الحل النهائي لتخسيس البطن وازاله الكرش بالصيام المتقطع و 3 أيام تمرين فقط

شرح نظام التمارين نظري : • أسرع تمرين لحرق الدهون...
شرح نظام التمارين عملي : • أسرع تمرين للتخسيس ال...
تخسيس البطن وازاله الكرش مشكلة الجميع اللى بتسألوا عنها كتير طول الوقت
وهي فعلا من المناطق اللى صعب تتخلص منها ع عكس مناطق كتير جدا فى باقي الجسم
ومشكلة اغلب الناس انه مش عارف ايه الخطوات الصحيحة اللى يمشي عليها وتساعده يتخلص من الكرش
النهاردة ان شاء الله هقول ازاى تتخلص من الكرش عن طريق الصيام المتقطع و 3 ايام تمرين فقط
اول حاجة تعملها هى اللايك لو عجبك الفيديو
وانك تكون من الناس العظيمة واشترك فى القناة علشان يوصلك كل جديد
ثانى انك تعمل لايك وشير للفيديو علشان يوصل لغيرك لانك عارف ان المحتوى الهادف الاقبال عليه فى وطننا تاريخى يافندم :(
واى استفسار اكتبه فى كومنت وهرد عليك
د. ماجد أبو الحمد
لينك بيدج الفيسبوك : / dr.maged.aboelhamd
لينك الأكونت الشخصي : / magedsaudy2
................................

[@amanyelfeky]

جزاك الله كل خير عنا وزادك الله من فضله وعمله حتى تنفع بها عباده المسلمين

[@Dr.Maged.Aboelhamd]

اللهم آمين واياكي شكرا لذوقك

[@najatlazaar9694]

👍❤️

[@zrrchapel2177]

اول مره اشوف القناه جميله جدا واهم شي مقاطع قصيره مهي طويله الف شكر الك 🌹🌹يادكتور

[@bh3419]

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم عن أبي سعيد الخدري عن النبي أنه قال: ((الشتاء ربيع المؤمن)) أخرجه البيهقي، وزاد فيه: ((طال ليله فقامه وقصر نهاره فصامه))

[@narges7335]

جزاك الله خيراً

[@yassinyounes3013]

جزاك الله كل خير اعمل فيديو عن دهون الارداف وشد الترهل بعد التخسيس وشكرا جداااا

[@Dr.Maged.Aboelhamd]

حاضر إن شاء الله

[@saharmogamed904]

يادكتور بعد ازنك انا جسمي كويس بس بطني الي مديقني اعمل اي ياريت تفدني بس مش عايزة حاجه تنزل جمسي عايزة. انزل منطقه البطن بس

[@eatimadhafiz1440]

نصائح رائعة شكراً يا دكتور

[@Dr.Maged.Aboelhamd]

شكرا لذوقك

[@amirahanin6917]

سلام عليكم دكتور بارك الله فيك انا من الجزائر احب انحف لان وزني 80واحب 65 انا عملا رجيم ربنا يقدرني وتوصل لانا عيزاه

[@TOLAY1301]

🌹🌹

[@محمدالخضر-ط3ز]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا، عاملة عملية قيصريه من 11 سنه عندي كرش متدلي بيدي حل الله يجزيك كل خير ان شاء الله

[@نورالاسلام-ز3ض]

انا كنت ذيك من الولاده القيصريه برضو وعملت كل حاجه بس اختفت وبقت كأني مش ولدت لما اتبعت الصيام المتقطع

[@rghizlanekaltoum604]

يوجد علاج طبيعي لتخفيف الوزن مضمون نتيجة رررراوعة التواصل معي عبر الواتساب 0677970373

[@محمدحسن-س9ص]

@@rghizlanekaltoum604 ارجو تاوصلولي المنتج إلى كركوك

[@rghizlanekaltoum604]

@@محمدحسن-س9ص المرجوا التواصل معي عبر الواتساب حتي تقولي شوي المشكل

[@تيتبو-ج3ه]

حتا انا مدليه هههه

[@maryhany8096]

انا مبحبش المشروبات الساخنه عموما ولا ةاى مشروب غير الماء فقط هل ممكن اعمل خلطه كده سمعتها عباره عن معلقتين جنزبيل و ٢ قرفه ٢ كمون ٢ جنين القمح و ليمونتين ومعلقتين خل تفاح واخلطهم مع بعض واعمل زى اقراص حبوب واحطها فى الفريزر واخدها اكنها دوا

[@latouffati2565]

سلام عليكم دكتور أنا طولي 155 و وزن 55 و عندي شوية بطن بدي اتخلص منو شو أعمل جزاك الله خيرا

[@rahmaouali6326]

انصحك بشرب عشبة سلاماكي راءعة لمدة3 ايام

[@rokiaroki4190]

@@rahmaouali6326 سلاماكي؟ اسمه هكذا؟

[@mobamedchedadd6215]

بارك الله فيك لكن ماهو الفطور المفضل وكذا لك الغداء والعشاء

[@hanyhany8268]

تم الله يبارك فى صحتك اول مرة اتأخر فى التعليق بس اعزرنى الامتحانات الف شكر على المعلومات انا شوفت فديوهات كتير عن الصيام المتقطع بس مكنتش بجرب ان شاء الله اجرب واقولك على النتيجة

[@shrouksadat5725]

بارك الله فى حضرتك ربنا يحفظك ويسعد ايامك يارب العالمين

[@hujuumboy5175]

يا دكتور أنا آكل وجبه واحده وهي الفطور اكل رز هل ينزل وزني وشئ ثاني مفش جوع كثير

[@حنانعباس-ن6د]

الوزن الزياده في الكرش والارداف طولي ١٥٣ وزن ٩٦ك السن ٥٥سنه سيده الحاله المرضيه استصال رحم واستطال المرارة

[@ramdanetakhnouni4400]

السلام عليكم ورحمة الله انا من الجزار واحب أنف الآن وإني 90 وعمل عملية قيصرية من 3 سنوات وجزاك الله كل خير عنا وزاد الله من فضله وعلمه حتي تنفع بها عباده المسليمن

[@hananahedhossam8670]

بعد اذنك ي دكتور انااول مره اتواصل مع دكتور تخسيس عمري 45سنه طولي160 وزني127ومريضه سكر وضخط وقلب تنصحني ب اي والادويه ال في السوق غاليه عليه اعمل اي مع الشكر

[@hadil2673]

شكرا لك يا دكتور 😊😀

[@الملاكالاسود-د2ف]

مساء الخير نورت الدنيا يا دكتور شكرا ليك

[@Dr.Maged.Aboelhamd]

العفو شكرا لذوقك

[@الملاكالاسود-د2ف]

والنبي يا دكتور انا وزني ٧٥مين وزن١٠٠بس مشكلتي بحب فول بزيت حار وقشطه نروجا الافاده

[@noura3095]

شكرا دكتور 👍🏻

[@mohammedmohammed5704]

شكرا على الفيديوالجميل ده ايه الغيبة دي يادكتور كنت عاوز اسأل على حاجة هي الكوارع بتخن

[@رياضالجنه-د1م]

تحیاتی لک یاکتورانا عندی ٥٠ سنه وعندی السکر عاوزه اعرف الصیام المتقطع افضل او الرجیم انا عامله الصیام المتقطع بس الجسم بینزل بس البطن لسه اعمل ایه وانا منعا السکر والعیش والرز والمکرونه ارجو الرد شکرا

[@Dr.Maged.Aboelhamd]

الصيام المتقطع خليكي مستمره عليه وطبقي باقي النصائح

[@omriad6298]

ينفع يا دكتور فى فطرت الصيام اشرب ميه بعصرة لمون وجزاك الله خيرا

[@saharezat9440]

سمعت من دكتور تاني ينفع تشربي. الممنوع العسل والسكر واشربي اي مشروبات

[@omriad6298]

@@saharezat9440 جزاكي الله خيرا

[@رائدةأعمالمليونيرةشهيرة]

طولي ١٥٥ ووزني ٤٨ وعندي كرش ماشيه كيتو دايت وصيام متقطع ورياضة نط الحبله يوميا متحمسه تختفي الكرش 😍😍

[@عبدعبد-ز1ق5و]

راح كرشك ان شاء الله

[@رائدةأعمالمليونيرةشهيرة]

@@عبدعبد-ز1ق5و راح الحمد لله 😍

[@عبدعبد-ز1ق5و]

@@رائدةأعمالمليونيرةشهيرة اي الحمدلله شوعملتي حتى راح ممكن تفيديني

[@basma5499]

اختي ممكن سؤال انتي نحيفتي كثير لحتى راحت الكرش أو نحفت الكرش أكثر أو هي بس ممكن جواب

[@amiratalhdia6561]

بارك الله بيك يا دكتور اني وزني 70 طولي 160 عندي كرش ممكن ترد عليه تساعدني شنو اسوي تنصحني بي ربي يحفطك 💚❤

[@mahmoudrefaat7589]

حت انا

[@rghizlanekaltoum604]

يوجد علاج طبيعي لتخفيف الوزن بسرعه البرق التواصل معي عبر الواتساب او رقم0677970373

[@basmatork6464]

منور يا دكتور 💐 متغبش علينا تانى 🌷

[@najatgrt6273]

السلام عليكم دكتور الله يبارك فيك من فظلك اود ان انقص منطقة الخصر وشكرا

[@rghizlanekaltoum604]

التواصل مع على الرقم 0677970373

[@gody-mj6iz]

السلام عليكم عندى سؤال لحضرتك ممكن احلى المشروبات بسكر دايت او عسل نحل ارجو الرد

[@مروةمروة-ي9ف]

بارك الله فيك دكتور .

[@yasmenmohamsd9551]

ممكن اخد تمره واحده وكوبيتين ميه فى السناك فى الصيام المتقطع

[@mariamabdlhalim7442]

جزاكم الله خيرا.

[@alaqalmedrasy8513]

سويت التمارين مال بطن من غير فيديو. وسويت صيام متقطع وسويت حمية.... كل هذا مصغر كرشي ولا شوية، نفس حجمه. فراح أرجع ماامنع نفسي من أي اكلة أحبها وأرجع مثل قبل لأن مصار اي تغير بسيط نفس حجم بطني ولا صغر ولا شوية. وآني كل مشكلتي كرشي بس

[@esraafathyelkhateb7521]

أنا الحمد الله ربنا عافني أنا نفسي أكسب بارك الله فيك يا دكتور

[@mimiyag5353]

يا دكتور عندي مشكل في الجزء العلوي .اعمل رياضه لكن الكتاف مايخسوش..وانا حابه نخس في الجزء العلوي..اعطيني حل اذا امكن

[@العابرالاخير-ق9ش]

السلام عليكم اخي العزيز انت لك خبرة عن دوالي الخصية والعرق الذي يوجع من الخصية الى نهاية البطن ممكن ترد على وجزاك الله خير على كل شي تعرضة لنا وكل مفيد

[@Dr.Maged.Aboelhamd]

لا للأسف

[@mammi3966]

الف شكر يادكتور على النصائح والله ينجيك ياابني من كل شر امين ورمضان مبارك واسرتك وكل عام وانتم بالف خير

[@محمدسلال-ب9ط]

تم يابرنس جزاك الله خيرا

[@nadiamoudden4959]

Mafech kirch bitrouh fi 3 ayam kifaya kizb ala nas

[@redaelhanaty2277]

يا دكتور انا جسمى رفيع جدا بس عندى كرش ازى اخسس البطن فقط

[@سعيدهبيشفتك]

السلام عليكم ورحمة الله حمدلله على السلامة يا دكتور عاوزه اكون من الناس الفازين

[@Dr.Maged.Aboelhamd]

الله يسلمك إن شاء الله تفوزي

[@سعيدهبيشفتك]

@@Dr.Maged.Aboelhamd 😁💗

[@mustafaammar8161]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يامرحبا يا دكتور الله يوفقك إلي ما يحب ويرضى لو تكرمت يا دكتور محتاج اخس ولا يوجد عزيمه مستمره عندي وللأسف كل ما اعمل رجيم او حميه بتفشل اول مره اتبع حضرتك ويارب يكون فيه نتائج كويسه

[@roma5423]

هو انا بنط الحبل بدخل في ١٥٠ نطه كويس كدا

[@MARIFH]

جزاك الله خير

[@Dr.Maged.Aboelhamd]

وجزاك خيرا كثيرا

[@abedrahimayemen5629]

السلام اخي الكريم ممكن تقول ماهو الميزان الذي يناسب طول1.70

[@Dr.Maged.Aboelhamd]

٧٠ كيلو لو رجل

[@abedrahimayemen5629]

@@Dr.Maged.Aboelhamd وللمراءة كم كيلو سؤل اخر كيف اعرف كم وزني في البيت الميزان غير متوفر عندي عشان اوزن نفسي وشكرا لك

[@ah-mogamer6845]

انا متبعه الصيام المتقطع بس مشكلتي في الكرش الحين

[@gdhfgtfh5716]

لو سمحت يادكتور كام هو الوزن المثالي

[@شنودهشنوده-ش9ج]

ممكن رابط فديوهات الهد

[@manosoly6040]

الحمد لله على عودتك بالسلامه يا دكترة

[@اناواخي-ف7ي]

مشكلتي بس في الكرش وزني ٧٠ وطولي ١٧٠

[@ملكةاليوتيوب-ش9ر]

جسمك روعه على كده والله

[@نشميالطائي-ث1د]

سلام عليكم دكتور أني عمري ٢٣ سنه طولي ١٧٠ وزني٧٩ اريد انحف لان منطقه الإفخاذ كلش ضايجه منه

[@m.h.g5059]

انا وزني 110 وطولي 180

[@اممحمودالمنسي-ظ2ق]

اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد الله يباركلك يادكتور لو سمحت لو ممكن وما فيها إزعاج لحضرتك ممكن رقم تليفون

[@rghizlanekaltoum604]

0677970373

[@thebest-by1lj]

اللّهم صلّ وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@riabiboualem8233]

انا من الجزائر وشفت ااقناة وفرحت لاني مشكل البطن مع العلم انا عملة رجيم الصيام المتقطع مدة 4اشهر لكن جسمي وصل لميزان محدد وتوقف عن انقاص الوزن وانا مريضة من رجلي وما نقدرش على الرياضة انصحني دكتور من فضلك

[@عليعلي-ي1غ1ث]

لو سمحتي أختي فهميني بالتفصيل كيف طريقه الصيام المتقطع يعني عادي أكل أي شي. وكيف متقطع

[@riabiboualem8233]

@@عليعلي-ي1غ1ث يعني تبدا الاكل ساعة 10 مثلا تاكل اكل صحي ومن بعد تتغدى بشي صالح للرجيم لا تكثر نشويات ودهون وسكريات حتى الساعة 4وبهدا تكون صمت 18ساعة تحسب ساعات الليل مع الصباح

[@عليعلي-ي1غ1ث]

تسلمي بس عادي أكل ملان بطني لما أشبع بس أكل صحي فهمني

[@riabiboualem8233]

@@عليعلي-ي1غ1ث نعم وفي المساء اكثر المشروبات مثل شاي زنجبيل قرفة وبدون سكر

[@عليعلي-ي1غ1ث]

جزاك الله الف خير 😘

[@rachaidris2442]

كم يوم في الاسبوع صيام متقطع؟؟؟؟

[@محمدشريف-ر9ض5غ]

لوسمحت يادكتور الرجيم ده ينفع للمرضعات

[@OmarKhaled-gy1sv]

لو سمحت يا دكتور انا وزني ٧٤ وطولي ١٦٩ وعندي دهون في الاجناب والبطن السفليه ممكن حل

[@ebrahimhamdi2523]

السلام عليكم دكتور لو سمحت أناجسمي بيخس بس وزني ثابت ايه السبب وانا عند ي الجزء السفلي والبطن بس

[@Mona-fu4zv]

منور يا دكتور بارك الله فيك وجزاك الله خير

[@anasalshehriy4036]

الله يبارك فيك وبستمر وباذن الله القا فرق ايلافيو

[@فرحفرح-غ5ظ]

السلام عليكم ورحمة الله دكتور ممكن رد على سؤالي في أثناء الرجيم ممكن مكسرات عادي لو لا مثل حب شمس فستق حمص 😔

[@omyoussef1263]

عادي بكميات قليله

[@فرحفرح-غ5ظ]

@@omyoussef1263 شكرا 🤗

[@احباللهجلعلاه-ز2ف]

ياريت يا دكتور تزيل الموسيقى نحسبك على خير

[@Dr.Maged.Aboelhamd]

شلتها في كل الفيديوهات الجديدة 😄

[@emanwael1818]

طيب انا جسمي كلة عوزة انزال اعمل اية

[@سبحاناللهاللهاكبر-س7ذ]

السلام عليكم بعداذن حضرتك ياد. برشام منع الحمل الياسمينة بيزود الجسم

[@مهندخلفالله-ح1ح]

بس يا دكتور بعد اذنك يعني بالنسبه للاكل هل ناكل ينفس النظام اللي قبل الصيام المتقطع يعني نفس السعرات بروتين + خضار + نشويات+ منتجات البان ... وللا النشويات تكون قليله من المره اللي فاتت ؟ رجاء الافادة ... كل الشكر ...

[@امجنيبيتيمملكتي]

امسشي علي الصيام ده قد ايه علي طول

[@safaalkateb6601]

بدي نحف كرشي باسرع وقت

[@Dr.Maged.Aboelhamd]

فيه فيديوهات عنه بالفعل 😄

[@امجنيبيتيمملكتي]

لو سمحت الصيام المطقطع ده هيبتدي من الساعه 12بليل ولا الظهر

[@هانيالبراقالبراق]

السَلٱمٌ عـَلـْيگمّ-ۈرحـْمّـٌة ٱللـّہ ﯙبُرگـّاتہ انايادكتوراافطرساعه 2مع الغداء والعساء سَـآعــهْْ 8بس شهيتي مش ټمـٱمـ بس معي كرش

[@ganaashraf9221]

شكرا لحضدرتك

[@فهدالزاهر-د3ض]

تسلم جزاك الله خيراً الله يحفظ صحتك ومالك وعيالك ويرضا عنك ، وجعلك في جنة الفردوس الأعلى أرغب ارسال جوالك لبعض الاستفسارات رعاك الله وبارك فيك وفي علمك

[@فصبرٌجميلٌ-ط7و]

ياريت لو في برنامج علاجي و نظام اكل لتقليل نسبة الكليسترول في الجسم

[@Dr.Maged.Aboelhamd]

حاضر إن شاء الله

[@فصبرٌجميلٌ-ط7و]

@@Dr.Maged.Aboelhamd ربنا يكرمك يا دكتور

[@ahmednasr6124]

لو سمحت يا دكتور بالنسبة للناس اللى بشتغل من فترة الصباحية لغاية الساعة 5 المغرب امتى احسن وقت يتمرن فيه . و شكرا

[@fatohizakko3513]

تم وبارك الله فيك

[@لمارالحياة-ك6ن]

لو سمحت عندي منطقة الارداف مش بتخس مهما اعمل رجيم بس طول الرجيم بمشي وجسمي بس بينزل بس الارداف لاء

[@امسوسولولواحمد]

اعمل ايه يا دكتور

[@حموديالعراقي-م3خ1ب]

ارجوك اني ملتزمه برجيم قاسي وما أنزل اريد حل ارجوك

[@manaranwer6478]

لوسمحت دكتور انت موجود في دوله الكويت

[@amr5478]

مستنى الاختيار مكانك فين

[@ferdoos9243]

متابعه جديده عجبتني قناتك واستفدت منها كتير اتابعك من امريكا دكتور

[@basharbak8846]

دكتور انا وزني 100 كليو طول 175 مفوض لازم يكون 80 كليو مو

[@زهراءصلاح-م8ر]

أني مشكلتي بالكرش ياريت لو مشروب حارق للدهون

[@ahmedalarabe244]

انا حضرتك شغال خياط وطول اليوم بكون قاعد على الكرسي وجسمى مليان اوى والصراحه اتخنقت ممكن حل او علاج اخده ينزلهولى

[@Dr.Maged.Aboelhamd]

اعمل بكلام الفيديو طيب جرب وادعيلي

[@ahmeddjouder7754]

أنا كمان خياطة والله تعبت وزني 106 طولي 1.65 إنشاء الله أخس حتي 70

[@hagarmostafa4144]

لو سمحت ي دكتور ينفع الصيام المتفطع مع الرضاعه

[@monaradwan9942]

م

[@أميرةدبي-ض9و]

اجى رمضان 😍😍 وبعده العيد كمان 💕💕 لو بتعاني من وزن زائد جسمك حلو بس عندك كرش زاعجك شعرك خفيف وبيتساقط دقنك خفيفة وبتحلم فيها تكون كثيفة عندك نحافة خافية جمالك راسلنى وعندى الحل باذن الله

[@khlil5952]

كلمني بلوتس لو سمحت

[@khlil5952]

كلمني وتس اب 0508409814

[@rosharosha3646]

فاانتظارك بإذن الله اخي الغالي وحمد لله على سلامتك متغبش عننا تاني ربنا يحفظك من كل شر يارب العالمين

[@Dr.Maged.Aboelhamd]

إن شاء الله مش هغيب تاني 😄

[@rosharosha3646]

@@Dr.Maged.Aboelhamd بإذن الله بالتوفيق يارب💝

[@fatmaali78]

تم السلام عليكم انا باعمل نظام مع نفسى بس مش بالتزم قوى وبثبت ومش باخس

[@Dr.Maged.Aboelhamd]

اهتمي بالرياضة

[@روحالسلام-و4ع]

ماعليش واحد صباح يسقهوا اوبعد يفطر شويا اوبعد قهوة وبع عشاء ميشبغش

[@monaradwan9942]

لوسمحت فتره الصيام اخيرها الساعه8؟؟؟؟؟؟ يعني مينفعش فتره الفطار من 4 العصر ل12 صباحا ضروري من فضلك

[@إبتسامحامد-خ5ظ]

ينفع

[@إبتسامحامد-خ5ظ]

انت اللى بتحددى معاد صيامك وافطارك

[@شنودهشنوده-ش9ج]

وهل لو وجبتين فقط يعني غدا وعشاء فقط يمشي الحال

[@زهرةحياتىاولادى]

طيب إيه هو نوع الأكل

[@aishakhaled6645]

الفتره قده ايه شهر شهرين وبعد كده هنمشي علي ايه تااني

[@فداءالدينزكريا]

تم انا مبسوط من الفيديو

[@ابومحمدالبرد]

وزني 100 كيلو والبطن زيادة شوي ويش الحل لوتكرمت

[@kadaok2174]

السلام يادكتوار ناوعني من الوزان زيدوزني 98 كيلووطول 160 وترهولت

[@rghizlanekaltoum604]

يوجد مشروب طبيعي لنقص الوزن مضمون و النتيجة رائعه جدا وبدون الترهلات والله العظيم اتصال بي 0677970373

[@benoal-gahzwi7268]

اخوتي عشان تخققو افضل نزول ضروري اول مايدخل تمك سلطه هنا بتلعب ع بطنك وبتححسها بالشبع بعدها بشويه تبدي بوجبه خاليه تماما من الدهون مثلا صدر دجاج مشوي او سمك سلمون او ستيك مع خبز النخاله من شركة الريف او غيره هذا خالي من السكر والدهون اعتمدو فقط هذي الوجبه واذا حسيتو بالجوع ببعدها تقدرو تاكلو زبادي منزوع الدسم وخلاص ترجعو تصومو عن الاكل وتستمرو في شرب الماء.. ومن الاعشاب الا فعلا تسد الشهيه وتحفز على النزول كمون مع قشر قهوه مع شمر و زنجبيل وقرفه تخلطوهم مع بعض بعلبه وتاخذوهم ٣ مرات باليوم او عادي طول اليوم طبعا قشر القهوه يكون بكميه اكبر من الباقي يعني مضاعفه والباقي كلها تكون الكميات متساويه.. وفالكم الرشاقه طبعا على دايت الرجيم المتقطع من اول يومين بيتغير وزنكم بس ضروري تحاسبو عالوجبه الا بتاكلَها بدون دهون وقليلة الكاربوهيدرات راح تحققو نزول فضيع... لكن اول الايام تحملو الجوع بعدها راح تتعودو... نسيت في البدايه ابدو الرجيم بشكل تدريجي حتى لاتتعبو... عذرا عالاطاله اتمنى افدتكم

[@benoal-gahzwi7268]

سوري عالاخطاء الاملائيه 🤭

[@sebleseble1415]

شكرا ليكي كتير

[@sebleseble1415]

انا صراحه اول مره في حياتي وزني يزيد وتجيني كرش مع الحجر الصحي والقعده في البيت بس خلاص اخته قرار اني لازم انزل من وزني ان شاء الله بحاول انزل وابقى احسن من اول

[@benoal-gahzwi7268]

@@sebleseble1415 انا توني طالعه من الكيتو دايت.... بصراحه سحر ماراح تندمي لو جربتيه ومااحس انه فيه هذاك الحرمان يعني تقدري تستمري عليه لان فيه بدائل لكل شي تقريبا.. بدون ماتسوي تمارين راح تضعفي

[@benoal-gahzwi7268]

وبسهوووله

[@اوركيدا-ظ3ح]

طيب دكتور انا باكل وجبه وحده بس باليوم وهي ع العصر

[@samiaaleem9197]

د كتور من فضلك انا بشتفل ينفع معايا نظام الصيام المتقطع ازاري ارجو الرد من فضلك

[@apiculture]

Qشكرا يا دكتور علي كل المعلومات القيمة

[@Dr.Maged.Aboelhamd]

العفو شكرا لذوقك

[@روحالسلام-و4ع]

ميزاني ربعة وتمنين خمسة تمتين وطولي ميتر وسبعة وستين وسمينة في يدي ورجلي وشويا كرش واذا وليت في سبعينات نولي نخلغ مترق يعني وجهي رقيق

[@toqatarek874]

ارجو الرد مشكلتي في الدايت نومي ملغبط ومش هينفع يتغير لظروف اعمل ايه

[@gogothanks2795]

حمدالله على السﻻمة يا دكتور ربنا يباركلك ويزبدك من علمه ديمنا