老化した骨盤底筋締める毎日できるトレーニングぽっこりお腹尿漏れ改善骨盤調整骨盤底筋を10秒で鍛える体操

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動画の説明
毎日できるたった10秒で鍛える
老化した骨盤底筋締めるトレーニング
周辺の骨盤を支える筋肉を一緒に
トレーニングしていくことで
より骨盤底筋を整えられます
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目次
00:14　周辺の筋肉で相乗効果アップ
01:07　①腹横筋トレーニング
02:50　②内転筋トレーニング
03:40　③骨盤底筋トレーニング
04:30　骨盤底筋トレーニングのコツ
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【プロフィール】
一般社団法人日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
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