L’importanza del sistema aerobico centrale e periferico | S.2 EP.2

[@lucaneri233]

Complimenti Micol. Spiegazione eccellente 👏👏

[@micolramundo6462]

Grazie Luca!!!

[@danielelombardo7267]

grazie ! 😊

[@leonardo1dalledonne]

Bellissima puntata riassuntiva ed illustrativa❤

[@micolramundo6462]

Super! spoero utile Leonardo (ti chiami come mio figlio, top!!!)

[@nicola2506]

Ciao! innanzitutto grazie per queste serie di video super interessanti!!!!! poi avrei una domanda: allenarsi con questo caldo a passo di Z3, con il cuore che inevitabilmente sarà disaccoppiato e girerà su regimi di Z4 (almeno) per la temperatura appunto, porta gli adattamenti fisiologici della Z3 (in quanto è questo il carico esterno, il passo) o della Z4, o entrambi???

[@micolramundo6462]

Ciao Nicola, il caldo (ma soprattutto un elevato tasso di umiditá) é una bella bestia in questo periodo e va gestito in modo intelligente, scegliendo i migliori orari per le nostre uscite, percorsi adeguatamente ombreggiati e corretta idratazione. Rispetto agli adattamenti fisiologici, devi controllare la frequenza cardiaca perché organicamente stai andando fuori zona e dovresti frazionare il lavoro con piccoli recuperi che ti consentano di restare in Z3 senza andare in over heating

[@Nicolo_O]

Ma che scarpe indossi ❤?

[@andreasimo5024]

Asics novablast

[@lessmediocrety98]

@@andreasimo5024nimbus 26

[@ENDU_net]

Queste: kzbin.info/www/bejne/rYSrgYukjZeDi6csi=z62x6ixUK_T0QSkh