【老けない 疲れない 太らない】健康オタク経営者がたどり着いた毎日食べている食事内容を公開【新時代の経営者 山下誠司】

[@pecsina4364]

山下社長の言語化力がハンパない。 健康法にしても、それを維持する上の日々のコツにしても、考えて考えてシンプルな言葉で説明していて本当にわかりやすい。 メモ ・食べてはいけないNG成分3つ 白砂糖/トランス脂肪酸/食品添加物 ・食べてはいけない食品5つ 甘い缶コーヒー/カップ麺/ポテチ/ドーナツ/ファストフード ・美肌のコツ 腸を綺麗に保つー玄米を食べる(食物繊維) ギリシャヨーグルト(オイコスプレーン) ・目標達成の心得 ①簡単にする 　わざわざをなくす ②判断を減らす 　やる時間を決めておく(スケジューリング) ③効果を確認する 　進捗を記録して毎日確認する

[@craftmandavidlee8119]

山下社長は格好良いです

[@吉育三郎]

夜中お腹空いて夜食食べると胃もたれするから夜中は我慢してその分朝に野菜や肉やパンやご飯沢山食べる様にしてる🥣食べ物よりむしろ睡眠時間の方が大事。たまにコーラもお菓子もインスタントラーメンもマックも食べます😅過度な食事制限と運動はむしろ老けると思う😅ヨーグルト食べるなら味噌汁や漬物が良い。 ダイエットも他人と自分では体質も環境も違うから自分軸が大事だと思う。

[@つつ省]

いつも勉強させていただいております！ まとめ 優先順位 １位健康 ２位美容(見た目) ３位効率(時間) ４位費用(お金) 目標達成の３つの心得 ①簡単にする わざわざをなくす ②判断を減らす やる日時を決めておく！ ③効果を確認する！ 心理学「進捗の法則」 毎日記録し、頻度を確認すると楽しくなりやる気が出る！ ありがとうございました！

[@tamakimisai]

なにげに見たらためになるぅ！ 実行できないだろうが、 頭と心が元気でた！

[@ぽこぽん-w7m]

時間になったらやる。 進捗を確認することを習慣化する。 今からやります！！ いつも発信楽しみにしております。 ありがとうございます✨✨

[@輪島漆器仏壇店名物社]

見ている間に，ドンドン視聴者数カウンターが回ります‼️山下社長，本当に凄いです👍

[@汐-d9n]

話がわかりやすいし、仕事もすごくできそう！

[@yuuuuji---]

サラダチキンにも添加物が含まれているので鶏肉は購入が安全ですね。腸内環境を良くするには夜の肉は控えた方がいいかもしれないです。

[@shochan_07]

山下さんの言葉1つひとつが本当に響きます。いつも学習させていただいています！

[@dtdta-kw2mg]

山下さん、肌綺麗過ぎて、説得力ある!

[@gilbertoafonso8635]

ちょっとファンデ濃いですよねw

[@花の世界]

わざわざを減らす、判断を減らす、なんて深いのでしょうか。 進捗の確認を増やす、メモする、 こんな貴重なお話を、ほんとうにありがとうございます✨

[@小指の調子]

自分も砂糖と小麦控えたら肌の調子がいいです。 この二つ控えればお菓子とかもういいやーてなるから一石二鳥笑

[@aimaorio478]

コンビニのサラダチキンなんて 添加物まみれですよ😢、、 山下さんはサラダチキンは手作りのもので食べているのかな。。 玄米は本当に腸が変わるしお肌に効果テキメンですよね！

[@MinamiK-vt3kd]

以前別の動画で山下社長は「朝と昼はプロテインです　固形食は食べません」とおっしゃっていたと思いますが食生活を変えたきっかけはなにかあったのでしょうか？　お時間があれば教えていただければありがたいです　よろしくお願いいたします

[@VACHERON1280]

個人の経験則に基づいた健康法、食事ルーティンの話、聞いたり話したりするの好きです😊共有ありがとうございます。勉強になります

[@wildisthewind1716]

サラダチキン添加物だらけじゃね😮

[@0721cobra]

コンビニとか話にもならない。

[@ST-np6fe]

トランス脂肪酸は巷で売ってるサラダ油やキャノーラ油には必ず入ってます。また反芻動物の乳から作られるバターにも含まれています。 食生活で摂取を避けるのはかなり難しいです。

[@masashishimazaki1281]

参考になりました。ありがとうございます。自分も毎日の食事で多くの点で共通していますが、私の認識ではコンビニのサラダチキンは添加物が多く含まれていると思いますが、毎日食べ続けても大丈夫なのかな？

[@yuuuuji---]

コンビニは添加物の宝庫ですので控える方がいいです。

[@ab4813]

加工肉は、亜硝酸ナトリウムという発ガン物質の宝庫です。サラダチキンでもほぼ全てに含まれています。

[@user-chigasachi-wan]

毎日掃除しよう🌟癖にしよう❣️

[@RISE1202]

アースの従業員さんが数名私の勤めているお店の駐車場に無断駐車して困ったことがあります。 明らかにお店ぐるみで停めている状態でした。 お店に行っても店長は接客中と言って対応してくれませんでした。 髪切ることだけじゃなくて常識の勉強もさせてください。

[@NEKO-mz5ch]

食べ物もそうだけど、美容師のお昼食べる時間とか休憩とか　勤務時間とか　もろもろ見直して上げないと　ストレスで夜食べちゃうんじゃないか?

[@笠原泰三]

これ普通なら2、3万するセミナーの内容ですよね♪素晴らしいお話ありがとうございました✨

[@sugarakira927]

バフェットはお菓子、ハンバーガー、コーラ、アイスで、あれだけ長生きでお金持ちで成功してますね。 同じことの繰り返しが好きだと言っていますね。 食事の幸福感を大事にしてるみたいです。幸福や感謝が全てです。 しかし、共通してるのは、朝のタンパク質、簡単なもの。仕事の研究に費やす時間を増やしたかったんでしょうね。 酒を飲まない、タバコを吸わない、高い奉仕の心、誠実さ。 シンプルなものが好きですね。やっぱり。無駄を削ぎ落とす。 ジョブスは、野菜、フルーツばかりで低体温でガンで亡くなってしまいました。 タンパク質は大事ですね。

[@TYTTYYTTTYYY]

ぜひ美容、美容医療もお願いします🤲

[@shihika]

ダイエット中なのでとても参考になります✨ レグエースを毎日履いてたらお腹と脚のお肉からスッキリして2ヶ月で6キロ落ちたので 更に運動も取り入れてダイエット頑張って行きたいなってモチベ上がりました！

[@elinafurukawa224]

もう2年くらい肉は一年に５回ほど、あとは卵もほとんど食べずノータンパク、サンドイッチやおにぎりの具くらいですが頭さえ元気です。牛乳も飲まず、カフェオレたまにとヨーグルトくらい。納豆豆腐も嫌いだから。でもこの方が元気です。軽食に慣れて、お弁当は3分割して食べ、たまにお寿司がご馳走．ゴミも減り自炊もほぼなく家事が楽で快適です。

[@kan7122]

白髪や抜け毛、パサつきなどないですか？

[@ab4813]

タンパク質抜きは、必須アミノ酸やホルモンバランス、酵素の不足に繋がります。 元気というのが健康診断等における数値から定量的に言えるのならともかく、感覚による判断だとしたら相当危険だと思いますよ。PFCの中で最も抜いてはいけないものです。

[@桜島メロン]

70歳にしては若く見える🤗

[@タコヤキオ]

この人、普通に老けてるけどなぁと思ったら、70歳なんですね。それは若い

[@裕たん]

60代前半に見えます。 凄いですね。

[@Mr-xs7he]

@@裕たん山下誠司さんは1976年生まれです。SNSにあまり慣れていないのではないかと見受けられます。コメント欄には冗談や誹謗中傷、間違った情報など様々なものがあります。ご自身で情報を収集する能力をつけた方が良いかと思います。

[@コーディー-f1l]

48です

[@みんと-l6v]

48で草

[@ブンガス]

結局こう言う貴重な話を聞いてメモしてもやる人はやるしやらない人はやらないのよね

[@シスイ-b2u]

この人が言ってることは真実だ

[@samlion1980]

7:15 7:39 9:50

[@タツマキクリオ]

考え方もあるのかも？中には健康管理そっちのけで、好きなものをストレスなく食ってその瞬間の幸せを味わいたい人もいそう。

[@山岸大輔-g9j]

甘いコーヒー飲んでましたね。砂糖抜きに切り替えていこうかな。

[@niki3706]

この方はいったいおいくつ何歳なのだろうか

[@botom7248]

おともだちになってほしいです

[@SHOTAK-w9f]

イヤリングしか目に入らない

[@user-db4kp1wp5h]

wikiでは48歳？それよりだいぶ老けて見えるけどコメント欄見たら70歳なんですね。たしかに若い。

[@コーディー-f1l]

48で合ってる

[@nekuraaaaaa]

コンビニやらで売ってるサラダチキンってめっちゃ不味いですよね？自分で鶏胸肉買って作った方が断然、安くて美味しいからそうしてます。

[@investor_yk]

確かにめっちゃ肌綺麗、すっぴんなのかな。姿勢もいいし。話聞きながらメモ取ってる若い人たちの方が太ってるし姿勢悪いし老け込んでる感じ

[@mema4577]

あら美人〜

[@asami-t8c]

朝サラダチキンいいかもしれない😊

[@samlion1980]

ヨーグルトに蜂蜜とか良いんじゃなかろうか。

[@Naomi_kyo]

ただダイエット筋肉失うぞ〜筋トレもしてほうが体に美しいに見えるよ：）

[@カリン様白猫大好き]

誰でも老けるし体力は衰える

[@鈴木太郎-w1q]

カップラーメンの虜です😭 やめたくてもやめられない 依存 でもダイエットしたい　痩せたい お腹だけポーン。😂

[@SUMIKO-kr7ss]

ポテチの代わりがナッツって？ ポテチ食べたい時はポテチだと思うが？ ちなみに大人はポテチとかは食べない。

[@みんと-l6v]

ナッツうまいからポテチのかわりのおやつになるよ

[@山内しゅん-t3e]

あまり食わないようにしたら良い

[@kigyouka-mossan]

コメントがない、、

[@elinafurukawa224]

野菜もほとんど食べません。

[@浩寿砂庭]

頭だけ使ってればそれでいい 身体使ってねえから

[@masayonishijima263]

何歳ですか？

[@UFC-]

ピアスがチャラ😂

[@sayuri6532]

当たり前のお話内容ですね

[@yukiyohidakka9876]

Oooooh

[@kaw-m2q]

私は仕事帰り自宅マンションの9階まで必ず階段、糖と油と塩はダメ出来るだけ自炊、コンビニのサラダの量じゃ無駄。

[@ももぷりん-s5s]

良質な油と塩は必要では？ 糖質制限のしすぎも体調崩すと聞きますが…。

[@user-nt7lp4xb2m]

知識が旧石器時代で止まってますね

[@kaw-m2q]

@@user-nt7lp4xb2m 令和の常識はどのようでしょうか？

[@じんぎす君]

何がダメとかではなくPFCバランスが大事

[@kaw-m2q]

@@じんぎす君 量の問題で摂りすぎが悪いんですよね。 いちよう栄養士です。

[@konomi-mk]

65歳くらい？ すまぬプロフィールが分からん

[@チャンネルウガ]

睡眠時間3時間の人が健康第一優先って矛盾を感じます。 説得力ないですね。

[@TYO-k5e]

小麦粉はどうですか？ めちやめちや説明が やさしい

[@ういか-h3b]

55に見えるから説得力ない

[@ladybird_deer]

びっくりするくらい古い栄養知識でドヤってるね😂