Que Alimentos Ricos En Proteína Recomiendo ⁉️ 🥩🍗🍳

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[@ventas1ventas134]

Que opinas de la leche Lala light + proteína 54gr? Eliminaré la pechuga de pavo, el yorgurt griego solo me como uno de 10gr de proteína al día, está bien? Todo lo demás si lo estoy consumiendo.

[@Tuamigasincera]

Gracias doctora andaba buscando cuánto comer de proteína @l día me lo contestaste en el video. 😍

[@chiocarrillo8648]

Que recomiendas comer a una persona con osteoporosis?

[@DCaroRomero]

Pescado (filete), carne res, carne molida, albóndigas, pollo sin grasa (pechuga), sardinas, huevo 💛, (Frijoles, Garbanzos, haba. En menor cantidad)

[@juliuslarios6654]

Ah caray no sabía eso de la mano excelente aporte.... No es por nada pero yo tengo una mano gigantesca, pero no soy muy alto, craaaaa con razón siempre tengo hambre

[@luiseduardolopez1500]

Qué alimentos contienen la proteína P62

[@vihyvh5804]

Doctora no ablo de tortillas cuántas se deben a compañar con una plato de comida por ejemplo un platito de frijoles

[@andycastillo6624]

Hola dra, quiero decirte muy tristemente recai en la tentacion yo llevo varios meses siguiendote hago mis nutrijugos diario, hago ejerciosio constante, solo q me dolia mucho un pie, un dr me dijo q solo era una factitis, en el imss me dijeron q estaba obesa y ademas q me estaban saliendo espolones, eso me puso miy triste y recai otra vez en el cafe, los carbohidratros, lo siento dra, esos dolores son insoportables, voy hacer lo posible por por lo menos salir a caminar aunq me siento muy cansada.😢

[@churrasaucedo8644]

En la vida siempre habrá dificultades, tropiezos y mucho estrés. Lo importante es como ver el lado positivo a nuestra vida dia con dia. A mi hija de 11 años yo le digo simpre k todo obstáculo esta en nuestra mente k de un error k cometamos es nuestra decisión ay k ver el lado bueno y aprender del lado malo. Ud puede seguir adelante no se de por vencido quite de su lado todo lo k le estorbe xk la unica perjudicada sera solo ud. Hechele ganas y de mi parte k Dios la Bendiga 👍😉

[@andycastillo6624]

@@churrasaucedo8644 Mil gracias!

[@pitaaguayo5405]

Andy castillo que gusto leerte yo tengo sobrepeso no es facil el camino de reducción de peso tambien con espolón era muy doloroso en muchas ocasiones arrastraba mis pies para amortiguar el dolor aun siendo pequeños, me dijo mi medico del imss que todavia no era candidata a cirugía hice algunos ejercicios como pasa mis pies por encima de un tubo ahora ya no me lastiman y tambien cambie mis un tanto mi alimentación no como carnes rojas, embutidos, lacteos cafe,baje grasas y consumo productos Herbax ya no siento cansancio, dolor de piernas, bajo el estres mi vida a cambiado muchísimo empiezo a hacer ejercicio y ya veo resultados subo escaleras sin agitarme tanto me siento muy bien TU PUEDES HACERLO AUNQUE POR MOMENTOS TE SIENTAS DESANIMADA VUELVE A EMPEZAR DESEO FUERTEMENTE QUE LO LOGRARÁS un abrazo👍

[@andycastillo6624]

@@pitaaguayo5405 Gracias estimada,Tita me confortan tus palabras, si hago mis ejercios q me mandaron, y voy a volver a empezar mil gracias!

[@abigailescobedo1300]

Hola, muchas gracias por la información, me quedaron algunas dudas “¿son dos porciones de proteínas, por ejemplo 2 trozos de carne del tamaño de mi mano aproximadamente?” también, “¿puedo comer media taza de frijoles y una porción de carne del tamaño de mi mano?” Espero y pueda resolver mis dudas:)

[@menteagil9948]

Yo también tengo esa duda,esque dice que debemos de comer 2 equivalente de proteína por comida. entonces sería 2 proteínas en el desayuno,2 en almuerzo y 2 en cena eso es a lo que entendí,porfabor si entendieron me pueden explicar porfabor

[@juanaramirez9623]

Saludos yo necesito ganar masa muscular estoy del delgada tengo ansiedad palpitaciones estrés nervios depresión necesito comer 🍽 sano gracias 🙏 por su ayuda bendiciones

[@kattalva8137]

Nunca e visto un yogurt griego con 25 gramos de azúcar por porción, además hay yogures sin azúcar añadida

[@Evangelina1987]

A estas alturas no vamos a comer nada 😂😂😂

[@mirtagarcia6604]

Felicitaciones por su canal, Dra llevo mas de 6 meses comiendo proteínas, nada de harinas blancas, dulces, refrescos y no he rebajado lo suficiente, sólo 8 libras, tengo 55 años sufro de Fibromialgia y no puedo hacer muchos ejercicios por los Dolores. Que me recomiendas para acelerar mi metabolismo. Saludos me encantan sus vídeos. Gracias 💚💚💚💚💚💚🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈

[@f-22raptor10]

Yo t recomiendo comprar daily fiber, en los Walmart la puedes encontrar en la parte de nutrición ,yo la estoy tomando por problemas de estreñimiento y m baja d peso por día aparte q baja los niveles de colesterol ,el producto es como una nopalina pero no cuesta tanto y no t da diarrea

[@maglismejia1079]

Buenas, ayuno sra, es para éste tipo de casos, busque sobre los ayunos intermitentes y utilice el que más se adapte a usted

[@malu6157]

Ayuno intermitente...hay apps que te ayuden con eso.

[@mundoderbdyhaash9450]

Yo ya no tomo leche de vaca por que me inflamaba y preferí tomar leche de almendras y coco. Y siempre eh comido sanamente. Hasta estoy cambiando la alimentación de mí familia. Y quisiera saber cómo puedo hacer que ya no coma mí sobrina las salchichas?

[@mirnahernandez7107]

Noooooooo!! Atún nooo...por favor!! Noo No es atún! Ya lo comprobé...el atún no es atún Hagan la prueba ustedes mismos Por favor Yo Comía atún de distintas maneras Pero Todo comenzó cuando mis gatos no se comían el atún y yo me preguntaba ... porqué hasta que lo descubrí Por eso les digo ustedes mismos hagan la prueba debajo del chorro del agua pero por favor insisto háganlo ustedes y salgan de dudas Y es cualquier atún enlatado

[@ashlynsilva2626]

¿Qué es mejor o menos peor: el pan integral (bolsa anaranjada) de bimbo, el 0 0 de bimbo o bolillo recién hecho de la panadería pero de harina blanca? Donde vivo sólo venden eso y he buscado harina integral para hacerlo yo pero no venden en ningún lado. Gracias por tu respuesta, información y tiempo.

[@marifeucedo6568]

Hola, el blanco nunca. Busca en los ingredientes el que tenga más porcentaje de harina integral. Un saludo 👋

[@blancacruz4924]

Una pregunta Ami una persona me dijo que necesito 100 miligramos de proteína al día I otra me dijo que el mínimo eran 50 miligramos al día. Ya no se que pensar. 😢

[@NancyRodriguez-qv1hj]

Me ayudan mucho todos tus consejos. Llevo 3 meses con dieta y he bajado 11 kilos. Es poco? A veces me desespero mucho :( Saludos Doctora. Muchas gracias por la información!

[@horteroque1147]

Animooo yo llevo 2 meses y llevo bajado 7 kilos y hay ocasiones donde a pesar de ejercicio y dieta solo bajó 100gr hasta 300grs. Y me desanimo pero no quiero volver a estar pesada. Ánimo si se puede!

[@marifeucedo6568]

Ánimo, lo estáis haciendo muy bien. Tenéis que pensar que es un cambio de alimentación a largo plazo y para siempre. No os peséis, cada día nuestro cuerpo pesa diferente por muchos factores. Lo mejor es ver el resultado con la ropa, porque podéis estar perdiendo poco peso pero en cambio estáis perdiendo volumen y ganando músculo (que pesa más). Un saludo 👋

[@Tuamigasincera]

Es mucho pásame Los tips. Casi siempre se bajan 3k por mes

[@NancyRodriguez-qv1hj]

@@horteroque1147 gracias. Tienes razón. El punto es que sigamos bajando. Aunque sea de poco. Algún día lograremos nuestra meta💪💪

[@NancyRodriguez-qv1hj]

@@marifeucedo6568 Siii es muy cierto. No podemos cambiar en poco tiempo lo que hemos ganado se peso en AÑOOOS. Tengo que ser paciente. Mucho ánimo tú también. Saludos y gracias x las porras. 👌❤

[@marcelogimenez1825]

Yo como ardillas

[@carmentama3030]

Pero una persona que no sufre d alergia a la leche y no le ocasiona ningún problema igual tiene que restringir los lácteos y derivados??

[@Gotaagota]

Mi nutricionista me pone queso mozzarella, jamón de pavo y pan integral

[@lindarx4900]

Yo tomo yogurt girego sin azúcar

[@amandacruz4871]

Ami me salieron altas mis proteínas entonces como debo comerlas que cantidad me mandaron a hacer dieta

[@virginiabaeza9723]

Qué leche o bebida vegetal es la mejor para tomar con el café? Muchas gracias

[@marinalara2426]

Coco, en poca cantidad

[@abrilcastillo3271]

De verdad me encanta esta doctora pero me terminan aburriendo sus videos necesita hacer un cambio en sus videos 😊

No se mas que comer, ya nada es saludable, está todo modificado

[@lilo1136]

Asi estoy yo y mas con el colesterol alto ya no jayo que comer hasta como con miedo 😨

[@nadienadie3468]

Es saludable, esta señora emite juicios sesgados por su limitación intelectual y sistema de creencias. No tiene nada de malo la comida genéticamente modificada y tanto es así que TODO es o proviene de GMOs. Esta señora convenientemente deja de lado sus ridiculeces de “clean” a lo que se le acomoda. Tú come lo mejor que puedas sin importar si está modificado o no, porque a final de cuentas TODO lo está y NO TIENE NADA DE MALO, mira que seguimos siendo millones en el mundo comiendo lo mismo… Insisto que la nutrióloga es buena, pero es tendenciosa y emite juicios sesgados, créele pero no todo. Ánimo!

[@nadienadie3468]

@@lilo1136 lo mejor es que asistas con un nutriólogo que te proporcione una dieta adecuada a tus requerimientos, no le creas a una youtuber. En el momento en el que te crea miedo y hasta controla tus sentimientos es momento de dejar de creerle. Busca a algún profesional de la salud que te ayude personalmente.

[@cynthiajuarez6748]

Ami me encanta el huevo lo como con nopales, ala mexicana, ahogados en una salsa casera que tenga por ahí, con ejotes, con rajas, etc. Y no me da hambre hasta cuatro o cinco horas después.

[@begeekie]

Me siguen confundiendo las porciones de proteínas que también contienen carbohidratos. Por ejemplo, si para una comida quiero evitar proteína animal y consumir lenteja, no se cómo armar mi plato para tener mis porciones de proteína y carbohidratos. Nota: no soy vegetariana ni vegana. Solo que a veces no se me antoja consumir proteína animal. Saludos Mariana!

[@beatrizrojas5191]

Cuantos huevos puedo comer x diaa ??graciass

[@JuanNavaGarcia-b5p]

Buenos días me podría mencionar una dieta de desayuno

[@mayra7450]

El yogurt griego no tiene azúcar y es alto en proteína. Tienes que comprar uno bueno que lo hay aunque un poco caro. Pero es rico y tiene muchos beneficios. Más que la carne y los embutidos.

[@araaguilarvillanueva2330]

¡Hola!!¿la leche de almendras de Silk,sin azúcar cómo se contabiliza? Grasa,proteína.

[@araaguilarvillanueva2330]

.

[@CocinandoConJudithenOklahoma]

El caldo de hueso de Res lo recomiendas ?

[@fabiolacruz5854]

Como es el equivalente de proteína?

[@LucyRosales-e3k]

Me gusta mucho 🤩 por qué ago mi tarea 😅

[@techita6223]

Y que sucede si como el doble de proteina

[@raquelreal7562]

Muchas gracias por tu information bendicioned

[@josefinavaltierra7086]

Me siento mareada xq el Dr m quito arinas, grasas, aceites yo pienso q es x el colesterol, pero no see q comer la verdad.

[@lilo1136]

Como sigue estoy igual yano jayo que comer luego miro que mas verduras y frutas y luego miro otro video que no comer demasiado nomas porciones y me pongo como loco entonces que quieren que coma

[@lorenavazquez2551]

Hola Mariana! La porción de media taza que dijiste de leguminosas se mide en crudo o ya cocinado?

[@sandyhernandez8954]

Justo mire hoy tu video de como quemar grasa y me preguntaba que proteínas comer 😂😂

[@estelasalcedo8558]

Hola Doctora quisiera que me recomiende alguna proteína. Tengo 63 año soy prediavetica trato de comer los más limpio q pueda naturalmente llebandome ciempre de su consejo ere rebajado alguna libra pero me preocupa que mi piel se me está poniendo muy flaccida quisiera que me aconseje que debo de a ser para eso

[@nataliaoliva2165]

Y antes que delicioso era unos huevitos con jamón o con salchicha 😵😵 Cuando aprendí lo que usted nos enseña, no volví a prepararlos fuchi fuchi !!😂 Ahora se lo que si es correcto y nos beneficia !! Gracias licenciada Mariana nos ha salvado de futuras enfermedades 👍

[@aniaramayo3536]

Siii que delicioso, Yo los extraño mucho pero todo por nuestra salud :-)

[@Tuamigasincera]

Ami me gustan más con verduras que los embutidos no los extraño tanto. Los comía ocasionalmente

[@nataliaoliva2165]

@@aniaramayo3536 exacto ! Mejor evitamos desde ahora un futuro cáncer !

[@davidx2858]

Yo tengo una duda: el pollo también entra como clean? Tiene muchas hormonas el y los pescados mucho mercurio

[@vickys287]

Abigail Romero ya nada es clean!! Todo está procesado, estimulado! Salvo que tuvieras un rancho y producieraa tu propia comida y aún así por las plagas hay q fumigar de vez en cuando! Así que mejor comer lo menos mal que se pueda y encomendarnos a Dios!!

[@nadienadie3468]

Esta señora nada más metiendo el miedo por lo genéticamente modificado. No tiene nada de malo! Es ignorancia pura tenerle miedo y tanta es la ignorancia que si revisamos todo a detalle, TODO proviene o es GMO y ve cuántos millones seguimos siendo en el mundo… Créele a la nutrióloga pero con reservas, se nota que tiene un juicio sesgado por sus propias limitaciones intelectuales y sistema de creencias que convenientemente a veces deja de lado… Es buena, pero prejuiciosa y tendenciosa. Come lo mejor que puedas y lleva una calidad de vida lo más que tú puedas, no te estés preocupando por si tendrá hormonas o no porque adivina qué… Todo tiene pero aquí seguimos todos…

[@evaarias3717]

Excelente!! Gracias Mariana, no dejes de hacer vídeos please!!!😁

[@patricianavarro2480]

El nato es bueno consumirlo

[@Erika-oz4io]

Y el yogurt hecho en casa?

[@PutriPutri-im4gh]

Qué me recomienda para bajar los niveles de creatinina en sangre. Gracias.

[@ceciliamartinez9955]

Gracias doctora me gusta su programa se lamen todo lo que dices de la nutrición es muy importante porque una palabra de la señora está hecho de que nosotros tenemos que cuidar lo que metemos a nuestro estómago nuestro este de nuestro diario vivir Porque casi todo lo alimente Ahorita carnal Todo bien eh adulterado de todo muchas veces hasta miedo comer las comidas que vienen muchas veces en lata o cosas así entre empaquetadas que uno nunca sabe cuando uno no sabe deseamos saber cómo minita todas las cosas así sabes cuánto calorías tiene la comida cuánto trae de diferentes cosas entonces estoy aprendiendo con usted y me da mucho gusto muchas veces escucharla todo el tiempo cuando tengo una cita no la halló yo me gusta ver sus programas me ayuda mucho y estoy tratando de aplicarlo a mi vida y muchas gracias así cómo la ves huevo de godorniz cuando la escuché hablar me ayudó mucho porque estoy consumiendo la pobre naranjas gracias

[@juanguarnizo7135]

Gracias buen contenido

[@elizabethmaldonado4137]

Q bueno estos videos para aprender a alimentarnos grasias doctora bendiciones

[@marinalara2426]

Atún, carne de puerco?

[@maritzamontesdeoca7495]

Hola doctora linda!!! Mil, mil gracias por la información y cuenta con mi voto en los premios , bendiciones 💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚👍👍😍

[@lucycarrasco858]

Solo veo los comentarios

[@AurelioalejandroDíazaraujo]

Yo no soy vegetariana

[@evelinfraidemunoz5985]

Revisemos a los lácteos

[@marianamonroy7679]

hay no a mi me encanta el yogurt, el queso, el helado, todo lo lacteo 😁

[@MiriamRuth-bc6fx]

Bendiciones bella

[@marisamaldonado6627]

Como ves 2 cucharadas de avena en una taza de agua y canela Si puede ser una taza caliente

[@mairethdelahoz9805]

La avena engorda

[@marymorales6853]

La soya aunque sea natural? Es decir en semilla? O solo se refiere a la soya qie viene ya procesada en bolsa?

[@MariaRuiz-cc9uh]

Gracias por sus consejos. Un favor podría enseñarnos hacer nuggets de pechuga . gracias.

[@anshernandez607]

hola que proteína me recomienda para aumentar la masa muscular después del ejercicio?

[@neydys1]

Pollo

[@xx-sultana-xx1724]

@@neydys1 ..Hola por favor dame recetas para aumentar aparte de pollo soy prediabetica y he bajado tanto de peso que me da pena ..la gente siempre esta chingando conmigo t me dicen que estoy muy flaca y ponen cara de estupidas cada que me ven.

[@aylinaj829]

Pollo, huevo, sardina, pescado.

[@aguadejamaica9333]

cuando tomo leche de vaca me produce muchos pedos, por qué?

[@Anyan117]

Es por la lactosa de la leche..el intestino no puede digerir bien el azúcar q tiene esta y cuanto mas edad tengas mas gases producirás . Ademas la leche es pura grasa...esta bien para los niños para nosotros los grandes ya no es muy beneficiosa q digamos. Reemplaza por una leche de origen vegetal en todo caso.

[@aguadejamaica9333]

@@Anyan117 orales, muchas gracias, ya la reemplacé por la leche dr almendras!! Saludos.

[@maryramirez7430]

La leche de coco es super para el estómago.​@@aguadejamaica9333

[@gloriabiava9969]

Soy vegetariana

[@guadalupeolmedo6270]

Doctora que desayuno me recomienda para un joven de 22 años que está 10 kg abajo de su peso?

[@neydys1]

Avena cocida, huevos tevueltos pan integral y aguacate una pieza

[@ofeliaperez3109]

Gracias Dr

[@jacquelinerodriguez6069]

Un video que estaba esperando ❤️❤️❤️

[@consuelobo2835]

Ñ Yjjjjuikjjjkjkkkļyuyuh

[@israelmita4239]

Gran aporte, gracias desde Bolivia.

[@pepichinchilla5807]

Muy buena información!!!! Para nuestra salud,muchas gracias desde España 🥰

[@juliuslarios6654]

Pepi chinchilla jejeje me encantó tu nombre saludos

[@DenisseCasas-ew7ff]

Me encanto ❤❤

[@eleuteriapioquinto5908]

Eso estoy empezando a comer y me siento muy bien gracias

[@zoliaamon6125]

Gracias x la imformacion. Xfabor me puede desir. Si es saludable oh recomendable. Tomar la leche de soya. Yo compro el grano de soya y trato de haser la leche de soya xfabor escuche q es malo puede desir si es recomendable xfabor gracias Bendiciones🙏🙏

[@abrahamhernandez9969]

Y carne molida d pavo? Es malo eso tambien?? Pechuga d pavo es malo.... el pavo es malo? Y carne d cordero? Hígado?

[@gladyslazo2592]

Hola tengo una pregunta ?? Recomiendas la papaya cómo puedo consumirla ??

[@rosaperez5378]

Gracias por su tiempo por preocuparse por los demás.ahora entiendo que es comer saludable, buen día.

[@virinena6911]

Adiós yogurt griego 😳😳😳

[@ferguzman1800]

Rayos, desayuné jamón de pavo con huevo😅😅😂

[@juliuslarios6654]

Te ganaste un nuevo suscriptor

[@profeidgamer1510]

Laavenatieneproteina

[@oscaralcantara9642]

Estupenda información muchas gracias, una pregunta, estoy interesado en comenzar con lo de los nutrí jugos solo que por cuestión de tiempos y distancias entre mi hogar y trabajo me es imposible preparármelos en la mañana,...si los preparo y consumo x las noches hay algún problema ? Es decir los beneficios serían los mismos ? Ojalá y pudiera orientarme x favor... Ya x la mañana optaría por los nutriesmoties por lo práctico y rápido que sería solo licuar los ingredientes.

[@Tuamigasincera]

He estado en grupos de face y lo q recomiendan que tus ljugos son cuando empieza tu día las horas q estés despierto divídelo en 5 y esas serían tus comidas y snack Los jugos los llevas preparado a tu trabajo.

[@dulceleilanicastanedacasta7105]

Yo deje los lácteos gracias a una bacteria que comí y tuve una enfermedad horrible:( después de esa experiencia, no gracias lácteos jejejeje

[@lourdesgutierrezderamos]

Y

[@lucyfh6866]

Gracias por su gran información hacer a de nuestra alimentación saludos desde Perú

[@lacolombianalifestyle]

Con todo el respeto creo que te falta actualizarte en caunto al consumo de grasas saludables. Eso de que la grasa saturada es mala ya está muy reevaluado y comprobado que es lo que nos ha llevado al caos de enfermedades no trasmisibles en que estamos desde que pusieron los carbohidratos arriba y la agradas abajo en la priramide alimenticia.

[@maribelbellocalero8358]

Tb brinda una asesoría nutriciónal

[@adri9esp366]

Por qué se debería quitar la leche de origen animal según tú como por ejemplo de vaca??

[@sophianguyen3243]

Buenas noches Dra. Si las leguminosas tienen proteinas y tambien carbohiodratos porque deben comrse con carbohidrats para formar proteinas cln amonoacidos completos? En todo caso, cual seria la proporcion corecta entre ambos? Es q tengo s cuidsr mi nivel de carbohidratos x salud. Un abrazos

[@susymyr7329]

Gracias por compartir 🌹

[@silviaibarra40]

Buenos dias mariana to peso 260 libras y no epodido bajar de peso a echo tomando muchos producto para bajar de peso y si baja pero nose cual cia el problema q estoy asiendo mal

[@josefinavaltierra7086]

Dra buenos días, tengo colesterol muy alto, m podría dar algunas instrucciones x favor, tengo 59 años, m dijeron q la avena lo reduce, pero yo escuche q me engorda? El huevo lo puedo consumir, Se lo agradecería infinitamente

[@jonayjakeerodriguez5644]

Yo no puedo comer huevos..me dan mucho asco,y gases..haces consultas personalizadas?

[@Imperiogastronomicocolombiano]

Muy útil e interesante, bendiciones múltiples para tí y tu buena causa.💪👨‍🍳

[@Karla.ideas.]

Huevo avena zanahoria cebolla salsa verde la mejor comida :) Son tortitas !

[@imaginismarketing6633]

Muy acertado, Yo combino Proteína Animal y Vegetal y me va bien para el Ejercicio y mi Trabajo.

[@alanjosuemadrigalloza2189]

asi es anutricional no lo es no lo es saludable comer cosas grasosas

[@hugopoblano1398]

Disculpe si no es el Oikos, entonces que tipo de yogurt nos recomienda ??? Gracias

[@angelabravo5959]

Mi profesora nos hizo hacer un informe con este vídeo ;3

[@eliansuarez3785]

Yo lo que quiero es una alternativa al huevo en el desayuno. Pues me hace aburrido comer lo mismo todos los días :/. Quiero ideas de proteínas en el desayuno

[@jheniferbrown9081]

checa lo que dice el doctor salomón de ni una dieta más acerca de el queso

[@tommycantu3586]

Hola soy deabetica que me recomiedas para comer para la asucar y quitar grasa del abdomen

[@cristysandoval448]

El Bistec de puerco no la recomiendas y cada cuando y el pan árabe que tanto lo recomiendas GRACIAS

[@veronicaalcibar6814]

Muy bueno Mariana te doy 👍