العضلة دى هى سبب مشاكلك كلها | تمرين واحد فقط لعلاج آلام الكتف

[@jumanjiiraqyan1760]

بارك الله بك دكتور شرحت باسهاب ولكن تطبيق التمرين لم يأخذ من الفيديو سوى ثواني حبذا لو صورت التمرين بشكل أوضح . موفق ان شاءالله

[@اسلاماسلام-د7و]

معلومات معلومات التمرين غير واضح 😢😢😢

[@reyalomarooz]

هم هيك العرب ...كثيرين حكي قليلين فعل....ظل يبرم يبرم من اول الفيديو وبالاخر ما عرف حتى يصور التمرين من كذا زاوية عشان نفهم

[@mostafazein2859]

بعد معاناه اكثر من اربعة اشهر من الم الكتف الي وصلني للتفكير بترك لعبة كمال الاجسام شفت فيديو حضرتك ده بالصدفه اثناء بحثي عن حل وطبقته ومن اول يومين بدون مبالغه حسيت بتحسن ملحوظ جدا وفي اليوم الثالث كان عندي تمرين بنش واخيرا قدرت امسك البار بالزاويه الصح والعب بدون الشعور بألم وكمان قدرت العب الفراشه والتفتيح الي كنت مستحيل العبهم بالالم الي كان عندي وانا مستمر على التمرين ده لأني كمان لاحظت انه حسن من بروز البنش وبشكرحضرتك من كل قلبي يا دكتور فعلا ربنا اعطى الطب لمن يستحقه *دكتور حازم طارق*

[@marouaneuchiha7691]

ممكن تشرح لي كيفية أداء هاذا التمرين بشكل صحيح لأنه لم يشرح جيدا وشكرا

[@mostafazein2859]

@@marouaneuchiha7691 هتقف بزاوية الغرفه بين اي حائطين وتخلي كل ايد على حائط وتقدر تثني ايدك وانا أفضل تفردهم بكامل اتساعهم ثم تدفع بجسدك ناحية الزاويه وتثبت عند أدنى نقطه ممكنه من الزاويه لثلاثين ثانيه دا الي سرع معي عملية الشفاء لأن الوتر بيتمدد افضل المهم يكون مستوى الكوعين بنفس مستوى كتفيك أو أعلى قليلا لأنه لو الكوعين أدنى من مستوى الكتف لن يتمدد الوتر بالطريقه الصحيحه طريقه اخرى أقف أمام باب مفتوح وافرد يديك حتى تصل لجانبي الباب وتمسك بهم بمستوى أعلى من كتفك قليلا ثم ادفع بجسدك ناحية الباب لأقصى مدى ممكن وأثبت ثلاثين ثانيه طريقه أخرى لو بتذهب لصالة العاب ارقد على دكه تمرين الصدر امسك بزوج من الدانبلز الخفيف افتح ذراعيك بشكل كامل ومستقيم على أن تكون القبضه والكوع والكتف على خط واحد ثم انزل بذراعيك حتى تقترب من الأرض وأثبت ثلاثين ثانيه وكرر هذه الطريقه أو إلى قبلها عشر إلى خمسة عشر مره باليوم وابشر

[@zaidissa20]

@@mostafazein2859ه

[@rachideloirdi7999]

@@mostafazein2859h

[@8_fg290]

يا دكتور اتمنى تنزل تنارين ل تمزق الغضروف في الركبة 🖤

[@dptahmad]

بدات قناه عن العلاج الفيزيائي وسيتم نشر فيديو عن تمزق الغضروف في الركبه

[@enab64enabi79]

مشكور دكتور ماقصرت ، الله يعطيك الصحة والعافية ويطول بعمرك

[@rachidboudraa6065]

@@dptahmad ok l

[@epicfail010]

اقسم بالله راحت المشكلة من اول محاولة شكرا لك يا قمر

[@saharalobidi3615]

شۣۗہكۣۗہرآ 🌹دُكۣۗہتۣۗہوۣر عۣۗہلَى هۣۗہذۣهۣۗہ آلَمۣۗہعۣۗہلَوۣمۣۗہآتۣۗہ آلَقۣۗہيۣۗہمۣۗہة 🌺بۣۗہآركۣۗہ بۣۗہجۣۗہهۣۗہوۣدُكۣۗہ 🙏

[@aladdinalmakki7418]

بارك الله فيك فعلا تمرين فعال

[@tayebbouaddi8650]

اشكرك يا دكتور كنت اعاني من الوجع مع هاذ التمرين راح 70% من الوجع

[@mohamedadel2506]

هتابع من النهارده

[@med383]

يارب اتمنى لصاحب قناة حياة طيبة و طمأنية و جناتك ، ولله تمرين فايد كتير

[@nawlabdoustar4668]

انت الوحيد الذي قلت صح لازم اول مرة دكتور

[@Nevergiveup-gi8vf]

ما شاء الله حبكم عل الاكثار من الكلام، خير الكلام ما قل ودل

[@AdilHarres]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته شكراً جزيلاً

[@kokofarid5486]

أحتباس السوائل تحت الجلد تسبب ورم القدمين مع زئبه حمرا ؟؟

[@ahmadelhalawany4275]

من غير ما اجرب تمرين جيد جدا بس محتاج يتعمل بتاني وبالتدريج

[@genius2777]

ايوه والله احس ان في شد تجاه عضلة الصدر

[@نورحمصنور]

السلام عليكم ياريت تحكيلنا عن لونة المفاصل عند الأطفال

[@otaimko1033]

وكيف نعالج او تمارين قد تساعد على علاج الام مفاصل اليد.. اثناء تسخين او التمرين وحتى السدر

[@YASSIRALIALDIN]

الله عليك يا حضرت الدكتور الكريم الف شكر والله

[@kaisouasli8237]

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته، بارك الله فيكم وفي جميع المسلمين إن شاء الله، أخي الكريم ممكن لو سمحت تعمل فيديو كي نعرف تماما كيف نقوم بهذا التمرين لأني لم أفهم جيدا مع الشكر

[@falshehri1]

يا اخي ملياااار شكرا والله لي 4 ايام ما اقدر احرك كتفي والام مش طبيعيه وبعد تمرينك احس تحسنت كتفي جدا بنسبة 80٪ من اول مره وبستمر والحين اقدر ارجع اتمرن ❤️❤️❤️❤️❤️ محبك من السعوديه

[@youssefkhalifa04]

هي دي بالضبط مشكلتي

[@dptahmad]

مشكله مزعجه وشائعه

[@زيادبنسطاناليماني]

جزاك الله خير الجزاء جرب التمرين واستفدت من اول يوم اللهـــــــــــمـ لك الحمد والشكر

[@MOHAMED-zp4pn]

شكرا جدا لحضرتك انا كنت بعاني من المشكله ديه وانا بعمل ضغط او بتمرن علي hand grip

[@karimgded2902]

دكتور هو الطقطقة مع اى حركة دا طبيعى ؟

[@gjgj4270]

دكتورنا العزيز الم كتف مع تورم بالزند ولا أعرف ماذا أفعل كثير من العلاجات والمسكنات لم تنفعني الرجاء الإجابة أو استشارة أو معالجة أو أي نصيحة من حضرتك يادكتور 😢❤ رجاءا 🙏

[@dihiyaamazighe7947]

بارك الله فيك وجزاك الله كل خير دي مشكلتي تمام

[@الدولارالسوداني]

ي دكتور بحس ب نفس الأعراض وجربت التمرين لكن مافي مفعول والمشكله عندي بالكتف الأيمن فقط

[@hazki251]

ان شاء الله تكون تحسنت اخي الكريم افادك الله طمني لان عندي نفس المشكلة في الكتف الايمن

[@Brobramu]

حتى انا الكتف الأيمن ههه

[@MostafaMahmoud-tc4jn]

@@Brobramu وانا كمان

[@القوةالعضمى]

وانا كمان الكتف الايمن

[@hazki251]

@@القوةالعضمى طلع عندي مفصل الترقوة الاخرمي هوا سبب الالم و طقطقة الكتف بتعرف انه هوا إذا كان الالم من العظمة البارزة فوق الكتف و خلفها و الالم عند ترجيع الذراع الى الخلف و احيانا عند رفعها للاعلى لاكن شدة الالم عند ترجيع الذراع الى الخلف

[@mohsaleh6630]

احسنت يادكتور والله يبارك حياتك ويحفظك لشبابك يارب العالمين

[@الدولارالسوداني]

اول مره أجد وصف لي مشكلتي ربنا يبارك فيك ان شاء الله

[@kamalelhamzaoui429]

أنا والله العظيم حسيت من اليوم الأول بتحسن

[@egyptiantutor]

ياريت يا دكتور لو فيه تمارين لوجع الرقبة او لو فيه فيديو قديم ياريت تعيد نشره

[@hamada5199]

الله يباركلك عملت التمرينات والحمدلله خفيت

[@احمدالشكرچي-ب6ث]

اتمنى تعمل حلقة عن علاج التنس إلبو .

[@dptahmad]

هذه الاصابه سميت بهذا الاسم لانه اكثر عرضه لها لاعبي التنس تؤثر على احد اوتار المرفق

[@mamounalkhabbaz5126]

والله تمرين رائع جدا ولكم جزيل الشكر يا دكتور 👍

[@yusufakoush1564]

بعد اذنك يا دكتور ممكن تكلمنا عن حالة اوسجود شلاتر وهل هى خطر لو مفيش آلم

[@everycloudhasasilverlining6541]

هو اتحسن دلوقتى اول ما عملته

[@abdulmnnanfatayerji542]

والله يا أخي فيديوهاتك مفيدة جداً يعطيك ألف عافية 💙 وبتمنى تعمل حلقة عن leptin hormone

[@mahamdmorsy3532]

عندي خشونه كتف ولتهاب وتر هل ممكن اتمرن في صاله حديد

[@ahmedezzat7474]

يا دكتور تكلم عن الكلنبترول

[@ramzisaoudite9230]

سلام.عليكماشكرك.جيدا.على..هادا.تمىين.عملتو.وشعرت.بتحسن..انا.من.المغرب...الله.يحفظك

[@zouhirbenghanem9125]

السلام عليكم اخي انا من المغرب مكنقدش نهز كتفي باش تقد تفيدني الله يحفظك

[@محمدعبطان-ذ3ذ]

اجرب وارجعلك ❤

[@ahmedmosad5623]

ارجع

[@AzzedineBelaidouni]

شكراً ذكتور الله يعطيك الصحة

[@موضي-ض6غ]

الله يسعد قلبك ومشكور

[@فوازالعمري-س8ح]

معاناة شهرين ونص حلها في 5 دقايق شكرا نفع الله بك 💙

[@MoFa-x8z]

اعراض لعندك ممكن تفدني

[@عبدالعزيزالغامدي-ي9ك]

ما شاء الله دكتور فاهم لان انا الصراحه الم الكتف يجيني اذا تمرنت صدر بينما اذا تمرنت كتف عادي جدا

[@wave9991]

بصراحه رحت لاكبر المستشفيات والله محدش شخص الحاله زيك انت 👍👍👍

[@صلاحالقاضي-ش4ك]

خير الكلام ما قل ودل للوقت ثمن لسنا طلاب كلية الطبيه

[@AhmedAhmed-vk6lk]

كنت فين من زمان يادكتره ربنا يبارك في علمك

[@mgoodxw7129]

ضبطت معك؟

[@رشيدعقلان]

والله من أفضل الناس الذي احب اتابعهم وستفيد منهم الدكتور طارق ❤️❤️

[@انورشعبان-ظ2ق]

بارك الله فيك لو سمحت ممكن اعرف ازاي اتواصل معاك

[@youssefasrf9860]

عاوز فيديو بتاع الضقضقة

[@امعليالحاجي-ه2س]

كلام مفيد الله يجازيك بالخير بس ياريت يادكتور تقلل من السرعه اثناء الكلام

[@mamulmulmul679]

لوسمحت يا دكتور قولى ما سبب وجود نتؤات فى الكتف

[@tarikferrero9651]

د.حازم انا عملت حادثة وكسرت احد الضلوع، عندك نصيحة كيف تنجبر بطريقة صحيحة يا دكتور؟؟؟وشكرًا

[@زهيرقويدر-ج3ه]

السلام عليكم الام الكتف ناتج عن ثلاث دسكات بالرقبة بالرقبة ماالطريقة ولك الشكر

[@saminhayli3348]

هل هذا التمرين جيد لالتهاب وتر الكتف ارجو ترد

[@alialrikabe5247]

هل تسبب تنميل الاصابع وخدر بليد اليسرى

[@medraghi8709]

قناة مفيدة تستاهل sub

[@motazshaker6538]

طب يا دكتور لو بحس بوجع بيوصل لعضمة الترقوة ده بيبقا من ايه وانا بلعب تمرين العقلة

[@sloyahmed711]

شكرا لمجهود حضرتك جداااااا

[@MonaMona-od4ri]

علاج ألام الكتف والرقبة ١ /فيتامين ب ١٢ ٢/ باسط للعضلات ٣/ مسكن للالام ٤/ حماية للمعدة ٥/ مقوي للعضلات

[@mohsaleh6630]

متشكرين يادكتورة

[@snackeyeforce9469]

عندي غضروف في الرقبة ويسبب الم في الزراع الشمال

[@amalsobhy5544]

مسميات الادوية ايه طيب

[@amalsobhy5544]

أوميجا ٣ كويس؟

[@mohamadmmousa2971]

اى مسميات الادويه طيب

[@الحياةاملفيالله]

فعلا . الله يجازيك كل خير شكرا

[@النسرالفضي-ك8غ]

نفس تمرين السجود يادكتور ازيك بقا

[@fuff379]

اول دكتور يشخص حالتي صح

[@mostafaalali7633]

وحاسس ايضا انا بس انا المشكلة شد في العضلة بشكل كبير جدا بحسها مخنوقة من قدام🤕

[@ربيع.عيد-ص8ق]

هل ممكن مساعدة خارجية للاستريتش

[@mahashawwa4278]

ياريت تخفف رغى وتعمل التمرين ماشفنا التمرين زى ما سمعنا الرغى

[@حبيبةحفوض]

مالكي مخلصاه صبري وخليه يفهمنا

[@zezo_artzezosoltan6999]

والله اللي اختشوا ماتوا. ايه قلة الذوق دي

[@baremasaitara531]

مش عاجبك محدش قالك تشوفه

[@amireslam1207]

يادكتور بالله عليك اكلم عن التهابات اوتار الكتف لانها تعتبر اصابه شهيره للاعبي كمال الاجسام والجيم عموما وازاي نتفادي الاصابه او لو اتصابنا نعمل اي

[@nabilasobhy2166]

شكرا جزيلا

[@genius2777]

ايوه والله انا حتى طقطقه في الكتف و شد الى الامام بعد ان تدربت فترة في الجيم خصوصا اليمين

[@SHADI.Calisthenics]

شو لقيت علاج؟

[@ahmedmosad5623]

​@@SHADI.Calisthenicsوانت

[@محمدمحمود-ي7ق2ع]

السلام عليكم في تحسن على التمرين بعد عمليه أختنق وتر الكتف

[@medokhaled1142]

عظمة مشاء الله ♥️

[@خالدالخالد-ث7ت5د]

ايش اقرب شي بيكون دكتور

[@bbouazza7053]

شكرا لك دكتور على هذه النصائح القيمة

[@ritadjtoja2488]

بديت انضغاط في فقرات الرقبة 567

[@moazmohamed6655]

أسطوري كالعادة👏

[@AQWERFDSA]

شكرا لك❤❤

[@hamidztati4810]

دكتور انا من المغرب.عندي الم شديد بالكتف الشمال لمدة 6 شهور ولازال الألم الى حد الساعة

[@محمدالمداوي-ج7ش]

السلام عليكم يا دكتور يا فنان عندك مقطعين عن الم الكتف المقطع هذا والمقطع الي فية خمسة تمارين . اعملها كلها تصير 6 تمارين لألم الكتف ياليت توضح لي والف شكر لك.

[@hamedhammam4795]

دكتور فيه مكان قريب من التجمع

[@مصطفىالعلي-ر9ق]

شكرا دكتور انا كتفي ماكنت عم احسن احركوا سويت الحركة وارتحت عليه شكرا الك

[@moonlight5033]

الله يجزيك الف خير ،تفسير منطقي ومبسط، وانا بحضر فيديو بطبق الحركات ،بس سؤال دكتور شو المعادن والفيتامينات التي تقوي الاوتار والاعصاب والعضلات من باب الوقاية ،ربي يحفظك وينورم ويجزيك عنا الف خير

[@abdelrhmanmahdy4573]

الله يكرمك

[@midonoga3508]

اللهمَّ لك الحمدُ كلُّه ولك الملكُ كلُّه بيدِك الخيرُ كلُّه إليك يرجعُ الأمرُ كلُّه علانيتُه وسرُّه فأهلٌ أن تُحمدَ إنك على كلِّ شيءٍ قديرٌ اللهمَّ اغفرْ لي جميعَ ما مضَى من ذنوبي واعصِمْني فيما بقِيَ من عمُرِي وارزقْني عملًا زاكيًا ترضَى به عني

[@faridabouatlaoui7662]

افعل هذه الحركة اثناء الصلاة عن السجود احاول ان اجعل تقل جسمي على الكتف .يعني اضغط على الارظ باليدين وانا ساجدة .

[@eslamelstohy8434]

محتوي رائع جزاكم الله خيرا

[@Chax9_1990]

هل هو شيء طبيعي في فتره العلاج الطبيعي نحس بألم قوي بالعضله الي المصابه؟

[@bodabob7218]

دكتور انا جالى التهاب فى اوتار الكفة المدورة والتهاب فى الوتر فوق الباى وبيعمل طرقعه خفيفة عند مفصل الكوع من ناحيه الرست

[@radwanjamal5522]

بارك الله فيكم وفي جهودكم دكتور

[@reema2001]

من اول عشره الالم راح الحمد لله

[@Nora-rose]

Works from the first time!!!! Very useful indeed ❤️🙏🏻👍🏻

[@Vip-2030]

جزاك الله خير ❤❤❤❤❤

[@asforweddingdress1258]

لو سمحت في تمرين لخسافس الارداف او تقليص العضلات العلويه و تضخيم نص الجسم السفلي

[@mujdafattah2383]

كيف نرفع الذراع تسعين درجة اذا كان في الم منالمفصل الى الذراع

[@Amr.AbdelHameed]

آلام قصبة الرجل Shin splints المزمنة من اقل حركة!

[@mohamedattia4511]

متعمل حلقه عن التدخين

[@عليتوفيق-ظ8د]

ممكن مكان العياده يا دكتور

[@MohamedSayed-lv3li]

الله ينور

[@karammohamed714]

دكتور انا عندى شق الصدر الأيسر أعلى من الأيمن شوية هل دا ليه حل

[@rafatfooti2646]

دكتور حصلت.عندي اصابه.قبل.شهر واخذت استراحه شهرين ولايزال.الالام ماذا أفعل.ارجو نصيحتك وشكرا جزيلا

[@abdulatifaldihani]

توضيح عند التطبيق لا تلمس الطوفه بالكوع فقط الكفين و السواعد عشان تحس بالتمدد