العقدة الثانية - تعرف على العقدة المسؤولة عن معظم آلام القسم العلوي - الصدر, الذراع الكتف و الرقبة

[@mrzero8259]

اشكروا. الله. و صلوا على رسول الله صلى الله عليه و سلم بارك. الله. فيك

[@_alarrab]

قسم بالله هالشخص كلمة شكر قليله بحقه انا شخصيا مجرب تمارين من عنده واستفدت بشكل كبير ورح اعمل هالتمرين ومتأكد رح يطيب كتفي لاني عم نتعلم من انسان معلم الله يبارك فيك ويرضا ويجعلها بميزان حسناتك يارب

[@bensaidyelhassan1453]

شكرا لكم استاذ على نصائحكم القيمة..ننتظر منكم تمارين لخشونة صابونة الركبة و المرحلة الثالثة من تمارين خشونة الركبة و الغداء الصحي لخشونة الركبة . العفو وشكرا

[@ahmedmahmoudaboomar1227]

منتظرين تمارين المرحله التالته للخشونه ام ليس هناك ونستمر على المرحله الثانيه

[@fidarmalika8243]

انضر الحلقات الخاصة بالركبة سبق أن تكلم عنها بتفصيل

[@healthymind9048]

لازمك تاخد مكملات صحية مثل الكولاجين راح يساعدك كثير

[@munasalah5328]

كابتن الله يبارك بصحتك وعمرك بدي تمرين لتقويه عضلات الحوض للنساء

[@قدس-ن2ص]

انا لا أصدق ان ما تقدمه مجاني

[@عثمانعثمان-ز3و]

تبارك الله. ف ڤيديوهات دياولك تبارك الله من النوع الرفيع. أنشر موقع هذه القناة على الواتساب احتراما لما تقوم به. تحية خالصة من المغرب و الله يجازيك بخير

[@asmali123]

ربي يسعد حلب واهل حلب والبطن الحلبي يلي جابلتا اياك دكتور

[@joadalhaimee4404]

ارجوك كابتن تمارين لهبوط الرحم عند النساء متابعتك من اليمن السعيد

[@عليأطيار]

بس هوا ماعندو رحم متلك

[@واثقةالخطئ-ص8ف]

تمرين الكيجل

[@mika-he2kg]

@@عليأطيار 😅 في نهاية المطاف هي حركات رياضية اي واحد من الجنسين ممكن يعملها

[@jamesdean6005]

الله يبارك فيك استاذ استمر بالتوفيق والنجاح 👍🏻👍🏻

[@بيشو-ج9غ]

ياريت

[@zakiabouchelaghem154]

والله كل هذه المعلومات بالفلوس ما وجدناها بارك الله فيك

[@ktofa3822]

ارجوكم من الممكن تمارين للديتوكس و شكرا مقبلا.

[@channelkamal5310]

اخي ارجوك نريد فوديو عن خفقان القلب وقولون عصبي🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@quran.90]

السلام عليكم.اخي الكريم ممكن تماربن متلازمة المخرج الصدري وشكرا

[@benabedchakib4374]

جزاكم الله خيرا 😘👍🇩🇿

[@muntasserabdullrahman8391]

كلامك صح اني بالمانيا صار عندي هل شي بيسموه schultertrockner واخذت هل تمارين هي تابعه للجمناستك بارك الله بيك اني مو رت زيت وسببه كنت اتمرن قوه بدنيه وارفع اثقال قويه وبطلت تمرين بسببها الحمدلله ع كل حال الصحه اهم شي والجمناستك والركض افضل تمرين للانسان

[@falkaabi66]

بارك الله فيك . وزادك الله من علمة . بعد ما شرحت طبقت لأني لدي ما شرحت . والحمد لله احسن بكثير .

[@MemosTips]

🙏🏻🙏🏻

[@zubaidayahya1194]

جدا شرحك مفيد و دائما له نتيجة إيجابية بعد تطبيقه. رجاء تستمر بافادتنا المستمرة 🤲

[@nagahmohammed2490]

جزاك الله خيرً كل كلمات الشكر لاتكفي غيرت لي حياتي

[@sallygalal3253]

شكرا علي المعلومات والتمارين المفيدة سؤال هل العقدة دي ممكن تسبب ألام وحرقان في منتصف الصدر؟

[@SalwaAlrouu7]

من اروع واصدق تعلمت منك واستفدت كثير بحالتي عقد بالكتف والرقبه 😫 الله يسعدك ويزيدك من علمه وينفع فيك

[@لاالهالاالله-ص5ث8ض]

كيف طبيعة الالم عندك

[@marybou5548]

تحياتي لك دكتورنا الغالي بارك الله فيك على هذه النصائح الرائعة وجزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك ووالديك يارب العالمين 🤲💐

[@دودودبوان]

قبل أن أسمع المحتوى متميز في كل مواضيعك.. دعواتنا لك بالتوفيق..

[@samerahmed8338]

كل تمارينك جيده ومفيده بس مشكله المقطع طويل وواحد مايكدر يكمله.. بارك الله فيك

[@majswai537]

من فضلك كابتن تمارين تزيد من الكثافة العظمية للعمود الفقري بارك الله فيك الله يطول بعمرك يارب

[@bdryh-i8f]

الله يوفقك الله يوفقك عالجت لي مشكلة ماقدر يحلها لي استشاري

[@حسينعبدالله-ب2ن]

تستاهل مليار لايك

[@soadelourgui8380]

نتمنى ان تحكي عن السماع الخشخشة بالرقبة والعلاج شكرا

[@ridaomar773]

الله يبارك في صحتك وفي عمرك ويجازيكم عنا خير الجزاء

[@salmaahmad4994]

التمرين راااائع بعد التجربة الله يجزيك كل خير

[@dssdsdsdsdsddsds3196]

الله يجازيك خير انا من متابعيك المستفيدين من خبرتك في منهج الحياة وتجديد المعلومات وبروج لقناتك لكل الناس حتى يصححون من معلوماتهم اتمنى لك التوفيق وما تنس تمرين تقوس الساقين

[@mouniratiti3895]

في ميزان حسناتك أن شاء الله. و الله من سنوات و أنا أتعدب و عندي كل المشاكل لي ذكرتها و ما نفع معيا شئ.

[@زينبالعدسي-ظ3ب]

من فضلك اعوجاج الإصبع الكبير فى القدم

[@hebasaed3733]

ربنا يجزيك كل خير انا انحلت مشاكل كتير فى جسمى من نصائحك واجتهادك فى توصيل المعلومه

[@azfh6928]

شكرا استاذ محمد على مجهوداتك

[@رشاأسعد-ع3ك]

قناة غنية جدا وشرح واضح ومغيد جزاك ربي عنا خير

[@عبدالباسط-ش8س]

سلام عليكم كابتن عندي ضعف في العضلة الرباعية ويوجد ألام في الركبة ماهي تمرين تقوية العضلة الرباعية

[@الواديالأفيح-ف7ي]

الله يعطيك العافية شرح احترافي هذا مااحتاجه

[@واثقةالخطئ-ص8ف]

جزاك الله خير التمرين الاول سبق وطبقته من اول مانزل الفديو اللي انت ذكرت هالتمرين فيه لليوم وانا مستمره فيه اختفي ألم الكتف تماما والكتف الامامي والالم وقت النوم ع جهة الكتف المتضرر والان الحمدلله انام بالساعات ع الكتف ولله الحمد + تمرين الركبه بسبب اصابه قديمه كان الضرر ميه بالميه والان اصبح الالم عشرين بالميه ولله الحمد شكرا وجعله الله بميزان حسناتك سهلة علينا الحياه مجانا ولكن الله مايضيع حق أحد تقريبا لي بهالتمارين اربع شهور

[@MemosTips]

برافو عليكي 👏🏻

[@meremouadmerenadia9562]

بارك الله فيك أخي محمد معلوماتك جد مفيييدة ودقيقة شكرا شكرا 👍👍💐💐

[@GEMRE762]

ربي يجازيك كل خير ... أشكرك على مصداقيتك و تعبك و مجهوداتك، تمارينك معتمدة عندي و جربتها على المرضى و فعلا صار في تحسن كتير ملحوظ في حالاتهم ... جزاك الله عنا كل خير أستاذنا

[@MemosTips]

ممتاز . انتوا اهم الناس بالنسبة الي لاني صوتي مهما انتشر عن طريق السوشيل ميديا مارح يكون بنفس الكفاءة كما اذا اصحاب الخبرة استعملوا او طبقوا التمارين على مرضاهم . استمري يا زينب 💪🏻

[@حنينإلىالوطن-ط7ط]

انا عندي الام وخشونه وطرقعه في مفصل الورك وايضن صار سنتين مفصل الورك تورم

[@karimakarima5773]

@@MemosTips شكرا لمجهوداتكم ممكن تمارين للعقدة اللي ورا الكتف انا عندي عقدة قريبة من لوحة الكتف shoulder blade وشكرا لك

[@nazihabenothmen8462]

شكرا جزيلا الله يعطيك العافية

[@khaledalkour8566]

الله يعطيك العافية ويذيدك قوة وعلم استفدت كتير من التمرين عندي إصابة rotator cuff muscles من زمان بسبب التمرين حتى العضمة في الكتف اليمين واليسار اصبحو بارزين لفوق بسسبب تمارين الصدر والاوزان العالية وكنت افتح كتفي كتير بالتمرين وما اعمل حماية للكتف انو جيب الكوع سنة للأمام لحماية الكتف بتشكرك كتير حسيت بفرق كبير في مفصل الكتف

[@amalowies4148]

الله يعطيك الف عافيه كوتش

[@MostafaMahmoud-rv3ew]

جزاك الله خيرا على كل مجهودك وجعلها الله في ميزان حسناتك انا بشتكى من اختناق فى وتر الكتف وايضا تمزق بسيط مسمع فى منطقة الباى والتراى والرقبة وايضا عندى انزلاق غضروفى أسفل الظهر بالله عليك لو فيه حل للمشكلة دى ( اختناق أوتار الكتف )غير الجراحة

[@yummyfoodkitchen1886]

مرحبا كابتين بتشكرك من كل قلبي على هل فيديوهات الله يجزيك كل خير كابتن انا عند التهاب المفاصل الركبة وعندي صعوبه بثني الركبه وكمان عندي انتفاخ شديد بالكحال بسبب الالتهاب بتمنى تنصحني بتمارين يلي لازام اعملا

[@kokiikokii6384]

مشكور دكتورنا نحن معك داءءما في انتضار حلقاتك المفيدة والجدبدة

[@saadiachahir8468]

شكرا جزيلا على المجهود المبذول والرائع احب اسألك عندما بدأت التمارين بدأت اسمع طقطقة في ركبتي استمر او اوقف التمارين وشكرا

[@seliselina8957]

داءما مبدع شكرا يا سيدي الكريم برافو

[@channelkamal5310]

اخي اعمل لنا فيديو على خفقان القلب 🙏♥️♥️♥️🙏♥️🙏♥️🙏♥️🙏♥️🙏♥️🙏♥️🙏

[@إسلام-و3خ4ش]

الله ينور طريقك أستاذ ويحميك أرجوك تجاوبني هل توجد علاقة بين خشونة الركب وميلان الحوض الأمامي

[@mariafazlib7997]

Tres bien expliquer. Bonne continuation

[@محمودالعراقي-ض6ح]

شكرا جزيلا معلومات قيمه

[@MemosTips]

🙏🏻

[@روحالله-ت2ل]

كلمه شكر قليله بحقك بس ربنا يجازيك كل خير استاذ انا بعمل تمارين حوض والضهر واركبه في وقت واحد لان كلهن بيهن مشاكل هل في ضرر وسؤال من اعمل تمارين يخف تشنج بس من اتركه يرجع نفس الشد

[@bakizachoubassi7601]

الف شكر

[@safiyeabdullah7674]

التمريين اكترمن رائع

[@yasserhomsi8167]

دكتور بدنا فيديو لعضلات الظهر السفلية

[@samaralzen9050]

يعطيك العافية ⚘

[@rajawibrahim1269]

الله يعطيك العافيه أستاد

[@خالدالقرشي-د8ه]

الله يسعدك ويجزيك خير عنا

[@najooy70]

صدقا... مليون مليون لايك

[@قدس-ن2ص]

الم الفخذ من الداخل للمرأة الحامل من فضلك

[@TheQasemm]

هل هالتمارين تحل مشكلة thoracic outlet syndrome?

[@mariaml.a791]

لو سمحت تمارين لالتهاب الاعصاب

[@laqaalaqaa7175]

الله يعطيك الف عافية

[@omaradel2905]

يبقي مفيد دا لالتهاب اوتار الكتف؟؟؟

[@omarbali8443]

اذا عندنا الآلام في منطقة العجز لا تستطع عمل تمرين الجلوس الذي قمت به هل هناك بديل

[@ahmedheba2622]

الله يجازيك خير

[@nadianh9792]

كوتش محمد ليش بس الغب رياضة بيوجعني ضهري برأيك بكمل نادي ولا لأ علمآ اني بضل بتحرك وبشتفل شغل البيت وكلشي وما بسأل .. وسؤال تاني ايمت رح تعمل قناة رياضة صرلك زمان وعدنا فيها والمباشر كمان وشكرا كتير الك يا أروع كوتش بالدنيا

[@larakerdi2783]

شكرا على فيديوهات رائعه كابتن عندي تكلس على مفصل كتف وصعوبه في تحريك يدي على جنب وللاعلى هل تنفعني هل تمرين

[@majswai537]

السلام عليكم ورحمه الله ارجوك كابتن أنا عندي نقص بالكثافة العظمية بالعمود الفقري وقالوا لي أن الرياضة وخاصة تمارين للعمود الفقري ارجوك أن تعطيني بعض التمارين لتقوية الكثافة العظمية ولك جزيل الشكر والتقدير والاحترام

[@فاطمهشريم-ض1ذ]

رائع رائع رئع

[@khadijabellabdouli5874]

السلام عليكم دكتور الله يجزيك خير انا عندي جنف يسار هل التمارين اعملها يمين ام يسار

[@mhr773]

تستاهل لأيك ونشر👍

[@kareemobeidbonian5972]

احسنت كابتن

[@AbdallahOmar-w2m]

دكتور لو سمحت خالتو. هل المعده لها علاقه بشد عضل

[@mathforyou9215]

م

[@خالدالقرشي-د8ه]

الله يرحم والديك ياها السوري سويت تمرين التمدد للصدر على الجداد وانفكت الاعصاب مسكت في الكف الايمن أربع اصابع ونص واليسرى اصبعين جلست يوم وخفت اليوم خف التنميل بلعب حديد وعندي انتفاخ بالغصروف النقي شو نصيحتك اترك تمرين الحديد والا اكمال لأني خائف جانب ووجع قبل شهرين من الغضروف

[@guerroufnaoual1146]

من قظلك ما هو اسم هاي الحالة من المرض

[@ibraheemalmousi7534]

دكتور انا عندي هل عقدة صرلي سنة .عم اعمل استرتشات بس عل فاضي.لازم اوقف تمرين

[@سارة-ث9ث]

كابتن هل يجوز ان اعمل تمرين كيس بيكر بمفردي بدون مساعد ؟ يعني بحبل او قطعة قماش اشد الرجل نحوي ارجو الرد وشكراً

[@nourtarrab282]

مرحبا .. بدي اسالك..انحراف العمود الفقري .35 بيتحسن بالرياضه والعلاج الفيزيائي ولا بدو عمليه

[@safinazabdelwahab5264]

ممتاز،

[@akilaachour1812]

شكرا و جزاك الله الف خير🌹🌹🌹🌹🌹

[@saralzr991]

دكتور هل يعتبر الانزلاق الغضروفي بدون علاج؟

[@noursabah188]

عندي نفس مكان الالم الي تكلمت عليه عملت التمارين ارتاحيت لمدة قليلة وصار عندي الم بلذراع قد يكون من ثقل الجسم هل استمر وزني ٨٠ وعمري ٥٠ اتابعك من العراق واشكرك جدا

[@mamatiasalam9402]

رائع كوتش بارك الله فيك وأحسن اليك

[@dinanemeh8511]

مسا الخير عندي سؤال عندي تكلس شديد في ٥ فقرات بالعمود الفقري ونصحني الطبيب بضرورة تقوية عضلات الظهر حتى يخف الضغط عن العمود الفقري فما التمارين المناسبة لي. انا سيدة في ال٦٠ ونشيطة ووزني عادي..مع الشكر

[@healthymind9048]

شكرا إيلك أستاذ و الله عم انتظر سنة ف متل هيك فيديو يحل المشكلة الي عندي بكتفي و هاي المشكلة جراء حادث سويتها بالبيت فصار عندي مشكل انو الكتف صار مايل للأمام و بيوجعني و يعطيني ألم يمتد ل رسغ تبع الإيد ،راح أجرب هادا تمرين ان شاءالله و إرجع علق بعد النتيجة .

[@MemosTips]

بانتظار النتائج 🙂

[@farsaloobed3604]

@@MemosTips اترجاك يا دكتور ماهو افضل علاج لمفصل العانه بعد الولادة القيصرية ارجو الرد بسرعه وشكرا لك

[@DimaMaharma-lm6ks]

رح اعمل التمارين ل عشر ايام وارجع اخبركم النتيجة اليوم الاول ❤ اليوم الثاني ❤

[@سعدالحارثي-ر9ف]

جيت بوقتك ميرسي كوتش

[@khawla_krh6030]

ارجوك كابتن ممكن الانستغرام تبعك او اي وسيلة تواصل محتاجة استشيرك الله يخليك

[@Houda89-j1h]

انا انكسرت بمنطقة العضد اربع كسرات و ساويت عملية وحديد على شكل F صار 3 شهور و ما بقدر اسرح شعري او ارفع ايدي بخفة لوجهي شو الحل بهذه الحالة

[@hayan448]

اذا رفعنا الايد اكتر من الدرجة ٤٥ شو العضلة المستهدفة؟؟؟

[@minamona8002]

السلام عليكم اليوم التمارين عن المشكلة التي اعاني منها عملت التمرين مع كابتن وانا مسطحة على الارض لكن لم استطع ان اضع منطقة الابط الارض حاولت وحاولت مع الالم لكن وكان العظم التحم هل كثرة التمرين قد تلين المنطقة؟

[@hayan448]

عندي مشاكل بالكتف عملت تمارين القناة ارتاحت كتفي شوي وبعدها ماعادحسيت بشد وضل الم وقت العب رياضة دورت منيح عمشكلتي طلع غالبا عندي مشكلة بال rotator cuff وعم ساويلن تمارين اطالة خلصة فيون بتنصحني اعملن اطالة او تقوية وبرايك بتساعد هالتمارين على اطالة عضلات rotator cuff ؟؟ وشكرا الك ؟

[@hayan448]

كمان في طقطقة بالكتف

[@azizbenhjiba5045]

اعمل external rotation مع هذا التمرين و ايضا اكل الكافي من الدهون الصحية و انشاء الله بخير

[@manaljobran5482]

هل العقدة يلي حكيت عنا لها علاقة بالشقيقة أو الصداع النصفي ؟ قبل كان يوجعني نصف رأسي كنت قول معي شقيقة بس هلق صاير بيوجعني نص راسي وبيترافق مع ألم بأيدي وأحيانا بيوصل الوجع لرجلي كلها

[@emankrkoutli50]

سيدي انا عندي ديسك في الرابعه والخامسة واحاول ان اتابع تمارين فيزيوثاربي ولكن منذ شهر أحسست بألم في منتصف العمود الفقري وعندما أقف عشره دقائق يزيد الالم بشكل فظيع ماذا افعل

[@mohammedmajd8816]

من قبل كنت تقلنا إنو التمارين رح تخلي الغضروف تلتئم ..وهلق عمبتقول إنو الانزلاق مابيختفي بس الأعراض بتختفي..

[@zainabtaha6518]

عملت التمرين وزاد عليه الالم صار فضيع حتى وانا مااحرك ايدي ...هل معناه اني عملته صح ولا في شي غلط ارجو الرد ارجوك ابكي من الم الكتف لاانام الليل بسببه

[@AD-kh8yw]

مرحبا كوتش انا عندي سؤال ارجووووك تجاوبني الي سنة بهالحالة من بعد كورونا عندي شد قوي والم بكل جانبي الشمال من راسي لرجلي والم برقبتي وبلوحة الكتف واليد اليسرى عندي تقارب فقرات بالرقبة السادسة والسابعة بحس بتقل بجانب رقبتي الشمال وبحلقي نفس الجهة كأن في حجر بقلبن وبحس العضلة عم تتمزق هالتقل سببه الشد أو الغضاريف ارجوك تجاوبني والله تعبت بالاضافة بحس بتقل بنفس الجهة بصدري ونفسي بحسه ضيق بحس نفسي بهي الجهة ماعم يوصل او عضلاتي ماعم تتحرك وقت اخد نفس ياريت فيك تعطيني تفسير الله يوفقك واسفة عالاطالة

[@somiaharnaout5633]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.لو سمحت أنا عندي هشاشة عظام واخذت إبرة منذ 9 شهور واخذت إبرة ثانية منذ ثلاثة شهور .وعمري 59 سنة لكن بشكل عام أموري جيدة والحمدالله. سؤالي من فضلك هل يمكنني ممارسة تمارين المقاومة . وهل هناك حل رياضي للهشاشة

[@MemosTips]

تمارين المقاومة هي افضل علاج لهشاشة العظام

[@somiaharnaout5633]

@@MemosTips الله يرضى عليك ويجزيك الخير

[@MemosTips]

رائد الفضاء بيرجع على الارض ومعه هشاشة عظام مع اني على متن سفينة الفضاء بياخد افضل الغذاء والفيتامينات والمعادن. السبب هو عدم وجود مقاومة بسبب انعدام الجاذبية وبالتالي بصير معه هشاشة عظام

[@somiaharnaout5633]

@@MemosTips جواب مقنع جدا

[@hatimhaitham9661]

سلام اخي اعاني من الم على مستوى منتصف العمود الفقري و الم كصعق كهربائي اعلى الارداف علي الجهة اليسرى علما انني مند اربع سنوات بدأ المشكل بالم على مستوى الركبتين عنما كنت امارس رياضة كمال الاجسام شخصه الطبيب انه خشونة في الركبة و pied valgus ما التمارين التي يجب االركبةن امارسها عل عرق نسا وهل عند ممارسة التمارين يمكن العودة للحياة الطبيعية علما اني اعمل مدرس مما يستدعي الوقوف كثيرا وشكرا