علاج الارق واضطراب النوم | معلومات مهمة جداً لا يمكن ضبط النوم بدونها

علاج الارق واضطراب النوم | معلومات مهمة جداً لا يمكن ضبط النوم بدونها
نتحدث في هذا الفيديو عن علاج اضطرابات النوم وكيفية التخلص من الارق و علاج اضطراب النوم من خلال تقديم برنامج واضح ومجموعة مهمة من التعليمات والنصائح
نبدأ الفيديو أولاً بشرح الساعة البيولوجية وكيفية تأثيرها على النوم ومن خلالها ننتقل للحديث عن مسببات الخلل في الساعة البيولوجية والتي تؤدي لاضراب النوم
وبعد شرح المسببات نبدأ بتقدم الحلول وطرائق علاج الارق وقلة النوم
#علاج_الارق #النوم #اضطراب_النوم #علاج_قلة_النوم

[@hassanguler-zeineddin3255]

فيديو غني بكثير من المعلومات الهامة ، يعطيك الف عافي ❤️🙏🏻

[@Dr.Hussamzeineddin]

شكرا

[@souhilelmotakabir7286]

مشكور دكتور ❤❤❤❤

[@suhaelrafei]

Danke schön

[@_asalam_]

أنا ما أعرف همومگم ولا أعرف مخاوفگم وأحزانگم ..لگني أعرٍف الحل لگم هو الإگثّار من ( *الصلاة الإبراهيمية* ) 🥀تقضى جميع حاجاتگم وتصنّع المعجزات بإذن اللّه رددوا بيقين اللهم صل على محمد وعلى آل محمد وبارك على محمد وعلى آل محمد كمَا صليت وباركت على إبراهيم وآل إبراهٍيم إنك حميد مجيد

[@teimzein914]

بالتوفيق دكتورنا

[@Dr.Hussamzeineddin]

شكرا

[@houidanasrdeen7518]

الله يعطيك العافيه ❤

[@Dr.Hussamzeineddin]

شكرا

[@Randa195]

فيديوهات حضرتك ممتازة ومفيدة ولكن الموسيقى مزعجة وحرام تصرف اغلب الناس عن الفيديو وتصرف المشاهد عن التركيز والاستفادة

[@user-iq9mp6bm2p]

السكاير سبب رئيسي الإرهاق انها مدخن

[@amirzein2903]

❤❤❤❤

[@Dr.Hussamzeineddin]

شكرا

[@zinedines]

👍👍👍👋👋

[@Jakasa-dv1gk]

👍👍💚💚💚

[@Dr.Hussamzeineddin]

شكرا

[@leemin3243]

وعدم النوم نهائيا ما هو سببه انا اخذت عدة ابر لقاح فحسبت مخي يتشنج وفقدت النوم هاىىيا عندي شهر تغيرت ٣٠٠ درجة وانا الان اعيش الجحيم

[@Dr.Hussamzeineddin]

حاول استفيد من اللي ذكرناه بالفيديو

[@ghayathmkher2805]

دكتور انا عندي مشكلة اني بخاف ويصيبني الذعر عند عدم النوم فيصبح النوم أصعب وأصعب والقلق يزداد واستمر 40 لل 50 ساعة بهذا الوضع الخوف والرعب من عدم النوم ومن قلة ساعات النوم أرهقني يا دكتور وكلما زادت مدة عدم النوم زاد الرعب عندي

[@Dr.Hussamzeineddin]

لا مانع في مثل هالحالة من تناول حبة ميلاتونين ٥ مغ الساعه ١٠ مساء والتحضير للنوم كما تحدثنا في الفيديو والالتزام بموعد الصحو صباحاً بغض النظر عن وقت الغفو استمر على هذا المنوال لعدة سيصبح النوم في هذا الموعد اسهل

[@abdesselambenaouda8299]

دكتور لو تكرمت ان مريت بضغط وقلق سبب لي أرق حاد من٣ شهور للحين الآن الضغوط راحت لكن الأرق مازال. لا انام بالنهار ولا استطيع . اخذت ميلاتونين وكتيابن لمدة شهر ،وما انظبط نومي وقفت كتيابين ، و آخخذ ميلاتونين متأخر مفعول ٢ ملغ ولما انام ٣ساعات اقوم وما أقدر أرجع للنوم وساعات ما يعطي نتيجة بما تنصح لعل الله يجعلك سبب نجات وهل مصحات النوم تساعد أو تجد حلول لمثل هذه الأشياء ، سلمكم الله. وأدام عليكم الصحة والعافية.

[@Dr.Hussamzeineddin]

بداية حاول الاستمرار على الميلاتونين بجرعه أعلى ٥ ملغ لكن بنفس الموعد من كل ليله مع التحضير الجيد وعدم النوم خلال النهار

[@abdesselambenaouda8299]

@@Dr.Hussamzeineddin شكرا على تفضلكم بالإجابة ، مع العلم اني لا انام بالنهار ولا أستطيع ، لأن قلة النوم أدخلني في إكتآب ، و كم هي المدة الأقصى لإستعمال الميلاتونين، وهل هو آمن .وشكرا دكتور.

[@dda-rx7wy]

من لما كان عمري ٢٢ والان عمري ٣٥ اعاني من النوم المتقطع والكوابيس حصلتي بعد ماتعرضت لصدمه ومن ذالك اليوم إلى الآن لم انام ابدا ابدا انام نصف ساعه واصحى وارجع انام وهكذا والأحلام مستمره لما اصحى بحس اني كنت بغير عالم جوه عيوني هالات وتعب كلشي جربت 😢😢😢ياريت الاقي حلَ

[@Dr.Hussamzeineddin]

انت بحاجة لمساعد نفسي وربما أحد الأدويه المهدئه في الفترة الأولى بالإضافة لانك توجدي لنفسك اهتمام معين ممتع ياخذ وقتك وتفكيرك بحيث يبعدك عن التفكير بالماضي

[@pppph4913]

​@@Dr.Hussamzeineddin دكتور انا تعبان اجلس بلايام بلا نوم احس اني بتموت دكتور لا يوجد لدي احد يساعدني اصلان انا خلاص جننت

[@abdesselambenaouda8299]

@@pppph4913 لا تقلق انا بقالي ٣ شهور نفس المشكل مع كتمة في الصدر ، الحمد لله ، جرب ناردين . وحبوب ملاتونين. والدعاء ليس لنا إلا الله من يعلم أحوالنا. مررت قبل هذا بنفس الحالة وشافاني الله ، والآن عاودتني ، بسبب القلق والضغط النفسي ،والله رحيم هو من سيشفينا ان شاء الله ،أللهم صبرنا. واشفنا عاجلا غير آجل