Wow 🤩 die Übungen lindern meine Beschwerden schon bei der ersten Behandlung! Vielen Dank 🙏

Gute Anleitung, bin Kollege, ich bewege bei der Schmerzpunktfixation oft den Daumen zusätzlich leicht mit, dadurch löst sich die Muskulatur schneller...

Schwindeln hilft immer. Das machen doch alle auf diesen Kanälen. Gibt es überhaupt noch einen Mediziner, der normal praktiziert? Danke für das Schwindelvideo, - liegt völlig im Trend der kommenden Wahl.

Wie oft sollte mann diese beiden Intervalle am Tag maximal durchführen im akuten Zustand?

Vielen Dank!❤

Hammer!!! Ich konnte gestern vor Schmerzen weder laufen, sitzen, noch stehen. Habe dann ca alle 2 Stunden diese Übungen gemacht und heute ist es schon viel besser. Als ich das das letzte Mal hatte und diese Übungen nicht kannte, hatte ich wochenlang höllische Schmerzen. Vielen Dank für diese Übungen!!!!

War Sehr hilfreich danke 🙏🏼

Dankeeee!!!!!

Danke erstmal. Nun zu meiner Situation- bei mir wurde das Labrum genäht und geankert- alles gut verlaufen - dann beim Kampfsport wieder verletzt- Längsriss Bizepssehne und vermutlich Labrum erneut verletzt. Genau kann man es anscheinend auch mit MR nicht sagen- Der Arzt meinte man könne am besten beurteilen wenn man wieder operiert bzw. mal reinschau, Was Sache ist. Ich will nicht wieder operieren und somit meine Frage- können diese Übungen auch bei Rissen oder Einrissen helfen? Hoffnungsvolle Grüße 🙂

Ich habe manchmal plötzlich Schwindel, wenn ich mich etwas vorbeuge und dabei evtl. Nicht gerade stehe, z.b. neben Spülbecken statt direkt davor, Einkauf in Kofferraum packen, dabei auch vermutlich irgendwie seitlich gestanden, wie Gewitter im Gehirn, dachte, ich falle um...

Wow, nach 1 1/2 Jahren und ein Arzt nach dem anderen, endlich das Gefühl das ich links wieder Luft bekomme. Danke, danke, danke! ❤❤❤ Wie oft darf man diese Übung machen? Denn ein wenig Probleme hab ich noch.

Untertitel auch andere Sprache aufmachen nicht nur englisch 😢

Habe lange gesucht und bin fündig geworden. Ganz ganz tolle Übungen, vielen Dank!!

Sehr gute Erklärung ich habe Stress Attacken und da bei auch Schmerzen auf der brust war beim Arzt die haben ein EKG gemacht es ist kein Herzinfarkt es sind Stress Attacken das heißt ich stecke im stress Karussell fest so das ich angst habe und bekomme dann Schmerzen im Körper

Danke für das Video habe die übung mit dem Handtuch gemacht ganz langsam ich habe ein knirschen gehört im oberen Bereich,denke ganz normal habe lange nichts gemacht LG

Bei mir ist der unterste Halwirbel oder der vorletzte wirklich verschoben und das muss normal eingerenkt werden. Ich hab das jetzt versucht. Bei mir ist das grad viel schlimmer geworden und ich hab das Gefühl, dass Wirbeln in der Brustwirbelsäule sich verschoben haben (hab das öfter). Vielleicht hab ich zu viel Druck ausgeübt? Ich weiss nicht. Bei mir wurde es grad aber deutlich schlimmer... Also diese ganzen positiven Comments wahrscheinlich für "gesunde" Menschen, die einfach nur verspannt sind, aber nicht ein echtes Problem haben, was man einrenken muss...

Schöne Übungen. Nur Übung 3 mit dem Ball bekomme ich nicht hin, mit meinem dicken Bauch.

Ab 09:50 verspüre ich große Schmerzen und pro Zug kommt ein leichtes knacken. Habe einen beckenschiefstand 1,5 cm und genau die betroffene Seite schmerzt nur. Darf ich die Ausführung trotzdem ausüben? Oder besser nicht?

Dankeschön für das Video 👍

Vielen Dank, ihr seid einfach spitze! Mache auch die Übungen für die Hüfte und es tut sooo gut! Ganz herzlichen Dank für eure wertvolle Arbeit 💕!

9:30 ich kann diese Übung mit meinem rechten Bein gar nicht richtig machen, weil ich starke Schmerzen habe. Welche Übungen kann ich dafür machen, dass ich wieder auf die Knien gehen kann?

Muss man Übung 1 und Übung 2 direkt hintereinander mehrmals machen oder reicht auch nur Übung 1?

Danke Daniel ❤❤🎉😊

Leider halten die Tapeenden um den Daumen nicht wirklich...

Wenn ich Seilspringe, für je 1 min mit je 1 min Pause, das für 10 min insgesamt, dann habe ich immer mindestens 3-5 Tagen Knöchelschmerzen, was mich hindert, weiter zu trainieren. Helfen diese Übungen dagegen, oder brauche ich andere Übungen?

Super Anleitung, vielleicht nächstes mal aus einer andere Perspektive, das meiste hat man gar nicht gesehen !❤

Danke danke danke, für das Video!!!!!! Ich hab das selbe Problem, ist erst vor 1 1/2Wochen gerissen... Die Schiene die ich erhalten habe für 75€ ist nicht gut verarbeitet weshalb ich auf Tapes umsteige, ich danke ihnen für diese Anleitung!!! Wünsche noch eine erfolgreiche Woche🤘🏽😋

Seit September leide ich unter den oft quäldenen Schmerzen. Sie gehen bis ins Fußgelenk 3x tgl. Schmerzmittel sind keine Dauerlösung. Ärztlich verordnetes Gerätetraining hat zeiteise geholfen, aber ich werde diese Ballübung mit in mein Programm aufnehmen. Sehr gut erklärt!😊

Ich probiers. Danke

Mein Arzt hat mir die Übung empfohlen, aber auf einem Blatt habe ich die Übungen nicht wirklich verstanden. Er gab mir den Tip auf KZbin zu schauen. Beim 1. Durchgang war mir etwas Schwindelig und nach dem 2. Durchgangen nicht mehr und es geht mir viel besser. Ich bin etwas kaputt und mache es mir jetzt auf der Couch gemütlich. Vielen Dank für die tollen Übungen.🎉😃

Ich glaube bei mir kommt es vielleicht auch vom Handy zocken

Helfen diese Übungen auch bei Arthrose und Polyneuropathie in den Füßen und Fehlstellung?

War am 22. März 2024 wg Drehschwindel links in der Triage. Zum Glück kein Schlaganfall und kein Herzinfarkt. Lagerungs-Übungen. Wusste nicht, dass im Ohr Kristalle sind. Nun ist wieder alles gut. Liebe Grüße Andrea

Sehr gute Übungen, hervorragend erklärt----gewissenhaft angewandt--mit deutlichem Erfolg innerhalb kurzer Zeit. Herzlichen Dank für Ihr Bemühen!!

Ab 1:50 geht es los.

Die Übungen haben mir sehr geholfen, vielen herzlichen Dank!

Hervorragend. v.a. Übung 3 war's!

Tausend Dank für diesen tollen content! ❤ Sie sind großartig! Mir ging es sofort besser. Diese Übung werde ich beibehalten

Super Übungen, vielen Dank!!

Hi Gert Danke ,hilft mir sehr gut. ( Habe mehrfragmetaere distale Radius fracture. Bin auch operierte, habe platte und schrauben drin)

Die Übungen fühlen sich super an. Ich werd heute damit beginnen. Ich weiß nicht ob das schon gefragt wurde, aber nach wie vielen Wochen / Monaten kann man eventuell mit Ergebnissen (geraderen Rücken) rechnen? Danke für das Video! Thumbs up!

Bei der 2. Übung, die aussieht wie Radfahren, ist das etwa das selbe wie wenn ich auf dem Rückenliege und die LWS auf die Matte drücke um die unteren Bauchmuskeln zu stärken?

Ich weine das kann nicht normal sein ich danke dir ich liebe dich❤️❤️❤️ich kann wieder meine Kopf rechts und links bewegen ❤️❤️❤️❤️❤️

Hallo habe einen bäderriss wor 3 Wochen, kann ich auch diese Übungen machen ??

Hatte mit 13 Jahren einen Stoß mit dem Daumen und seither schmerzen die Übungen haben geholfen den Schmerz zu lindern. Vielen Dank dafür 😊

Habe seit Monaten Schmerzen im Sprunggelenk. Es wurde vom Arzt nichts festgestellt aber die Schmerzen breiten sich mittlerweile bis in die Waden aus. Bin wirklich am verzweifeln

Hallo! Ich komme immer wieder zurück zu Ihrem Video, falls die Schmerzen wieder anfangen. Diesmal ist es jedoch so, dass die Übungen leider nicht wirklich helfen. Ich habe wieder die gleichen Symptome, im Kreuz rechts Schmerz, welcher sich auf das ganze rechte Bein ausbreitet. Ich kann kaum gerade laufen und weiß leider nicht weiter, da die Übungen früher immer geholfen haben aber jetzt irgendwie nicht. Soll ich die Übungen weiter machen oder muss ich tatsächlich diesmal zum Arzt für Spritzen? Liebe Grüße

Ganz lieben Dank für die ruhige, sympathische und hervorragende Anleitung! So etwas habe ich gesucht!

Übung 2 hat es sofort gebracht..Übung 1 wird ja häufig empfohlen und tatsächlich bekämpft man damit die Folgen der Muskelverspannung durch den Druck auf den Nerv, aber die Ursache bleibt.

Sehr gut. Alle Übungen sind leicht und angenehm. Man merkt auch sofort einen Effekt. Ich denke nach ein paar Tagen wird es besser