Лёгкие кокосовые кексы БЕЗ сахара! ПП рецепт за 5 минут | Вкусно, быстро и полезно

ENG down! Все моя семья полюбила эти кексы, а когда я сказала что в них НЕТ добавленного сахара, они были в шоке 😳
Я не устану повторять, что сладко может быть и БЕЗ вредного сахара 🤗
Для этого рецепта вам понадобится:
- 3 яйца
- 1 спелый мягкий банан (средний или большой)
- 1 ст.л кокосового масла
- 2 ст. л коксового молока
- кокосовая мука (у меня получилось 4 ст.л, но смотрите по консистенции)
- 1/4 ч.л разрыхлителя
- шепотка соли
-ваши любимые замороженные ягоды
Сначала на 10 мин при температуре 200 градусов. Затем на 10-15 мин при температуре 180 градусов!
🙋🏽‍♀️Подписывайтесь на мой Инстаграм - anastasia_t...
My whole family loved these cupcakes, and when I said there was NO added sugar in them, they were shocked 😳
I won't get tired of repeating that it can be sweet WITHOUT harmful sugar 🤗
First 10 min - 200 degrees in oven
Then change to 180 for another 10-15 min!
Check if they are ready with wooden stick ☺️
For this recipe you will need:
- 3 eggs
- 1 ripe soft banana (medium or large)
- 1 tablespoon of coconut oil
- 2 tbsp. of coconut milk
- coconut flour (I needed 4 tablespoons, but check the consistency)
- 1/4 tsp of baking powder
- pinch of salt
-your favorite frozen berries
Music: Solitude
Musician: Rook1e

[@user-dr3qw6qo9u]

Анастасия, спасибо большое ❤

[@jevgenijahassani2313]

Благодарю Вас за рецепт! Буду пробовать. 🕊️🤗🌹

[@-ib6zl1ef8y]

Надо попробовать рецепт !

[@user-pj7vj2qz4h]

Благодарю, Анастасия!🙏❤️

[@anastasia_talks]

На здоровье 💚

[@natalyakononova6510]

Делаю сегодня по этому рецепту примерно уже 5 раз )) получается ооочень вкусно и необычно . Спасибо большое за рецепт ❤

[@zaremazzz7369]

Наконец нашла нужный рецепт, после десятка других. Спасибо большущее

[@anastasia_talks]

На здоровье 😉

[@user-ro9zc5up7z]

Обязательно попробую

[@anastasia_talks]

Очень рекомендую 😊

[@diana_book_dzen]

нужно попробовать 🍀

[@anastasia_talks]

Я реально рекомендую :)

[@energiya_v_pluse]

Ну не 5 минут конечно, но обязательно попробую. Благодарю 🌹

[@anastasia_talks]

На микс уходит 5 мин 😉 надеюсь вам понравится 🙌🏽

[@user-ij8xh2qz7j]

САМЫЙ ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ. СКОЛЬКО ДЕЛАЛА ТОЛЬКО ПЕРЕВОД ПРОДУКТОВ. ВАШ СУПЕР.

[@anastasia_talks]

Благодарю 🙌🏽

[@user-ls1hn4pf4h]

👍

[@user-km8zo6yk2w]

А можно добавить какао в такое тесто или не очень вкусно получится

[@user-dr3qw6qo9u]

Хотелось бы рецепт вафель, пожалуйста

[@user-zc8fl3kh9p]

А есть у Вас другие рецепты кексиков?

[@kristinaivanova8472]

Выглядит аппетитно и полезно. Скажите какой жирности кокосовое молоко? Спасибо.

[@anastasia_talks]

Я стараюсь покупать высокой жирности - от FOCO или Aroy -D. Там больше 60%

[@anastasia_talks]

Много такого молоко не выпить , а жиры полезные есть 👍🏼и состав чистый

[@user-yg4kn3ji9z]

Читайте внимательно,там жира не больше 19%увы​@@anastasia_talks

[@user-zc8fl3kh9p]

Подскажите, кокосовое молоко действительно надо хранить в холодильнике только 3 дня? На 5-й день нельзя его использовать? Просто у меня на 5-й день молоко также вкусно пахнет.

[@anastasia_talks]

Если она не прокисло, то можно) у меня например, молоко кешью (если сама делаю) и 3-х дней не стоит 😅

[@Jyp5678]

Чем заменить банан?

[@user-tb7sf3sn7s]

Авокадо, как вариант...

[@lanas4915]

​@@user-tb7sf3sn7sвы пробовали?

[@MrPopovic11]

У нас нету кок муки а можно заменить стружкой спасибо

[@anastasia_talks]

Если честно, я не пробовала, но думаю, что результат не будет таким же. У меня Мама живет в России и все заказывает с ozon, там все можно найти- выбор огромный и цены не кусаются:) сейчас кстати, проверила и там скидки на кокосовую муку , попробуйте заказать:) и кокосовое молоко там тоже есть !)

[@user-xw8hp7mc8x]

А без банана можно?

[@user-qk8yv1xs3q]

Можно. С натуральным яблочным пюре.

[@user-zc8fl3kh9p]

А на инстаграм Ваш мне почему-то не подписаться

[@anastasia_talks]

А что такое? Вот ссылка 🙌🏽instagram.com/anastasia_talks?igshid=YmMyMTA2M2Y=

[@user-rs3ic1kk6k]

Хорошо бы ещё озвучивать режим духовки, верх-низ или только низ, с конвенцией или без Вы печете. У меня они не поднялись.

[@user-zk1xj8nt8g]

Обычно если не указывают специально, то верх-низ режим по умолчанию. Только вот подумала - а поднимуться так же как на видео? А то как обычно бывает ...(( а Вы пишите что у Вас как раз не поднялись(

[@user-qk8yv1xs3q]

На самом деле яйца надо взбить до посветления. Затем добавить все ингредиенты и в конце всыпать соду(примерно, 0,5 ч.л.).

[@user-rs3ic1kk6k]

@@user-qk8yv1xs3q большое спасибо

[@user-qb5tq7ok6m]

Приготовила... Назвать этот десерт вкусным язык не поворачивается. На кекс и вообще выпечку это совсем не похоже. Скорее на странную, малосъедобную запеканку. В общем, нужно порядком насидеться на всевозможных диетах, что бы радоваться этому блюду.

[@user-zm1fs3gb8b]

Я не новичок в кулинарии, но у меня Ваши кексы не получились. Совсем не подошли и как каменные. Хотя я делала точно по рецепту. Читала здесь же комментарий, у кого-то тоже не подошли. Теперь этого комментария нет. Друзья, будьте осторожны. Попробуйте сначала на себе, потом готовьте для гостей. А я хотела порадовать внука. Делала с брусникой. Не вышло. Может быть рецепт хороший и у меня что-то не получилось. Но второй раз пробовать не буду. Продукты жалко.

[@melancolie888]

Попробовала приготовить. Банан не чувствуется. И кексы не сочные . Готовить второй раз не буду (

[@anastasia_talks]

Может быть банан был не до конца спелым ? Стоить брать прям коричневый банан, чтобы сладости больше давал:) Ягоды добавляли ? С ними сочеее становится, так как они сок выделяют

[@kleop504]

@@anastasia_talks Я тоже готовлю кексы без сахара, только с бананом, сладко получается всегда! Видимо, дело вкуса!))

[@anastasia_talks]

@@kleop504 согласна! Мне тоже очень вкусно и не сухо получается :)

[@user-bj2yh7sw8n]

Яйца??? 😮😢

[@olgakrasnov2752]

Научитесь делать правильно видео. Половина видео - как вы мешаете😂оно надо?😂

[@ruthkorkiakoski6851]

за 5 минут???????

[@nataadamova4412]

Как они стали легкими и без сахара ? Состав банана не пробовали погуглить , если знаний не хватает? Банан это крахмал и сахар -80% , а это 100% подъем сахара в крови и жир на животе! С таким же успехом обычная пшеничная мука и обычный сахар считаются такими же легкими и ПП😂 Каждый малограмотный блогер вываливает свои ужасные рецепты

[@marykotelnikova663]

Банан это нерафинированный сахар +клетчатка. А мука - это рафинированный продукт+глютен

[@nataadamova4412]

@@marykotelnikova663 сахар как был так и остается сахаром! Рафинированный он или нет, банан еще это и КРАХМАЛ- который тоже при обмене веществ попадая в организм - переходит в сахар ! И какая разница что повышает сахар в крови - рафинированный сахар , крахмал или нерафинированный сахар- итог один и тот же - РЕЗКИЙ СКАЧЕК САХАРА В КРОВИ !!!! Не пишите чушь . Вот такие блогеры очень хороши для людей ,которые понятия не имеют ,как работает организм . Не пишите свои комменты а смотрите вот этот бред

[@miya...417]

Вы же не съедите все кексы?

[@marykotelnikova663]

@@nataadamova4412 учитывайте, что природа создала банан, в отличии от сахара, и при выпекании ги вместе со сложными углеводами белками и жирами значительно снижается, а сахар, не имея ничего полезного, только повышает ги продукта. Вот в чем отличия банана и абсолютно бесполезного и, более того, вредоносного сахара

[@nataadamova4412]

@@marykotelnikova663 да конечно ….. все сахара и крахмалы от термической обработки никак не исчезают,но вам то хочется думать ,что они каким то магическим способом нивелируются .Смотрите и слушайте подобных профессионалов они ведь стараются как раз для подобных вам умниц которые так хорошо разбираются в обмене веществ