الإنزلاق الغضروفي | كيف قدرت نتجاوز آلام أسفل ظهر 🤔 طرق الوقاية و علاج ديسك

إن أعجبك المحتوى وترى أنه يستحق الدعم فلا تتردد تشجيعكم لنا يجعلنا نعمل أكثر 💪
‎➡ ‎PayPal : paypal.me/fouadflex
بغيتي جسمك يكبر ضروري تعرف الوزن لمناسب لك 😉 ثقيل أو خفيف
أسهل تمارين لتكبير عضلات الظهر 💪 بسرعة غادي تلاحظ الفرق ☇
السر لي خاصك تعرف باش طلع فورمة
أسهل و أقوى تمارين لتكبير عضلة الكتف 💪 مغادي تفهم والو 😄
أسهل تمارين لتكبير عضلة الصدر 🤯 بطريقة Superset مغادي تفهم والو 💪
كيفاش تريني وطلع فورمة غير فدار - برنامج أسبوع كامل
ڤلوغ كيفاش تفرگع البايسبس و طرايسبس اللّهم بارك اش هاذ لمستوى
أفضل 7 نصائح للتخلص من دهون البطن بسرعة 🤩 و بنسبة 100%
أفضل طريقة صحية وسليمة للتخلص من السمنة والنحافة
بروتين ولا كاربوهيدرات بعد التمرين مباشرةً
شو الأفضل لبناء عضلي أسرع
أسرار تكبير و تقوية عضلات الظهر في الجيم - Back Workout secrets
أفضل مكملات غذائية تقدر تستعمل
تعرّف على نوع تمارين المناسبة لك من خلال أليافك العضلية
تكبير و زيادة حجم عضلات الأرجل بطريقة صحيحة 😤
برنامج 3000 سعرة حرارية رخيص بزاااف 🤯 4 وجبات ب 15 درهم
‎أفضل مكملات غذائية ينصح بها - أفضل برنامج غذائي - أقوى برنامج تمرين و تدريب المناسب لكل عضلة
‎مكتزادش فالوزن وجسمك توقف عن تطور
‎الحل النهائي لتوقف تطور جسمك و عضلاتك
‎تأثير كمال الأجسام على الطول. وهل سيتوقف طولك
‎الكرياتين مونهيدرات - أفضل نوع الكرياتين Creatine
‎أخطاء بتأخر الضخامة العضلية - لهذه الأسباب عضلاتك ضعيفة - زيادة الوزن لنساء و رجال - كل هذا تجده في قناتنا تابعنا للمزيد
‎أقوى كرياتين بالعالم - كرياتين مونهيدرات - بروتين الواي و الماس جاينر
‎المكمل السحري " الأشواجندا " للبناء العضلي و حرق دهون - مكملات غذائية طبيعية
‎كيف Anatoly يقدر يحمل أوزان ثقيلة بسهولة رغم جسمه الضعيف
‎العديد يعاني من بطئ نمو عضلاته. في هذه القناة نوضح كل شي الأسباب و الحلول ، ومن له أي تسائل ضعه في تعليق و سنجيبك بإذن الله
‎ماذا يقع لجسمك لو اخذت الأشواجندا لمدة 30 يوم 🤔
------------------------------------------------------------
‎كمال الأجسام للمبتدئين للجسم النحيف, كمال مهووس في رمضان, كمال الأجسام المغرب, كمال الأجسام في المنزل, كمال الأجسام في الشارع, كمال الأجسام في رمضان تضخيم, كمال الاجسام للمبتدئين, كمال الأجسام للفتيات, مهووس عضلات /كمال الأجسام biceps, مهووس عضلات /كمال الأجسام back, مهووس عضلات /كمال الأجسام chest
------------------------------------------------------------
#workout #fitness #Bodybuilding
‎ #لياقة
‎ نتمنى يعجبكم الفيديو و نكون قدرت نوصلكم لفكرة، لا تنسوا تشجيعات ديالكم كتحفزنا وكنتمنى نكون عند حسن ظنكم دائما
‎بفضل دعمكم مستمرين و آرائكم تهمنا نبقاو على تواصل بيننا و متنساوش لايك للفيديو .. أي تسأل يمكنك وضعه في تعليق و مرحبا بكم راكم عائلة #فؤاد_فلكس 💪
‎ان كنت تبحث عن الصحة والرشاقه والجسم المثالي فمرحبا بك معنا في هذه القناة. نسعى بكل جهد ان نقدم لك معلومات سهلة وبسيطة تساعدك في تحقيق هدفك بشكل مجاني تماماً.
‎القناة متخصصة في كل ما يتعلق بالرياضة والصحة والرشاقة.
‎متابعة دائمة لأفضل واحدث اساليب التدريب واخر الأبحاث الرياضية والغذائية.
------------------------------------------------------------
‎⬅ للتواصل معي أو لإعلانات تجارية
[e-mail]
‎تابعنا على انستجرام
/ bahloul930

[@omaralmdar2873]

والله العظيم والله العظيم والله العظيم كنت اعانى من الانزلاق الغضروفى من الدرجه الثانيه و عملت تمارين ف البيت لمده 60 يوم شفيت تماما وعملت اشاعه تانى والدكتور استغرب من الغضروف ف الاشاعه الاولى والغضروف ف الاشاعه الثانيه اختصار العلاج . 1 . شرب المياه بكثره 2. اربه مياه ساخنه توضع على الظهر لمده لاتقل عن عشر دقائق قبل التمارين 3. تمرين الكوبرا من اهم تمارين الانزلاق الغضروفى + تمارين اخرى متاحه على اليوتيوب 4 . النوم على سطح مستوى 5 . شير ف الخير وفيد غيرك

[@alaaali6173]

ممكن الوضعية الصحية للنوم من فضلك النوم على سطح مستوي قاسي ووضع وسادة أسفل الظهر ام بدون وضع وسادة؟

[@nabilkudmx8328]

شكرا لمشاركة تجربتك معنا يا كوتش بزاف ناس كيعانيو من هاذ المشكل نتمنى يستافدو و الله يشافي جميع المسلمين 💪 محتوى رائع 👏👏

[@rachid8373]

برافووو خوياا فؤاد مواضيعك في المستوى والنصائح ديللك في المستوي صراحة

[@iptvbarca3504]

الله يكثر من امثالك يا بطل 💪 كل توفيق لك يا ولدي

[@Lunix_I]

قبل هادشي كوووولشي اهم حاحة طلب الله يعاونك في الاسباب و يسر ليك فيهوم. الشافي هو الله. [ وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ ]

[@tohamyartpainter8584]

ونعم بالله العلي العظيم الله يشفيني ويعافيني يارب

[@mrkora6453]

سير الله يعطيك صحة موضوع كنت كنتسناك تدوي عليه 👏👏👏👏👏

[@user-nv9to3jb2m]

كلام منطقي وعلمي… .شكرا خويا فؤاد…… واصل واصل واصل… نحن معك……

[@samirelouazghari6224]

gold information, ka al3ada tbarkallah a3lik a fouad 🥇💪

[@yassineyassine2957]

تبارك الله عليك أخويا والله إلى كنستافدو معاك بزاف الله خليلك صحة الله يرحم الوالدين

[@abdelhadielbarmaki1013]

موضوع زوين الله احفظ الناس لتيترينو و اشافي كاع لي عاندو شي إصابة او مرض 🙏🏽🙏🏽

[@chokrikhalfet49]

الله يحفضك ، احسن قنات عربية تتكلم علي مواضيع مهمة. للإضافة فيه عضلة الضهر الأساسس Lumbar)r ) مهم جد ضد الانزلاق الغضروفي

[@toufikmellal2798]

انا شدني انزلق ولكن دويتو بي القران مداة سيمانا جاب الله شفاء

[@myriemoumrayane5981]

سلام واش. كتقرا جميع. السور

[@Maysaelyabani-ri8iu]

سلام ممكن نعرف الطريقة عفاك

[@hanouterabat2233]

ونعم بالله والحمد لله

[@VxbbxhzNxvzvgz]

سلام اخي مافهمتش كيف علجت

[@azizaazizatr3698]

قرأن كاملل ولا غير اية جاوب عافاك

[@lhocinbosalh7971]

تحياتي ليك خيا بزاف ديال الناس كيعانيو من هد المشكيل صراحة موضوع مهم بزاف و ستفدنا بزاف وشكراً

[@yanrabh3539]

الله يشفيك ويعافيك اخويا الكبير العزيز. وغير بالمهل اخويا فؤاد راك عارف شنو كادير ولكن حضس راسك ❤ الله ينورك اخوك يونس من اكادير ❤

[@dakhlasahara819]

مشكور خوي فؤاد والله يعطيك الصحة قناتك محترمة وانت مثال الرياضي الناجح بالروح الرياضية والأخلاق الرفيعة تحية لك يا صديقي

[@koutoubiabdellah1595]

درس مهم بارك الله فيك أخي بالتوفيق للجميع

[@buizzfam4569]

شكرا والله يرحم الواليدين علا المعلومات القيمة 🙏🏻

[@farahdw7399]

Bravoo fouad flex 💪🏻

[@moulilyouness7150]

الله اجعلها في ميزان حسناتك اخي الكريم

[@tazarnimohamed2862]

شكرا على المعلومات الله يعافينا ويعافيكم

[@haydaradofakar7576]

كنشكرك بزاف خويا فؤاد اول واحد غادي اجوبني كنشكرك بزااااف

[@bachiroran2804]

ربي يحفظ امة محمد عليه افضل صلاة وسلام ❤ تحياتي لك من صميم القلب ❤ /الجزائر/

[@medinoblanco4053]

بارك الله فيك اخي فوائد 👍

[@anonymouszin6362]

الله ارحم ليك الوالدين شكرا خويا على مشاركتك لهاد التجربة

[@TVDESIRO]

هذا موضوع جد مهم. شكرا

[@DressMtarfay-vd1xb]

اخي فؤاد الله يشفيك ويشفي جميع الناس حتى انا جني الانزلاق تنشكرك على فديوات وشرح دياك

[@serrifisimo8408]

تحياتي لك خويا العزيز بالمزيد من التألق

[@saadbmw215]

واعر وااااعر أخويا تبارك الله ❤❤

[@mohammedkendoudi4019]

ماشاء الله على خويا

[@mohamedtajiou1830]

3la slamtak akhoya fouad Hmd mnin tchafiti ❤️❤️

[@jamalbahloul3428]

Chokran bazf dyal nas ki3aniw manhd mochkil merci 3la ma3loma

[@tanjawi4429]

Iwa hmd lilah khawa rah lah kay7fedna jmiiii3e ❤❤❤

[@imadbaloutte4729]

شكرا اخويا فؤاد كتفيدني بزااف❤️

[@yapstam4371]

شكرا أخي الله يخلي ليك صحيحتك

[@AzizAziz-yd2iz]

شكرا اخي فؤاد حتى انا كانت عندي الاصابة في الظهر و مارسة بعد الحركات ديال البطن والعمود الفقري وعملت الحجامة والان تحسنت حالتي وعدت لتداريب والحمد لله

[@mohammedhajji4244]

شحال ديال اىمدة باش رجعتي ترسني اخويا؟شنو درتيس يالضبط الله احفضك؟

[@ahmedi7897]

​@@mohammedhajji4244خويا الترويض الطبي ضروري علاج فعال 100% 10 حصص بحالا كدير إعادة إحياء داك البلاصة المصابة أنا براسي عيت بالدوياة بدون جدوى

[@RintaroFF]

​@@ahmedi7897afak fin dertiha ou chno derti afzk

[@mohamedAmiineStaifi]

خوتي شي حل را عييت

[@mohammedhajji4244]

السلتم عايكم واش شفتي تاطبيب لي شخص ااحالة ديالك ولا من داتك خويا؟نتمما تجابوني

[@wlidalm2344]

انا جزائري والله احفدك خويا كنحبوك

[@louqdyememohammed9544]

top khoya Fouad👍💪💪

[@user-nk7zi8pq8c]

احل يوتوبر في العالم العربي إنشاء مليون اخوي زين إنشاء الله نجاح

[@mouradmaatllaoui7327]

الله يعطيك الصحة والعافية يارب ❤️💪🏻

[@lamchaouriayoub3406]

تبارك الله عليك سي فؤاد الله اي كبر بيك

[@BattaneFitness]

Batal khoya foaad lah iwf9ak

[@tarikmhfoud3766]

شكرا اخي على المعلومات الله يشافيك

[@radcoz146]

ربي يحفظك و شكرا على هذا الفيديو

[@sitelfit.7]

A7la khoya dima toop

[@anassschakir4978]

Bravo khoya fouad

[@nabilnona4493]

A hssan fouad tbarklah 3lik

[@FitMeLam]

رجعتلي الامل في الحياة 😞 شكرا

[@user-pl6tw4dw9v]

Tahiyti khoya bon courage

[@noraoraich9927]

مزيان اخويا ملي هدرتي على هد موضوع راحنا نعانو معاه

[@redabencharfa2829]

الله يسهل عليك اخويا

[@yassineoutaalite9384]

Tbark lah 3lik 👑🎖️🇲🇦💯💥

[@feline9552]

La ychafik🥰🥰

[@abdelnikiwi8293]

تبركله عليك خونا من برشلونة أحييك

[@zouhirbenani7323]

3la slamtk a khoya batal

[@zakariaabdelmoujib5461]

الله يعطيك صحة تبارك الله عليك

[@benacerharakat8903]

تحية من مراكش من خوك ناصر. فيديو ناضي

[@jumana8793]

والله تعب الله يشفيني ويعافيني ويشفي جميع مرضى المسلمين.

[@user-uo4xe3vp2c]

اول ❤️❤️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️

[@with-fifi-zohra]

جزاك الله كل خير

[@sarasarita-rz9du]

تحياتي خويا فوؤاد شكرا لك اخي

[@namlayahya1469]

تبارك الله عليك

[@YACOUBYhsn]

هضر لينا على مكمل السيترولين ماليت 👌 تحياتي برووو بون كوراج ♥️♥️

[@elfatihiothman2252]

اللهم يسر

[@sabrina19903]

معلومات قيمة شكرا

[@jaririlyass9897]

Toop ❤❤✌

[@belarayo7052]

شكرا لك حبيبنا أنا واحد دمرلي حياتي الرياضية و العملية الانزلاق الغضروفي مشكل كبير بارك الله فيك على النصائح نتمنى الاخوة ياخذو بالهم تحياتنا لك من الجزائر .

[@kampsbeans9209]

شكرا اخي فؤاد

[@G-33k]

غي اليوم خدمت سكوات هزيت 90 كيلو وف سيريا ثالثة عطاني الظهر الصداع ما عمرني شفت بحالو شوية و نلوح البار على واحد خونا غي الستار الله

[@azdinazdin3219]

Sir 3nd tbib khouya darori o dir smta médicale

[@paoladegennero5626]

Fot 3lik skwat malakhr 3ti lrask raha daba o3awd sakwat bji tamrin wahd akhor

[@G-33k]

الله ينوركم خوتي العزاز و نصائحكم على الراس

[@abdelalirochdi860]

Lah ychafi khouya

[@rabahoussama]

داكشي لطراليا كنت كنضرب سكواد 160 كيلو الخطأ لدرت هو كملت مهيم سير طبيب ان شاءالله عطيك دوا سمطة مديكال حاول حاول تبعد واحد مدة حتى تبرا مزيان

[@aminezafati6391]

Khouya Fouad brina chi tamarin dyal inzila9 ghodrofi siatique layhfdk

[@ilhembous8748]

بارك الله فيك

[@mtantaneabedlkrime212]

ديما طوب

[@louibina7633]

بطال أخي فؤاد

[@nabilwaw]

سلام بغينة نشوفك في الجيم مع تمارين 👍👍💪🏼💪🏼

[@Marhba30]

موضوع زوين

[@yfsmbk7944]

خويا فؤاد الله اجيب لك الشفاء ولكن اخويا وخى صحيتي عنداك الثقل حاول تريني غير بالخفيف ماتيقش حقاش معا الثقل ترجع اتحل

[@beth68]

الله يفرحك ويجازيك كل خير اخي كيفاش تمارين تقوية الله يسترك ملقيتش ليفهمني وحابا نرتاح🥹💜

[@yacinerachedi7768]

الحمد لله على السلامة أخي وبارك الله فيك هل تعافيت 100 % وهل اعدت اختبار السكانير ؟

[@YacineTlm-dj5gd]

الله اينورك اخي الكريم

[@khalidtijanl6998]

اللهم إني أسألك العفو والعافية

[@yassirballaj3759]

سلام خويا لعزيز انا من المتابعين ديالك ديال ديما انا اندي les conplement omg3 /Amino eaa/ créatin / ISO whey/ evogen الى ممكن كفاش نستعملهم

[@fahdriyahi5310]

دير لينا فديو على نظام لي نخدمو بيه فلصال بحال ليوما لفخاد ولا غدا صدر وشكرا

[@youssefonrasi2538]

خوية فؤاد كنشكرك بزاف خضاي تنستافد منك كتر وكتر كنطلب ليك تيسير الامور بغيت نسول على تمارين البطن فين ما تنلعب تمارين البطن أطتاألم من الضهر هل من حل

[@salimfit9419]

Lay chafik lina khouya fouad🥺🥺

[@user-bk7qy7fu6m]

Xokran ❤

[@naimabahloul117]

Good subject

[@anouarboumaaza2188]

جزاك خيرا

[@smailmsalek2182]

دير شي فديو. على زيادت طول

[@hajarflex7420]

Khouya fouad kont kantsna had video walah lah yhafdak

[@walid_ba3728]

الله يشفيك يارب العالمين ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ahmedbelcouri5482]

تحياتي لك خويا

[@omniafathy7467]

الحمد لله ربنا يشفينى ويشفى كل مريض

[@hakmathatim5274]

روعة 👍👍

[@ouhmmoumouad2167]

Jiji Bro

[@salimkh9401]

تحياتي اخي موضوع ماشاء الله نسقتيك برك الالم راح نهاءي ولا مزال شويا مام انا حالتي كيما انت

[@aminebadri9717]

بغينا خويا سلسلة تمارين للعلاج من انزلاق الغضروفي... عتقنا خويا

[@3azzy7]

باقي كيضرك اخويا ولا تشافيتي ؟

[@aminebadri9717]

@@3azzy7 دابا حمد الام خفيف مرة مرة

[@3azzy7]

@@aminebadri9717 achno drti akhoya ?

[@zakariya3746]

خويا فؤالد دير لينا فديو علا مشكلة تاع كتف لا كانت تيتحكك فيه خشومة تيعطيك صداع

[@user-og6nt8xi9b]

الله ايجازيك بالخير كنت محتاجة هاذ الفيديو لحقاش عندي نفس المرض والطبيب قالي راه تتعالج متخافيش ولكن مولات الترويض قالت لي مغاديش اتعالج غير غادي تعايشي مع المرض .بلوكاتني

[@abdel4212]

شكرا اخي

[@zakizin2373]

أخي ممكن تعطينا تمارين رياضية لكمال الأجسام خاصة بالإنزلاق الغضروف

[@amineoughrisse9723]

merci bq khoya