La colazione proteica ed equilibrata

[@gabriellapuricelli7332]

Ciao, ti seguo da poco, GRAZIE X TUTTI I TUOI CONSUGLI🥰

[@EnergiA854]

Felice dei tuoi remake dei vecchi video, in qualità professionale, chiari e senza rumore di fondo!

[@luciascapin3813]

Grazie per queste informazioni. Personalmente preferisco cambiare ogni mattina: uovo poco cotto con pane di farro monococco o altro grano antico, porridge di avena con crema di mandorle o ghee, tahin o crema di mandorle pelate spalmata su pane di grano saraceno (che acquisto da Natura si) o su fette biscottate biologiche di farro integrale; non ho eliminato i cereali, ma sto attenta alle fonti prediligendo senza glutine e grani antichi.

[@luciascapin3813]

Accompagno con una tisana alla malva oppure con della bevanda di avena (al naturale), in questa aggiungo cannella o delle proteine in polvere al cacao che ho trovato in erboristeria, ma le proteine solo ogni tanto perché preferisco proteine fresche.

[@nataliamarg7291]

@@luciascapin3813 Avena cacao cannella ..Mah..Prenditi solo l'infuso.Senti a me.Poi'2-3 uova o un trancio di salmone o una ciscia di tacchino .Magari dopo una frutta(mwglio non zuccherina pero'quando e'la sua stagione si) cone noci frutti di bosco

[@luciascapin3813]

@@nataliamarg7291 Grazie per i suoi consigli, ma preferisco mangiare la mattina.

[@marcostefanelli1548]

Il bulletproof coffee macchiato al latte di mandorle e cocco fantastica bevanda 😉😃

[@massimoannoni6301]

Di recente ho scoperto il bulletproove coffee ! eccezionale

sì, purché tu non lo faccia con il classico caffè ma con il caffè di cicoria, molto più salutare

[@massimoannoni6301]

ma dottoressaaaaa !! il caffè di cicoria è imbevibile ! @

[@Happy-cn2hx]

Bravissima

[@lorenamaragno6303]

Buongiorno a te … mi potresti inviare il blog qui…. dei tuoi suggerimenti di come preparare i dolci e le varie colazioni ? Grazie di ❤️ se è possibile anche dove acquistare i prodotti proteici🙏

Ciao Lorena trovi qui una guida sulle colazioni proteiche www.thesautonapproach.it/colazione-proteica-guida-definitiva/ e questo è il link allo shop www.thesautonapproach.it/shop/

[@natasciamariani4359]

Fiocchi d'avena integrali senza zucchero bio vanno bene?

Meglio evitare i cereali

[@alessia4799]

Buongiorno, 💜 Io adoro praticare la routine Ayurvedica, quindi olio di sesamo, neta lingua, acqua calda..... ma non riesco ad evitare il mio buon caffè tra i due bicchieri di acqua calda e la pratica di yoga ! E non voglio usare nient'altro, ginseng, orzo... Come posso fare? Se lo prendo comunque ogni mattina mi fa male? Perchė lo prendo a stomaco vuoto.... 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 grazie mille mille e mille

[@alessia4799]

Ciao, scusami cosa si intende per proteine di Girasole o zucca ? I semini? Grazie infinite ❤

Ciao Alessia, non non sono i classici semi, ma solo la parte proteica concentrata e senza la componente grassa fatta soprattutto di omega 6. Sono in polvere e le puoi trovare nel nostro shop online www.energyfoods.it/prodotto/proteine-di-semi-di-girasole-in-polvere/

[@mystellaluminosa]

Salve complimenti per i tuoi video sono sempre molto interessanti e mi fanno anche molta compagnia ed imparo tanto ...volevo chiederti se la mia colazione che faccio spesso sul tardi cosa ne pensi...200 ml di latte di mandorla fatto da me , aggiungo un bel cucchiaino di burro ghee sempre fatto da me e un cucchiaino di olio di cocco , poi sbatto a parte un tuorlo di uova fresco con un pochino di eritritolo e lo aggiungo al latte che ho scaldato un po’, monto il tutto è a volte aggiungo un cucchiaino di golden milk ( latte d oro) .....mi piace tantissimo e mi sazia quasi fino al pomeriggio 😋 pensi sia giusto tutto questo? Spesso se voglio che mi tenga di più la colazione mi faccio una fetta di pane con i semi di lino con burro e marmellata fatta da me ..grazie per la risposta 😘

[@scaricaapp2311]

C e un articolo sul farro monococco di ildegarda che dice che previene la celiachia e chi ce lha lo tollera benissimo e altre informazioni molti importanti

[@luciascapin3813]

Scusi mi può dire dove trovare questo articolo? Grazie.

[@antonellaancora1755]

Ciao è da poco che ti seguo mi piace ascoltare i tuoi video,vorrei chiederti un consiglio...ho un ernia iatale,gastrite cronica reflusso 😥che tipo di alimentazione mi suggerisci??? Mi piacerebbe tanto ricevere un tuo consiglio!!! Grazie infinite.

Ciao Antonella, trovi consigli e rimedi i questo articolo www.thesautonapproach.it/reflusso-gastroesofageo/

[@francescagerardi7668]

Salve dottoressa, posso usare al posto delle bacche l uva sultanina? E riguardo ai semi di chia quanti ne devo mettere? Grazie

Ciao Francesca l'uva sultanina ha un indice glicemico molto alto per cui non la inserirei. Semi di chia un paio di cucchiai

[@francescagerardi7668]

@ grazie infinite

[@natasciamariani4359]

@ dottoressa e le albicocche essiccate bio vanno bene? Come le posso inserire e in che quantità?

@@natasciamariani4359 le albicocche secche hanno un indice glicemico alto e vanno consumate con molta parsimonia

[@scaricaapp2311]

Dopo un po che cucino con gli odori o spezie che non fanno parte della nostra cultura anche se molti odori sono stati esportati ma oramai sono molyi,anni che li usiamo ed e come se fossero sempre stati qui

[@cosimomarasciulo2195]

Lo yogurt non tutte le mattine?

Ciao Cosimo, meglio di no e variare il più possibile

[@donatelladepatre5695]

Ma cosa pensi del digiuno intermittente? Ormai lo fanno in molti

E' una pratica eccezionale e ne parlo molto anche io. Trovi la mia guida completa qui www.thesautonapproach.it/digiuno-intermittente/

[@scaricaapp2311]

Conosci ildegarda una santa medioevale parla di alimentazione

[@scaricaapp2311]

Sei cambiata di aspetto sei piu bella piu piena la tua pelle e piu liscia complimenti

[@nataliamarg7291]

Molto sbagliato ,questa "bevanda--frullato"che consigli ..Tutt'un miscuglio di semi oli bache , oli latte e varie(pure da duversi. continenti e anche strapieni di O6 vedi quei semi..) Invece di 2-3 uova (non fritte) o una cosvia di tacchino o una (2) belle trance di salmone .E prima ,come "bevanda" calda ,o solo acqua o un lungo cafe di cicoria con un bel cucchiaio(cucchiaino de burro chiarificato o ghe),chiudedo poi se si vuole con della frutta meglio non zuccherina, bensi o noci o frutti di bosco

[@scaricaapp2311]

La bresaola ci sono I nitrati

[@ninaalbanese5630]

Faccio la dieta intermittente da sola, ho cominciato il 17 maggio all'inizio ho perso 4 chili le devo dire che sto facendo una terapia con medicinali per la depressione ora purfacendo la intermittente non riesco a dimagrire più. Le devo anche dire che sono pigra quindi non faccio attività fisica,

Nina ciao, prova a fare una passeggiata ogni tanto e seguire i miei consigli che trovi nella guida www.thesautonapproach.it/dimagrire-perdere-peso-guida-definitiva/

[@scaricaapp2311]

Sei bravissims a cucinare ma le spezie che usi sono buone ma mi allonyano troppo dai nostri gusti italiani non siamo orientali abbiamo ricordi dei nostri sapori da bammbini

Puoi usare tranquillamente le erbe aromatiche della tua infanzia, però è così bello aprirsi anche ad altri sapori!

[@angelopolloconserva8570]

K

[@BeatriceBonamici]

Nomini cose troppo complicate

[@grushenka2344]

boh...

[@manumanumanumanu8901]

Un po imoegnativa