「懶人減肥」Ep.1 生酮 lazy dirty keto | 懶人版 | 六星期減16磅 | 減醣減脂 | 新手必入 | 不節食 不反彈 0運動 (中文字幕） | 梁麗翹Nicole Leung

[@SamSam-cv2of]

赞 我也是一样 戒了淀粉，加工食品，罐头食品 甜食物水， 吃菜，炸的肉，肥油肉，蛋，豆干 豆腐海鲜等等， 一个星期一次可以随便吃。 Very nice LCHF饮食法

[@wyn9447]

東張裡面你講野清楚流暢，笑容可掬，觀眾眼睛雪亮，其實肥同瘦都無問題，係你公司高層思想落後。

[@nicoleleung1114]

🙏🏼🙏🏼多謝你支持 😉

[@miumiutsuna2473]

谢谢你分享 我也是一直运动 但很少戒口 虽然有瘦 但大肚腩一直都减不起 有点伤心 运动那么辛苦肚腩还很大 看到你的KZbin 给了我信心 以你做榜样

[@nicoleleung1114]

加油。雖然唔做運動都減到肥，不過我都支持做吓運動，瘦咗之後線條都靚啲

[@yingtunglee3150]

明顯瘦 瘦得黎比之前精神同靚好多好多 一齊加油 Keep住瘦 Keep住靚靚

[@nicoleleung1114]

多謝你呀😘一齊加油

[@yingtunglee3150]

💪😘

[@daniellai9892]

Keto 係令人更理解自己身體的飲食方法，我都係4月減18磅，不只輕鬆而且精神狀態更好，支持拍多啲相關嘅片，分享比更多酮學。

[@ellen8282]

無論你怎樣，我和家人也喜歡你呀！努力呀！Thanks for sharing!

[@nicoleleung1114]

🥰❤️😘 thank you

[@annac2992]

以前喺食店見過你做街訪，真人同上鏡個樣唔大分別，證明你真係好上鏡☺️ 你而家好瘦呀，比咗好大動力大家行keto 👍🏻😆 我要試呀，會繼續支持你拍片💪🏻加油

[@nicoleleung1114]

多謝你呀，就算做阿媽都要靚媽 😂

[@kalam808]

@@nicoleleung1114 對，你簡值超靚啦😍

[@kalam808]

@@nicoleleung1114 你講得好啱👍!同埋係健康嘅問題，我以往忙於照顧小朋友，真係無理自己，而家佢地大左d，而我又發覺我自己真的肥左好多，同陀B時無咩分別，是我人生中最肥的時候，我覺得真的要減磅了，你嘅成功俾左好多鼓勵我，原來還是有希望的，希望不久的將來可以像你那樣~成功瘦身 你用芋絲來代替外賣麵食那方法好好，good idea! 我都有嘢要share,都是學返來的，就是如炒飯時，只是用少量飯，而用大量磨碎了的椰菜花去取代，感覺非常好，完全同一般炒飯無分別，但吸收carbs就大大減少，而fibre就大大增加👍

[@AshleyYazawaNico]

睇完你條片，即刻芋絲大量入貨，因為齋食肉菜真係好辛苦！

[@nicoleleung1114]

我屋企長期有幾盒🤣🤣🤣，最近嘅學識咗整生酮麵包，仲有椰菜花飯。之後發現就算走生酮都有好多選擇

[@兔囝b]

我都想知平時可以點揀

[@cherrywty0821]

雖然唔係好似芋絲噤可以似麵,不過我個陣時食好多海帶(韓國海帶湯個D),我覺得仲好食同天然D,卡路里都係非常低，大概100g 7kcal

[@tcpoon-sp]

支持👍😉努力💪

[@nicoleleung1114]

Thank you

[@sssseonyeong]

希望你可以拍多啲關於生酮既片XDD thanks for your sharing !!

[@kalam808]

d人俾負評你係佢地嘅問題，不是你嘅問題，唔好唔開心!支持你，加油!恭喜你呀減磅成功，你望落去好靚、好精神、好健康同身形都好fit👍, 完全不像已生個BB，我就要努力中，跟你學嘢😄 其實多年前在上環同你有過一面之緣，但你現在還要比以前美，是否有了小朋友人也開心左好多所致?你而家好charming!

[@nicoleleung1114]

多謝你支持。減磅減脂可以靠食物，不過要增加肌肉就要做運動

[@sylww8280]

请问：蛋奶素食者应该如何开始呢？🤔🤔🤔

[@loyanting1120]

加油💪🏻

[@kittyyi9277]

每個生完仔之後嘅女人都想極速收身，但各人體質不同，一定要保養好身體，女人個子宮好重要，努力呀！妳成功了👍🏻👍🏻👍🏻負評不要理佢，當年鄭欣宜已是劣評多，今日佢依家漲，又如何👍🏻👍🏻👍🏻有料不在外表，而係有EQ有品格，媽媽妳一定成功👍🏻

[@nicoleleung1114]

我EQ都幾高，而且面皮都幾厚🤣，所以通常唔開心一陣就冇嘢

[@j-y-y]

其實你好上鏡 , ppl are too harsh on lady’s weight. thanks for sharing

[@nicoleleung1114]

❤️❤️❤️

[@janetwong2793]

我都係學習緊生酮飲食，一齊努力💪

[@nicoleleung1114]

加油💪🏻

[@stevenchoi5999]

瘦左又靚左👍👍即刻subscribe 👍

[@athenawang7036]

謝謝妳🙏🙏分享Lazy Dirty Keto ，睇完妳嘅分享，令我有信心，希望可以著番未生之前嘅衫褲。

[@nicoleleung1114]

我都係用條以前嘅褲來做標準，着得返係目標，依家有鬆，好開心

[@michellekwong1781]

Nicole 加油!支持您😘😘最緊要減得健康，瘦左又後生，巳訂閱了你的频道

[@nicoleleung1114]

多謝你

[@rubyyylee6461]

睇得出係好真心既分享呀💓支持你💓我睇醫生食藥減肥只可食肉，而家唔想食藥啦！準備之後都係用你呢個方法，再另加佐啲supplement for膽固醇、皮膚、頭髮

[@nicoleleung1114]

加油，到時update下進度啦 😉

[@MichiganCantoneseStorytime]

唔覺你肥呀，我覺得你係個靚媽媽。加油！！

[@nicoleleung1114]

❤️

[@buddywing]

最後果句好高音👍🏻👍🏻

[@nicoleleung1114]

驚大家聽唔到要subscribe我呀嘛 🤣

[@buddywing]

@@nicoleleung1114 叫曬d fd CLS (comment like share)

[@ppyu3515]

這幾天看東張，突發現你瘦咗fit咗，精神煥發的，好有自信的報導~好棒啊！

[@nicoleleung1114]

多謝你💪🏻❤️

[@陳錦儀-w6c]

我由19/2-15/3 進行168, 我由66公斤減到63公斤, 不到一個月減了3公斤，好有效的，我會繼續。

[@nicoleleung1114]

好叻。加油

[@DK-ly1di]

Happy for u, keep it up 👍🏻

[@leungsindy5379]

平時都覺生酮好難，聽完你講，我想立刻試，因為我情況同你一樣，希望我都可以成功減到生之前（唔貪心😂）

[@nicoleleung1114]

Add oil!

[@stephanieliu7129]

很多减肥方法很复杂的计算你这个方法又简单又方便

[@nicoleleung1114]

❤️❤️

[@aoyi]

不嬲都鍾意睇你~見親你出嚟我就會介紹俾我媽知!因為我覺得你又靚把聲又好聽!而家做KOL啦~祝你成功!!!我都dirty keto緊，希望你可以share多啲keto meal~例如椰菜花炒飯有咩新口味可以試:p

[@nicoleleung1114]

多謝你呀

[@krystalor5706]

今日第一次睇到您嘅youtube片👸🏻真心好恭喜您努力嘅成果呀👏🏻👏🏻支持您同期待您嘅新片呀

[@nicoleleung1114]

多謝你支持！咁以後記得cls (comment like share ) la hahaha 😝😂

[@candie556656]

坚持很重要:) 我两个月也瘦了10lb 就是用16/8 fasting 、 不过只是low carb .最近才开 开始加上keto 嘻嘻

[@nicoleleung1114]

加油加油！

[@chanphoebe3208]

好期待呀😍😍

[@nicoleleung1114]

❤️

[@ashleighong2051]

Thanks for the share. Finally can found more freestyle of keto diet. Hope you can share more on how you go through the keto & what type of foods normally can eat & can't & easy find at the market ❤️

[@chung65551]

想睇你外食餐廳選擇

[@nicoleleung1114]

我都諗住要拍呀，好，而家即刻擺入to do list🙃

[@chanmingyuet5581]

Nicole 可否分享之前 做矯視中心條link 參考。

[@nicoleleung1114]

kzbin.info/www/bejne/r5bLd5d-r8ika6c

[@chanmingyuet5581]

感謝🙏

[@Wonder-momo]

3:36开始正片

[@樂樂-b1w]

我168断食11点食白饭或紫米肉菜6点食蕃薯玉米肉鱼菜有时食些海鲜，两个月瘦3.5KG，但中午食完係行企返工的，(尽量唔食甜品水果)

[@nicoleleung1114]

加油加油

[@lovetomo]

我同你一樣生完 bb之後160-170 lbs. 減來減去都減唔到。。。現在最近都用緊168斷食法，減了幾磅，真係幾 work. 希望自己堅持，可以減到自己滿意嘅磅數。

[@nicoleleung1114]

💪🏻

[@hkgoodbye8443]

弱粉麵飯唔食，你連薯仔番薯都唔食？餐餐都係肉+菜？ 仲會食其他野嗎？

[@nicoleleung1114]

一開頭生酮淨係肉同菜，而家間唔中都會食吓芋頭 。。。如果好好味嘅壽司都會適量食啲

[@anitabananaleaf]

梁小姐, 你話零運動, 可能你需要解釋一下點解2:42那裹是什麼地方, 你在那裏做些什麼？ 我也在做dirty keto 加 20/4 斷食, 兩星期瘦5磅, 但我係有加做運動去速進新陣代謝。

[@nicoleleung1114]

若你有睇我第二條片就睇到我嘗試做運動。不過係連汗都冇出，「hea」做🤣🤣 你有做運動就更加好，效果一定會更理想👍🏻 希望你哋嘅堅持都可以鼓勵到我，我都想做多啲運動，人都健康啲

[@siuyingwong2356]

好叻呀👍👍👍

[@chungjessie4468]

好開心睇到呢個lazy dirty Keto介紹！我之前曾經嘗試keto 飲食，只一個月便停了!因為實在太難了!謝謝Nicole!

[@nicoleleung1114]

如果要我日日計數我都一定會放棄🤣🤣 所以要搵到一個可以keep住做嘅減法

[@bredayeung7190]

你的減肥法，真係值得学習。 現在的你非常有自信，又靚又Fit💕💕💕💕🎊🎉

[@nicoleleung1114]

😘😘😘 意志 ❤️

[@kalam808]

0運動都減到咁靚，勁👍,但一啲甜品都唔食確實有點難，你好犀利，咁忍得口😄

[@nicoleleung1114]

我都有食甜品，不過嗰啲甜品唔係用糖整嘅😂

[@明日話今天]

多謝分享

[@hooipeng426]

me too…我也是 lazy keto 了三年多了，瘦的很开心🤪

[@nicoleleung1114]

太好了，不反彈的減肥方法

[@queenmaggie6833]

Looking forward to see your keto recipes

[@nicoleleung1114]

Thank you for supporting!

[@christinewhy9756]

I'm lookong forward to your recipes too.. Not much chinese keto meal😄 maybe u can share some of yours🤗

[@El_SaChi]

咁個越南粉既粉點樣處理？ 可能都係168岩我多D~ 雖然我只係間中先做到168..有時仲可以204..但好多時都又係變返1日3餐

[@nicoleleung1114]

越南粉嘅粉，比個女或其他食澱粉質嘅屋企人😂 一日三餐冇問題，係時間盡量夾埋一齊

[@kalam808]

請問你無食生果，咁你食什麼其他食物去代替生果呢?因我怕完全唔食生果會缺乏某些維他命

[@nicoleleung1114]

我都有食生果㗎，不過選擇好似士多啤梨/blackberry/ raspberry 嗰啲低糖嘅就食多啲

[@kalam808]

@@nicoleleung1114 oic, thx!

[@charlottekung8935]

呢個算係dirty keto定low carb diet? 使唔使計fat intake 㗎？

[@nicoleleung1114]

一時時🤣

[@onioni5189]

感同身受

[@misschristineho]

好叨，好靚！ 我兩個星期後尿酮消失了，不知怎辦！

[@nicoleleung1114]

不要想太多，一直低碳就好

[@hediakwok2451]

介唔介意講吓你一日三餐食啲咩？ 因為你都已經進行左幾個月想知道你平時一日三餐食啲咩嘅餐單☺️感謝🙏🏻

[@nicoleleung1114]

好的，下集會講飲食，之後就拍餐單吧 🙃

[@lululun7729]

瘦得精神好好

[@lululun7729]

件衫好靚顯瘦又少性感，邊度買

[@BellaBella-cc6pf]

加油💪🏽 你好勁👍🏽

[@nicoleleung1114]

Thx. 你都得

[@blueberrycafecake]

多謝你嘅分享 你依家好靚 我覺得仲靚過未生之前🥰 想請教下 我都試緊168 夜晚如果八點食完晚飯 正常應該要第二朝12點先可以食下一餐 我唔食早餐無問題 但係可唔可以9:00左右飲杯無糖咖啡(有燕麥奶，因為唔落啲燕麥奶會胃痛) 唔飲咖啡做唔到嘢🥲🥲

[@nicoleleung1114]

落咗奶就唔係168了。。。

[@nicoleleung1114]

可唔可以早啲食完飯，然後第二朝11點先飲？ 😅

[@blueberrycafecake]

@@nicoleleung1114 盡力試下🥲💪🏻多謝你回覆

[@blueberrycafecake]

試咗三星期早上都唔飲咖啡 真168 真係減到2kg😮謝謝Nicole🥰🥰

[@kinwu231]

多謝你分享！我自己都進行左4年左右生酮，生酮叫low carb diet而不是high fat diet係有原因， 因為根本唔係high fat diet， 脂肪來源係自己身體， 如果七成到八成的脂肪來自食物，根本不可能減肥，只要low carb就ok了， 再一次多謝你分享！！

[@nicoleleung1114]

多謝你支持，咁你係前輩，以後多多指教 🧡

[@yuentingho4927]

我睇到一位台灣人做生酮紀錄 ,每次都check血糖血酮,佢都外賣從不限制調味料,蛋白質是主食,蔬菜時有時無,更不攝取脂肪,還測試了各種甜品和碳水是否會破酮,一天吃兩餐,他的總結是,剛開始生酮如減碳不能入酮就要提高脂肪減少蛋白質比例或用斷食16-18小時後入酮,等生酮狀態穩定後已能減少脂肪攝取用蛋白質取代,碳水要測試耐受度(如每天一飯碗意大利麵也沒有破酮,他建議像意大利麵一星期可吃3次,一天只攝取煮熟後約133g)

[@milkmilk2940]

Hi 請問可唔可以講吓點樣168？同埋越南河粉打包返屋企之後點處理？

[@nicoleleung1114]

kzbin.info/www/bejne/aX6QinZjiZaXh80 將粉換成芋絲。Please subscribe me :)

[@milkmilk2940]

@@nicoleleung1114 done and 你好靚😬

[@lefrancaissimplement2433]

我都想開始 但係我肥係因為食甲狀腺藥 所以唔知得唔得 又要好有秩序

[@nicoleleung1114]

由減碳開始😉

[@lauwen2534]

Hi, Nicole, 我試了168半年,但一磅都冇減到,是否因我有甲減原因呢 (這病會肥), 我又不太食肉,點算呢? 有什麼方法呢? 謝謝

[@nicoleleung1114]

168主要幫你減卡路里，我自己食多肉好快飽肚，變相食少左其他

[@lauwen2534]

@@nicoleleung1114 Thanks for your reply

[@adaip9588]

想問吓如果我八點食早餐， 我是否最後4:00前食完食晚餐？可否回答我嗎？

[@nicoleleung1114]

係呀

[@周大-r7l]

感谢分享

[@jojoleung823]

请问keto diet 唔可以食生果!😱! 咪冇营养囉? 请问有乜嘢生果可以食架?

[@nicoleleung1114]

不是不可以吃水果，只是要選擇低醣水果，例如藍莓

[@cherryci419]

多謝分享！我馬上開始Lazy dirty keto, 但想請教下，你六星期減16磅期間是否完全不吃澱粉質和糖？肉和菜的分量、比例隨意吃嗎？

[@nicoleleung1114]

大概是這樣，我喝很多肉湯，吃肉也比菜多 可以看這個： kzbin.info/www/bejne/nobdlZ9tdrSLgdk

[@cherryci419]

@@nicoleleung1114 謝謝你！有成績再同你告報☺️

[@icefamily2002]

Nicole好成功👍👍🥳 我剛開始左1星期168斷食，未開始落磅，但係明顯見到水腫改善左😄 我沒有keto，只係盡量食whole food

[@nicoleleung1114]

168真係好work，同埋好易執行。我都係lazy dirty keto , 唔係嚴酮 。一齊加油。💪🏻

[@yiuziyuan6682]

生酮喺美國同台灣都極之流行，香港就真係唔太多香港人Post d 資訊，由其係親身實証過，一般就算有Post都係收咗錢做廣告...."， So Thanks a lot : )

[@nicoleleung1114]

🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙏🏼❤️多謝你。我只希望透過此頻道把生活及喜歡的東西跟大家分享

[@yipling]

進食改飲蔬果计、是否要做運動？

[@nicoleleung1114]

我飲蔬果汁就不是生酮，幾時做運動都係好嘅

[@claudiasham5723]

欣賞你！

[@nicoleleung1114]

🙆🏻‍♀️😘

[@liskeung7123]

係咪只可以飲走糖既檸水或美式咖啡? thx

[@nicoleleung1114]

。。。or ... 用代糖

[@milkmilk2940]

你想呢件衫好靚 👍🏻👍🏻

[@shadowlovecat]

你好，你話7個月無反彈，係咪keep住keto diet?

[@nicoleleung1114]

到而家生完第二胎都係一樣繼續盡量跟呢個飲食習慣，體重一樣

[@ling2334]

加油💪

[@nicoleleung1114]

❤️

[@ling2334]

@@nicoleleung1114 多謝靚靚媽媽送的心心。

[@ongoing101]

Hello靚女, 我都好想減肥, 聽到你介紹嘅lazy dirty keto + 168 減肥方法好吸引, 但食咁多肉類會唔會另腎臟負擔太大? 又會唔會引致便秘? 呢個減肥法有冇期限是否可以一世都用得? 如果停咗會唔會反彈肥返㗎? Sorry 我好多問題😓🙏

[@nicoleleung1114]

我自己打算做一世。低碳生活好多人都做緊，如果你有顧慮可先做多啲資料搜集或請教專家， 感覺舒服先去做。

[@kittychan620]

我不嬲覺得你很漂亮，现在瘦了更加美麗，刚訂閱。比多D減肥，扮靓資訊我地啦，加油👍😍

[@nicoleleung1114]

❤️❤️

[@ardenchan244]

生酮飲食開始左六個星期之後係咪就變咗平台期

[@aoyi]

+1 減咗8磅之後就上上落落，平台中...又唔想食得咁clean...難道真係要去到做運動呢個step.....

[@nicoleleung1114]

我都經歷咗呢個平台期 🤦🏻‍♀️ 係咪應該開一集講吓？

[@eet7070]

我開始咗生酮飲食+少量運動五個星期，減咗8磅，但剛剛進入左平台期，可以點樣衝破平台期？可唔可以分享下？

[@sskuan7508]

分享多d食譜🥳🥳

[@nicoleleung1114]

好，其實已經拍左一啲蛋糕食譜，但唔想一嚟就教大家做甜品😂

[@gigil7039]

可以揀咩酒飲呀有冇得介紹

[@nicoleleung1114]

好，你等我🧡

[@piglili2188]

好成功呀!!!我都好想試試, 但怕會甩頭髮, 因為見到有人有咁既反應, 請問你有嗎?

[@nicoleleung1114]

我又冇呢個問題，等我問吓專家

[@piglili2188]

@@nicoleleung1114 好呀麻煩你了🙏😊

[@sandyli1021]

請問唔食水果，食咩呢？

[@nicoleleung1114]

只是唔食高糖份水果，藍莓嗰啲都可以食

[@puinamleong4447]

我想問，如果真係真係好想食甜野，可否食90%黑朱古力

[@nicoleleung1114]

Yes yes !

[@cherrysit1517]

你好，請問如果一定要飲㗎啡，可否落少少全脂奶，因為接受唔到黑㗎啡，同請問你有否刻意食很多肥肉同牛油之類的油脂呢？你全日的碳水量大約多少？🙇🏼‍♀️

[@nicoleleung1114]

其實我唔係成日飲咖啡，主要飲茶多。不過我個人認為加cream味道最好，有時我都加全脂奶（我唔係嚴酮）有啲人鍾意加牛油。❤️

[@yanyanyeung168]

請問我有甲狀腺過低問題 可以用生酮飲食減到肥嗎 ？ 因為我勁易水腫

[@nicoleleung1114]

醫學問題最好請教醫生。不過我相信低碳冇害

[@shakiragoh4587]

Hi Thanks ! 🙋‍♀️👍

[@kenniechow2243]

168 是在八小時內食晒三歺,十六小時唔食嘢。唔食生果認真唔健康!我實行了一個月,每天缓步半小時,生果澱粉質少吃D,已減去四磅。

[@nicoleleung1114]

食低醣水果

[@monisa5787]

首先是否由零糖開始、在168期間要走粥粉麵飯呢？是否適用於任何年齡呢？

[@nicoleleung1114]

零糖絕對適合所有人士。個人不認為小童有需要做斷食，吃些有營養的碳水化合物對他們也不會有問題，例如番薯

[@katrinachan8945]

請問Keto diet 可否食Greek Yogurt + Granola+ nuts? 我好鍾意食呢個配搭， 唔知得唔得呢？

[@nicoleleung1114]

Greek yogurt 同 nuts 成日食。granola 好像不是keto friendly。

[@katrinachan8945]

@@nicoleleung1114 嗯！ 咁我食少啲Granola先。謝分享🥰

[@ansontam3416]

請問點為止168？🙏🙏

[@nicoleleung1114]

kzbin.info/www/bejne/aX6QinZjiZaXh80

[@gingerbread-lover]

I am on 168 fasting, this is my second time.I did lose weight fast at the first time, then, I stopped . Weight bounced back . I am doing 168 again for about four days now , but the result is not obvious. Anyway, I will keep going💪. Thanks for sharing 🙏by the way, you are pretty 😘

[@nicoleleung1114]

Check out my video on “sugar”, doing low carb will help with rebound 😘

[@yvonnetai3320]

You look great 🥰🥰 thank you for your sharing 🙏🙏

[@janetkan5055]

Support💪🏻💐

[@nicoleleung1114]

🙆🏻‍♀️💞

[@demihung128]

支持靚媽媽♥️ 想請問少便便既問題你有嗎？如有，你怎解決呢？

[@nicoleleung1114]

我搵一集講有可能出現嘅問題 ❤️

[@horleung]

內容非常豐富，但建議製作人降低背景音量，更好的是，根本不需要添加背景音樂，因為這很煩人，所以很難集中收聽資訊。

[@nicoleleung1114]

明白，謝謝你❤️

[@yanfenfang4810]

感觉很不错，就是少吃点饭和糖，坚持下来慢慢也会瘦点。

[@nicoleleung1114]

對呀，我覺得挺簡單的 ，容易執行

[@selenalifestyle623]

請問168断食係點？

[@nicoleleung1114]

kzbin.info/www/bejne/aX6QinZjiZaXh80

[@siuyingwong2356]

Thx for sharing👍👍👍💖💖💖

[@Earphone520]

生酮超過半年就好停 到一年以上會開始有side effect出現

[@nicoleleung1114]

你試過怎樣side effect? 可否分享吓？🙏🏼

[@Earphone520]

@@nicoleleung1114 呢個係營養師朋友同我講嘅 佢話進行生酮一年後壞膽固醇水平會回彈 甚至高過未開始嗰陣

[@ciciyeung9791]

很好

[@carriechan1697]

真係好勵志好勁！請問係咪真係零運動都可以減到？會唔會有cheat day？

[@nicoleleung1114]

多謝你。我嗰陣時最多都係對住個KZbin hea做10分鐘bb班exercise ，當然如果你想要肌肉等線條靚啲，做一啲增肌嘅運動效果就更加好啦。都有cheat day. 之後幾集會講 😊

[@gro1252]

Keto diet with no exercise?

[@nicoleleung1114]

Zero to very minimal exercise

[@nancyluk1855]

you look great Nicole, well done :)

[@nicoleleung1114]

❤️

[@beverlrylee7279]

👀左一半video 先入正題

[@nicoleleung1114]

😅