جدول وجبات الصيام المتقطع لخسارة الوزن والكرش في ايام ؟ | الفيتامين السحري + بدائل الخبز والارز

Рет қаралды 2,666,008

فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb

Күн бұрын

Пікірлер: 3 900

@Dr_Ahmed_elkhateeb 2 жыл бұрын

مين جرب الصيام المتقطع بالطريقة الصحيحة ؟ احكيلي تجربتك 🤔

@amaljbara3432 2 жыл бұрын

انا عم صوم متقطع اسبوع 16 واسبوع 18 بقالي 3 اسابيع خسيت فيهم 6 كيلو لكن ما عم اعرف شو لازم اخد فيتامينات

@amaljbara3432 2 жыл бұрын

اايضا عم حاول اخلي سعراتي الحراريه ضمن المعقول مافي خبز رز بس 2 اكلتو بخلال الصيام ولكن باكل من طبخ البيت

@omahmedmoad5221 2 жыл бұрын

انا 3 أشهر مطبقة الصيام المتقطع خسيت 7 كيلو لكن المقاسات اختلفت بشكل كبير لكن بدات اخس لما قلصت ساعات الاكل ل 6 ساعات لأنه 8 ساعات اكل ثبت الوزن وعندي وجبتين فقط واحدة منتصف النهار والاخرى 5 عصرا الوجبة الثانية خفيفة لاني احس بالشبع بسرعة .هل تطبيقي صحيح؟

@majdoulinazak1400 2 жыл бұрын

انا عملت صيام متقطع و نزلت 20 كيلو في 6اشهر اول يوم صمت 24 ساعة و بعدين بدأت اصوم 16 ساعة و مرة 18 ساعة و مرة 20 ساعة كنت آكل خضر متنوعة يا اما في الفرن او مبخرة او سلطات و سمك لكن الكمية قليلة و شوية خبز و السكر اكيد لا

@amirakamel6910 2 жыл бұрын

ماشاء الله اللهم بارك ربنا يقويكم وتكملو وتوصلو للوزن ال انتم بتحبه 🌹وعقبالى يارب🌹💝

@nouriasbai4786 2 жыл бұрын

حين تضيق بك الدنيا لا تبكى....بل اعتزل الدنيا واسجد .. وقل :اللهم انى فوضت امرى اليك

@hoooonysoso 2 жыл бұрын

كلامك ذا اروح ادفع فيه فلوس عند الاخصائيين عشان يقولونه لي وانت هني مجانا 🥹 الله يسعدك ويرزقك ويكثر خيرك

@chaymaefallah3421 Жыл бұрын

أفضل من الصيامً المتقطع الصيام الإسلامي كل فوائد وأجر وثواب

@magdahassan5025 2 жыл бұрын

صلاة الضحى صدقه عن الصحه فلا تنسوها اللهم اشفنا واشف جميع مرضى المسلمين والعرب أجمعين في كل بقاع الأرض

@مطبخماماهدي 2 жыл бұрын

اللهم امين يا رب العالمين 🤲🤲

@chahiralzl2848 2 жыл бұрын

امين يارب العالمين بارك الله فيك

@ابوعبدالله-س5خ5ت 2 жыл бұрын

👇🏻 مهم kzbin.info/www/bejne/f4ekmH1ppp6pfNU

@ابوعبدالله-س5خ5ت 2 жыл бұрын

صلاة الضحى هل اصلى كل يوم ام يوم بعد يوم 👇🏻kzbin.info/www/bejne/f4ekmH1ppp6pfNU

@omh6157 2 жыл бұрын

صلاة الضحى

@عائشةمراد-ث3ظ Жыл бұрын

"مَنْ قَالَ لا إِلَهَ إِلا الله وَالله أَكْبَرْ، لا إِلَه إلا الله وَحْدَهْ، لا إِلَهَ إِلا الله وَلا شَرِيكَ لَهْ، لا إِلَهَ إِلا الله لَهُ المُلْكُ وَلَهُ الحَمْدْ، لا إِلَهَ إِلا الله وَلا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلا بِالله، يَعْقِدهُنَّ خَمْسًا بِأَصَابِعِهِ ثُمَّ قَالَ: مَنْ قَالَهُنَّ فِي يَوْمٍ أَوْ فِي لَيْلَةٍ أَوْ فِي شَهْرٍ ثُمَّ مَاتَ فِي ذَلِكَ اليَوْمِ أَوْ فِي تِلْكَ اللَّيْلَةِ أَوْ فِي ذَلِكَ الشَّهْرِ غُفِرَ لَهُ ذنبه"

@kotrer 2 ай бұрын

جزاك الله خيرا الجزاء ❤❤🎉 انا قلتهم وهنيئا لك الاجر العظيم لكل من قالها بسببك ❤

@twineflamenina3705 9 ай бұрын

انا اشوف انو صيام شهر بالسنة اللي هو رمضان حكمة الاهية زائد ثلاث ايام البيض 13\14\15 عند اكتمال القمر هنا اللغز والاعجاز نبوي زائد الخميس والاثنين هنا تكمن كل أسرار الصحة . صوموا تصحوا

@قوتالقلوب-خ4ث 2 жыл бұрын

إياكم وكسر الخواطر فهي ليست عظام تجبر بل هي ارواح تقهر

@ثقتيباللهواستعين 2 жыл бұрын

لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

@me187me 2 жыл бұрын

البرنامج رااااااائع *النظام الغذائي* صيام متقطع 8/16 *16* ساعه صيام و *8* ساعات فطور ممكن خلال الفطور ناخذ وجبتين وحدة بعد كسر الصيام مباشرة وحدة قبل الصيام عادي نعكس بينهم *الخيارات المتاحة* *بعد كسر الصيام* *(1) الخيار الاول* 6-2 بيضة قلي في السمن أو زبدة أو سلق ثم نصع عليه ملعقة زيت زيتون بكر + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) (جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر *الخيار الثاني (٢)* صحن شوفان متوسط + روب كامل الدسم عادي أو يوناني + عصرة ليمونه + مكسرات شوي + تفاح أخضر *الخيار الثالث (3)* طبق عدس + 2- 3 بيضة + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) (جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر *الخيار الرابع (4)* علبة تونه في الماء + 2- 3 بيضة + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) *الخيار الخامس (5)* جبنة كاملة الدسم او قريش + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) *الخيار السادس (6)* فول + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) *الخيارات المتاحة* *قبل الصيام* *الخيار الأول(1)* سمك مشوي + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) + *الخيار الثاني (٢)* قطعتين احم + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) + طبق خضار ( سبانخ أو بامية أو كوسة أو ملوخيه) *الخيار الثالث (3)* ربع او نصف دجاج مشوية او مسلوقه او مقليه في سمن عماني او زبده عمانية + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) + طبق خضار ( سبانخ أو بامية أو كوسة أو ملوخيه) *الخيار الرابع (4)* 2 - 6 بيض يخلط مع بصل طماط فلفل رومي فلفل أخضر + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) *الخيار الخامس (5)* بيتزا البيض بالقرنبيط + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) *الخيار السادس (6)* أجنحة الدجاج + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) *الخيار السابع (7)* بشميل الكوسا او لازانيا الكوسة + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) *الخيار الثامن (8)* بوبر/ يقطين /قرع العسل + ٢ بيضتين + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) 💡 *ملاحظات مهمه جداً* ✨ضرورة اخذ الفيتامينات يوميا 💊💊💊💊 1- Multivitamin 2- B-complex vitamin 3- D vitamin من الشمس ساعه - 10 لمدة *نص ساعه* يوميا واذا ما تقدروا حبوب ✨فترة الصيام مسموح شرب زنجبيل قرفه ليمون شاي أخضر بدون سكر واذا ما تقدروا ممكن سكر ستيفيا ✨ ضرورة شرب ماء طول اليوم واكل الخضار في حالة الجوع ✨مسموح خلال الأسبوع الأول اللي ما يقدر فقط *خبز الشوفان* *أو ربع خبزه* *أو 4 ملاعق رز* ✨ممارسة الرياضة على الاقل مشي

@زيادبازياد-د6ظ Жыл бұрын

جزاك الله خير

@afnanhantash4238 Жыл бұрын

شكرا الك كيف ندخل الخبز والارز بعد هاد الدايت بدون مايزيد الوزن ؟

@علاءفاضل-ح9ر Жыл бұрын

ربنايبارك فيك ويحفظك ❤

@emanaljasem1265 6 ай бұрын

طيب نستمر عل الصيام المتقطع لمدة شهر مثلااا... ام حتى نصل الوزن المطلوب

@emanaljasem1265 6 ай бұрын

ل مسموح شرب القهوة بعد الإفطار

@zinebmabsout7143 Жыл бұрын

والله والله احسن نضام هو الصیام المتقطع وهلأ جربتو نزلت خلال اسبوع 2 كیلو وانا كتیر كتیر سعیدۃ ❤

@ghallyaalsaudi 4 ай бұрын

كنتي ملتزمه ١٠٠%

@ahmedmohammad4972 Жыл бұрын

لما ببحث عن موضوع وبلاقى حضرتك بتتكلم في مش بفتح غير الفيديو بتاعك شرحك سهل وبتلم الموضوع ككل ربنا يزيدك من فضله وكرمه

@boufa8050 2 жыл бұрын

شكرا دكتور فانا أتابع نصائحك في تحضير الوجبات وفعلا فقدت 7كيلو ونصف مدة شهر و لازلت مستمرة فاليحفظك الله

@monaibrahim7302 2 жыл бұрын

ممكن تقولي ازاي طريقتك اللي عملتها

@anamahamed4807 2 жыл бұрын

شكرا لحضرتك للاستفاده الكبيره جدا جدا دي انا سعيده بمعرفه حضرتك شكرا خالص

@anasanas1262 2 жыл бұрын

شو عملتي

@KARIMYT-id6nj 2 жыл бұрын

كيف ارجوك

@ommaha4089 2 жыл бұрын

@@monaibrahim7302 البن اللبن يا دكتور مع القهوه اشربه امتى ولاخذه امتى هو والشاي

@hannasara-ep9uk 4 күн бұрын

وجبة 12 ظهر و تانية من 6الى 8 تاني وجبة ( مهم بين وجبة واخرى 6 ساعات) من تم الى الصباح على الظهر اختيار 1 : 2-6 بيض مقلي في زيت زيتون او مغلي + طبق سلطة كبير (خس.جزر.سلق.خيار.معدنوس.حشيش) + خضروات اي كمية اختيار 2 : شوفان مع (زبادي بتي سويس + ليمون+ مكسرات + تفاح اخضر ) او (تونة مصفية مع ليمون+خضراوات) او اختيار 3 : طبق عدس + سلطة مع واو بدون بيضتين اختيار 1 : سمك مشوي كبيرة او 2 صغار + طبق سلطة او خضروات مفورة اختيار2: قطعتين لحم متوسطة + خضراوات (كوسة او سلق ) + طبق سلطة اختيار 3: ربع الى نص دجاجة مسلوقة لو محمرة في زبدة او زيت زيتون + خضروات + سلطة اختيار 4: اومليت البيض (بصل+طماطم + فلفل + بيض 4او6) + سلطة + خبزة شفلور اختيار5 : اجنحة الدجاج + سلطة اختيار 6 : لازانيا الكوسة قرعة مع لحوم وبيشاميل اختيار 7 : طبق من قرع الاحمر سوب او اي شي + سلطة ممكن خبز الشوفان (قطعة صغيرة) الخبز قطعة صغيرة قللها حتى تمنعها الارز ممكن ربع طبق فيتامين ب (viramin b complex) Vitamin multi Vitamin D ادا جعت كل خضروات خيار جزر .... اشىب اي مشروب (ليمون شاي اخضر زنجبيل نعناع...)

@user-wi7fc7lp4f 2 жыл бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا جربت الصيام ومتنعت عن الارز و الخبز واكلت خضار بكميات غير محدودة و نزلت خلال شهرين 11كيلو

@maryamalhoceimamaroc352 2 жыл бұрын

11 كيلو دهون ؟

@memoiisaad4879 2 жыл бұрын

اي النظام بلظبط اللي كنتي ماشيه عليه

@محمدالمشهراوي-م7ط 2 жыл бұрын

كم كان وزنك من قبل 11 كغ

@عاليهمحمد-ح7ق 2 жыл бұрын

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته صباح ماشاءالله تبارك الله يزيدك من فضله

@أصول-ز6د 2 жыл бұрын

هو الملح مسموح في وجبات الصيام التقطع؟

@soadtawfik4353 Жыл бұрын

انا منعت العيش والسكر منذ شهر كامل ولم احس بالجوع ابدا ولكن هعمل نظام الصيام المتقطع زى ما حضرتك شرحته مع الوجبات الصحية شكرا جزيلا دكتور ♥️

@mezoo9678 Жыл бұрын

خسيتي لما وقفتي النشويات؟

@mohammedqq14_ Жыл бұрын

@@mezoo9678هي وقفت سكر مو نشويات

@amanihadi406 Жыл бұрын

انا منعت الخبز والرز والسكر والحلويات لمدة شهر واكلت كلشب غيرهن نزلت 5كيلو ومن بعد ماتركت مارجعت زدت

@قريبرمضان Жыл бұрын

مجرب وشيء جميل حتى هو يروض النفس على أخذ الى متحتاجه في كل شيء لاكن بعض الايام الوزن يبقى في مكانه رغم ريجيم وصيام

@princeegypt1139 2 жыл бұрын

الصوت 💯💯المحتوي 💯💯 طريقه التقديم 💯💯🙋‍♀️ المونتاج 💯💯🙋‍♀️مشاء الله عليك❤️

@amalahmad-gw3lg Жыл бұрын

نصيحة وجدت أثرها /أعط الله حقه يعطيك حقك و اعظم حقوق الله تعالى هي الصلاة بعد الإيمان والشهادة.. لاتصلي اداء إنما وجه كل كلمة تقولها في صلاتك إلي الله تعالى .. استشعر الركوع واستشعر السجود.. وستجد الفرق في توفيقك وسعادتك واستجابة دعائك _٢٤ (وذكر فإن الذكرى تنفع المؤمنين) تعلم الإيمان يتحقق لك المستحيل في قناة فهد السبيعي ابوفيصل ابدؤوا من المقاطع الأخيرة فيها اللب وحتى تفهمون الأخيرة ..

@حسينعلي-ب6ت8ف 4 ай бұрын

كيف التزم بصلاه 😢😢😢اني كلش متندمه ما اصلي بوقتها ولا لتزم اقطع فيها. وصلاه الفجر كلش تراكه 😢😢😢. اريد نصيحه منكم شسوي

@azazz4789 3 ай бұрын

@@حسينعلي-ب6ت8ف الله يثبتك اختي ، ادعِ بهذا الدعاء رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلَاةِ وَمِنْ ذُرِّيَّتِي رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ ولصلاة الفجر قبل النوم رددي اخر ايتين من سورة الكهف ،، وعن تجربة احكيلك ،، وادعيلي خيتي ربي ثبتنا عالصراط المستقيم

@بنتالكويت-خ6ث Жыл бұрын

شكرررررا غيرت حياتي بعد ماعرفت قناتك صار الصيام المتقطع لايف ستايل ووقفت السكر مرات بس امل تمر وعسل اتمنى القناه توصل للعالميه❤❤❤❤

@نسرينالميالي-ث5ز 11 ай бұрын

من اربع ايام بدأت اتابعك واتابع سارة اللبنانية ايضا مدربة رياضة والله صار عندي شي ممتع ربي يحفظك ويبارك بعمرك

@ablamousa6157 2 жыл бұрын

دكتور ممكن تتكلم عن مدى صحة فوائد لبان الذكر لأنني بثق بكلامك مش بكلام النت..... أنا جربت الصيام المتقطع والنتائج ممتازة.. وكلامك مش هري 🤨 يا ريت تكون فيديوهاتك أطول كمان

@IIII5482 Жыл бұрын

مصر ولاده ب شيوخ الأزهر ولاده بالفن ولاده ب العلم ماشاءالله عليك شرحك جميل جدا .اللهم احفظ مصر الحبيبه

@doaasefi802 2 жыл бұрын

شكرا لشرح حضرتك بجد كنت فاكره انه نظام صعب ومفهمتهوش من اى حد حضرتك شرحته بطريقه سهله جدا🤍👌👌👍

@noshassad5881 2 жыл бұрын

الفديو اذا دقيقتين ما اشوفه بس انت لو 5 ساعات اباوع بدون ملل طريقة شرحك تقديمك ايصالك للافكار روووعه اني راح ابلش بالصيام من باجر اشوف نفسي من شهر رجب للعيد شكد انزل ذكروني بتاك ☺☺

@adelfego8193 2 жыл бұрын

وصلت كام ..بذكرك اهو😁😁

@bouchbok897 Жыл бұрын

شحال نزلتي فلوزن اختي

@بنتالاصول-ي2ر 9 ай бұрын

شكد نزلتي بلوزن

@هبهالله-ق1ج5س 9 ай бұрын

ممكن تنزلي كيلو بل يوم او نص كيلو عن تجربه 🎉🎉 ماشاءالله

@AmlEbrahem-mv9ic Ай бұрын

بجد بشكرك جدا انت حد حلو فى شرح المعلومه وسهلت عليا حاجات كتير أنا عملت زى ما حضرتك قولت بالظبط ونزلت4 كيلو فى أسبوع بس منعت العيش والأرز والمكرونة والسكريات ربنا يسعدك ويفرح قلبك

@terezabusaad4643 2 жыл бұрын

حلقة غنية جدا وشرح وااضح جدا ضروري الناس يغيروا اساليب الاكل السيء الذي يسبب السمنة والامراض

@emyemy5000 2 жыл бұрын

دكتور ممكن تعمل حلقه كل أسبوع نظام غذائى ونبداء مع حضرتك ونشوف هننزل كام كيلو ونشجع بعض

@alaa_AlAA Жыл бұрын

جربت اشرب خل مع ماء ع الريق وقبل النوم والبنهار اشرب كوب قرفة مع زنجبيل استفدت جدا

@jisoub2661 2 жыл бұрын

فعلا الصيام المتقطع نتائجه رهيييبة انا نزلت 5كيلو في 21يوم بس

@gagffhshh501 2 жыл бұрын

كم وزنك اصبح؟

@mona6382 2 жыл бұрын

ايش اكلتي ممكن تردين

@أصول-ز6د 2 жыл бұрын

هو الملح مسموح في وجبات الصيام المتقطع؟

@أصول-ز6د 2 жыл бұрын

@@ghizlaneredouane1458 أنا على حسب معرفتي الملح ممنوع لأنه هو اللي بزود المياه المحبوسة في الجسم وهي بدورها تجعل بعض مناطق من أجسامنا تبدو منتفخة خاصة الرجلين.

@fatimazaini8516 2 жыл бұрын

اعطيني الطريقة الله يحفظك

@amal_khaled 2 жыл бұрын

لكل من يقرأ : أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويكشف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل

@marwasleem4256 2 жыл бұрын

امين يارب العالمين

@AssuranceElhammoumi 9 ай бұрын

آمين يارب العالمين ولك بالمثل

@naimanaima6402 6 ай бұрын

امين ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب

@FffLlll-f2d 4 күн бұрын

انت ادتنى امل وكمية طاقه ايجابيه غير عاديه ربنا يحفظك ❤

@hawrafaysal4420 2 жыл бұрын

الوجبه الاولي 2-6 بيضات اما قلي بالزبدة البلدي او سلق ونضيف عليهم زيت زيتون وصحن زلطه جزر خس بقدونس كروم قرنابيط افوكادو ونقطعه بشكل كبير طبق شوفان + علبه زبادي كامل الدسم مع ليمونة ومكسرات + تفاح اخضر ممكن طبق عدس و2 بيض ممكن علبه تونة وزلاطه ونعصر عليه ليمونة. اوجبنه كامله الدسم ونص طبق فول وزلاطة

@Ms_Soso1100 3 ай бұрын

سلطه❌زلاطه✅

@hudaaprincess2875 2 жыл бұрын

اول مرة اسمع شرح وافي للصيام المنقطع ... شكرا جزيلا فهمت كل معلومة قلتها عن هذا النظام الي سمعت عنه كثير

@Fathia-tanja Жыл бұрын

شرحك جميل جدا يا دكتور ، تحية عطرة من مغربية مغتربة بالديار الفرنسية

@UserUser-xs5un 2 жыл бұрын

انا بديت تقريبا شهر ونصف لكن بلخبط المهم الحاجة الوحيدة الواثقة منها اني قطعت السكر والخبز

@احمدعلي-ف2ذ3م 2 жыл бұрын

فعلا الصيام المتقطع افضل ريجيم انا جربته نزلت ١٢ كيلو بشهر ونص

@احمدعلي-ف2ذ3م 2 жыл бұрын

والله بدون رياضة بس احيانا امشي نص ساعة بس مو دائما مرة باالاسبوع

@NoorNoor-ws8jq 2 жыл бұрын

ممكن اعرف نظام الاكل

@احمدعلي-ف2ذ3م 2 жыл бұрын

صيام 18ساعة واحيانا 20 الفطور ٢ بيضة مسلوقة مع قطعة توست اسمر وقطعة جبنة او علبة تونة وصحن سلطة او خمس ملاعق فول وصحن سلطة الغدا صدر دجاج وخمس ملاعق رز وصحن سلطة او قطعة سمك وصحن سلطة مع خضار ويوم باالاسبوع صوم 24ساعة اكل وجبة وحدة والسكر ممنوع والحلويات والمعجنات والدهون استعمل فقد زيت زيتون وبكمية قليلة فقد على السلطة

@عطرالورد-ق2خ4ر 2 жыл бұрын

@@احمدعلي-ف2ذ3م بالنسبة للصيام 16ساعه متكلش فيهم ولاتشرب اى حاجه لغايت ما نكسر الصيام ارجو الرد لو سمحت

@rezzagsamia161 2 жыл бұрын

من فضلك الفاكهة موجودة او لا

@sss-bv8rj 7 ай бұрын

مين يدخل معايه فى تحدي ونشجع بعض انا وزني 77 كيلو وطولى 145 والهدف اوصل 65 كيلو ادعولى

@MahaFarid-tl9kc 7 ай бұрын

انا

@MahaFarid-tl9kc 7 ай бұрын

انا ٧٧ عايزه انزل ١٧ كيلو

@AmelLekkou 6 ай бұрын

انا وزني 77كيلو وطولي 1/50

@الخير-م1ع 6 ай бұрын

انا ...وزني 103 كغ و طولي 1.75 الهدف 80 يارب سهل

@ayaabdelaziz1565 6 ай бұрын

وأنا

@hanandorgham5449 2 жыл бұрын

صلى ع الحبيب♥️👑

@بياضالثلج-ن7و 9 ай бұрын

صلى الله عليه و سلم

@صفاءالياسين-ك5و 2 жыл бұрын

سوف ابدا الصيام غدا بإذن الله واتمني ان احصل على نتيجه جيده

@جيهانباشاه-ع2ج 2 жыл бұрын

بشريني

@_its____694 9 ай бұрын

اليوم: 28.02.2024 الوزن الحالي : 65kg العمر:16ans رح ارجع الكم بعد 10 ايام و نشوفو النتيجة مع بعض 🤲🩶✨️

@meeme5965 7 ай бұрын

بشرينا

@FatFati-n8l Ай бұрын

بشربنا

@Meme-ub8vk 2 жыл бұрын

انا جربته وصراحة نتائجه تجنن انا صرلي ٣ شهور كيتو لاني رياضية وبحافظ على عضل جسمي عندي يوم الجمعه وجبه بس اكل فيها اي كارب وحلو بشتهيه وحاسه اني بتشفط شفط ههههههه اكلي كلو خضره وبروتينات ودهون حيواني وحاسه حالي الووندر ومن بدون مبالغة بدخل بالحيط حتى جسمي بحيه يحيكلي شكرا كل يوم👍🏻

@mykitchenandmyfood7637 2 жыл бұрын

ممكن النظام من فضلك

@Meme-ub8vk 2 жыл бұрын

@@mykitchenandmyfood7637 كيتو ههههههههه لمدة شهرين وراها خليلك يوم واحد بس وجبه مفتوحة لاتاكلي فواكه حتى فقط الرمان بهالشهرين كنت اكله افرط رمانه واعصر عليها ليمونه وملح هيمالايا او البحر واشربي شاي اخضر كل يوم مع قرفه ولو جعتي كلي حفنة مكسرات جوز او لوز فقط كلي زبدة حيواني كلي لحوم بانواعها خضار اللي تحبيه واي كمية عادي اقطعي اي مشروبات غازيه حتى لو دايت اقطعي اي اكل معلب عدى التونة انا باكلها يعني كيتو واقطعي اكل بعد ساعه ٧ لثاني يوم اخري الفطور قدما تقدري انا اكل وجبتين فقط كل يوم فطور متأخر واخر وجبه ساعه ٦ ممكن عالسبعه رمانه ومو كل يوم انتي حتفهمي جسمك لما تستمري طبعا هاي مع تمرين بشدة عاليه انا بشيل اوزان عالية يعني عندي كتله عضليه كبيره بجسمي بحكم اني رياضية يعني كل جسم مميز باللي شغال معاه واحتياجه وطبيعته بس المعروف اي شي صناعي اي كارب اي سكريات بكل انواعها سيئه ولا تشربي حتى عصير مابشرب اي عصير لو مشتهية حلو او اكله يوم عندي بالاسبوع وجبه مع شي حلو لو حبيت اكل حلو طبعا لو انتي من الناس التاكل خبز ورز كثير وسكريات اول متقطعي حتجيلك اعراض انسحاب اصبري بعد شهر تقريبا جسمك يبطل يدور سكر انا بكره السكر كله ولا اشتهيه حتى

@fathyamohamed7395 2 жыл бұрын

في ميزان حسناتك يارب .برنامجك مفيد جدا للغاية.انا بديت الصيام المتقطع لي اسبوع يعني سبعة ايام تقريبا ونزلت تلاتة كيلو مش مصدقة طبعا ادعولي اواصل

@salimamaache1279 Жыл бұрын

ريجيم البيض الصينى مفيد جدا وفعال ونتيجة فورية

@mohamedsalih9210 2 жыл бұрын

تسلم كثير يا دكتور ماشاءالله شرح ممتاز ومعلومات مفيدة. بيض الله وجهك

@ياسمينالشام-غ1ب 2 жыл бұрын

شكرا كتييير دكتور انت اول حد بيشرح بالطريقة الواضحة دي كل الفيديوهات تقريبا بتقول شو لازم نترك من الاطعمة انت اول واحد بيدلنا على الطريق الصحيح وشكرا ع ذكر الفيتامينات الف شكر

@wafaahemadi360 Жыл бұрын

شكر يا دكتور علي توضيحك لي الصيام المتقطع والله انا كنت اسمع عنه بس مش عارفه ازاي بس فعلا شرحك ليه بسيط وسهل ربنا يااارب يا جزيك عنا جميعا خير الجزاء

@منيعرب 2 жыл бұрын

المختصر المفيد في أسلوبك يا دكتور سبب كبير في نجاحك

@بيلا-ت6ن Жыл бұрын

اسلوب المصريين الفكاهي الجميل بنبرة صوت سريعه نوعا ما

@muhammadali-fitnessnutriti8044 2 жыл бұрын

ربنا يرزقنا ربع هدوءك يا دكتور 😊 ويرزقنا طريقة شرحك المبسط دة 😊😍

@abuyass1323 2 жыл бұрын

@@shazagamal6445 في الصيام المتقطع. ممنوع السناك فقط مشروبات منعدم السعرات مثل الشاي 'البابونج'النعناع 'الماء الملكه بالحامض او الخيار.....

@mahmoudyakout3814 2 жыл бұрын

ربنا يحفظك ويبارك فى عمرك ويجعله فى ميزان حسناتك.

@fofa4089 2 жыл бұрын

ادعيلوا بالبركة

@themasterofgames9950 2 жыл бұрын

اذكر الله ، انت ممكن تأذيه بكلامك ده وانت مش قاصد الرسول عليه الصلاة والسلام بيقولك فيما معناه ( علام يقتل أحدكم أخاه ، إذا رأى أحدكم من أخيه شيئا يعجبه فليدع له بالبركة )

@sanamohamed532 Жыл бұрын

بسم الله ماشاءالله تبارك الله عليه الهدؤء دا يدل على زكاءه عالى ربنا يحفظه يارب

@bachir6960 3 ай бұрын

دكتور رااااائع.كلامه في حد ذاته شفاء.كل الاحترام لك من الجزائر

@الطبخالواضح 2 жыл бұрын

شكرا دكتور عجبتني النصائح الي تقدمها لخسارة الكرش انا من الجزائر عمري 42 سنة ووزني 72 كيلو وعندي كرش ددخلت في نظام الصيام المتقطع من ثلات أيام وان شاء الله تكون النتائج مفرحة وانا عاملة إشتراك عندك في القناة وبتتبع كل فيديوهاتك أريد أن أسألك سؤال إذا أمكن إذا كانت عندي عزومة وحبيت أقطع الصيام المتقطع والدايت ليوم واحد فقط وأرجعله في اليوم التالي ممكن أو لا وشكرا

@Mossa444 Жыл бұрын

هل وجدتي نتيجة من فضلك

@ommohamed8038 2 жыл бұрын

ممتاز ياريت نظام غذائي كامل مع الصيام المتقطع للغدة الخامله مع امثله للطعام زي الفيديو ده

@saberzh Жыл бұрын

بارك الله فيك شرح جميل جدا وبسيط ربي يعطيك لما يرضيك الوصفات والاشياء الي قلت عليها راح تنزلها في صندوق الوصف ما وجدتها مثل عمل بتزا القرنبيط

@Sarah_Suohib 2 жыл бұрын

جزاك الله كل خير ع الشرح انا تابعت معك مش سمينة بس عندي زيادة كم كيلو والحمد لله نزلتن بالصيام المتقطع ررهييييب عنجد جربوه بنصحكن 🌷🌷☄

@saradalia719 2 жыл бұрын

اختي من فضلك فهميني في الصيام التقطع بليززز

@Sarah_Suohib 2 жыл бұрын

@@saradalia719 ليش ما حضرتي المقطع تابعي كتير رح تستفيدي عم تجربة

@foufafoufa789 2 жыл бұрын

وهل البطن تنزل مع وزن الجسم

@chaima_chaima-he4ro. Жыл бұрын

حتى انا مش سمينه لكن اريد ان انزل كم كيلو و اخسس بطني هل يفيد الصيام المتطقع في تخسيس البطن؟؟؟؟

@moonlight9040 2 жыл бұрын

دكتور يا ريت تعمل حلقة عن تكميم المعدة واذا زاد الوزن اي ريجيم ينفع وما هي المكملات التي يجب ان لا نستغني عنها🌷

@MohammedFayad-dc4hs 2 ай бұрын

شكرآ لك اتبعت النضام ونزلت بل اسبوع كيلو2 جربو الطريقه مضمونه ميه بل ميه

@بوساال 11 ай бұрын

برافوووو عليك شرحك مبسط والله كنت اخاف من الصيام

@Ydobfd Жыл бұрын

جربت الصيام المتقطع ب10 ايام نزلت 3 كيلو 🎉❤

@Adem-r6w Жыл бұрын

ممكن تقوليلي كفاش درتي

@omarhanan7746 11 ай бұрын

هل التزمتي اناصابرلي اربع ايام مانزلت شي

@FatiFati-pi3dx 9 ай бұрын

ممكن نظامك الغذائي شو اكلتي

@emanaljasem1265 6 ай бұрын

شربتي شاي مع الافطار

@Sanfc-jz7wo 4 ай бұрын

لا ماشاءالله عليك اخذت منك كل المفيد بدون زياده ولا نقصان وبكل وضوح بدون فلسفة شكرا لك كوتش💙

@aboudimekideche2338 2 жыл бұрын

‏ممكن وضع كل نظام الأغذية في جدول ‏لأسبوع شكرا لكم

@وحدوالله-ي5س 2 жыл бұрын

جزاك الله خيرا انك بتقول حلول اقتصادية بسيطة فعلا في ناس كتير جدا بطلت رچيم بسبب أنه مكلف اول دكتور يفكر في الناس بالشكل ده

@AsiaZedan 5 ай бұрын

صلى على النبى لتنول الشفاعه يوم القيامه

@user-ic5xv2ow8r 2 жыл бұрын

دكتور هل البرغل افضل من الأرز بالنسبة لمقاومة الأنسولين وهل هو جيد لتثبيت الوزن ولو سمحت هل النخالة القمح عندكم اسمها الردة الي هي قشور القمح لو تم تناولها في الوجبات هل تحافظ ع مستوى الأنسولين وجزاك الله خيرا

@zanobiataim8307 2 жыл бұрын

اه الردة هي قشر القمح او ما يسمى بالنخالة

@mohmedmansor1697 2 жыл бұрын

جزاك الله خيرا يادكتور شرح جميل وبسيط جدا طيب بالنسبه لصيام يوم الاثنين والخميس وصيام شهر رمضان هيبقي ازاي وبارك الله فيك

@علامحمدالفقيه-ن3خ Жыл бұрын

شبدا من اليوم واشوف النتيجه شكرا على جهدك بشرح يادكتور. والدنيا كانت لذيذه😂

@safaasobhy7095 11 ай бұрын

اعيش في الخارج وكنت اشاهد فيديو ل د. بيرج عن الصيام المتقطع وهو الذي أشار ف النهاية ال الفديو الرائع بتاعك . سوف أبدأ من اليوم وسأعود االيك بالتائج . ألف ألف شكر على هذا الفيديو الجميل الخالص الفائدة ليس كالفيديوهات الأجنبية الذي يجعلك تتشوق جدا للمتابعة الى آخرها ولكن تجد الحل وف النهاية أنك لابد أن تشتري المنتج بتاعة لأن النباتات المكونة له غير موجودة مثلاُ إلا في بلاد ماوماو (ههههه) وانك لن تجدها إلا عنده وياما وقعنا فريسة لهذة الفيديوهات وأنفقنا الكثر على منتجات ف الواقع لا تفيد . أشكرك من أجل الشفافية والوضوح

@nourlzahraa9663 2 жыл бұрын

تحياتي الك من لبنان 🇱🇧 ١٠٠ الف وردة 🌷 لطريقتك بالشرح👍 الله يقويك ويعطيك العافية🤲 والصحة شكرا الك 🙋🏼‍♀️ بلشت من اليوم بالطريقة انا وزني ٦٩ بدي اوصل اول شي لل ٦٥ وبعدين لل ٥٧ مع العلم وزني طلع كم كيلو هالفترة لان عندي نقص كبير بفيتامين د و ب١٢ والحديد والدم ومخزون الحديد بلشت بالابر من ١٠ ايام والحمدلله في رياحة . وانا اسهل ما عندي وقف الخبز والسكر والمعجنات والمقالي وبحب الصيام والسلطات كتير 🥰 ان شاءالله رح جيب نتيجة لان زمان عملت هالنظام من راسي وجاب نتيجة مع الصيام

@Emel-xz6qu Жыл бұрын

هاه شو صار معك

@nadiaissa5060 11 ай бұрын

شكرا دكتور على النصائح والبدائل سأبدأ من جديد بالصيام المتقطع

@heshamfathy101 2 жыл бұрын

احسنت والله ربنا يبارك فيك كنت مبسط وسريع ولخصت الوجبات بشكل جيد ربنا يذيدك علم كمان وكمان اشكرك

@انتصارجابر-س8ف 2 жыл бұрын

تسلم والله طريقتك سهلة ومبسط ومفيده ربنا يزيدك من فضله وعلمه

@HamadaGarfy 2 ай бұрын

بارك الله في عمر حضرتك ومتعك الله بالصحة والعافية اللهم امين 😊الحلقه ممتازه جدا 🎉🎉 ومفيده وصحيه😊❤ ماكنتش فهمه معنى الصيام المتقطع نظام جميل نعيش عليها مافيهاش أي ضرر أنا كنت معتقده أو على مابسمع يكون مثل نظام الدايت الجامد جدا شكرا على الشرح المبسط والأمثله والتوضيح الكامل جزاك الله كل خير 🤲 يارب العالمين 🌹

@amralhkem7936 Жыл бұрын

انا كن وازني 56 والحين صار 41 يارب يضل هيك افتخ بي نجاح

@nahilelyazji815 2 жыл бұрын

بارك الله فيك يادكتور احمد اول مرة اشوف نظام الصيام المتقطع مريح اكتر من اى نظام متقطع تاني

@ايمانعلي-ق7ط 10 ай бұрын

كل الشكر الك انا ما كنت فاهمة نظام الصيام المتقطع بالصدفة شفت الفيديو ورح التزم ان شاء الله لاني بحاجة انزل وزني تقريبا 20 كيلو عالاقل يااارب تزبط معي تحيااتي الك من الاردن

@زينبجعفر-ق5ج 10 ай бұрын

شنو صار عندج ضعفتي

@iamalone4040 5 ай бұрын

الحمد لله انا اتبعت النظام واكل وجبه واحدة فقط في اليوم و امارس الرياضة في اليل وصراحة بامانة جسمي تغير ٣٦٠ درجة وانا مستمر علي هذا النظام من ٣ شهور الي ٤ شهور و نظام قوي صراحة يعطي نتائج مبهرة من اول شهر وزني كان ١٢٤كيلو الحين ١١٠ ولسه مستمر واهم شيئ لو حبين تخسو بسرعة اكثرو من تناول الخضار في الوجبه لانها تسد جوعك و ما تعطيك دهون او نشويات واهم شيئ شرب الماء بكمية كثيرة انا اشرب من ٣ الي ٥ لتر ماء في اليوم وطبعا ممارسة الرياضة راح تعطشك اكثر للماء والجوع بس لازم تستمر وبالتوفيق للكل ❤❤❤❤❤

@emantalatelfaky5128 4 ай бұрын

عادى اكل طماطم حتى في وقت الصيام ارجو الرد

@lamisalfadl1620 4 ай бұрын

لا طبعا ممنوع مشروبات فقط@@emantalatelfaky5128

@Tadjousirine-tg1si 3 ай бұрын

لا لا ممنوع فقط الماء والشاي قهوة بدون سكر@@emantalatelfaky5128

@nehalhesham1891 3 ай бұрын

ممنوع اي اكل وقت النظام@@emantalatelfaky5128

@Faatima223 2 ай бұрын

@@emantalatelfaky5128نعم عادي

@ahemdhaidar6846 Жыл бұрын

احسن من يشرح عن الصيام المتقطع شكرا من القلب

@AaaA-lx8bo 4 ай бұрын

افضل شرح فيديو شفته للصيام المتقطع 👏🏻👏🏻

@FEDDK 9 ай бұрын

الصيام يبدأ من ٨المساء الين ١٢ الظهر في فترة الصيام تشرب موية كثير و ساهي أو يانسون أو شاهي أخضر اي شي بدون سكر

@امخالد-ض2س3ح 2 жыл бұрын

طيب ليه صيام متقطع ؟ ليه ما يكون صيام الاثنين والخميس ، وصيام الأيام البيض ، ونتبع الأكل إللي يقول عليه نستفيد أجر الصيام لربي ونستفيد من أكله الصحي . 🌹

@Om-Jana-and-Manaf 2 жыл бұрын

انا بفكر هكذا ان شاء الله اصوم الأيام المستحبة بنية الطاعة وباقي الأيام صيام متقطع لخسران الوزن

@Optoni1 Жыл бұрын

تحية مغربية لأخي الكريم والله أول مرة أفهم وأستفيد إن شاء الله نجرب طريقتك ويكون خير في إنقاص وزني

@hosnaondrasova3944 2 жыл бұрын

لأني أصوم كثيرا فقد تعودت أن آكل وجبتين دائما، لكن فرق الساعات أقل من ٦ ساعات. ولم أعد أستطيع تناول الفطور، وربما بسبب ظروف العمل كذلك. كنت بحاجة لمعرفة مضمون الوجبات. فشكرا لك.

@hananhosny5140 2 жыл бұрын

أول مره أشوف فيديو بالمختصر والمفيد ولا تمل أبدا جزاك الله خيرا ونفع بك الناس اجمعين

@سعودر-ظ9ه 2 ай бұрын

من أكثر من الصلاة والسلام على النبي صلى الله عليه وسلم يغفر ذنبه ويكفى همه ويقضى دينه

@عبيرالورد-ذ6ي 2 жыл бұрын

جزاك الله خير رتبت افكاري ووجباتي في طريقة الصيام المتقطع

@manarmounib8542 2 жыл бұрын

احسن شرح للصيام المتقطع.. عندي فترة وانا حابة افهم معناه وطريقته الصحيحة.. إن شاء الله رايحة اطبقه.. شكرا

@erenywillim8489 Жыл бұрын

الف شكر لحضرتك يادكتور ..شرح وافي.بس هل ينفع تناول الفاكهه بين الوجبات وايه الفاكهه المسموح بيها

@bushraalsaad3552 2 жыл бұрын

شكراااا جزيلاااا دكتور ربي يبارك فيك وفي علمك ويفتح عليك فتوح مباركة لو سمحت نريد نظام او علاج للغدة الكظرية واحتباس السوائل بعد اذن حضرتك ملخص بسيط للحلقة خيارات وجبات الصيام المتقطع الوجبة الاولى عدد ٢_٦يض وملعقه زيتون وسلطة بالمقدار اللي تبيه مثلا جزر أفوكادو جرجير خس ملفوف طبق شوفان وعلبة زبادي يوناني كامل الدسم وعصرة ليمونة وحفنة مكسرات وتفاح أخضر طبق عدس و١_٣بيض وسلطة بالكنيه اللي تريدها علبة تونة وسلطة بأي كميه تريدها جبن كامله الدسم وسلطة بأي كمية نص طبق فول وسلطة الوجبة الثانية سمك مشوي وسلطة قطعتين لحمة متوسطة وسلطة ممكن اضافة خضار مطبوخة زي الملوخية اوالباميا او الكوسا او السبانخ ربع او نص دجاجة مشوية او مسلوق او محمرة حسب المجهود المبذول وطبق سلطة وخضار مطبوخة اللي ذكرناها سابقا أومليت بيض عدد من ٢_٦ بالبصل والطماطم والفلفل مع السلطة بيتزا القرنبيط مع السلطة اجنحة دجاج مع السلطة لازانيا الكوسة مع السلطة طبق قرع عسلي مع السلطة ممن معاه بيضة او بيضتين لو انا كنت عاوز الخبز لك خيارين اعمل خبز الشوفان جزء صغير كفاية ربع رغيف وبعد كده امنعه هل الأرز مسموح ممكن لو انت في الأول وحاس بجوع ربع طبق رز مع أي وجبة من الوجبات اللي ذكراها فالأول يعني ٤_٥ ملاعق بالكثير الطريقه الأهم الطريقة تكون صحية مسلوق بعد غسله لمرات عديده بالماء حتى يزول منه الماده البيضاء لابد من أخذ فيتامين مع هذا النظام فيتامين بي المركب مره بالصبح ومره بالليل عشر ايام وبعدها حبة يوميا فيتامين عام حبة يومياً فيتامين دال خده من الشمس تعرض لها لمدة نصف ساعة يومياً شمس الصبح الخفيفة ممكن بعد م تعدي شهرين أو شهر ونص تكون بس وجبة وحده يبقى جسمك متزن وعنده استطاعه وممارسة الرياضة والمشي مهم في هذا النظام واي نظام اخر

@ommasa9504 Жыл бұрын

لك جزيل الشكر والعرفان على اسلوبك وطريقه شرحك السهله والمتعه. ويارب يفتح عليك أبوابه .

@محمدصالح-ق5ز5ض Жыл бұрын

جزاك الله خير دكتورنا انا جربت الصيام المتقطع خلال شهر نزل وزني بشكل ملحوض جدا رغم اني لا استخدم الميزان

@fatimarafie7605 2 жыл бұрын

شرح مبسط وواضح، وباسلوب هادي ودون مماطلة مملة، بارك الله فيك

@souadg54 2 жыл бұрын

بداية 2022 رائعة مع هذا البرنامج..انت رائع..🥰🥰🥰

@mashaelalshemery6231 5 ай бұрын

يعطيك العافيه اخيرا لقينا واحد يشرح عدل ومختصر 😅🤍🇰🇼

@الهاممحمد-غ3ف 8 ай бұрын

يطول عمرك يادكتور عشرين سنه وانا عايشه خطا كنت في السودان وهسه متابعه معاك من عمان صاح

@MostafaMAHMOUD-lh8vz Жыл бұрын

شكرا جزيلا يا دكتور شرح ممتاز .جزاك الله خيرا

@عالمامى-خ6ظ 2 ай бұрын

اي حاجه نفسك فيها هاتها تأكلها في وجبه .انا كان نفسي في حلويات عملت فشار بالقرفه ورضيت عليه فتافيت زبيب ٢٠ زبيب او تمر متقطع صغير قوي وجوز هند انا بأكثر جدا من جوز الهند ودي مع ٣ بيضات مخلوقين وحبه سلطه حلوين اوي .بس انا باخد يوميا ملعقه حب الرشاد حمايه للعظام والمفاصل وكمان بتعمل ليونه .