LÁCTEOS: TODO LO QUE NECESITAS SABER

[@JoseLopez-zq9bj]

Que bien explicado, así da gusto. Para mi el mejor del canal.

[@juankosur7747]

Jose Lopez Coincido

[@MersiDivil]

Jose Lopez de los mejores,pero son poquillos

[@angel7real]

Gran video Victor, como siempre el problema es que hay demasiado ruido en lugar de informacion fiable, cuantas veces me habran puesto el grito en el cielo por incluir queso en mi dieta...

[@Goalstreet1]

Los lacteos reducen la testosterona ?

[@zahidl.2774]

@@Goalstreet1 no soy el indicado para responder, pero algunos dicen que si por los estrogeno de la vaca, otros que dada las hormonas viene bien para el crecimiento, mucho contraste, en mi corta experiencia yo diría que no la afecta y por el contrario ayuda jaja.

[@arnoldlayne4319]

@@Goalstreet1 los lácteos pueden llegar a ser una herramienta (dependiendo de la persona ) si estás en un proceso de perdida de peso, porque ayuda a controlar la dieta , puedes investigarlo si quieres. En cambio , si estás en un proceso de crecimiento muscular o estás en superávit calórico , quizás no sea una buena opción ... Precisamente por los estrógenos. Bueno es decir habría otras opciones que te funcionarían mucho más

[@Carlos-qx5ul]

Yo gastaba mucho dinero en leche hasta que me compré una vaca y empecé a ahorrar.

[@angels5552]

me has dado ideas

[@santiago0126]

Carlos Tu vaca vive embarazada?

[@eduardogomezsalazar4858]

Carlos Yo hice lo mismo y me iba bien h pero me comi la vaca.

[@alvarovillaverdecastrillo9769]

Gran vídeo, ¿podrías hacer uno tratando otros conjuntos alimenticios, por decirlo así? Carnes, frutos secos, no sé, algo así.

[@luciocastro1418]

Definitivamente el que mejor explica del canal junto con el otro muchacho habla de nutrición. Se aprende mucho y la cantidad de fuentes es una pasada. Apoyo a que sigan hablando de estos temas y ojalá halla un vídeo sobre como crear o hacerse una dieta( vitaminas y minerales necesarios, buenas fuentes de alimentos y repartición de macronutrientes en el día). Otro tema genial es la calistenia, que hay muchos dogmas y mitos a la hora de como progresar y como entrenar sin lesiones. Felicidades Victor, ¡Sácate un canal pero ya!

[@ismaesp3698]

Para mi el mejor canal fitness junto con PowerExplosive. PD: deberias abrirte un canal tu solo, gustas a mucha gente incluido a mi (sin menospreciar al resto del equipo que son buenisimos tambien)

[@paibol0]

Que grande es este tío tiene una labia y una forma de explicar las cosas de 10. Enhorabuena tío gran aporte como siempre. Este tema da para mucho, podrías hacer un vídeo hablando sobre la gente No intolerante a la lactosa que toma leche de soja porque se piensa que es mejor, verdadero o falso? Saludos

[@PowerexplosiveTeam]

Justo mi compañero Jose hizo un vídeo al respecto hace apenas dos semanas. Échale un vistazo porque trata justo eso ^^ Un abrazo!

[@paibol0]

Muchas gracias, se me pasó

[@beatrizcesar8177]

pabl0 like for L (DN)

[@mariaisabelburgeramestica978]

las bebidas lacteas son una buena alternativa. existe un libro en tablas ¨tabla de la composicion de alimentos 2018¨ endonde puedes compara en 100g mucha diversidad de alimentos desde calorias , proteinas, minerales, etc.

[@vagymsoletvm6567]

Una vez mas, él que mejor se explica es este chaval!

[@aradithsolar3314]

Siempre e consumido lacteos. cuando empecé a entrenar fue de las cosas que todos me dijeron que evitara. y como muchos hacia caso a esos consejos que a mas de todo eran super absudos. empece a investigar y descubri que era todo lo contrario. Y este video vino a darle el tiro de gracia todos los que por ser intolerantes no quieren que los que si podemos los consumamos. felicidades por el video. vivan los lacteos.

[@franciscorodriguez2157]

bebiendo lácteos puedo mejorar mi retracción escapular?

[@andressoto6191]

Francisco Escobar 😂😂

[@PowerexplosiveTeam]

Solo si bebes lácteos enteros.

[@primataexagerado2611]

PowerexplosiveTeam jajaja, buena respuesta

[@pabloturbox]

jaajajajj buenísimo

[@KDAyCa]

no se si eres el mismomque comenta en otros videos sobre la retraccion escapular pero para chiste es buenisimo jaja esperemos y los de powerexplosive no se ofendan

[@jorgelabradornaval732]

La verdad que todos los componentes de PowerExplosive explican con bastante claridad todos los temas de su ámbito, pero Víctor es el que, en mi opinión, mejor transmite el mensaje. Enhorabuena a él, y por supuesto al resto del equipo por todo lo que aportan.

[@LuCaToNywb]

Lo mejor de este canal es que todo lo que nos cuentan esta basado en estudios y no en cosas empiricas

[@franconavarro3005]

En cuanto a rutinas, ejercicios, técnicas, etc elijo a power por sobre los demás canales, y en cuanto a nutrición tambn te elijo, me gusto mucho tu manera de explicar y desarrollar el tema

[@proyecthaarp]

Son de lo mejor!, gracias por estos videos!... Hace años deje de consumir lácteos porque no me parecían necesarios (no por ser intolerante a la lactosa), me siento mejor y obtuve más y mejores resultados que consumiéndolos.

[@eduardo2955]

gran vídeo, hablando todo desde la evidencia !!! hacen un gran trabajo chicos, soy fisio y veo todos sus vídeos, porque se nota el profesionalismo que hay detrás. Saludos desde Chile.

[@fernandorodriguez-yw3ym]

una explicacion perfecta y lo mejor es que toda la infornacion esta respaldada. es un gran equipo. sigan asi

[@ceciiesgn3900]

Excelente, me gustan mucho tus videos, se nota cuando la gente está preparada, aquí me topo con muchos que se creen "nutriologos" y mal informan a la gente, me da gusto que haya gente haciendo divulgación científica con base a investigación confiable y que está actualizada. Soy Lic. en nutrición y se que algunos tenemos corrientes diferentes pero hay cosas que no debemos ignorar y dejar pasar :D

[@Marcos-bz5li]

Creo que deberíais hacer una distinción muy clara entre lácteos fermentados vs. no fermentados; y naturales vs. hiperpasteurizados. Gran diferencia a nivel digestivo, hormonal, linfático...en cualquier caso, buen punto el de que no son necesarios en una alimentación equilibrada. Manita arriba!

[@LinkinPark1214]

Muy bueno el video. Me encantaría que mas adelante hagan un vídeo sobre la combinación de alimentos (alimentos que no convienen combinarlos en una misma comida/día, y viceversa). Desde ya muchas gracias por toda la información que nos presentan de forma gratuita y bien resumida, es un trabajo enorme. Saludos!

[@pablostrk]

Por favor un vídeo sobre los edulcorantes artificiales. Pros y contras, hay mucha gente en el mundo del fitness que creo que abusa de ellos (suplementos, productos light, bebidas gaseosas light, etc.)

[@MsArnau12]

Muy bien hecho y explicado, Felicidades, podríamos hablar de las grasas (todas) para que la gente sepa cuales son buenas para su cuerpo... ya que mucha gente piensa todavía que las grasas en si dan colesterol.... Ánimo!👌

[@ridilk]

Gran vídeo! Agradecería un pequeño análisis sobre el mundo de la Calistenia: posturas correctas en ejercicios, lesiones y como evitarlas, reforzar músculos para prevenir estas lesiones, etc. Un saludo!

[@luciocastro1418]

ridilk apoyo esta idea, en la calistenia todavía hay muchos dogmas y mitos a la hora de progresar, orgamizar los entrenamientos, entrenar sin lesiones, combinarlo con pesas, etc.

[@durandfloresgustavooscar4012]

STREET WORKOUT!!!!

[@freddyboi8121]

Mira un canal que se llama red delta project todo sobre calistenia y progresiones con peso corporal. Powerexplosive es más de pesas.

[@akiravalladareskuniyoshi126]

Todo un fan de Victor, sigan así!

[@jagm_personal]

Genial! No lo podias haber explicado mejor.

[@belicov2752]

muy bien contenido teampowerexplosive este comentario lo escribí con las escapulas retraidas para evitar lessiones

[@arieljri]

Muy interesante video siendo que los lacteos son uno de los alimentos mas consumidos sobre los que se generan controversias y ademas las conclusiones estan solidamente fundamentadas por las referencias cientificas que estan el el pie de la edicion. Felicitaciones !

[@trabajosytareas5M]

excelente video, como siempre objetivos.... sigan hablando de temas así 👌

[@ObraPublicas]

Muy bueno. Gracias

[@j.a.p.o.3960]

Bien el formato y la explicación. Una variante sería ver con todas las leches del mercado, soja, avena, almendra y demás.

[@ema251185]

Agradecería que expliquen también de que manera integrarlos a una dieta. Buen video.

[@miguelmoralpuebla5988]

Muy buen vídeo, da gusto verlo

[@manuchh6176]

era el vídeo que tanto esperaba, gracias!!! saludos desde México.

[@klatu5857]

Víctor Reyes, se te da bien esto, una explicación muy amena y bien estructurada. En niños de 5 a 8 años seria bueno retirarla? Ando pensando en comentarselo a la pediatra, pero no estoy muy seguro.

[@Retro7On]

ESTE TIPO ES UN CRACK!... SALUDOS DESDE VENEZUELA!

[@Drum4Dream]

Desnatados sin azúcar son la mejor opcion, le añades estevia y quedan buenísimos. Sin grasas saturadas, y para un control óptimo de los macros cuando te interesa proteína sin añadirle muchas calorías ni grasa. Es más, la leche UHT (con la que también se hace el yogur) sus glóbulos lipídicos han sido lesionados y por lo tanto su absorción es errática.

[@jombyjomba1636]

Enhorabuena por el vídeo, muchas gracias por la información. Respecto a vídeos que me gustaría que se subiesen serían relacionados con la suplementación, ya que no hay mucha información del tema. Muchísimas gracias de nuevo.

[@LenarMoreno]

este hombre es una inminencia!!!! explica tal cual es sin rodeos!!!!

[@estebanchompaa]

Buen tema de conversación. Buen vídeo. Sería muy bueno que hablaras sobre los frutos secos. Un saludo.

[@bettyceci4443]

Genial explicado, clarísimo! podrías hablar de las espinacas y frutas congeladas??? Graciasssss

[@pabloramos7622]

Muy bien explicado.

[@TheNathanAndrade]

Me encantó el dato de los lácteos enteros. Gracias por la información. Saludos y bendiciones

[@axelkazanski]

Eres muy elocuente. Hablás muy bien, buen expositor! Me encantó

[@alonsok96]

me encanta tanto el contenido como cómo te expresas. enorme

[@Vicentecarmonagonza]

Muy buenas todas las presentaciones de este chico!!!!

[@carloseduardoramiresroa5295]

Otro tema interesante seria hablar sobre el huevo

[@juanjomartin9207]

Carlos Eduardo Ramires Roa I know what you mean... ^_^

[@javierbermudo8617]

Carlos Eduardo Ramires Roa y sobre el atún

[@apollodorusII]

Carlos Eduardo Ramires Roa Que fue primero, el huevo o la retracción escapular?

[@Alex3o]

+1

[@edunoia1899]

pues no entiendo de que hay que hablar, de los mejores alimentos que existen... muy completo. imprescindible? no... pero excelente opción.

[@cesarvallejolopez]

Maravilloso, ¡gracias!

[@ocaimandoriotamega1670]

Eres muy bueno en nutrición y explicando!! Saludos

[@alexcollado7424]

Muy bueno el video,y tomo nota de la leche entera,gracias

[@pabloenriqueaguirre2124]

exelente informacion.gacias.

[@cisnalproduccion]

muchas gracias, gran trabajo!

[@elsamu77]

increíble. ha sido como reinventar la rueda. 👍👍👍

[@sanyrub]

kzbin.info/www/bejne/rHqsXn-Hbq-Ieas

[@salvadorjude]

buen video, se agradece la informacion

[@martinvazquez3156]

Vídeo buenísimo por la información aportada

[@Elzibosabe]

Muy buen video!!!! Muchas gracias por los links!!

[@nicolassotomayorlopez7936]

Buen vídeo!!! Podríais hacer un vídeo sobre cómo afecta el consumo de alcohol al rendimiento deportivo?. A ver, todos sabemos que es dañino, pero no sabemos realmente a que órganos afecta, cómo afecta y las consecuencias fisiológicas que tiene en la pérdida de rendimiento. Un saludo cracks!!!

[@danielescario9277]

Buen vídeo seguir así! Ojalá todos los canales fueran igual de preparados y subieran tanta variedad, todos los dias💪💪💪

[@KalmenZak]

Excelente!!, muy bien explicado.

[@felipealonso_]

Gran aporte!!

[@juanjocapsir6801]

Muy buen vídeo, eres un crack!!! Me gustaría que algún día hablaseis sobre la importancia de las vitaminas. Cuales son las más importantes para nuestro cuerpo, algunos ejemplo de alimentos de donde obtener estas vitaminas, así cómo saber si estamos consumiendo un porcentaje correcto de estas vitaminas. Más que nada lo digo porque veo que muchos youtubers fitness que circulan por la red consumen vitaminas a modo de cápsulas que se venden en tiendas fitness. Gracias!!!!

[@franhenareshidalgo4302]

No sabia eso de los productos desnatados, gracias por la información!! a partir de ahora ENTEROS

[@SportDuoFit]

Te has dejado el tema que tratas en tu pagina sobre "lácteos y acné", estaría bien que se hablase de ello

[@MonstrousOrangeHead]

Me parecería muy interesante que algún día puedas tratar el tema de las dietas vegetarianas/veganas enfocadas al alto rendimiento deportivo, ya que he leído muchos artículos sobre atletas que han mejorado su capacidad y marcas a raíz de empezar este tipo de alimentación.

[@luisnomelosse6488]

gracias muy didactico

[@javizgora2755]

me pareció excelente el video, saludos

[@alvarobejaranoruiz1998]

Excelente video!!! muy bien explicado y me despejó todas mi dudas gracias por el aporte ☺👌

[@jokitalu3864]

muchas gracias por el vídeo!! una pregunta para despejar dudas.. recomiendas leche entera antes que desnatada??

[@babiloki50]

No había pensado lo de la absorciòn de las vitaminas en los lácteos desgrasados, tiene lògica que no se absorban bien al quitarle la grasa, como la vitamina D. Genial video aclaratorio a nivel salud humana 👏

[@omarbravocaja7305]

¿y porque no habla del azucar que lleva la "leche entera" ?

[@sanyrub]

De salud aquí poco. Los lácteos son claramente malos para la salud y se ha sabido desde hace décadas. La industria correspondiente no está interesada en que su consumo baje. Eso es todo. Afortunadamente con Internet y otras opciones y nuevas industrias que buscan otras opciones la farsa ya no se puede mantener más. Los lácteos crean mucosa en el intestino y a partir de ahí la salud de todo el organismo se resiente. Directamente relacionados con alergias, y especialmente con cánceres, debido al anormal chute de hormonas que supone consumir leche creada por la naturaleza para hacer crecer un bebé de vaca muchísimos kilos en unos pocos meses. Al contrario de lo que dice este chico del vídeo, los estudios fiables e independientes son muy claros al respecto y las estadísticas están ahí. Este tipo de vídeos son solo una especie de "feel-good" lavado de conciencia que a la gente le gusta ver para que le digan que lo que hace está bien aunque no lo esté. Os dejo una entrevista muy interesante kzbin.info/www/bejne/rHqsXn-Hbq-Ieas y un vídeo muy corto de cómo se producen los lácteos y lo que significa kzbin.info/www/bejne/i5SxaIZ9fNR2hKs Me da bastante pena e impotencia ver lo que los pobres musculitos de gimnasio se están metiendo con los suplementos de sueros le leche y demás. Y ellos pensándose que tan sanotes...

[@inigo8230]

Hola Víctor. Lo primero enhorabuena por tus vídeos, me parecen que aportan muchísimo y explicas todo de manera clara y sencilla. Sigue haciendo vídeos! Muchas gracias. Una pregunta: mujer de 67 años, con osteoporosis, muy activa en el gim, va a clases conjuntas 5 días/semana y también hace pesas a nivel principiante. Va a empezar con ejercicios de impacto (correr y la comba). Necesita saber cómo combinar los alimentos para mejorar la asimilación del calcio (ya cuida su alimentación). Si me puedes referenciar artículos de blogs o fuentes fiables....perfecto. Muchísimas gracias de antemano!!

[@FrancoLuceroi]

Estimado, excelente video, gracias por brindarme una nueva perspectiva ante un tema tan controversial como este. Propongo el siguiente tema; podrías abordar los reales beneficios de la avena ( ya que se de algunos efectos contraindicados por su contenido de gluten), ademas hablar de las lentejas (legumbres), que tambien he escuchado que su consumo sin un acompañamiento (como el Arroz), produce que no la logremos absorber. Saludos.

[@Eduardopuche2021]

podrían hablar sobre los carbohidratos.. tipos cantidades según objetivos según deportes que fuente es la mejor,etc gracias chicos

[@Francisco-fh3lo]

pues desde chico me han dicho que tenemos que beber mucha leche, buen vídeo. muchas cosas no nos la enseñan en el colegio

[@luciagarciavilla1803]

Muy top!! genial explicación :)

[@MrKovo5s]

Este tio es cojonudo, espectacular. Gran canal, y aquí el amigo, de lo mejor . Un saludo

[@nicotamburelli]

Genial como siempre! Un detalle... soy de Argentina y no conozco una sola persona intolerante a la lactosa... no creo tener la suerte de estar rodeado solamente de ese 10% de tolerantes a la lactosa jajaja. Yo creo que la intolerancia a la lactosa es muchisimo menor al 90%, incluso menor al 5%, al menos en Argentina.

[@001jmg]

Fantástico vídeo! Un abrazo!

[@Saturossoyyo]

un máquina explicando, si te haces canal personal aquí tienes un suscriptor =)

[@karlen3183]

Eres un máquina. Vídeo muy interesante!

[@guillermorosado1845]

Lo primero de todo es agradecer todo el trabajo de todo el equipo, nos resolvéis y nos motiváis diariamente. Después de ver el vídeo, me salta la siguiente duda, entre la leche de vaca y la leche vegetal, ¿Cual sería la mejor? Un abrazo.

[@anitachachiwachi]

Jajajajajaaj me encanta el comienzo en plan: por favor no me matéis, vengo en son de paz, seré objetivo 🙏🏻👐🏻 Genial el vídeo! Se nota cuando se habla basado el estudios y cuando la persona los tiene ♥️

[@luisramirez1341]

Muy buens informacion y muy logica!!

[@juanmartinroqueszeballos772]

muy buen vídeo Víctor! un abrazo desde Argentina

[@jorge1623]

Muy buen video!! Me encanta este canal

[@moby6433]

Super tu video la verdad muy bien explicado :) y no somos animales tenemos inteligencia.

[@ponchomoycano8700]

Excelente información y bien explicada!

[@Patricia-fy4ou]

Esta bien el video, muy bien explicado. Podríais decir que tienen de bueno la leche.

[@ramiropuercoespin6186]

Muy buen vídeo...enhorabuena..saludos.

[@juliosanchez9382]

Yo hace una semana empecé a beber leche light jaja, que bien que sacaron este tema, excelente video

[@adrimdgo3817]

Buen vídeo amigo! buena información como siempre

[@mentalthink1]

Muy bueno el vídeo y muy interesante... genial

[@unliidise]

Hola Víctor, genial este vídeo, muchísimos mitos machacados en un vídeo de breve duración. ¿que hay de cierto en aquello de que los lácteos "tapan"? es decir crean una capa de grasa bajo la piel. Un abrazo.

[@pipe_elmacha]

Una duda muy grande y creo que, como a mí, preocupa a la gente que quiere tener buen tono de abdomen y piel fina en general... Ahí va, los lácteos, enteros, light, desnatados, sin lactosa, etc... Relamente tapan el buen aspecto abdominal? Y de incluirlos, en qué momento del día es más óptimo, desayuno o pre-entreno? Mil gracias de ante mano, seguid así, sois lo mejor de la red. Saludos.

[@yesseniurego2280]

Yo también quiero saber lo mismo

[@picodeoro1538]

Muy bueno!!! ;)

[@RagedMonkey]

Yo no pienso de dejar de comer queso ni mamilla...y tú tampoco deberías de dejar de comer mamilla, la hostia

[@german18390]

PICO DE ORO piquito esperando a que power acepte que se cicla😂😂

[@saralazarobeauty]

Un vídeo super bueno!!!!!

[@s4ndyc1t4]

muy buen video! gracias :D

[@javidicanio]

0:44 "no os voy a dar mi opinión personal" 1:21 "...en mi opinión, está mintiendo"

[@molinosdomene]

Excelente explicado. Ya han demostrado los ultimos estudios que los lácteos no son tan malos como lo pintan.

[@patyaguilar9456]

Hola, podrían hacer un vídeo sobre el uso de fajas o cinturones y como prevenir hernias, desde ya gracias :D

[@florencia-9416]

Muy interesante el video! Creo que has cambiado mi perspectiva respecto de esto aunque también es cierto que no tolero muy bien la leche (probaré con la leche entera). Podrías hablar sobre la acidificación del organismo/dieta alcalina y que tan cierto es eso sobre las enfermedades que supuestamente producen? Gracias!

[@LUSSHHO]

Excelente video, la información es muy imparcial! Enhorabuena!!!!

[@vorkvork2652]

perfecto, estaba fastidiado que me dijeran que debo tomar leche para el calcio todo porque soy vegetariano. muy buen video saludos