【陸上100ｍ アサファ・パウエル】爆発的スタートで足が速くなるための腹筋メカニズムとそのトレーニング方法【YouTube体育大学 フィジカル分析 】

引用動画： • Asafa Powell Strength ...
引用画像：
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フィジカルデザイナーのシダパンと申します。 今後様々な運動の悩みや、スポーツの記録などをフィジカルで解決するというコンセプトのもと動画投稿をしていきたいと思います。 チャンネル登録よろしくお願いします！

[@よしよしよ-v4k]

毎回思うこと…… ①しだぱんの動画見る ②よし走ろって気持ちになる ③スパイク手に取って気持ちあげる ④あ、競技場空いてないやんってなる ⑤泣く😭

[@微分積分タンジェント]

パウエル選手は選抜で海外遠征行った時に、特別にスタートを教えてもらえる機会をもらったけど、高校生相手にも本気で教えてくれて一緒に走ってもらえてほんと優しい気さくな人で大好きです！

[@くまモンじじー]

saka DASH えまじ

[@センセン-e1r]

凄すぎやろ

[@k.k2766]

バリ羨ましい

[@koo6051]

羨ましい

[@男暇人-c8k]

え、英語で教えて貰うんならそうとう英語の能力ないと無理じゃね？ 主すご

[@HM-gm3us]

パウエルの横から見た映像がカッコよすぎる

[@satspedruchillbolu835]

自分陸上ではなくサッカーをしてるんですけど 足を速くしたくてシダパンさん、ハラケンさんの動画をみて 休校期間中で時間があるのでトレーニングしてるんですけど 本当に走りが変わりました。 特にフィジカル分析には本当にお世話になってます笑 シダパンさんのフィジカル分析が投稿された翌日に実践してみて自分にあったものを探してっていうのをやっていると だいぶ速くなりました。 フィジカル分析のリクエストですが サッカー選手のネイマールをお願いしたいです。 非常にスピードがある選手です。

[@怪物ロナウド-n6k]

スターリング選手が気になる

[@大納言の極み-v3l]

体の使い方はネイマールが頭2つ抜けてるんじゃないかってくらい凄いよね

[@京-u6o]

ちなみにまぽさんはどのトレーニングを取り入れましたか?教えてください！

[@kapon1533]

パウエル選手は4スタンス でA1に分類されます。A1自体が、前面の意識を持ち、胸椎のたわみを使う傾向があります。ケンちゃんさんもベストが出た時若干のたわみが見られました。逆にシグナルの時は胸椎は立ててブロックして改善動作の意識が強く感じました。 大胸筋下部の発達は肩甲骨下制の動きに連れて発達していってると感じました。 3人目はグリーン元選手、コリンズ元選手辺りかな？

[@koo6051]

パウエルとブロメルのスタートは俺の中の憧れ。

[@ぬらべっちゃの法則]

パウエルは俺得すぎるし絶対同士おる。あざす！

[@つき-o8e]

スタート苦手だから爆発的スタート祭りめっちゃ楽しみだし 弟がサッカーやってるから 僕もみちゃうんですよね 次も楽しみだなぁ

[@ぎがとろぉん]

アサファパウエルの何が好きかって 腕のふりが好きなんだよなぁ

[@鶴田純也-g2m]

時分はスタート前のニコッとした顔がﾁｭｷ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ﾁｭｷ

[@kaishi.k]

顔だろ😙

[@たんぽぽ-j4s]

このトレーニングすぐ出来そうで 明日からの練習メニューに 入れてみようと思います！ やっぱり爆発的なスタートって かっこいいっすよね！！

[@増田紀宜]

引用されていたMascle madnessの動画 前下方に落としていった頭頸部を着地脚から背骨を通して真ん前に 跳ね返している(＝方向転換させている) といったイメージが伝わってきます。シダパンさんの言う 下への力を加えて水平成分の方を増やす とは つまり そういうことですよね。 ということはパウエル選手 頭や背骨の動きによって椎間板を圧縮バネ 化 し 加速に利用している と言えるのかもしれませんね😆

[@しゃけおにぎり-u3t]

スタートといえばジャスティンガトリンの印象がある

[@montesquieu3417]

面白い着眼点で参考になりました！

[@雷小僧-v5k]

接地時に体を曲げてスタートしている選手は日本だと川上選手ですね

[@タルタルソース-l8e]

川上拓也選手もスタートうまくて、スタート20、30メートルまでパウエル選手と同じように動いてるように見えますね。この理論を聞くとなるほど感じました。

[@hiyl]

シダパンさんの動画は本当にためになる

[@偽陰キャの憧れ]

この後のサッカー選手は、ピエールオーバメヤンかキリアンムバッペ来そう。

[@sboy7840]

毎回楽しく見てます🙇長距離ランナーもできたら分析して欲しいです。

[@亜鉛-s5y]

ムバッペ選手待ってましたぁぁ‼️

[@Bureunchigang]

川上拓也選手お願いします！

[@nameno-z6m]

エクスプローシブスタートだっけ？あれすごいよね

[@gabs6490]

なるほど！そういうプランクですか！全く思いつきませんでした笑。シダパンさん、さすがです！

[@マグロ太郎-e5u]

合宿動画だしてくれよーー

[@鈴木伸好き]

僕も陸上をやっていてコールマン パウエルのスタートにも憧れています それと1番大好きなウサイン・ボルトのあの後半の加速をどうやったらできるのか研究しています この動画で金曜日にやるのはウサイン・ボルトだと思うので楽しみです

[@nyan4785]

やっぱりそれだったのかー。自分もパウエルの真似して体揺らしてました笑

[@どらどらなめなめ]

効果ありました？？

[@nyan4785]

上体をあえて沈めることによって下への力ができるので、スタートで浮きにくくなった気がします。

[@Hitomi110382n]

ガトリンやって欲しいです

[@大納言の極み-v3l]

ほんといつも面白いです！

[@asraeru.driftwood417]

いつも楽しく見ています！ 膝をついてのトレーニングは膝に負担がかかってしまわないか心配です。

[@28sen]

パウエルといえばTKD

[@しゃけおにぎり-u3t]

南アフリカ代表のチェスリンコルビ選手お願いします

[@オリンピック東京-g5s]

筋肉祭りお願いします❗️

[@gats3333]

僕はスタート時、45度での飛び出しを意識してるんですが、周りで見てる人には浮いてると言われます。 浮いてるんじゃなくて、そうしてるのです。 最大パワーを出すには45度の角度が大事 なんですが、やはり頭下げてくの字になっても低いスタートしたほうがいいと言うのが今の主流なんですかね。。

[@もちもち-t4p]

低いスタートと45度のスタート そもそも元となってる理論が違うんですよ まず低いスタート（35度ぐらい）はジョンスミスというコーチの理論が元でパウエルやモーリスグリーンなどの選手が取り入れてるものですね これはスタートはできるだけ低く飛び出し、素早く加速し40m辺りでトップスピードに乗る、あとの60mは維持という全区間できる限りイーブンペースに近くなるようにという前半逃げ切り型の考えです 対して45度のスタートの元はトムテレツコーチ、選手でいえばカールルイス、ボルトなどが例です こちらは前半しっかり加速して60m付近でトップスピードを出す 最大スピードが高くなりやすく減速しにくいのが特徴です 要するに前半逃げ切り型のジョンスミス理論、後半追い込み型のトムテレツ理論と私は考えてます 低身長の人は比較的ジョンスミス理論を実践しやすく、彼自身もスプリンターは175センチ程度が適当な身長であると述べていますし（まあパウエルは高身長ながらに低いスタートを実践してこの常識を破っていますが） あとはジョンスミス理論は極めて強い筋力も必要です 学生など体の出来上がっていない人には45度のスタートがおすすめです

[@もちもち-t4p]

長文失礼しました

[@gats3333]

もちもち わざわざありがとうございます！ もちろん存じておりますよ(^_^) 筋力のない学生や女性には、45度のスタートを勧められますね 自分は前半型でも後半型でもないスプリンターですので、どちらとも言い難いですが…笑

[@もちもち-t4p]

@@gats3333 いえいえ 正直いろいろ迷っても決まらなければ最終的に好みで決めてもいいと思いますよw 多田選手のような前半一気に前に出るレースプランが良いのか、ケンブリッジのように後半で巻き上げたいのか 現状でどちらでもないならスタートの角度ひとつでだいぶレースの運び変わってくると思います

[@gats3333]

もちもち 色々試してみるしかなさそうですね！笑 頑張りますよ〜ありがとうございます😊

[@魔法のまつたけ]

マイケルノーマン選手の分析を見てみたいです！参考にしたい！お願いします！

[@沙優です]

サムネのパウエルのスパイクマックスキャットじゃね！？

[@オリンピック東京-g5s]

アカニシンビネ選手をお願いします❗️

[@tatsuboo7166]

3人目はガトリンかグリーンやな。

[@アーサー-w9x]

いつも動画を拝見しています。　短距離で走っているときに首を振ってしまいます。　これはどうすれば良いでしょうか？100mの後半を上半身を後ろにそってしまいます。お願いします🤲

[@ジアンミン銀イオン]

クリストフルメートル選手お願いします

[@つき-o8e]

最初のブランク?みたいなやつあるじゃないですかあれをやってるとお尻が急に痛くなるんですよ改善できる方法ありますか？語彙力なくてごめんなさい

[@h1ka669]

3日目ジャスティンガトリン と思うかな

[@michhhiii444]

レジェンドは…マイケル・ジョンソンかな。。？

[@ひやお-g8z]

ON YOUR MARKSのポロシャツ、グッズ販売まだですか…？

[@マツオカケンジ]

かほせいの

[@コロコロって]

これって野球の盗塁でも行けますかね？

[@田中-m8w]

筋トレ 10:26

[@夢の塊]

シダパンとTKDプロジェクトコラボしてほしい！！！

[@ろあ-d9w]

TKDのフィジカル分析をすることで実質コラボ(？)

[@夢の塊]

Meisterゆーの 確かに…

[@真まこと]

3人目はガトリンかな~?!😎

[@ごーごー-j6e]

3番目はグリーンかな

[@syusyu1100]

地面を蹴飛ばさないで歩いてますが、

[@どんぐり-x1l]

サムネの画像どこの画像ですか？

[@あいうえおかきくけこ-w1o]

毎回言うけど、宮本大輔よりはやい、坂井隆一郎やってください。

[@サイコパスファインダー-w9x]

こんな動画出すなよっ！ 走りたくなるだろうが（ ; ; ）