「李4練肖喂EP21」抽車技巧大公開！不抽車就等死！

[@Jeter530]

關於抽車變檔這塊我習慣在踩踏的上下死點變速，對功率損失、踩踏迴轉、棘輪座或者飛輪感覺也比較沒這麼傷。

[@bunzlee4]

專業^_^

[@emerson0760]

的确，这个转换档位方法在坐骑时也是通用，进退档都是上下死点

[@Mr123kaige]

說的真好，也很趣味

[@c19900505]

李4好啊～很喜歡介紹抽車的影片！好的抽車真的又帥又有用！😄 藉此機會有個不確定是不是跟抽車有關的問題想請教跟討論一下：我大概6年前大學時期狂熱單車訓練，最熱衷的是約5公里平均坡度6.8%左右的爬坡（為了趕早上的課需抓2小時能來回但又要有強度的路線），為了要突破PR 而習慣在坡度變化後起身抽車，抽車姿勢也是只有透過一直看環法車手（Alberto Contador ）的騎姿後於每次騎乘時調整與摸索，雖然後來有感覺抓到身體擺盪的節奏以及施力的點，但好像因為這樣沒有正確的騎姿（我從沒做過專業fitting 或課程），長期累積下來導致這幾年只要稍微達到用點力去維持長距離騎乘的狀態下，膝蓋都會非常疼痛。經過上網查詢疑似是「髕骨移位」的問題，不曉得這部分是不是過度抽車產生的影響？或是有沒有在抽車時也遇過疼痛的問題呢？

[@bunzlee4]

我目前沒遇過抽車造成疼痛，但我覺得我冬天會去做跑步轉換肌群 有些人會重訓！加強大肌群 核心 尤其股四頭肌！ 很多人骨頭關節有問題都是肌肉量不夠！

[@ytlittleyu]

新年快樂拉李4，所以結論就是有攝影機再抽，小宇也都是這麼做的XD

[@bunzlee4]

非常好👍哈哈

[@zcac1d34]

很有用，香港車友來按讚啊

[@bunzlee4]

讚讚讚 要不是疫情 我也好想再去香港！ 去過2次！方便快速 我婚紗也在香港拍的哈哈

[@沙雕人]

我有一台單車騎的時候掉戀，爆胎，斷練，抽車時直接斷練我就跌倒

[@advan038]

Hi李4, 謝謝你的抽車介紹! 新年快樂哦!

[@bunzlee4]

有收穫就好 新年快樂哦！感謝

[@WMax-rm3ue]

香港車友來支持，就是要大力抽，練起來！

[@bunzlee4]

感謝靚仔！

[@銘-s6h]

李4感覺抽車的協調方面可以在訓練一下 抽起來會開起來更順暢 影片看起來有點像身體在帶著車子

[@bunzlee4]

👌👌👌感謝

[@stanley3536]

抽車騙照片才是真的，帥啊

[@bunzlee4]

哈哈哈😆對

[@honggangwang6138]

哈哈哈 我还在想 什么是抽车 原来是摇车（大陆叫法），对于新手来说真的很有帮助 感谢分享

[@bunzlee4]

哈哈哈 😆懂意思讚喔！有智慧！

[@hdh6222]

包持熱情！新年快樂！

[@bunzlee4]

Thank

[@徐義德-i8k]

抽車用講的，都是ㄨㄨ！尤其是下把抽車，那是經驗的累積，如此而已！～專業選手抽車怎麼《帥》的？就是長期而熟練的經驗之結果，不是嘴上說說就會的。

[@bunzlee4]

👍專業

[@佩佩豬只會吃飯]

我騎車很久了以為對抽車很熟練於是剛牽新車就開始抽結果人滑掉高速起飛

[@徐義德-i8k]

看看那如韻律般自然、美麗的弧形擺動，就知道是職業級車手……（抽車的臀部）。

[@bunzlee4]

🤣🤣🤣哥太會形容了

[@謙謙有禮-p4g]

帥哥新年快樂！請教一下，山路下坡的時候是不是幾乎都沒在坐椅墊的？

[@bunzlee4]

屁股後移 盡量浮著 不要坐下去 微微離開 當避震

[@謙謙有禮-p4g]

@@bunzlee4 果然是這樣嗎⋯⋯謝啦！那過彎時的龍頭是不是用壓的不是用轉的？

[@bunzlee4]

@@謙謙有禮-p4g 如果是髮夾彎 還是要彎點龍頭

[@張景棠-r3j]

想問一下開場音樂是什麼～

[@bunzlee4]

kzbin.info/www/bejne/pnSmY4uPoLKta7c

[@CrazyBoy-df2ti]

完美～～不抽就等死

[@bunzlee4]

Yes真的

[@liaotuba2172]

今天在薑麻園 有看到你！

[@bunzlee4]

😆😆😆 希望本人有帥喔哈哈

[@徐義德-i8k]

加油喔～

[@謙謙有禮-p4g]

4哥好，我站起來抽車的時候膝蓋會不自覺有點外八，感覺抽起來比較順，是正常的嗎？

[@bunzlee4]

卡鞋扣片 調整正確嗎？

[@kkartthus]

新年快樂 按讚訂閱分享起來

[@bunzlee4]

感謝同學鼓勵！

[@黑鯨-h8t]

我因為手太小握上握把時按不太到煞車所以我從一開始就一直都握著下握把🤣🤣

[@bunzlee4]

優秀

[@5751郭怡婷]

謝謝！

[@bunzlee4]

❤感謝你喔

[@傳教士藝遊未盡設計師]

那平把抽車是不是只能抓牛角而已？

[@bunzlee4]

哈哈哈哈是啊😂

[@hsiehwh]

為什麼你抽車感覺很順 抽車，車子會左右晃 你如何穩定車身不晃？

[@bunzlee4]

抽車時 車子是要自然的讓他擺盪 不可能沒有晃動 這樣子慣性就不好 所以要跟著搖擺的節奏去晃動

[@hsiehwh]

@@bunzlee4 好唷，下次練習看看，希望可以跟你一樣，順順的，哈 謝謝你的分享

[@BROTHER48284]

就是需要這種影片

[@bunzlee4]

哈哈吠片啦

[@BROTHER48284]

李4 最近有看到 men*s game 的Allen哥是 因為騎車導致膝蓋受傷。那李4騎了那麽久的公路車 會暖身收操嗎～～。🙃

[@bunzlee4]

@@BROTHER48284 簡單伸展 滾筒放鬆 騎車已經算是很不傷膝蓋的運動，比起爬山 球類 跑步！ 有可能是長期姿勢不良，不然騎車其實不太傷膝蓋👍

[@鍾沛霖-c8q]

不知道 李四 有過在過抖的坡度 抽車 滑齒的經驗嗎

[@bunzlee4]

啥是滑齒？ 輪胎打滑嗎？

[@onehourmusicbc]

代表後變沒調好 或飛輪 and 鏈條過度磨損呦

[@bunzlee4]

👍

[@蘇柏愷-b6f]

遇到陡坡一定要抽一發的，我指的是抽筋的抽

[@bunzlee4]

喜歡你的誠實⋯

[@Onyx069]

為什麼我抽車沒多少時間，腿很容易酸 太用力嗎 還是肌耐力不足

[@bunzlee4]

都有可能～

[@陳藍天-l4t]

騎腳踏車可以練腿肌跟小腿肌嗎？

[@bunzlee4]

可以

[@陳藍天-l4t]

@@bunzlee4 謝謝喔

[@poonwailok5424]

但平時爬坡快要爆掉時，已沒有力氣抽起來，或者是已快要爆掉時想抽一抽車來休息一下，但反而抽完還要爆得更快一點……

[@bunzlee4]

要在節奏當中使用抽車才會有效率 快爆了 代表已經失速 不如放鬆 慢下來 或是不進檔 純抽車

[@AstralVerse90]

Thanks!

[@bunzlee4]

Thank😍😍😍

[@594LSP]

等級不夠，真的不要抽車中換檔！！！

[@benguo7965]

想問一下李四一開始是怎麼練習抓下把抽車？因為自己在練習下把抽車 車子感覺重心都快偏掉的感覺 所以抽沒幾下馬上又座回來了😂

[@bunzlee4]

胸口 上半身一定要往前 檔位記得加重 先練習 不要有過高的迴轉 重踩一點試試

[@李榮彬-j9s]

我是專業抽筋的哈哈哈哈哈！

[@bunzlee4]

非常好！

[@林文彬-k8m]

Nice job

[@bunzlee4]

Thank

[@猴子-h4x]

我衝刺都只有微微的抽車

[@bunzlee4]

那就不是衝刺啦！

[@大帥哥-z6n]

沒穿卡鞋可以抽車嗎😂

[@bunzlee4]

可以呀～

[@陳忠賢-i1d]

我也很想學抽車～ 等看+1

[@bunzlee4]

也不是什麼專業教學 只是… 經驗分享哈哈

[@胡銘誠]

有實力 才說得出來

[@bunzlee4]

🤣🤣🤣嘴啦

[@KL-gc2hx]

没上卡鞋，不敢抽

[@bunzlee4]

那就上… 🤣

[@user-dragonball-i4y]

拔掉椅墊就可以一路抽到底😎😃👍🧐🤪🤣🚴‍♀️🐒

[@bunzlee4]

菊花開…

[@onehourmusicbc]

我還真的看過有人座管拔掉整路抽 夠厲害

[@bunzlee4]

@@onehourmusicbc 輕量化哈哈

[@HowardCHOW]

还是要增强核心能力，控车才能形同人车合一。

[@bunzlee4]

Yes

[@米洛斯-t9j]

你是不是有抖音，我有關注你

[@bunzlee4]

Yes感恩你！喜歡在多分享喔！

[@A1091628]

看這個背景 我猜是家樂福

[@bunzlee4]

穩…

[@yoongsinho1260]

教練我想學抽車 😆

[@bunzlee4]

抽就對了^_^

[@戴文慶-v3h]

好想被抽

[@bunzlee4]

好在不是想被插～

[@張阿至-m3g]

薑麻園巧遇李四 超強的

[@bunzlee4]

太屌了哈哈😆 開心

[@bunzlee4]

有沒有今天拍照的照片 可以分享私訊我的粉專給我 沒有也沒關係 感恩喔

[@chiameiHuang]

抽車有好幾種抽法！看是哪一種抽法 各自的利弊跟功用如何?!這是對岸的解說,很期待李四的說法!kzbin.info/www/bejne/qYnUc3yimah0nrs

[@bunzlee4]

解說非常詳細專業! 很讚喔!!

[@昭龍汪]

不喜歡李四主持， 不要傳給我。

[@bunzlee4]

🤣