老人防摔跤秘訣一次講清！

[@dennischeng3828]

謝謝楊醫師。一點分享。偶然見到路上有長者摔倒，旁人往往急忙著第一時間就要扶他站起來，並不察覺其實是錯誤的做法。我今年63歲，最近在火車站外摔倒過，就有路人想拉我站起來，我急忙拒絕說：「先讓我坐一會。」他才放手。因為摔倒後未知是否哪裡受傷，第一時間應該讓當事人原地休息，檢查是否有哪裡受傷，同時把氣緩過來，再慢慢站起來不遲。否則萬一有傷，勉強站起來會導致傷勢加重。這方面，也建議您有機會和大家分享分享。謝謝。

[@siweijiankang]

谢谢分享。--杨医师助理

[@djh2168]

这是个很好的视频。我觉得还有一种状况，那就是老人的大脑和四肢的协调能力降低了，不像年轻时那么灵敏和准确。比如年轻人上楼梯不必看着脚下，凭感觉就能准确地踏上每一阶。但上了年纪之后手脚的反应会滞后，哪怕滞后半秒钟都会造成跌绊。所以，上了年纪后要明白这一点，整个活动的节奏要慢下来，眼睛要看好脚下的步伐，尤其是上楼梯。😀

[@可樂-z3s]

蔡凱宙醫師說練習左右手拋接，可以訓練眼力與行動的配合，減少摔倒受傷。

[@蔡慈心-d9e]

老人防摔，除了對肌肉的訓練之外，拉筋也是一項很好的防摔方法，俗話說:“筋長一寸，延命十年”。而且，身體柔軟也有助於手腳靈活度。

[@ecnivmarng7163]

另一個非常有效的動作，是練習“二字嵌羊馬步”，不要因它屬於詠春拳的步法而覺得深奧或不與國術聯繫，只要對步伐訪跌就應該練習。我用過這種步法訪跌與及幫助半跌倒的人回穩。 是跌倒時即時“內八字步”

[@鳳姐-o3e]

60歲時候為了清潔冷氣机，要下3階的助高梯最後一階，沒看準腳一踩，右腳踝一翻成腳刀背，腳踝骨頭受伤，休息一個月才痊癒，視覺出問題，後來眼科檢查才知有白内障，感恩双腳的健康管理知識。❤❤❤🎉🎉🎉I

[@siweijiankang]

谢谢分享经验。--杨医师助理

[@sulinli7073]

非常好的科普講座，老年人防𨄮倒很重要，感謝楊醫師的建議和分析。

[@zoomo2061]

老人防摔秘籍只有一个。就是深蹲

[@zzzwohoya]

蛋白質和其它營養先吃夠再蹲😂

[@elizaleung1335]

老人多有膝頭痛的問題，嚴重的會有膝關節退化的問題，如何能做到深蹲 ？？？

[@tangyufo1865]

我已經近八拾每日洗頭及洗澡後都用雙手抽起桶水由廁所搬去露台冲洗形成腿部上身及手的肌肉強健，及給我鼓舞的是在公園跑步時的師奶不斷影相及打招呼⋯

[@佳益-j3w]

洗澡時可以坐在小椅子上洗 較安全

[@luruby2713]

要在醫療店買洗澡用的，一般小椅子碰到肥皂會滑，經驗談。

[@佳益-j3w]

長知識了 感謝您的分享👍

[@俠君]

我是坐在馬桶上洗。😊😊😊

[@margaretliu6239]

謝楊醫生的提點🙏

[@johnzheng4276]

老年人肌力训练与保持是往往被忽视的。这是主因。当然西药的副作用也要注意的

[@hungyeehealth]

我自己都試過跌倒了?！ 在記憶中，曾經最少試過了4次了?? 無奈的每次跌倒，都有人去扶起來了！? 但是，每次跌倒的事情，都是發生了極大的事情，是十分緊張的，思緒在剛看完的一則資訊的了?? 與身體的不協調，應該是沒有關係的呢？😊 也幸好每次都沒有踫到頭部了呢？😊

[@conniechin7324]

👍健康視頻

[@蔡艷君]

醫師，每年注射骨カ強，好嗎？對身會造成弊害？想聴您的建議。感謝您❤

[@siweijiankang]

您的留言已收集，会建议杨医师录制该问题的视频节目。--杨医师助理

[@lirenchan]

感謝。

[@OnLetup]

止咳药会增加摔跤风险吗？

[@李荔-o5c]

有些艺人穿恨天高跟鞋跳霹雳舞，英年早逝，想想穿恨天高进行奥林匹克体育竞赛？

[@teoyeokchoo3462]

请问医师胰岛素指数比较高，要如何预防？tq

[@AaAa-fe7kz]

秘笈😂

[@anasu4729]

拜登不止兩次摔倒….

[@mingliangli3370]

感谢👍👏❤️🙏

[@cheng5173]

只有身体和心❤，念正清静。有时兒女一句話，也会中风死。

[@Emchen88]

拜托！防摔跤秘訣？說東說西！轉彎模腳！常識例如洗澡，上下樓梯有手伏手，扯到藥物！跟醫師沒什麼關係？我的評分不及格！加油喔

[@bodhisattvaboromido4451]

運動時要格外小心，有些運動比如滑雪，滑冰等運動要量力而行，切不可爭強好勝忘乎所以，

[@寶麒黃]

保密防跌

[@sophiawong4181]

楊醫生、你好！說說: Liver qi stagnation 肝气淤、好嗎？謝謝您！

[@siweijiankang]

您的留言已收集，会建议杨医师录制该问题的视频节目。--杨医师助理

[@melanielin9496]

謝謝醫生分享😊

[@honli9393]

还是四个脚，稳定。

[@lb1749]

你這麼喜歡四個腳 那就用你的雙手和雙腳一起走路 一點都不好笑 無聊極點

[@HH-xo1yy]

❤️💖♥️

[@wuyuhmin]

簡潔說得好.

[@wuyuhmin]

我近年常騎車摔倒.有在吃慢性處方簽.真是一針見血.

[@leesunlight]

秘笈不要錯寫作秘藉,請改正.

[@rongjiang4383]

不会打太极如何训练争强平衡力？

[@曹玉-r7q]

適合老人肌肉力量抗力或重量訓練，或是單腳站立，或是左手碰右腳膝蓋和右手碰左腳膝蓋，記住動作一定有超級超級慢，才適合老人

[@hungyeehealth]

在鎮靜劑來說，有個患肝癌的病人，到了末期，很痛！但是，當時能夠治痛的藥，就只是嗎啡了? 病人方面，此期時，什麼藥都救不了的，送別了?！ 這個病人是痛感厲害……， 但是，她的兒子，患上莫名其妙的疾病，入了院後，只是對著自己妻子說，他很疲倦，想睡覺休息一下，就睡不醒了?！ 最後剖驗是肝硬化，整個肝贓，都是一個個蜂巢似的，肝衰竭了?? 但有個質疑的，是這人沒有痛感，就了?? 這方面是否也值得去探討的啊？

[@曹玉-r7q]

因為肝臟是沒有神經的，如果有感覺時，都是很嚴重了

[@millieho4864]

原始點治疗

[@xunyangful]

Bravo!

[@gladysma308]

7:45 藥物