Läuferknie Übungen: SO behandelst du Schmerzen (zuhause)

[@Phynne85]

Faszinierend professionell! Danke!

[@NurElodie]

Genau" srhr kompliziert".!! Zu kompliziert !

[@Gluca38]

Wie lange und wie viele Wiederholungen soll die Übung 2 gehen?

[@OnlinePhysiotherapie]

Versuche mal 3 x 10 Wiederholungen und steigere später auf 3 x 15. Viele Grüße JB

[@angelika9694]

Tausend Dank für die Tipps. Diese Übungen werde ich ausprobieren, denn ich versteife immer mehr und ich komme leider mit Physio vor Ort nicht weiter. Ich war grundsätzlich sehr sportlich und gut beweglich und dehnbar durch mein Yoga. Dann ging es los! Schmerzen am äußeren Oberschenkel bis zur Hüfte. Viele Übungen in Yoga gehen nicht mehr. Hüfte ist es angeblich nicht, zwar Beginn einer Arthrose. Dem möchte ich entgegen wirken! Danke

[@carlovillena2230]

Könntest du mir sagen ob dir die Übungen geholfen haben?

[@angelika9694]

@@carlovillena2230 oh, dass tut ,or leid. Ich sah keinen Erfolg und hörte wieder auf. Wenn man lange genug dabei bleibt, hilft es eventuell.

[@karlafaber6791]

In zwei Wochen kann ich Arthrose ausleihen

[@YoutubeSalvatrucha]

Was genau meinst du ?