LỆCH VAI: Hướng dẫn khắc phục vai cao vai thấp với 3 bước đơn giản - Làng Hoa Workout.

[@qui4818]

Em đã làm và trong 1 tuần tập vai em nay đã bình thường trở lại cảm ơn anh Sơn Mông bự đã chia sẻ bài này và chúc những anh em khác sẽ thành công theo bài tập

[@Phuonganh-zu3il]

Cho hỏi là tập hết hả bạn

[@nguyenminhvu694]

Bạn tập cả dây hả

[@gadan488]

Thank bạn rất nhiều. Rất có ích cho mình

[@dagratestlev9392]

rất co ích cho e ạ, đội ơn a nhiều🎉

[@Bemonkute-l1t]

Đúng cái đang cần ạ. M sẽ thử Tks n nhé

[@TUNGNGUYEN-ed7yc]

Đúng cái m đang cần. Thank b nhiều. Chúc b sức khoẻ

K có chi bạn nhé ;)

[@aoBuiThi-be7gj]

Giờ bạn khỏi lệch vai chưa

[@DanhNguyenn2809]

Mới làm lần đầu cảm thấy ok vài

[@HanhTa-u1v]

quả bóng a g lít và gây tập lâchj vai giá bao nhiêu tiền vậy

[@edogawconan8672]

Em cảm ơn anh Sơn đã làm cách khắc phục vai cao vai thấp em coi nghe em cảm thấy cũng hiệu quả và có ích lợi lắm

[@huyhoangtrannhat8065]

Anh ơi cho em hỏi ở bước lăn bóng ấy ạ thì lăn bên vai cao hay vai thấp ạ hay là lăn cả 2 bên ạ

À em lăn cả 2 bên nhé.

[@kaybanhbao1066]

Luôn có những cái đang cần

[@ThangLe-yv7cq]

Anh ơi anh hướng dẫn ko cần dây đi

[@Shisui-hq1et]

Bữa nào a planche thử đi a Sơn ♥️♥️

[@khanguyentuan7135]

Ko dùng bóng với dây đc ko anh và hay bằng những bài khác đc ko ạ

[@haotran136]

Bài này ngày nào cũng tập hay sao anh S!

[@hauduemientay1612]

A sơn cho hỏi lệch có tập dc nữa ko hay vẫn tập bình thường rồi cúi buổi làm theo clip là dc mong dc a tl

[@dagratestlev9392]

A ơi có cách nào sửa lại vai dài với vai ngắn ko ạ

[@offkingdomeRise]

Em vai đều mà mỗi lần chống đẩy là vai bên phải nó bị cao hơn bên trái vậy bài này có chữa dc k ạ

[@Bemonkute-l1t]

M tập bài cuối bị đau lưng trên thắt lưng xíu ko biết do sai gì ạ

[@nhianh6202]

Mình thấy giãn ra dễ chịu hơn á mng

[@TienNguyen-nz6uf]

Hồi bé mình ghánh nhiều nay cả cơ thể bên phải thấp hơn phải làm sao bạn,mình cảm ơn

Bạn tập theo clip nha

[@wakaofficial8880]

Hít đất Diamond, Thường, Rộng vai mỗi bài 100 rep ngực chạm đất tay đẩy lên hết cơ độ là ng chuyên nghiệp à anh?

[@aoBuiThi-be7gj]

Anh ơi mk đeo chống gù lưng có cải thiện lệch vai k ạ

[@chicuong2222]

Bên cao là bên lệch hay bên thấp ạ

[@TrangBui-tr4kj]

Tôi muốn mua dụng cụ

[@nhanle739]

Hiệu quả lắm anh ơi

[@thonguyenxuan3640]

Ae cho tôi hỏi. Cơ bắp có bị giới hạn cực đại không, hay càng tập càng lên cơ ak. E năm nay 32 tuổi và tập được 12 năm. Hiện tại e không thể tăng cơ được nữa, và không thể tăng thêm tạ được nữa. Sức ăn cũng không thể ăn nhiều hơn nữa. Liệu mình đã đạt đến gần giới hạn rồi phải không ak? Và cớ bắp đã tối đa, nên không phát triển nữa phải không ak?. Mình xin cám ơn

[@quociennguyen7137]

Làm về khắc phục võng lưng đi a

[@bìnhnguyễnVăn-e2k]

Em bị xệ 1 bên vai so với bình thì làm sao anh?

[@phuctruong8516]

Làm cái này nó có tác dụg đến lệch mặc ko ta

[@SangNguyen-gq7wq]

E đang bị tình trạng này đi ra chữa ở các chỗ thì giá quá mắc. Ai tập hết cho e xin ý kiến với ạ. A Sơn giúp e ạ

Em lệch nhẹ tập theo clip và quan trọng là chỉnh tư thế sinh hoạt hàng ngày nhé

[@phamoangioi1040]

A ơi, trước em bị trật khuỷu tay , giờ tập 1 bên lúc nào cũng căng cơ hơn nên không đều tay đc @@ thành ra cơ vai, cơ ngực nhỏ hơn bên kia :(((( A chỉ em cách khắc phục dc không

[@nguyenminhvu694]

Cho em hỏi tập bao lâu thì bthg trở lại ạ

[@mynhan2501]

alo anh. Vai cao vai thấp vậy chủ yếu mình tập cho nó thấp bằng cái vai kia , hay là nâng cái thấp lên cho bằng cái cao vậy ạ???? huhu

[@ThinhTran-lo3wh]

Nâng cái cao xuống chứ

[@zirui2508]

Không livestream nữa à anh sơn

[@doisuonggiodoisuonggio]

Bóng như bóng đá được không Anh

[@NGOQUYENLINHlopTHCStutra]

Anh oi anh giup em dc koo

[@nl3208]

Hướng dẫn shoulder flag đi anh

[@thayguyquochungle7079]

Anh Sơn ơi, bữa nào anh hường dẫn tập cờ vai đi anh

[@aunhaydisco43]

Máy quá ko bị anh PT dụ gói điều trị 3 tháng 9trieu

[@Gaotruongthinh63]

Tập bao lâu mới cải thiện dc anh sơn

[@TungLe-bt9em]

cảm ơn a nhiều nha, giờ em đỡ mất cân bằng hơn rồi

[@nguyenminhvu694]

Bạn tập bao lâu vậy ạ

[@TungLe-bt9em]

@@nguyenminhvu694 Mình không nhớ nữa;v thấy đỡ hơn nhiều rồi

[@trungnguyen9237]

tập đủ hết các bài đó luôn hả a

[@Danxike205]

Em cũng bị như vậy mà đau ở chỗ thấp hơn có sao k ạ anh

[@nguyenhonglinh4485]

cho e hỏi 2 bên vai cái cao cái thấp không biết cái nào bị lệch ạ

[@tamminh8633]

Phần xương ở cơ ngực trên của em bị lệch bên cao bên thấp làm mất thăng bằng anh chỉ em cách khắc phục đia anh

[@HuyNguyen-sx6on]

Ik tui😊

[@ducduy2406]

E cảm ơn a

[@kietnguyentuan676]

1 ngày thực hiện bài này cỡ nhiêu lần là ok nhất vậy anh?

[@HuyNguyen-sx6on]

Xương bên to bên bị lúng zo trong khắc phục sao a😢

@@HuyNguyen-sx6on hiuhiu cái này anh k hình dungnđc nên anh chịu r Huy🥹

[@HuyNguyen-sx6on]

Kiểu nó lõm zo trong lun á ah😥 tập 1 bên to đc bên kia như kiểu khung xương lõm zo trong ko đồng đều 🤧

[@vinhthaiang5274]

Mua sợi dây ở đâu em ơi. Cho chị mua 1 sợi.

Dạ mình có thể order trên langhoaworkout.com chị nhé ;)

[@zzzzzzzullln]

Anh ơi cho em xin link 2 sản phẩm được không ạ Em bị nửa năm nay rồi em đang rất cần khắc phục ạ, giúp em anh ơi

Đây em langhoaworkout.com

[@DuyTran-uw8sm]

em ko thể khóa khớp anh có bài nào nới lỏng khủy tay ko ạ

Vẫn là giãn cơ á em.

[@vanloc9485]

Em lệch vai 3 năm có chỉnh đc k ạ

[@haisesasaki5878]

Vai ngang có sao không anh

[@phuclehahoang4429]

e gồng 2 vai xuống, bên trái e bị nhói là bị sao z a

[@quyethonghot870]

Bây h ytb ít người xem đa phân mọi ngừoi xem tik tok em nghĩ anh nên làm tik tok nữa anh ạ ( ý kiên riêng)

[@socuteboss8684]

Thống kê ở đâu vậy bạn?🙃🤔

[@quyethonghot870]

@@socuteboss8684 sao? Tự nhiên hỏi ?

[@jakksefin]

@@socuteboss8684 cũng đúng mà nếu họ qtam tới sức khoẻ và kiến thức thì bây giờ mấy video kiểu này nhiều view lắm

[@nhannhan4406]

anh làm 1 video về khóa khớp khi tập gym và xà đơn đi anh, e có đọc 1 bài báo nói tập xà đơn mà ko khóa khớp là bị xái khớp vai á anh, cảm ơn anh.

[@tinhayhangngay]

nâng tạ đơn giống dây kháng lực ha anh 😙

[@hunghoang-ur1uq]

A ơi e bị lệch vai mà ko biết bên nào lệch.bên trái cao hơn bên phải

[@healinglove3518]

sao mình cứ thấy ngược ngược làm sao á

[@vietdunginh999]

Anh ơi em tập 1 lần mà sao kiểu nó đã gần bằng nhau rồi ạ

[@black_kragon47]

Anh ơi nếu chia lịch thứ 2 tập bụng thứ 3 tập ngực thứ 4 tập lưng thứ 5 tập bụng thứ 6 tập ngực thứ 7 tập vai chủ nhật phối hợp lại vậy cơ có lên đc ko anh

kzbin.info/www/bejne/fZ7EoHRpqdGLgaM Em xem nhé.

[@Luunguyenhoaianyt]

Anh bựa bựa vui quá

[@vangcau26]

Rủ ba Hùng tập đi a ơi

[@radiovlogs3157]

vai cao vai thấp khiến phần ngực bên cao bên thấp hên gặp a

[@thuyngo3198]

Hay quá. Vừa làm xong giảm hẳn

[@SangNguyen-gq7wq]

Sẵn đây có chỗ nào chữa trị hiệu quả mà giá rẻ không chứ chữa trị mà k có tinh thần cứu người. Chỉ quan tâm lợi nhuận và kết quả thì k. Mn cho e xin tt nhé

[@fitnesspt1411]

Tuyệt

[@K_professor02]

mua áo như anh ở đâu vậy anh?

Em lên langhoaworkout.com nhé ;)

[@trongtancofer]

Giãn cở hai bên hay một bên thui a

2 bên ih nè em ;)

[@anlanhhouseofficial4456]

Bài tập của Sơn có khắc phục được “cơ cầu vai” bên thấp bên cao không nhỉ ?

[@phuongvu8091]

Dc

Bạn cứ thử nhé ;)

[@anlanhhouseofficial4456]

ok mình cảm ơn bạn ;)

[@hiep_kun717]

Anh làm clip về võng lưng đj anh.anh làm xem võng lưng có thể sửa đc ko hay do cơ địa ạ!! Mong anh rep😍

Em xem trong clip này nhé kzbin.info/www/bejne/jILdnaiol76Fgsk

[@doisuonggiodoisuonggio]

Anh Sơn ơi làm sao để có bạn khi mình không thể tham gia cộng đồng nào đó

[@doisuonggiodoisuonggio]

Ko phải người tập luyện có tập được cái này không anh

Được chứ em ơi

[@LinhNguyen-nh9nr]

A ơi e tập chống đẩy bị chẹo tay bên trái và giờ vai trái thấp hơn vai phải 1 tí ah ,nhưng e k bị đau hay nhức mỏi 😭 vậy giờ e tập bài này nó có cân bằng lại được k ạ 😭😭

em cứ thử nhé ;)

[@_PhamQuocCuong]

Em tập cơ cầu vai nhưng phần cơ phát triển không đều bên trái to hơn thì có bài tập nào khắc phục được không ạ

K lệch lắm thì k sao đâu em, ít ai hoàn hảo 100-100 lắm em

[@doisuonggiodoisuonggio]

Không có tiền thì sao anh

[@HaiNguyen-pv4ik]

Macro của anh ăn vẫn như mọi ngày hả ....💪💪💪💪

Anh có tính mắc rô đâu em😆

[@HaiNguyen-pv4ik]

@ ko ý em nói mấy cái mà anh ăn hằng ngày á😂😂

Yeah em ơi😄

[@krinak8306]

vai dài vai ngắn trị được k anh?

Hên xui á em🥲

[@thoaithanthanh4614]

hà nội ship đc ko a

Đc em ơi

[@TranDuy999]

áo anh mặc mua ở đâu ạ

Đây nha em langhoaworkout.com

[@ngocthaipham6136]

khi kéo xà mà bị vai cao vai thấy thì sửa kiểu sao anh ơi

Em sửa tư thế theo clip này đã rồi hãy tập nhé

[@binhle4552]

4:15 e làm theo chỉ thấy đau cổ thôi anh ơi 😢

Em kéo vừa phải chứ em kéo đầu kéo cổ dữ quá bảo sao k đau 🤣

[@zonda8x]

Vậy với vai bị Nhô ra trước thì sao nhỉ?

[@khaihuynh6087]

Còn 1 bên cầu vai to hơn bên còn kia nhỏ thì sao anh Sơn😢

Em thử tập như clip nhé.

[@tht4949]

Edit mặn mà quá a ơi :)))

[@onguyen1546]

Những bài trong clip có khắc phục được xương vai bị lệch không a? Hay chỉ tác động vào cơ?

Vào cơ thôi á em.

[@animalyuri1794]

đc a

[@namly4946]

Chết mình rồi cứu mình mình vai trái ngắn hơn vai phải nếu cởi trần vai phải rộng vai trái ngắn do mình nằm nghiêng bên trái xương vai trái ngắn😢😢😢

[@minhvuhoang3015]

e quay tay quá nên cơ bên đó mỏi lun

[@quygom9233]

Lắc vai theo nhạc, cười xỉu 😂

🤣🤣🤣

[@nuydag9735]

@ .trươc tâp e co bi gãy xương đon..bay h tap thây bên cao bên thấp..bên vai bi gãy thâp hơn..tâp giôg a sơn chi thi đc k a oi

Chà, cái này thì khó r á em.

[@phuongmy8061]

Vai E bị lệch ,đau nhức tê bên vai cao

[@doisuonggiodoisuonggio]

Anh Sơn nằm ngoài đường cho tiện

[@binhminhnguyen1487]

A ơi, a tập mà vai a còn lệch kia

Ohm nè em😆

[@hoanghai2206-t9y]

Con gái tập có hiệu quả không anh em bên to bên nhỏ

Con nào cũng tập đc em ơi 🤣 tập thoải mái em nha

[@LinhVu-st7dq]

Mua bóng và dây ở đâu b ơi

[@naruto9815]

Hello

[@nobata5912]

Có ai tập bài thứ 3 bị đau lưng dưới ko

[@minhquangnguyen3231]

Bị xo bên to bên nhỏ thôi :)))

[@cuongkim9618]

Thường thì vai cao lên mặc đồ mới đẹp chứ. Sao bạn không kéo vai thấp lên cao, đây lại kéo vai cao xuống thấp. 😥

[@minhvuhoang3015]

vai cao là do bị co cơ nha bạn ko phải vai u

[@truongvo3105]

Tải về thôi :))

[@phuongduy3309]

Vai bị lệch😢😢