کلاژن چیست و مکمل کلاژن چیست؟ وچگونه به کلاژن سازی پوست خود کمک کنیم و مواد غذایی حاوی کلاٰژن

#کلاژن #مکمل_کلاژن #کلاژن_پوست
کلاژن یکی از مهم‌ترین پروتئین هائی هست که ما آنرا فراموش کردیم چرا که در ساختار پوست و مفاصل و تاندون‌های ما بسیار کاربرد دارد
در این ویدئو راهکار عملی برای تقویت کلاژن سازی پوست صور ت را توضیح میدهم و مواد غذایی حاوی کلاژن را خواهم گفت.
============در مورد من=======
من فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی ومتخصص بیوتی هستم و در مورد مراقبت از پوست و مو شما را راهنمایی میکنم ولی اگر مشکلی نگران کننده دارید لطفا حتما با متخصص پوست قرار ملاقات بگذارید
این ویدیوهیچ اپانسری ندارد وهیچ تبلیغی وجود ندارد
===لینک کانال من=====
لینک عضویت درکانال که رایگان میباشد:kzbin.info/door/CW5...
منبع علمی این ویدیو:
Uribarri J. Dietary AGE and Their Role in Health and Disease. CRCPress; BocaRaton, FL, USA: 2018.
Uribarri J, Cai W, Sandu O et al. Diet-derived advanced glycation end products are major contributors to the body’s AGE pool and induce inflammation in healthy subjects. Ann N Y Acad Sci. 2005;1043:461-466.
Uribarri J, Woodruff S, Goodman S, Cai W, Chen X, Pyzik R et al. Advanced glycation end products in foods and a practical guide to their reduction in the diet. J Am Diet Assoc. 2010;110:911-916e12.
Corstjens H, Dicanio D, Muizzuddin N et al. Glycation associated skin autofluorescence and skin elasticity are related to chronological age and body mass index of healthy subjects. Exp Gerontol. 2008;43(7):663-667.
Danby FW. Nutrition and aging skin: sugar and glycation. Clin Dermatol. 2010;28(4):409-411.
Hernandez-Marin E, Galano A, Martinez A. Cis carotenoids: colorful molecules and free radical quenchers. J Phys Chem B. 2013;117(15):4050-4061.
Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Discovering the link between nutrition and skin aging. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):298-307.
Manach C, Scalbert A, Morand C et al. Polyphenols: food sources and bioavailability. Am J Clin Nutr. 2004;79(5):727-747.
Scalbert A, Manach C, Morand C et al. Dietary polyphenols and the prevention of diseases. Crit Rev Food Sci Nutr. 2005;45(4):287-306.
Nichols JA, Katiyar SK. Skin photoprotection by natural polyphenols: anti-inflammatory, antioxidant and DNA repair mechanisms. Arch Dermatol Res. 2010;302(2):71-83
Rhodes LE, Shahbakhti H, Azurdia RM et al. Effect of eicosapentaenoic acid, an omega-3 polyunsaturated fatty acid, on UVR-related cancer risk in humans. An assessment of early genotoxic markers. Carcinogenesis. 2003;24(5):919-925
Cosgrove MC, Franco OH, Granger SP et al. Dietary nutrient intakes and skin-aging appearance among middle-aged American women. Am J Clin Nutr. 2007;86(4):1225-1231.
Boelsma E, Hendriks HF, Roza L. Nutritional skin care: health effects of micronutrients and fatty acids. Am J Clin Nutr. 2001;73(5):853-864.
Sies H, Stahl W. Nutritional protection against skin damage from sunlight. Annu Rev Nutr. 2004;24:173-200.
=======صفحات اجتماعی من=====
LET’S BECOME FRIENDS!!
INSTAGRAM: / اینستاگرام
Facebook: فیس بوک
/ parisa.pegah

[@danialhatami737]

بسيار مفيد بود ممنون

[@azardokhtbabapour5196]

مطالب تمام ویدیوها بسیار علمی و مفید هستند تشکر از مطالب و صذاقتتون 🙏🙏🙏❤

[@Mina-ml4bd]

سلام خانم دکتر عزیزم واقعآ زیبا صحبت می‌کنید شما درود بر وجودتون من پوست خیلی خوشک دارم کلا بدنم وموهام هم خیلی خوشک است یک هفته حمام نرم اصلا بدنم بو نمیده من کار باید بکنم لطفآ راهنمای کنید ممنون میشم اگر کرمی هست برای پوست خوشک ❤❤❤❤

[@naseraskari9295]

سلام خانم دگتر کسایی که گیسه صفرا ندارن برداشتن به علتهای مختلف ممنون ❤❤❤❤❤

[@cooking_with_gisou]

چقدر پستتون عالیه😍😍😍واقعا مفیده، ثانیه به ثانیه اش👏👏👏👏

[@SarabeautyTV]

عزیزم خوشحالم کمک کننده بوده

[@naseraskari9295]

سلام عزیزدلم ممنون از شما ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-lm8qp4kj8v]

بی نظیری ساراجان خداقوت

[@SarabeautyTV]

ممنون مهربونم

[@RahilPayandeh]

سلام خانم دکتر عزیز خوبید من چند روزه جلوی دید یه لکه های متحرک چشمی دارم که منو اذیت میکنه دلیلش چیه ممنون میشم عزیز دلم راهنمایم کنید استرس گرفتم که این لکه های شناور جلو چشمام دلیلش چیه

[@user-mn4dj3ik2f]

سلام سارا جون برات آرزوی سلامتی دارم❤

[@saragolekhatmi4044]

Thank you ❤❤❤

[@niloofarnikfar-kk2nd]

عالی هستین خیلی مفید بود درنورباشید

[@SarabeautyTV]

ممنون نیلوفر جونم

[@saliasalia7057]

Very nice and beautiful advice thank you so much dear Sarah Jan😘

[@alheakbari]

سلام خیلی مفیدبودمطالب تون استفاده کردم. عالی🌷🌷

[@ShahinAlavi]

ممنون .مطالب علمی به زبان ساده .بسیار عالی

[@afsanehfirooziiran2347]

با سپاس از اطلاعاتتون . فقط ویدیو بسیار طولانی بود و مخاطب خسته میشه ایکاش دو سه قسمتش میکردین 🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

[@MhtbS-qh6ww]

درود و سپاس توضیحات تون‌ کامل و بسیار مفید و صادقانه بود ❤

[@SaraMomeni-gf4cl]

لطفا يه كم اب تابش كمتر كنين و توضيح مفيد بدين طولاني شدن مخاطب خسته ميكنه

[@asemaneabi4398]

درود فراوان و سپاس برای این ویدو عالی سارا جان خیلی معما ها حل شد ❤❤❤🎉🎉🎉

[@SarabeautyTV]

خدارو شکر مفید بوده

[@dimanrasooli3974]

ممنون سارا جان از لطفت ، مثل همیشه عالی ، خیلی ماهی ❤❤❤❤

[@SarabeautyTV]

ممنون مهربونم

[@negarghavimofradsedehi3047]

سلام خانم دکتر عزیز واقعا اطلاعاتون مفید و عالی ممنون ممنون ممنون❤❤❤❤

[@fatema1449]

مثل همیشه عالی و مفید 🥰🥰❤❤❤

[@SarabeautyTV]

ممنون مهربونم

[@H.M.B997]

خدارو شکر با شما اشنا شدم ممنونم از شما به خاطر مطالب مفیدتون

[@SarabeautyTV]

عزیزمی

[@jafarmoghaddasi8989]

لطفا درمورد آب کله پاچه هم نظری داشته باشین ، متشکر

[@Adooooooonnn]

هر کار که برای زیبایت میکنی ، لطفن لطفن استاپش کن ، من بعد یک سال دوباره ویدیوهای را دیدم ، ازین که اینقدر به طور وحشتناک تعغیر کردی متعجب شدم ، باز هم خودت میدونی 😮😮😮

[@ZahraSultani-kr5lk]

لطفا اگر انرژی مثبت بکسی ندادین،پس ناحق منفی گرایی نکنید.خانم گفت که تحت درمان بوده ..

[@user-oe5lm3dn7t]

@@ZahraSultani-kr5lk سلام آقا امگا سه هم کلاژن سازی میکنه

[@mahtab9030]

خیلی ممنون سارا جون از اطلاع رسانیتون❤

[@SarabeautyTV]

ممنون مهتاب جونم

[@user-hm5op7ep7p]

ممنون ازشماعالی بود

[@leilasaeidi1718]

بسیار آموزنده و عالی بود .سارا جون ممنونم ❤❤❤💋💋💋💋

[@SarabeautyTV]

ممنون لیلا جونم

[@tpt5525]

درود بر سارای عزیز متشکرم از اطلاعات عالی شما ❤

[@SarabeautyTV]

ممنون گلم از شما

[@user-xm7yn1wk8f]

ممنونم سارای عزیزم❤❤❤❤

[@Zibaye-khofte]

Sara jonaaaam cheghadr eshgh shodi naz shodi azizam😍😍

[@SarabeautyTV]

ممنون گل مهربونم

[@fatimaparsay6247]

ممنونم ❤

[@SarabeautyTV]

😘🌺

[@marjanjafari6528]

Tnx.

[@SarabeautyTV]

🌺💖

[@shirinbakhtiari6776]

🙏🙏🙏🙏

[@niloofarnikfar-kk2nd]

لطفا درمورد گیاه خام خواری برنامه بزارین.سپاس

[@SarabeautyTV]

گلم در این مورد منخصص پوست باید نظر بده و من اطلاعات من محدوده

[@zeynabkeshmiryan2016]

عروسک زیبا❤

[@bmxzddmhssg9892]

سلام خانم دکتر خواهشا جوابم رو بدید سونا بخار ریزش باعث ریزش مو میشه؟

[@mahnazetemadi8692]

سلام خانم دکترببخشین آیاقرص جوشان ویتامین ث برای چروک پوست خوبه لطفا راهنماییم کنین باتشکرجانم🙏🙏🙏

[@zanzendghi-gw7kf]

صدر در صد در کل ویتامین ث و یکی از ویتامینهایی هست که تمامی گروهی سنی از ۱۵با بالا حتما باید روزانه تا ۵۰۰واحد مصرف کنند یک انتی اکسیدان قوی و به ساخت استخوانها و دندان کمک می کند و همچنین برای پوست مو و ناخنها نیاز ضروری هست و البته افراد سیگاری باید حداقل روزانه ۲۰۰۰میلی گرم ویتامین ث برای پیشگیری از پیری زود رس پوست و همچنین جلوگیری از سرطان ریه حتما مصرف داشته باشند البته اگر همراه قرص ویتامین ای مصرف شود فوق العاده اس

[@sorimo6903]

❤❤❤❤❤❤

[@Zibaye-khofte]

Khanom dr man 3mahe shoroh kardam Kollagen 25 Pulver mikhoram ama eshteham kam shode aya bekhatere Kollagen hast Sara Jan ??🥰🥰🥰🥰🥰

[@SarabeautyTV]

بله میتونه باعث کاهش اشتها بشه

[@nafasheydari4852]

سلام موضعی بهتروزودترازخوردنشه به نظرمن ایادرسته یانه؟🌺🙏👌❤️

[@SarabeautyTV]

عزیزم کلاٰژن موضعی یک مرطوب کننده است و تاثیری بر کلاژن سازی نداره

[@user-vx4vx3cb2x]

با دورد بانو سارا نظرتون در مورد کلاژن سازی با نخ ک بتازگی پزشکان پوست انجام میدن چیه ؟ لطفا بفرمایید متشکرم

[@mahnazetemadi8692]

سلام عزیزم ممنون ازاطلاعات مفیدتون میتونم حبه سیررابه قطعات ریزخردکرده وباآب بخورم 🙏🙏👍👍👍🌹🌹🌹🌹

[@SarabeautyTV]

گلم هر جور دوست دارید میل کنید

[@user-cc6vr1pv8d]

سلام خانم دکتر عزیزم من پوستم تیره هستش میشه ی روتین خیلی خوب بهم معرفی کنین ازتون ممنونم❤❤❤❤

[@raha9949]

❤❤❤❤❤

[@SarabeautyTV]

💖🌺

[@user-cu6lz6tc2h]

❤❤❤❤

[@SarabeautyTV]

😘😘

[@aidaamiri3975]

سلام خانم دکتر. روغن ها و ماساژ روی پوست تاثیری روی جوانسازی دارند؟

[@SarabeautyTV]

اصلا تاثیری نداره و حتی باعث شلی و چروک پوست هم میشه

[@shabnamkheyrisakhai6837]

سلام سارا خانوم میشه بگین که رتینول به جلوگیری از چروک پوست کمک میکنه یا نه؟ ممنون می شم

[@SarabeautyTV]

بله عزیزم کمک کننده است

[@naseraskari9295]

سلام خانم دگتر من صورتم لاغر هست هرچی مصرف میکنم اثر نداره ممنون میشم راهنمابی کنید❤❤❤❤❤❤

[@nafasmoussavi3612]

سلام سارا جون. کرم روز سراوه ضد آفتاب 30 در صد دارد تویش کافیه؟ یا نه خیر ؟

[@SarabeautyTV]

بله عزیزم ولی دقت کنید پلاس باشه

[@nimayoshij8916]

با سلام و عرض ادب من وقتی داروخانه رفتم خانم دکتر بهم پودر کلاژن پیشنهاد داد و خریداری کردم ولی نمیدونم چه زمانی استفاده کنم لطف میکنید راهنماییم بفرمایید.

[@zibadana9599]

چربیهای گوشت گاو (grass fed) که در طبیعت پرورش یافته اند و هورمون و آنتی بیوتیک و غیره… تزریق و خورانده نشده اند حاوی اومگا ۳ هستند و مفید . من هم تمام عمر گوشت بی چربی خوردم با اینکه فقط گوشت grass-fed استفاده کردم ولی اشتباه بود.

[@faribajahandideh8289]

روی عمر شما تاثیر داره البته فقط کلاژن پوست و مو باشه البته طبق تخقیقات

[@user-bg5oc2gm2d]

عزیزم میشه راجع به درما کرم و روغن کرچک صحبت کنید ❤

[@SarabeautyTV]

عزیزم سعی خودم رو می کنم

[@user-bg5oc2gm2d]

@@SarabeautyTV مچکرم ❤👍

[@duniajan153]

سلام خانم دوکتر من یک سوال دارم چون شما بسیار مهربان هستن همشه حقیقت را می گوید من می خواهم خط خنده را فیلر کنم ایا پیری زود رس به وجود نماید لطف خواهش می کنم جواب بدهد تا دل ارم شود بیسار به تشویش استم

[@Janjan-op7fg]

سلام خانم دوکتور من پودر کلاژن استفاده میکنم ایا ضرر نداره ؟

[@SarabeautyTV]

عزیزم شما ویدیو را دیدید؟😉🌺

[@mahtamodabberi2368]

سلام دکتر عزیز ببخشید الان برای تبلیغ محصولات کلاژن پوستی تاکید میکنن که کلاژن تبدیل به ریز مولکول شده گفته هاشون تا چه حد میتونه درست باشه؟

[@cooking_with_gisou]

سابسکرایب کردم و به دیگران هم پیشنهادش میکنم

[@SarabeautyTV]

ممنون واسه قلب مهربونت

[@cooking_with_gisou]

@@SarabeautyTV همچنین بانو❤️

[@zeinabebrahimi6165]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@SarabeautyTV]

💖🌺

[@user-qr9rb6xw4y]

سارا جان لطفا برای بعد عمل بینی عبودی زیر چشم کرم معرفی کنید

[@SarabeautyTV]

گلم کرمی نیاز نیست بعد از یک هفته خودش حذب میشه و از بین میره.فقط کرم مرطوب کننده بزنید

[@zanzendghi-gw7kf]

مصرف آناناس کمک کننده هست در هفته اول

[@najlaebramoha4427]

سلام سارا جان بلاخره کلاژن استفاده کنیم یا نه ؟

[@SarabeautyTV]

عزیزم شما ویدیو را دیدید؟😉🌺

[@redrose6852]

Omega 3 چربی صورت را از بین نمی برد ؟ باعث افتاده گی پوست نمی میشود؟ ❤❤❤

[@diananaser8120]

من ديانا هستم مدت دوسال ميشه كه از مارين كلوژن استفاده ميكنم ايا خوب أست يا نه

[@cooking_with_gisou]

من همین امروز عضو کاناالتون شدم، میخوام بگم ما هم دوستتون داریم❤

[@SarabeautyTV]

ممنون گلم به کانال من خوش اومدی

[@cooking_with_gisou]

@@SarabeautyTV 😍❤️

[@MohadeseSeyedi-cr7ug]

سلام. خانمی، خدا خیرتون بده خیلی عالی هستید من پپتاید انجام دادم به من میگن دوباره ده روز دیگه بیا پپتاید وپینک بذاتون انجام بدم. به نظرتون ضرورتی داره یا همون یه جلسه پپتاید کافیه؟؟؟؟؟ ❤❤❤❤❤

[@nafasheydari4852]

رنگ کردن مومضره پس چکارکنیم سفید ی مو راپوشش دهیم لطفا جواب دهیدممنون❤️👌🙏🌺

[@SarabeautyTV]

عزیزم میتونید از رنگ مو گیاهی استفاده کنید

[@sh.r2451]

@@SarabeautyTV رنگ موی گیاهی به غیر از حنا دیگه چی هست؟

[@mohamadsinaei3968]

سارا جون ممنون از اطلاعات خوبی که میدید من مدت ۶ ماه پودر کلاژن خوردم خیلی پوستم بهتر شده آیا ادامه بدم یا نه سپاس از شما عزیزم❤🎉

[@SarabeautyTV]

عزیزم اگر نتیجه ای دیدید و دوست دارید مصرف کنیدولی من به کسی نمیگم مصرف کنه یا نه 😘

[@parsar9057]

خانم سارا ممنون از توضیحاتی که دادید، من هر روز ناشتا یک سیر خام میل میکنم همراه با یک لیتر آب ولرم ، حدود پنج ساله، نظر تون چیه؟

[@SarabeautyTV]

عزیزم سیر خیلی خوبه

[@user-th1ki3lz6z]

نتیجش چی بوده روتون چیزی حس کردین رو پوستتون

[@zanzendghi-gw7kf]

پوست روشن و براق می شه

[@ferishtaomari7241]

آیا می توانیم دارو کلاژن استفاده کنیم ضرر نداره بعضی ها میکه سر طان زا است 😢میشه بکوید کدام دارو را استفاده کنیم

[@SarabeautyTV]

عزیزم شما ویدیو را دیدید؟😉🌺

[@moniqastan]

خانم سارا اونجا که به چغندر و آبش اشاره کردید، منظورتان همان لبو است؟ و اینکه اگر کمی آن را بپزیم آیا از مواد مفیدش کاسته میشه یا نه؟ ممنون

[@SarabeautyTV]

بله عزیزم همون لبو است بله پختش هم خوبه

[@moniqastan]

@@SarabeautyTV بسیار بسیار فراوان فراوان ممنون از شما.

[@marjanjafari6528]

اگه دوست داشتی سارا جان راجب لاغری تناسب اندام ویدیو درست کن

[@SarabeautyTV]

عزیزم این در تخصص من نیست

[@mrdangler663]

لطفاً یک محصول کلاژن خوب در آمازون معرفی کنید با سپاس

[@SarabeautyTV]

گلم من محصولی به شکل کلی معرفی نمیکنم و در ویدیو توضیح دادم فقط لطفا از فروشگاه و سایت های معتبر خرید کنید

[@zanzendghi-gw7kf]

اگر امریکا یا کانادا هستید از فروشگاههای کاسکو می تونید با خیال راحت کلاژن خوراکی که قرص هست را تهیه کنید با خیال راحت 👍

[@Maral623]

سارا جانم ٫ در مورد کرم جدید Charlotte tilbury لطفأ بگو😍💜💜🙏

[@SarabeautyTV]

گلم گفتم ویدیواش هست

[@Maral623]

@@SarabeautyTV سارا جان کرم صورت جدیدی که داده بیرون منظورم است!!

[@SarabeautyTV]

عزیزم فقط جدیده و کار خاصی انجام نمیده. الان ترکیباتش رونگاه کردم و پولتون رو هدر ندهید

[@Maral623]

@@SarabeautyTV سارا جاااااان فدای تو مهربونم مرسی

[@arozosana1044]

سارا جان رتینول هفته دو بار استفاده کنم خوب اس و روز های رتینول استفاده نمیکنم تنها کریم مرطوب کننده بزنم درست اس 😊

[@SarabeautyTV]

گلم کم کم رتینول رو بیشتر کن تا به هر شب برسونی

[@arozosana1044]

تشکر سارا جان رتینول از مارک سراوه آنلاین خریدیم هنوز برم نرسیده حتمن حمی قسم گفتین پیش میرم برای زیر چشم از رتینول داینگی لست شروع کدی هفته دوبار پوست زیر چشمم زیاد نازک اس اشکال نداره ای ره هم به باز به هر شب برسانم ؟💗

[@arozosana1044]

سلام سارا جان ماشاالله موهای تان زیاد مقبول شده اول فکر کدم کدام ویدیو سابقه تان اس 😅 سارا جان یک سوال دارم لطفن برم طرز استفاده درست رتینول بگوید تازه شروع میکنم رتینول مارک Cerave skin Renewing retinol گرفتیم چگونه استفاده ازش کنم پوستم خشک اس جوش میزنه جای جوش میمانه حمی که صورت خود پاک کدم شستم رتینول بزنم به تنهاهی سرش دیگه کریم مرطوب کننده نزنم درست اس یا وقتی رتینول زدم بعداز بیست دقیقه سرش کریم مرطوب کننده lotion cerave دارم سر رتینول بزنم میشه برم رهنماهی کنید کدام طریقه درست اس 💗

[@SarabeautyTV]

اره گلم چون پوستت خشک است حتما بعد از رتینول مرطوب کننده استفاده کن

[@arozosana1044]

تشکر سارا جان قند حتمن 💜🤲

[@fakm8692]

بادرود ممنون از شما بابت اطلاعات مفیدی که دادین منم شیمی درمانی کردم ولی موهای سرم خوب در نیامد چیزی سراغ دارین معرفی کنید البته بخاطر سرطان گوشت قرمز چند سالی نخوردم ولی دوباره شروع کردم ولی خیلی ریزش دارم ممنون میشم راهنمایی کنید

[@moniqastan]

پس شما کنسر داشتید؟ بسیار شکرگزارم که خوب شده اید؟ میتونم بپرسم چه نوع؟❤

[@SarabeautyTV]

بله عزیزم . سرطان سینه

[@moniqastan]

@@SarabeautyTV الهی همواره سلامت و تندرست پابرجا بمانید 🙏🌈

[@arozosana1044]

خدا را شکر سارا جان جور و صحت مند شدید خوشحال هستم 🤲

[@moniqastan]

@@SarabeautyTV قربونت، سئوالی داشتم از شما: خانم سارا شما چند وقت است که خوب شده اید؟ و آیا بعد از دورهٔ درمان تان یک لایف استایل مخصوصی برای خودتان برداشتید ؟ ممنون🙏

[@benitatabatabai9863]

درود و سپاس من با خیلی از گفته های شما موافق هستم، البته آگاهی و علم شما را ندارم و این موردها را تجربی بدست اوروم، ۵۶ سال سن دارم با وجودی که چیزی حدود ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم متاسفانه ولی هم سنم واقعی من دیده نمی شود و هم تا این لحظه خوشبختانه دچار درد خاصی نیستم، تمامش فکر می کنم به خاطر تغذیه و ورزش است، روزی حداقل ۱۵ کیلومتر دوچرخه سواری، خوردن سیر ، پیاز و ..... و چیزی که در آخر باید بنویسم آدم اگر بدنش را خوب بشناسد، خود بدن می گوید به چه احتیاج دارد، البته مطمئن باشید با سیستم فستینگ ۱۶ / ۸ + رژیم کتوژنیک کوشش بر رفع آن ۳۰ کیلو دارم و البته نوشیدن آب!❤❤❤❤❤❤

[@SarabeautyTV]

ممنون از تجربه شما و موفق باشید