nstagram : ... الا عجبك الفيديو خلي❤️ قلب ومتنساش دخلو عندي القناة 😍
Пікірлер: 379
@user-yy2gc4lf5r11 ай бұрын
الاصرار والاستمرارية والتحلي بالصبر هم مفاتيح الفرج والتغيير
@lahmadimaryam535 Жыл бұрын
تبارك الله عليك شيماء درتي فيا النفس وبديت الريجيم هادي سيمنا كنتمنى نضعاف وبقاي تشاركي معنا الوجبات لي كتاكلي
@jihaneramzi1614 Жыл бұрын
ختى شيماء مشاركة جديدة حتى انا باغيا نطيح الوزن عندي زيادة 15 كلو وقالى طبيب ضرورى تنحيهم تشجعاتكم البنات
@oumiouma57462 ай бұрын
امضرا نحيتي ديك 15 الكيلو و لا مزال
@raptorlaw29154 ай бұрын
الديتوكس ماتيتشربش مع الغوبا الديتوكس تتيشرب عالريق قبل الاكل على الاقل بساعة.. قولي هذاك غير عصير😊
@KhadijaAlaoui-yf6ym3 ай бұрын
صحيح
@WiamMojahid-gu2lm3 ай бұрын
أنا بديت معاك هادي خمس أيااام إنشاء الله نوصل الهدف ديالي ،شكرا بزاااف على النصائح ديالك
@ahlemhaloma14779 ай бұрын
براااافو شيماء شجعتنا اكثر رنا كارثة بالشحمة شكرا لك احبك انا من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@karimabn18 Жыл бұрын
كتري لينا وجبات مغربية لصيام متقطع
@wijdanwijdan2962 Жыл бұрын
ختي لقيت قناتك بصدفة وعجباتني حتى انا دابة شهر دايرا صيام متقطع لحمد لله كانت فيا 89 ودابة 83 ولحمد لله باقة مستمرة وكاناكل وكنشبع بوسة كبيرة
@chaimaafarhat Жыл бұрын
❤❤❤❤
@fatimazejli4291 Жыл бұрын
الله يوفق،بنتي شنو كتاكلي حيث قلتي كناكل حتى كنشبع شكرا
@rahmataricht315811 ай бұрын
انا بحالك نفس الوزن ودبا عندي 85 كيلو عقبال نوصل بحالك ان شاء الله الله اوفقنا جميعا فيما يرضي الله انشاء الله من هنا الشهر وردي عليا الله اجازيك الحبيبة نديرو الحماس بينتنا ❤
@rahmataricht315811 ай бұрын
انا بحالك نفس الوزن ودبا عندي 85 عقبال نوصل بحالك ان شاء الله الله اوفقنا جميعا انشاء الله فيما يرضي الله من هنا الشهر إن شاء الله وردي عليا الله اجازيك الحبيبة ❤نديرو الحماس بينتنا
@fifiel8311 ай бұрын
Salam alaykom tbarkllah 3lik ana bhal f lwazn kantmna newsel l 83
@MostaphaChichaАй бұрын
اختك من الجزائر والله اشكرك كتيرا شجعتينا بزاف انا عندي شحم فالكبده واش لازم ناكل وانا ماعنديش وزن زائد ومانيش حابه نضعاف بزاف ؟؟؟؟ جاوبيني ارجوكي
@12yaseen11 ай бұрын
ختي الفيتامين c الي عندك معندو حتى فاءدة خصك تخدي فيتامين c complex. و كنصحك بقنات الدكتور كريم علي .الله اجازيه كل خير تعلمنا منو اشياء كتيرة❤
Salm berit nedkhol me3akom hit heta ana badeya siyam
@abouazzasara68002 ай бұрын
كنت فواحد الكروب فالواتساب العام لي فات صراحة نقصت فيه 13 كيلو ودبا زدت 4 كيلو رجعت لصيام المتقطع مكرهتش شي كروب حيت كيشجعك بزاااف كلشي كيحط الوجبات ديالو وكنستافدو بزاااف
@mimono842 Жыл бұрын
الشوفان هي اكثر حاجة غير صحية يقدر ياكلها الانسان هو فالاصل راه اكل للاحصنة ماشي لبنادم
@user-ck2qo1bm3w Жыл бұрын
غير اشاعة بحال البيض حيطلع الكوليسترول غير كذوب فكدوب
@sanaasanaa1571 Жыл бұрын
@@user-ck2qo1bm3w اوا نكلو البلبولة اللي كبرنا بيها و كنعرفوها احسن
@razan199 Жыл бұрын
@@user-ck2qo1bm3w لا ماشي اشاعة حقيقة هو غير خدا الاشهار على والو
@lamyaachatri2321 Жыл бұрын
حتى الشعير اكل الانعام ! او بزاف ديال حجات صالحين ن الانسان و الحيوان …
@razan199 Жыл бұрын
@@lamyaachatri2321 حتى فول اكل للانعام وكنكولوه علدي وشمندر امل للانعام ومكنكلوهش كاينةلعلف اللي يصلح لينا بجوح وكاين لي لا انا شوفان سمعاها من زمان انه ما زوينش ومن هدشي كلو حاجة اللي يوقعةفيها اختلاف نعطيها تيساع ونهني راسي راه كاين شحال من حاحة كتعوض شوفان
@user-qs5kz1cm6b7 ай бұрын
Ta bonne humeur dépasse le contenu de ce que tu présentes et c'est très plaisant ! Bravo pour le courage et je t'envie d'avoir cette volonté 👍TbarkAllah a3lik 👏👏👏
@faridarhouni5091 Жыл бұрын
اهم حاجة تكون الخضر( الورقية) وتكون الاستمرارية وحظ موفق اختي
@amineyasmine753211 ай бұрын
عافاك احبيبة لما ديري لينا اسبوع كامل بالواجبات لي كتاخدي يوميا وشكرا
@milayum61818 ай бұрын
والله راني فرحانة كي شفت الفيديو تاعك صدفة شحال وانا حابة ندير ريجيم وشحال من فيديو شفتو وكل واحد واش ينصح واش يقول بص انت يا لا لا ة شيماء كفيتي ووفيتي 😊سهلتي وبسطتي ليا الريجيم حفزتيني وقويتي فيا الرغبة والارادة 😊❤❤❤❤❤❤❤شكرا ليك ربي يحفظك
@meriyamsaissi510 ай бұрын
انا دابا عاد شفت الفيديو ديالك حمستيني دعيو معايا البنات نبدا إن شاء الله غدا الريجيم
@user-ez6ue2tw8e Жыл бұрын
منين تجي تاكلي قولي بسم الله واذكروا الله لا إله إلا الله قولي بسم الله قبل ما تاكلي
@chaimaafarhat Жыл бұрын
لاحول ولا قوه الا بالله
@oumyassermodel Жыл бұрын
نتي ذخل ليها فخاطرها هههه ذكري الله !!!!!!
@oumanass5198 Жыл бұрын
Bravo ma chérie moi aussi j'ai perdu 12 kg avec le même système li mchiti bih c vraiment efficace 😊 allez courage les fillles
@atifatou7254 Жыл бұрын
La perte de 12kg a pris combien de temps
@ennairnadia5386 Жыл бұрын
ابرافو
@nahoulamoussaid3703 Жыл бұрын
3afak wach kanti tatakli le pain ?
@user-ei3ee6sc5s10 ай бұрын
سلام ختي شيماء شت قناتك بالصدفة وجات فوقتها، راني بديت معاك💪💪 وبعد شهر غادي نشارك معاكم النتيجة، دعو معايا🤲🤲
@mimounakasmi706027 күн бұрын
❤❤❤
@nissniis319 Жыл бұрын
Courage les filles aussi badya nafs nidam hit hada machi regime o andi cha7ma f kabda kandir la marche Hamdolilah ana rada d3iw m3aya
@assiajakhal77611 ай бұрын
كل شيء فيها حلو يها براءة مو طبيعية ❤❤
@user-wn7uo5fw8k11 ай бұрын
ماشاء الله الله يبارك ربي يوفقك بديييت معاك مشتركة جديدة 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
Ana fi Italia ki knat fi magrib n5raj hta ana bnat kenitra❤
@sambrawlstars24434 ай бұрын
انا عندي 60 غام ممكن تقبلو بيا في groupe
@nouralhouda36742 ай бұрын
تبارك الله عليك يا بنتي كاتحمسيني و كتحفزيني باش نقص شوية في الوزن . عندي سؤال بعيد عن الموضوع : واش سطح العمل ديال الكوزينة ديالك من الخشب أو الغرانيت و مغلفاه بالبابيي أديسيف ، و شكرا جزيلا ❤
@mariamm626 Жыл бұрын
بديت الصيام المتقطع و دابا زدت تموتيفيت معاك❤
@Sharefa23211 ай бұрын
فين اختي وصلتي فالصيام ؟
@KarimaZerwali-kk1un9 ай бұрын
Dkhli la Chine Mohamed sabor
@youcefabderrahmne605411 ай бұрын
شكرا بزااف كنت محتاجة لهاذ لفيديو راني حبا نبدا رجيم ولكن لارادة مكانش
@saradabdoubi494710 ай бұрын
Salam chaimae awel mara nchof la chaine dyalek bsodfa wach nti mn salé je pense 9rina ana wyak ça fait plaisir nchofek w bon continuation ❤
@user-bx8kv5ed7h11 ай бұрын
سلام اختي شيماء اول مر كنشوفك بسم الله وماشاء الله عليك حفزتيني نبدا بقاي تشاركي معان الوجبات تبارك الله عليك
@sarachamse.028 Жыл бұрын
سلام حبيبتي الكينوا ضروري تغسليها مزيان لأن فيها مواد سامة كتأثر على الأمعاء أو حاولي تنقصي الملح كتكثري منها لأنها كتحبس السوائل بالجسم
@mahay187910 ай бұрын
بالعكس الملح خاصكي تكتري منها على الاقل جوج معالق صغار فاليوم من ملح هيملايا ،ماشي الملح المائدة،
@saidaaantar800210 ай бұрын
Chokraan liik ana bdiit lbareh challenge dyal 3 mois 🥰
@zinebsaif270211 ай бұрын
مشاء الله زيدي منهادشيء رآه تشجيع ودعم شكرا لك بنت بلاي
@fatifleur2145 Жыл бұрын
اختي الريجيم ديالك صحيح ولكن خاصكي تاكلي الخضراء وخصوصا الخضريين باش تدخلي في الكيتو
@AbdouLouddani10 ай бұрын
❤❤❤يطيك صحة زدي اعطينا وصفات نتاع صيام متقطع من فضلك شيماء
@mohamederraissoune28573 ай бұрын
انا عاد دخلت عندك و ابديت اليوم نشجل كلامك و شكرا على المجهودات ديالك معانا و المفيدة كثي ❤❤❤❤❤❤❤
@Fatima2023-qh4mp3 ай бұрын
السلام عليكم السيدة لكتسول علىاكتنيكا غزالة ومجربة عندي وصحية والله اختي مجربة وعطاها لي الطبيب
@bochra19978 Жыл бұрын
السلام شيماء معاك شتركه جديده بغيت نسولك علاش كتاخدي فيتامين دي وسي نتمنى تجاوبيني
@LissyaIschaq10 ай бұрын
شكراا على وقتك معانا ❤❤❤❤ ربي يوفقك ويهنيك فحياتك
@sihamhicham734711 ай бұрын
الله يخليك شيماء لي باغا يالاه تبدا شنو تقدري تقولي ليا على الخبز الاسمر لاني جاتني صعيييبة نقطع الخبز فمرا بعدا غا فالاول
@@ayaazizi2621 mzal m3rft hta ana achno nakhod yallah knchof les vidéo mzal talfa
@hope-nx5lq Жыл бұрын
طحت في لاشين ديالك بالصدفة دخلت لفيديو اللي نقصتي 10kg لقيتك انسانة تلقائية و مرحة و مثقفة عجبني المحتوى ديالك لانني حاليا باغة نقص من الوزن انا ديجا بادية الصيام المتقطع هذا الاسبوع 2 و قطعت السكر و الخبز الابيض و الحلويات و المشروبات الغازية 3أسابيع ان شاء الله نكمل معاك و نستافد من تجربتك حتى نوصل للهدف ديالي . بالتوفيق 💓
@chaimaafarhat Жыл бұрын
Rebi khelik alkbidaa o marhbaa biiik ❤️❤️❤️
@FATIDIAMANTS_FAMILY Жыл бұрын
ممكن متابعة
@safae4049 Жыл бұрын
Ah c ' est vrais spontanée ana j' ai eu l' occasion de vivre avec elle sous le mm toit pour un petit moment la periode de ses etudes a rabat et elle était comme ça une bonne vivante machaellah tbarakallah 3liha .
@MinaMina-fe7pp8 ай бұрын
انا بديت معاك
@assialahlou77632 ай бұрын
حبيبتي ما شاء الله عليك ما تنسايش تاكلي باليمين
@GnonYoussera3 ай бұрын
Chaimae wlahila simana bdit m3ak tiyahet 5 kilo chokran bzaf 3la ta9a likat3ti f vidios dyalk
@Fatin-nb4ko3 ай бұрын
اختي شيماء😅😅😅 انا عندي الكرش ماااشاالله تقولي انا في 9أشهر 4 سيزاريان مخليت مادرت باشننفص وقووول غادا كيزيد بحال الى شد معيا ضد دعيو معا ننقص الوزن بدون مرض 87كيلو ماسهلش يارب نحفني بدون مرض حتى اصل الى ميزان الميثالي😂😂❤
@امالبنين-ج4ص10 ай бұрын
Hata ana hafaztini nadir rijim yallah xft 9anatak sodfa llah ihafdak
@user-xc2mv9xk6c4 ай бұрын
بدينا معاك رجيم اختي شيماء جزاك الله كل الخير
@karimabn18 Жыл бұрын
كثري لينا من هاد وجبات
@حظاليوم2 ай бұрын
بديت رجيم ليوما 02/07/2024 نتمنى نكمل الوزن 80kg
@salmaisslam1801 Жыл бұрын
انا كنت متبعة صيام المتقطع نقصت عليه ١٥ كيلو ووجهي ولا تبارك الله منور ولكن صافي الوزن ل بغيت نوصلو وصلتليه ولكن المشكل مزال كنضعاف حيت ولفتو ولقيت عليه راحتي ولكن مبغيتش نضعاف😢 شنو ندير
@fela2001 Жыл бұрын
ختي شحال المدة باش نقصتي هاد الوزن
@PrincesseAmal8 ай бұрын
ممكن تعطينا مثل للفطور بدون خبز واش كديري كافي ولا اتاي ولا حليب نتمنى تجاوبني
@user-yp5pv3wn6v Жыл бұрын
تبارك الله عليك الله اعطيك الصحة
@Marokkanerin450 Жыл бұрын
Bravo ta ana ghada f regim gheda une semaine inchaallah
@razan199 Жыл бұрын
صيام المتقطع متحتجيش تحسبي فيه سعرات وما تاخذي كفتة بلا شحمة لانو هو كيعتمد على دهون في الحرق صيام المقطع كيعتمد على على الهرمونات يعني كينزل انسولين وكيطلع هرمون نمو هو خصك تبعدي على اي حاجة تقدر طلعلك انسولين بخال سكريات ونشويات تاخذي فاكهة 1 فالنهار وتاكلي 50 غرام خبز او روز. اما دهون فهي مزيان فصيام لانو هي اللي تياخذ منها الجسم ديالنا طاقة غير هي تكون الصحية. انا بالنسبة لشوفان من الاحسن نبعدو عليه
@leenadjf7193 Жыл бұрын
تعيشي اختي اعطيني وقت الصبام المتقطع مع الشرح رحمة على والديك
@othmankhria172911 ай бұрын
شوفي قناة الاخ محمد. صابور واستافذي منو
@user-vb4yv3xn9u10 ай бұрын
برافو نفس النظام اللي متبعة
@Jana-gc4fj10 ай бұрын
ختي مومكين تجاوبني علاش نبعدو على الشوفان؟؟؟؟
@marwabelhaj799510 ай бұрын
السلام عليكم قريت تعليقك وعجبني انا يله بديت الصيام المتقطع ومتنقدرش نتخلا على الخبز وتندير خبز كلو نخالة واش مزيان ولا الا ولاكن تناخد كمية قليلة افيديني وشكرا
@Lamia-diaries Жыл бұрын
انا غنبدا معاك من اليوم بالحق ❤❤❤
@Nana-1980.2 ай бұрын
Donc tu fais rejime sans glutin et sans latticines? Plus jrun intermittente de 16h?
@zinebk.37210 ай бұрын
شكرا اول مرة نشوف لفيديو تنحول ننقص من الوزن ديالى شكرا ❤❤❤❤❤❤
عفاك بغيت نبدأ صيام متقطع بغيت جدول الاكل الا ناخدو
@La_Belle-Mouna9 ай бұрын
شيماء كنبغيك بزااف و هاد الاومليط جربتو جا طوب شكرا ليك ممكن سؤال شحال فيك فالطول 😊
@ziadisrae2641 Жыл бұрын
نصيحة ....باش تكون الفاءدة للصحة على المدى القريب والبعيد ..بدلي البيض بالبلدي....وقطعي الدجاج الرومي......هادو جوج حاجات مزال كتغلطي فيهم......الكبد البقري ..اللحم والدجاج البلدي .الكفتة .. الحوت تبارك الله موجود فقنيطرة.....كوليه اربع مرات فاللسبوع ...احسن مليون مرة.....
@leilabouben8228 Жыл бұрын
brit nswal 3lach l7am dyal kenitra mazwinch
@ziadisrae2641 Жыл бұрын
انا علقت على الدجاج والبيض الرومي ..عامر هرمونات.....مصيحيش نهائيا وخطير بزاف......اما اللاحم والكفتة...مزيانين ...والاحسن الحوت ...ناكلوه بزاف واللحم الاحمر جوج مرات فالاسبوع ....ونكترو من البيض البلدي...حيت احسن بروتين.....
@hananhanan1780 Жыл бұрын
@@ziadisrae2641 ولكن اختي حتى اللحم مهرمن .يعني كل شيء من اللحوم غير صحي الا السمك
@ziadisrae2641 Жыл бұрын
@@hananhanan1780 راني قلت.....نقلو منهم جوج مرات....ولقدر يقطعهم....ويعوض بالحوت والبيض البلدي.......الا الى كان كيشري اللحم من بلاصة عارف الخرفان او البقر مكياخدش الدوا ماشي ديال الضيعات التجارية
@mouniabenmessaoud4375 Жыл бұрын
Tt à fait d'accord ❤❤
@hayatsalhi4620 Жыл бұрын
Vraiment kansdafdo m3ak tab9ay akhti t7atilna kola nhar kima f ramadan hh ndiw afkar ta ana mtab3a siyam mota9ati3 w 9rib nawsal l objectif dyali w wla lmizan naa9as bzaf mab9itch n9as fisa3 m3a ano ba9ili chi 3 kg bach nawsl l objectif dyali
@hilal.bel197910 ай бұрын
تبارك الله عليك مزيدا من التألق❤
@arassasse192511 ай бұрын
Ma chere Shaima.with due respect of what you do. Please do not underestimate sport in losing weight. Good nutrition along with good exercise always helps. Our metabolism is a big story to be talking about. I admire what you do. X
@wazaninoura-ee4oi8 ай бұрын
Salam hbiba wach had rijim yeselah li fihom le9oron le3asabi wle3asma 3afak iyla kan momkin tejewbini
@user-ik1gd8gx8m Жыл бұрын
A chno darti ltraholate
@narjisbouzarda-gv5gt10 ай бұрын
السلام عليكم ردي البال الملح راكي كتكتري وحتى هي مضرة
@riadiyad8321 Жыл бұрын
عفاك ازين بالنسبة للسبيرولينا واش تعاونا في هاد نظام والوقت امتا واش من مكملات لي افضل نشريوهم🙏🙏🙏ياختي حتا الشيا كنشربها كتنفخ لي المصران😢
@aichasihamRam-ml5gmАй бұрын
شيماء بديت معاك شي ستيام هدي
@loubnaloubna831711 ай бұрын
بالنسبة للبيض صعيب نفطروا بيه كل نهار
@hasnaacall12368 ай бұрын
علاش
@rachidacheri458910 ай бұрын
تبركلاه عليك الله يحفظك ويحميك ويوفقك ويعطيك الصحة احسن رجيم
@MaryamMouradi3 ай бұрын
ختي شيماء بليز جاوبيني انا كناخد الكينة منع الحمل الا خديتها ومكليتش كيجين الم في المعدة والبطن كيجني بحال الا كليت سم