LA CLAVE PARA DEJAR DE SOBREPENSAR ESTÁ AQUÍ 🤫¿Cómo Meditar Por Primera Vez? (paso a paso)

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Paso a paso para principiantes. Como meditar paso a paso. Cómo meditar con mindfulness. Una meditación guiada para principiantes. Cómo meditar por primera vez. La mejor explicación para principiantes. Como Meditar Correctamente. ¿Cómo hacer Meditación por primera vez?. Tu primera sesión de meditación. Cómo empezar a meditar desde cero. Como dejar de sobrepensar las cosas. Mindfulness principiantes.
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Hola amores, ¿cómo están? ❤️‍🩹
Hoy les traigo La mejor meditación para principiantes! ¿Por qué? Porque en esta meditación aprendemos mediante la práctica!
Estuve leyendo sus comentarios en mis redes sociales (que por cierto, si no me seguís te las dejo por aquí abajo) y no me paran de preguntar cómo meditar desde cero, cuál es el paso a paso para principiantes, cómo empezar a meditar!!! Así que amores, lo prometido es deuda, espero que la disfruten y que aprendan a meditar conmigo 💕✨
De nada sirve que te explique los beneficios de la meditación o cómo hacerla, sino lo ponemos en práctica….así que, busca un lugar cómodo y silencioso, donde no seas interrumpido. Ponete auriculares para una mejor experiencia, y sentate o acostate en un lugar cómodo.
Sacate las exigencias de hacer esta práctica “bien” o “mal”. Por el simple hecho de estar aquí meditando conmigo, ya lo estás haciendo bien.
Si queres saber Cómo dejar de sobrepensar, te invito a descubrirlo con este ejercicio, allí encontrarás LA CLAVE QUE NADIE TE DIJO! 🤫
💫 NOTA: podés hacer esta meditación si ya has meditado en otras ocasiones, incluso si sos un meditador más avanzado. Nunca está de más repasar las bases de la meditación!
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Te amo ❤️‍🩹
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[@Raul_Z]

Llevo meditando desde septiembre más o menos del año pasado pero es que no me quiero perder un video de mi Noe. Háganle caso, ha cambiado la vida de mucha gente y también la mía. Al igual que ella yo he pasado por depresión y...salí de ello. Ahora gracias a esto, tengo amigos, tengo estudios que hacer y estoy feliz conmigo mismo. Ánimo de verdad, te deseo lo mejor ❤

[@Jonesy2-Ramirez-Carlos]

❤

[@nohora5316]

Gracias mi primera vez Dios y usted me ayuden con su meditación porq llevo 3años luchando con unos pensamientos 24 7

[@Raul_Z]

@@nohora5316 Me pasa también, mucho ánimo de verdad te deseo lo mejor para puedas tener una vida buena y feliz ❤️

[@carolinadichiara-vj7kd]

Primera vez, increíblemente llegué a sentir que mi cuerpo no pesaba, totalmente sorprendida!!

[@AxelMckeeOf]

Creo que es la primera vez que llore de felicidad 🥹

[@leonardoestebanmedrano4292]

Tengo 54 soy nuevo en esto, era escéptico a estas cosas, les digo que cada día mas me siento realizado, en verdad eres genial, Noelia

[@user-vc5uk3kf1v]

Me sentí en paz conmigo misma, fue mi primera vez y fue muy lindo sentirme en paz, sentir como mi cuerpo me hablaba, me sentía deprimida y ansiosa y fue lo mejor, dormiré en paz y estoy agradecida ❤

[@JAVIERMARTINEZ-uz1yq]

Me sentí muy tranquilo, es la primera vez que hago una meditación voy a ponerlo en práctica todos los días ya que tiene semanas que empecé con ataques de ansiedad y es algo muy feo padecerlo.

[@evangelinaflores589]

Yo nosé que paso pero a medida que iba haciendo esta meditación el dolor en la cervical fue calmando. Ese dolor vive conmigo las 24hs del día y es tan lindo no sentir esa rigidez en el cuello 🥰

[@carminalarabarranco1603]

Hola, llevo tiempo meditando... Sentí curiosidad practiqué esta meditación, encantada de sentir como un empujoncito sencillo y bello renueva la energía 🙏🏼✨ Gracias Noelia ❤

[@hassanugas9350]

Eres maravillosa muy profesional, te agradezco mucho estás clases, te deseo éxito en tu búsqueda s de nuevos conocimientos para que sigas creciendo toda tu vida,gracias nuevamente por brindarnos esas sabiduría a través de tu esfuerzos propio asía los demás .gracias, gracias.

[@karenleyes1407]

Me dolia mucho la cabeza y la nuca, estuve sobre pensando cosas y no se porque sentí que tenía que buscar una meditación de Noe (la veo en tik tok) y aquí estoy.. Después de meditar se me fue todo el dolor que sentía. Solo siento paz y mi cuerpo totalmente relajado. Gracias Noe ❤, es mi nueva meditación diaria.

[@LauraAbrego-qt8rz]

Esta es mi primera vez meditando .me senti ..en paz..mi mente se relajo...me senti muy bien ..

[@marianelamundel7624]

Llevo dos meditaciones no en forma continua. Estoy viviendo un duelo y necesito conectarme conmigo.. hoy mi experiencia fue dee paz y porr unos instantes logré dejar a mi mamá en paz con mis pensamientos. Llevaré presente dejar y observar esos pensamientos como una nube. Gracias 🙂

[@adrianarivas7007]

Es mi primera vez meditando y por primera vez escuché mi cuerpo y me puse a llorar casi toda la meditación ya que entendí lo desconectada que estaba de mi cuerpo.

[@macarena4]

Me comprometo a regalarme este tiempo de meditación todos los días. Gracias Noe. Que placer encontrarte en tiktok ❤

[@nairtrueba3761]

Llore cuando relaje los musculos de mi rostro estaban tannn tensos y tus palabras me hicieron sentir muy acompañada Gracias por este hermoso poder que me has enseñado Me hiciste mucho bien

[@fabiolareza4034]

Wow, me dolía la cabeza como por tensión y con muchos pensamientos, ahora me siento más relajada después de esta meditación

[@user-oh9jb7ht8k]

Es la primera vez que lo hago, me comprometo a hacerlo todos los días... gracias, gracias, gracias

[@TheCristii25]

Hola, vengo aca porque conseguí tu cuenta en tiktok, fue mi primera vez meditando. Lo haré todos los dias antes de dormir, ya que sobrepienso mucho y pierdo energía. Mil gracias por tu sano contenido. Acá una gran seguidora de ello 💖

[@carlosh.reyesm.5383]

Saludos desde República Dominicana! Hoy fue mi primera vez y sinceramente fue hermoso lo que sentí. Cuando sostuve la respiración y luego al exhalar sentí un gran alivio en todo mi cuerpo. Muchas gracias!

[@ChelsPeraza]

Que bella meditación 🥰 gracias por darnos esta meditación. Sentí mucha tranquilidad y pude seguir los pasos.

[@hectorpineda5754]

Gracias noe me gusto y sentí una gran. tran quillidad Hector Renato

[@robinsonrodriguez2055]

Gracias nunca avía meditado y debodesir que me siento diferente o mejor aún me siento bien con migo mismo gracias

[@victornavarretealejo4670]

Que gran sensación, en estos días he pasado por momentos muy difíciles, y meditar por primera vez, he sentido demasiada paz en mi ser. Gracias Noe

[@federicopiccatto11]

Hola... hoy empece.... me gusto mucho... quiero seguir haciendolo... muchas gracias.

[@Cumple40DanielRojas]

Muchas gracias, es la primera vez que lo hago y me sentí muy bien, me comprometo en hacerlo todos los días, gracias

[@andressotolesmes267]

Hola fue mi primera meditación completa ya lo había intentado antes sin lograr terminar una sesión las sensaciones después de lograrlo son maravillosas Muchas gracias

[@mariaisabellopez2336]

Gracias ,Noe, soy una persona que me cuesta meditar y lo logré. Me comprometo a hacerlo todo los días de mi vida. Gracias por mejorar nuestra calidad de vida y de alma. ❤

[@veronicaesthergonzalez687]

Simplemente Gracias❤ tu voz me llena de paz, de a poco van disminuyendo mis ataques de Ansiedad, Gracias

[@user-ml7be5xw7k]

Excelente! Gracias gracias gracias

[@berceidabolano4531]

Hoy empecé y me siento bien, quieto seguir haciéndolo, gracias

[@KeilaGammer]

Es mi primer día y me sentí un poco mejor gracias ❤

[@karynyanavilca5918]

Me propuse aprender a meditar,y pues te encontré,voy a ver cómo va , confiaré 😊mi meta es encontrarme y tener paz y estabilidad emocional ❤

[@karynyanavilca5918]

Ayudará a meditar?? Mi corazón me dice que es el camino correcto,por eso lo voy a hacer 😃

[@flormonzon9641]

Gracias noe!!! Excelente!!!!

[@mariaojeda4414]

Muchas gracias por tu ayuda, es muy maravilloso, gracias 🥰

[@patriciafigueredo2447]

Está es mi primera meditación y me dio ganas de llorar cuando hice mi meditación por qué me sentí tan bien y relajada.

[@mirthavivas6663]

Gracias, siempre e querido aprender a meditar y me gustaría aprender

[@nestorgago5276]

Gracias!!!

[@mariafernandaalonso9033]

Excelente meditación gracias gracias gracias

[@lilianacalle8621]

Gracias...Bendiciones

[@JoseCarlosCarbajal-vl5nh]

Hola, gracias por estos momentos, son muy valiosos para lidiar con la voragine en que se ha convertido la vida, Prometo continuar y difundir este espacio. Gracias nuevamente

[@encarnarubionavarro6775]

CREO QUE ME VAS A SALVAR DE MUCRO ESTRÉS. TE SEGUIRE ... HOY HA SIDO EL PRIMER DÍA... FABULOSO. GRACIAS. SEGUIMOS EN CONTACTO. BESOS.

[@carolinaoviedo7382]

Gracias noe ❤

[@simonascrieciu1944]

Gracias gracias gracias Noe❤

[@pedroandresgonzalez5188]

Me sentí como en una nube. Maravilloso

[@zoilalopez1143]

Gracias Noelia

[@maximiianomora]

Fue hermosa meditacion, me comprometo a hacerla todos los dias como vengo haciendo otras que publicaste. Gracias

[@ezzepedritogmc8479]

E senti muy tranquilo gracias

[@gracielarosacariddi8673]

Hace poquito empeze a hacer esta meditación en un estado de depresión....me gustó mucho la sigo haciendo y me hace muy bien es muy bonita!!❤

[@miguelangelcastanoagudelo8938]

Infinitas gracias por este regalo me sentí muy bien ❤

[@javiercortezmontoya3242]

Me sentí muy relajado...

[@mariaesperanzacastano6620]

Dios pone en nuestro camino.angeles para ayudarnos y esa eres tu .es mi primera vez❤❤❤

[@hectoralejandroklein4619]

gracias porcompertir esto. Es mi primera meditacion, logre sentir lo lastimado que esta mi corazon y mi autoestima. habri mis ojos al terminar y me encontre con lagrimas en mi ojos. Espero poder continuar haciendolo por mi-!!! Muchas Gracias

[@susanadelvalleruiz2466]

ES LA PRIMERA VEZ QUE HAGO Y ME SENTI MUY BIEN GRACIAS

[@rominanatidiaz]

Me encantó logre relajarme al momento .gracias ❤

[@anapaulaaciar1362]

No es la primera vez pero hace mucho no podía conectar con la meditación, voy a volver a intentar incorporar este hábito todos los días. Muchas gracias!!! Sentí mucha paz ❤

[@alejandrozaccaro280]

Primera vez, no se bien si llore o no paraban mis ojos de lagrimear, tampoco paraba de bostezar. Nunca me costó mucho no tener pensamientos o poner la mente en blanco, me lo propongo y solo te escuchaba. Mañana lo hare a la mañana temprano. Realmente Gracias!

[@alejandramendoza2848]

Me dolió la parte posterior de la cabeza y la nuca, me sentí mareada por un segundo y casi me desconecto pero volví a sentir mi respiración. Siento mi cabeza muy rara pero creo que es porque es la primera vez que medito. Gracias, si me tranquilizó ❤.

[@angelicavalenciasiancas5050]

Hola fue una experiencia muy bueno.. gracias

[@lalyferreira8951]

Gracias Noelia ❤ me encantó meditar con vos hecho esta gracias

[@nataliasarac3195]

Me ayudan mucho tus meditaciones bendiciones para ti desde ya gracias 🙂

[@enjoythelittlethings4129]

Gracias

[@fabioladuport6597]

Hola Noe,gracias por este espacio para cualquier persona!!!!Llevo varios días meditando a la mañana y a la noche ,la verdad me está ayudando mucho!!! Gracias

[@mjf8927]

Gracias Noe! Acabo de realizar mi primera meditación con vos! ❤

[@SusanaMondello]

Me gusto mucho tu meditación. La comenzaré hacer diariamente. Muchas gracias

[@adrianhernandezlopez2961]

Gracias por todo el esmero que has puesto en tus videos. Espero tengas mucho éxito.

[@paolagimenez6486]

Es la primera vez que hago tu meditacion ,y pude volver a conectar esa energia que nos une a todos el sentir estar conectados y si hay muchisimas personas que sufrimos pero el hecho de sentir amor que se expande hace que la mente se relaje y emane a la tierra esa energia natural que posee el ser humano .gracias,gracias,gracias

[@jesslange7505]

Me sentí demasiado bien me pongo muy abrumada con mis pensamientos negativos y por primera vez desde hace 2 años que me embaraze pude estar en paz escuchando tu voz muchas gracias ❤lo haré cada día como prometí

[@silvanaguadalupedilda7114]

Gracias gracias

[@mds_yatusabes8750]

Gracias❤

[@VanessaMunozZaragueta]

Es una de mis primeras veces y fue maravilloso, muchas gracias

[@user-nk7vx3gf2l]

Me encantó ❤

[@sussanclaudip5755]

Hola mi primera meditación, la hice poe la noche, tengo mucho insomnio así que la haré por la mañana y por la noche, me sentí muy relajada gracias gracias gracias

[@Think.Positive]

Gracias Noelia. Tan pronto como empezó la música de este vídeo lloré. Inmediatamente me sentí genial y la meditación fue hermosa. Hoy prometo empezar a cambiar mi vida. Gracias Gracias gracias

[@inesreyes2290]

Mi primera vez con mi hija lo hicimos mucha paz y relajacion seguire adelante

[@otraisat]

Fue mi primera meditacion y fue muy Bonito por que en un momento vi uno seres de colores naranja morado y azul ❤❤❤ pero fue en menos de nada ❤❤❤❤ que BONITA

[@creacionesnoeli374]

Gracias primera vez, te empiezo a seguir.

[@noeliamorgans4122]

Gracias Noe logre hacer la medotacion me encantó, me mente y mi cuerpo lo gradecen nunca habia podido meditar no encontraba el momento para mi y ahora estoy Feliz durante la meditacion tuve sensaciones de angustia pero las libere gracias gracias gracias 😍 🙏

[@monicarossi676]

Gracias por compartir ,me fue de mucha utilidad ❤❤estoy como nueva y relajada

[@mateovelasquez1769]

Muchas gracias me siento más relajado y más en paz conmigo, solo pienso en como me siento ahora y no antes o como me sentiré después, disfruto la experiencia. Es mi primera vez meditando. Muchas gracias por ayudarme

[@dianaperez1210]

Estoy feliz porque acabo de hacer esta medicación y ya no me dormí 🎉

[@jesusvillanueva1418]

gracias gracias gracias 🤍

[@user-pj1rg8lm3d]

Hola ,hoy es mi primera vez me sentí espectacular . muchas gracias ❤

[@JohananataliaMunoz]

Medite por primera vez y creo que me salió bastante bien por seguir paso a paso...solo que por ahí sentí angustia en mi pecho pero prometo seguir todos los días.me encantó

[@giselrojas768]

Hermoso lo acabo de hacer es hermoso increíble lo bien que me a echo gracias Noe

[@user-jx8sb3nj8o]

maravillosa me senti no lo puedo explicar muchas gracias

[@mariaelenaarayasalinas1983]

❤noe es maravilloso, gracias

[@lauralopez1559]

gracias me relajo bastante tengo ataques de ansiedad panico por favor ayuda sigan con estas meditaciones es lo mejor que escuche muy relajada gracias gracias

[@georginaserrano258]

Por primera vez que te escucho muy buena meditación! Gracias gracias gracias! Hecho está!🙌🙌🙌

[@luisernestocaon1156]

Hoy he meditado con Tu Guía y me he sentido genial. GRACIAS

[@dianahuallancasolier6765]

Hola gracias por la meditación la verdad es que me siento muy relajada y más tranquila y prometo meditar todos los días gracias gracias gracias bendiciones

[@ivettealejandrajarasaldias2619]

Hola ptimera vez q medito...te vi en tiktik y me vine a tu canal y con temor y atencion a lo desconocido...dije por q no intentarlo...fue total la sensación de relax...geacias mil

[@lucy8505]

Hola quiero contar que hoy es mi segundo día ayer medite dos veces me sentí muy bien más tranqui al dormir ❤

[@logean7504]

gracias me sirvió espero poder mejorar

[@user-rz6ux3ni5n]

Gracias fué mi primera vez meditando me sentí super bien es genial gracias Noe

[@yamilaelias452]

Simplemente gracias paz me dio escucharte, me comprometo a seguir todos los días por mis ataques de ansiedad gracias

[@valeriafollonier1058]

Hola, hoy primera vez meditando con vos. Sentí mareos por momentos pero mucha paz también. Lo seguiré haciendo. Muchas Gracias!

[@orianafernandez7433]

GRACIAS NOE ❤❤❤

[@jannethmendozavargas8517]

Es la 2da vez que lo hago, me siento mucho mejor!!! Muchas gracias

[@benjaminmanrique673]

Me encanta tu voz...

[@hildaandrade3304]

Lo ise por primera ves y fue muy maravilloso la repetire dia a dia