كيفية تسريع بناء العضلات 10 أضعاف وكيفية زيادة الوزن | دكتور كريم رضوان

في هذا الفيديو اوضح كيفية تسريع بناء وضخامة العضلات بصورة كبيرة وسريعة جدا وطريقة زيادة الوزن بشكل صحي وسليم للوصول لاكبر حجم عضلي ممكن الوصول له على الاطلاق
حساب الانستجرام : / drkarimradwan
موقع في العظم : feal3dm.com/
لحجز استشارة أو وضع برنامج مخصص : feal3dm.com/co...
للحاسبات الصحية في موقع في العظم : feal3dm.com/he...
المصادر الطبية :
journals.lww.c...
www.ncbi.nlm.n...
bjsm.bmj.com/c...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
jissn.biomedce...
في العظم هي صفحة أعرض بها بعض المواضيع الطبية بالأبحاث للأشتراك والأنضمام للعائلة : goo.gl/zPqlBh
Contact Email : [e-mail]
_________________________________________________________________
شاهد أيضاً
أهم ٤ اسرار لتكبير و بناء العضلات في اسرع وقت | دكتور كريم رضوان
• أهم ٤ اسرار لتكبير و ب...
الحل الاخير للنحافة | كيفية زيادة الوزن |علاج النحافة دكتور كريم رضوان
• الحل الاخير للنحافة | ...
الفرق بين البروتين النباتي والحيواني سوف تصدم من الحقيقة
• الفرق بين البروتين الن...
أرخص الاطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات ضخمة | ارخص مصادر بروتين
• أرخص الاطعمة التي تحتو...

[@drkarimradwan]

أهم ٤ اسرار لتكبير و بناء العضلات في اسرع وقت | دكتور كريم رضوان kzbin.info/www/bejne/e4bcn4Gkd6-kars حساب السعرات الحرارية feal3dm.com/health-calculators/simple-calorie-intake/

[@abderahimjazouli9653]

ارجوك اريد ان اعرف متى استعمل الكرياتين

[@drkarimradwan]

ليه حلقة كاملة في القناة

[@abderahimjazouli9653]

ممكن تكلمنا عن الزنك الله يخليك

[@user-en6zi7bn9x]

انا نقص عندى العضل وأنا التمرن كثير

[@aboamar6594]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ممكن اتواصل معاك

[@drkarimradwan]

هل ممكن نلاقي 20000 شخص فعلا استفاد وعمل لايك وشارك المحتوى علشان الكل يستفيد ؟ لينك الانستجرام : instagram.com/drkarimradwan/

[@kareemmohamed5044]

ربنا معاك ي دكتر

[@darylmejri1552]

أخي أرجوك أعملنا فديوا عن العين أرجوك أخي كيفية تقويتها والمحافظة عليها أرجوك

[@brahimnifou8734]

شكرا دكتور

[@Mourtda_alabsawi]

غير ممكن

[@dgrhdgfhr5695]

علي من العراق شكر على هاي قناة حلو دكتور رايد تحكي عن مكمل الغذائي الكارب الان موجود في محلات مكملات غذائية

[@k_harari9644]

شكرا جزيلا،،،الله يبارك فيك انا اسمي عمر متابع جديد من اثيوبيا/مدينة هرار اذا في ترحيب حطولي لايك😊

[@M555D]

سبحان الله التقوى وخشية الله + قيام الليل ، تساعد كثير في بناء العقل والعضلات ، بالذات لما الواحد يصلي من قلبه بخشوع

[@yahidahi1674]

تحية لك من الجزائر ولجميع المصريين الاحرار ❤

[@mz66634]

المصريين كلهم احرار ومافيش منهم عبيد

[@1Hope.]

@@mz66634 كل خرا

[@ADEL-lo8eb]

@@mz66634 هو وصف المصريين بالاحرار، و لم يقصد أن هناك مصريون عبيد. وصف و ليس تخصيص. و نعم كل بلد فيه أحرار و عبيد و ناس طيبين و ناس £&@;!?

[@user-lx5vm5ie6s]

شكرا علي المعلومات

[@mohamedmostafa-vr9jx]

احلي شكر لاهل الجزائر

[@MDY105]

اللهم إني ظلمت نفسي ظلما كثيرا، ولا يغفر الذنوب إلا أنت. فاغفر لي مغفرة من عندك، وارحمني إنك أنت الغفور الرحيم"

[@__creativity6213]

اللهم آمين يارب العالمين

[@hfkvkjhfhlvdry5849]

أمين يارب العالمين

[@youma5150]

آمين

[@user-ze4fy7sp3z]

امين

[@user-yy8kk5we6z]

اللهم امين يارب

[@dr.azzakhaled4018]

vedio starts at 1:57

[@adelsadek6511]

عندي ضمور وضعف في عضلات كف اليدين و الكتفين و صعوبه في الحركه بس بتمرن في البيت عندي مالتي جيم تنصحني بأيه ؟؟ أعمل up 👆 علشان يشوف الكومنت

[@samehkhalifia5653]

ما السبب

[@XXX-ee9qb]

اللهم انك هديت الصالحين فاهدينا واجعلنا من عبادك الصالحين

[@abdelkarimbouzal]

اللهم أنت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك و وعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي و ابوء بدنبي فاغفر لي فانه لا يغفر الذنوب الا انت

[@Chemical.engineer369]

استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه❤️

[@fahadaloufi3895]

نسيت تذكر احتياج الماء اليومي 3 لتر يوميا .. لأنه 75% من العضلات ماء . وشكرا

[@husseinwesam2393]

زين شلون احسب الماء علمود اعرف جاي اشرب ٣ لتر او لا

[@fahadaloufi3895]

@@husseinwesam2393 يعني من ٨ الى ٩ اكواب كأس من الماء 👍

[@husseinwesam2393]

@@fahadaloufi3895 ها شكرا

[@ibrahimalghrawy8741]

@@husseinwesam2393 حتى يصبح لون البول قريب من لون الماء او بلا لون او اصفر خفيف جدا

[@bsharsulliman8797]

بس يا دكتور زيادت الكارب(السعرات مش مهم لزيادة العضل لانو بيرفع الأنسولين ويسبب مقاومة الأنسولين الافضل تقليل الكارب وزيادة لدهون المفيدة👍

[@3_frank622]

فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَاسْتَغْفِرْهُ إِنَّهُ كَانَ تَوَّابًا ﴾ [النصر: 3].

[@AhmedRagab-fv4dm]

ادعولى ان ادخل الكليه الجويه السنه دى عشان دى اخر محاوله ولكم الاجر والثواب

[@aswaniff6902]

ان شاء الله تدخلها لو مكتوبالك يا ابو حميد

[@aminedenivit8349]

تم متابعة الصفحة واصل متابعك جديد من الجزائر 🇩🇿 تحية للمصرين. ❤ 🇪🇬

[@ADEL-ox5rt]

اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم في العالمين انك حميد

[@nissouslim7930]

لو تكرمت تنزل حلقات من البداية اي اول حصة تمرين تظخيم العضلات مع زيادة الوزن والحفاظ عل رشاقة للنساء مع تسلسل حت نتابع برنامج بالتسلسل في البيت للانو في نساء لا تسطيع الذهاب للجيم وحت تظهر نتيجة واجرك على الله وفي ميزان حسناتك

[@aaa-nf7em]

التمارين: ١- زيادة الحمل بصورة مستمرة (زيادة الوزن/ زيادة التكرارات/زيادة المجموعات). 2:00 ٢- تسجيل التمرينة التي تقوم بها. 2:40 ٣ - التركيز على التمارين المركبة وليس التي تستهدف عضلة واحدة ( ٣ مرات في الأسبوع ). 3:09 ٤ - فترة الراحة بين المجموعات ( ٢-٣ دقائق ). 3:45 التغذية: ١ - زيادة السعرات عن الإحتياج اليومي ( ٥٠٠ - ١٠٠٠ سعره). 4:42 ٢ - أخذ الاحتياج اليومي من البروتين. 5:05 ٣ - النوم ( ٨ ساعات ). 6:32

[@matemusa662]

اعشق هيك ناس😍😍😍😍

[@user-bq2lf1cj6o]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ياالله يارب العالمين ياارحم الراحمين ياالله

[@user-yl3yj5ip7c]

صلي علي النبي 👼👼👼و وحد الله⁦☝️⁩💖💖💖

[@user-lp6ft2ph9b]

قال رسول عليه الصلاة و السلام أكثرو من قول لا حول ولا قوه الا ب الله فهي كنز من كنوز الجنه

[@abdesselemabdesselem4397]

بعيدا عن الجد لما أسمع تسريع بناء العضلات أول ما يخطر ببالي ..... فن النينجا تسارع انقسام الخلايا تحية لكل من عرف قائل الجملة

[@user-qv4tg5zt7j]

ناروتو ?

[@abdelrahmanelsedawy9739]

ادعوا لوالدي الشفاء العاجل من كورونا

[@abasskarim3113]

الله يشفيه يارب

[@barbietingz5534]

يبدا للفيد 1:50 فاعل خير😊

[@chlengrsrt5809]

بارك الله فيك

[@abdouchabani6234]

من الجزائر تحية لشعب المصري المحترم . والله عندكم الكثير من الأشخاص الاذكياء في كثير من المجالات ⁦🇩🇿⁩⁦🇪🇬⁩

[@tvroyale8304]

ياربك عدد سكان تاوعهم 2× على تاوعهم

[@omargimal4343]

اكتر واحد في اليوتيوب هادف ومفيد جداً

[@user-bq2lf1cj6o]

بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهم ياالله

[@idouted7187]

صلو على رسول الله اللهم صلي على سيدنا محمد

[@abasskarim3113]

عليه الصلاة والسلام

[@raniaikram3557]

يعطيك الصحة دكتور مشكووور ♥️♥️ من الجزائر 🇩🇿

[@anyone1]

1:48 the video begins

[@abdelrahmanahmed2326]

ممكن تدعولي اني اقبل في الكليه الحربيه ❤️♥️♥️ دعوة أربعين غريب مستجابه ♥️♥️

[@wliad1]

. "﮼سبحان،الله،وبحمده،سبحان،الله،العظيم﮼."

[@user-zi6qi4zw9g]

صلى علي من يشفع لك يوم القيامة

[@user-dl4zc3fl5n]

صلو على النبي

[@abaasyasenyasen8200]

رضي الله عنك

[@wliad1]

"﮼اللهم،صل،وسلم،عَلۓِ،نبينا،محمد،صل،الله،عليه،وسلم﮼."ﷺ

[@user-yb2hq6um5c]

تحياتي لك ولشعب المصري عريق الحضاره الله يحفظك ويوفقك يادكتور ياراقي على المعلومات القيمة

[@user-ol6nu1xk5q]

مضامين ڤيديوهاتك شيق و مفيد ! استمر بارك الله فيك !

[@3_frank622]

قال النبيﷺ : إنَّ اللَّهَ كَتَبَ الحَسَناتِ والسَّيِّئاتِ ثُمَّ بَيَّنَ ذلكَ، فمَن هَمَّ بحَسَنَةٍ فَلَمْ يَعْمَلْها، كَتَبَها اللَّهُ له عِنْدَهُ حَسَنَةً كامِلَةً، فإنْ هو هَمَّ بها فَعَمِلَها، كَتَبَها اللَّهُ له عِنْدَهُ عَشْرَ حَسَناتٍ، إلى سَبْعِ مِائَةِ ضِعْفٍ، إلى أضْعافٍ كَثِيرَةٍ، ومَن هَمَّ بسَيِّئَةٍ فَلَمْ يَعْمَلْها، كَتَبَها اللَّهُ له عِنْدَهُ حَسَنَةً كامِلَةً، فإنْ هو هَمَّ بها فَعَمِلَها، كَتَبَها اللَّهُ له سَيِّئَةً واحِدَةً.

[@abearhassanhassan46]

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما

[@searaseara2399]

شكرا على المحتوى النظيف لازم حلقه عن الاستشفاء العضلي

[@shomogamal1543]

استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه وزنة عرشه ورضا نفسه ومداد كلماته ❤

[@zilalbawadkji2862]

ياريت تتكلم عن بناء العضلات للسيدات مع نزول الوزن ...

[@saifddinesen8695]

ممنوع المرور 🚫 صلو على الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@user-bq2lf1cj6o]

بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهم ياالله

[@3_frank622]

قال عليه الصلاة والسلام : كلُّ عملِ ابنِ آدمَ يُضاعفُ ؛ الحسنةُ بعشرِ أمثالِها ، إلى سَبْعِمائةِ ضِعفٍ ، قال اللهُ تعالى :إِلَّا الصَّوْمَ ؛ فإنَّه لِي ، وأنا أجزي به ، يَدَعُ شهوتَه وطعامَه من أجلِي ، وللصائمِ فرْحتانِ : فرحةٌ عند فِطرِه ، وفرحةٌ عند لقاءِ ربِّه

[@hamzamizo3761]

اللهم صلى على النبي محمد وعلى اصحابه من تبعه باحسان الى يوم الدين

[@walidzgab1139]

اعمل لنا فيديو على كيفية التضخيم في رمضان

[@saeedbasabain4188]

دكتور نصائحك لمن فوق الأربعين؟

[@Ahmed77_93]

عطروا افواهكم بصلاه على النبي محمد عليه واله الصلاة والسلام

[@anassadam4784]

بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله أشرف الخلق والمرسلين

[@Mohamedahmed-kc1hn]

اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@user-uv5km8lo3p]

سلام عليكم ممكن من فضلك تتكلم عن التهاب المفاصل لمرضى خمول الغده الدرقيه لوسمحت

[@omarotshar6618]

اللهم أغفر لنا ذنوبنا وتب علينا انك انت التواب الرحيم

[@czo_ggazl1807]

شكرآ جزيلا على المعلومات القيمة لكم التوفيق والنجاح الدائم ان شاء لله

[@Gats64]

والله العضيم كمنت ولا لايك لا تكفي كلمت شكرا اليك 💙🙏

[@khayriamin3911]

نسيت أهمية الماء في بناء العضلة يادكتور

[@YacoubAgha]

أحلى دكتور 🍏🥦🍈🥬🥑🍅

[@_V_H_7_]

كورونا. ... باقية وتتمدد اللهم أرفع عنا الوباء

[@ossamabgssa6220]

ربي يحفضك انا فقير جدا وليس باستطاعتي شراء المكمل الغذائي انا من الجزائر 😔 وانا اتابع جميع فيديوهاتك

[@user-ww9md3mp6n]

ربي يرزقك قطعتلي قلبي

[@jafar2291]

صديقي. ياريت تدخل في الموضوع وباقي الكلام بعد الموضوع❤️

[@user-md8kr8ox3o]

لا يزال لسانك رطبا من ذكر الله

[@user-kg6wk4bl4z]

يا دكتور انا عندى ١٣ سنة ونتائج عالية شكرا لك جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا

[@user-sd4os8wj2x]

الفيديو يبدا من 2:2الدقيقة الثانية

[@lover140314]

اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموت .... لايك لأجر كل من قراءها ...

[@user-pp6ue7uj7h]

ما شاء الله أسلوبك عالى ومحترم

[@bentradhoussam9855]

ألف شكر على المعلومات دكتور تحية لك من بلد المليون شهيد

[@AchrafAmesguine]

تحياتي من المغرب

[@user-wg3ol7cs4m]

آلهم أنك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا ياذاالجلال والإكرام ياحي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين ألهم أحسن خاتمتنا جميعا وأهدنا سبل السلام وأجرنا خزي الدنيا وعذاب الآخرة أمين يارب العالمين والصلاة والسلام على رسولنا الكريم

[@user-eo1tn4eh4l]

صلو على رسول الله ❤️

[@monasaloot4375]

بعد إذنك يادكتور🙏 ياريت تمارين لتقوية عضلات الساقين، لأني كنت مريضة خشونة متقدمة بالركبتين ،ف ركبت مفصل صناعي لكل ركبة لكن مشكلتي الضعف الشديد لعضلات الفخدين ، ودا خلاني مش قادرة أمارس حياتي بشكل طبيعي ولا مستمتعة بالمفاصل الجديدة ولك جزيل الشكر💕💕💕

[@gengent4041]

خير الكلام ماقل ودل لاتشحت لايكات

[@mahdialoui8558]

لا اله الا الله الوااااحد الاحد يااااارب اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم عدد خلقك ورضا نفسك وزنه عرشك ومداد كلماتك و عدد ما ذكرك الذاكرون وغفل عن ذكرك الغافلون من بدء الخليقة إلي يوم الدين صلاة دائمه لا تنقطع ابدا تنفك بها العقد وتشفي بها من كل مرض وتفرج بها الهم والغم وتغفر بها كل الذنوب والمعاصى. و الآثام⁦❤️⁩⁦❤️⁩💚💙💛🧡أستغفر الله العظيم الذى لا إله إلا هو الحى القيوم وأتوب إليه

[@mohamedahmed_et3limonline320]

صلو على النبي ❤️❤️❤️

[@mohamedahmed_et3limonline320]

عليه أفضل الصلاة والسلام❤️❤️❤️

[@adonistabet1410]

شفت اغلب فيديوهاتك محتوى رائع

[@user-ig1dh5rw1w]

ممكن تلغي المقدمه الطويله او تقصرها

[@ahmedaljubouri5245]

مع فائق الشكر والتقدير دكتور لكن غلط ان تكون فترة الراحة 2دقيقة او اكثر لان يجب ان تكون مدة التمرين لا تتجاوز ال45دقيقة.انا طبعا اجعل فترة الراحة بين المجموعات 40 ثانية كحد اقصى ولربما اقل ،طبعا هذا الكلام من عند المدربين ومحترفين اللعبة 🌹❤

[@faresmohamed6237]

شكرا ياريت جزء تاني

[@emadomda6440]

ربنا يبارك فيك يادكتور احنا فعلا بنستفيد مني كتيييير

[@mohamedjalalbensouda9373]

أنا لا أتفق في نقطة الاستراحة. من دقيقتين إلى ثلاثة كثيير. لازم تعمل ضغط على العضلة عشان تكبر. لما تستنى ٣ دقائق العضلة هتبرد. مين متفق معي..؟

[@Bjxvc]

شلون هتبرد لازم في اي شي تسوي تستريح لم تضغط كثير راح تنرهق

[@drisshamada2044]

ممكن توصل الاستراحة حتى.5 دقائق و ذلك على حسب هدفك

[@ou_seen]

غلط بغلط بغلط هو قال لك اهم شي فترة الراحه اهم شي لأن اذا تمزقت عضلاتك راح يكون ضرر جدا كبير

[@user-dl4zc3fl5n]

المهم في الموضوع يبدأ في 1.50

[@mouhamadlaminediop8445]

جزاك الله خيرا

[@kimoassem3204]

بجد بجد ربنا يبارك فيك يارب ياحبيبي ويوفقك في حياتك أن شاء الله انت من احسن الناس اللي سمعته بجد احلي نصائح ربنا يحفظك ويبارك فيك ❤️❤️❤️❤️❤️

[@sonymobigm]

طيب يا دكتور كريم حضرتك ما تكلم على خطورة الزيادة في المكملات وكيفية تفاديها وخصوصاً الكرياتين ومشكلته مع الكلى؟ أرجو الإجابة مشكوراً

[@farisfaris297]

جزاك الله خيراااا

[@WalidWalid-sg4kz]

يا دكتور انت كل ما تتكلم في الرياضة تقول أشياء مغالطة و في هذا الفيديو قلت عدة مغالطات و منها مدة الراحة بين الجولات و كيفية زيادة الأثقال و حتي الأكل تكلمت عن البروتين فقط في حين انه كان يجب عليك التكلم عن الزيوت و الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم و التي يجهلها الكثير .

[@user-ix8cn7id6z]

ما شاء الله مقدمتك رائعة يا دكتور مش ممكن حد بيفهم ما يعملك لايك.. تحياتي وتقديري لك

[@ChabaAbdarrahmane-fd1ie]

بارك الله فيك يا دكتور جزاك الله خيرا ماشاء الله عليك انت فعلا دكتور بأتم معنى الكلمة.معك الاخ عبد الرحمان من الجزائر الشقيقة bonne continuité de سلام عليكم

[@A.S.H1987AA]

طبق هذه النصائح على نفسك بالمرحله الأولى

[@mahmoudelsemary8711]

العضله بتحتاج ٤٨ ساعه استشفاء أقل حاجه تمرنها مرتين في الاسبوع افضل برنامج من وجهة نظري انك تلعب تمارين السحب في يوم زي البايسيبس و الضهر و تمارين الدفع في يوم زي الترايسيبس و الصدر و الكتف و تمارين الرجل في يوم و يوم راحه و بكده كل عضله هتمرنها مرتين و ده برنامج اسمه push pull legs الاكل شوف وزنك صافي من غير دهون كام عن طريق ميزان in body و هتحسب نسبة البروتين بتاعتك من خلال وزنك صافي بالنسبة لبدايتك في التمرين ركز كويس اوي ع شكل جسمك و ادائك أنك تبقي من وضع بداية الحركه لوضع نهاية الحركه فورمة جسمك مظبوطه عشان ما تبقاش بتلعب ضهر مثلا و محمل ع عضلة الباي أو بتلعب صدر و محمل على عضلة الكتف ده بيحصل لما وضع جسمك بيبقي غلط و الف شكر لدكتور كريم على معلوماته و علمه و نصائحه ربنا يزيدك من عمله يا دكتور

[@mustafaalaui2677]

ابن عمي بطل في كمال الأجسام وقال لي أن العضلة لابد لها من 72 ساعة للإستشفاء..

[@user-lf4id9vz9z]

الفيديو شامل ووافي جدآ مشكور ❤

[@ZGFKINGAB]

صلي على النبي صلى الله عليه وسلم ❤️‍🔥

[@eslamaboshama9583]

بس عندي تعليق التسجيل منتا ممكن تكون مرهق جدا في اليوم دة فطبيعي مش هتقدر تلعب نفس أوزان التدريب السابق

[@user-vu3ru7wg8k]

اول دقيقتين من الفيديو كلام خارج عن الموضوع، يا أخي الناس بتحب الاختصار بكل حديث سواءً بالأحاديث الاجتماعيه او عاليوتيوب، اختصروااااا بكل شيئ وأخرجوا لنا المفيد بإختصااااار.

[@jenevaoqlu3091]

شكرا جزيلا لك دكتور نصائح مفيدة جدا اتباع القناة باستمرار

[@user-lg5gg1hw8p]

اللهم صل عل سيدنا محمد وعل ال محمد كما صليت عل ابرهيم وعل ابرهيم ❤❤

[@Ehabok]

أتمنه ولو مرة واحدة انو تسأعد أهلك في أعمال البيت وخصوصى أمك وخواتك ساعدهم ولو في أعداد الطعام ومازحهم ورسم الضحكة على وجوهم❤🌹وشكرا

[@drkarimradwan]

ايه علاقة ده بالفيديو 😂😂

[@Ehabok]

@@drkarimradwan انا واحدي أهلي كلهم لا يوجدون عندي فتذكرت وحزنت وقلت أنصحكم لكي لا تعانون مثلي

[@user-yb6se4nn6s]

البروتين يا دكتور هل بيفيد في تسمين الوجة مع تضخيم عضلات الجسم

[@livesport3060]

طبعا

[@adelreda3128]

الله عليك يا دكتور كلامك مفيد جداا انا استفد منك حاجات كتير وبقيت بطبقها في التمارين

[@AminaAmina-ys3bl]

أكييييد شكرا وألف شكرا انا اول مرة اشوفك وسعيييدة جيدا اني انظميت لقناتكم الراءعه والمفيدة ، جزاك الله خيرا 👍👍🌷🌷🌷🌷

[@wliad1]

"﮼أستغفرالله﮼."