- الصيام المتقطع للسيدات- المدة الامنة للصيام المتقطع

[@rosabelaz2873]

احسن صيام ايام البيض 3ايام من كل شهر فيه حكمه وصى بها افضل الخلق محمد عليه صلاه وسلام

[@حبيبيياالله-ل1ط]

ماهي الحكمة ارجوك تفيدنا

[@rosabelaz2873]

@@حبيبيياالله-ل1ط من الاحسن تصومي ثلاثة عشر والاربع عشر والخامس عشر من كل شهر هجري القمر يصبح مستدير بدر و شديد البياض و الجزاء كانكي صمتي الدهر والله أعلم بيقولو حتى نسبة الكهرباء في الجسم تتعدل تحياتي

[@ريمهصبري]

هذا صيام اسلامي هو يتكلم ع صيام الصحه العامه

[@rosabelaz2873]

@@ريمهصبري حتى هذا الصيام صحي

[@abtsamroobe9633]

الصيام في أيام الصيف بيعمل مشاكل بالكلى

[@اليمنالجميل]

الله يعطيك العافية دورتي كانت مخلبطه وكنت اقول ماعاد بتنزل وعملت رجيم الكيتون لي شهرين ودورتي رجعت وانتظمت شكرا لك

[@asoalsorhe6890]

:صدقة جارية عن روح امي وابي 😢ردد معي🤍 سبحان الله🤍🕊3 الحمد لله🤍🕊3 لاإله إلا الله🤍🕊3 الله اكبر🕊3 اللهم اغفر لي اللهم ارزقني وفك كربي

[@khadijaamarche2128]

انا احمد الله عز وجل اني عرفت هذا النظام مؤخرا بعد معاناة مع السمنة والحمد لله أولا ثم شكر جزيل لجميع المختصين اللي تعلمت منهم

[@samarasketolife]

الحمدلله دوام الصحة و العافية

[@jijibenkedadra3295]

سلام دكتور صحيح انا شخصيا مع الصيام المتقطع صار نومي احسن سر لا اتنرفز و لا اقلق بسرعة الحمد لله سرت احسن نفسيتي احسن مع صيام متقطع وكيتوا.

[@amiraali5817]

الله يعطيك العافية . أتمني تنزل جدول ريجيم لو كارب .

[@hanewal5378]

يا ريت ..خاصة الي عندن مقاومة الانسولين .شكرا لك استاذ

[@Dragon-cs8wg]

@@hanewal5378 ١

[@aoutefmansouri7323]

شكرا دكتور انا جاني سكر في 12.2019 و عملت صيام متقطع من وقتها الي اليوم و الحمد الله صرت احسن و بقيت في معدل الى لازم اكون فيه و نزل وزني 15كغ وتحسنت صحتي شكرا ليك و لي نصائحك

[@samarasketolife]

ممتاز دوام الصحة و العافية

[@nournour9956]

عملت صيام متقطع مع الكيتو ..ارجو الرد إبني

[@الوردةالبيضاء-ل1ح7ق]

كلامك سليم انا بعمل صيام ٨١وكان رائع كان عندي مشاكل خلصت منها الحمد لله

[@ibtisamalzahrooni3041]

الله يعطيك العافيه اني من المتابعين إلى كل فيدواتك الرائعة بحيث نزل وزني من 86 كيلو والان أصبحت 65 كيلو شكرا لك والله أكثر من رائع يااروع دكتور 💅

[@امرعد-س4ب]

كم شهر

[@mimina8452]

كم المده وكم ساعات الصيام؟؟

[@الحمدللهدائماوابدا-ه5د]

كم المدة التي استغرقت؟؟

[@الحمدللهدائماوابدا-ه5د]

@Ibtisam Alzahrooni

[@badr.1464]

الاخ الغالي احمد سماره اول حاجه اشكرك انك تجاوب على اغلب الاسئله المهمه للمتابعين وانت شخص سبحان الله محبوب من كلامك وطريقتك تدخل القلب وانت لك فضل كبير لتحسن صحتي بعد الله من كثر مابتابع فيديوهاتك انا حياتي اتغيرت كثير انا لي ٤ شهور نزلت فيها ٢٣ كيلو الحمد لله يارب كان وزني ١٠٣ والان ٨٠ انا اتعالجت من مرض ارتفاع ضغط الدم انا كنت ٨ سنين اخذ حبوب ضغط الدم والان وقفتها مااحتاجها طبعا بعد مراجعت الدكتور انا حتى الدخان تركته بعد ١٦ سنه تدخين الان لي ٥ شهور موقفه صرت امشي يوميا ١٠ كيلو حياتي اتغيرت للافضل يارب لك الحمد اكلي صار كله صحي موقف الخبز الرز المقليات السكر صرت اشرب المياه بكثره وقفت اكل المطاعم وانت لك دور بتثقيفي من ناحية الاكل الصحي الممنوعات بالاكل و الكيتو والصيام المتقطع جزاك الله خير ودائما احب ان اشارك تجربتي لتحفيز الناس . محبك بدر من السعوديه ❤️🤲🏻

[@nanyedmounbahmek2425]

ممكن تجاوبني من فضلك انا مبتدئة في الكيتو هل الصيام المتقطع يومي انا عندي 55سنة

[@badr.1464]

@@nanyedmounbahmek2425 لا يااختي عشان العمر من كلام بعض المختصين يقولون ان من الخمسين وفوق ماينصح يصوموا صيام تقطع يوميا الي اعرفه واتمنى احد مختص يفيدنا الله يعطيك الصحه يارب ياكريم

[@taroubyessaad2260]

يعطيك العافية دكتور من فضلك انا ماشية كيتو من 4 شهور من أجل علاج متلازمة تكيس المبايض و انقطعت عني الدورة من شهرين شو أعمل؟

[@asoalsorhe6890]

اللهم يا ولي نعمتي وملاذي عند كربتي اجعل ما اخافه واحذره بردا وسلاما علي وعلى زوجي وبناتي كما جعلت النار بردا وسلاما على ابراهيم

[@joly.m2050]

شكررررا دكتور الله يريح بالك انا تقريبا بصوم ٢١ ساعة او اكتر توصل ٢٤ ساعة ووجباتي صارت وجبة مكسرات وقهوة بعدها اي نوع بروتين مع سلطة...

[@hanaihope5395]

وكم نحفتي

[@fatimadarki4954]

دکتور انا مشترکه جدیده من ایطالیا..الله یخلیک انصحنی انا ابتدیت الکیتو من شهر بفضلک انت..الحمد لله وزنی بینزل وعندی طاقه بشتغل کویس احسن من الاول..لاکن حللت نسبه الگلیکوز فی الدم114یوم 5غشت.. بعد العید وجدت النسبه علیت عوض متنزل انا عملت نفس التحلیل فی فبرایر وکانت النسبه 112..الله یحفضک انصحنی علی العلم انا محافضه علی الصیام المتقطع وحمیه الکیتو

[@habibagiraudet9789]

انا كمان نفس المشكل اضن أن الصيام المتقطع غير صحيح بالعكس مضر

[@فاطمةالزهراني-ح6ج]

جميييل الاسلوب وطريقة الكلام رائع حتى في المعلومات اسلوب سلس ومفهوم. سبحان الله ما شاء الله لاقوة الا بالله الصوت والصورة والمعلومات تعجبني ها النوعية من الشخصيات.

[@hhzz7317]

ربي يسلمك ويحرسك ويجازيك كل خير

[@user-flf_0]

صدق رسول الله صومو تصحو

[@Nawal.2311]

اكتشفت قناتك بالصدفة و عجبتني و معلوماتك كتير قيمة و مفيدة شكرا الك كتير الف تحية ليك دكتور من المغرب 🇲🇦❤️

[@samarasketolife]

تحياتي

[@shymaasubhi8495]

موضوع مهم جدا دكتور ارجو شرح لحالات التدرر المتكرر. الليلي اثناء التوتر و الحزن و القلق رغم اتباع نظام الكيتو و ممنونة منك

[@مريمميمي-ز6خ]

السلام عليكم حبي اريد اعرف شلون ماشيه ع الكيتو كم وزنج جان كم خسرتي اني وزني 72 وطولي 150

[@shymaasubhi8495]

@@مريمميمي-ز6خ هلو عيوني شهرين اتبعه و حاليا راح احول لوكارب و حمية مضادة للفطريات ايضا اي خالية من الكلوتين و الكازايين و ايضا اكثر الفواكه ممنوعة نزلت على الكيتو ٨ كيلو بشهرين

[@مريمميمي-ز6خ]

@@shymaasubhi8495 زين الله يعطيج العافيه

[@zakyabajaaa5521]

شكرا كتيييييير الك و للمعلومات الي دايما بتفيدنا فيها الله يعطيك الف عافية منيح طمنتني انو صيام 20 ساعة مو خطر على الصحة للانو صرت اجبر نفسي اكسر الصيام بعد 16 ساعة قد ما خوفوني

[@refashafida4987]

ربنا يخليك انا باعمل صيام متقطع من سنة بس ١٦ ساعة فقط وماعندي مشكل الحمد لل

[@hebatullahalalwan6016]

شكرا دكتور.. سؤال وياليت تجاوبني بعد إذنك. انا طولي ١٥٥ و كان وزني ٦٧، ونزل وزني لل ٥٨ بالصيام المتقطع ٢٠ساعة والرياضة ولكن لما وصل وزني ٦٠ أجد بطؤ بنزول الوزن بالشهر بنزل كيلو واحد بس 😢 وعندي منطقة البطن تعبانة نفسيا ماقعد تنزل معي ابدا علمًا أني قطعت الرز والمعكرونة الخبز والسكر.. فدكتور شو سبب البطؤ بتنزيل الوزن بالفترة الأخيرة؟ وكيف بنزل دهون البطن

[@ناديالملوك-ظ4ك]

ياريت يادكتور تحكيلنا عن الابلكيشن المناسب حتى يساعدنا بمعرفة كمية الاكل مناسبة لأني صراحة ضايع ضرووووووري تجاوبني يادكتور

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@رضاكربيوالجنة-م9ح]

انا يا دكتور من فيديو لثاني في قناتك والله اكتشفت قناتك بالصدفة هذ الاسبوع وكل وقتي ع اليوتيوب فيها جزاك الله خيرا

[@bouchrambarki94]

الله يجازيك خيرا على كل الجهود التي تقوم بها لتوصل الينا كل هذه المعلومات.

[@شذىشيخ-ف5ث]

الاستغغار مفتاح المغاليق وسلاح وامان للمؤمن من الفتن ومن عقاب او عذاب الله وطهاره من الذنوب والمعاصي ومجلب للارزاق المتعسره وشفاء لكل الامراض النفسيه والجسديه وقال الله عزوجل ( فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بإموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا) ( وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون) وقال صلى الله عليه وسلم ( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجآ ومن كل ضيق مخرجآ ورزقه من حيث لايحتسب) ( طوبى لمن وجد في صحيفته استغفارآ كثيرا)

[@شهدالعتيبي-ث7ل]

الحمد الله اصوم يوم كامل من كل اسبوع ولا اجوع ويزيد نشاطي وبدات اجرب اصوم يومين الحمد الله اسعدكم الرحمن وبارك فيكم🌿🌸

[@roropink3514]

يوم ازاي

[@asoalsorhe6890]

:ربي اعنيِ ولا تعن علي ، وانصرنيِ ولا تنصر علي ،وامكر لي ولا تمكر علي.واهدني ويسر هوى ليِ ،وانصرني على من بغى علي ، ربي اجعلني لك شكااارا ولك ذكارا،لك

[@saraali3102]

امين يارب العالمين

[@TY-qj6gc]

واحلى تحيه من اليونان للدكتور سماره

[@samarasketolife]

تحياتي

[@Dh-gl6wt]

الله يسعدك الجو عندكم في اليونان شتاء وصيف كيف هل هو حار صيفا وبارد شتاء او معتدل

[@TY-qj6gc]

قناة قلم الدعوة Dh جو حلوووو بأثينا معتدل لان صيف

[@Dh-gl6wt]

@@TY-qj6gc ماشاءالله تبارك الله. الله يهنيكم

[@fingerfamily4854]

جزاك الله خيرا حجا مفيد. انا كنت كل اسبوع اعمل صيام 40 ساعة ولاحظت انو صار عندي تساقط شعر بالاونة الاخيرة . ممكن تعمل حلقة عن ما يمكننا اخذه شربه او تناوله خلال الصيام المتقطع.

[@samarasketolife]

تساقط الشعر من قلة البروتين في غذاؤك

[@zozoketokitchen]

انا فعلا كنت مستغربة لما سمعت انه الصيام المتقطع ممكن يضر انتظام الدورة والهرمونات عند المراة لانه انا ماشية عليه من سنة تقريبا وبالعكس موضوع تكيس المبايض اتحسن عندى كتير ولله الحمد

[@oumwalid_ketodiet8360]

حبيبتي ممكن تقوليلي كميات الي تاكليها من بروتين ودهون وكارب لحتي اوصل وزني لل ٥٠

[@zozoketokitchen]

@@oumwalid_ketodiet8360 كمية الدهون والكاربز والبروتين اللى المفروض تاخديها بتتحدد حسب طولك ووزنك وسنك والوزن المستهدف فى برنامج بيساعدك انك تمشى على المعدل الصحيح والمطلوب اسمه ماى فيتنس بال شوفى الفيديو دة انا صورت فيه بالتفصيل ازاى تستخدميه وهو هيساعدك كتير لو التزمتى بيه اللينك اهه: kzbin.info/www/bejne/d36udnWseNtsaLM

[@oumwalid_ketodiet8360]

@@zozoketokitchen انا اكتشفت قناتك اليوم واصلي اختي صراحة انا عندي تطبيق بس ماارعف احسب ياريت تساعديني وتقوليلي انا بنت عمري 26 سنة وزني 62 وطولي 160 وبدي اوصل وزن 50

[@samarasketolife]

الحمدلله

[@zozoketokitchen]

@@oumwalid_ketodiet8360 حبيبتى انا حسبت بياناتك بالتطبيق طلع انه سعراتك الحرارية باليوم 1200 كالورى بتقسميها اذا راح تمشى كيتو 10% كارب و 20% بروتين و70% دهون ولازم تمارسى رياضة حتى ولو مشى بالطريقة دى هتفقدى اسبوعيا نصف كيلو جرام يعنى بالشهر 2 كيلو جرام

[@oummaryam7685]

رحم الله والديك على المعلومات القيمة 💐💐💐

[@janajanou8341]

دكتور أنا عاملة صيام متقطع مدة 3شهور من 16ساعة ل20ساعة اوقات فقط دورة شهرية منظمة طول عمري وشهر هذا توقفت مع اني اكل لبروتين فلوجبتين وبزيادة ونزلت 13كيلو يكون صيام متقطع لي عمل هيك وما هو الحل من فظلك وشكرا على معلومات قيمة ويجعلها فلميزان حسناتك

[@farahfarah7674]

يعطيك العافة بس ممكن تفيدني انا وزني ٦٢ واريد انزل ٥ كيلو ف شهر شو احسن شي اعملو وشو الرياضة الجيدة لتنحيف فقط الافخاد

[@miro_otako3608]

يعطيك الف صحة دكتور ، و مزيدا من التالق ، متتبعة من الجزائر.

[@samarasketolife]

تحياتي

[@asoalsorhe6890]

لا أله ألا الله و الله أكبر لا أله الا الله وحده لا شريك له لا أله الله له الملك و له الحمد لا أله الا الله و لا حول ولا قوة ألا بالله

[@teeenaal-hussainy2229]

كلام صحيح وموزون 👌🏻👌🏻وعن تجربه شخصيه .. الله يعطيك العافيه 👍🏻👍🏻

[@samarasketolife]

الله يعافيكم

[@gggh1888]

👍 بحب اتابعك نفطر حوالي 10 والغدى 7 ومابحب اكل شي بين الجبات الرئيسيه لا احب اطعام ان لم اجوع ولا اشعر بلذته. 😢بس زاد وزني 8كيلو بسبب عارض صحي

[@samarasketolife]

ألف سلامة

[@اميرهالورد-ه2ظ]

هل يمكن صيام المتقطع اثناء الحيض ولذوي ضغط الدم المرتفع

[@Aaa-yef]

جزاك الله خير.. شكرا جزيلا شرحك وافي ورائع.

[@samarasketolife]

العفو

[@Mona-vc8rc]

منور والله انا لسا باديه بالكيتو ماصارلي اسبوع انتظم السكر عندي والضغط الحمد لله ماصارلي اسبوع باديه انقطعت عني الدوره اتمنى.ترحع بعد انتظام الهرمونات شكرا لك دكتور 🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏🙏

[@samarasketolife]

طبعا ترجع بعد انتظام الهرمونات

[@omervip4936]

السلام عليكم ورحمة الله اشكرك يا دكتور احمد الحمدالله بديت الكيتو دايت وانا وزني ١٥٠.٥ كيلو و زنتي تقريبا بعد ٤ ايام للعلم اني بصوم ٢٠ ساعه و باكل من ١١ صباح الى ٣ فهل طريقة صحيحة و الحمدالله و بنسبة للنزول تقريبا ٣ كيلو فهل طريقة صحيحه و اتمنا تدعموني بتشجيع

[@bushraalmasri9443]

انا بنصحك ب ايقاف السكر تمااااما.. انا حسيت ب ان معدل نزول الوزن زاد بعد ماقطعت السكر تماما.. وبالنسبة لمعدل نزولك للوزن فهو ممتاز وخلي ببالك كل ماكان نزولك ابطئ بمعدل كيلو او كيلو ونص في الاسبوع رح تضمن ان وزنك مش رح يرجع يزيد لما توقف الدايت.. وبالتوفيق ان شاء الله

[@meryem2013]

من مدة وانا انتظر الفيديو جزاك الله الف خير

[@samarasketolife]

شكرا

[@gulalala7050]

ارجو ان تجاوبني please! انا اعمل صيام ٢٠ ساعة كل يوم و لكن الوزن ينقص ببطء و عندي دواء لازم اخذه كل صباح هل هذا يقطع الصيام؟ والسؤال الثاني : الممكن اخذ حبوب الڤيتامنات والكالسيوم اثناء الصيام ؟ و هل ممكن اشرب الشاي؟

[@شذىشيخ-ف5ث]

اجعل صيامك اولا قربى لله كاصيام الاثنين والخميس او صيام الثلاث الايام البيض اوصيام يوم وافطار يوم و كما جاء في الحديث القدسي ( ولايزال عبدي يتقرب اللي بالنوافل حتى احبه .....) وقال الله عز وجل ( وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون) فكل عمل ابن ادم تكتب اجره الملائكه الا الصيام فجزائه على الله عزوجل فماظنك بأجرك اذاكان من الكريم سبحانه وتعالى ثم تحصيل حاصل سيكون صيامك للحفاظ على صحتك ونزول وزنك فالله عزوجل ماشرع لنا في الدين شيء الا وفيه الخير الكثير للصحه الجسديه والنفسيه فعدل نيتك كي تكسب وتنال من خير الدنيا والاخره

[@fadwachami5797]

الف شكر دكتور، انا عمري ٣٦ ودخلت بنظام كيتو شهر و بصوم ٢٣ ساعة بدون راحة طول الشهر هل فيه ضرر على صحتي ام لا وشكرا

[@laylanazmychannel7141]

بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا سؤال دكتورنا؟؟؟؟؟؟؟ هل دايت الكيتوجينك ممكن أن يساهم في الشفاء من مرض التصلب اللويحي وشكرااااا💎💎💎💎💎💎💎💎

[@samarasketolife]

بساعد طبعا لكن بدها اشراف و تدقيق

[@fairouzfairouz3510]

مشكور دكتور على هذه المجهودات الجبارة كثير بنستفاد من معلوماتك ،ممكن تقلي دكتور هل تناول الفيتامينات أثناء الصيام المتقطع يقطع ويفسد الصيام ؟؟

[@samarasketolife]

اذا كانت الفيتامينات فيتامين b و c أو أملاح و معادن ما في مشكلة

[@fairouzfairouz3510]

samaras ketolife هي مغنيزيوم وأوميڨا ٣ وميلتي فيتامين

[@na3na3na57]

انا عمري 54 سنه وصل وزنى 122كيلو بحياتي لم اتبع حميه وكنت اتعب من اقل حركه بالصدفه شاهدت لك فيدو واشتركت. من شهر اربعه تشجعت ودخلت الكيتو دايت وتابعت نصائحك نزلت حتى الآن حوالي 32 كيلو اولادي ما مصدقين فشكرا لك وبارك الله فيك وبعيلتك بعد اذنك عندي سؤال مهم وارجو الرد بنتى عمرها 16سنه وحابى تدخل الكيتو هل اسمح لها أو يضرها طولها 176ووزنها 96 ارجوا الرد السريع والله يحفظك من كل شر

[@samarasketolife]

تدخل كيتو لكن احضري حلقة الكيتو و الاطفال

[@na3na3na57]

شكرا لك والله يجزيك الخير

[@abubakerjandan]

شكرا لك أستاذ أحمد على هذه الحلقة وموضوع مهم وشيق عن الصيام المتقطع للسيدات ما قصرت الله يعطيك الصحة والعافية ويحفظك دائمآ مبدع مع كل فيديو بيض الله وجهك

[@samarasketolife]

تحياتي كل الشكر

[@marsilsaeed5450]

هل القليل من الفريك افضل من الأرز لنظام الصيام المتقطع لوكارب ؟

[@kenzaaznek1608]

انا و الله مع الكيتو رجعت لي الدورة منتظمة بعد ما كان عندي تكيس مبايض لكن بعد 8 أشهر كيتو صار لي 3 شهور بدون دورة مع اني مازلت في الكيتو

[@yousf1655]

يمكنن حامل

[@kenzaaznek1608]

@@yousf1655 لا انا لست متزوجة

[@yousf1655]

الله ايزوجك بي ابن الحلال يارب اوانا معي تكيس

[@samarasketolife]

راجعي طبيبة نسائية أفضل و هل انتي تتناولين منتجات الألبان و خصوصا قبل فترة ال ٣ اشهر

[@kenzaaznek1608]

@@samarasketolife رحت عند الدكتورة عملت لي ultrasound قاتلي ما في أكياس بس عطتني duphaston w pellule و انا بدي اعرف لي في خلل مو انزل الدورة و فقط

[@AliAhmed-nv2xj]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا... انا ماشيه علي الصيام المتقطع من ٣٢يوم ١٦/٨خسيت عليه حوالي ٦كيلو هل مستوي النزول كده معقول ولا بطئ والمفروض امشي عليه أد إيه لأن حاسه أنه حصل عندي ثبات في الوزن فياريت توضحلي لو وقفت الصيام المتقطع ارجع للاكل العادي ولا ايه بالظبط وهل ادخل السكر والعيش والفاكهة واللبن لجسمي وخايفه وزني يزيد ارجو المساعده

[@emadswelm1272]

حاولي تبعدي عن العيش وقليل جدامن السكرواشربي ميه كتيير وكولي فواكه بس ابعدي عن العنب المانجه التين وكولي خضروات كتير

[@laguebsofiane5301]

جزاك الله خير دكتور انا مريضة سكري وصرت اعمل صيام متقطع بس في فترة الصيام بشرب كمية كبيرة من الماء والقهوة فهل هذا مضر بصحتي

[@malima728]

بصراحة داخله وميته من الفرحه انك اخيرا رديت علينا بهاد الموضوع لقيتك بتقول '' ننسا صيام رمضان '' يعني انت من جدك؟ في مسلمه ممكن ماتصوم رمضان؟؟؟؟؟ صدمتني فيك والله العظيم

[@samarasketolife]

أنا أتكلم عن ما قالوه الناشطين و ما يتداوله البعض و ليس وجهة نظري بالموضوع طبعا صيام رمضان فرض علينا و بركة من عند الله سبحانه و ما في نقاش عليه لو سمعتي الفيديو من الأول أو عدتيه كمان مرة كان لمستي الفرق بطريقة الإلقاء

[@malima728]

@@samarasketolife اكيد سمعتو ياسيدي واعدتو فقط انا انصدمت من الجمله يعني ما تصورت انه في مسلم يقولها فما بالك انسان موقر متلك وعلى العموم انا متاكده انك لا تقصدها لنفسك ولكن من الاحسن ماكنت تعيد كلامهم ولا وجهة نظرهم

[@mhmadmhamad5627]

السلام عليكم انا ام مرضعة عمر رضيعي شهر حابة اخفف من وزني مع الحفاظ على الرضاعة الطبيعية شو فيني اعمل وهل حبوب منع الحمل مع الرضاعة بتزيد ولا بتنقص لوزن شكرا كتير دكتور انا كنت من متبعي حمية لكيتو والصيام المتقطع قبل لحمل بس بعد لولادة جسمي وزني زاد وترهلا في الجلد وتجمع دهون في البطن اعتذر ع الاطالة وشكرا كثيرا

[@أميعمري-ز7ق]

جزاك الله خيرا بس يادكتور ماحكيتنه عن جرثومة المعدة مع الكيتو نشالله تعمل فيدو عنه

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@aneshadil8622]

Salam doctor ana min algzair rabi yhfdak wyjazik 3l Kol ma3loumat al mofida li rak tkdmhana chokrane

[@batatatatata3984]

شكرا ليك وجزاك الله خيرا انت انسان راءع وحببتنا فى الادرن جزاك الله خيرا

[@esmealibrahim210]

Thanks so much 👍🏽 you’re my favourite Keto person

[@samarasketolife]

Thanks, my pleasure

[@غياثالمستغثين-ز9خ]

دكتور انا اعاني خمول بالغده الدرقية وعملت الصيام المنقطع ١٦ساعه وخسيت عليه ووصل وزني ٧٥ من ٩٠.. خلال شهر ونص الان وقف وزني عملت يوم فري ولكن ماخسيت لمن رجعت للصيام مره اخرى ومااقدر اخذ الصيام ٢٤ ساعه لانه عندي فقر دم ايضا .. ممكن مساعدتك بلازحمه .

[@رويداالسطري]

دكتور الي شهر بالكيتو وصيام متقطع 16 ساعة ووجبه واحده لكن فقدت 4 كيلو من الوزن والوزن ثابت مع اختلاف بالمقاسات

[@همسهنا-ب5ط]

حضرتك انا بصوم من 10 مساءا لحد 12 ظهرا ده كويس ولااي❤

[@nachida2354]

بارك الله فيك دكتورنا الفاضل على كل ما تقدمه لنا من فوائد عظيمة ونصائح قيمة .أنا سيدة عمري 53سنة قمت بنظام صحي منقطعة عن السكر والدقيف الابيض بكل أنواعه واكتفيت بالفاكهة ونزل وزني من 61كيلو الى 47كيلو خلال شهور ولكن مشكلة بروز الكرش لازال عالقا وانا في هذه الفترة اقوم بالصيام المتقطع لنسف الكرش مع إختلاف في ساعات الصيام من 16ساعة واحيانا 19ساعة هل هذا يمكنني من التخلص من بروز الكرش ارجو افادتي وشكرا من القلب

[@paradisestar5991]

الكرش اخر من يعلم في نزول الوزن😅

[@oumiyad520]

أنا عمري 41 وعندي نفس مشكلتك

[@meradisaliha62]

تتناولين الفاكهة فقط و ماذا عن البروتين و الخضر

[@mayamer9612]

نفس مشكلتي

[@nachida2354]

والله محافظة على البروتين والخظر ولكن هيهات ان تنزل

[@kikouboutiche485]

صباح الخير والله فيديو منتظر شكرا دكتور ♥️🇩🇿

[@samarasketolife]

العفو

[@سجىستار-ذ7ش]

مبدع كما انت يابرفسور العالم العربي

[@ليانليان-ح8ن]

شكرا يا اغلي دكتور ..... يارب ينور طريقك

[@arwatou944]

سلام دكتور اعاني من تساقط الشعر خلال الصيام المتقطع بعد فقدان الوزن 17 كجم خلال 4شهور للعلم باخد مكملات غذائية الامغا 3 المنغنزيوم البوتاسيوم قيتامين ب والزنك chalete miniral

[@amanialreyati1668]

الله يعطيك العافية يا دكتور .. الموضوع مهم جدا و أفادني كثير ..

[@samarasketolife]

الله يعافيكم

[@fadialgerienne6930]

شو رأيك دكتور انا عملت رجيم كيتو ودورتي منتظمة واشرب مانع الحمل زلم اكمل 7حبات من شريط منع الحمل واء بالدورة السهرية تنزل قبل زقتها ب13يوم . خفت وتوقفت عن الرجيم ولكن مستمرة في الصيام المتقطع مدة16ساعة وطلعت نسبة الكربوهيدرات الى40% و40%من البروتينات والباقي دهون زامارس الرياضة مرتين في اليوم وطبعا لامخبوزات ولا سكريات ولازيوت مهدرجة الخمد لله

[@rulaalibrahim3279]

دكتور يسعد اوقاتك الطول ١٦١ والوزن ٦٢ والسمنه واقعه في منطقة البطن ولما احاول ينزل وزني اول شي ينزل منطقة الوجه وبيبان علي المرض شو الحل مش عارفه اذا فينك تساعدني برد وشكرا على تفاعلك معنا ومستئصله الغده الدرقيه لوجود كانسر فيها وباخد لافكسين عيار ١٢٥ بشكل دائم

[@didabella6831]

ارجو تجاوبني دكتور انا من شهر اكتشفت انو عندي اورام ليفية و طبيب عطاني بروجسترون هرمونات لمدة ٣ اشهر لانو العملية خطيرة عحياتي وتسببلي عقم عمري 30 و لست متزوجة وبصدفة شفت فيديو تبعك و وبلشت فالصيام المتقطع و الكيتو وقت بلشت اخد الدواء صرلي شهر لكن ما اعرف اذا هيدا بينفعني او لا لانو انا بالجزائر و طبيبي مو مقتنع بالكيتو لذلك اذا في نصائح حتر ازبط هرموناتي و ما اضر حالي و اشفى بالكيتو اذا في حالات مرت عليك مثل حالتي اعطيني امل اني اشفى

[@dasisamia4026]

Même moi j'ai 2 febrom des gros febrom même moi l'opération est difficile

[@lamiasafer9350]

تبعي دكتور برج

[@didabella6831]

@@dasisamia4026 ربي يشافيك واش عطاك دواء؟

[@didabella6831]

@@nachida8794 درت القطف تاع الصحرا لكن ما تغير والو فلحالتي للاسف

[@dasisamia4026]

Dida Bella Non il m'a pas donné des médicaments juste il m'a dit d'opérer c'est tt ,On plus il va avoir des complications c'est tout

[@havenslovewhisper7060]

الي عندهم نقص بالاستروجين و هو هرمون الأنوثة خاصة عند مرضى تكيس المبيض لازم ما تبالغ بعدد ساعات و عدد أيام الصيام لان المبالغة بالصيام ينقص من هرمون الانوثة مثلا لا تزيد ساعات الصيام عن ١٤ ساعة لتحت الثلاثين و حاولي تصومين يوم اي و يوم لا او تخلي كم يوم بالاسبوع بدون صيام مثلا ٤ أيام صيام و ٣ أيام راحة بس مع الالتزام بنظام صحي متزن سواء كنتي تصومين او لا

[@7ob149]

تناولي اطعمة تحفز هرمون الاستروجين متل السمسم شومرر وبلو بيري وكتير غيرو

[@k8at]

يعطيك العافيه دكتور 🌹❤️ انزلت 5ك في اسبوعين على الكيتو والصيام المتقطع ..وكنت اعمل يوم الجمعه فري .. فرقو معي اكتير وحبيت الكيتو والصيام وبلشت اعمل رياضه من اليوم . بدي احكيلك انه قناتك احلا قناه استمر والله يوفقك يا رب وتنجح اكتر واكتر ❤️

[@aminach5336]

مرحبا دكتور ارجوك الرد علي انا بدأت اتبع كيتو منذ 4 أيام وأمارس مقاومة 4 أيام بالأسبوع حوالي ساعة وأيضا كارديو لمدة 6 أيام وسعراتي 1300 لأن وزني 50 ونسبة ذهوني 22% وأريد أن تصبح 19 % لكن نسبة البروتين 90 غ في الكيتو هل هي كافية حتى لا يصير هدم في العضلات ام علي تزويدها ل110 علما أن طولي 160 cm أتمنى أن ترد على لأنني تهت والدورة تأخرت عني حوالي شهر ونصف ولم تأت بعد لأنني كنت متبعة نظام غذائي به نسبة البروتين أعلى والكارب لاتتجاوز 50 غ في حين الدهون 50 غرام 😔.

[@samarasketolife]

البروتين على وزنك كافي و زيادة بالكيتو احضري حلقة الماكروز

[@aminach5336]

@@samarasketolife شكرا لك ☺️

[@rasha6297]

شكرا كتييير اجا بوقتو الفيديو انا الجمعة رح ابدا الكيتو دايت عمفكر اتناول وجبتين الساعة 12 الظهر و 6 المسا هيك منيح؟ انا بالحالة العادية باكل بس وجبتين بالنهار... ماعندي وزن زائد بس عندي تكيسات على المبيض فأكيد عندي مقاومة انسولين.. سؤال تاني اذا تناولت بيضتين عالفطور الوجبة التانية قديش لازم تكون كمية البروتين تقريبا.. وشكرا سلف

[@samarasketolife]

احضري حلقة التكيس تفيدك

[@فصالاتوازياء-ش7ض]

شكرا يااغلى دكتور على المعلومات الراقيه تسلم ربي يحفظك من كل سوء

[@rachidakhiniti5001]

ماشاء الله عليك دكتور استفدت كثير منك

[@samarasketolife]

الحمدلله دوام الصحة و العافية

[@hmdaalhashmee8006]

شكرا الك اخ أحمد اخ احمد انا اكلت وجبه وحده امس الساعه ثلاثه ونص وكان مكون الوجبه اربع بيضات مع جبن موزرلا وصحن سلطه كبير وطبعن كميه منيحه من الدهون الصحيه هل هي كافيه كوجبه لليوم الثاني ولا لازم يكون مكون من لحوم او اسماك

[@samarasketolife]

منيحة لكن يجب التنويع في الخضروات و نوع البروتين

[@hmdaalhashmee8006]

@@samarasketolife شكرا كثير الك 🌷🌷

[@rehameid9447]

دكتور شرب القهوه بالزبده بعد كسر الصيام على الريق خطأ ؟ وضار بالمعده ؟

[@samarasketolife]

ما فيه مشكلة

[@Wewe-l1p]

م يكسر الصيام

[@NOORZYYAD]

دكتور عندي تكيس مبايض هل يجب ان اخد الميتومورفين ؟؟ ام يكفي الكيتو ؟؟ ثانيا هل الماء بالليمون وخل التفاح يكسر الصيام ؟؟

[@samarasketolife]

حسب حالتك و وزنك

[@NOORZYYAD]

@@samarasketolife عمري 27 سنة وانا بنت غير متزوجة ومقاومة الانسولين هي التي سببت لي زيادة الوزن والتكيس .. طولي 166 ووزني 80 كيلو يعني زيادة حوالي 15 كيلو

[@rashaalmasri145]

الليمون اذا بس تعصريه ما بكسر الصيام لكن إذا أضفت عليه من لب الليمون يكسر الصيام

[@walidtawfik8533]

ا ماشى كيتو من ٩شهور . اتضح ان المرارة متضخمة . ولكن بدون حصوات . انا مكنتش بشتكى من المرارة نهائيا . الدكتور قالى ان الكيتو والصيام المتقطع لفترة طويلة بيعمل نشاط مفرط للمرارة بتضخم وبتزنق على عصب الجانب الايمن والكتف والرقبة وكمان نقص فى العصارة المرارية. المرارة ذات نفسها مش بتؤلمنى ولا اسفل البطن . برجاء الافادة هل هذا من الاثار السلبية للكيتو من كتر اكل الدهون الصحية. سلام من مصر

[@rawadafayaz2004]

صباح دكتور ربي يحفظك ان شاء الله مشكلتي مع كيتو حبي للحليب شو اعمل من فضلك يومك جميل ان شاء الله

[@samarasketolife]

بدليه بحليب لوز او جوز هند

[@samahnaji7193]

يعطيك العافية دكتور و الله يجزيك الف خير انا متابعتك من الشام و عم صوم ٢٣ ساعة سؤالي انو ما عم اقدر اكل القدر الكافي من البروتينات متل ما حكيت حضرتك بفيديوهات سابقة يعني يا دووب فخذة دجاج او حتى ١٠٠ غرام لحم مع صحن سلطة و بحس كأني اكلة خاروف محشي الي عم يمنعني مش موضوع مادي و انما قدرة اكلي عم تخف مع الايام ... كيف فيي عدل هاد الشي ؟

[@مارياماريا-و2د]

شكر على ها الموضوع يا دكتور احمد

[@samarasketolife]

العفو

[@عباسعياسالفتلاوي]

مرحبااا اني من العراق مسويه كيتوو دايت بدون صيام متقطع صار ٢٠يوم نزلت ٦كيلوو من اسبوع وثبت وزني ماعرف ليش ارجو الرد يادكتور أحمد جزاك الله خير الجزاء

[@mrrm7465]

جزاك الله على مجهودك الرائع دكتور انا عندي مشكله عندما ادخل في الكيتو بيصير عندي ألم قوي في معدتي لا استطيع احتماله ولما ارجع لاكل النشويات يروح الوجع فورآ انا حاولت اربع مرات اتبع نظام الكيتو ولكن ألم المعده يخرجني من النظام ارجوك فيدني يادكتور ماذا افعل لاني احتاج الكيتو

[@nglaner8087]

متلي شايلة المرارة شي

[@asoalsorhe6890]

اللهم إني استودعتك زوجي وبناتي ونفسي ومالي واهلي فحفضنا من كل سوء وشر يامن لا تضيع الودائع عنده ياخير الحافضين

[@وردةامناصرالدين]

شكرا دكتور اذا كانت عندي حساسية الأنسولين اقطع السكريات والنشويات نهائيا ولو مع الصيام المتقطع مع وجبتين ..او اخذ وجبة مشويات مرتين بالاسبوع اريد استعمال نضام مختلط وبدون لحوم بمعنى نضام نباتي بدون بقوليات مع سمك وبيض وخضار وتمنع الفواكه والنشويات .ارجو الرد جزاكم الله خيرا دكتور تحية من الجزائر

[@mahasenazghir156]

يا أخي صرلي شهر بالكيتو ماعم دوق النوم صيامي 16.8 عم اكل بروتين ودهون وأكتر من ٧ كاسات ورقيات وعم اشرب ماء ٨ أكواب بالنهار ليش ماعم نام☹

[@math_teacheraminah9832]

يعطيك. العافيه دكتور انا صارلي ٦ شهور سويت الصيام المتقطع مع الكيتو دايت والحمدلله نزل وزني ١٥ كيلو وصل وزني من ٧٣ الى ٥٨ طولي ١٦٣ السوال ليه متى استمر في هالنظام ؟ لان بديت ادخل اشوي من الكارب في اكلي قطعه خبز اشوي بطاط .... فهل عادي ان ادخل الهربوهيدرات ؟ ما يرد الوزن

[@nedaahussen8417]

ربي يعطيك العافية وتسلم على هذي المعلومات القيمة

[@samarasketolife]

الله يسلمكم

[@medsan7986]

من فضلك يا دكتور أنا بعمل صيام متقطع بوقف أكل 8مساء لغاية 1من اليوم الثاني بشرب كوبين من الماء على الريق بعدها بربع ساعة بفطر2بيض وجبنة قليلة الدسم و2توست بني صنع بيتي وكباية شاي أخضر بسكر دايت بعدها ب4ساعات بتغدى صحن صغير عدس أو حمص وشوية لحم خروف وسلطة وبعدين باكل 3تمرات وكباية حليب و 5حبات جوز و بعدها كأس قهوة بسكر دايت. وبشرب3لترات من الماء وبعمل رياضة في البيت لمدة 30دقيقة شو رأيك أنا كنت83 صرت 74 هل أنا هلأ ماشي صح ولا غلط ياسلام لو ترد علي نور من.الجزائر مشتركة جديدة.

[@احمدصفوت-ز9ش]

لو سمحت يا دكتور انا ماشيه على نظام الصيام المتقطع ٢٠ ساعه وبعد كده بفطر ٢بيضه وخس وبساعه ونص اخدت برتقاله او جوافه وبعدها بساعتين كلت طبق سلطه كبير وطبق خضار مطبوخة وقطعه لحمه و٣معلاق رز وبعد كده كوبايه لمون دافى وبعدها صيام كده تمام ولا الاكل كتير ارجو الرد ونظام ٢٠ ساعه كويس امشى عليه علطول

[@boboazim1275]

بارك ألله فيك اخي وشكرا على المعلومات القيمة

[@samarasketolife]

العفو

[@Shamss-x7h]

الله يعطيك العافية كتور ياريت تجاوبني عندي خمول في الغدة وانا تقريبا ١٤يوم صيام متقطع وحمية الكيتو .ممكن اني اتشافى من خمول الغدة الدرقية .وكويس لوضعي اتبع الكيتو والصيام المتقطع .؟؟ربي يجزيك الف خير

[@mimitamoon7153]

انا بنت وستفدت كتير من كيتو وصيام صوم ايام 18 ساعة وايام 20 مع وجبة او اثنين

[@samarasketolife]

خليهم وجبتين ١٨ ساعة

[@mimitamoon7153]

@@samarasketolife شكرا دكتور

[@asooali7493]

الله يفتحها عليك انا كانت دورتي ملخبطه من اول مادخلت كيتو وبدأت دورتي الشهرية منتظمه والحمدلله عندي سؤالين اولا أنا ماشيه علي وجبه واحده ماعاد متقبله وجبتين او تلاته صيام متقطع فقط اكتر شيء اصوم 25 ساعه تاني سؤال لىا أعمل كارنيفور ما اقدر أكل الزبده جسمي يتحسس منها بمادا اقدر استبدلها ياريت تجاوبني دكتور

[@asooali7493]

اقدر استعمل زيت زيتون بدل الزبده

[@samarasketolife]

الكارنيفور لا أنصح به اللي بده يمشي عليه حيستصعبه كثير و ممكن يؤذي جسمه خليكي كيتو

[@asooali7493]

شكراً دكتور جزاك الله كل خير انا كنت 164 كيلو وفي 5 أشهر أصبحت 119 كيلو الحمدلله وبفضل نصائحك وفيديواتك استفدت كتييييير والصيام متقطع عادي استمر عليه لانه مش قادره اكل وجبتين وتلاته ماعندي قابلية ابداً

[@elaphlawyer6326]

كم طولتي وانتظمت دورتك !؟ انا دخلت شهر ثالث كيتو ةصيام متقطع لكن اختفت اصلاً للان مانزلت!!؟ ياريت تجاوبيني

[@asooali7493]

Elaph Lawyer من اول شهر إنتظمت والحمدلله

[@al_mohammed14]

شخص نحيف (عضلات بطن ظاهرة) + درجات الحرارة تعدت ال ٥٠ درجة في العراق + عمل مرهق لمدة ٥ الى ٦ ساعات مع تعرق كثيف جداً خلال اليوم بسبب ارتفاع درجات الحرارة. السؤال: كيف سيكون الكيتو ضمن هذه الضروف . هذا الشخص ملتزم بالكيتو لكنه يتناول ٣٠٠ غرام من الحمص او البقوليات الاخرى يومياً على ان لا تتعدى نسبة الكاربز ال٧٠ غرام.

[@samarasketolife]

منيح لكن تكون نصف أو أقل قليلا من الكربوهيدرات ألياف تحياتي

[@al_mohammed14]

@@samarasketolife شكراً من القلب استاذ احمد 😊.

[@Rita20001]

شكرا لك وللمعلومات القيمه. انا باكل اول وجبه الساعة 13.00 والوجبه الثانيه الساعة 06.00 وبعض الايام انسى اكل آخر وجبة وابقى الصائمة لا ثاني يوم الساعة الواحدة ظهرا. هل هذا يسبب مشاكل؟

[@samarasketolife]

هذا صيام متقطع ممتاز ما دام تنوع بطعامك و تتناول جميع احتياجك من المغذيات

[@omaimanabil9180]

دكتور متبعة كيتو من حوالي سنتين جسمي كثير مرتاح بس الدورة احياناً ابتتاخر شهرين انا بصوم ١٨ ساعة وباخذ وجبة وحدة في غلط بالشي اللي عم اعملو؟ وشكراً لحضرتك