حرکات شکم و پهلو اصولی برای کوچک کردن شکم | رفع گودی کمر

حرکات شکم و پهلو اصولی برای کوچک کردن شکم | رفع گودی کمر | ورزش شکم برای سیکس پک

Рет қаралды 336,017

Күн бұрын

#شکم #سیکس_پک #لاغری_شکم
حرکات شکم و پهلو اصولی برای کوچک کردن شکم | رفع گودی کمر | ورزش شکم برای سیکس پک
به دلیل سبک زندگی امروزه که شامل نشستن های طولانی مدت میشه اکثر افراد دچار گودی کمر میشن که هم باعث بزرگتر نشون داده شدن شکم و پهلو میشه هم باعث کمر درد و آسیب دیسک های بین مهره ای میشه، متاسفانه در اینترنت محتوا های زیادی برای حرکات شکم و پهلو و تمرینات شکم برای لاغری شکم و پهلو به شکل کاملا غیر اصولی تولید میشه که باعث تشدید گودی کمر و آسیب های مهره ای میشه، من در این ویدیو روش اصولی حرکات شکم و تمرینات شکم که به اصلاح گودی کمر کمک میکنه و برای کسانی که میخوان سیکس پک و شکم تخت هم داشته باشن مفیده رو توضیح دادم
لینک کانال آرشام:
/ @aquagreenart369
من دکتر شروین هستم پزشک فعال در حوزه تغذیه، لاغری و تناسب اندام و هر هفته با کاربردی ترین توصیه ها همراه شما خواهم بود
با من همراه باشید چنل من را سابسکرایب کنید و ویدیو های من را دنبال کنید تا با هم شما رو به وزن ایده آل و اندام دلخواهتون برسونیم

Пікірлер: 1 200

@drshervin 8 ай бұрын

اجرای کامل تر حرکات چه در باشگاه چه در منزل در ویدیو زیر: kzbin.info/www/bejne/rp3bi4Csrt9nY6Msi=cO6nDJMfBe0h5u4i

@kavoshasadollah-broujerdi7350 7 ай бұрын

🙏😌

@saidmirzai 6 ай бұрын

تموم شدلطفااموزش بدید

@saeedDhdshti 7 ай бұрын

عالی بود دکتر شروین عزیز اولین بار هست اموزش علمی و صحیح و بسیار خوب در مورد اصلاح گودی کمر میبینم سپاس از اموزش خوبت

@drshervin 7 ай бұрын

سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷

@mahdiyehas6071 Жыл бұрын

خیلی عالی بود. من مدتیه دنبال حرکات ورزشی برای کوچیک کردن شکمم بودم. ولی کاش این حرکات رو در یه ویدیو کوتاه بدون توضیح انجام بدین و فقط رو تصویر بنویسید هر حرکت چند بار تکرار بشه. که ما بتونیم موقع انجام دادن بهش رجوع کنیم.👍👍🌹 متشکرم

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما، بله در برنامه دارم حتما این کار رو خواهم کرد

@mahdiyehas6071 Жыл бұрын

@@drshervin متشکر از پاسخگویی شما🙏🙏

@hasankasbparast Ай бұрын

شما باید برای کوچکتر کردن شکمتون،کمرتون باید توسط یه شکم دیگه داغ بشه😂

@hamidmohamadzade1920 Жыл бұрын

عالیی بود فقط توضیح حرکات صحیح خیلی کوتاه بود و میشد با تکرار بیشتر حرکات فرم صحیح رو بیشتر به نمایش گذاشت تا بهتر برای مخاطب مفهوم بشه

@drshervin Жыл бұрын

سلام، ویدیو مربوط به اجرای کامل تر حرکات در منزل و باشگاه: kzbin.info/www/bejne/rp3bi4Csrt9nY6Msi=cO6nDJMfBe0h5u4i

@yareyaran Жыл бұрын

ویدیو رو چند بار نگاه کنید

@GolbarGo Жыл бұрын

الان خیلی ها ریختند تو یوتوب و داشته ها و دانستنیهای خودشونو،دارند آموزش میدهند،،بسیاری از این اموزشها،،ناشیانه و مبتدی هستش و احتیاج به ممارست و تمرین داره اکثرا زیاد حرف میزنند،،با آنکه قدرت بیان خوبی ندارند،،تقصبر هم ندارند،،چون تخصصی در آموزش ندارند اکثر فعالیتها هدر میره،،

@chobin25.65 Жыл бұрын

دقیقا

@minoohejrat9789 Жыл бұрын

@@drshervinبا سپاس از شما 🙏 من هم ازتون خواهش میکنم لطفا حرکات بیشتر را معرفی کنید و نظرتان را راجع به راه رفتن بعنوان ورزش و مدت زمان و اصول اش برای بزرگسالان با گودی زیاد کمر را هم بفرمایید.ممنونم

@رهانورمحمدیان Ай бұрын

با سلام خدمت شما دکتر مهربان توضیحات بسیار ساده و قابل فهم بود ممنون از توصیحات بسیار جامع و کاملتون و نشان دادن حرکات صحیح ❤🌹

@توکلعلیمرادی Жыл бұрын

سلام آقای دکتر دست شما درد نکنه بابت توضیحات مختصر و خیلی مفید در زمینه آناتومی و تشریح کامل علت گودی کمر و ارائه نحوه انجام حرکات صحیح جهت صاف کردن شکم خیلی کارتون درسته

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@ahmadreza9001 Жыл бұрын

جناب آقای دکتر درود بر شما. جامعه به افرادی مثل شما احتیاج داره. چقدر خوشحال می شم حتی به صورت مجازی شما رو می‌بینم. به امید بهترین ها برای شما که نور راه زندگی هستین. ❤

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما ، کامنت شما خیلی برای من ارزشمند بود

@kamisema Жыл бұрын

یکی از بهترین و آموزنده ترین کلیپ هایی بود که تو عمرم دیدم. خیلی ازتون ممنونم آقای دکتر عزیز. بهترین ها رو براتون آرزو میکنم. شاد باشید

@drshervin Жыл бұрын

ممنون از لطف و حسن توجه شما

@Parvin-i5r Ай бұрын

Thank you. 🙏. با سلام ودرود به شما. سپاس از زحمات ومطالب مفیدتون.

@hosseinseyfourian8208 Жыл бұрын

جناب شورین بسیار اموزنده و کاربردی بود و از احساس مسئولیت پذیری که دارید بابت انجام درست حرکات و جلوگیری از آسیب دیدکی بسیار تشکر می کنم 👌🌸🙏🏼👏🌺

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از لطف و محبت شما

@behrouz2200 24 күн бұрын

بسیار عالی و سپاسگزارم تمرینات ساده اما اثر گذار و بدون عوارض و علمی رو معرفی کردید. هروز انجام میدم بسیار ممنون و سپاسگزارم.بی نظیرید.🙏🙏🌹🌹🌹🌹

@shabdizfilmproduction2821 Жыл бұрын

درود بر شما دکتر شروین جان و سپاس فراوان، خیلی عالی بود ❤❤!! Anatomisch medizinisch gesehen hervorragend!!

@drshervin Жыл бұрын

ممنون از حسن توجه شما

@Reza-kd6jn Күн бұрын

بسیار عالی و اثر گذار با تشکر و آرزوی موفقیت برای شما

@asaddrfarr7275 Жыл бұрын

Hello dear Dr. Thanks for your fantastic service and excellent videos. May God bless you always ❤

@drshervin Жыл бұрын

you're welcome and thanks for your attention

@M2p.official Жыл бұрын

tashakor doctore aziz, be shedat niyaz dashtam be in. man ghodiye kamare ziadi daram va hamishe ba inke chagh nistam vali shekam dar dide misham.

@drshervin Жыл бұрын

سلام ایشالا به مرور اصلاحش کنین

@taranom8866 Жыл бұрын

دروود و سپاس از آموزش. کاش تعداد تکرار حرکات اصلاحی 2 الی 3 بار بیشتر بود.

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون، به طور کلی برای تقویت هر عضله باید بین 5 الی 10 ست در هفته که حالا در هر نوبت بین 6 تا 12 تکرار به شرط ناتوانی عضله در هر ست و به صورت 2 یا 3 نوبت در هفته که حداقل یکی دو روز استراحت در بین تمرینات برای ریکاوری به عضله بدیم لازمه من یک چیزی نوشتم که تقریبا بینابینی برای این اعداد باشه

@سیدمحمدحسینی-ش8ف 8 ай бұрын

عرض ادب و احترام، ،بسیار عالی، ،تشکر ویژه از برنامه تون،،بسیار دقیق و مو شکافانه به مسائل پرداختید، مرسی،،

@drshervin 8 ай бұрын

سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما 🌷🌷

@Sorena1977 11 ай бұрын

خسته نباشید بابت تولید این ویدئوی پر محتوا و آموزنده❤

@drshervin 11 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@noushinsheikh4979 Жыл бұрын

جناب دکتر عالی بود واقعا با حرکات ‌شما درد کمر و گودی کمرم بهتر شده، بسیار بسیار سپاسگزارم 👏👏👏🙏

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون

@faridehm.253 Жыл бұрын

ممنونم از این ویدیوی بسیار مفید . مدتها بود از درد کمر می ناایدم و از دیروز که این حرکات رو انجام دادم به طرز معجزه اساسی از درد آزاد شدم. از لطفتون بسیار سپاسگزارم❤

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما خوشحالم برایتان مفید بوده

@ahmadnazokkar6762 11 ай бұрын

بر دورغگو لعنت❤

@kavoshasadollah-broujerdi7350 7 ай бұрын

با درود و سپاس🙏 از اطلاع رسانی تان بسیار مفید و مدلل و واضح....👌

@drshervin 7 ай бұрын

ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷

@مریمزارع-و9ذ Жыл бұрын

عالی بود ممنون . منتظربیشتر ورزشهای اصلاحی کمر درد و زانو درد هستم 🙏🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌺🌺

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون حتما در برنامه ها هست

@mohsenkashani9252 7 ай бұрын

Excellent 👌 this exercise important and essential for supporting the spine and maintaining the body's of daily movements.

@drshervin 7 ай бұрын

Absolutely, thanks 😊 🙏

@illinium1727 Жыл бұрын

Loved it. As a trainer I totally agree with the info on your video. Teaching and training at the same time well done.

@drshervin Жыл бұрын

Glad you enjoyed it!

@mahrooz_candle5077 Ай бұрын

بی نظیر بود بسیار سپاسگزارم❤

@ZahraTabrizy-q8e Жыл бұрын

ازتون ممنونم 🎉

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@faribadalir3698 5 күн бұрын

عالی خدا قوت

@neginminaeee1943 Жыл бұрын

توضیحات وحرکات خوب ومفید بود ولی متاسفانه در نشان دادن حرکات مرتب ویدیو کات کردین که باعث میشه درست متوجه نشیم در واقع بایستی برای نشان دادن حرکات وقت ویدیو رابیشتر می کردین یا دو ویدیو جدا یکی برای توضیح ویکی برای حرکات میذاشتین

@drshervin Жыл бұрын

سلام بله درست میفرمایین تایم آموزش حرکات کوتاه بود، حالا ایشالا در ادامه یه ویدیو آموزشیه کامل تر از حرکات شکم احتمالا میسازم

@rezabonyab3884 4 ай бұрын

Thank You Doctor

@drshervin 4 ай бұрын

You're welcome 😊 🌷

@amirfathi312 Жыл бұрын

این شد یه آموزش اصولی و درست و درمون. با این توضیحی که شما در مورد آناتومی ماهیچه ها و عملکرد و نقش هر کدوم از اونها دادید تازه آدم میفهمه موضوع از چه قراره. یک دنیا ممنون ❤🌹

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون

@pezhman-h2f 11 ай бұрын

بسیار عالی وکاربردی واقعا بعد از 10ورزش متوجه شدم چه ضربه ای به خودم میزدم ممنون از راهنمایتون 🙏💎🙏

@drshervin 11 ай бұрын

ممنون از لطف و حسن توجه شما

@nimakhalilitanha339 Жыл бұрын

This video was something else, and the instructive part was terrific, thanks to you and Dear Arsham!

@drshervin Жыл бұрын

Glad you liked it!

@hadimosavi1096 11 ай бұрын

خیلی عالی بود ❤چند تا از حرکات و درست انجام میدادم خداروشکر❤

@drshervin 11 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون

@aquagreenart369 Жыл бұрын

دکتر ممنونم از آموزشهای خوب شما و باعث افتخار بود در این ویدئو همراه شما بودم 🤓

@drshervin Жыл бұрын

🌹ممنون از لطفت آرشام عزیز

@СолиховХадятулло Жыл бұрын

سلام، آیا هست یگان قرص برای آسان شودن این اصول؟

@drshervin Жыл бұрын

@@СолиховХадятулло سلام ببیخشید من منظورتون رو متوجه نشدم

@СолиховХадятулло Жыл бұрын

در برابری تمرینهای فزیکی یگان قرصی دیگری هست، که برای اصلاح گپرلارداز کمک کند؟

@drshervin Жыл бұрын

@@СолиховХадятулло سلام خیر لوردوز با قرص و دارو درمان نمیشه و نیاز به حرکات تمرینی و اصلاحی داره

@afsanetavakoli2900 10 ай бұрын

سپاس از آموزشهای مفیدتون.خیلی کاربردی بود

@drshervin 10 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@mahmoudamini3395 6 ай бұрын

بیشتر ازینکه ب حرکات صحیح پرداخته بشه، حرکات غلط نمایش داده شد و تکرار اسامی عضلات کمکی نمیکنه

@shr6812 Жыл бұрын

با یک دنیا تشکر از ویدیو بسیار مفید و آموزنده. آفرین❤️

@babaklahijani2354 11 ай бұрын

کامل ترین ویودیو در مورد گودی کمر بود، بسیار اصولی توضیح دادین تشکر فراوان

@drshervin 11 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون

@salmantavasoli4133 Жыл бұрын

عالی عالی عالی عالی ❤ بسیار علمی و ساده و قابل فهم بود .❤ سپاس❤

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@mahboobehzareian4538 Жыл бұрын

باسلام وتشکر منظورتان این است که شکم توبدهیم؟ ممنون میشم جواب بدهید.

@drshervin Жыл бұрын

سلام بله باید شکم رو تو بدین که قوس مهره ها صاف بشه و در این وضعیت تمرینات رو انجام بدین

@hamidrezashamsian9221 5 ай бұрын

سپاس از آموزش خیلی کاملتون

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@GBT-is1fn Ай бұрын

خیلی خوب.ممنون

@manijehg6654 Жыл бұрын

Danke Danke

@drshervin Жыл бұрын

thanks🌹🌹

@physics_teacher20 2 ай бұрын

درود ...خیلی عالی و علمی توضیح دادین 🎉سپاس

@research2115 4 ай бұрын

Very scientific and healthy recommendations. Thank you

@drshervin 4 ай бұрын

You're welcome 🌷

@hamzehhosseiny8977 Жыл бұрын

ممنون از جناب دکتر بنی صدر عزیز. مطالب خیلی مفیدی بود❤

@sajjadghalibaf6043 6 ай бұрын

چقدر خوب و کامل،ممنون

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@nasrin4783 10 ай бұрын

سلام دکتر خیییییییییلی عالی بود

@drshervin 10 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@mehdijeiranizadeh6811 Жыл бұрын

تشکراقا دکتر این اولین باری هست که ویدیو عالی شمارا میبینم من ازکانادا مزاحم شما میشم ، اگرامکانش هست براتون خواهشا مواردی را درمورد اصلاح ورفع درد سایاتیکا هم پست بگزارید که ممنون میشم من مدتیست گرفتار این درد هستم ،البته من درکانادا مدتی مربی کشتی دانشگاهی بودم وازاین حرکات عالی شما که آموزش میدین نگاه میکنم عالیست باتشکرازکمک جنابعالی به ایرانیان

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما، پیشنهاد بسیار خوبیست، حتما در برنامه قرار میدم

@minoomajid8158 3 ай бұрын

با سپاس از توضیحات آموزنده شما، من مشکل کمر درد دارم،و مرتبا به chiropractor مراجعه میکنم، حتما این حرکاتو انجام میدم، منتظر ویدئوهای شما هستم 🙏

@drshervin 3 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@emirnsr3544 Жыл бұрын

دروود و سپاس🙏🙏🙏🙏

@latifisultanmassoud8015 11 ай бұрын

ممنون بسیار عالی بود شیوه تشریح شما بار اول بود به این خوبی دانستم در مورد عضلات.

@drshervin 11 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@HannaNK123 5 ай бұрын

Danke🎉❤

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@atailiktovisitchinatooandv6895 3 ай бұрын

thank you doctor

@mansourabbasfardi8651 Ай бұрын

سپاس

@chobin25.65 Жыл бұрын

درود دکتر عزیز مرسی که وقت گذاشتین اما حرکات صحیح خیلی کوتاه بود .

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما ایشالا در یک ویدیو دیگه کامل تر توضیح میدم

@Azade-pd8cs Жыл бұрын

بسیار عالی ، لطفا در مورد ورزش های رفع افتادگی سینه و شانه هم آموزش بدید

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما، پیشنهاد بسیار خوبیست در برنامه قرار میدم

@amirzarandi946 11 ай бұрын

با سپاس فراوان .

@drshervin 11 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما

@RokhsareFoladi-eq2vd Ай бұрын

وااای ممنونم دکتر جان

@Feri-h3h 7 ай бұрын

Thanks 🙏

@drshervin 7 ай бұрын

You’re welcome 😊

@افسانه-ن6ذ Жыл бұрын

سلام اموزش های ششما بسیار امزنده ومفید بود .شما افتخار مردم ایران هستید .درپناه خداوند سالم وشاد باشید .سپاس

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما

@SaeedeSalehi-ky2lm Жыл бұрын

بسیارعالی توضیح دادیدمتشکریم

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون 🌹🌹🌹

@alihosseini1509 Жыл бұрын

ممنون توضیحات کامل بود لطفا دفعه بعد فقط حرکات شکم و رفع انحنای کمر را نشان دهید. سپاس

@MahmoodShargi1 Жыл бұрын

بسیار ممنون از شما.

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون 🌹🌹🌹

@ParastooRassoulian 7 ай бұрын

ممنون

@drshervin 7 ай бұрын

😊🌷🙏

@minella4720 Жыл бұрын

سپاسگزارم از برنامه مفیدتون آقای دکتر

@drshervin Жыл бұрын

ممنون از حسن توجهتون

@tahersadeghi6773 10 ай бұрын

Thank you. You are a good doctor.

@drshervin 10 ай бұрын

So nice of you

@n.a617 11 ай бұрын

سپاس فراوان از آموزش خوب تون🙏💙

@drshervin 11 ай бұрын

ممنون از حسن توجهتون

@MandanaF-p5p Жыл бұрын

درود به شما آقای دکتر ممنونم از توضیحات خوبتون. لطفا برای کوچک کردن شکم و پهلو وهمچنین برای تقویت عضله های چهارسر ران میشه لطفا کلیپ های عملی بزارین ممنون میشم

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون، بله در برنامه دارم

@ahmadi4427 4 ай бұрын

خیلی ممنون آقای دکتر

@drshervin 4 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@HosseinKolahi-q6h Ай бұрын

دکتر جون توضیحات شما تخصصی وبرای خیلی ها غیر قابل درک‌ مگر بضورت عملی نشان داده شود 🎉🎉🎉

@eastgirl1342 Жыл бұрын

خیلی دقیق و عالی بیان کردین. این اولین باری است که به این گونه اطلاعات دسترسی پیدا کردم. خدا قوت.

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@Almamardi-g8e 10 ай бұрын

دکتر جان ممنون بابت توضیحات مفیدتون🙏🙏

@drshervin 10 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون

@forouzanpartovi6016 Жыл бұрын

آموزشتان عالی بود خیلی ممنون ❤میشه خواهش کنم آموزشی در مورد قوی کردن عضلات گردن و ورزش های مخصوص برای اصلاح کج شدگی مهره های گردن بگذارید با سپاس

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از پیشنهاد خوبتون در برنامه قرار میدم

@seidjalilsharoobandy6286 Жыл бұрын

دکترجان سلام،ازآموزشهای صحیع وخوب شما فیض بردم خیلی سپاسگذارم

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@parvinsadeghi-ff3vy 6 ай бұрын

ممنون❤❤❤❤

@drshervin 6 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 🌷😊

@masoudasherzai2371 Жыл бұрын

ممنون حرکات واضح و چند بار تکرار شود بهتر است

@کوروشعلیپور 2 ай бұрын

سلام. بابت آموزش های عالی شما، خیلی خیلی ممنون. لطفاً اگر امکانش هست در یک ویدئو فقط حرکات صحیح مربوط به گودی کمر و کوچک کردن شکم را آموزش بدهید. خیــــــــلــی ممنــــــــــون

@alirezamardani180 10 ай бұрын

ممنون استاد ❤️🌹

@drshervin 10 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون

@HannOver-v1y 2 ай бұрын

🎉Halleluja سباس خداوند را هللویاه

@ZohalMsusli 3 ай бұрын

من هم ازون حرکات های اشتباه کردم خیلی کمر درد شدید بودم با این حرکات بهتر شدم ازتون ممنونم

@forouzanpartovi6016 Жыл бұрын

آموزشتان عالی بود خیلی ممنون ❤میشه خواهش کنم آموزشی در مورد قوی کردن عضلات گردن و اصلاح کج شدگی مهره های گردن بگذارید و ایا دیسک گردن که کم اب شده ترمیم می شود❤

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از پیشنهاد خوبتون در برنامه قرار میدم

@NahidSarmadi 11 ай бұрын

@@drshervin سلام. ببخشید شما ساکن کجاهستید برای ویزیت

@ValiShahidimotlagh-wj4yl 6 ай бұрын

آقای دکتر ممنونم از آموزش خوب شما ❤

@drshervin 6 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@latifjordan3944 11 ай бұрын

سپاس بیکران بابت این کلیپ آموزنده و مفید و ارزشمند

@drshervin 11 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@علیفلکیان-ص4ح 9 ай бұрын

ممنون اقای دکترخیلی عالی بودمن۲۰سال است مربی بدنسازی هستم لذت بردم

@drshervin 9 ай бұрын

ممنون از حسن توجهتون، لطف دارین

@خسرواسماعیلی-خ7س 11 ай бұрын

ممنون از شما.

@lilasanayii9633 11 ай бұрын

ممنون از شما 🙏🙏🙏🙏

@drshervin 11 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون

@kooroushfarhoudi. 11 ай бұрын

بسیار عالی بود دکتر ، من مربی شنا هستم و بصورت تجربی یاد گرفته بودم که عضلات با یکدیگر مرتبط هستند و همیشه اینگونه توضیح میدادم که تمام عضلات یک نامزد یا عشق دارند و ما اجازه نداریم که فقط با یکی از آنها کار و آن را تقویت کنیم ، به هر روی ممنون امروز هم یاد گرفتم ❤❤❤❤

@drshervin 11 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه و توضیح زیباتون

@Fatemeh.user-sx1yd1wq1b 5 ай бұрын

سلام آقای دکتر، ممنون از ویدئوهای خیلی خوبتون. آیا شما در تهران تشریف دارید و مشاوره حضوری میدید؟

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷 خیر من تهران نیستم

@mahdimosavi4739 10 ай бұрын

ممنونم از اطلاعات واقعا کاربردی و صحیح❤

@drshervin 10 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@احسانرضایی-ر1ك 4 ай бұрын

سلام بسیار عالی توضیح دادید سپاسگزارم

@drshervin 4 ай бұрын

ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷

@RokhsareFoladi-eq2vd Ай бұрын

درود ❤

@HsmMzn-r5q Ай бұрын

خیلی عالی بود...

@SH-gk2fj 11 ай бұрын

لطفا حرکاتی برای تقویت ماهیچه های لگن هم بگین.. مرسی

@drshervin 11 ай бұрын

سلام ممنون از پیشنهاد خوبتون حتما

@Antares1347 4 ай бұрын

Thank you so much for professional information 💐

@drshervin 4 ай бұрын

You're welcome 😊 🌷

@anetm4562 6 ай бұрын

بسیار عالی ، پایدار باشید جناب دکتر

@drshervin 6 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@Yashar110 Жыл бұрын

Thx doc, plz share your thoughts on love handle fat burning exercises

@drshervin Жыл бұрын

there is no specific exercise for love handle or belly fat to burn as I mentioned in the video

@ashrafmakhloghat6935 4 ай бұрын

عالی بود

@drshervin 4 ай бұрын

ممنون 🙏🏻🌷

@صدرامحمدی-ن6ق 11 ай бұрын

Thanks for your education

@drshervin 11 ай бұрын

It's my pleasure

@minoomajid8158 3 ай бұрын

با سپاس از ویدئوی آموزنده شما، منتظر ویدئوهای بعدی هستم،🙏

@drshervin 3 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷