٥ دقايق لآلام الرقبة

آلام. الرقبة و الاكتاف من اكثر الالام اللي ممكن تمسكنا و تخلينا مس عم نقدر نفكر باس شي تاني! هذه التمارين مخصصة لاوجاع الرقبة و اهم شي لتخفيف اوجاع الرقبة فاستمتعوا :)
رابط البرنامج اللي قلتلكم عنه: www.shadanayog...
womens.best/sh... ملابسي اليوغا من :
مع الحب

[@Sewingz22]

كلما تأذيني رقبتي او احسها منهكة ، اجي ع هذا الفيديو ، نتيجته سحرية 😢❤❤شكراً شدن

[@SSs-u3b]

انا نفس الشي ، افضل التمارين أجدها هنا

[@user-zj3oy7sm8m]

بصراحه طالبه وبسبب دراسه ودائما أعاني بألم وبديت بتمارين لي تتطريحه وفادني شكراً ❤

[@صدىالسلام]

واو التأثير رهيب دخلت الفديو وانا رقبتي متشنجه وفي الم كثير مزعج ، طبقت التمارين وخف الالم كثييير ، شكرا وممتنة من كل قلبي ل كل الي تقدميه شدن♥️♥️ مُمتنة

[@Ayousha-lu9yr]

تمرين اكثر من رائع كانت رقبتي بتوجعني جدا قبل التمرين بس الحمد لله بقت احسن

[@ta.q2068]

جزاك الله خير انا في فترة الحيض واحس بالم و ودي احرك جسمي قررت اسوي يوغا لرقبة احرك جزء من جسدي والحمد لله احس براحة

[@saram1378]

تمارينك تعطي احساس رائع جدا تعطيني احساس بالطمأنينة 😁💛 لو سمحتي ممكن تمارن لزيادة قوة العضلات و زيادة التحمل 💙

[@ندىالهاني]

من كتر ما رقبتي مشدودة طول اليوم جربت حلول مافادت ، مع التمارين في ثواني حسيت بتحسن شكرًا لك شادن كتيير❤❤

[@هندالغامدي-و5ج]

انا عندي دسك في الرقبه ودخلت اليوتيوب وعلى طول حسيت الله جابك الي تنقذيني. بعد الله سبحانه. والان انا كل يوم الصباح اقوم واصلح تمارين اطاله وتمارين الرقبه والاكتاف. شكرا لك اخت شادن 🌹🌹🌹❤️❤️❤️

[@raniaabdelnaby9381]

حسيتي بتحسن؟

[@najatbadri3954]

شكرا لك أستاذتي، تمارين الرقبة جاءت في وقتها لأنني اعاني من نفس الألم جزاك الله كل الخير. الله يمتعك بالصحة والعافية والسلامة

[@ta.q2068]

الله يجزاك جنة عرضها السماوات والارض اخصائيتي النفسية ناصحتني اسوي يوغا وصرت كل يوم ادخل على قناتك واسوي الحصة اللي يحتاج لها جسمي شكرا كوتش شدانا

[@hassaniafati8876]

شكرا لك أستاذة عندي مشكل في الرقبة و العمود الفقري مع الم حاد انشاء الله بهده التمارين راح اتحسن

[@Najwaaljabri8]

روحي لطبيب افضل❤️❤️ هذا بيساعد الشد المفاجئ الخفيف

[@jojomerzouk9232]

كيف صارت حالتك أن شاء الله تكوني رتحتي

[@nawalmahdaoui5538]

زرتي طبيب

[@hassaniafati8876]

@@nawalmahdaoui5538 الطبيب قالي عندي احتكاك بين فقرات العمود الفقري،

[@hassaniafati8876]

@@jojomerzouk9232 شكرا الك لسه في الم

[@بسمه-ث4ص]

اليوغا سحر عجيييييييب وزاد جماله معك شدن❤️ معلمة رائعة فعلاً صحيت من النوم ورقبتي متشجنه خف الالم كثير بعد الدرس بفضل ربي ثم فضلك شكرًا لك ❤

[@lilymaashi4604]

شكرا لك الله يسعدك ويوفقك كنت بتألم كثيير وخفف المي وريحني ❤

[@هلسيكي]

دايم بعد استمرار الالم يوم كامل اطبق التمارين واحس براحة بثواني شكرا مره

[@wolv516]

شكرا الك شدن. جد كثير خف الوجع اللي برقبتي بعد التمرين .. شكرا شكرا 🙏🏽🙏🏽

[@rababalashtari3360]

شكرا الك الهدوء والسكينة اللي عندك تعطينا الشفاء الروحي والبدني شكرا لمساعيك

[@نور-ب7ر1ض]

والله انك مبدعة رقبتي صارت طقطق بشكل مو طبيعي ارتحت بعدها😘😘😘

[@فاطمة-ف4ج]

شكراا وممتنة جدا لهذا الفيديو الرائع ما تتخيلي كيف ساعدني من بعد ما كنت متشنجة رقبتي والان احس الفرق ..رهيبب 🌸🌸

[@shaimaalbathany1005]

يعطيك العافيه والله ارتحت 🩷.

[@user-qv4mk2og3]

الله يسعدك فعلا كان عندي الم في رقبتي وطبقت التمارين والتمرين الثاني اللي في الفيديو اللي قلتي انه رح يريحنا فعلا زي السحر راح الالم 😍 شكرًا لك ❤❤

[@djouheynataabli466]

كمية راحة موش طبيعية ، كتير ممتنة لك❤

[@daliaaliuwaini453]

شكرا شدانا ، كل تمارينك جدا فعالة الحب من القلب ❤❤❤

[@shimaelsayed8010]

رقبتى كانت بتوجعنى والألم خف الحمد لله ❤️❤️❤️ شكرا ليكى حبيبتى الله يسعدك

[@نورااحمد-ص8ج]

واووو عجيب حركة الايد لورا بتجنن صار التمدد أعلى بكتير، شكرا شدن المبتكرة والمبدعة دايما ❤

[@misso759]

هاد الفيديو برجع كل يوم يمكن وبرتاح جدا عليه وخصوصا حركة تمديد الثانية يلي فيها التفاف كتير بتساعدني فك التشنج يلي برقبتي شكرا شدن❤

[@abdelmaoulahaouss3750]

شكرا شدانا على هدا تمرين تمددت رقبتي بشكل جيد وحسيت براحة شكرا شكرا شدانا موفقة انشاء الله 🤩🤩🥰🥰😍😍

[@omrshehath3288]

ميرسي كتير ليكي انا رقبتي وجعاني كتير وبحس فعلا بتمدد لما بعمل التمارين دي وان شاء الله استمر عليها لأن وجع الرقبة والظهر مؤلم حتي عند النوم

[@teebsultan5237]

حبيبتي شدانا احب قناتك وڤيديوهاتك المفيده اللي بفضل الله اشوف نتيجه بعد ماسوي معاك من سنين وانا اتابعك وكل مااحد يشتكي من الام معينه في عضلات معينه او شد ادلهم على قناتك لوڤ يو🫶🏼✨

[@seemojw330]

شكرا شدانا على محتواكي المفيد والراقي ماندمت للحظة اني تابعتك بالصدفة من ايام الكوفيد دائما كنتي رفيقة اليالي المنهكة الي احتاج فيها راحة وسلام وحقيقي الحركة ساعدنتي في ثواني وخف الشد والم الرقبة عندي 🤍

[@هلالليلو-س1ذ]

شكراً جداً اليوغا بالنسبة الي راحة نفسة ❤❤

[@mayaali5441]

ياالله شكراا كتير لإنك لبيتي طلبي وصورتي هالفيديو دخيل قلبك احلى شدن

[@رقية-ذ3ه]

صح بثواني اختفى الالم يسعدك شدن💙💙💙

[@بَنين-667]

الفديو اجه بوقته شكرًا شدن💖

[@Soulreemoo]

أخذت فترة امتنان لله عليك .. شكراً على كل ما تقدمينه 💜

[@hibasakouti6545]

Thanks a lot , I was in a much need to practice this exercise 🤍

[@yusra.raheem9319]

شكراً حبيبتي♥️كلش فادتني ارتاحيت جنت داتالم من رقبتي

[@yomnayoussef552]

شكراً شدن اليوجا معاكي شيء تاني 😊 ربنا يبارك في صحتك ❤

[@نونفيصل-ر8ض]

الألم انخفض بنسبة كبيرة جدا شكرررا شدن❤

[@l2s_d8]

شكراا شدانا انت رائعة بفضل الله ثم بفضلك تخلصت من الام الرقبة والاكتاف عندي وعندما يحدث لدي تشنجان تكون قناتك في المقدمة للعلاج🙂❤

[@yazan-n1t]

مررره شكرااا اكثر شي ينشد معنا الرقيه ❤مليون لايك

[@mariam3699]

شكراً الك شدانا عملت التمرين كثير فرقت معي بتشكرك من كل قلبي 🌷

[@عمررمضان-ع5و]

شكرا جزيلا لكي وجزاك الله خير يا أستاذة شدانا حقا تمارين يوغا التي تقومين بيها في جميع مناطق الجسم رائعة جدا وتخلص الشخص من جميع الالام والاوجاع وتعطي الشخص المرونة الجسم🥰💖💖💖

[@أفنان-غ6ك]

شكرا لك، الالم خف بشكل كبيير🤍

[@zouaghinouha2259]

شكرا شدون 😍 يعلم الله كم تغيرت بفظلك 😍

[@tharwaf]

بالوقت المناسب.. شكرًا شدانا💙💙💙

[@dorreyakhalil3335]

تمارين رائعة 👌👍🥰 شكراً شادن 😍

[@Danya_abdull]

كنت محتاجة هذا الفيديو وجا بوقته شكراً شدانا 💓 والتأثير ممتاز 👌🏻

[@نور-د2م9ب]

شكرا شذى رحيتيني من ألم تشنج يعطيكي العافية. استمري❤

[@sia5764]

احاول اقطع الكافيين واعوض لحظات الحضور والتركيز بجلسات اليوقا معك .. شكراً شدن ممتنة بليز استمري 😘🌷👏🏻

[@imanshuqayr7728]

فعلا رقبتي مشدوده ع الاخر والم بس الحمدلله خف شويه اللهم لك الحمد ممتنه لك شدانا 😍😍

[@AsmaaSabry-uq1px]

شكرا اوي وعلم الانسان ما لم يعلم ❤❤

[@rabab3omar856]

شكرا جزيلا 🙏 💝 رائع جدا طبقته و ارتاحت كتير 💞💞

[@سماح-ت1ه]

انا بنتظرك عطول وبنتظر فديوهاتك وكل يوم بفتح اكتر شي على الفديوهات بخصوص الرقبة والاكتاف

[@shadanayoga]

♥️

[@جميلة-د8س]

بحبك شدن 😍 عندي امتحان ووجع الرقبة كان مانعني من الدراسة والحمدلله بفضلك وبفضل رب العالمين راح الوجه وكملت دراسة

[@داليا-ب5ذ]

حبيبتي حبيت انبهك لاني أحبك الصحيح تكتبي اولا بفضل رب العالمين ثم بفضلك

[@داليا-ب5ذ]

حكم قول: لولا فضل الله وحده وفضل فلانٍ؟ الجواب الإشراك بالواو هذا منع منه أهل العلم، فلا يشرك مع الله ​​​​​​​ غيره، حتى في مثل هذه العبارات، فلا يقال: ما شاء الله وفلانٌ، أو لولا الله وفلانٌ، أو لولا فضل الله وفضل فلانٍ، وإنما يؤتى بحرف التعقيب: (ثم)، يقول: لولا الله ثم فلانٌ، ولولا فضل الله ثم فضل فلانٍ، ما شاء الله ثم فلانٌ، فلا يؤتى بحرف العطف: (الواو)، وإنما يؤتى بحرف التعقيب: (ثم).

[@جميلة-د8س]

@@داليا-ب5ذ شكرا عنجد لولاك كنت دخلت النار

[@sarhezyassin]

😮😮😮 ماشاءالله على ها التمارين تسلمي والله استفدت منها

[@mrsjojo3441]

شكراً كلش هواي شدن، دائما تساعدينا جداً 💕💕

[@nayakarkor2620]

شكرا بحجم الكون كنت كتير موجوعة وهلق ع الأخير راح الوجع 😭❤️❤️❤️❤️

[@bdx1212]

يجنن التمرين ، الله يسعدك مره شكراً😢

[@fairuozmehrez5551]

شكرا كتير نتيجة متل السحر للوجع😍😍👌👌

[@rahmahanin6992]

شكرا شذان حسيت بفرق و تمدد و راحة في الرقبة من التكدسات

[@mayaali5441]

بحبك شدن اكيد استمري وانا متابعتك ع طول وبتمرن معك كل فيديوهاتك بجنن وبريح بشكل

[@wardhala6509]

آلله يسعدك يا بنتي ويجعلو في ميزان حسناتك بحبك شدن💚

[@khadijasabil7881]

شكرا جزيلا. احس براحة كبيرة.

[@rimaabdelazeez9445]

الله يعطيك العافيه كثير مميز هذا الفيديو أتمنى لك التوفيق الدائم تحياتي لك ❤❤❤

[@abeeralzamil9607]

الله يجزاك خير ياشدن 💚

[@GhidAPR]

مشالله مرا تجنن الحصة روقان و استرخاء

[@noussadachi382]

وااااو سحر عن جد حسيت براحه من الالم

[@wafaafawzy66]

شكرا لك شدانا الحبيبه ... تمرين رائع .. ممتنه لك بشده

[@رقية-ذ3ه]

Magically ❤❤❤❤✨ الالم اختفى

[@yusuf97450]

ارتحت الحمدلله يعطيك العافية

[@asadalmaaz1581]

فيديوهاتك رياحة نفسية وجسدية استمري

[@aqwszxaqwszx9199]

احلى شدانا ربي يسعدك ويحفظك يعطيك الصحة والعافية يارب

[@samahshahid8806]

خف آلم من اول مره❤

[@امعبوسيدكتوره]

شكرا اختفه الالم❤❤

[@eeruser]

شكراً لك كثير ساعدني وريحتني ❤❤

[@rawanhamza8300]

جديد جيت من دوام حسيت الدرس هدية شكرا كتير🌻❤

[@nouraalyaqoub5795]

روعه روعه استفدت كثير ☺️💗 شكراً كوتش شكراً بس عندي استفسار هل لديك تمرين لالام الصداع النصفي

[@linahuneni3493]

مع اطيب الاماني❤

[@znobe.3]

كلش لطيف التمرين اليوم جان حيل خفيف وحسيت براحة وخفّة لمن سويته

[@almasyousef6920]

شكرا على التمارين جدا افادتني

[@غريبغريب-م7ر]

شكراً لقلبك انا حاولت اقلدك والحمدالله بدئت ارتاح من وجع الرقبة كانت عم تعملي وجه راس

[@Shaimaa_mohareb]

ياربى على الراحه بعد التعب ❤❤

[@lailarazin1385]

شكرا لك من القلب .على هذه التمارين المفيدة

[@jjjj-k3e]

محتواك ممتاز جزاك الله الف خير

[@nina_6424]

احبك يا استاذة دائما اذا جاني شد في رقبتي اشوف فيديوهاتك

[@kentshoogls6734]

شكرا احس الالم راح والحمد الله جنت كلش اعاني

[@mayaali5441]

بحبك شدن وشكراا كتير عنجد حركات بتريح ❤❤❤

[@Omarlamarlely]

والله جاي فى وقته الفيديو شكرا بجد من قلبى ليكى ولتمارينك الرائعه ❤

[@Soulreemoo]

مره .. ❤

[@hebaelmasry9528]

شكرا شدن التمرين ساعدني جدا

[@سَيدة_النُور]

شُكراً هواااي حبيبتي 💙💙.

[@Salute23]

شكرا حبيبتى كتير ع مجهودك الرائع ..الله يوفقك ❤🌹🙏..لو ممكن تفيدينى بخصوص الصداع المستمر اللى بتسببه الرقبه ..لانى لا استطيع النوم او الجلوس لفتره بدون الشعور بألم الرقبه ويليه الصداع🙏

[@lulu_mz2787]

انا استخدم اللابتوب بشكل مستمر وبين فترة وفترة يجيني الم مالقى له لاعلاج ولا حل ولأول مره ينفعني تمريين شكرا لك من القلب الله يكتب لك اجرك يارب

[@عليرضا-و6ب]

ممكن تمارين لمعالجة سنام الرقبة

[@نور-د2م9ب]

يعطيكي العافية حبيبتي❤

[@ZAINAHBAT]

جدا جميل و فادني حيل شكرا لك

[@yusra.raheem9319]

حبيت عودتك💜💜

[@justawhile3]

شكرا لك مره كان عندي الم فضيع وخف كثير لدرجة كنت ما اقدر احرك الرقبه

[@nanoo6771]

تمارين جدا مريحة ❤❤❤❤

[@latifabartal4181]

كان عندي الم حاد فالرقبة و بعد هاد التمرين اختفى كليا مشكورة حبيبتي

[@tatyrehan6983]

شكرا شدانا 🤍🤍🤍فرق جدا