12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ

[@leralogunova]

Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, полезные посты) Мои электронные продукты на Boosty (рацион питания - книга рецептов 2в1, книга - знания о питании, программа тренировок «фитнес тело»): boosty.to/leralogunova Донат: boosty.to/leralogunova/donate Мой Telegram: t.me/leralogunovatut Мои Instagram: instagram.com/leralogunova

[@shakhnozakholmetova9142]

Очень классная растяжка 👍🏼 все мышцы проработались и растянулись 💯 после интенсивного кардио самое то 💪🏼

[@ОльгаСтаростина-я6з]

Растяжка замечательная - отдых после интенсивной тренировки. Прекрасные ощущения. Спасибо!

[@ВалентинШабельный-з1я]

Я каждый день захожу сюда. Очень приятная музыка, прелестная девушка ❤💐 Мне 32 ,почти сажусь на шпагат 😊всем Добра✌️

[@ЗаринаДжеббарова]

Спасибо за тренировку, тело благодарно!

[@marinakramarenko7504]

Спасибо ❤, хорошая растяжка, хорошая спокойная музыка, особые спасибо за тишину, без лишних разговоров, все понятно по таймеру, в общем и классно ❤❤❤

[@tatiana3183]

Замечательная растяжка, словила огромное удовольствие в процессе выполнения!

[@nknstt]

Лера, хочется просто Вам сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Занимаюсь по роликам на ютубе еще со времен Хлои Тинг и карантина, перепробовала очень много тренировок и все не то: слишком простые или слишком тяжелые, скучные, долгие, с противным голосом, без таймера и тд. Длительное время занималась по роликам Памелы Рейф, но ее комплексы мне тяжеловато выполнять (кроме танцев, конечно же, они в самом сердечке), но найдя Ваш канал я влюбилась. Музыка, кадр, упражнения, в которых чувствуются все мышцы и прекрасная Вы! Спасибо Вам за Ваш труд!

[@earl_gray0]

Отличная растяжка, получила огромное удовольствие, спасибо за Ваш труд ❤

[@КатяКітура]

Делаю далеко не первый раз и всегда кайфую во время выполнения: от начала и до последней секунды. Мне кажется самая быстрая тренировка....

[@МилаМ-ы1ю]

Только что сделала растяжку после 15ти минутной тренировки! Очень круто! Спасибо❤

[@ana_zolo]

Спасибо за прекрасное начало дня🌼 Организм полностью проснулся и готов к новым победам💞

[@MmDd-me7nh]

Занимаюсь с Вами дома🤗 огромное спасибо за Ваши тренировки🥰

[@sllgshsvsh]

Хороший канал для тренировок! Отличное качество, притная музыка, красивый фон, хорошо подобраны упражнения. Спасибо Вам! ❤

[@kkkkk21286]

Единственное видео на ютубе эстетичное, упражнения рабочие 😍🫶🏼 музыка расслабляющая заставляет погрузиться внутрь себя и просто отдыхает❤️ спасибо Вам большое, теперь я его буду каждый день выполнять

[@aleksandraalexeewa]

Лерочка, огромное спасибо ❤Такая супер растяжка !

[@ОльгаКуприянова-ш4р]

❤Очень расслабило! Спасибо огромное за ваш труд, для НАС! ❤❤❤

[@sunshinegirleee]

Отличная растяжка! Решила после пробуждения опробовать, сонливость как рукой смело 😅 Спасибо большое за видео ❤

[@MarinaMannaz]

Лера, обожаю ваши тренировки! Сделала растяжку с большим удовольствием после кардио. Благодарю за ваш труд! ❤

[@Варя-ы9м5н]

Ты такая хорошая благодаря тебе я занимаюсь каждый день и скинула уже 5 кг спасибо тебе ❤😊

[@alex777-b2p]

спасибо за разтяжку,очень нравится и музыка и формат полностью!

[@nananna14]

Такая мягкая, расслабляющая и очень приятная растяжка. Спасибо!

[@СевинчУсманова-я9в]

отличная растяжка! никогда так не раслаблялась! спасиьо ща приятную музыку!

[@Dzhan31]

Мне так понравилось! Чувствовала как растягиваются мышцы, а на фоне еще и умиротворенная музыка!❤

[@Ma_lena.]

Благодарю, что ты есть, Лерочка! Твои тренировки как всегда на высоте, горжусь, милая!❤

[@migkkk]

потрясающая растяжка! мне очень понравилось!! сохраню к себе в папку лучшее;)

[@ТаняМалова-л1ц]

После пробежки отличная растяжка, понравилось, что без разговоров. Почему-то так лучше получилось сконцентрироваться на своих ощущениях и дыхании) Подписалась

[@СашаКарева-с4я]

Благодарю за растяжку, и за классную музыку на фоне❤

[@amina_kalimova]

Это было восхитительно!! 🥹🥹 Такая приятная растяжка. А ещё музыкааа. 😍😍 Обязательно буду выполнять повторно! 💕

[@АнастасияПарк]

Огромное спасибо❤, что делитесь опытом и знаниями! Они невероятно помогают стать лучше🎉

[@Ника-х8э]

крутяк,делала после тринеровки,чуствую себя отлично!!!

[@НадеждаКудлай-н5ш]

Благодарю, хорошая растяжка после тренировки ❤

[@ТатьянаМарина-м1ы]

Растяжки это моё. Спасибо.

[@МаринаКудряшова-и2г]

Мне очень понравилась растяжка - простая и приятная!!!

[@zakharovanastya]

Большое спасибо за такие потрясающие тренировки! Занимаюсь не первый год и почему то только сейчас решила написать) Каждый раз когда занимаюсь дома включаю Ваши видео)

[@1thebrighthope]

Приятная музыка, хорошая растяжка Спасибо 🎉😊

[@annamiss-ann3378]

Спасибо, сделала после утренней пробежки, получила массу удовольствия

[@СофіяКриницька]

Растяжка огонь🔥Спасибо!

[@ТуянаСуворова-у5ж]

Благодарю за ваш труд 🙏

[@nastyaron1411]

отличная растяжка, очень хорошо все мышцы потянулись❤

[@fanbrat]

Валерия, добрый день! Ваши тренировки эффективные, мне очень нравятся. Спасибо вам большое ❤

[@klyukinable]

Супер. Все в одном, занесу в избранное 💪❤️

[@mmmilx]

Здравствуйте, Лера, спасибо Вам большое за Ваш труд, можете пожалуйста сделать эффективную тренировку на колени, очень бы хотелось заняться областью колен🙂

[@vishnyaa99]

Очень круто!! Спасибо 💕

[@gulsanakaldybaeva_98]

Уау, супер, четко и болтовни и спокойно

[@ajman.2023]

Спасибо. Растяжка супер!

[@RNna2009]

Делала в качестве утренней зарядки. Вчера в 8 вечера была силовая. Сегодня утром как раз шикарно растяжка зашла 🎉

[@Lena-t3c]

Очень понравилась растяжка, все очень хорошо потянуло 😊

[@Юлия-ш9э4п]

Классная растяжка, благодарю 💛

[@nasyusyusha]

Спасибо, было тяжело

[@kuprijanovanadezhda886]

Класс!!!❤

[@fly_feet]

Спасибо тебе большое

[@Карина-у7н9к]

К сожалению не смогла сделать полноценно растяжку.. После зарядки и кардио на растяжке начало темнеть в глазах и жуткая тошнота 😢 обидно.. но решила не рисковать и остановится. А так все тренировки на этом канале просто сказка. Спасибо огромное за полезный контент ❤❤❤

[@Adeliia-x5f]

Спасибо, Лера!

[@ВалерияОдебаш]

Очень хорошие упражнения. Пресс и попка болит😊

[@ЕленаВикторова-б3я]

Мне очень понравилось ❤

[@MarinaFL16]

Отличноая растяжка, утром само то

[@saikal0097]

Прекрасные ощущения ❤❤❤❤😮😮

[@ОльгаГриценко-х7л]

Спасибо❤

[@annmania8877]

Самая любимая растяжка

[@ГульшатРысаева]

Спасибо🙏💕

[@ИринаПантелейчук]

В целом не плохо 👍

[@Romkom7]

спасибо большое

[@anoctrl]

NICE!❤

[@КрисК-д9ф]

Ее тоже сейчас выполнила после тренировки на ягодицы, спасибо,29/300

[@annmania8877]

Это любовь ❤

[@KimRitosik]

Сююююпер🎉❤ спасибо ❤❤❤

[@KOCMOHABTKA]

Хорошо✅

[@diyakup1853]

Ты супер ❤

[@dina3314]

спасибо

[@ЭльвираШаймарданова-я1е]

Растяжка 👍👍🔥🔥🔥🔥 Можно ли эту растяжку использовать ДО ТРЕНИРОВКИ?

[@SaniCh-ot9ft]

кайф!

[@СейтекАйдаров]

👍👍👍

[@amkmcezk]

Лера, спасибо, мы с подругами умерли аххаах🩶

[@sir045]

Растяжка огонь, м 43 г

[@emilynote3514]

Растяжка супер, все мышцы больные после тренировки почувствовала😍🥲

[@tanyasevas1139]

🌸

[@nataliaiankilevitch923]

❤

[@alyonalaska]

✅

[@tanyasevas1139]

🪷

[@АнастасияБогомолова-ш2и]

Классная растяжка, но хотелось бы более плавных переходов от одного упражнения к другому

[@НюшаТерехова]

Маловато

[@nektoulya]

Спасибо большое, очень классная растяжка ❤

[@tanyasevas1139]

Спасибо.✨️

[@Е.З-п4ч]

Спасибо❤

[@НатальяСеливанова-ю9т]

❤