جدول وجبات الصيام المتقطع لخسارة الوزن والكرش في ايام ؟ | الفيتامين السحري + بدائل الخبز والارز

__ #وجبات_الصيام_المتقطع
__ #دكتور_احمد_فارماكولوجي
__ يمكنك شراء المنتجات المذكورة في الحلقة من اي مكان او من موقع ايهرب ( استخدم هذا الكود لتحصل علي خصم جيد
DLE9936 )
__ سكر ستيفيا العضوي :
sa.iherb.com/p...
__ او
sa.iherb.com/p...
__ فيتامين ب المركب :
sa.iherb.com/p...
__او
sa.iherb.com/p...
__ فيتامين عام multivitamin :
sa.iherb.com/p...
__ او
sa.iherb.com/p...
__ فيتامين د vitamin D :
sa.iherb.com/p...
_____________________________________________________
______لا تنسي الانضمام لأسرة فارماكولوجي حتي تشاهد الحلقات اولااا 🌹 ولا تنسي تفعيل زر الجرس ليصلك اشعار بموعد نزول الحلقات 🌹😍 من هنا ::
/ @drahmedelkhateeb
__حسابي علي الانستجرام للرد علي الاسئلة , اعملي متابعة هناك ::
/ dr.ahmed.elkhateeb
__ شوف كمان ::
__هل العمل او شغل المنزل يعتبر رياضة ام لا ؟ وما افضل وقت لعمله ؟
• هل العمل او شغل المنزل...
__ ماذا ياكل مريض القولون ؟ الاطعمة المسموحة وبدائل الاكل الممنوع لعلاج القولون العصبي في اسبوع فقط
• ماذا ياكل مريض القولون...
__ كيف تتعافي نهائيا من مرض السكر وبدون ادوية ؟ ربع ساعة هتنقذ حياتك !علاج السكري النوع الثاني
• كيف تتعافي نهائيا من م...
______________________________________________________________
__ الايميل الرسمي ::
[e-mail]
__تابعوني علي الفيس بوك ::
/ dr-ahmed-elkhateeb-102...
_______________________________
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis

[@drahmedelkhateeb]

مين جرب الصيام المتقطع بالطريقة الصحيحة ؟ احكيلي تجربتك 🤔

[@amaljbara3432]

انا عم صوم متقطع اسبوع 16 واسبوع 18 بقالي 3 اسابيع خسيت فيهم 6 كيلو لكن ما عم اعرف شو لازم اخد فيتامينات

[@amaljbara3432]

اايضا عم حاول اخلي سعراتي الحراريه ضمن المعقول مافي خبز رز بس 2 اكلتو بخلال الصيام ولكن باكل من طبخ البيت

[@omahmedmoad5221]

انا 3 أشهر مطبقة الصيام المتقطع خسيت 7 كيلو لكن المقاسات اختلفت بشكل كبير لكن بدات اخس لما قلصت ساعات الاكل ل 6 ساعات لأنه 8 ساعات اكل ثبت الوزن وعندي وجبتين فقط واحدة منتصف النهار والاخرى 5 عصرا الوجبة الثانية خفيفة لاني احس بالشبع بسرعة .هل تطبيقي صحيح؟

[@majdoulinazak1400]

انا عملت صيام متقطع و نزلت 20 كيلو في 6اشهر اول يوم صمت 24 ساعة و بعدين بدأت اصوم 16 ساعة و مرة 18 ساعة و مرة 20 ساعة كنت آكل خضر متنوعة يا اما في الفرن او مبخرة او سلطات و سمك لكن الكمية قليلة و شوية خبز و السكر اكيد لا

[@amirakamel6910]

ماشاء الله اللهم بارك ربنا يقويكم وتكملو وتوصلو للوزن ال انتم بتحبه 🌹وعقبالى يارب🌹💝

[@nouriasbai4786]

حين تضيق بك الدنيا لا تبكى....بل اعتزل الدنيا واسجد .. وقل :اللهم انى فوضت امرى اليك

[@magdahassan5025]

صلاة الضحى صدقه عن الصحه فلا تنسوها اللهم اشفنا واشف جميع مرضى المسلمين والعرب أجمعين في كل بقاع الأرض

[@user-vb8tv5tb1z]

اللهم امين يا رب العالمين 🤲🤲

[@chahiralzl2848]

امين يارب العالمين بارك الله فيك

[@user-nd6ml5ng7u]

👇🏻 مهم kzbin.info/www/bejne/f4ekmH1ppp6pfNU

[@user-nd6ml5ng7u]

صلاة الضحى هل اصلى كل يوم ام يوم بعد يوم 👇🏻kzbin.info/www/bejne/f4ekmH1ppp6pfNU

[@omh6157]

صلاة الضحى

[@user-ml1qd2qz7k]

"مَنْ قَالَ لا إِلَهَ إِلا الله وَالله أَكْبَرْ، لا إِلَه إلا الله وَحْدَهْ، لا إِلَهَ إِلا الله وَلا شَرِيكَ لَهْ، لا إِلَهَ إِلا الله لَهُ المُلْكُ وَلَهُ الحَمْدْ، لا إِلَهَ إِلا الله وَلا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلا بِالله، يَعْقِدهُنَّ خَمْسًا بِأَصَابِعِهِ ثُمَّ قَالَ: مَنْ قَالَهُنَّ فِي يَوْمٍ أَوْ فِي لَيْلَةٍ أَوْ فِي شَهْرٍ ثُمَّ مَاتَ فِي ذَلِكَ اليَوْمِ أَوْ فِي تِلْكَ اللَّيْلَةِ أَوْ فِي ذَلِكَ الشَّهْرِ غُفِرَ لَهُ ذنبه"

[@sss-bv8rj]

مين يدخل معايه فى تحدي ونشجع بعض انا وزني 77 كيلو وطولى 145 والهدف اوصل 65 كيلو ادعولى

[@MahaFarid-tl9kc]

انا

[@MahaFarid-tl9kc]

انا ٧٧ عايزه انزل ١٧ كيلو

[@AmelLekkou]

انا وزني 77كيلو وطولي 1/50

[@user-ng5cm9fi8m]

انا ...وزني 103 كغ و طولي 1.75 الهدف 80 يارب سهل

[@ayaabdelaziz1565]

وأنا

[@hoooonysoso]

كلامك ذا اروح ادفع فيه فلوس عند الاخصائيين عشان يقولونه لي وانت هني مجانا 🥹 الله يسعدك ويرزقك ويكثر خيرك

[@boufa8050]

شكرا دكتور فانا أتابع نصائحك في تحضير الوجبات وفعلا فقدت 7كيلو ونصف مدة شهر و لازلت مستمرة فاليحفظك الله

[@monaibrahim7302]

ممكن تقولي ازاي طريقتك اللي عملتها

[@anamahamed4807]

شكرا لحضرتك للاستفاده الكبيره جدا جدا دي انا سعيده بمعرفه حضرتك شكرا خالص

[@anasanas1262]

شو عملتي

[@KARIMYT-id6nj]

كيف ارجوك

[@ommaha4089]

@@monaibrahim7302 البن اللبن يا دكتور مع القهوه اشربه امتى ولاخذه امتى هو والشاي

[@zinebmabsout7143]

والله والله احسن نضام هو الصیام المتقطع وهلأ جربتو نزلت خلال اسبوع 2 كیلو وانا كتیر كتیر سعیدۃ ❤

[@ghallyaalsaudi]

كنتي ملتزمه ١٠٠%

[@soadtawfik4353]

انا منعت العيش والسكر منذ شهر كامل ولم احس بالجوع ابدا ولكن هعمل نظام الصيام المتقطع زى ما حضرتك شرحته مع الوجبات الصحية شكرا جزيلا دكتور ♥️

[@mezoo9678]

خسيتي لما وقفتي النشويات؟

[@mohammedqq14_]

​@@mezoo9678هي وقفت سكر مو نشويات

[@amanihadi406]

انا منعت الخبز والرز والسكر والحلويات لمدة شهر واكلت كلشب غيرهن نزلت 5كيلو ومن بعد ماتركت مارجعت زدت

[@user-pw1tq2yx4j]

إياكم وكسر الخواطر فهي ليست عظام تجبر بل هي ارواح تقهر

[@user-dx1bt3yp4e]

لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

[@noshassad5881]

الفديو اذا دقيقتين ما اشوفه بس انت لو 5 ساعات اباوع بدون ملل طريقة شرحك تقديمك ايصالك للافكار روووعه اني راح ابلش بالصيام من باجر اشوف نفسي من شهر رجب للعيد شكد انزل ذكروني بتاك ☺☺

[@adelfego8193]

وصلت كام ..بذكرك اهو😁😁

[@bouchbok897]

شحال نزلتي فلوزن اختي

[@user-td7ps3mo8f]

شكد نزلتي بلوزن

[@user-dk8rt2wn2s]

ممكن تنزلي كيلو بل يوم او نص كيلو عن تجربه 🎉🎉 ماشاءالله

[@doaasefi802]

شكرا لشرح حضرتك بجد كنت فاكره انه نظام صعب ومفهمتهوش من اى حد حضرتك شرحته بطريقه سهله جدا🤍👌👌👍

[@user-qv6wo7my2y]

شكرررررا غيرت حياتي بعد ماعرفت قناتك صار الصيام المتقطع لايف ستايل ووقفت السكر مرات بس امل تمر وعسل اتمنى القناه توصل للعالميه❤❤❤❤

[@princeegypt1139]

الصوت 💯💯المحتوي 💯💯 طريقه التقديم 💯💯🙋‍♀️ المونتاج 💯💯🙋‍♀️مشاء الله عليك❤️

[@ablamousa6157]

دكتور ممكن تتكلم عن مدى صحة فوائد لبان الذكر لأنني بثق بكلامك مش بكلام النت..... أنا جربت الصيام المتقطع والنتائج ممتازة.. وكلامك مش هري 🤨 يا ريت تكون فيديوهاتك أطول كمان

[@ahmedmohammad4972]

لما ببحث عن موضوع وبلاقى حضرتك بتتكلم في مش بفتح غير الفيديو بتاعك شرحك سهل وبتلم الموضوع ككل ربنا يزيدك من فضله وكرمه

[@ahemdhaidar6846]

احسن من يشرح عن الصيام المتقطع شكرا من القلب

[@hudaaprincess2875]

اول مرة اسمع شرح وافي للصيام المنقطع ... شكرا جزيلا فهمت كل معلومة قلتها عن هذا النظام الي سمعت عنه كثير

[@chaymaefallah3421]

أفضل من الصيامً المتقطع الصيام الإسلامي كل فوائد وأجر وثواب

[@alaa_AlAA]

جربت اشرب خل مع ماء ع الريق وقبل النوم والبنهار اشرب كوب قرفة مع زنجبيل استفدت جدا

[@user-wq5ll1ol9u]

مجرب وشيء جميل حتى هو يروض النفس على أخذ الى متحتاجه في كل شيء لاكن بعض الايام الوزن يبقى في مكانه رغم ريجيم وصيام

[@me187me]

البرنامج رااااااائع *النظام الغذائي* صيام متقطع 8/16 *16* ساعه صيام و *8* ساعات فطور ممكن خلال الفطور ناخذ وجبتين وحدة بعد كسر الصيام مباشرة وحدة قبل الصيام عادي نعكس بينهم *الخيارات المتاحة* *بعد كسر الصيام* *(1) الخيار الاول* 6-2 بيضة قلي في السمن أو زبدة أو سلق ثم نصع عليه ملعقة زيت زيتون بكر + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) (جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر *الخيار الثاني (٢)* صحن شوفان متوسط + روب كامل الدسم عادي أو يوناني + عصرة ليمونه + مكسرات شوي + تفاح أخضر *الخيار الثالث (3)* طبق عدس + 2- 3 بيضة + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) (جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر *الخيار الرابع (4)* علبة تونه في الماء + 2- 3 بيضة + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) *الخيار الخامس (5)* جبنة كاملة الدسم او قريش + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) *الخيار السادس (6)* فول + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) *الخيارات المتاحة* *قبل الصيام* *الخيار الأول(1)* سمك مشوي + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) + *الخيار الثاني (٢)* قطعتين احم + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) + طبق خضار ( سبانخ أو بامية أو كوسة أو ملوخيه) *الخيار الثالث (3)* ربع او نصف دجاج مشوية او مسلوقه او مقليه في سمن عماني او زبده عمانية + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) + طبق خضار ( سبانخ أو بامية أو كوسة أو ملوخيه) *الخيار الرابع (4)* 2 - 6 بيض يخلط مع بصل طماط فلفل رومي فلفل أخضر + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) *الخيار الخامس (5)* بيتزا البيض بالقرنبيط + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) *الخيار السادس (6)* أجنحة الدجاج + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) *الخيار السابع (7)* بشميل الكوسا او لازانيا الكوسة + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) *الخيار الثامن (8)* بوبر/ يقطين /قرع العسل + ٢ بيضتين + اي كمية - صحن سلطة كبير ملفوف،أفوكادو، بروكلي ) جزر،جرجير، خس، بقدونس، كزبر) 💡 *ملاحظات مهمه جداً* ✨ضرورة اخذ الفيتامينات يوميا 💊💊💊💊 1- Multivitamin 2- B-complex vitamin 3- D vitamin من الشمس ساعه - 10 لمدة *نص ساعه* يوميا واذا ما تقدروا حبوب ✨فترة الصيام مسموح شرب زنجبيل قرفه ليمون شاي أخضر بدون سكر واذا ما تقدروا ممكن سكر ستيفيا ✨ ضرورة شرب ماء طول اليوم واكل الخضار في حالة الجوع ✨مسموح خلال الأسبوع الأول اللي ما يقدر فقط *خبز الشوفان* *أو ربع خبزه* *أو 4 ملاعق رز* ✨ممارسة الرياضة على الاقل مشي

[@user-rf5po9jg9j]

جزاك الله خير

[@afnanhantash4238]

شكرا الك كيف ندخل الخبز والارز بعد هاد الدايت بدون مايزيد الوزن ؟

[@user-np9ue7sz2u]

ربنايبارك فيك ويحفظك ❤

[@emanaljasem1265]

طيب نستمر عل الصيام المتقطع لمدة شهر مثلااا... ام حتى نصل الوزن المطلوب

[@emanaljasem1265]

ل مسموح شرب القهوة بعد الإفطار

[@fatimarafie7605]

شرح مبسط وواضح، وباسلوب هادي ودون مماطلة مملة، بارك الله فيك

[@user-qx3rp8yj7n]

من اربع ايام بدأت اتابعك واتابع سارة اللبنانية ايضا مدربة رياضة والله صار عندي شي ممتع ربي يحفظك ويبارك بعمرك

[@amalahmad-gw3lg]

نصيحة وجدت أثرها /أعط الله حقه يعطيك حقك و اعظم حقوق الله تعالى هي الصلاة بعد الإيمان والشهادة.. لاتصلي اداء إنما وجه كل كلمة تقولها في صلاتك إلي الله تعالى .. استشعر الركوع واستشعر السجود.. وستجد الفرق في توفيقك وسعادتك واستجابة دعائك _٢٤ (وذكر فإن الذكرى تنفع المؤمنين) تعلم الإيمان يتحقق لك المستحيل في قناة فهد السبيعي ابوفيصل ابدؤوا من المقاطع الأخيرة فيها اللب وحتى تفهمون الأخيرة ..

[@user-el2wl7sg2i]

كيف التزم بصلاه 😢😢😢اني كلش متندمه ما اصلي بوقتها ولا لتزم اقطع فيها. وصلاه الفجر كلش تراكه 😢😢😢. اريد نصيحه منكم شسوي

[@azazz4789]

​@@user-el2wl7sg2i الله يثبتك اختي ، ادعِ بهذا الدعاء رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلَاةِ وَمِنْ ذُرِّيَّتِي رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ ولصلاة الفجر قبل النوم رددي اخر ايتين من سورة الكهف ،، وعن تجربة احكيلك ،، وادعيلي خيتي ربي ثبتنا عالصراط المستقيم

[@user-ic5xv2ow8r]

دكتور هل البرغل افضل من الأرز بالنسبة لمقاومة الأنسولين وهل هو جيد لتثبيت الوزن ولو سمحت هل النخالة القمح عندكم اسمها الردة الي هي قشور القمح لو تم تناولها في الوجبات هل تحافظ ع مستوى الأنسولين وجزاك الله خيرا

[@zanobiataim8307]

اه الردة هي قشر القمح او ما يسمى بالنخالة

[@user-se7qs6sh7t]

جزاك الله خيرا دكتور .فعلا الصيام المتقطع له نتائج رائعة .بدأتو مدة أسبوع صيام 20 ساعة خسرت فيهم 2 كيلو .الحمد لله سأتبعه هذا الأسبوع إن شاء الله

[@user-se7qs6sh7t]

@@user-ro9tx6so1s وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. الوجبة الأولى أتناولها مع الواحدة زوالا فيها شاي بدون سكر و القليل من الخبز بالدقيق الكامل وبيضتان مسلوقتان أخلط معهما زيت الزيتون والبذرات مع القليل من الجبن البلدي وحبتان من الكركاع والقليل من اللوز الوجبة الثانية أتناولها الخامسة عصرا فيهاحبات الفاكهة حسب المتوفر لديك وطاجين الخضر مع سمك أو دجاج بلدي أشرب طول اليوم لترين من الماء الدافئ وشاي أعشاب منسمة بدون سكر حسب المتوفر لديك

[@noraalhamady5748]

رائع وهكذا شرح الدكتور محمد الفايد في

[@hiba1257]

@@user-se7qs6sh7t ماشاء الله عليك واش كنتي كديري رياضة

[@user-se7qs6sh7t]

@@hiba1257 أختي بارك الله فيك كنت أمارس رياضة المشي يوميا

[@user-wi7lf5mo5e]

جربتيه فعلا حلو

[@Sanfc-jz7wo]

لا ماشاءالله عليك اخذت منك كل المفيد بدون زياده ولا نقصان وبكل وضوح بدون فلسفة شكرا لك كوتش💙

[@AaaA-lx8bo]

افضل شرح فيديو شفته للصيام المتقطع 👏🏻👏🏻

[@elenacedra603]

شكرااا دكتور...أنا كنت ضايعة مش عارفة ازاي أبدأ الصيام المتقطع و حضرتك ماشاء الله شرحت كل حاجة و بالتفصيل ربنا يعطيك الصحة و طولة العمر جزاك الله خيرا🤲🏻

[@KARIMYT-id6nj]

شو صار نكفتي؟

[@user-kw6ij4yc6t]

شنو صار نحفتي

[@user-rx7dx2lk6m]

شكرا يا دكتور

[@hebasamy68]

حسيتي بفرق

[@ossamafarahat2171]

لوسمحت يا دكتور الملوخيه في وجبات الصيام المتقطع يتم تناولها عادي بالتقليه ولا من غير

[@emyemy5000]

دكتور ممكن تعمل حلقه كل أسبوع نظام غذائى ونبداء مع حضرتك ونشوف هننزل كام كيلو ونشجع بعض

[@mashaelalshemery6231]

يعطيك العافيه اخيرا لقينا واحد يشرح عدل ومختصر 😅🤍🇰🇼

[@bachir6960]

دكتور رااااائع.كلامه في حد ذاته شفاء.كل الاحترام لك من الجزائر

[@user-wi7fc7lp4f]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا جربت الصيام ومتنعت عن الارز و الخبز واكلت خضار بكميات غير محدودة و نزلت خلال شهرين 11كيلو

[@maryamalhoceimamaroc352]

11 كيلو دهون ؟

[@memoiisaad4879]

اي النظام بلظبط اللي كنتي ماشيه عليه

[@user-rk2dw9tp6j]

كم كان وزنك من قبل 11 كغ

[@user-jy3iv5eu4p]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته صباح ماشاءالله تبارك الله يزيدك من فضله

[@user-qw2if4zz8d]

هو الملح مسموح في وجبات الصيام التقطع؟

[@user-ql3ry7bx2k]

المختصر المفيد في أسلوبك يا دكتور سبب كبير في نجاحك

[@user-on9it4eu1k]

اسلوب المصريين الفكاهي الجميل بنبرة صوت سريعه نوعا ما

[@user-sh4bc5uy2s]

المعلومات الي كنت كتير محتاجتها❤

[@wafaahemadi360]

شكر يا دكتور علي توضيحك لي الصيام المتقطع والله انا كنت اسمع عنه بس مش عارفه ازاي بس فعلا شرحك ليه بسيط وسهل ربنا يااارب يا جزيك عنا جميعا خير الجزاء

[@amal_khaled]

لكل من يقرأ : أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويكشف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل

[@marwasleem4256]

امين يارب العالمين

[@AssuranceElhammoumi]

آمين يارب العالمين ولك بالمثل

[@naimanaima6402]

امين ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب

[@amralhkem7936]

انا كن وازني 56 والحين صار 41 يارب يضل هيك افتخ بي نجاح

[@FEDDK]

الصيام يبدأ من ٨المساء الين ١٢ الظهر في فترة الصيام تشرب موية كثير و ساهي أو يانسون أو شاهي أخضر اي شي بدون سكر

[@mohamedsalih9210]

تسلم كثير يا دكتور ماشاءالله شرح ممتاز ومعلومات مفيدة. بيض الله وجهك

[@fathyamohamed7395]

في ميزان حسناتك يارب .برنامجك مفيد جدا للغاية.انا بديت الصيام المتقطع لي اسبوع يعني سبعة ايام تقريبا ونزلت تلاتة كيلو مش مصدقة طبعا ادعولي اواصل

[@somaasomaa3104]

جزاك الله خيراً حضرتك من الناس المريحة اللي ممكن استقبل منها المعلومة انا حفظت الفديو عندى ان شاءالله اعمل اللى حضرتك قولت عليه

[@marwahssan]

بسمع كتير عن الصيام المتقطع لكن مكنتش فاهمه عنه كل المعلومات دى جزاك الله عنا كل خير

[@muhammadali-fitnessnutriti8044]

ربنا يرزقنا ربع هدوءك يا دكتور 😊 ويرزقنا طريقة شرحك المبسط دة 😊😍

[@abuyass1323]

@@shazagamal6445 في الصيام المتقطع. ممنوع السناك فقط مشروبات منعدم السعرات مثل الشاي 'البابونج'النعناع 'الماء الملكه بالحامض او الخيار.....

[@mahmoudyakout3814]

ربنا يحفظك ويبارك فى عمرك ويجعله فى ميزان حسناتك.

[@fofa4089]

ادعيلوا بالبركة

[@themasterofgames9950]

اذكر الله ، انت ممكن تأذيه بكلامك ده وانت مش قاصد الرسول عليه الصلاة والسلام بيقولك فيما معناه ( علام يقتل أحدكم أخاه ، إذا رأى أحدكم من أخيه شيئا يعجبه فليدع له بالبركة )

[@sanamohamed532]

بسم الله ماشاءالله تبارك الله عليه الهدؤء دا يدل على زكاءه عالى ربنا يحفظه يارب

[@terezabusaad4643]

حلقة غنية جدا وشرح وااضح جدا ضروري الناس يغيروا اساليب الاكل السيء الذي يسبب السمنة والامراض

[@Fathia-tanja]

شرحك جميل جدا يا دكتور ، تحية عطرة من مغربية مغتربة بالديار الفرنسية

[@twineflamenina3705]

انا اشوف انو صيام شهر بالسنة اللي هو رمضان حكمة الاهية زائد ثلاث ايام البيض 13\14\15 عند اكتمال القمر هنا اللغز والاعجاز نبوي زائد الخميس والاثنين هنا تكمن كل أسرار الصحة . صوموا تصحوا

[@Sarah_Suohib]

جزاك الله كل خير ع الشرح انا تابعت معك مش سمينة بس عندي زيادة كم كيلو والحمد لله نزلتن بالصيام المتقطع ررهييييب عنجد جربوه بنصحكن 🌷🌷☄

[@saradalia719]

اختي من فضلك فهميني في الصيام التقطع بليززز

[@Sarah_Suohib]

@@saradalia719 ليش ما حضرتي المقطع تابعي كتير رح تستفيدي عم تجربة

[@foufafoufa789]

وهل البطن تنزل مع وزن الجسم

[@chaima_chaima-he4ro.]

حتى انا مش سمينه لكن اريد ان انزل كم كيلو و اخسس بطني هل يفيد الصيام المتطقع في تخسيس البطن؟؟؟؟

[@moonlight9040]

دكتور يا ريت تعمل حلقة عن تكميم المعدة واذا زاد الوزن اي ريجيم ينفع وما هي المكملات التي يجب ان لا نستغني عنها🌷

[@iamalone4040]

الحمد لله انا اتبعت النظام واكل وجبه واحدة فقط في اليوم و امارس الرياضة في اليل وصراحة بامانة جسمي تغير ٣٦٠ درجة وانا مستمر علي هذا النظام من ٣ شهور الي ٤ شهور و نظام قوي صراحة يعطي نتائج مبهرة من اول شهر وزني كان ١٢٤كيلو الحين ١١٠ ولسه مستمر واهم شيئ لو حبين تخسو بسرعة اكثرو من تناول الخضار في الوجبه لانها تسد جوعك و ما تعطيك دهون او نشويات واهم شيئ شرب الماء بكمية كثيرة انا اشرب من ٣ الي ٥ لتر ماء في اليوم وطبعا ممارسة الرياضة راح تعطشك اكثر للماء والجوع بس لازم تستمر وبالتوفيق للكل ❤❤❤❤❤

[@emantalatelfaky5128]

عادى اكل طماطم حتى في وقت الصيام ارجو الرد

[@lamisalfadl1620]

لا طبعا ممنوع مشروبات فقط​@@emantalatelfaky5128

[@Tadjousirine-tg1si]

لا لا ممنوع فقط الماء والشاي قهوة بدون سكر​@@emantalatelfaky5128

[@atixpanic4904]

الصيام من أعظم العبادات و اكثرها جزاءاا في الدنيا والاخرة اللهم أعيننا على الصيام وحببه الى قلوبنا واجعله سهلا لنا ياما لا سهلا إلا ما جعلته سهلا

[@hanandorgham5449]

صلى ع الحبيب♥️👑

[@user-kn8ym6we3p]

صلى الله عليه و سلم

[@heshamfathy101]

احسنت والله ربنا يبارك فيك كنت مبسط وسريع ولخصت الوجبات بشكل جيد ربنا يذيدك علم كمان وكمان اشكرك

[@user-do7ox2vw2k]

برافوووو عليك شرحك مبسط والله كنت اخاف من الصيام

[@theimperatrice4744]

جزاك الله خير يا دكتور على مجهوداتك القيمة😊

[@user-hs6lb9sc2q]

شكرا كتييير دكتور انت اول حد بيشرح بالطريقة الواضحة دي كل الفيديوهات تقريبا بتقول شو لازم نترك من الاطعمة انت اول واحد بيدلنا على الطريق الصحيح وشكرا ع ذكر الفيتامينات الف شكر

[@user-ty4wm4tr4s]

جزاك الله خيرا انك بتقول حلول اقتصادية بسيطة فعلا في ناس كتير جدا بطلت رچيم بسبب أنه مكلف اول دكتور يفكر في الناس بالشكل ده

[@erenywillim8489]

الف شكر لحضرتك يادكتور ..شرح وافي.بس هل ينفع تناول الفاكهه بين الوجبات وايه الفاكهه المسموح بيها

[@user-ep5il7vx4q]

كل الشكر الك انا ما كنت فاهمة نظام الصيام المتقطع بالصدفة شفت الفيديو ورح التزم ان شاء الله لاني بحاجة انزل وزني تقريبا 20 كيلو عالاقل يااارب تزبط معي تحيااتي الك من الاردن

[@user-np8ne5oy4v]

شنو صار عندج ضعفتي

[@UserUser-xs5un]

انا بديت تقريبا شهر ونصف لكن بلخبط المهم الحاجة الوحيدة الواثقة منها اني قطعت السكر والخبز

[@sarazine27]

شكرا كثير دكتور، كفيت ووفيت فميزان حسناتك ان شاء الله، وأكثر اشي حبيت انك بتشرح وبنفس الوقت فيه كتابة لأنو بكون عالفراش اتفرج بدون صوت فاستفدت كثير🌹

[@ommasa9504]

لك جزيل الشكر والعرفان على اسلوبك وطريقه شرحك السهله والمتعه. ويارب يفتح عليك أبوابه .

[@najiayahouni6978]

يعطيك الصحة والعافية ياابني كلام مفيد ويريح

[@samralshref2958]

رائعه جدا جدا …كثّر الله من امثالك …اوجزت فابدعت بكل ماهو مفيد ….بارك الله جهودكم ..وسدد خطاكم ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@bidomno6410]

شكرا على كل شيء جزاك الله خيرا وزادك من فضله

[@user-fi6qm4ev5w]

شبدا من اليوم واشوف النتيجه شكرا على جهدك بشرح يادكتور. والدنيا كانت لذيذه😂

[@justlamaa7409]

قسما بالله انك رااااائع ي دكتوور وتشرحلنا بضمير بارك الله فيك 😍😍😍

[@user-md9fs5zp5n]

سوف ابدا الصيام غدا بإذن الله واتمني ان احصل على نتيجه جيده

[@user-zq8ox8mr4k]

بشريني

[@ommohamed8038]

ممتاز ياريت نظام غذائي كامل مع الصيام المتقطع للغدة الخامله مع امثله للطعام زي الفيديو ده

[@AfkarRachidaMotanawia]

جزاك الله كل خير كنت محتاجة الشرح الجميل والمبسك ده لاننا اول بنسمع رجيم بنتوثر بس شرح حضرك شجغني على الرجيم المتقطع وان شاء الله انا حبدا من النهاره ادعولي ربي يقويني

[@user-oe6fn9xw8c]

تسلم والله طريقتك سهلة ومبسط ومفيده ربنا يزيدك من فضله وعلمه

[@mohmedmansor1697]

جزاك الله خيرا يادكتور شرح جميل وبسيط جدا طيب بالنسبه لصيام يوم الاثنين والخميس وصيام شهر رمضان هيبقي ازاي وبارك الله فيك

[@nahilelyazji815]

بارك الله فيك يادكتور احمد اول مرة اشوف نظام الصيام المتقطع مريح اكتر من اى نظام متقطع تاني

[@kimopsyoenukimi5570]

جزاك الله خيرا يا دكتور شرحك مبسط ومفهوم

[@saberzh]

بارك الله فيك شرح جميل جدا وبسيط ربي يعطيك لما يرضيك الوصفات والاشياء الي قلت عليها راح تنزلها في صندوق الوصف ما وجدتها مثل عمل بتزا القرنبيط

[@aboudimekideche2338]

‏ممكن وضع كل نظام الأغذية في جدول ‏لأسبوع شكرا لكم

[@user-pt9bn7rm5t]

جزاك الله خير رتبت افكاري ووجباتي في طريقة الصيام المتقطع

[@user-yh3kk4kl3t]

مجهودات تشكر عليها يا دكتور،شكرا.

[@user-gd4bb1uv3h]

يطول عمرك يادكتور عشرين سنه وانا عايشه خطا كنت في السودان وهسه متابعه معاك من عمان صاح

[@user-bt7wj6rz4w]

شكرا دكتور عجبتني النصائح الي تقدمها لخسارة الكرش انا من الجزائر عمري 42 سنة ووزني 72 كيلو وعندي كرش ددخلت في نظام الصيام المتقطع من ثلات أيام وان شاء الله تكون النتائج مفرحة وانا عاملة إشتراك عندك في القناة وبتتبع كل فيديوهاتك أريد أن أسألك سؤال إذا أمكن إذا كانت عندي عزومة وحبيت أقطع الصيام المتقطع والدايت ليوم واحد فقط وأرجعله في اليوم التالي ممكن أو لا وشكرا

[@Mossa444]

هل وجدتي نتيجة من فضلك

[@jisoub2661]

فعلا الصيام المتقطع نتائجه رهيييبة انا نزلت 5كيلو في 21يوم بس

[@gagffhshh501]

كم وزنك اصبح؟

[@mona6382]

ايش اكلتي ممكن تردين

[@user-qw2if4zz8d]

هو الملح مسموح في وجبات الصيام المتقطع؟

[@user-qw2if4zz8d]

@@ghizlaneredouane1458 أنا على حسب معرفتي الملح ممنوع لأنه هو اللي بزود المياه المحبوسة في الجسم وهي بدورها تجعل بعض مناطق من أجسامنا تبدو منتفخة خاصة الرجلين.

[@fatimazaini8516]

اعطيني الطريقة الله يحفظك

[@user-rw2jo1zx3r]

جزاك الله خير دكتورنا انا جربت الصيام المتقطع خلال شهر نزل وزني بشكل ملحوض جدا رغم اني لا استخدم الميزان

[@MostafaMAHMOUD-lh8vz]

شكرا جزيلا يا دكتور شرح ممتاز .جزاك الله خيرا

[@manarmounib8542]

احسن شرح للصيام المتقطع.. عندي فترة وانا حابة افهم معناه وطريقته الصحيحة.. إن شاء الله رايحة اطبقه.. شكرا

[@hananhosny5140]

أول مره أشوف فيديو بالمختصر والمفيد ولا تمل أبدا جزاك الله خيرا ونفع بك الناس اجمعين

[@nadiaissa5060]

شكرا دكتور على النصائح والبدائل سأبدأ من جديد بالصيام المتقطع

[@AsiaZedan]

صلى على النبى لتنول الشفاعه يوم القيامه

[@anismesrane1545]

شكرا جزيلا معلومات جميلة و شرح رائع جزاك الله كل خير 🌹🌹

[@user-zx1wp7pf2z]

والله شرحك واضح وجميل تسلم يادكتور أحمد

[@salimamaache1279]

ريجيم البيض الصينى مفيد جدا وفعال ونتيجة فورية

[@user-et4xp7vw3v]

ربنا يبارك فى حضرتك شرح ممتاز وأسلوب جميل

[@islamtikou7365]

ماشاء الله بارك الله فيك شرح مفصل ومبسط مشكور جدا

[@souzymoudy95]

ميرسي يا دكتور حضرتك الوحيد اللي بستفاد منك حقيقي ❤❤ ربنا يعوضك خير

[@assmaamara6781]

,

[@hananlife9951]

شرح رائع و رواق ومفهوم ..شكرا لحضرتك.ثابر ..و شكرا لجهودك بارك الله فيك

[@fafooahmad1894]

تابعت نفس النظام لمدة سبع شهور.. نزلت ١٥ كيلو واول ما بطلت رجعت بسرعه.. لاني تعبت نفسيا من شكل الترهل مع اني كنت بسوي مقاومه مع كارديو وهيت

[@Mossa444]

شكرا على مشاركة تجربتك

[@hassansa3342]

مرحبا ياريت نضام لاصحاب خمول الغده الدرقيه يكون نضام خاص رجاءا

[@wafaaahmed3302]

ياريت بعد اذنك

[@rosveeee_]

نتمنى والله

[@user-re8gc5vk5j]

ايوا والله

[@marwamohamed2631]

ياريت

[@user-mj2ln6en4t]

ياريت

[@zyadwael7521]

شرح حضرتك بسيط جداً ومفيد انا بحب اتفرج على كل فيديوهاتك

[@user-hb4ql6vi3o]

ماشاء الله شرح بسيط و أسلوب رائع وسلس👍👍👍

[@IIII5482]

مصر ولاده ب شيوخ الأزهر ولاده بالفن ولاده ب العلم ماشاءالله عليك شرحك جميل جدا .اللهم احفظ مصر الحبيبه

[@fatimakouta8785]

نشكرك جزيل الشكر الله يحفظك جميل جدا الشرح اللي شرحت كل مفهوم الله يجعله في ميزان حسناتك