حرکات شکم و پهلو اصولی برای کوچک کردن شکم | رفع گودی کمر

حرکات شکم و پهلو اصولی برای کوچک کردن شکم | رفع گودی کمر | ورزش شکم برای سیکس پک

Рет қаралды 351,721

Күн бұрын

#شکم #سیکس_پک #لاغری_شکم
حرکات شکم و پهلو اصولی برای کوچک کردن شکم | رفع گودی کمر | ورزش شکم برای سیکس پک
به دلیل سبک زندگی امروزه که شامل نشستن های طولانی مدت میشه اکثر افراد دچار گودی کمر میشن که هم باعث بزرگتر نشون داده شدن شکم و پهلو میشه هم باعث کمر درد و آسیب دیسک های بین مهره ای میشه، متاسفانه در اینترنت محتوا های زیادی برای حرکات شکم و پهلو و تمرینات شکم برای لاغری شکم و پهلو به شکل کاملا غیر اصولی تولید میشه که باعث تشدید گودی کمر و آسیب های مهره ای میشه، من در این ویدیو روش اصولی حرکات شکم و تمرینات شکم که به اصلاح گودی کمر کمک میکنه و برای کسانی که میخوان سیکس پک و شکم تخت هم داشته باشن مفیده رو توضیح دادم
لینک کانال آرشام:
/ @aquagreenart369
من دکتر شروین هستم پزشک فعال در حوزه تغذیه، لاغری و تناسب اندام و هر هفته با کاربردی ترین توصیه ها همراه شما خواهم بود
با من همراه باشید چنل من را سابسکرایب کنید و ویدیو های من را دنبال کنید تا با هم شما رو به وزن ایده آل و اندام دلخواهتون برسونیم

Пікірлер: 1 200

@drshervin Жыл бұрын

اجرای کامل تر حرکات چه در باشگاه چه در منزل در ویدیو زیر: kzbin.info/www/bejne/rp3bi4Csrt9nY6Msi=cO6nDJMfBe0h5u4i

@kavoshasadollah-broujerdi7350 Жыл бұрын

🙏😌

@saidmirzai 10 ай бұрын

تموم شدلطفااموزش بدید

@neginmohammadi30 4 ай бұрын

👍

@saeedDhdshti Жыл бұрын

عالی بود دکتر شروین عزیز اولین بار هست اموزش علمی و صحیح و بسیار خوب در مورد اصلاح گودی کمر میبینم سپاس از اموزش خوبت

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷

@hamidrezashamsian9221 10 ай бұрын

سپاس از آموزش خیلی کاملتون

@drshervin 10 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@hamidmohamadzade1920 Жыл бұрын

عالیی بود فقط توضیح حرکات صحیح خیلی کوتاه بود و میشد با تکرار بیشتر حرکات فرم صحیح رو بیشتر به نمایش گذاشت تا بهتر برای مخاطب مفهوم بشه

@drshervin Жыл бұрын

سلام، ویدیو مربوط به اجرای کامل تر حرکات در منزل و باشگاه: kzbin.info/www/bejne/rp3bi4Csrt9nY6Msi=cO6nDJMfBe0h5u4i

@yareyaran Жыл бұрын

ویدیو رو چند بار نگاه کنید

@GolbarGo Жыл бұрын

الان خیلی ها ریختند تو یوتوب و داشته ها و دانستنیهای خودشونو،دارند آموزش میدهند،،بسیاری از این اموزشها،،ناشیانه و مبتدی هستش و احتیاج به ممارست و تمرین داره اکثرا زیاد حرف میزنند،،با آنکه قدرت بیان خوبی ندارند،،تقصبر هم ندارند،،چون تخصصی در آموزش ندارند اکثر فعالیتها هدر میره،،

@chobin25.65 Жыл бұрын

دقیقا

@minoohejrat9789 Жыл бұрын

@@drshervinبا سپاس از شما 🙏 من هم ازتون خواهش میکنم لطفا حرکات بیشتر را معرفی کنید و نظرتان را راجع به راه رفتن بعنوان ورزش و مدت زمان و اصول اش برای بزرگسالان با گودی زیاد کمر را هم بفرمایید.ممنونم

@ParvinMoazami 3 ай бұрын

درود برشما با اطلاعات مفیدتون .پاها کنار دیوار ۹۰ درجه ضرر داره ممنونم

@kamisema Жыл бұрын

یکی از بهترین و آموزنده ترین کلیپ هایی بود که تو عمرم دیدم. خیلی ازتون ممنونم آقای دکتر عزیز. بهترین ها رو براتون آرزو میکنم. شاد باشید

@drshervin Жыл бұрын

ممنون از لطف و حسن توجه شما

@RahimBahmani-n5r Ай бұрын

سلام و درود بر شما جناب دکتر تشکر از راهنمایی خوبتون

@mahdiyehas6071 Жыл бұрын

خیلی عالی بود. من مدتیه دنبال حرکات ورزشی برای کوچیک کردن شکمم بودم. ولی کاش این حرکات رو در یه ویدیو کوتاه بدون توضیح انجام بدین و فقط رو تصویر بنویسید هر حرکت چند بار تکرار بشه. که ما بتونیم موقع انجام دادن بهش رجوع کنیم.👍👍🌹 متشکرم

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما، بله در برنامه دارم حتما این کار رو خواهم کرد

@mahdiyehas6071 Жыл бұрын

@@drshervin متشکر از پاسخگویی شما🙏🙏

@hasankasbparast 5 ай бұрын

شما باید برای کوچکتر کردن شکمتون،کمرتون باید توسط یه شکم دیگه داغ بشه😂

@research2115 8 ай бұрын

Very scientific and healthy recommendations. Thank you

@drshervin 8 ай бұрын

You're welcome 🌷

@Sorena1977 Жыл бұрын

خسته نباشید بابت تولید این ویدئوی پر محتوا و آموزنده❤

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@سیدمحمدحسینی-ش8ف Жыл бұрын

عرض ادب و احترام، ،بسیار عالی، ،تشکر ویژه از برنامه تون،،بسیار دقیق و مو شکافانه به مسائل پرداختید، مرسی،،

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما 🌷🌷

@توکلعلیمرادی Жыл бұрын

سلام آقای دکتر دست شما درد نکنه بابت توضیحات مختصر و خیلی مفید در زمینه آناتومی و تشریح کامل علت گودی کمر و ارائه نحوه انجام حرکات صحیح جهت صاف کردن شکم خیلی کارتون درسته

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@hamidtanha7957 Ай бұрын

عالی بود دکتر ورزشکار

@shabdizfilmproduction2821 Жыл бұрын

درود بر شما دکتر شروین جان و سپاس فراوان، خیلی عالی بود ❤❤!! Anatomisch medizinisch gesehen hervorragend!!

@drshervin Жыл бұрын

ممنون از حسن توجه شما

@EbrahimNemati-963 6 ай бұрын

توضیحات و حرکات عالی و بی نظیر بود

@hosseinseyfourian8208 Жыл бұрын

جناب شورین بسیار اموزنده و کاربردی بود و از احساس مسئولیت پذیری که دارید بابت انجام درست حرکات و جلوگیری از آسیب دیدکی بسیار تشکر می کنم 👌🌸🙏🏼👏🌺

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از لطف و محبت شما

@ahmadreza9001 Жыл бұрын

جناب آقای دکتر درود بر شما. جامعه به افرادی مثل شما احتیاج داره. چقدر خوشحال می شم حتی به صورت مجازی شما رو می‌بینم. به امید بهترین ها برای شما که نور راه زندگی هستین. ❤

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما ، کامنت شما خیلی برای من ارزشمند بود

@faridehm.253 Жыл бұрын

ممنونم از این ویدیوی بسیار مفید . مدتها بود از درد کمر می ناایدم و از دیروز که این حرکات رو انجام دادم به طرز معجزه اساسی از درد آزاد شدم. از لطفتون بسیار سپاسگزارم❤

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما خوشحالم برایتان مفید بوده

@ahmadnazokkar6762 Жыл бұрын

بر دورغگو لعنت❤

@Reza-kd6jn 4 ай бұрын

بسیار عالی و اثر گذار با تشکر و آرزوی موفقیت برای شما

@afsanetavakoli2900 Жыл бұрын

سپاس از آموزشهای مفیدتون.خیلی کاربردی بود

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@taranom8866 Жыл бұрын

دروود و سپاس از آموزش. کاش تعداد تکرار حرکات اصلاحی 2 الی 3 بار بیشتر بود.

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون، به طور کلی برای تقویت هر عضله باید بین 5 الی 10 ست در هفته که حالا در هر نوبت بین 6 تا 12 تکرار به شرط ناتوانی عضله در هر ست و به صورت 2 یا 3 نوبت در هفته که حداقل یکی دو روز استراحت در بین تمرینات برای ریکاوری به عضله بدیم لازمه من یک چیزی نوشتم که تقریبا بینابینی برای این اعداد باشه

@AliTakmil-wt9eo 2 ай бұрын

سلام بسیار متشکرم از توضیحات خوب و سازنده شما.

@مریمزارع-و9ذ Жыл бұрын

عالی بود ممنون . منتظربیشتر ورزشهای اصلاحی کمر درد و زانو درد هستم 🙏🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌺🌺

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون حتما در برنامه ها هست

@latifisultanmassoud8015 Жыл бұрын

ممنون بسیار عالی بود شیوه تشریح شما بار اول بود به این خوبی دانستم در مورد عضلات.

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@asaddrfarr7275 Жыл бұрын

Hello dear Dr. Thanks for your fantastic service and excellent videos. May God bless you always ❤

@drshervin Жыл бұрын

you're welcome and thanks for your attention

@Yosef57-78 3 ай бұрын

شیک و تمیز و حرفه ای .... دمت 🔥

@noushinsheikh4979 Жыл бұрын

جناب دکتر عالی بود واقعا با حرکات ‌شما درد کمر و گودی کمرم بهتر شده، بسیار بسیار سپاسگزارم 👏👏👏🙏

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون

@latifjordan3944 Жыл бұрын

سپاس بیکران بابت این کلیپ آموزنده و مفید و ارزشمند

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@ZahraTabrizy-q8e Жыл бұрын

ازتون ممنونم 🎉

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@mahrooz_candle5077 5 ай бұрын

بی نظیر بود بسیار سپاسگزارم❤

@illinium1727 Жыл бұрын

Loved it. As a trainer I totally agree with the info on your video. Teaching and training at the same time well done.

@drshervin Жыл бұрын

Glad you enjoyed it!

@kavoshasadollah-broujerdi7350 Жыл бұрын

با درود و سپاس🙏 از اطلاع رسانی تان بسیار مفید و مدلل و واضح....👌

@drshervin Жыл бұрын

ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷

@amirfathi312 Жыл бұрын

این شد یه آموزش اصولی و درست و درمون. با این توضیحی که شما در مورد آناتومی ماهیچه ها و عملکرد و نقش هر کدوم از اونها دادید تازه آدم میفهمه موضوع از چه قراره. یک دنیا ممنون ❤🌹

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون

@افسانه-ن6ذ Жыл бұрын

سلام اموزش های ششما بسیار امزنده ومفید بود .شما افتخار مردم ایران هستید .درپناه خداوند سالم وشاد باشید .سپاس

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما

@aquagreenart369 Жыл бұрын

دکتر ممنونم از آموزشهای خوب شما و باعث افتخار بود در این ویدئو همراه شما بودم 🤓

@drshervin Жыл бұрын

🌹ممنون از لطفت آرشام عزیز

@СолиховХадятулло Жыл бұрын

سلام، آیا هست یگان قرص برای آسان شودن این اصول؟

@drshervin Жыл бұрын

@@СолиховХадятулло سلام ببیخشید من منظورتون رو متوجه نشدم

@СолиховХадятулло Жыл бұрын

در برابری تمرینهای فزیکی یگان قرصی دیگری هست، که برای اصلاح گپرلارداز کمک کند؟

@drshervin Жыл бұрын

@@СолиховХадятулло سلام خیر لوردوز با قرص و دارو درمان نمیشه و نیاز به حرکات تمرینی و اصلاحی داره

@Parvin-i5r 6 ай бұрын

Thank you. 🙏. با سلام ودرود به شما. سپاس از زحمات ومطالب مفیدتون.

@nimakhalilitanha339 Жыл бұрын

This video was something else, and the instructive part was terrific, thanks to you and Dear Arsham!

@drshervin Жыл бұрын

Glad you liked it!

@alijavanmardi-qp7ud Жыл бұрын

عالی بود

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@mahmoudamini3395 11 ай бұрын

بیشتر ازینکه ب حرکات صحیح پرداخته بشه، حرکات غلط نمایش داده شد و تکرار اسامی عضلات کمکی نمیکنه

@minoomajid8158 8 ай бұрын

با سپاس از ویدئوی آموزنده شما، منتظر ویدئوهای بعدی هستم،🙏

@drshervin 8 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@neginminaeee1943 Жыл бұрын

توضیحات وحرکات خوب ومفید بود ولی متاسفانه در نشان دادن حرکات مرتب ویدیو کات کردین که باعث میشه درست متوجه نشیم در واقع بایستی برای نشان دادن حرکات وقت ویدیو رابیشتر می کردین یا دو ویدیو جدا یکی برای توضیح ویکی برای حرکات میذاشتین

@drshervin Жыл бұрын

سلام بله درست میفرمایین تایم آموزش حرکات کوتاه بود، حالا ایشالا در ادامه یه ویدیو آموزشیه کامل تر از حرکات شکم احتمالا میسازم

@eastgirl1342 Жыл бұрын

خیلی دقیق و عالی بیان کردین. این اولین باری است که به این گونه اطلاعات دسترسی پیدا کردم. خدا قوت.

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@AliTakmil-wt9eo 2 ай бұрын

سلام با تشکر از توضیحات خوب شما لطفا در مورد گردن و ورزشهای مربوط به انهم توضیح بفرمایید.

@BorhanYazdani Жыл бұрын

Great , thanks

@drshervin Жыл бұрын

You are welcome!

@رهانورمحمدیان 5 ай бұрын

با سلام خدمت شما دکتر مهربان توضیحات بسیار ساده و قابل فهم بود ممنون از توصیحات بسیار جامع و کاملتون و نشان دادن حرکات صحیح ❤🌹

@anetm4562 11 ай бұрын

بسیار عالی ، پایدار باشید جناب دکتر

@drshervin 11 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@shr6812 Жыл бұрын

با یک دنیا تشکر از ویدیو بسیار مفید و آموزنده. آفرین❤️

@WiteOrchid Жыл бұрын

ممنون از جناب دکتر بنی صدر عزیز. مطالب خیلی مفیدی بود❤

@علیفلکیان-ص4ح Жыл бұрын

ممنون اقای دکترخیلی عالی بودمن۲۰سال است مربی بدنسازی هستم لذت بردم

@drshervin Жыл бұрын

ممنون از حسن توجهتون، لطف دارین

@Antares1347 9 ай бұрын

Thank you so much for professional information 💐

@drshervin 9 ай бұрын

You're welcome 😊 🌷

@mahboobehgetmiri-pb2fk Жыл бұрын

خیلی کامل بود نیاز داشتم به این فیلم .ممنونم

@faribadalir3698 4 ай бұрын

عالی خدا قوت

@ShVeysi Жыл бұрын

ی محتوای مفید برای درمان گودی کمر دیدم خدایا شکرت من هرچقدر انجام میدادم گودی کمرم بیشتر میشد.ممنون دکتر جان

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما، خوشحالم که مفید بوده

@HsmMzn-r5q 5 ай бұрын

خیلی عالی بود...

@emirnsr3544 Жыл бұрын

دروود و سپاس🙏🙏🙏🙏

@faridehghadianlou9148 8 ай бұрын

عالی بود من انجام میدم از موقعی ک با کانال شما اشنا شدم احساس خوبی دارم وورزشات ک گفتین انجام میدم سپاسگزارم

@drshervin 8 ай бұрын

ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷

@صدرامحمدی-ن6ق Жыл бұрын

Thanks for your education

@drshervin Жыл бұрын

It's my pleasure

@hamedsiavashi7160 Жыл бұрын

Ok good 👍

@drshervin Жыл бұрын

thanks

@androidiosdeveloper4771 Жыл бұрын

سلام نحوه درازنشست صحیح رو شنیده بودم ولی دلیل علمیش رو نمیدونستم. عالی بود توضیحات تون ممنون

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@نادریاورینیا Ай бұрын

سلام عالی عالی همیشه عالی

@ارزوحسینی-ك6ج 11 ай бұрын

بهترین ورزشی بود که تابحال دیدیم

@drshervin 11 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 🌷😊

@ناصربدری-ي8ظ Жыл бұрын

بهترین ویدیو عمر بود از یوتیوب دیدم 👍

@drshervin 11 ай бұрын

خوشحالم که براتون مفید بوده 😊🌷

@سیدنصرالدینقیصری Жыл бұрын

خیلی ممنون بابت توضیحات مفید.

@drshervin Жыл бұрын

ممنون از حسن توجه شما

@چلچلهبهاری 22 күн бұрын

به نظرم خیلی خیلی عالی بود ممنونم کاش قبل از پارگی دیسک کمرم بر اثر ورزش اشتباه اینو دیده بودم😢

@mhsmhs482 Жыл бұрын

بسیار عالی

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@arioasheri4701 9 ай бұрын

یه کلام : فوق‌العاده بود

@drshervin 8 ай бұрын

ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷

@babaklahijani2354 Жыл бұрын

کامل ترین ویودیو در مورد گودی کمر بود، بسیار اصولی توضیح دادین تشکر فراوان

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون

@AkbarKhazaei-b3y 3 ай бұрын

عالی بود دکتر ممنون

@sajjadghalibaf6043 10 ай бұрын

چقدر خوب و کامل،ممنون

@drshervin 10 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@Ziba-uo2sx 6 ай бұрын

باسلام و خدا قوت . میشه لطفاً آموزش کامل و جامع دراین مورد بیشتر بزارین 🙏🙏🙏

@seidjalilsharoobandy6286 Жыл бұрын

دکترجان سلام،ازآموزشهای صحیع وخوب شما فیض بردم خیلی سپاسگذارم

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@behrouz2200 5 ай бұрын

بسیار عالی و سپاسگزارم تمرینات ساده اما اثر گذار و بدون عوارض و علمی رو معرفی کردید. هروز انجام میدم بسیار ممنون و سپاسگزارم.بی نظیرید.🙏🙏🌹🌹🌹🌹

@massighoreishi9660 Жыл бұрын

بسيار ممنونم از اطلاعات بسيار مفيد شما. سلامت و پهلوي بر جا باشيد.

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون

@salmantavasoli4133 Жыл бұрын

عالی عالی عالی عالی ❤ بسیار علمی و ساده و قابل فهم بود .❤ سپاس❤

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@VahabSahvi 11 ай бұрын

Excellent ❤

@drshervin 11 ай бұрын

Thanks 😊🌷

@mohammadakbari5189 8 ай бұрын

آقا دستتو ن درد نکنه بسیار عالی بود

@علیرضافیاض-ع6ج 10 ай бұрын

درود. جناب آقای دکتر، درسته انواع حرکات را همکاران شما آموزش می دهند ولی به جرات این توضیحات شما و حرکات مربوطه آموزشی عالی بود.

@drshervin 10 ай бұрын

ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷

@زهرامحمدابراهیم-ل7ط 2 ай бұрын

ممنونم عالی وکامل بود

@zahraranjbar563 Ай бұрын

عالی بود لطفا حرکات اصلاحی اسکولیوز رو هم آموزش بدید

@johannesmousapourlafmejani7282 Жыл бұрын

بسیار سپاسگزارم دکتر شروین و همکار گرامی، از آلمان دانشکده دندانپزشکی.

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما

@rezabonyab3884 9 ай бұрын

Thank You Doctor

@drshervin 9 ай бұрын

You're welcome 😊 🌷

@ArmErt-f7q 9 ай бұрын

بسیار عالی و علمی بود

@drshervin 9 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@Nafiir77 Жыл бұрын

So excellent,,عالیه،کاملا علمی و منطقی

@drshervin Жыл бұрын

thanks glad you liked it

@RAYA-1888 8 ай бұрын

درود بر شما جناب دکتر و سپاس از آموزش های مفیدتون❤

@drshervin 8 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@Almamardi-g8e Жыл бұрын

دکتر جان ممنون بابت توضیحات مفیدتون🙏🙏

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون

@seyedamirkhakzadian7794 Жыл бұрын

انقدر حرف مقدماتی زدی که خوابم گرفت و وسط کلاس درس طولانی شما بنده خوابم برد

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از انتقادتون 🌷

@GBT-is1fn 5 ай бұрын

خیلی خوب.ممنون

@mohsenkashani9252 Жыл бұрын

Excellent 👌 this exercise important and essential for supporting the spine and maintaining the body's of daily movements.

@drshervin Жыл бұрын

Absolutely, thanks 😊 🙏

@alihosseini1509 Жыл бұрын

ممنون توضیحات کامل بود لطفا دفعه بعد فقط حرکات شکم و رفع انحنای کمر را نشان دهید. سپاس

@mohammadmahdi6676 7 ай бұрын

سلام.عالی بود. Thanks

@drshervin 7 ай бұрын

You're welcome 😊 🌷

@Artwithanything. Жыл бұрын

بسیار مفید بود دکتر متشکرم

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@teacherh2020 7 ай бұрын

درود ...خیلی عالی و علمی توضیح دادین 🎉سپاس

@tahersadeghi6773 Жыл бұрын

Thank you. You are a good doctor.

@drshervin Жыл бұрын

So nice of you

@mdarmiian4142 12 күн бұрын

خیلی عالی ممنون

@hosseinyousefi9401 Жыл бұрын

عالی دکتر واقعا کانالتون حرف نداره

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از لطف و حسن توجهتون

@mraoofi7388 10 ай бұрын

یک‌دنیا‌سپاس

@drshervin 10 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@minoomajid8158 8 ай бұрын

با سپاس از توضیحات آموزنده شما، من مشکل کمر درد دارم،و مرتبا به chiropractor مراجعه میکنم، حتما این حرکاتو انجام میدم، منتظر ویدئوهای شما هستم 🙏

@drshervin 8 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@احسانرضایی-ر1ك 9 ай бұрын

سلام بسیار عالی توضیح دادید سپاسگزارم

@drshervin 9 ай бұрын

ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷

@AmirHome Жыл бұрын

درود دکتر عزیز بسیار آموزنده بود ، توضیحات اولیه و نکات کلیدی که مطرح کردید بیشتر از ویدیویی که تا کنون دیده بودم موثر بود سپاس فراوان بدورد

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از لطف و محبت شما

@bahmanardestani6515 Жыл бұрын

So useful, thanmm

@drshervin Жыл бұрын

Glad to hear that