「陸上短距離」接地・反発の極意！反発力欲しけりゃ"待って拾う"んや

[@バリツァー]

高校で陸上初めて半年の初心者です。 初めて動画拝見しました。 これから参考にさせていただきます！

[@a-1club]

これからですね！！たくさん学んでたくさん考えて陸上、スポーツを楽しんでください(^^)僕たちも応援します！

[@kouta0521]

最近反発に困ってたので再確認しに来ました!

[@ぽてち-f5c]

今日カントクのハードルドリルやり始めました、しっかり身体に染み込ませるまで継続したいと思います

[@a-1club]

こーこなかなかさん これからもいろんな練習や意識を皆さんに共有していきますので、ぜひ見ていただければと思います😃

[@ぽてち-f5c]

走れる介護士チャンネル 独学で短距離やってる自分には本当にためになる動画です。これからもよろしくお願いします！！

[@kapon1533]

裸足だとシューズのクッションがなくなって癖が分かりやすくなって矯正に繋がりそうですね。衝撃があるので芝生など優しい地面が必要になりますが笑

[@a-1club]

【短距離走の博士】ぺんぺん 裸足で芝生いいね！いい感覚得られそう！

[@katsuyoshihigashi3503]

反発力の練習に取り入れますね。 ありがとうございます😊

[@a-1club]

ぜひぜひ！上手くできるといい感覚得られますよ！

[@hide-nyanko]

大川さんのドリルみたいな感じでいいんですかね？

[@jeff5457]

以前も別動画で接地について質問して、踏み付けに行くのではなく乗り込んでいくんだと教えていただきました、ありがとうございました。 似た質問になってしまいますが、この動画において、上で待ってもらいに行きなさいというのは、膝を伸ばしながら接地するのではなく、あらかじめ空中で、腰骨、尻、ハム、膝、足首を接地状態の形に作っておいて、そのまま落ちた方が反発をうまく得られるということでしょうか？

[@a-1club]

もちろん接地時には反発をうまくもらえる形にしておくのがベストです。 このドリルをする際、足を下ろそうと自分から操作する選手が多数いるので、落ちるのを待つぐらい、空中で余裕を持ってほしいとの意味でそう言わさせてもらいました。 このドリルをする中であまりどこどこをどう操作するという考えは捨てて、この形なら反発がもらいやすいなーと思える場所を受け身で見つけてみてください

[@kylianmbappe5336]

地面に足つく時足はどのようにしていればいいですかね？、爪先あげたり。。？

[@a-1club]

つま先が落ちないようにして、最初の段階ではフラットにつくイメージ、そこから接地時間を短くするにあたって接地面を小さくしていくイメージで僕はやってます！

[@藤卓-r6c]

短距離だけでなく跳躍にも繋がりますか？

[@a-1club]

もちろん！ 強く反発をもらう感覚を得る練習ですので！

[@藤卓-r6c]

@@a-1club ありがとうございます！参考にさせていただきます！

[@oto2350]

膝が潰れてしまったらこの練習の意味ないですよね？。

[@a-1club]

もらいに行く感覚は必要だと思いますが、潰れすぎたら意味ないと思います！

[@Last-Run1010]

あぁ、これ自分は苦手なやつゔや！

[@a-1club]

中長距離選手にも絶対してほしい練習ですこれ！！