【老化防止 スクワット】 疲労回復 代謝アップ 便秘 冷え むくみ改善 血流アップであと10年老けない体づくり

老化防止のためのスクワットについてお話します
たった10秒で血流アップ
疲労回復 代謝アップ 便秘 冷え むくみを改善させ
あと10年老けない体づくりのトレーニングをご紹介します
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目次
00:25　筋肉が減ると内臓が下がる？
00:27　 • 【老化防止 スクワット】足腰を強くする筋トレ...
01:30　正しいスクワットとは
02:15　一緒に老化防止スクワット
02:30　おなかのインナーマッスルトレーニング
03:43　股関節のトレーニング
04:28　ももの裏側のトレーニング
05:24　正しいスクワットをやってみよう
06:57　代謝を上げることでダイエット効果も
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書・DVD一覧＞
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[@sasakawa]

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[@user-bj2jj3xh8z]

はじめまして。 先生と出会ってから1週間になります！ 30年ほど前からの股関節痛から始まり、膝痛、足首痛と三拍子と揃っており、買い物もやっとの状態でした。 が、先生のサボリ筋トレーニングでたった一週間ですが、脚全体がしっかりしてきたような気がして、明るい兆しが見えてきました！！本当に感謝です☺️ サボリ筋トレーニング、サボらずに続けていきたいと思います。ありがとうございました😊

[@fukusuke1682]

先生、何時も分かりやすい説明ありがとうございます🙏デイサービスで活用させて頂いてます❤

[@user-wf3fl5xt1f]

とても解り易いです 有難う御座います 続けて頑張ります😊

[@user-pe1vu3xe5x]

韓国人です。日本の医者について質問したいと思います。 東京大学医学部を卒業しないと 東京大病院整形外科研修医になりにくいですか？

[@umeko7061]

2:32