علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم/صحيت مش عارف احرك رقبتي/علاج تصلب الرقبه

شد الرقبه والام فيها وانك متبقاش عارف تحركها اول ما تصحي من النوم حاجه بتحصلنا كلنا كل فتره ولما بتحصل مبنعرفش نحرك رقبتنا ولا نلفها ولا نرجعها ,وده بيكون لسببين ,اول حاجه انك تكون نعمت على مخده عاليه اوى او واطيه اوى ف ده عمل شد فى عضلات رقبتك ,تاني حاجه ان فى مفاصل بين الفقرات ونتيجة الوضع الغلط المفاصل دي بيحصل فى بلوك وتعلق فى مكان ف بالتالي بتعيق حركة رقبتك ,فى الفيديو ده هنعرف مع بعض 3 حاجات يساعدوك تتخلص بمنتهى السهوله من الوجه وشد الرقبه ده
فيديو تمارين علاج انزلاق غضروف الرقبه
• انزلاق غضروف الرقبه /5...
فيديو شد فقرات الرقبه بنفسك لعلاج انزلاق الغضروف
• شد فقرات الرقبه بنفسك ...
#الم_وشد_وتشنج_الرقبه

[@doujaqueen1137]

تحية لكل واحد رقبتو قافشة وجاي يشوف الفيديو يلا يامقفوشين 😂😂😂😂

[@ahnadahmad8767]

قفشي

[@user-qs4og9rl6c]

هههههههههههه

[@brivanmirza5990]

الم مو طبيعي فد مرة اني صرت بس اتوجع من الم الرقبه

[@abode9301]

@@brivanmirza5990 اي والله الم مش طبيعي

[@mohamedgaming4034]

@@brivanmirza5990 انا عمال بعيط مش قادر خالص

[@solo_music]

يعني يعجز اللسان عن وصفك يا دكتور الف شكر الك من اعماق قلبي .. كعدت الصبح رقبتي دمرتني من الالم ومن سويت التمارين فعلا ارتاحيت . . اليوتيوب لا يليق الا باامثالك . . لايك+سبيكرايب

[@moodiabdullah6130]

سبيكرايب؟؟ 😂😂

[@jaaspperz3017]

@@moodiabdullah6130 😂😂😂

[@tamoztamoz4963]

ربي ينورك والله لا يجيب ليك باس

[@qpzy1]

ا خخ وربي مني قادر اتحرك من الالم

[@almkhtar3164]

استغفرالله

[@user-zl4vi6rl7b]

فعلاً تمارينك وهذا الفديو صحيح وهادف كل مايصير عندي شي اجي اشوف الفديو هذا.....قولو معي استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه اللهم صلِ على محمد وآلِ محمد وعجل فرجهم

[@user-qv5up3gu1m]

منو ديتفرج وهوه جاي يموت من الالم

[@user-gt2yf4fj5w]

اني🤧

[@user-gd4sv8nw6t]

بالعكس منها فائدة على الاقل احسن من اول

[@user-iq4mu9nt9b]

اني

[@AS-zr5so]

اني والله من العراق😢

[@user-pb5yg2xq7c]

راح اموووووت والله😢😢

[@malik4997]

ثلاثة من اقربائي توفوا ادعولهم بالرحمة بالله عليك ياللي تقرى الرسالة أن تدعيلهم بالرحمة والمغفرة وجعلنا كلنا في الفردوس الأعلى يارب ❤️❤️

[@youraloustan9406]

ربنا يرحمهم ويرحم والدي ويرحم اموات المسلمين جميعا

[@mimatouhe7792]

ربي يرحمهم ويجعلهم من أهل الجنة وربي يصبركم

[@msirdathata5555]

شكرا لك يادكتور والله جربت هاد الحركات وارتحت كثيرا

[@skarskar6864]

الله يرحمو عيني هم اسبقون ونحن الحقون

[@mariamadamadam4792]

الله يرحمهم يارب ويغفر لهم🤲🏽

[@rosl.2892]

💖💖💖كان عندي الم فظيع ولاول مره في حياتي يصيبني تشنج في رقبه الحمدلله الجميع قال خ ندوره حيل علشان طك، فرفضت واتبت الى الفيديو بعد توكلي ع الله واخذت ب الاسباب وعملت التمارين وبفضل الله الان اقول ومن كل قلب الفيديو عن تجربه تاكد 100 راح ترجع مثل قبل وشكر لله ثم لهذه الشخص🤍✨

[@Omar-lm1bs]

جزاك الله خير يادكتور فكيت عني كربه بالدنيا الله يفك عنك كرب يوم القيامه

[@nousameroo9503]

الحمد لله والشكر لله بفضل الله عملت التمارين والله ارتحت كتير ورقبتي فكت التشنج والحمدلله شكراا يا دكتور

[@amalalmfeed9491]

روعه طبقته وجاب نتيجة خف بدرجة ٦٠٪؜ 👌🏻

[@hananmajidii1065]

كم يوم حتى خف الألم انا بموت من الألم الأن😭

[@ibnsinafbs]

أخوك من المغرب من كل قلبه يدعو لك اللهم إجعلها في ميزان حسناتك فعلا فعلت الحركة الثانية و كنت أستهزء لكن فعلا جد فعالة و كأنه سحر. بعد ٣ أيام من الألام شكرا جزيلا

[@ahmedmohamed6514]

مشاء الله عليك انا كان عندى شد فى الرقبه عملت التمرين وفى نفس الوقت لقيت نفسى احسن بكتير الله يبارك فيك بجد كنت تعبانه جدا من الوجع

[@salmamoussa8890]

جزاك الله خير الجزاء، فعلا تمارين فعالة لكل من يعاني من تشنج الرقبة، خف الألم بشكل كبير الحمد لله 🙏🏻❤️

[@abdullahshehatatv]

مش عارف انام دخلت بحثت لقيت الفيديو ده عملت التمارين الحمد لله بقيت كويسة كتير

[@hasnabensaid9916]

شكرا شكراً حركات مفيدة وإلها نتيجة بالوقت جربوها 💯👏👍

[@ZOZO-lt8pd]

تحيةلكل واحد يطالع الفيديو و رقبته تموته من الوجعو رايد يتخلص من الالم بسرعة😭✌✌😂😂✌✌😂😂😂

[@user-bi5uo4cf9g]

على قد ما بتوجعني رقبتي بطلت اقدر اطلع على الأرض🤣

[@blackheartking9988]

😂😂😂😂

[@khaliddiallo3658]

هههههههههههه

[@user-wi3uy7ec2b]

اني بس اضحك رقبتي توجعني 😂😂😂😂😂😂😂😂 هسه اني ما اكدر اضحك بسبب الم الرقبه 😂😂

[@anaamanaam6691]

جزاك الله كل الخير

[@laelaaitbakalla8461]

شكرا جزيلا، الحركات نفعتني كثيرا، خف الالم، وعملت حركات الحوض، والحمدلله، شكرا جزيلا يا دكتور.🙏👍💐

[@abderrahmanenass2300]

شكرا على الشرح المفصل، كنت اعاني من شد و ألم في رقبتي وبفضل تمارينك أنا أفضل الأن شكرا جزيلا لك يا دكتور.

[@rawan2442]

*بفضل الله ثم التمارين*

[@rawansamy3030]

كنت فين يا اخي من الصبح!! عملت التمارين و رقبتي فعلاً بدأت تفك ألف شكر ❤️❤️

[@tasmem2998]

اما سويت التمارين وزاد الالم 😢😪

[@tasmem2998]

كيف نجحوا معاك

[@rawansamy3030]

@@tasmem2998 بتعمل التمارين بس براحة ف الاول بيكون الالم أشد م الاول لكن مع التكرار بيهدي واهم شئ براحة جداً

[@tasmem2998]

@@rawansamy3030 انزين اذا ما عملت التمارين بيزيل الالم لوحده ؟!

[@tasmem2998]

@@rawansamy3030 اتمنى تجاوب

[@jasmeen-pe3xc]

الله يجزاك خير جرّبتها امس صحيت اليوم الوجع خف عندي كثير بسويها اليوم 👏🏻

[@abdsalambouguerra1666]

بارك الله فيك اخي .... والله التمارين هذي ساعدتني كثيييير نص يوم 80 % نسبة الشفاء

[@user-yt5kv8kb5y]

الله يجزاك خير دكتور انا من الرياض للمره الثانيه بفضل الله استفيد من تمارينك الله يرضى عليك ويرضيك

[@papapapa7895]

اقسم بالله إنك اسطورة جازاك الله خيرا طريقة فعالة 💯

[@user-hf1mv9tu5n]

شكرا جزيلا لك كنت اعاني من رقبتي من سنتين من سويت تمارين الحمدلله على كل حال لك شكر اختك من الجزائر 🇩🇿

[@MahmutYeser]

جزاك الله خيرا بالفعل تمرين كويس انا جربته والحمد لله تحسنت

[@FAISALAl-SHEHRI]

يعطيك مليوووون مليار ترليون عافيه ♥️♥️♥️

[@amineAmine-ys1xw]

والله استعملت هذا التمرين الان تحسنت نسبة 80/والله شكرا لك يادكتور بارك آلله فيك يا أخي الكريم

[@doaarefat1457]

بجد يا دكتور انت ممتاز ربنا يوفقك دايما .. التمرين فرق معايا اوي رقبتي كانت هتموتني الحمدلله شكرا لحضرتك ❤️

[@ferdaoussbenasguir7269]

الحمد الله جزاك الله خيرا زبطت معي أنا كمان شكراااااا ❤✨

[@user-lx7mj2gd2i]

الله يكتبلك الاجر يا دكتور كنت بموت من الالم شكراً من القلب اخوك محمد من مكة

[@abdulmoula8968]

بارك الله فيك أخي.. جربت التمارين وفعلا تحسنت

[@sadiaalhamed8039]

جاية للمرة الثانية صراحة فنان الله يرزقك ما تتمنى

[@SamiMessaoudi-fd2tv]

يا أخواتى أدعولي إني أخرج من تونس لكي أشتغل على عاءلتي دعوت 40مسلم مستجابة الله يخلكم❤😢

[@handa_estra6556]

التمارين تبدأ في دقيقة 2:45 فاعلة خير💜

[@68vk_]

يسعد عرض

[@68vk_]

ك

[@c4_ft953]

ياعيال اذا سويتها حيل يوجعني ماقدر منو مثلي💔💔؟

[@68vk_]

@@c4_ft953 ما توجع بس انا صارت ادمان

[@AlAsmar999]

تسلميلي انتي لان صرعني

[@omaribrahim3227]

ربنا يباركلك يادكتور ،،جربتها وقللت الألم بشكل كبييير ربنا يوسع عليك يارب

[@user-ez3yi7sb4q]

هاد اول تعليق الي باليوتيوب كنت بس اتفرج واعمل لايك اما انت يا دكتور من اعظم الناس اللي سمعتلهم فعلا خف الالم بنسبة ٥٠ بالمية مباشر

[@user-gp3zs3ul5q]

حبيبي ولله انا عملت كل اللي قلته انت بضبط والحمدلله رجعت رقبتي زي ما كنت شكران وربنا يوفقك

[@AhmedMostafa-mn2jg]

ربنا يكرمك رقبتي اتحسنت جدا❤️

[@AnasFahmiAlaqrabi]

الله يعطيك العافيه اي الحلاوة ذي انا فرحان اوي اوي اوي أنه رقبي فكت والله انك احسن واحد ذي التعليمات. لا بلاش😂

[@rahafayob7004]

ياشييييييييخ شكرااااً لك🤩🤩🤩 اول تمرين رهيب رهيب فك لي رقبتي بنسبة ٧٠٪؜ ، انا دائماً في معاناه مع شد الرقبه ويني عنك من زمان👩🏻‍🦯

[@Yasser-Abo-Alusr]

جزاكم الله خيرا استفدت من الفيديو .. فيه معلومة سهلة وواضحة .. استمروا سدد الله خطاكم.

[@boubakeramor3347]

اراوبعاععااف4444, ةاتىاااامنهخه&×^21سنة _

[@abdooy3sin499]

ربنا يخليك ي دكتور نا اتفرجت علي فيديوهات كتير بس الفيديو بتاعك جاب الخلاصة تسلم ي دوك بجاد 🖤🔥

[@farah_fofe688]

الله لا يحرمنا منك يا ارقى دكتور يا صاحب القلب الطيب قسم بالله قبل لا اشوف الفيديوهات بتاعك كنت ابكي من الألم والله بعد ما شفت فيديوهات اثنين اتحسنت شوية وخاصة هذا الفيديو الله يحفظك ويبارك بعمرك ادعولي بالشفاء العاجل لأمي وابي وانا واهلي وكل احبابي وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات وامة محمد اجمعين اللهم امين يارب العالمين ❤😊😔😞🤍

[@hadrihichem7412]

الحمد لله والشكر لله رب العالمين على كل نعمه والحمد لله أنه سخر لنا هذا الطبيب للمساعدة في حل مشكلة الرقبة انصح الجميع بتجربتها بإذن الله يخف الألم بنسبة كبيرة إن شاء الله....جزاك الله خيرا دكتور

[@idontcare3559]

شكراا كثير التمارين جابت معايا نتيجة حلوة ❤️

[@soumianafiyi9223]

الله يعطيك العافية كنت معدبة لكن والارشادات بتاعك خففت عني شكرا

[@nahouladida4030]

بارك الله فيك اخي وفك الله كربتك كما فككت المنا

[@redhabenmiloud3042]

السلام عليكم يا دكتور أخوك رضا من الجزائر اشكرك على التوجيهات والنصائح المفيدة

[@basmamohamed2036]

ممتاز والله الله يباركلك ♥️ كنت هموت من الالم من الصبح 👍👍👍👍

[@user-bz7uk9je5i]

فكت رقبه

[@gol64]

@@user-bz7uk9je5i لا طاح لباسو

[@nadafouda5806]

@@gol64 😂😂😂😂

[@iESSEO]

شكرا دكتور ربي يحفظك و يحفظلك كل شخص تحبه و يارب تدخل الجنة انتة و اهلك ويطول بعمرك يا رب

[@user-jh4kq8cb2s]

الله يسعدك ياحلى دكتور بالعالم والله يعجز السان الله يجزاك الف خير سويت التمرين وخف معي الوجع كثير الله يوفقك يارب♥️♥️.

[@nesrinehany4745]

ايه ده ده نفع قوى و فك الشد على طول جبت شراب طويل بدل الفوطة و ده التمرين الي فك معايا الشد على طول كتر خيرك بجد و شكرا جزيلا على الفيديو ده دي الفيديوهات الي تستاهل الشير

[@malakbeguague4140]

والله امي كانت كمان عندها الم في الرقية ومع التمرينات خف الالم بيسلموا ايديك دكتور 🤩🤩

[@user-xg7km5rp6e]

من اجا من بعد ما استيقد من النوم ولقا رقبته تألمه هه

[@fatimmachkokot8271]

Wallah mochkila awi,

[@user-se9ig8wf6f]

الف شكر يادكتور والله قلت انا تشليت خلاص رجعت الامل من بعد ربنا فيه الف حمد وشكر ليك يارب فعلا الصخه اكبر كنز ممكن نزعل عليه

[@MohamedSayed-tq9re]

الله يباركلك يا دكتور فعلا جابت معايا نتيجه ممتازه بفضل الله ❤

[@rashids.alghamdi7507]

ينصصصر دينك عالتفاصيل في التمرين ♥️🔥🔥

[@mode2096]

جزاك الله خير الجزاء وبارك الله بيك كعدت من النوم ميت من ورة ركبتي متشنجة ما أكدر احركها يمين ويسار طبقت تمارينك وخف الألم بنسبة 90٪ ولو شوية التمرين بي ألم زيادة بس الحمد لله

[@user-eb2pl9xq1h]

اخوك سعود القحطاني من السعوديه وزواجي اليوم وحصلت عندي المشكله هذي وجت في وقت غلط. وبعد ماشفت مقطعك هذا اخذت الطريقه وراح الالم الله يوفقك ويسعدك وين ماكنت فكيت اززززمه كبيره😂

[@user-kl2vl1wc7k]

جزاك الله كل خير والله استفدت عليهم كنت بموت من الألم اول ماصحيت بس لما عملت التمرين خف كتير شكرا الك

[@khaledalshareef4610]

الله يوفقك ياشيخ ويسعدك ي رب 🥺💛💛💛

[@user-rk6mx6ww7n]

مشكور كنت راح اموت من الالم الصبح ما قدرت اكل فطوري بسبب الالم بس حاليا خف الالم صار احسن من قبل بواجد

[@zhraaali3988]

كلش شكرا چنت ماگدر احرك رگبتي ابد الله يوفقك يادكتور

[@user-ty9fs8db8n]

شكراً جزيلاً على المجهودات المبذولة وعلى المعلومة والإفادة وعلى المساعدة والشروحات الله يحفظك

[@aboarwa1296]

جزاكم الله خيراً وما شاء الله عليكم الله يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم

[@zeezeesohanda1987]

الله يباركلك يا دكتور اقسم بالله من امبارح بموت من كتر وجع رقبتي والله عملت كل اللي حضرتك عملتوا حاليا اهو والحمدلله اتحسنت جزاك الله خيرا ربنا يوفقك يااارب

[@hakimjafar8388]

انت الوحيد يلي استفدت منه بسبب هالمشكلة شكرا

[@shrouqashraf2721]

شكرا بجد لحضرتك رقبتي خفتت❤❤بجد تسلم ايدك❤

[@ashqr6060]

جزاك •اللّـہ̣̥ خير طريقة رائعة واستفدت الحمدلله

[@user-ng9oc2ny8e]

جزاك الله خير يا دكتور

[@user-li8kj3yb2y]

اشكرك اخي العزيز،،، والله راح مني التشنج،،،، تحياتي لك اخي العزيز

[@Nari-ki5gb]

يعطيك الصحة والعافية وبارك الله فيك وجزاك الله خيرا يا دكتور والله اليوم كامل وانا اتألم ومتشنجة ولما عملت التمارين ارتاحيت ونقص واضح في الالم

[@xomrvfernab]

ربنا يباركلك يا دكتور انا الالم عندي خف بنسبة 70% وارتاحت فعلا بعد التمارين ديه مكنتش قادر احرك رقبتي اصلا الحمدلله قدرت احركها ♥️♥️♥️ ربنا يباركلك يا احسن دكتور😍😍♥️♥️♥️

[@user-eg2yc7vr3s]

كنا بحاجة ماسة لموضوع الحلقة جزاك الله خير الجزاء

[@hadjerbk6099]

نجحت معاك ؟؟

[@Hmizat_store]

راجلي كان كيتألم بزااف من تشنج رقبته ملي دار هاد التمارين رتاح بزاااف شكرا لك متابعة من المغرب🙏🏽

[@user-en5ep3kn2o]

الله يفرج عنك مثل مافرجت عني

[@YT-lk1ty]

و الله كنت أبكي من الألم شكرا دكتور

[@malik4997]

الذكر الذي عجزت الملائكة عن كتابته من كثر ثوابه: الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه مباركا عليه كما يحب ربنا ويرضى أن يحمد وينبغي له.. ❤️

[@abd8312]

شيء جميل انك تذكّر الأخوة المسلمين على ذكر الله لكن الملائكة خُلقت لتكتب الاعمال ولا شيء يعجزها... ارجو ان تدرك هذه المعلومة

[@ELa12374]

جزاك الله خير طريقة ناجحة جداا 🤍

[@melisa-yousr]

أفضل واحسن دكتور بالعالم 👏👏👏👏

[@ahmedabnsaleh9554]

ربنا يخليك يارب انا من الصبح رقبتي مش عارف ابص شمال خالص ولا ابص لي فوق نهائي لما اتفرجت ع الفيديو تم الشفاء 100%100

[@raniatigil3003]

جزاك الله الف الف خير، فعلا التمارين فعااااالة 🤍🤍🤍🤍

[@c4_ft953]

امانه صادق رقبتي ابي اموت من الالم الي فيها💔؟

[@aloooy_9907]

@@c4_ft953 يب

[@aloooy_9907]

@@c4_ft953 جربت وارتحت

[@yousefrh8837]

اكتر حد استفدت من محتواه ع اليوتيوب بجد شكرااا جدا ليك يادكتور استفدت ٨٠ بالمية من التمارين دي❤️❤️

[@amrstatus4793]

جزاك الله خيرا، رقبتي خفت، الحمدلله ❤

[@rahmaachour3698]

جازاك الله خير الجزاء🌴🙏

[@user-eh9ci1wh2m]

اشاهد وانه متشنج

[@user-jj2vw6pe2z]

وانا كمان وربي

[@user-se9ig8wf6f]

وانا جمبكم😢😢

[@user-se9ig8wf6f]

بس التمارين ماشاء الله تمام

[@user-uh2vo1if2k]

واني هم ​@@user-se9ig8wf6f

[@Dj_chaoui40]

و انا كمان اموت من الوجع 😢😢

[@shady4ever1]

والله يادكتور بدون مبالغة انا قمت فعلا حرفيا مش عارف احرك رقبتى ودخلت ريفويهات كتير بس فعلا استفدت منك كتير ونفزت التمارين اللى قولتها وبجد النتيجة مبهرة فالله يباركلك فى صحتك زى مبتريح الناس فى المها وانا شايف ماشاء الله الناس بتستفاد منك جوة مصر وبرة مصر وده شئ جميل الله يسلمك من كل شر اللهم امين

[@asmaaizouaoun9057]

سير الله ارحم ليك الوالدين بعد التمارين 80٪ من الألم مشات الحمد لله

[@theprincess3687]

الله يوفقك التمارين ممتازة و زالت الالم 👏

[@hageromarah8102]

شكرا يا دكتور كان عندي تشنج في رقبتي كان مؤلم جدا بس الحمدلله خف عن الاول تسلم يا دكتور

[@esraaosama3200]

نفع الله بك الاسلام والمسلمين يارب ويرزقك الصحه والعافيه رقبتى كانت وجعانى من امبارح والم رهيب والحمدلله بفضل الله والفيديو دا خفيت الحمدلله

[@user-mh6cl7th6q]

شكراً جزيلاً ربي يوفقك كنت متاذيه حيل خف الالم تحيه الك من العراق

[@julianina2662]

الله يكرمك أنا قمت بكل التمارين بعدين عادت رقبتي لطبيعتها جزاك الله خيرا على الفيديو تبعك وشكرا🤗🤗🤗😀👋🖒🖒

[@user-li8vl7uq3c]

صحيح

[@asertasdf3114]

@@user-li8vl7uq3c .ظ

[@Floragatti1]

كم تطلب من الاوقت؟

[@Floragatti1]

انا ما اقدر الف لا يمين ولا يسار ولا فوف من امبارح

[@darkwarrior7394]

@@Floragatti1 حين وش صاير معك

[@yacineouirrou4687]

جزاك الله خير شكرا لك

[@user-tw3qg7gb8f]

جزاك الله خير 😊

[@zozotaha8780]

ماشاء الله عليك رقبتي بقيت احسن بكثير الحمد لله

[@Mohamed-io5wc]

الحمدلله انا بقيت كويس أحسن تمرين نشكرك شكرآ جزيلاً

[@TRYHARD_77]

الحمد لله عملتها وخف الالم الف شكر وبارك الله فيك وجزاك الله كل خير

[@rahilsara1962]

ربنا آتنا من لدنك رحمة و هيأ لنا من أمرنا رشدا يارب

[@user-gt8vs8nj6v]

ربنا يعينك يارب العالمين على الى بتعمله ده

[@Ggdr2030]

والله من اول تمرين خف ٥٠٪ ، شكرا ليك يا أحلى دكتور⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩