كيتو دايت سندويش Keto deat sandwich Keto Smørrebrød

[@ahmadazemah6]

الصحه كنز يجب المحافظه عليها شكرا لتذكيرك بالاهتمام بالصحه

[@loveangels-4444]

ما اجمل الرجوع الى الكيتو ههههه شكرا عزيزتي سلم ايديكي

[@nwlazimeh7490]

منظر بشهي يعطيكي العافيه

[@julietshamon8588]

يمي يمي الف صحة وعافية

[@MyIcedreamdk]

تسلم ايدك

[@channelummaria1968]

عاشت اديك 👏👏👏😍

[@hahaad9262]

تسلم الابادي عل ترتيب

[@ebtesamazimeh]

شكراً لك

[@omalichicken]

عاشت الايادي

[@davidnichols1236]

كيف ناكلهل؟؟؟؟؟ بالتجزءة

[@ebtesamazimeh]

بالشوكة و السكين

[@هدىالحمدي-ل7ع]

كيف طريقه الخبز

[@ebtesamazimeh]

يوجد رابطين الخبز في صندوق الوصف اختاري اي نوع منهم

[@هدىالحمدي-ل7ع]

شكرا

[@lililoulou464]

اكتشفت قناتك بالصدفة رائعة ، في الحقيقة حبيبتي عندنا مريضة بمرض مستعصي وحاولت اتباع الكيتو تحس انها أفضل تنقص الالتهابات لكن لا تستطيع أن تكمل أكثر من اسبوع لأنها تحس بالضعف وليس لها طاقة وتسارع ضربات القلب لا أدري بسبب ان الدهون غير كافية ؟؟؟ ارجوك انظر الرد 😯😯😯

[@ebtesamazimeh]

أهلاً بك عزيزتي و سلامتها بالنسبة للمريضة اولاً يجب مراجعة الطبيب كي تعرف ما الامراض الموجودة عندها ثانياً بالنسبة للكيتو يجب اتباعه بحذافيرة كي تستطيع ان تكمل الطريق لصحة افضل يجب ان تاكل البروتينات بكمية 65g لليوم الواحد و دهون بنسبة 75g الى 80g لليوم و فقط 20g كاربوهيدرات يعني الوجبة الاولى ممكن ان تاكل فيها بيض مسلوق عدد اربعة بيضات او ممكن يكون مقلي بملعقتين زيت زيتون او زيت جوز الهند او السمن البلدي الاصلي او ممكن تاكل علبة تونة او سردين او مناقيش كيتونية و تاكل بالوجبة خضار خضراء مثل حبة خيار نصف حبة طماطم جرجير خس و اي اوراق خضراء و بعد ذلك ممكن ان تصوم خمس ساعات عن الاكل و ممكن ان تشرب في ساعات الصيام ماء و زهورات و شاي و قهوة بدون سكر و هكذا الى ان تحين الوجبة الثانية في الوجبة الثانية يمكن ان تاكل 200 غرام لحمة مدهنة قليلاً نسبة الدهون تكون فيها 20% و ممكن ان تكون شرحات محمرة او مطفاية او لحم مفروم و تعمل منها بف او لحمة و بيض و تاكل طبق كبير تبولة بدون برغل او سلطة عربية مشكلة من الخضار و ممكن ان تختار بديل اللحمة دجاج ايضاً 200g او سمك و بعد ان تاكل وتشبع يجب ان تصوم عن الطعام لليوم التالي لميعاد الوجبة الاولى يعني على الاقل 18 ساعة صيام و يفضل ان تكون الوجبة الاولى على الاقل عند الساعة الحادية عشر قبل الظهر او بعد هذا الوقت على حسب استطاعتها على الصيام و يجب ان تبتعد عن كل الممنوعات بالكيتو مثل السكريات و الحلويات و النشويات و البقوليات و الحبوب و البطاطا و الخبز بجميع انواعه و المعكرونة و الارز و الشمندر و الحليب و اللبن ….الخ بالنسبة لبديل الخبز و البيتزا و الحلويات و الارز و اللبن و الكيتوني موجود بقناتي عدة وصفات تقريبا ما فوق 300 وجبة كيتونية اختار اي نوع منهم لليوم الواحد و يجب اخذ المكملات الغذائية كي تستطيع الاستمرار بنظام الكيتو بدون اي تعب او ارهاق او الشعور بالجوع . و تكرم عينك عزيزتي

[@lililoulou464]

@@ebtesamazimeh ربي يحفظك ويسترك اختي الكريمة والعزيزة على الشرح الكامل والله تستحقين مليون مشاركة 🧡🧡🧡🤲🤲🤲

[@ebtesamazimeh]

@@lililoulou464 الله يسعدك يا رب و يشفيها و يعافيها و أي مساعدة او اي سؤال تكرم عينك اجاوبك عليه عندما أرى سؤالك