Làm thế nào để giảm mỡ bụng!? - Tập bao lâu thì lên múi bụng? 👍 | Street Workout Làng Hoa

[@LinhNguyen-ej6kt]

Nếu dân số trên Việt Nam một nữa tập gym với street workout này thì văn minh phát triển ngang ngữa Nhật đấy. Hi đùa tí. Nhưng mà khi tập vận động thường xuyên sau buổi tập cảm thấy thải mái tỉnh táo vui vẻ hẳn. Tks a Sơn về những trãi nghiệm thực tế nhiều lắm. Chúc a và team mình thành công.

[@phimhay8602]

8:00 nha ae

[@phamthanhnguyen412]

mong channel của anh sớm đc nút play bạc, luôn ủng hộ các anh ^^

[@phucvuong2047]

Pham Thanh Nguyen i

[@ligiasutienghoa]

Nghe giọng bạn hay quá,nói chuyện đơn giản,chân thật

Cám mơn bạn nhiều nhé 😅

[@NguyenHien-sx4ok]

Cam on p...nghi don gian,song don gian ha p..tap cho khoe nguoi ha

[@donniehydo4031]

Cám ơn anh nhờ anh chỉ dẫn mà giờ e đã hít đất đúng cách và đã phát triễn cơ ngực toàn diện :) lúc trước hít toàn vào vai trên

[@kennguyen3817]

I love the way you talked, very practical

[@hbchannel7788]

Lúc e đưa chân xuống í lưng e cong lên hay e xiết cơ bụng chạm sàn chưa hiệu quả hay sao í a làm clip hướng dẫn cách xiết bụng để chạm chân mà ko cong lưng đi a

[@chunguyenvan7027]

Trùm cởi trần mà chưa bao giờ thấy a mặc quần hở gối :v

[@tungsonthathuienmayanhtret2783]

Chu nguyen van có 6 múi mà,phải khoe chứ

[@tungsonthathuienmayanhtret2783]

Street Workout Làng Hoa bữa nay chơi Chân em bị xổ rồi không tập được gì luôn=((

[@ye-sensu8994]

Tùngsơnthathu điệnmáyanhtrẻtrâu 1111111

[@meokawai390]

いぇs

[@hoangnam-uz3sc]

thích a sơn ghê nc dễ gần mà chỉ dẫn dể hiểu nữa..

[@atNguyen-li2bp]

Anh ơi anh có thể sắp xếp bảng đồ ăn được ko anh í em là sắp xếp theo món ăn sáng ăn gì trưa ăn gì và tối ăn gì để giảm mỡ bụng tăng cơ được ko anh

[@SIEU_NHAN_GAO]

Khoai lang cả ngày 🍠

[@ngocthuydorose2918]

Anh nói đúng đừng lấy cơ bắp làm động lực tại vì nếu đạt được cơ bắp thì có khả năng bạn sẽ không tập luyện nữa trong khi nếu tiếp tục tập luyện tiềm năng còn tiến rất xa

Yê em iu

[@khoihoang6407]

một ngày ngủ 2 3 tiếng, trước khi ngủ quay tay 2 3 nháy =)))) sao anh rành vậy anh sơn =))))

[@thinhvo6907]

Khoi Tran cơ chiếm khoảng bao nhiêu phần trăm là dc z anh

[@truongthien9568]

Khoi Tran vl

[@thinhvo6907]

Street Workout Làng Hoa thanks anh .anh nch gần gũi và vui nữa nên kêu bạn em sub và share cho anh luôn

[@jinsoai4831]

em đó giờ ko cmt clip. nhưng xem clip anh... em có thể thấy đc đam mê và tâm huyết vs ngành thể hình của anh. tại vì ko phải ai cũng rãnh mà nc gần nữa tiếng đâu anh ạ. nể.. thật sự rất nể. !

[@TV-op8ng]

mỗi ngày mình ngủ 11 tiếng và nằm 4 đến 5 tiếng ( tính những ngày nghĩ )và thành quả của việc đó là em có 1 múi rất to , do 6 múi dồn lại 1 cục á , có ai múi to được như mình ko

[@Fantasy2012dz]

các bạn cứ tiếp tục phát huy nhé. lành mạnh, tươi trẻ và nhiệt ! good job muscle men

[@Fantasy2012dz]

rất cần lắm thật nhiều những người tuổi trẻ đam mê thể thao và xây dựng tinh thần tốt như các bạn, có vậy thì XH mới khá lên đc. Nhìn cái cảnh bọn học sinh cap 2 3 đi học đứa nào cũng ốm đói phán chán. giao dục gì mà càng học càng ngu mà cứ học miết.

[@nidaleechannel9733]

A sơn ơi e nên tập bài gì để vừa tăng cân, vừa tăng cơ, vừa giảm mỡ ạ ( khuyên e nên tập bài nào giúp e )

[@EmotionalDamage88]

Đồng ý. Tui có cơ bụng, ai cũng để ý ngoại trừ tui. Tui thích tập vì tui thích tập luyện thôi. Chứ ngồi mà suốt ngày để ý cơ bụng thì rảnh quá. Nói chung hãy yêu việc luyện tập thì nó sẽ tự tới

[@thanhngo1469]

nếu đã c múi bụng l sao đ k bị mất a ơi

[@ngaymoi5215]

Quá hay luôn a ơi ! Làm thêm nhiều clip nữa a ơi Quá đỉnh

[@tungsonthathuienmayanhtret2783]

mì Hảo Hảo

[@ngaymoi5215]

Cha mẹ đặt tên đó thì chịu biết sao giờ

[@HoaBui-hc2ii]

Anh nói mất cười quá kéo xuống ư m... Giống tình trạng em em xuot ngày kéo xuống 😂😂

[@hoanghanviet8885]

anh chỉ em nhung loi thuong gap khi tập xô mà bị đau lưng dưới với

[@monstertrieu7506]

ad thức khuya có mệt ko???

[@anbungbu1503]

a ơi e muốn giảm cân và giảm mở bụng ấy, ko cần có cơ bắp làm gì...nên chỉ e vài bài tập giảm mở bụng nhiều ấy

[@TheNguyen-gl2gn]

Em gat La Luoi bien nhung em se hoang thanh uoc mo 6 mui

[@phamngoclam1251]

anh ra thêm clip tập nát bụng đi mấy bài kia em tập 2 tháng quen r ...... mong anh sớm ra ạ

[@hoangnhatminh7646]

Chúc ae thi tốt 😂

[@hoangnhatminh7646]

Street Workout Làng Hoa thường thôi 😜 a ạ

[@khacduyyms1789]

2k2 à

[@hoangnhatminh7646]

Đại Thánh Tề Thiên 2k3 ạ

[@minhchienofficial2003]

Năm nay chúc lại đi

[@SIEU_NHAN_GAO]

😁

[@anhnguyenhoang4779]

kênh này hay. a này nc dễ nghe dễ hiểu

[@phucnguyentrong7774]

Em 14 tuổi, em tập bụng, em gòng bụng lên thì thấy múi, mà em tập múi bên này thì nhỏ, bên kia thì to, nó bị lệch, vậy thì phải làm sao anh?

[@hanhbao3773]

Phúc Nguyễn Trọng minh` cx bi zay ne`

[@hapham1206]

cứ tập đi tập các động tác chuẩn form vs ăn uống đầy đủ nó sẽ bt lại nhé

[@ducpham9961]

lần sau tập chậm để cảm nhận cơ đi em, thử dồn lực sang bên bụng còn bé xem

[@phucnguyentrong7774]

Để em cố, xem nó đều lại không, cám ơn mấy anh

[@GiangNguyen-we7rr]

do cơ địa mỗi người thôi bạn

[@toanbetat6329]

a. oi.. bua nao a noi rõ hơn về việc ăn uống di a.. cái nào hk nên ăn. cái nào nên

[@GiangNguyen-we7rr]

Loại nước bù khoáng của a uống là gì v a , e cx muốn uống khi tập :>

[@GiangNguyen-we7rr]

then cìu a

[@yamatefulsv4487]

A hướng dẫn e cách làm giảm mở bụng đi a

[@sonjohn3955]

Có cách nào làm tiêu mỡ bụng dưới ko anh ? Tại em ốm mà mỡ bụng dưới hơi nhìu. Cảm giác rất khó chiu!!

[@ucmanhnguyen2346]

nam ly có. Đi hút mỡ bụng

[@thunguyendinhthu8143]

Street Workout Làng Hoa d

[@ManhNguyen-fp9hm]

anh co bài tap nào giup chân thẳng ko ah . chỉ em với.

[@inhcanh5192]

xếp Sơn uống nuoc ngọt hay thuc phẩm bổ sung ( dạng lon ) vậy ??.

[@kienvu9839]

Làm thế nào để hai bên eo bụng dưới nó săn được vậy bạn

[@duychelsea9796]

cơ bụng tập những bài j zậy a...

[@phamvu8449]

Hay quá, ủng hộ chủ thớt! ^^

[@Chunghiakhacky97]

Anh là người e lấy động lực tập đàu tiên ấy đã tập đc 1thg15 ngày rồi ms hiện tí 😅😅.a cho e hỏi e bị lõm ngực có cách tập luyện j để cải thiện hơn ko

[@angle1491]

Cho thang cu bop nhiu

[@votriquyen4084]

Ăn nhiều lên

[@omh8251]

nhóm mình tập trung ở đâu vậy anh.em ở nhà có 1 mình lười tập quá.muốn tham gia với nhóm để rèn luyện sức khỏe.e to cao mà thể lực như xịt á.mong được mấy anh tận tình giúp đỡ à.e cám ơn

[@sollaw2009]

Xuyên bình dương đi anh :)))

[@inhquang5978]

Nên ăn trước khi tập hay sau khi tập và thời gian ăn cách thời gian tập là bao xa

[@lijulia6159]

Di Hung Yen di anh

[@Quangfetty]

1 cách suy nghĩ tuyệt vời trong cuộc sống xô bồ ngày nay 😄

[@GucciPin]

A Sơn ơi :v sao e mới tập hít đất qa ngày sau ngực hơi nhức là sao a

[@longtrieunguyen9421]

SOWA Jully

[@LocNguyen-us2ru]

SOWA Jully ai cũng nhức hết bạn oie

[@LinhTruong-qs6mp]

SOWA Jully lên đónku

[@nguyenchinguyen8179]

em muốn thông anh được không anh ?

[@KhaiNguyen-ec2fr]

hết nhức là lên à bạn

[@trisbeso1402]

Anh Sơn cho e hỏi lm ntn để có gân tay nhanh vs ạ

[@saitovlog9458]

Mình dân Văn phòng, có bụng bia, đang theo tập gym được 1tháng rưỡi, không giảm ký nhưng thấy có gọn hơn, Mình thường tập chạy bộ 10 phút khi bắt đầu, sau đó xoay hông (trên thiết bị), Tập máy rung 10 phút (để giảm kalo), rồi mới vào tập bài chính thường mỗi động tác bài chính tập 10-12 lần/tạ, 3 lần thay tạ, cuối buổi mình thường tập 60 s flank, tập thêm 5-10 phút chạy bộ, máy rung toàn thân và máy rung bụng. Do ít có điều kiện thay đổi khẩu phần ăn nên mình có bổ sung thêm Whey protein vào cuối buổi tập. Sơn cho mình hỏi cách tập như vậy có hợp lý không? có cần điều chỉnh gì không ?

[@huybui7467]

nhat minh cái máy rung mà có đai ấy vô dụng nhé bác

[@ngankim5447]

anh ơi anh uôngd nước đó tên nó là gi uống nó giúp gi

[@TheNixspace]

Hiện bất cứ cái nồi gì các bạn muốn , :v :v Nghe hài v~ bật cười

[@nguyenoanh6839]

Lol, nói chuyện dễ thương quá. Có điều em bị nhác ăn mà thành bệnh luon ấy. Lúc đi làm là bỏ ăn luôn. Uống đúng mass gainer cho còn thở 😂. Nhưng đi tập vẫn sung sức lắm. Vấn đề là tập là vì thấy thích chứ kết quả thì k mong đợi lắm. Tại kb làm sao để cải thiện chuyện nhác ăn. Cmt vậy thôi. Ai k thể tăng cân nổi điểm danh

[@nguyenoanh6839]

Street Workout Làng Hoa dạ em cám ơn. Cũng là chủ đề hay. Nhưng khổ cái. Em muốn ăn, nhưng em lại không tài nào ăn đc. 😭. Em cũng k ăn bậy bạ. Cũng k thèm uống ngọt. Kiểu cũng healthy lắm. Nhưng mà dù em có thấy đồ mình thích em cũng k ăn đc 😢😢😢. Kiểu bó tay luôn. 🤣 nhưng dù sao cũng cám ơn a đã đọc 😂

[@thanh4522]

tập sao cho tăng chiều cao thế anh ? với khỏe nữa

[@thanh4522]

thua -_-

[@54Tunny]

tăng chiều cao thì trước tiên tập toàn bộ nhóm cơ upper body trước :v (tay trước ,sau , ngực , vai , bắp tay,xô ,lưng,...) cho khỏe lên rồi tập hít xà :v

[@thanh4522]

54 Tunny -_-

[@54Tunny]

uhm tập mệt vậy đó bạn :v ko phải cứ muốn cao là cao dc đâu :v ko thì thử cách 2 : lấy sợi dây treo cổ bạn lên trần nhà sao đó thả lỏng chân , lực hút của Trái Đất sẽ hút cơ thể bạn làm cơ thể dài ra , càng treo lâu càng cao :v

[@studiodt9830]

Street Workout Làng Hoa ôh a e 15t.....muốn tập cơ và mún chiều cao vẫn lên z hk đc tập tạ à

[@DatNguyen-hk8kp]

A cho e hỏi á e tập bụng mà lưng nó bị mỏi.là do e mới tập lưng còn yếu hay tại tâp ko đúng á?

[@khang2380]

em năm nay 16 tuổi ngày nào cũng vác hàng chục tấn mà em cao 1m78 nặng 72kg mà sao vẫn có 4 múi hoài chả lên sáu múi

[@quangdo8108]

Khang Nguyễn Hoàng tùy cơ địa mà bạn,ko phải ai cũg 6 múi

[@khacduyyms1789]

^_^!

[@sakotv3151]

Khang Nguyễn Hoàng 16 uống sữa voi à

[@drkorea2484]

vác bom nguyên tử hả bạn mà nặng chục tấn

[@nonamenguyen1813]

tui 14t 1m8 70kg,ngày chạy bộ vòng vòng(chạy nợ vs gái :)))) gần 20km :=))))

[@gamerlv19]

anh oi cai soi day dung de keo xa co ban khong anh...

[@yasuozero9694]

tui chỉ có cơ bụng, k có cơ tay với ngực, chỉ 1 bài tập đc k

[@nguyenthitantai408]

hú hú anh sơn.... team anh sắp xếp về Tây Ninh 1 vé đi... ở đây cũng nhiều người đam mê lắm anh ơi.. team anh về làm 1 cuộc giao lưu học hỏi chắc chắn sẽ bổ ích lắm ạ.

[@nguyenthitantai408]

e không hiểu rõ lắm cái event

[@madung8065]

ah thằng bạn em nó bảo khi tập kiêng uống đồ có ga có đúng ko ah

[@madung8065]

Street Workout Làng Hoa vâng tks ah ạ

[@tranhienrealestale]

nói nghe vui và cũng ý nghĩa lắm

[@nguyenquocvu7980]

em se~ co vuot qua !!!

[@baoduong4374]

Co len ban oi

[@thaimai6828]

E Cao 1m8 nang 100 kg nhung nhin hk map lam chi Co bung Hoi qua kho ti ... anh Co the tu van Che do an uon VA tap Co bung vs ..........

[@xtrange08s]

THOL lại nghĩ khác :)))

[@phucngo8870]

A ơi Làm sao giữ thăng bằng khi tập hip lift?

[@MrHoan86]

Bạn ơi cơ bụng mình có 1 múi thoi! nhưng to hơn của bạn nhiều!

[@tuancanhpham5517]

Quá bổ ích. Thanks Anh!

[@binguyen4635]

nhờ a mà 1 tháng em giãm dc 10k

[@minhphuongab3659]

1 tháng 10kg ??? Ghê z

[@tuetran4227]

E lm công nhân.vừa phải làm đêm.mỗi ngày chỉ có 2h để tập.a cho e lịch giúp e giảm mỡ với ạ

[@TienPham-pw9xs]

làm sao để hết xương ở giữa ngực v anh?... người e thì kh ốm có mỗi chỗ đó là hiện xuon g7 thôi

[@HieuBui-wz3jc]

anh ơi cho e hỏi bụng phệ tập gym có hết phệ dc ko..e đang phân vân

[@hbchannel7788]

A ơi e tập hollow rock lưng e chạm sàn rồi mà sao lưng e đau thế a

[@lord_khufu]

BVH Chennel Mình tập có đau đâu, vẫn bình thường mà, nếu có nhỏ thì đừng nên tập vội làm gì, lớn lên tầm 1 - 2 năm nữa thì tập là được, hay bạn tập ở sàn mà không có đệm lót nên đau là bình thường =))

[@hbchannel7788]

@@lord_khufu mik đệm bằng áo😅

[@hinhin3116]

A ơi, cho e hỏi cách gồng bụng khi tập đc k ạ. E cảm ơn

[@ThuyPham-ke5hh]

Chúc anh thành công trong lĩnh vực gymer

[@PhuongTran-vs4ib]

Anh nói trôi chảy và hay quá! Ko biết a có chuẩn bị kỹ ko? Hay là biết gì nói đó :))

[@anhto4615]

Anh ơi em muốn hỏi là ,, sao em tập bụng mà càng lúc thấy bụng càng to vậy , mà bụng ngày nào cũng tạp được không anh .. anh có thể chia sẻ cho em cách tập bụng với

[@yeubama_qn5285]

a ơi .xương e nhỏ nên tay e rất nhỏ . giờ có bài tập tay nào để tay to lên ko a ?

[@tranmanhtung229]

Cho minh hoi la chay bo lieu co giam mo bung duoc ko a

[@thucnguyen6013]

khi nao event ra vay a .e ngong quá

[@SangNguyen-es3us]

E tập giảm dc mỡ cơ bụng trên còn cơ bụng dưới khắc phục sao v a

[@mefound]

A Sơn ơi có cách nào làm tan bottom belly fat nhanh không. e đi tập gym cũng đc 6 tháng rồi. mà e không có chú trong zo tập bụng tại muốn tập cho ng săn chắc mắc đồ đẹp đẹp.từ 60kg lên 70kg là từ hồi tập tới h. e đang ráng lên 82kg. 2 tuần nay e mới bắt đầu tập. tuần 5 ngày. mỗi ngày e đầu chạy 1 mile (1600m) dưới 13 phút, sit-up 100 cái, plank 2 sets ( 1 set 60s), high-knee plank 40 cái, mountain climber plank thì 100 cái. vậy giờ e nên theo cái của e tiếp a thấy bụng có hiểu quả ko. hay là thay đổi gì. tại e tập đc 2 tuần. thấy cơ bụng có siết lại chỉ là lâu thou. nếu có thay đổi bài nào tốt hơn thì chỉ e với. cảm ơn a

[@thienle-zt2dl]

a có thể để e vài link để tìm hiểu sâu hơn về cơ thể và calo ko nhở

[@phamduan3688]

do công việc cuả e bận quá nên ko co thời gian tập e chỉ rảnh vào buổi tối.e thì mập cái bụng (bụng mở) a có những bài tập nào vào buổi tối để giảm mở bụng ko a.e chỉ rảnh buổi tối.e ko cần 6 múi .chỉ cần giảm mở bụng thôi .có thì a chỉ giúp e.e cảm ơn nhiều

[@giabaole5396]

Anh ơi,một ngày em tập 2 lần được không anh?Sáng tập tay trước tay sau,chiều tập bụng^^,tại em không có nhiều thời gian để tập..

[@longtrieunguyen9421]

e tập 6 tháng r mà cơ bụng e vẫn kg hiện rõ đc. vs lại e đi học nhìu quá nên ăn uống kg điều độ . anh chỉ e ăn món j mà có năng lượng hả anh

[@atpham2643]

Nước bù khoáng mà anh hay uống với revice cái nào tốt hơn v a?🤔

[@minhi7976]

anh có thể cho em 1 vài danh sách bài tập dể giảm mỡ toàn thân và những thức ăn cần thiết cho việc tập đi

[@minhi7976]

cảm ơn anh

[@robe255]

Sơn ơi! cho mình hỏi. Thời khóa biểu tập ntn? Tập như bạn có cần tập gym không? Cám ơn nhé!

[@soisocautaixsmb9434]

Có phải tap bụng mà kieu lau lau mới tap khien cho bunhj ngay cang to ko

[@phuwu4453]

A sml ơi. Em hít đất sao vai em bị nhức quá anh ơi. K hít nổi . Bị 3 ngày rồi . A chỉ giùm e với

[@mr.phuvanphu4044]

Anh ơi. cái vòng màu trắng đẹp wá Anh. có bán hok Anh.

[@chipmunkv4653]

khi nào mới có z ad

[@tungtran9940]

A biết làm sao để tập tay to mà không cần tạ ko ???

[@QV_-gl5fu]

A làm clip về cách ăn úng để giảm cân đi

Yê em

[@tom.musicn1895]

cảm ơn strees wourkout .... đam mê của tôi.

[@loreallogan9410]

" xin lỗi mấy bạn mình ba phải quá ha, sr mấy bạn mình hơi ba phải, mình hơi tưng tưng một tí " =)))))) nghe xong thành fan cml :v

[@manhkha0317]

Anh oi em 15t anh tu van cho ve cdo an uong de giam mo bung

[@ailam2680]

lúc đầu em tập đổ mồ hôi rất nhiều lúc sau khi tập mồ hôi đổ ra càng ít vậy là tốt hay xấu hả anh

[@vonhatphuong2482]

mìh vừa tập vừa uống nước có tốt kô a

[@longly8893]

cái lon nước anh mua đâu anh vậy anh cái lợi nước nó như thế nào mà thấy hôm nào live stream anh cũng làm trai thế ?

[@uongnguyenminh243]

anh ơi xho em hổi là muốn có cơ bụng thì phải tập những bài tập nào ạ...

[@QuocHuyNguyen-gm3xn]

e hơi nhỏ con tập mà hk dùng bột vs thuốc tăng cơ đc hk a hơi kén ăn nx

[@KhaiNguyen-te9bw]

Hút thuốc có ảnh hưỡng đến việc tập ko anh