Лёгкая ЗАМИНКА или РАСТЯЖКА после тренировки для самых негибких | Физкультурница

[@fizkult_nata]

🔔"Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку! 🔹Для гр. России: 4100117933035802 (кошелек юмани) 2204120102507908 (карта Мир) 🔹Для гр. Европы: PayPal [e-mail] 🔹Для гр. СНГ сделать перевод можно по этой ссылке ⬇️ boosty.to/natinfitness/donate 🔔 Подписывайтесь на Телеграмм-канал : t.me/natinfitness

[@Lenok.A1]

Я " подсела" на ваши тренировки и с удовольствием занимаюсь каждый день. Если, по какой-то причине, не получается,то это стресс для организма и настроения. Спасибо за ваш труд!

[@fizkult_nata]

Очень приятно, что вам нравится заниматься вместе со мной! ❤️

[@Savrushki]

Совсем недавно открыла для себя ваш канал, занимаюсь уже 2 недели - 5кг, конечно диета еще, худею с веса 132кг🤪 мой рост 176см Раньше я заниалась спортом и сама была тренером, но после тяжелой беременности и родов мой организм с ума сошел, тяжело было взять себя в руки, болело все, нашла ваш канал, открыла и начала с 15 минут топать, сейчас перешла на часовые топанья, вижу результат, довольна очень! Искренне желаю процветания вашему каналу и вам огромного здоровья и человеческого счастья! ❤

[@fizkult_nata]

Спасибо, коллега ❤️ Желаю вам здоровья, энергии и достижения поставленной цели💯 Все получится! 💪😘

[@СветланаПолякова-я5ц]

Огромное спасибо за Ваши тренировки! Занимаюсь каждый день по ним! Всё доступно и понятно, без лишнего))) спасибо ещё раз❤

[@fizkult_nata]

Очень приятно, что вам нравится заниматься вместе со мной! И вам спасибо за обратную связь ❤️

[@ОльгаКиселева-т6т]

Ой спасибо Вам большое, тут не только после тренировок такая гимнастика поможет)),а на каждый день просто необходимость!

[@fizkult_nata]

Да, вполне можно выполнять как зарядку и утром и как вечернюю расслабляющую тренировку 👌

[@ЕленаСенник]

После тренировки сама выдумывала себе легкую "заминку"- нужно же как то успокоить энергию и дыхание после тренировки ,да и остыть чуть перед душем ... А тут оказывается у Вас все есть!!❤❤❤❤ И разминка и заминка ...ох уж эта моя невнимательность 🙈 Я с Вами уже три недели ,ежедневно в 5-ть утра ... Частный дом - птицы поют, тишина и свежий воздух .. Результаты в сантиметрах и килограммах не измеряла ,но НАСТРОЕНИЕ И СОСТОЯНИЕ!!!🎉🎉🎉🎉 СПАСИБО!!!!🙏🙏🙏

[@fizkult_nata]

Здорово! Приятно, что вам нравится заниматься со мной 💪😘

[@неважно-щ2и]

Наталья, благодарю вас за занятия. С Вами каждый день. Сделайте, пожалуйста силовую тренировку минут на 10.

[@fizkult_nata]

Сделаю 👌А пока посмотрите силовые тренировки на канале. Те, которые длинные, просто делайте меньше кругов 👌

[@Robertvancurtis]

После тренировки мой мозг отказывается ещё 12 минут тратить на растяжку 😅 А вот утром потянуться прям хорошо было. Спасибо за все ваши видео и наши тренировки! ❤😊

[@fizkult_nata]

Можно и утром делать 👌😉 Занимайтесь на здоровье ❤️

[@ЕвгенийЕмельянов-б7й]

Спасибо все движения из восточной медицыны.

[@fizkult_nata]

Здорово! А я их как то интуитивно делаю☺️

[@Юлия-р7ц7э]

Наталья, здравствуйте. Случайно нашла ваш канал. Это просто находка! Спасибо! Подскажите с какой тренировки мне начать ( такое множество на канале). Вес 85, рост 170, 40 лет. Хочу скинуть 15 кг. Перешла на ПП.

[@fizkult_nata]

Советую выбрать любую шагалку (кардио) минут на 30 и силовую, наприер: Эту: kzbin.info/www/bejne/bZazgn6Nh6d5nLcsi=RFrV4__TAe-MCR7n Или эту: kzbin.info/www/bejne/fabMmnaso7x_iqcsi=4YmF_qfzc15-nHdJ Или эту: kzbin.info/www/bejne/oYiqk5iOZbZnns0si=oreshdKBN431HeQn Или эту: kzbin.info/www/bejne/oYiqk5iOZbZnns0si=Vlwb4Zl2T761q3qg Чередуйте кардио и силовую тренировку через день или 4 раза в неделю. С пп и этими тренировками объёмы будут таять на глазах 💯🔥💪

[@ИринаДемченко-л2щ]

Благодарю 🙏❤️😘

[@fizkult_nata]

На здоровье ❤️

[@elenasem3113]

Дуже легко подано❤

[@fizkult_nata]

Приятно, что вам понравилась тренировка ❤️

[@ЛЮБОВЬАНУФРИЕВА-ц6з]

Спасибо.

[@fizkult_nata]

На здоровье!

[@ВоваЛеднёв-о7д]

Спасибо

[@fizkult_nata]

Занимайтесь на здоровье ❤️

[@СветланаПилипко]

Супер😅😅😅❤❤❤

[@fizkult_nata]

Спасибо, Светлана 💪😘

[@Eto_niashka]

Новое видео📼. Спасибо💖)

[@fizkult_nata]

На здоровье ❤️

[@Daria__Vlog]

❤❤❤❤❤

[@fizkult_nata]

😍

[@ИннаСемёник]

❤

[@fizkult_nata]

😘

[@СерафимаГрищук-з4б]

Спасибо Вам! А вы из России вещаете?

[@fizkult_nata]

Из Казахстана 😊

[@ЛЮБОВЬАНУФРИЕВА-ц6з]

Делаю этот комплекс каждый день после основного и заметила, что на скрутке вы не меняете ногу. 🦿 запарились?

[@fizkult_nata]

Действительно, запарилась 😅 Вам "5" за внимательность 👏