العلاج الاساسي | حقائق خشونة الركبة | العلاج الطبيعي وخشونة الركبة

ما هي خشونة الركبة او المفاصل
مكونات الغضروف وفوائده
أسباب خشونة الركبة
علاج خشونة الركبة
التمارين لعلاج خشونة الركبة
تصحيح المفاهيم الطبية الخاطئة حول خشونة الركبة
علاج خشونة الركبة الأساسي - التمارين العلاجية
• علاج خشونة الركبة الأس...
هدفي من هذا الفيديو تصحيح المفاهيم الخاطئة حول خشونة الركبة والمعتقدات المرتبطة في العلاج الطبيعي للعيش بحياة صحية افضل ان شاء الله مع بعض نوصل المعلومة للجميع ونغير المفاهيم الخاطئة ونوضح كل معلومة مضلله.
دعمكم سبب استمراري
تابعوني على ( حسابات التواصل الاجتماعي )
سناب شات :
/ pt_tradalshreef
إنستغرام :
/ pt_tradalshreef
تويتر :
/ pt_tradalshreef
- - -
للتواصل : [e-mail]
للاستفسارات التجارية: [e-mail]

[@user-oe4lm2dv6s]

الله يبارك فيك يادكتور أنا نزلت وزني وعلاج طبيعي لأكن الصلاه على الكرسي جربت بس فيه ألم شديد

[@samerkhodor89]

تسلم د طراد على المعلومات القيمة 👍

[@user-ys4bd3mq9b]

تسلم على المعلومات المهمة والقيمة د. طراد وبالتوفيق

[@blalali7741]

الله يوفقك يا طيب

[@noraalotaibi3806]

مختصر وشامل للمعلومات المهمه جداً .. شكراً🙏🏼 💙

[@afnanmohammed1661]

Well said 👍🏽

[@abor7mh]

مقطع مفيد جدا .. وش رايك بالام مفصل الكف يادكتور طراد

[@emiimahmoud9802]

طريقة تقديم المعلومة بسيط وواضح جدا ماشاء الله

[@haifaalzubaidi5389]

دكتور الله يعافيك هل الاحذيه اكرمكم الله لها دور في علاج الخشونة

[@user-wd7py6wf3n]

ماشاءالله دكتور طراد استمر في تقديم الفيديوهات الاكثر من رائعه

[@PT_tradalshreef]

الله يسعدك مستمرين تسلم

[@ibraheemalshareef5749]

الله يعطيك العافية ي دكتووور ما قصرت وشكراً لمجهودك🌹

[@PT_tradalshreef]

اللهم امين تسلم يارب ولك العافية

[@user-iu4eu4wl2d]

ماشاء الله يادكتور طراد الله يزيدك علم. ويوفقك

[@PT_tradalshreef]

آمين يارب واياك عبدالله تسلم

[@khaledal-badani1003]

ماشاء الله يا دكتور طراد وجزاك الله الف خير على المعلومات الجميلة أتمنى لك التوفيق والنجاح

[@PT_tradalshreef]

اللهم امين واياك تسلم خالد.

[@iMesh11]

ماشاء الله ي دكتور طراد .. يعطيك العافيية عالمعلومات القيمة 💙🙏🏼

[@PT_tradalshreef]

الله يعافيك ويبارك فيك تسلم.

[@malekalharbi9030]

معلومات قيمة يعطيك العافية👍🏻

[@PT_tradalshreef]

الله يعافيك يارب

[@mohammedalbarakati3721]

ماشاءالله تبارك الله معلومات مختصرة و مفيدة دكتور طراد

[@PT_tradalshreef]

شكرا لك 

تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : 
linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف

[@fahadalshareef1239]

الله يعطيك العافيه على المعلومات القيمه ، ربي يوفقك

[@PT_tradalshreef]

ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب … واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. 

تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : 
linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف

[@eng122wesam8]

سلمت الله يحفظك ماقصرت ووفقك الله لما فيه خير الحمد لله استفدنا من نصائحك وتجاوزنا الخطر

[@PT_tradalshreef]

ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب … واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. 

تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : 
linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف

[@dr.hanannajm4505]

يعطيك العافية الله يوفقك

[@PT_tradalshreef]

ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب … واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. 

تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : 
linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف

[@user-in5gi8mw9k]

جزاكم الله خيرا ونفع بكم

[@PT_tradalshreef]

ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب … واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. 

تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : 
linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف

[@hamadalmaigly]

اسلوب بسيط ووافي ما شاء الله 👍🏼 الله يعطيك العافية د طراد

[@PT_tradalshreef]

الله يعافيك يارب، تسلم

[@adnanalayidi]

ماشاء الله الله يبارك فيكم صراحة نصيحة مفيدة جدا محتاجين مثل هذه النصائح المفيدة وفقكم الله دكتور الشريف طراد وسدد الله خطاكم 🌹🌹🌹👌👌👌👍👍👍🌹🌹🌹

[@PT_tradalshreef]

اللهم امين يارب واياكم، تسلم والقادم ان شاء الله ينال على اعجابكم.

[@blalali7741]

جميل

[@MassaraAmmous]

عل العلاج الطبيعي مفيد للخشونه المتقدمه؟؟

[@mervatabbas8328]

هل السا ئل في الركبتين ممكن يرجع يا دكتور؟

[@jasmnt8144]

❤️

[@user-ou5nn3fz2i]

دكتور انا معي خشونه في الركبه الايمين واصلي على الكرسي ي ليت تفيدنا

[@massaraamous7052]

انا اعاني من خشونه درجه ثالثه عمري ٥٠ ماحابه اعمل تغيير مفصل علما مابقي علاج الا وعملته بماذا تنصحي ؟؟

[@Peter-ix4sy]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@tooshy1414]

1-الصوت الانتقالي لو يكون هادي يكون احسن 2 الاضاءة لو تكون امامية تضبط وبالتوفيق 🍀

[@user-wg9es3fs9b]

للامام يادكتور نحتاج للمزيد وبالتوفيق

[@d2rkprinc3]

كفيت ووفيت وماقصرت الله يبارك فيك وينفع بك العباد والبلاد

[@PT_tradalshreef]

اللهم امين واياك زميل المهنة رائد تسلم

[@dr.hanannajm4505]

متحمسين للفيديو الجاي بس الصلاة على الكرسي ما قلت نرجع نصلي عادي ولا ايش بالضبط

[@PT_tradalshreef]

لا من المعلومات المغلوطه اننا نصلي على كرسي بلعكس كل ما زادت عندنا الانشطة اليومية و الحركة بشكل عام قل الالم وبدا الجسم يتعود على الحركة من جديد بالكرسي نمنع النشاط !! شكرا لك .

[@zyadalzaidi2582]

👍 👍 👍 👍 👍 👍

[@user-wd7py6wf3n]

طيب دكتور طراد اعاني من صوت قطقطه في الركبه بدون وجود الم فقط صوت قطقطه ايش السبب وماعلاجه منتظر ردك دكتور طراد

[@PT_tradalshreef]

مرحبا صوت الطقطقه في الغالب بسبب ضعف العضلات او ارتخاء العضلات او وجود عدم اتزان في المفصل لذلك التقوية مهمه للمفصل و اذا استمرت لا توجد منها مشكلة في حال ما كان هناك الم

[@mssnyb3382]

بارك الله فيك يادكتور سؤالي هل المشى له ضرر على الغضاريف لدي مشكله فى الركبتين وعندي بدايه احتكاك في احدى الركب نصحتنى اخصائيه العلاج الطبيعي بعد جلستين تمارين بالمشى

[@mssnyb3382]

عمري 52

[@PT_tradalshreef]

المشي مو مضر ابدا وبلعكس مفيد جدا وضروري ادراج التمارين حقت التقوية مع المشي ( المشي لحاله لا يكفي )

[@user-nl6te3fd7d]

بارك الله فيك دكتور طراد كفيت ووفيت . انا اعاني من التهاب في الركبة على حسب كلام الدكتور اللي شخص الحاله . بإختصار الاعراض اللي اعاني منها اثناء القيام من الجلوس واثناء الجلوس يجيني آلم ولكن اثناء المشي او الوقوف لا اعاني ولا اشكي من شي وش ممكن يكون خشونه او التهاب ارجو الرد وجزاك الله خيراً

[@PT_tradalshreef]

الله يسعدك استاذ خالد بارك الله فيك وقدامك الصحة و العافية يارب. بخصوص سوالك في الاغلب ممكن ما يكون لا خشونه ولا التهاب حتى !! ممكن ضغط على المفصل لمن تضغط على المفصل في الجلوس او الوقوف ( يكون هناك وضع ضغط على المفصل وتطلب ثبات عضلي من العضلات المحيطة في الركبة لذلك ) نصيحتي لك اطلب تحويل الى اخصائى العلاج الطبيعي ، او روح لنفسك الى عيادات العلاج الطبيعي بتشخيص الالتهاب السابق واخصائى العلاج الطبيعي بيتاكد هل هوا التهاب ام خشونة ام ضغط على المفصل يصحبه ضعف عضلي !! واسال نفسك هل انت تمارس تمارين تقوية للعضلات المحيطة في الركبة !! لانه احيانن نهمل تمارين التقويه ونركز على المشي و الجري و التمارين الهوائية فقط دون التركير على القوة العضليه عن طريق تمارين التقوية ( الف سلامة يارب انصحك بالفحص السريري وبعدها تتضح التدخلات العلاجية المناسبة لحالتك ) ابدا الان قبل ما تتضاعف الاعراض والف سلامة يارب كون نشط اكثر صحتك تستاهل.

[@a.o1567]

دكتور انا جاتني فتره كنت اتمرن فيها ف السير جا يوم مشيت ساعه كامله بدون راحه ، لما نزلت حسيت ركبتي فيها الم من ورى لدرجه اني ماكنت اقدر اوقف عليها بقوه يعني قوه جسمي كلها ف الركبه الثانيه ، والحين صايره لما اثني ركبتي تنمل و ماقدر اثنيها كثير !

[@PT_tradalshreef]

واضح ان التمرين كان اكثر من الجهد الي يتحمله الجسم لذلك التدرج في التمرين جدا مهم وللحماية من الاصابات الاطالات الحركية جدا مهمة وتفيدنا كثير وتخفف من الالم الي يكون مصاحب للرياضات مثل المشي او الجري، انصح بتقوية العضلات الخلفية ونركز على مرونتها السلبية في الانقباضة العضليه ويتم شرح ذلك من قبل اخصائى العلاج الطبيعي وتحدد كل التدخلات العلاجية بعد ذلك، وانصح اننا نبدا بتمارين التقوية للعضلات الرباعية الامامية كذلك، ولتخلص من الالم يجب معرفة السبب بشكل دقيق وذلك يتم تحت ارشاف اخصائي العلاج الطبيعي والف سلامة يارب.

[@jina9872]

دكتور لو سمحت سؤال انا عندي خشونة ركبة والخشونة بعاني منها من سنين بس ما برافقها أي ألم لهل السبب ما زرت الطبيب هل أحتاج لزيارة الطبيب أم لا ؟

[@oumabderrahmane9654]

1:53