La lezione di aerobica base per tutti

[@angelapasquariello66]

Grazie infinite qualcuno che pensa a noi poco ginnici, in sovrappeso e fibromi algidi. Non sarei mai andata in palestra con te è stato facilissimo. Grazie Lock down non avrei mai conosciuto mela rossa

[@fiorellanaldi8526]

Queste lezioni con l'ottima Giovanna Lecis sono un' imperdibile opportunità per la cura del corpo e non solo. Un appuntamento con la disciplina e la costanza che lo sport e chi lo ama sa trasmettere. Grazie. Fiorella Naldi

[@julia_ellleeeee]

Sto seguendo questa lezione da circa una settimana tutti i giorni. All’inizio facevo molta fatica perché sono fuori forma. Una volta finito mi ritrovo a sudare come non so cosa. Oggi finalmente non solo l’ho completato senza problemi e quasi a memoria ma mi è anche rimasta energia per fare un allenamento per i glutei seguendo un altro video su yt. Ho intenzione di iscrivermi in palestra e sto usando questi video per rimettermi un po’ in forma. Ottimo ottimo e tu sei molto brava. Se continua così, mi sposterò sull’altro tuo video più avanzato

[@kikabee5729]

Bravissima!! La prima che riesce a farmi fare tutta la lezione!! Grazie

[@margheritachiesa576]

Ciao! Volevo ringraziarti e farti i complimenti per questo video! Sono riuscita a fare tutti i passi. Normalmente sono una persona molto pigra e non ho mai fatto attività fisica, ma continuerò a seguire i tuoi esercizi! Grazie

[@rosariaamadori9945]

ottimo mi sei piaciuta molto, ho ritrovato la mia energia grazie ai tuoi allenamenti, da casa e tutto piu difficile ma ogni giorno cerco di migliorarmi

[@Aish5340]

Bravissima Giovanna Lecis. Grazie per queste lezioni chiare e semplici. Alla portata di tutti. Molto piacevoli. Ho fatto tutto il circuito senza difficolta. Ho sudato un pochino. Devo perdere tanti chili. E con il tuo aiuto e una sana alimentazione penso che ce la faro'

[@giannapasianotto4706]

Grazie! Sei molto brava a spiegare! anch'io a casa, come tutti del resto, e vedere te che esprimi così bene la passione per il tuo lavoro con il mare dietro, è davvero una figata!

[@giorgiabacchia9049]

Finalmente sono riuscita a fare una lezione senza rotolarmi per terra! Bravissima

[@nadialunian8486]

Sei stupenda. Spieghi gli esercizi in maniera che tutti e di tutte le età ti possano capire.... Ti adoro.❤️

[@silviaderedita3060]

Bellissima lezione spiegata bene e completa .Bravissima ,

[@salhaoueslati6090]

Sei bravissima!!!ti voglio bene

[@violac4714]

Sei bravissima!!!!!! Ti seguiro'

[@marinellameinardi3293]

Sempre la migliore, grande professionista...👍👍👏👏

[@emmabernardini844]

Grazie signora Giovanna, oggi (18/04/2020) ho iniziato e mi sento soddisfatta!!!

[@pamelarocca1798]

Mi è piaciuto moltissimo! Dopo pochi giorni vedo già molta differenza a livello di tonificazione in più di volta in volta noto un aumento di resistenza..due cose che erano davvero un problema visto il mio stato di salute. Così sto guardando molti altri video e li seguo in maniera graduale. Molto chiara nella spiegazione e coinvolgente. Complimenti e grazie!!!!

[@AlixElenRosal]

Grande Giovanna!! un allenamento per chi non fa mai aerobica. ..lenta ed effettiva. ..

[@robertaimbrighi7990]

Ciao Giovanna!!! spero tu legga questo messaggio! sono a casa come tutti noi per corona virus e per allenarmi casualmente sei capitata te! che bello bravissima come sempre!! ps: la lezioni di oggi l'ho fatta insieme a mio figlio Nicola!!!

[@irenetodaro3027]

Ma in che canale lo fa? Non la trovo più in tv

[@laurabruscella5390]

Bravissima, grazie, non pensavo di poter fare questi esercizi aerobici. Buona giornata e a presto Laura da .Milano.

[@lillymoro6342]

Giovanna ritorna in televisione!!! A fare gli esercizi x noi!!

[@livianafarris3383]

Bravissima ti seguo da due giorni

[@ledaalessandrini2511]

Bellissimo allenamento. in questi giorni di clausura lo faccio tutti i giorni. Grazie!!! Se si potessero aggiungere altri esercizi sarebbe bello!!! Grazie mille

[@rossellacampagna1390]

Voglio i tuoi addominali!!! 😍😍

[@andicar177]

benissimo per riprendere l'attività dopo un lungo periodo che mi ero "adormnentato" e salito di peso. Ci sarai al Rimini Wellness Fitness 2016?

[@rossa.1419]

Bravissima! Io e mia madre ci siamo divertite tantissimo!!!

[@venanzamariotti6205]

Si brava . Lei ! Anche io ..a domani Grazie

[@doroteaspeciale2195]

Sono molto contenta , addirittura mi si è abbassata la glicemia!!!! Bravissima

[@annamariablasa251]

Molto bene, bravissima l'insegnanye

[@marikagambarelli5189]

sei molto brava e competenze fai muovere anche gli ippopotami. grazie

[@mariannaperri3999]

Ciao, per tonificare e perdere peso bastano solo questi esercizi abbinati a una sana alimentazione o è necessaria ulteriore attività fisica?

[@MelarossaTV]

Ciao Marianna, se svolti con regolarità, questi esercizi, abbinati a una sana e corretta alimentazione, come quella proposta da Melarossa, sono sufficienti. Per ottenere la tua dieta personalizzata visita il nostro sito web www.Melarossa.it oppure scarica la nostra app nei principali store digitali. Un saluto, lo staff di Melarossa.

[@faustavirgili1443]

Grazie per le spiegazioi chiare, prima e durnte.

[@lauratonelli7656]

grazie sono riuscita a fare gli esercizi completi

[@silviaagresti3715]

Grazie. sono a casa per coronavirus. Fantastico ho ripreso dopo tanto tempo ad allenarmi grazie

[@antonellapiro7536]

Ah, è Melarossa! Perfetto

[@TheDjsura]

scusami ma con questo allenamento si può evitare in casa di comprare il tappeto o la cyclette? Equivale a queste du attività per riscaldarsi prima di fare esercizi a corpo libero? a livello aerobico intendo...

[@martan7539]

Bravissimaaaaaa!!!!!! ❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍😍😍😍😍💜💜💜 volevo fare ginnastica e ho seguito questo video ❤️❤️❤️

[@angeladeangelis8735]

Brava filomena

[@greciaelizalde8398]

Bravissima fatto con la mia bambina.

[@rosarialeone5654]

Mi è piaciuta davvero tanto perché l'ho fatta piacevolmente e la trovo adatta a me che non sono molto ginnica.

[@TheDjsura]

scusami ma questo esercizio ecquivale a livello aerobico alla corsa? Intendo a livello di ossigenazione? Avendo problemi di schina non posso correre.... 22 minuti sono sufficienti? Non devo dimagrire...

[@giuseppinaclementi6863]

Mi e' piaciuto tantissimo🌞🌞🌞☀️pero' qualcuno diverso😅😅

[@rosapepe67]

ciao io sono un 50enne un po in sovrapeso va bene se faccio questo allenamento per 6 volte alla settimana?puo bastare o devo aggiungere qualcosa di altro?

[@antonellapiro7536]

Grazie! Complimenti. Finalmente un bel video con riscaldamento e defaticamento. Mi iscrivo al tuo canale, per vedere man mano livelli più avanzati. Bravissima, sei anche molto chiara e senza perdite di tempo 👏👏👏

[@lillymoro6342]

Sono tanti anni che ti seguo in televisione. Ora programma sospeso

[@salhaoueslati6090]

Grazie mille complimenti se brava. Sara

[@danielaluppino4554]

bravissima, grazie !

[@lidiasordelli2384]

Bravissima sono riuscita a fare quasi tutto

[@rosagiordano6288]

Grazie mi è piaciuto moltissimo

[@Anerol860]

davvero brava, grazie!

[@adriananovello646]

Bravissima grazie

[@elenamaccioni2388]

Hai altri video? Bravissima lho provato con piacere

[@funkmayer]

micidiale Giovanna, mi ha fatto conoscere il fitness ben 10 anni fa!

[@graziamartinaseminara467]

Ciao, Giovanna, volevo sapere se è possibile fare questo allenamento x chi soffre di pressione un po' alta, verso i 140? Vorrei sapere,se no è inutile che faccio questi esercizi, grazie 🙋

[@fedeamal9059]

Bellissima lezione! Ho iniziato a seguirla stamattina. Su per giù quante kcal si bruciano con questo allenamento?

[@rosabisceglia6756]

Sei bravissima l'hai devo fare oggi ..grazieee

[@jenniferblandina8201]

Complimenti, bravissima! Mi sono divertita a seguire tutta la lezione. Potrei sapere il titolo della musica? Molto bella!

[@sissipalas2720]

bellissimo grazie

[@viennellabertinelli8957]

Ciao Giovanna tu sei l'istruttoria che un tempo facevi lezioni sul canale Leonardo?

[@elenabodrug3694]

MERAVIGLIOSO va soprattutto non troppo veloce

[@claudia7009]

brava!!

[@sarazappia1628]

Grazie

[@venanzamariotti6205]

Con questi esercizi si tonifica il corpo e si puo dimagrire ?

[@MelarossaTV]

Ciao, questi esercizi aiutano a tonificare e perdere peso, abbinati a una sana alimentazione e a un'attività fisica costante.

[@ritaantonazzo3113]

Lo trovo molto positivo per la salute...

[@LilyBelLungoLaViaDelVettore]

Mi hai fatto venire voglia di farlo subito!!!

[@giuseppefadda7241]

Complimenti, molto chiara. Un suggerimento di titoli musicali come quello in sottofondo, diverso da quelli ossessionanti e discotecari che si trovano in giro? Grazie

[@sarazappia1628]

Bello mi piace

[@margottroiani7867]

Quante volte bisognerebbe farlo? Una/due volte al giorno ?

[@MelarossaTV]

Ciao Margot! Una volta al giorno è sufficiente.

[@chiaraurraro2247]

Sei bravissimaaaaaaaaa!!!!!!!

[@mariaelenatanda4075]

ottimo allenamento

[@LadyNeola]

Bell'allenamento io ho sudato di brutto ma quante calorie di perdono?

[@meg7stefanini]

Bravissima!

[@lorettabellamoli9586]

Bravissima

[@robertoprette3756]

brava e bella

[@gaialeprotti9710]

Roberto Prette meravigliosa!!!

[@giuliacolantuono4138]

Simpatica e dolce...

[@mariannapersico914]

Quante volte a settimana bisogna farlo???

[@MelarossaTV]

Ciao Marianna, puoi scegliere quante volte a settimana eseguire l'allenamento in base alle tue esigenze e al tuo livello di preparazione fisica.

[@mariannapersico914]

@@MelarossaTV grazie mille x la risposta in verità mai fatta in vita mia quindi non so come gestire.la cosa non vorrei commettere errori ho 47anni vorrei perdere un po di pesi.. ♡

[@taniaiorio]

Bravissima! grazie mille!!!

[@antonellapiro7536]

Scusami, dove trovo il livello successivo? Finora è andata benissimo, ma i battiti non salgono più tanto 😉

[@giuseppevirzi4632]

Interessante Brava!!

[@rossanaaddesa2855]

Oh brava cara! Finalmente faccio ginnastica senza fermarmi prima.. ;)

[@teresaguerino2399]

Brava

[@irenetodaro3027]

Ciao Giovi sono quasi 4 inni che ti seguo ma purtroppo con la rivo della pandemia ho rimesso tutti i chili che avevo perso grazie a te ma non fai più il tuo programma su casa designstil?

[@calabrese6829]

Non ci riesco. Non riesco a concentrarmi 🤭

[@claudiacampanile718]

.bravissima

[@claudiacampanile718]

La lezione mi è piaciuta tantissimo

[@giuliacolantuono4138]

Semplice...

[@carmeminuto8245]

mi piace viseguo tutte le mattine

[@elisabettamancino2430]

GOOD

[@thegodfather1141]

Sei divertente e hai un bel fisico...

[@giuliacolantuono4138]

Io ho sempre avuto problemi a coordinare

[@giannicatapano1700]

Bellissimi video ma ci sono percaso altri video di cucina con i commenti del nutrizionista

[@MelarossaTV]

Ciao Gianni, all'interno del nostro canale KZbin troverai numerose ricette con commento del nutrizionista, vieni a trovarci!

[@claudiacampanile718]

Bene

[@azzzzzzzize]

Roba da addormentarsi,ma per favore!!!!

[@gaialeprotti9710]

👯👯👯🙊🙉🙈🐒

[@nadiash83]

Brava , me ti si vedevano le mutande

[@ellebrt]

hahahaha dai ma veramente? da dove vieni dal 1800