【老けないカラダを作る】保存版！水中運動完全プログラム

[@user-xf2et5je9t]

TUBOI先生。 水中歩行をするにも、腹圧を締めての呼吸を意識するんですね。 水中歩行、自分の為に地味トレ出来そうです🎵

[@user-co9xo3fn3s]

プールで歩いています。 ただ歩くだけでは、もの足りなくてネットで検索して 私にピッタリの動画に出会いました。 頑張ります！

[@keikotsuboi5466]

TSUBOIです。お役に立ち良かったです。 水中は水泳に代表される様に、ずっと生涯スポーツですので、頑張ってください。 やっと時間が出来たので、今後はセラピー系(関節を調整する)とトレーニング系(筋力を調整する)を交互にアップします。

[@user-hj5cy1dv4q]

ご無沙汰しております アドバイスありがとう存じます 誠に申し上げ辛いのでございますが、BGMの音が耳に刺さり、先生の音声がとても聴き難うございます

[@ciel8633]

先月からプールでウォーキング始めました。 ただ何も考えず歩いてただけで効率の良い歩き方を調べていてこちかに辿りつきました。 とても参加になりました。ありがとうございます😊

[@user-xw1qf7wg4u]

このチャンネルを発見してくださってありがとうございます。ぜひ、参考にしてください。

[@user-hj5cy1dv4q]

こんにちは 横歩きの横からの映像を見せて頂けると上半身の姿勢がわかりありがたいです

[@user-jt4pn3lw9n]

6:30自分用

[@eyongrieko7154]

プールで体を鍛えています。このやり方は、とても効果を感じられます。ありがとうm(_ _)mございます。

[@keikotsuboi5466]

TSUBOIです。閲覧ありがとうございます。今後も課題別で1ヶ月に一回程度の投稿をしたいと思います。

[@user-mi4ce7ov6d]

勉強になりました!胸のあたりの水位でも同じでよいのですか？

[@keikotsuboi5466]

TSUBOIです。コメントありがとうございます。 胸のあたりでも十分です。 この撮影時のプールは、すり鉢状で中央が深くてサイドは少々浅いのですが、25m移動中もそれぞれの水深で楽しんで実践しています。

[@user-hj5cy1dv4q]

初めまして 両膝を痛めてしまい、今、プールに通っております 横歩きや後歩きが膝に来てしまい思うように出来ぬのです 何か良い歩行がございましたら教えて頂けると有難いです

[@user-xw1qf7wg4u]

TSUBOIです。コメントをありがとうございます。 両膝が悪い(痛みがある)時は、ひたすら前歩きをオススメします。腰痛も同様です。 あきても、あきても、前歩きをしてください。スピードを変えたり、腕の動作を足したりして、頑張って下さいね。

[@user-hj5cy1dv4q]

胸背中の運動は、膝が悪いので足を前後でなく、左右に開いてても宜しゅうございますか

[@user-xw1qf7wg4u]

TSUBOIです。膝が悪いと左右開きスタンス(スクワット)で股関節が前に伸びて膝がつま先より前に出る場合がよく見られます。 もし前後も不安がある場合には、ゆっくりと前歩きをしながら行うのもオススメです。

[@user-me5tf8qj2k]

TSUBOI先生はじめまして。 10年水中ウォーキングしてますがマンネリ化し先生の動画を見つけ何回も何回も見て頭に叩き込みプールへ！実際にやってみるとメチャクチャ効きます‼︎45分のアクアビクスよりも疲れました。が、コレは続けたらスタイル良くなるわ(^^)頑張ります！ありがとうございます😊

[@keikotsuboi5466]

TSUBOIです。観ていただき、実践して頂き、ありがとうございます！ 俗に言う浮力フワフワ感を一切封印して、浮力の中で良い姿勢で制御する動作は、意外とキツいですよねー。 頑張って下さいね♪ ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

[@GUTARA-B]

喋っている言葉を文字にしてくれたらありがたかったです。聞き取れなくて残念。

[@keikotsuboi5466]

TSUBOIです。閲覧ありがとうございます。よく言われます… 今後は一月に一回のペースで投稿していきますので、徐々に改善したいと思います。

[@user-hj5cy1dv4q]

BGMの音が大きすぎて、折角のお話が聴きづらいです お部屋だからでしょうか？

[@user-xw1qf7wg4u]

教えてくださってありがとうございます。今後の参考にさせていただきます。

[@490I99I05I445]

横歩きが┄キツイです

[@user-xw1qf7wg4u]

けっこう、キツイですね。横歩きはたくさんの筋肉を使用します。とてもおススメです。