خطة يوم كامل من الصيام المتقطع من صباح حتال ليل : وجبات متنوعة و مشروبات باش تسد ليك الشهية

خطة يوم كامل من الصيام المتقطع من صباح حتال ليل : وجبات متنوعة و مشروبات مسموحة
قصتي مع السمنة و كيفاش نقصت 40 كيلو
• قصتي مع السمنة و كيف ف...
شناوا الصيام المتقطع ؟
• شناوا الصيام المتقطع و...
شنو ناكلو في الصيام المتقطع ؟
• الصيام المتقطع: الماكل...
المسموحات و الممنوعات في الصيام المتقطع:
• الممنوعات و المسموحات ...
كيفاش نبدا الصيام المتقطع ؟
• كيف أبدأ الصيام المتقط...
لدعم القناة:
PayPal.Me/muhammedsabour.
شكرا على المشاهدة🙏 دير معاك واحد لايك 👍و اشترك في القناة❤️ و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪
للتواصل معي :
صفحة الفايسبوك :
profile.php?...
گروب فايسبوك :
groups/88730...
Instagram: muhammed sabour
Tiktok: muhammed sabour
Email: [e-mail]
تهلا في راسك و تهلا في صحتك☑️
#ناقص_كيلو_ناقص_مشكيل
#محمد_صبور
#الصيام_المتقطع
#رجيم
#ريجيم_سريع
#خسارة_دهون
#خسارة_الوزن
#حرق_الدهون
#نحافة
#دايت
#رجيم
#رجيم_لو_نفسك_تخس
#وجبات_دايت
#وجبات_الصيام_المتقطع
#وجبات_صحية
#وجبات_افطار_صائم
#براونيز
#براوني
#بديل_خبز
#خبز
#خبز_للدايت
#خبز_رمضان #خبز_تورتيلا
#خبز_المناسبات
#خبزة
#الخبز_المغربي
#كيتوجينيك_دايت
#كيتوني
#كيتودايت
#كيتو_دايت
#كيتو
#حرق_الدهون
#الشهية
#شهية

[@muhammedsabour]

سحر نبتة الكرافس لانقاص الوزن kzbin.info/www/bejne/kF6mfXSMod-da8k القهوة بالزبدة لانقاص الوزن مع طريقة التحضير kzbin.info/www/bejne/sGXVlZxqjq2HbLs صفحة فايسبوك facebook.com/profile.php?id=100074227285182&mibextid=kFxxJD گروب فايسبوك 📸 Look at this post on Facebook facebook.com/share/L8rJwQd4GqMgFjrA/?mibextid=K35XfP

[@wafaamaroc6794]

باسم الله الكوتش والبنية

[@user-be3tl7bs3x]

انا حياة من قنيطرة وعندى معاك ان شاء الله عاد شفت لفيديو ديالك وتانا تتمنى نضعاف

[@BajjiSada-yy9nl]

​@@user-be3tl7bs3xسلام اعليكوم حياة شحال وازنك واش عندك بضابط وشكرا

[@hannaouiabdeilllah9950]

Muhmme 10:21 10:22

[@zalakhadija2023]

​@@user-be3tl7bs3xالسلام عليكم اختى ان بلاصة فى القنيطرة يمكن تكونى جارتى ههه حتى فى القنيطرة

[@ikrammo7366]

فقت الصباح وقلت اليوم نبدا وسبحان الله طحت صدفة اف الفيديو ديالك الوزن الحالي 74,5 الهدف او الحلم ديالي نوصل 60

[@user-rm1si3dc1m]

غنبدا غدا حيت راجلي ولى يعيرني بالدبة 😢 وبغيت نبين ليه اني قادرة نتبدل باش يندم على اهانتو ليا

[@user-tr4co7ml2w]

2:30 ربي يقويك اختي

[@bouzidali9126]

بالتوفيق ديري على خاطر صحتك ومستقبلك❤انت تستحقين تعيشي في صحة جيدة 😊

[@aminaamina-lg1fy]

نقصي على قبل صحتك اما الراجل يهينك يهينك وخا تكوني منكان

[@user-fk7mg8bf2w]

متنساش الرياضة المقاومة قبل تمارين الرياضة باش متصرالكش ترهلات

[@liloliloli]

​@@user-fk7mg8bf2wانا لاصال الي مشيت ليه مافيه نهائيا لوازم الحديد غير كنديرو أيروبيك وكارديو وانا كفاش نقدر ندير تمارين مقاومة

[@AyaMeryamBendaouia]

انا اسمي مريم حاليا وزني 85 كيلو ان شاء الله قررت انني ننقص وزني ونتبع التحدي من بعد اسبوع انكتب ليكم النتيجة 🙏🏻❤️ دعيو معايا يوفقني الله

[@sihamemalki876]

انا اختي 88 كيلو شحال فعمرك

[@AyaMeryamBendaouia]

@@sihamemalki876 عمري 20 سنة وانتي

[@NajemNohaila]

khti chhal n9asti

[@user-et1cr9kl5r]

​حيدي النشويات و الاكل الغير الصحي و الدهون . السكريات والرياضة او المشي للعمل .

[@omaymarokni5090]

انا وزنت راسي لقيت 89 غنبدا معاك ان شاء الله بغيت نوصل ل75 ان شاء الله ديرولي جيم عفاكم

[@SamiraHejjaji]

حتى انا بحالك فيا 88كيلو

[@samaraaz4132]

انا تان فيا 89 غدا الأحد غا نبدا ونرجع بعد سمانة

[@AminaChmrdkhi]

Ch7al wla fik f lwazn

[@wafaechanel9428]

شكون فيكم نقصات😂

[@nadiael3943]

Hta ana

[@activprocess4964]

كنت كنوزن 97 كيلو فشهر 4 وليت كنوزن دابا 90 كيلو ، كانكل عادي حيدت سكر وعوضتو بفاكهة أ وتمر ونقصت من الخبز وكندير رياضة المشي 10000 خطوة فاليوم لمدة شهر وسأستمر الى نزول 80 كيلو 💪

[@hasnaahasnaa9774]

اليوم 17 ماي تعبرت فيا 83 كيلو الهدف 66 كيلو بعد اسبوع ان شاء الله نكتب النتيجة

[@amirazen5952]

باغا نزل الوزن ونخس وطلبت الله يعوني وطلع ليا هاد الفيديو بالصدفة ياربي تعوني دعيو معايا 😊😊

[@Na64741]

حتى انا اختي😢امنضرا نقصتي شي حاجة!؟

[@user-bm8bx1oz2m]

حتي انا والله عذاب ياربي ننقصو

[@MariaNour-em2ne]

@@Na64741شحال باغا تنقصي😄

[@rukayaamine931]

صاااافي غادي تنقصي بإذن الله. كوراج💪💪

[@user-fd6ll4km6k]

أنا نهار 19 ماي الوزن 106 كانتمنى نقص إن شاء الله بديت على بركة الله كانتمنى التوفيق الجميع

[@user-fd6ll4km6k]

سيمانا إن شاء الله نجاوبكوم

[@SaraSari-kq1fv]

الله يوفقك اختي ​@@user-fd6ll4km6k

[@rachidalayssaoui571]

نا بديت هادي 12 يوم طيحت 3 كيلو قطرة قطرة يخمل الواد ☺️الصبر والمداومة كلشي يتحقق

[@ilhamilham659]

نفس الوزن أختي 106 تعبرت البارح صدفة فصباح تصدمت و بديت لبارح

[@rsaid6697]

انا 105 اليوم البداية ان شاء الله ...نبقاو متواصلين

[@user-dx3ci2zh8d]

اليوم 15ماي الوزن ديالي هو 89kg تصدمت فاش لقيت راسي وصلت لهاد الوزن غادي ندخل لهاد التحدي إن شاء الله ونرجع عندكم ونخبركم بالنتيجة وبالتوفيق للجميع😊

[@user-nl9gi2uj6n]

ماذا كانت النتيجة

[@user-dx3ci2zh8d]

@@user-nl9gi2uj6n😊 86.9kg النتيجة

[@faticooking342]

أنا نوزن 95kgباغية نوصل 65kgربي يعطيك ماتتمنى

[@user-bq1xy2ev6j]

انا كنوزن 94خصني ننقص نتمنى تشجعوني

[@nadawalid9410]

بحالي بديتي الرجيم

[@MohamdFadili-tj2ik]

وزنت 14 ماي لقيت 105 نلقاو نهار الثلاثاء إن شاء الله نشوفو النتيجة دعيو معا لي شاف تعليتقي الله يسهل أمركم

[@SaraSari-kq1fv]

بتوفيق ان شاء الله

[@MohamdFadili-tj2ik]

@@SaraSari-kq1fv شكرا أختي

[@MohamdFadili-tj2ik]

السلام عليكم وزنت اليوم لقيت نقصت 2كيلو ونتوما أخوتاتي فين وصلتو

[@dalilasam732]

​@@MohamdFadili-tj2ikبرافو واصلي

[@Fati_shopping]

برافو

[@user-ye4bp7nr4w]

بديت معاكوم بالتحدي النخبة بالوزن 107والوزن الحالي 94 ان شاء الله نزيد نقص مع هاد التحدي بالتوفيق للجميع

[@sosokhbadi]

وش بصح

[@halimaghani9996]

ماشاء الله تبارك الله

[@falgataouissal6636]

شحال ديال الوقت باش وصلتي هاد النتيجة

[@salwabeauty4038]

هاذ السيد يستهل يطلع في اليوتيوب حيث نفع بزززاف ديال الناس ودار فينا خير

[@AdamAnassMira]

عندك الحق أختي،نتمناو ليه كل الخير كان سبب في تغيير الكثير من الناس أنا متبعة من نهار بدا،اللهيوفق ويسر ليه ❤❤❤

[@Heba_ht]

زعما إلا تبعت معاه نضعاف🙂💔

[@salwabeauty4038]

@@Heba_ht غتضعافي بعينك مغمضين انا راه طيحت 15 كيلو في 3 شهور

[@jonfatikok574]

​@@Heba_ht bo

[@FatihaOudaima]

أنا عبرت راسي اليوم 27 شهر 5 لقيت 108 بديت اليوم التحدي لمدة أسبوع انشاءالله

[@ghitaamira12]

Lah y3awnk w9olina ila wzanti rasak wach l 9iti chi fe9 flwazn

[@aminaouzidan9014]

Chehal wsalti daba nafs wazn ana osbo3 mtb3a rasi wsalt 106 mais na9sa nachawiyat odayra joj wajabat o mkmla gheda inchalah anbda syam d di hija

[@fatinerazane2095]

انا من بعد ما شفت الفيديو قررت انشاءالله نبدا الصيام المتقطع و نتحدى راسي نقص الوزن ديالي 89 كيلو ، انشاء الله نرجع من بعد سيمانة 😍 شكرا اخي صبور

[@oumaima9969]

انا يلاه غنبدا ان شا ءالله دعيو معايا نصبر لوزن ديالي مزال متعبرتش ولكن اخر مرة تعبرت لقييت97 ودابا يقدر نكون زدت ان شاء الله سيمانة جايا نرجع دعيو معايا نصبر ونكمل

[@asmaesbiae3836]

واش بديتي فين وصلتي

[@oumaima9969]

@@asmaesbiae3836 دابا 10 ايام وانا بادية

[@elguechchatiamina54]

N9sti chwya

[@user-it1ow2mn1w]

احسن كوتش فالعالم انا بديت معاكم فشهر 8دابا الحمد لله طيحت 20كيلو واحد الفرحة ياسلام فاش بنادم كيشوفك ويقولك ضعافيتي ❤

[@amirazen5952]

إحساس خطيييير 😊😊

[@nadianadin-cq4ej]

أنا عندي مشكيل مع الخبز إلا مكليتوش تيوقع لي إمسكاك حتى ولكن تيكون غير بقمح كامل فقط

[@user-fc5zy6dv4e]

​@@nadianadin-cq4ejصايبي هاديك الخبزة ديال البيض وزبدة الفول سوداني كتجي بنينة

[@nadianadin-cq4ej]

@@user-fc5zy6dv4e راه أختي كندير وصفات ديالو زوينين . راه عندي مشكيل من صغري ديال إمساك حيت أمعاء ديالي مكتديرش خدمتها مزيان معكازين ضروري خاصني الخبز بالنخالة أختي .شحال من مرة جربت نحيد والو أختي تيوقع لي إمساك حاد والبواسير أعزكي الله

[@naniamir2149]

ana hanan poids 72 kg liom 24/01/24 liom bdit nchaalah yarbi y3awni d3iw m3aya merci khoya

[@user-vt5tj1mg8g]

انا بديت اليوم 20/5/2024 وزن ديالي 87،3كيلوا من بعد سيمانة نرجع العندكم 😊 دعيو معايا

[@oumaimabouajaj1853]

حتى أنا بحالك

[@Hajar-mr1qb]

Bon Courage akhti lah ywef9ek hta Ana yalah sheft l Video lbarah ranbda lyouma inshaallah

[@user-vt5tj1mg8g]

الله اوفقنا كاملين انشاء الله من هنا سيمانة نرجع نقول ليكم واش كاينة نتيجة ولا لا 😊😊

[@loubnaelbannouri7954]

Wah ana

[@user-vt5tj1mg8g]

خوتي هانا رجعت اليوم 27/5/2024 وزن ديالي 81،0 في صراحة فرحانة بزاف درت صيام متقطع وقطعت الخبز والسكر وزيت المقلية أقسم بالله إلا كنحس براسي خفيفة مبقيتش كسولة ومرخية الحمد لله مزال مكملة وزن مطلوب 70 كليوا ياربي نوصل ليها

[@basmafad814]

طلعلي فيديوهاتك صدفة...لقيتني بديت الرياضة والتزمت فلاصال...ودابا غادي نتبع نظامك...شكرا لك على كلامك المحفز...وزني 105 ونتمنى نوصل 80 ...انشاء الله

[@SaraSari-kq1fv]

سلام اختي فين وصلتي ان شاء الله نتيجة مفرحة

[@mouradsaidizaragozaespanas6532]

مراد 96 كيلو باسم الله توكلت على الله نتلاقاو في الأسبوع المقبل انشاء الله بالتوفيق للجميع شكرا اخي سي محمد بارك الله فيك اخي الكريم

[@meryemmeryem6367]

بكيت مع الفيديو حيث ربي عطاك لينا شكرا بارك الله وفيك 94 كيلو بعد اسبوع انشاء الله

[@nourabbeidra286]

Amedera akhetiiii

[@maryamamaryama7555]

@@nourabbeidra286اختي راني كنت عاد ندير عملية ولاكن دابا دايرا رجيم المتقطع نقصت 2 كيلو في خمسة ايام الحمد لله ران كنوزن 94 وبعد المرة 96…والماكلة عادية والله مكنكلف راسي لي كاينة في الدار ربي كبير والأخ محمد سبب الله بارك وزيد في دالك 🤲

[@maryamamaryama7555]

الحمد لله بغيت نكمل الشهر ونولي 89 يارب وفقني ووفق اي واحد باش يوصل الوزن المثالي

[@user-kn3kt2to4o]

سلام عليكم انا الوزن ديالي 94 كيلوا 😮 وبغيت نبدأ معاكم التحدي إبتدأ من يوم الغد لإتنين 3 شهر 6 إن شاء الله دعيو معاية نوصل الوزن المثالي

[@fatiazer-ms6bt]

تانا وزني فيه 75 وبغيت نوصل 60 ان شاء الله

[@ikrammo7366]

بحالي وبديت اليوم

[@fatiazer-ms6bt]

@@ikrammo7366 بالتوفيق انا فضلن نصوم ونفطر مع المغرب بوجبة واحدة مفيهاش الخبز باش نحاول نحيد الخبز

[@15779]

بداي و موفقة بإذن الله

[@ikrammo7366]

@@fatiazer-ms6bt طبعا الصيام افضل

[@user-ye1sg3if8p]

انا 28 سنة وزني 111 كيلو وليت ظحكة و عندي الدهون في الظهر الاكتاف و البطن و الدرعين . عندي فوق اكتر من التحت. عييت من الانتقادات خرجت على راسي بالماكلة و النعاس ركبوني الامراض

[@user-bj5mc6xw2y]

انا شاركت في تحدي بدية نقية ونقصت 1.600مع العلم اني مريضة خمول الغدة الدرقية شكرا محمد صبور

[@Elmandour_amal]

شكرا كوتش غنبدا معاكم التحدي كنت 97,700وبفظلكم وليت 92،300مدة شهر واليوم توزنت الوزن الحالي 92,300 بعد اسبوع ان شاء نتلقاو 😂😂

[@user-dh4jo3kl8n]

قل بفضل الله عزوجل ثم بسببكم كذا كذا

[@zakiazak4072]

Zakia 100 kg😢😢

[@iil7609]

ياااربي نضعاف دعو معيا

[@hanoudaechchalh4678]

انا اليوم عبرت لقيت 94 غادي نبدا بتحدي السكريات على اساس الاسبوع المقبل غادي نصوم صيام اسلامي دعيوا معايا ننجح في التحدي لان نقطة ضعفي هي السكريات

[@mahdissaada3683]

فين وصلتي واش بديتي التحدي ولا نعستي

[@kardihafsa1430]

بحالي حتى انا ضعفي الحلويات

[@hamdouniahlam9513]

بغتني نعطيك واحد العصير متبقايش دوري بيها كنبي ليا نكتبو ليك

[@user-mj4nh1bj4r]

​@@hamdouniahlam9513 Ketbih akhti di ajar finaa kamlin

[@user-bu2pm4rw9s]

​كتبي لينا العصير الله يرحم الوالدين ​@@hamdouniahlam9513

[@user-jp4yc6eb2o]

ربي يحفظك برافو عليك و على مجهوداتك القيمة و نصائحك الرايعة ❤❤❤❤❤❤❤

[@ghizlanermiti547]

شكرا بزاف على التحدي والنصائح و ان شاء الله نوصل الوزن اللي بغيت

[@user-qq2qg3un2g]

شكرا بزاف اخ محمد صبور على المجهود ديالك معانا ربي يسر امورك

[@rsaid6697]

25 ماي 2024. ا لوزن 105. نبداو على بركة الله

[@martali2982]

الوزن 110 31 ماي 2024

[@rabhabouirbiten9512]

شكرا على كل المجهودات المبذولة، جزاك الله خير الجزاء.

[@FatiFleur-lt1ou]

شكرا لك خويا محمد أنا كان وزني 126ودبا حاليا100 وهاد التحدي عجبني وانا معاكم بحيث الهدف ديالي نشوف جوج أرقام بالتوفيق للجميع

[@abdrzzak6352]

انا فرمضان نقصت 4 كيلو داز رمضان رجعات ولكن غير لحلاوة لي كثرت ولكن والله العظيم إلا 15 يوم وحيت سكرا ونقصت 4 بدون رياضة ولكن جوج ماكلات فانهار لغدا معا 6 ديال لعشية

[@Rachida1983]

سلام خويا محمد انا يلاه شفت الفيديو ديالك تابونيت اسمي رشيدة فعمري 40سنة وان شاء الله غادا نبدا غدا ان شاء الله ندير دايت لمدة اسبوع

[@samirachraiti9371]

بالتوفيق للجميع أن شاء الله ربي يحفضك خويا محمد❤

[@nodarabouzid1733]

الصيام المتقطع أسلوب حياة شكرا بزاف

[@asbanlkbira7103]

شكرا بزاف جعله الله في ميزان حسناتك

[@BraviaBba-oc5jo]

وزني 106 كيلو عندي يومين ملي بديت الصيام المتقطع الحمدو الله تجربة روعة مع الرياضة

[@gourainehouda]

شكرا ليك كوتش ربي يخليك لينا ❤❤❤

[@anassbalamy8608]

غير باش نكونو متافقين هاد بروغرام لي عطاكم هاد سيد راه والله حتى كيتعطا بالفلوس الله يرحم ليه الوالدين

[@SaraSari-kq1fv]

بصح يارب تسهل عليه

[@user-co5mr9df1b]

صراحة الأخ صبور عندك قبول الله يسر أمرك فيديوات ديالك مكتملش منهم

[@lamyaagh3619]

شكرا بزاااف فيديو جا ف وقتوو

[@taitmatin-om9mq]

شكرا ليك الله يجزاك بالخير وجعلو في ميزان حسناتك الوزن ديالي 89kgانا مستعدة نهار الاتنين إن شاء الله ❤

[@nou_ralumiere4990]

مرحبا ، لقد بدأت البرنامج اليوم. الجمعة 17 مايو 2024. أزن 87.9 كيلوغراما سأعود في غضون أسبوع لرؤية النتيجة. حظا سعيدا يا عائلة 🎉

[@jonfatikok574]

ربي عوين

[@naimalaitim5298]

ملي تسالي سيماني قولينا النتيجة.الله يوفقك 🤲

[@nou_ralumiere4990]

السلام عليكم العائلة ، لقد عدت كما وعدت بعد أسبوع. لقد بدأت البرنامج في 17 مايو ، وكان وزني 87.9 كيلو. اليوم وزني 87.4 كيلوغرام. مع العلم أنني دخلت المستشفى بعد برنامج القلب. لكنني سعيد بالنتيجة على الرغم من كل شيء. سأعود الأسبوع المقبل للحصول على نتيجة أفضل. حظا سعيدا للجميع. يمكننا الوصول

[@tiguertig7008]

الله يشافيك وبرافو عليك​@@nou_ralumiere4990

[@kamilianouna7746]

​@@nou_ralumiere4990اويلي مانقصتي والو .الله يشافيك

[@hala_animes]

وزنت راسي 20/05/2024 لقيت 72,2 غادي نبدا معاك انشاء الله غدا الاثنين، ونتلاقاو نهار الاثنين الماجي بحول الله.

[@silinas1254]

ختي نقصتي؟

[@NouraSaher]

والله العظيم حببتينا في انقاص الوزن وبهذا النظام حققنا مبتغانا الله يجازيك بالخير

[@hafidamonsit2356]

انا بديت التحدي نهار الاثنين وزني 69 كيلو. بدون سكر وبدون فواكه. نكولليكوم النتيجه الاثنين الجاي انشاء الله 😊

[@user-iw3kj2td7x]

والنشويات؟؟

[@omjawahirwabotaina324]

صراحة تحدي ساهل صراحة غير راه غادي نصومو رجب يقدر يدخل غدا الله يدخلو على الامة الاسلامية بالسلام ياربي

[@latifazaoui2120]

الحمدلله اليوم تعرفت على قناتك مني سمعتك قررت نبدا معاكم التحدي لمدة أسبوع . جزاك الله خيرا 🤲

[@JihaneJihane-cr2ln]

بالنسبة لناس لعندهم ضغط الدموي خصم ضروري شوية تمر او فواكه حلوة انا راه سخفت مشيت كليت شوية حلوة

[@omsiradj9539]

انا ليوم 95كيلو وغدوا نبداء التحدي بعد اسبوع نشوف النتيجة ونكتبها هنا ان شاء الله ربي يعينني ويعينكم

[@Perldor7242]

عندي يومين لبديتو ؛ واش رايك أختي نشجعوا بعضانا.وزني كما وزنك تماما

[@naimamadrid]

تا انا وزني فحالكوم😢 عزيمة زيرو كنهار نقول نبدا

[@hasna558]

انا الوزن 110انشا الله بعد اسبوع نخبركم كم نزلت ادعولي

[@BajjiSada-yy9nl]

سلام اعليكوم مشاء الله

[@user-sp8rd2qb5w]

كم نزلتي اختي😊

[@fadwahaitam1580]

كم نزلتي

[@zarnounzarnoun8075]

شحال نزلتي اختي

[@BajjiSada-yy9nl]

@@zarnounzarnoun8075 سلام اعليكوم مرحبا اش عندك بضابط لكراش اوصدار او ارداف وشكران

[@Nakhwafashion]

الله اسهل عليك، كتحفزنا، اوكتفرق علينا هرمون السعادة باش نوصلوا الهدف الله اسهل عليك ماصعب يارب، تستاهل مليون لايك

[@nesrinemimi666]

والله تبعت الصيام المتقطع ولقيت نتيجة رائعة شكرا انصحكم به لصحتكم الجسدية والنفسية 😊

[@salamisalami3451]

أنا عبرت راسي اليوم 19شهر5 لقيت 104بديت اليوم التحدي لمدة أسبوع نشوف شحال غنقص انشاء الله

[@imantoke4643]

Chhal tayhti

[@jaafarmha3980]

انا عجبني هاد التحدي كنشكرك بزاف على هاد التشجيع دياك من غدا الاثنين هانا معاك الوزن 85 كيلو كانتمنا النزل الوزن 65 كيلو انشاء الله والتوفيق للجميع.😊👍

[@hajar_jawhara2]

نفس الوزن الحالي ونفس الهدف لي بغيت نوصل ههه

[@marymaryy9611]

حتى انا 85 بغيت نقص 10 kilo

[@adameadame3485]

ت انا نفس الوزن تاعك بغيت نوصل خمسة وسبعين ان شاء الله

[@SahtlilSahtlil]

حتى أنا نفس الوزن وبغيت 65 إن شاء الله

[@kawtarrami7424]

شكراً ليك خويا على التحفيز غدا إن شاء الله نوزن ونبدا معاكم

[@Ghiz-sb3wc]

أنا وزنت اليوم لقيت فيا 75 وبغيت نوصل 68 .. غدي نبدا معاك من غدا ان شاءالله وبعد اسبوع نرد عليك وشكرا لك .

[@FayazYaagoub]

شكرا بزاف انا متحمسة عجبني التحدي وبالاخص مين حطيتنا وجبات الاولى ديالك الله ينورك

[@nouhailachardi9119]

ليوم 28 فشهر 4 لوزن 78 كيلو قررت نبدا رجعوني بعد شهر تعديل. والله ليوم تعبرت لقيت 74 فرحت نقصو سكر والله نتيجة مضمونة

[@kaoutarridouane874]

ممكن اختي تسرحي ليا كيفاش نقص السكر واش زعما في اتاي نقصوا ولا نحيدوا بمرة ؟

[@nouhailachardi9119]

@@kaoutarridouane874 حاولي تحيديه بمرة حيديه فأتاي سقاطة شكلاط تمرة اي حاجة واخا حلاوة طبيعية ها حيديها وبالنسبة الفواكه كولي فاكهة وحدة فنهار

[@kaoutarridouane874]

@@nouhailachardi9119 لا ماكانكلش اختي السقاطة كانسولك غير على اتاي ماكايدزش ليا مسوس كانحاولونقص وصافي شكرا بزاف اختي

[@lachgarkhadija66]

​@@kaoutarridouane874شربي اتاي بلا سكر ديري ليه النعناع تايجيك عادي

[@zarnounzarnoun8075]

​@@kaoutarridouane874ديري انواع السكر المسموح من بينهم ستيڤيا

[@samircogaming]

شكرا سي صابور على هاد الخير ❤

[@azizamarwa1955]

اسمي عزيزة ام عبدالرحمن 😢😢 82 كيلو ان شاءالله تعالى غدا نبدا على بركة الله اليوم فطرت وعاد شفت الفديو مهم اول يوم من التحدي 23 / 05. / 2024 متتبعة جديدة من ايطاليا وانا صراحة بغيت نقص شوية في الوزن ولكن مشكلتي الكبيرة مع الكرش 😢😢 يوم

[@Marwatassnim-xk2yy]

كما انا اختي الكرش

[@user-qi8xs1ly3d]

أن درت تحدي نخبة الحمدلله لقيت نتيجة أكيد أن معاكم في تحدي أسبوع👍👍👍👍

[@hafidayouness8295]

شكرآ علي كل مجهوداتكم كوتش الله ارزقك الدريه الصالحة أو الله اتويك مع المدام❤❤❤❤❤❤❤

[@zoubidabenrrahla448]

84kg

[@Samia-ff2ks]

سلام عليكم إبني محمد، بارك الله في عملك، حافظي على طبيعتك ونيتك الطيبة..وأكيد الرزاق سيؤتيك من حيث لا ندري. إدعي دائما ان يسخرك الخالق سبحانخ وتعالى في خدمة العباد في رعاية الأمانة❤

[@malikasalmi1928]

سلام عليكم كوتش انا سيدة في عمري 42 وزني 76 كيلو اول مره غدي نجرب هاد نظام إن شاء الله يكون خير واصل للهدف الي كنحلم بيه ولك كل شكر

[@user-qn7db1ft2l]

الله يرحمك والدين وعلى مجهودات كبيرة لكتقوم بيها الله يحفظك ويسهل امورك ويفرحك بلتمنيتي يارب الصيام المتقطع ماشي رجيم الصيام المتقطع أسلوب حياة 😊

[@fatimabensalh8976]

شكرا ليك على هاد الخدمة المجانية لي كدير معانا الله اجازيك بكل خير ❤

[@jamilanaji9488]

الله ايجازيك بالخير ويسر أمورك على هاد الڤيديو المحفز

[@chaimaeimrani9868]

ما شاء الله عليك على قوة العزيمة والارادة وهؤلاء هم الذين يصنعون التحدي انا اول مرة اتابعك وياعمل بنصاءحك ان شاء الله

[@Wafae938]

Kg 85 اكبر غشاشة 🫣 🖐🏻اتوعد ان ابدأ نهار الاتنين و مغانغشش

[@user-ze2rv7mp6b]

سلام عليكم جزاك الله خيرا وفي ميزان حسناتك الوزن الحالي 93 غدا نتاكد حيت اسبوع متعبرتش ان شاء الله معاكم في التحدي 💪♥️

[@ABDELFETTAHHADAD]

شكرا لك أخي الكريم على البرنامج الصحي الجميل .

[@latifabokrara3036]

شكرا.عل.المعلومات.نت.بعد.تعطي.معلومات.مجانية.نتمن.الاستمرارية

[@AminaAmina-vw2kj]

مستعدة بإذن الله ❤

[@KHADIJAKOKO-ss2xj]

بسم الله نبدأ تحدي بكل فرح 💪🏻 منقدرش نتعبر دابة غادي نكمل بوزن لي ساليت بيه تحدي نخبة 90.25 إنشاء الله 😊 نشوف رقم 8 في هاد تحدي

[@KHADIJAKOKO-ss2xj]

أنا مجانيش تحدي بنسبة ليا أنا قهوة بزبدة ولفتها مكيجينيش جوع أو عصير ملوك ( كرافس) بتوفيق ليا و جميع إنشاء الله

[@kadi6930]

@@KHADIJAKOKO-ss2xjالسلام اختي انا جديدة معاكم بالنسبة القهوة بالزبدة متزيدش فالوزن منخافش منها انا فايتة سامعة القهوة بالزبدة والكريمة فقنوات اخرى وبغيت نتاكد من شي حد عفاك لما حاوبيني انا تايقة فالكوتش ديالنا

[@KHADIJAKOKO-ss2xj]

@@kadi6930 la mzna w bzzf khas ghir zabda tekon 7ayawaniya ana kanchrabha yawmiyan sbah matkhafich manha Hiya fiha dohon si7iya ou Bach te2akdi ketar ra 7at vidéo 3eliha hnna fi youtube atl9ayah fi awal ta3ali9 ra 7ayat biha 18kg dB ou darori me3aha wajba li ne9iya ou 3eta 3asir krafas ki3awnak bzzf Choufi akhti za3mi ou bday ou neti rasak ghada techofi natija blama yigolha lik 7eta chi 1 ghir howa sadi wadnik 7ite ghada tesam3i bzzf deyal neti9adat la m'en 9erib la m'en ba3iid mohim neti khadmi 3ela rasak ou sadmihom fi lakhar 7ite hadchi li dart ana

[@karibrun499]

ماشاء الله انا متحمسة جدا على بركة الله نبدا الله يرزقك الذرية الصالحة امين😊

[@najwatijani764]

Bravo 3lik Tbarkellah 3lik merci 3la nasaih

[@1honeym00n]

مع التحدي ان شاء الله الله يعطيك الصحه والعافيه وكل ما تتمناه يا ولدي محمد

[@BajjiSada-yy9nl]

سلام اعليكوم مرحبا شحال وازنك واش عندك بضابط لكراش اوصدار او ارداف وشكران

[@nadialasfar4763]

كنقلب على قناتك تصير مليونية يا ولد الخير

[@aishaelm7173]

السلام عليكم جميعآ، أنا فرحانه أنني كتشفت هاد القناة اليوم بالضبط تفرجت ف أربع فيديوهات فيهم جوج تاع ابطال نقصوا الوزن الشيء ل حفزني وقررت نبدا معاكم ، انا وزني 88 ونتمنى ننقص بتطبيقي معاكم لهاد التحدي، بالتوفيق إن شاء الله

[@user-rq8xz4qp4z]

مين تنقصى قوليها ليا لانني سأبدأ به غدا الاثنين قادم أقول لك هل نقصت وانت كذالك قوللى

[@XXJEFFXX7]

Choukran 3la had lvideo awl mrra kandkhol lhad l9anat ou 7assa anni mahantfar9 m3aha tta nd3af vidéo aktar mn ra2i3 barakallaho fik

[@user-bj2bw9yx1d]

تبارك الله عليك اخاي تحمست نبدأ إن شاء الله راه كنعاني مع الوزن والله العظيم

[@ayoubbouzid3779]

السلام عليكوم جميعا ماشاء الله عليك الكوتش ملاحظة خل التفاح لازم نشربوه ب(لباي) لانو مضر بالصحة الاسنان منشربوهش بالكأس مباشرة

[@latifazaoui2120]

وزني اليوم85اعاني من خمول الغدة الدرقية كنت بديت منقبل وطيحت 10كيلو ولكن من بعد اصبح وزني ثابت كنتمنى بمتابعتك نطيح اكثر ونقص من مشاكلي الصحية

[@user-ds1zi9zw1i]

Machaalah 3lik weldi Mohamed

[@world_of_laila]

Mrc notre coach 3la ga3 les efforts dylk w surtout c'est gratuit wlhmdlh mli bdit m3akom bdat natija katban w ga3 les recettes naj7in 100% wbnan❤️🤤

[@simsimasimsima1242]

كلامك كلو على صواب وصراحة من خلال كلامك شجعتيني فأنني نبدا التحدي نهار الاثنين فلك الف الف شكر

[@oumniakalami7207]

تبارك الله عليك اخي ان شاء الله غدا نبدا معك.ونتعبر ❤❤

[@houdabalamy5520]

تبرك الله عليك اخوية شجعتيني بش نبدة الرجيم

[@fatimabouazzawi7840]

بديت ليوم بوزن 97.300 ان شاء الله دوز سيمانة نقول ليكم شحال نقصت يالله نشجع بعضياتنا

[@mariammeri45]

السلام اختي واش غادية مزيان نقصتي اختي حتى انا بغيت نبدأ الله يوفقك اختي

[@rimabida014]

فرحينا اختي اش دار فيك الله

[@user-fo3nm9vu6y]

​@@mariammeri45فين وصلتي اختي

[@mariammeri45]

@@user-fo3nm9vu6y للأسف ملتزمتش مزيان ولكن حاولت نقص شي حاجة وغدا نصوم الايام البيض ان شاء الله ثلاث ايام ونتعبر نهار الأحد

[@latifamaider2740]

سلام خويا محمد شكرا بالفضل ديالك كنت 90 kg رجعت 84 في ظرف شهر واحد ❤ لطيفة من فاس

[@sihamsimo2741]

واش درتي هاد الرجيم

[@user-qw2lg2rp4m]

الله يجازيك بالخير شكرا لك 😊🤍

[@kailykim7426]

الله يسهل عليك اولدي نفعتينا

[@user-kd8wf2tr4q]

شكرا على المجهودات الكبيرة ديالك أخي محمد ، وفقك الله لما تحبه وترضاه

[@MariaMaria-yk7hg]

والله كوتش الى تستاهل 2مليون مشترك واكثر❤ وغادي توصل ليها باذن الله لانك انسان طيب ومجد وما كتبخل علينا بوالو. مشكور اخي محمد الله يرزقك الجنة انت ومن تحب❤❤❤❤

[@mounirben3860]

السلام عليكم ورحمة الله انا كنت بديت و انقطعت و دابا رجع الوزن ديالي 125 kg توكلنا على الله فرحلة جديدة ابتداءا من الغد تحياتي