المشي مفيد ولا مضر مع خشونة الركبه /الاجابه هتصدمك!!/المشي بيعمل كل ده لخشونة الركبه!

هل المشي مفيد ولا مضر مع حالات خشونة الركبه؟, سؤال بيتكرر كتير جدا , من المتعارف عند الناس ان اول ما يعرفوا ان عندهم خشونه انهم يقللوا من المشي جدا ,لاعتقادهم ان المشى مضر جدا برجليهم وهيزود من الخشونه والام اللى فى ركبتهم , ولاكن العكس هو الصحيح , والمشي مفيد جدا مع حالات خشونة الركبه وده لان المشي بيعمل الحاجات الاتيه
1-المشي بيساعد على تدفق الدم للركبه ,الدم الغني بالمواد الغذائيه فبالتالي بيساعد على صحة الركبه والغضروف
2-المشي بيساعد على ليونة وحركة الركبه وبيمنع من حدوث تيبس الركبه
3-المشي بيساعد على تقوية العضلات المحيطه بالركبه
4-المشي بيقلل من الورم فى الركبه لانه بيساعد على تدفك الدم والسوائل فى الركبه
5-المشي من الرياضات اللى ممكن تعملها مع خشونة الركبه واللى هتساعدك فى انقاص الوزن , وطبعا انقاص الوزن عامل مهم جدا مع غلاج حشونة الركبه
فاذا كل دي حاجات تخلى المشى مفيد ليك لو عندك خشونه فى ركبتك ولاكن خلي بالك من شوية حاجات , اول حاجه انك متمشيش لفترات طويله وتقسم مشيك على فترات قصيره,تاني حاجه انك تمشي على ارض مستويه ميكونش فيها مرتفعات ولا منخفضات , كمان يفضل استخدام حذاء رياضى لتقليل التصادم بالارض .
#هل_المشي_مفيد_ام_مضر_مع_خشونة_الركبه_المشي_والخشونه
فيديو فيه 7 حاجات لو عملتهم هتتخلص من خشونة الركبه
• علاج خشونة الركبه نهائ...
فيديو اهم التمارين لعلاج خشونة الركبه
• علاج خشونة وطرقعة الرك...
فيديو احزمة الركبه المختلفه للركبه
• مشد الركبه(حزام الركبه...
تقدر تتابعني على انستجرام من هنا
pCQp_OCyrK...

[@bobonana]

شكرا لك اخي الكريم جزاك الله خير الجزاء

[@samimohamed833]

شكرا للشرح الجميل

[@user-cj9dn5eh5i]

ولله انا بحب محتواك جداا وبتقول حجات مفيده ومهمه شكرا ليك💝

[@malakgaber582]

شكراً للتوضيح

[@nadiagaber1067]

جزاك الله كل خير

[@user-tu4mg4li8t]

جزاك الله خير الجزاء

[@zohrasafraoui3144]

من المغرب الجمل تحية جزاك الله كل خير

[@mdeeibrahim7193]

جزاك الله خيراً

[@amalhamza4207]

جزاك الله خير

[@zozokhalil8701]

شكرا علي المعلومات

[@user-yx5rf1qr3e]

بارك الله فيك

[@usamauwk4528]

الله ينور يا دوك ❤️

[@aichaabed5371]

شكرا دكتور

[@yaminyomi5500]

ربنا يباركلك

[@ramadangomaa8999]

ممكن فيديو عن اسباب إصابات عضلات الضامه واي العلاج شكراً مقدماً ؟؟؟

[@gamalgamal3016]

جزاكم الله خير الجزاء لوسمحت وصفه طبيعيه لعلاج الدوالي او تمرين لتقليل الألم في الرجلين

[@malakgaber582]

شكراً للتوضيح

[@user-ly3eq9hr3d]

شكرا جزيلا يادكتور عايزين تمرين يقلل من وجود الدواللي

[@L-e-n-a13]

يالييييت يالييت واذا ممكن يالدكتور جهاز الدراجه الرياضيه مفيد لمرضى الدوالي او لا

[@jjgjHfjty]

مرحبا انا عندي تشنج في عطلات الساق هل المشي مفيد وشكرا لك

[@fleurdesable]

شكرا دكتور انا بمشي بعكاز و نزول السلم صعب صعب

[@naglaaallam9080]

دكتور لو سمحت ايه سبب سخونه القدم أو وقفت ٥ دقائق

[@lindakasim6632]

لو اعتبرنا الركبة زي الماكينة .. فالمشي هو من يعمل عملية تزييت الماكينة او المفصل . المشي مهم جدا للركبة ولباقي اعضاء الجسم والصحة العامة . شكرا لحضرتك 🌷🌷🌷

[@physicsmrs]

الكلام ده غلط جدا.. ال خشونه هي تآكل الطبقه اللى بتعمل تزييت... الركب بتحك جامد فى بعضها أثناء المشي

[@user-fn5nx1on8s]

صح انا عندي خشونة في الركبة لما بتمشا بيها كثير بتوجعني كثير الدكتور قالي الراحة

[@GehanMostafa-gv3xd]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك هو حضرتك في محافظة القاهرة ولا فين ؟ عندك مركز علاج طبيعي ؟

[@user-gw9rp4vm8l]

دكتور الجير الرياضي مفيد للركبه ام مضر

[@amlmohamed7049]

بالعكس تماما المشي بيتعبني جدا خاصة عند الركبة وبتتورم وبتكون سخنة

[@shuwaakuwait4579]

مثلك

[@pt9488]

انا كمستشار اشوفه غلط مع الوزن الزايد..يفضل دراجة ظهر

[@user-qw1nl7ko3p]

دكتور عندي ايدي بيها الم من الكوع وفوق واحس العظم بيها راخي وما اكدر اشيل عليها شي شو اعمل

[@hadeody2295]

يا دكتور في الم شديد في ركبتي من الخلف ايش بكون السبب

[@abdoonaama7705]

الرجاء بعض النصائح لعمله كسر الصابونة وعمل عمليه تتبيت الصابونه بلاتين بالمسامير

[@aomalmeqdad]

طيب والي عنده احتكاك في الحوض ينفع المشي ولا لا

[@user-wl7ky5ce5b]

السمنه هي سبب الأكبر لكثير من الأمراض واولهم خشونة الركبه

[@user-wn8nz2li5h]

طيب رجلى وجعانى جدا من الخشونه ومش قادر امشى وبخد مسكن وتعبانه جدا

[@user-tr6fz8rf4r]

عندي تمزق بالغضروف الانسي للركبة هل المشي مفيد

[@user-tr6fz8rf4r]

تمزق جزئي

[@esraaemad7735]

بعد اذنك يا دكتور عندي ألم في الركبه الجانبيه الداخليه بعد ممارسه رياضه وكانت ركبتي وارمه بس مع الكمادات قلت بنسبه كبيره

[@youcefbaia5521]

كيف عالجتها أخي؟

[@somaomr1784]

لو فى خشونه وعرق نسا وصعب المشى

[@abdelhaichaouch9487]

السلام عليكم ارجو عدم السرعة في الكلام شكرا

[@monatamer7077]

ايه سبب ثقل الرجل مع الإحساس بالحرارة في باطن القدم

[@saidiabdo7800]

Je t'adore mon fils marocaine 58ans

[@rabaayousf6015]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لوسمحت يادكتور أنا كشفت عملت إشاعه وطلع عندى خشونه من عيد الفطر واخدتعلاج وعملت حجامه ولسه تعبانه جدا وارمه جدا وفيهاتقل رهيب وللعلم أنا مش مليانه أرجو إفادتى لانى فعلا تعبانه جدا

[@safakareem8016]

كمادات الثلج حلوة جدا واكشفي

[@masaebraheem4253]

طب ووجع الضهر المشي يأثر سلبا ولا ايجابا افدني وجزاك الله خيرا

[@vaaa9572]

المشي يفيد جدا جدا الظهر

[@thediamond228]

عندي خشونه شديده فهل المشي ينفعني

[@amlawad3384]

لوكان الخشونه فى صابونة الركبة هل المشى مضر

[@emanreda2662]

طيب يا دكتور انا عاملة عملية منذار لركبتى وتم استئصال جزء من غضروف الركبة منذ ٨ سنوات والان ركبتى تؤلمنى جدا وعند الكشف والاشعه اصبحت الخشونه بسبب اجراء الجملية ودخول المنذار ركبتى خشونة من الدرجة الثالثة وطبعا المشى بيتعبنى كتير فهل اذا استمريت ع المشي من اجل التخسيس والحفاظ ع الروكبة خطر ع هذه الحالة من الركبة ولا عادى امشي رغم الالم واخد مسكن شوى مع راحه باقى اليوم

[@Mariam-if6kp]

أنا عندي خشونة 🥲 باعمل علاج طبيعي لكن الالم مستمر ، دكتور هل الثلج بينفع ؟ لاني باستعمل حرارة ولكن باحس الالم يزيد بعدها

[@mahamohamed4419]

يبقى غلحرارة غلط بتعمل تورم حصل معايا كده

[@user-kw1vu3hf3d]

أنصحك بعمل تمارين للركبة بالجيم ولكن تحت اشراف مدرب مختص بالخشونة وستشعرين بتحسن أن انشاء الله وذلك عن تجربة ويمكن مشاهدة برنامج شكلٍ ثاني علي قناة النهار أسم البرنامج تمارين لخشونة الركبة داخل الجيم واتمني لك الشفاء باذن الله تعالي

[@user-ul5nu2sg4t]

شكرآ يادكتور المهم الوحد مايستسلم للوجع ويحاول يمشي انا بعمل هك والحمدالله وزني مثالي وبلعب رياضة وبس وقفت ركض بس المشي كل يوم بمشي وبخود علاج وبحط ثلج وكريم

[@user-tb4po5cf6x]

بس يادكتور انا من ٤شهر جبت مشايه كهربائيه والدكتور قلي من المشايه وقفيها عملتلي خشونه في ركبه والم فظيع مايوريه لحد يارب

[@mariamq3819]

جيبي شحم خروف او جمل المهم شحم حيواني وذوبيه على النار وحطي معه كركم وزنجبيل وفلفل حار اسود او احمر وادهني الركبة قبل النوم وخذي الصباح ملعقة صغيرة بذور الشيا ورشاد وبذور الكتان لمدة ثلاث اشهر

[@user-od8ho3ne1o]

والله ماجاني خشونه وتأكل في مفصل الركبه وتورم الركبه الا بعد ما بدات امشي ووصلت اني معنتش قادره اتحرك ولا رجليا بتتفرد ولا بتتثني كانت رجل واحده بتوجعني بعد المشي اصبحوا الركبتين والعظم كله

[@racharacha5959]

ونا.متلك

[@aydilaydilo4598]

انا هيك كمان شو الحل

[@RomiaSE]

ايوه وانا كمان

[@user-iw3gm5oz9o]

مثلك والله

[@user-gv3mk1ro4y]

@@user-iw3gm5oz9o ماجربت الرشاد. انا الآن اشرب رشاد. وعظام البقر. وخفت علي شوي ولكن قمت امشي على نص ساعة وكأنه رجع الألم. ومدري وش اعمل

[@mmkma11]

هل العادة السرية تسبب الم مفاصل اخي

[@ahmedsamir-ot2ir]

تسبب أمراض كتير ربنا يتوب عليك وعلينا منها

[@abcDef-qc4uo]

لا

[@user-dk3hm1ze8p]

هي محرمة

[@mmkma11]

@@user-dk3hm1ze8p اعرف حرام بس ما نقدر نتوب منها الا ان نتزوج💔

[@m.rmadjid3395]

يسرع كثيرا فالكلام من فضلكم المشي مفيد لخشونة الركبة ولا غير مفيد و يجب تجنبه ؟

[@nuhahasan822]

مفيد بس كل واحد حسب حالتة طريق سهلة مفيش طلوع و نزول ارض مستوية و كمان مع لبس حذاء صحي رياضي و فترات قصيرة

[@m.rmadjid3395]

@@nuhahasan822 جزاك الله خيرا اخي

[@user-wf3bq4ij6z]

شكرا لك يادكتور انا عندي ألم أسفل الظهر وخشونه بالركبه ورحت لدكتور عظام اول شي سواه قاس وزني وقالي لازم تمشين اذا انتي تبين هذي الألم ونزول الوزن امشي فخفت من كلامه ودورت باليوتيوب عن الخشونة ولقيت ونفس كلام الدكتور الي قالي انت قلته شكرا جزيلا والله يكتب أجر ك انا من السعوديه

[@user-pl1dd1kg7z]

اناضعت الدكتور يقول لاتمشي الآن الدكتور هذا يقول امشي اسمع كلام مين

[@ebtesamazzam232]

دكتور انا مش معك بالحكي الدكتور نفسه قلي المشي ما بنفعك. وثانيا انا جربته بتزيد الوجعك . كل واحد بحكي على كيفه . المشي مفيد جدا للي ما عنده خشونه .,اللي بنضرب ما برجع ولا بلين اذا العظم صار بحف ببعضه . لانه خلص الماده انتهت .

[@nuhahasan822]

هو حسب كل حالة اكيد

[@user-ul5nu2sg4t]

فيك تحط ثلج على الركبة راح يساعدك انا عندي صار خشونة من كترت رياضة ولعبت رياضة غلط حملت وزن تقيل بس بضلني بمشي ولمن إرجع على البيت وبغسلة بماء خسن وبرجع بحط ثلج وبعدة بحط كريم فولترين وبلفة والحمدالله هلا احسن صرت سلمتك الله يشفي الجميع يارب

[@AHalm-sw6rg]

@@user-ul5nu2sg4t وش معناه الخشونه!!؟.

[@raghadalsuhail9464]

هو يتكلم عموما ولكل مريض حالته الخاصة حسب تعليمات طبيبه

[@user-fn5nx1on8s]

أنا عندي خشونة الركبة الدكتور قالي خليكي سنة بتاع الراحة وأكل الدواء مدة ثلاث أشهر

[@tranimquran]

كوبونات خصم نون 10% إستخدم كوبون الخصم ( Whitetech) او اى من كوبونات الخصم دى علشان تاخد 10 % خصم لحد 500 ج ♡ Whitetech ♡ Whitetech1 ♡ Whitetech2 ♡ Whitetech3 ♡ Whitetech4 ♡ Whitetech5 ♡ Whitetech6 ♡ Whitetech7 ♡ Whitetech8 ♡ Whitetech9 ♡ Whitetech10