LA MEILLEURE POSITION POUR DORMIR (ET LES PIRES)

[@SidKiNoz]

Sachant qu'on bouge / se retourne une quarantaine de fois par nuit en moyenne, on m'a toujours dit que la meilleure position est simplement celle dans laquelle on est bien pour s’endormir. Sans remettre en cause les avantages / inconvénients de chaque position, on s'en fou un peu en fait vu qu'on les fera sûrement toutes (et d'autres probablement bien folkloriques) dans la nuit!

[@NilSanyas]

Tout le monde ne se retourne pas 40 fois par nuit cela dit (est-ce une statistique officielle d'ailleurs?)

[@Leo-qo8rw]

​@@NilSanyaswa comment t'es chiant

[@NilSanyas]

@@Leo-qo8rw d'accord. Sinon Sidkinoz a tort. Tu peux commencer ta nuit dans une position et la garder toute la nuit.

[@qqrpp]

​@@NilSanyas non, sauf problème de santé / âge avancé, tu bouges la nuit pour éviter les souffrances musculaires.

[@Luca-kk6hx]

Merci Major Mouvement ;)

[@yuki_musha]

Alors, c'est sympa de penser à notre dos et tout, mais j'aimerais aussi garder mes tympans en bonne santé. Les 15 dB de différentiel entre le son du micro et la musique du générique de fin, on les sent passer. ^^"

[@fannyakakitsunefontana]

😂 j'avoue ça m'a surprise aussi

[@geronimoze]

Merci pour ce comm', j'allais le faire. Décidément le son, sur cette chaine, c'est vraiment pas top...

Je suis grosse, asthmatique, je dors sur le ventre avec le genou gauche remonté sous le bras, oui, j'aime les défis.

[@chameauh]

La même mais genou droit!

[@tlzr7617]

Dors sur une planche de bois cest mieux

[@Tiyoyo84]

Merci pour ta vidéo ! N'oublies pas aussi une différence fondamentale pour les milliers de personnes qui souffrent de RGO: la différence côté droit / côté gauche. Dormir sur le côté gauche limite les reflux du fait de la forme du haut de l'estomac. La différence est flagrante pour ceux qui ont un reflux pathologique. C'est top comme position mais le bémol est quand on a envie de se retourner..

[@__Ozymandias]

C'est vrai que je me sens beaucoup plus à l'aise sur le côté gauche (sans même parler de l'estomac), quand je passe du côté droit au côté gauche je sens un bien être au niveau de la tête et du cœur et comme des frissons dans tout le corps parfois 😊 Après j'imagine que mon obésité (assez récente) + traitement médicamenteux assez lourd + gros soucis de sommeil ça joue enfin je sais pas

[@xelle1230]

Dormir sur le côté gauche c'est aussi préférable pour les femmes enceintes

[@hasni2874]

Je kiff la nouvelle blouse, incroyable l'évolution de ta chaine félicitations! :D On sent les différentes inspirations et c'est plaisant!!

[@DJ-Foul]

Faudra pense faire une petite harmonisation/Normalisation audio... car entre le "Portez-vous bien" (9:06) et la 1ere note de guitare 1sec plus tard, on prend 150db dans la gueule 😅

[@FraiseTailleLCL]

Dommage de ne pas avoir parlé de la différence entre les deux côtés au niveau des organes impactés. Sinon bonne vidéo !

[@dorelie9354]

Oui, surtout pour les femmes enceintes

[@Kupperdurden]

Peut etre parce que c'est négligeable? On est globalement symetriques donc ça ne change pas grand chose pour la très grande majorité des organes, mais aussi pour le squelette et les muscles.

[@Lajusa]

Aide-mémoire

[@lucaspichon3167]

Perso je tente de m'endormir sur le côté et dès que je suis presque en train de m'endormir mais que c'est pas a 100% non plus, je me mets sur le dos et là, détente complète, shoot d'endorphines (du au fait de changer de position, les muscles apprécient), évacuation de la chaleur et dodo

[@Almtesh]

Alors, c'est une question que je veux poser depuis pas mal de temps déjà sur l'intégration Emma, mais c'est vraiment une question importante. Il est précisé, d'une part, que le matelas est livré compressé dans un carton de taille réduite, et d'autre part que le retour est gratuit dans les cent jours suivant la livraison. Mais je me demandais, aussi gratuit soit le retour du matelas, je ne comprends pas tellement comment on lui faire reprendre sa forme initiale pour le réexpédier. Je trouve que toutes les intégration d'Emma laissent volontairement un flou artistique sur la question, je trouve ça suspect, c'est tout ce que j'avais à en dire…

[@louisdugrain]

C'est pas un souci, ça repart par transporteur y'a la place !

[@bobvingt-trois3377]

En vrai mes meilleures nuits je les ai passées dans un hamac, on se rapproche furieusement de la position de la NASA + ça berce.

[@jeannod5534]

Moi c'était mes pires nuits à cause du balancement justement...

[@Blorg42]

Moi ça me pète le dos, j'arrive même pas a faire une sieste ... Comme quoi ça dépend vraiment

[@sofitocyn100]

J'ai eu un torticolis infernal après avoir fait une sieste dans un hamac. Plus jamais!

[@AsAuvAge]

perso, un sol bien dure, style bétons, si ton sol est balayé donc pas de p'tit cailloux ou autre, une couverture plier en deux, avec un drap, et une couette par dessus. après avoir passé cinq ans dehors, à dormir parterre, quand j'ai récupéré un appartement c'est la dernière choses, qu'il a dû que je fasse pour avoir la même posture

[@lucassoteras9110]

Moi également, et pouvoir avoir utilisé un hamac comme couchage principal pendant des mois, il faut savoir qu'il existe une façon spécifique de dormir dans un hamac, il est important de se mettre en biais et de ne pas dormir dans le sens de la "banane" ainsi cela fait une zone plane qui épouse la forme du dos. Il y a également un angle à respecter, une distance entre les points d'ancrage qui a son importance pour dormir au mieux ! Si vous dormez mal dans un hamac il y a des chances que ces facteurs soient négligés, ou encore que le hamac soit trop petit et de mauvais qualité. En général ce qu'on vends dans le commerce comme étant "deux places" est en fait le strict minimum pour un adulte 👍 Pleins de bienfaits à dormir dans un hamac en réalité ça a soulagé mes problèmes de dos. J'ai fini par repasser sur un futon thaïlandais car c'est quand même pas pratique de dormir à deux dans un hamac :p

[@haoro_sleepy_hunter]

Super vidéo comme toujours ! En parlant de sommeil, prévoyez-vous de faire une vidéo qui traite en détails de la narcolepsie/ de la cataplexie ? Étant moi-même atteint, j'ai été en errance médicale pendant près de 10 ans et j'aimerai éviter ce genre de problème à d'autres ! Je pense notamment que c'est un sujet important pour deux points en particulier : - En premier, pour casser le mythe que tout le monde a, à savoir qu'un narcoleptique s'endort d'un seul coup sans crier gare n'importe où et n'importe quand, qui n'est vrai que pour de rare cas extrême. Généralement on peut sentir quand on commence à s'endormir, mais surtout il y a d'autres symptômes de la narcolepsie qui sont méconnus et peuvent être handicapant (problème de mémoire, d'hallucination, de concentration...). C'est d'ailleurs à cause de ces préjugés sur la maladie que moi-même (et également des professionnels de la santé !) pensions qu'il s'agissait forcément d'autre chose vu que je sentais les crises de sommeil arriver... - En second, je pense que parler de la cataplexie (perte soudaine du tonus musculaire, généralement suite à une émotion forte, mais en restant conscient) peut vraiment être vraiment intéressant et même éviter de graves problèmes aux personnes atteintes, pour peu qu'une personne aux alentours sache de quoi il s'agit lors d'une crise. Et pour la quasi totalité des cas, cataplexie = narcolepsie. Par exemple je suis atteint de cataplexie quand je rigole, et ça m'est déjà arrivé pendant que je jouais avec des potes à la mer. On se portait et se balançait à la flotte (nous jugez pas 😅). On était un peu loin du rivage mais pas de beaucoup, 10/ 20 mètres tout au plus avec de l'eau jusqu'au torse. Du coup quand on vous balance dans la flotte et que soudainement, plus aucun de vos muscles ne répond et que vous coulez sans pouvoir RIEN faire, même pas essayer de parler ou quoi, et que les autres prennent ça pour une blague que vous faites, ça peut vraiment très vite devenir dangereux si personne ne vient vous aider... Heureusement mes crises de cataplexie ne durent pas trop longtemps, mais dans certaines personnes narcoleptiques peuvent avoir ce genre de crise pendant plusieurs dizaines de minutes (et par ailleurs n'avoir potentiellement aucun problème de somnolence diurnes, ça reste bien de la narcolepsie). Pour ceux qui ont fait des paralysies du sommeil, c'est quasi exactement pareil, sauf que c'est en plein jour et qu'on est totalement conscient, sauf que ça peut durer 10, 20 voir 40+ minutes pour certains. Bref, je pense qu'il s'agit d'un sujet intéressant, notamment en terme de prévention pour peu qu'une personne soit témoin d'une crise de cataplexie. (Et pourquoi pas donner la parole à un ou une narcoleptique, comme vous l'aviez fait avec Nota Bene notamment). Dans tous les cas, encore merci pour le contenu de très bonne qualité et bon courage pour vos prochains projets !

[@f22217]

Autant je m'endors sur le ventre, autant la position dans laquelle je me réveille c'est full random : sur le ventre, sur le dos, de côté, en position fœtale, la tête au pied du lit... Le pire c'est quand je dors hors d'un lit, des potes m'ont déjà filmé dormant par terre dans un sac de couchage, je roule dans toute la pièce et prends tout l'espace disponible 😅... Et en prime je ronfle plus fort qu'un avion au décollage... Je crois que ya pas pire que moi pour passer une nuit à côté 😂

[@NilSanyas]

Je valide pour la position du ronflement (côté ou surélevé) testé et approuvé. Marche aussi pour la toux d'ailleurs!

[@rpx1093]

La miniature est épique ! ❤

[@Arch0nium]

Le volume de la musique de fin de vidéo m'a surpris, ça réveille !

[@pitacha1]

regarder ça à 2h30 en étant infirmier et en travaillant à 6h30, un choix de vie

[@gradzyany]

J'aurais bien aimé que d'autres sujet sur la position soient abordés, comme dormir avec les jambes légèrement surélevés.

[@IronLordFitness]

Le matelas est super important surtout. Emma on voit ça partout m'enfin ça reste quand même du très bas de gamme (c'est un matelas à placement de produit quoi...). Mon ex en avait un, on dort bien dessus, ça vaut son prix mais c'est le jour et la nuit avec une literie haut de gamme. Au niveau du prix aussi qui fait entre x10 et x20 bien sûr. D'ailleurs elle voyait bien la différence en dormant chez moi. Je dis ça parce qu'arrivé à un âge où on commence à bosser et mettre des ronds de côté, peu de gens pensent à investir dans une super literie, pourtant tellement de gens se plaignent d'un mauvais sommeil avec les répercussions que cela a. On se dit qu'on va faire un crédit pour une bagnole, s'acheter une télé géante OLED, mettre de côté pour partir en vacances peu importe, mais le sommeil c'est quand même un vrai bon investissement de 15-20 ans.

[@scol5868]

Les gens peuvent envisager de dépenser 1000€ pour un matelas en se disant que c'est un investissement, que c'est pour la santé, pour la durabilité etc etc. Mais 10 000€ on est clairement dans une autre dimension et entre ceux qui juste refusent tout net l'idée de mettre ce prix ou qui ne peuvent juste pas attendre 5 ou 10 ans à économiser pour pouvoir avoir un matelas (si tu dors si un matelas merdique, tu ne seras pas très chaud à l'idée de dormir encore 5 ans dessus, même en te disant que c'est ensuite pour avoir le top du top)... Désolé mais je pense que tu exagères clairement en disant qu'un matelas à 800€ (les EMMA sont à ce prix je pense) c'est du "très bas de gamme" quand on sait qu'il existe des matelas merdiques en mousse à moins de 100€ qui tiennent 1 an avant d'être complètement défoncés.

[@IronLordFitness]

@@scol5868 Attention, j'insiste bien "pour ceux qui peuvent mais n'y pensent pas forcément". J'ai des amis qui ont franchement de très gros moyens, mais ça leur viendrait pas à l'idée d'acheter de la grande literie. Si il y a besoin de changer il faut aller vite, ils vont aller au premier magasin qu'ils trouvent, ils ont même pas conscience de ce que ça vaut un lit. Si ils arrivent et qu'on leur dit "ça fera 300€ Monsieur" pour eux c'est cool. Si on leur dit "ça fera 8500€" c'est cool aussi. Mais par contre oui, un matelas à 800 balles pour le commun des mortels c'est sûrement déjà cher ok, mais un matelas ça se compare au marché du matelas pas au revenu moyen d'un français. T'achètes une Hamilton à 500 balles c'est déjà une jolie montre mais on est loin de la qualité d'une Audemars RO à 27K€. Même si l'exemple est mauvais la Audemars n'apportera rien de concret en plus certes. Un matelas haut de gamme par contre oui, par rapport à un Emma ou autre, c'est pas le même univers. Et la qualité de sommeil qui en découle avec tous les bénéfices pareil. C'est juste de vendre des Emma comme des Rolls qui me dérange c'est tout.

[@vo355]

@@IronLordFitness qu'elle matelas acheté

[@Susul_ta]

Autant dormir sur le dos style Ronflex en utilisant Pokémon Sleep... Qualité de sommeil impeccable (testé et approuvé 😌👌)

[@jeefuji]

Depuis que je me suis acheté un gros coussin en U (pour les femmes enceintes, alors que je suis un homme), je dors comme un bébé. J'arrive à dormir en 3/4 avec (à ~45°), c'est un peu comme dormir sur le côté, mais aussi sur le ventre ou sur le dos, mais sans les inconvénients des deux positions et depuis plus aucun problème musculaire au réveil. Vraiment banger ces coussins, je recommande. Bon en revanche ça prend une place monstre dans le lit ahahaha.

[@Pirouyy]

très sympa cette vidéo, surtout pour un sujet qui me touche beaucoup dernièrement x)

[@comeontars496]

sujet au ronflement et cabossé par le sport, la position latérale fait vraiment le boulot surtout en me calant avec des oreillers - le business de la literie noie le poisson : pour bien dormir ; une journée remplie de mouvement (d'activités quoi) est essentielle - une vie en mouvement même ! du bon sens dans le bon sens_

[@hardysuzanne140]

Ayant une polyarthrite rhumatoïde j'adorerai pouvoir dormir sur le dos. Si jamais je commence à m'endormir sur le dos, je me réveille systématiquement en sursautant. Et pire, si durant mon sommeil je prenais cette position, je fais systématiquement un cauchemar. C'est très contraignant... Le plus embêtant reste le fait que, peut importe la position, je ne peux pas dormir correctement si je n'ai rien sur les pieds et sur le cou...

[@Fizzwidjet70]

Quand tu as parlé du sommeil, je savais que tu allais être sponso par Emma, c'était tellement logique ^^

[@DEwen-oe2qj]

Emma c incroyable depuis que j’ai mon hybrid premium, Mais 3 semaines de livraison

[@grelletraph]

Aaaah je tique un peu, et c'est bien la première fois sur DTC ^⁠_⁠^ En tant que kiné, on s'est beaucoup intéressés à la question des postures, des postes de travail, des gestes... Et ce qui ressort est toujours la même chose (et c'est ce qui est rapidement dit à la fin) : ce qui compte c'est de varier ! Varier les mouvements et les positions, ça permet de faire une rotation dans les zones du corps qui sont sollicitées physiquement... Mettez-vous dans la posture idéale debout ou assis : vous ne tiendra pas plus de quelques minutes avant d'avoir mal. Les patients qui restent allongés dans la même position que les astronautes, en quelques jours ils font des escarres et leur peau nécrose sur les zones d'appuis. Donc non, sortons de ces logiques basées sur la biomécaniques : ce qui compte c'est de changer de position, et c'est ce qu'on a tendance à faire naturellement dans la nuit... Et c'est très bien comme ça :⁠-⁠)

[@sabroclair6465]

salut , comme on bouge plein de fois durant le sommeil , peut-être que l'on s'endorme sur le ventre pour se réveiller sur le dos ? perso , je m'endors sur le ventre , mon oreiller ne me sert presque à rien car je suis pratiquement à plat sur un matelas assez dur

[@Suivezlegeek01]

Tres bonne video, et tres bon choix de groupe pour l'album dans le fond pour ce sujet x)

[@kevartlas7203]

J'ai beaucoup de mal avec le sommeil depuis toujours et depuis plusieurs années maintenant je me suis habitué à dormir sur les côtés, des fois je me sent mieux de tel ou tel côté ou alors je change de côté pas mal de fois, mais sinon dormir sur le dos ça je ne peux plus car ça me met mal à l'aise ça me stress tandis que la posture de côté me fait ( c'est peut-être bête à dire ) me sentir mieux et plus en sécurité, plus cozy. Et pour ce qui est des douleurs bah là ça dépend les jours, mais là actuellement bah j'ai mal vraiment partout et j'ai aussi des périodes ou c'est difficilement supportable et je suis du genre couche tard... si je dors avant ou à peine vers 1h je me réveille systématiquement en plein milieu de la nuit et après c'est galère voir impossible de redormir. Donc généralement je dors plus vers 2h et quelques et j'arrive seulement à avoir parfois à peu près la bonne durée de sommeil mais niveau qualité là c'est encore tout autre chose... Je me réveille très très souvent pour ne pas dire tout le temps complètement fatigué mais il y a de rares fois où je me sens revigoré. Je sais aussi qu'il y a une grosse part psychologique me concernant et aussi de mon état du jour humeur etc qui joue énormément dessus. Pour l'exemple, les fois où je passe (même si c'est rare) de très bonne soirée et que en bref je suis bien content bien heureux... Et bien je dormirais généralement mieux voir même quand je dors très tard vers 4/5h du matin et que je me réveil à peine en quelques heures (3/4h) et bien je me sens vachement bien et mieux qu'à d'autres moments où j'ai bien plus d'heures. En bref pour ma part c'est toujours et constamment variable et en réalité c'est assez chiant pour être honnête surtout que par moment ça met des coups de mous et de déprime (pour x raisons).

[@uranne6856]

GG le Sleep society dans le décors :D

[@tiaesperanzaecrivaine]

La position zéro gravité est celle que j'adopte pour ne pas subir les remontées gastriques pendant la nuit (pardon pour le détail pas glamour). Mais tout ça pour dire que je valide cette position qui évite d'avoir mal à la nuque au réveil

[@Yogabienetreetpaillettes]

J'ai arrêté d'utiliser un oreiller car j'avais mal au cou ! A la suite d'un stage de yoga qui m'a impacté, je me suis interrogée sur la meilleure position pour dormir et que je me retournais dans mon sommeil avec des micro-réveils pour changer de position. J'ai mis un peu de temps pour réapprendre à dormir sur le dos mais j'y suis parvenue et depuis quel bonheur ! bye bye les micro réveils et je me réveille dans la même position, fini les 10 ou 20 retournements de la nuit ! Sommeil réparateur et non, je ne ronfle pas 😊 promis, j'ai demandé à mon mari 🙂 La position par la nasa, c'est peut être bien là haut mais avoir les jambes surélevées et de nouveau avec un oreiller...je trouve ça bof ! mais bon, c'est parce qu'aussi je trouve mon compte à 1000% dans la position allongée

[@themis6958]

Moi déjà si je m'endors.. c'est pas mal 😂 Merci quand même pour la vidéo 😉

[@MetaLorDeviLeo]

Ton t-shirt ! ❤ Il m'en faut absolument un, un jour haha Sinon, moi je dors euh.. sur le ventre de coté ? Mon traversin m'élève la jambe et le bras droit, ou gauche, dépend de mon envie. La tête dans la même position, souvent je mets mon autre bras sous mon coussin pour me relever un peu la tête. Je ne sais pas si c'est forcément bien mais je dors bien comme ça x)

[@lucassoteras9110]

Allez là le t-shirt de Pogo Car Crash Control 🤘🔥

[@pierrenoel2521]

Hello ! J'ai découvert y'a pas longtemps le taping (dormir avec du scotch sur la bouche), un ami fait ça. J'adorerais avoir ton avis pour y voir plus clair.

[@hugolouessard3914]

A 4:00 quand tu parles des nerfs quand on dort sur le côté, tu dis que c'est pas très grave, mais ça peut l'être. Un jour, je me suis réveillé avec le bras gauche paralysé ! Névralgie du plexus brachial, je ne pouvais plus bouger le bras pendant des mois, mais la main si. Apparemment ça arrive plus généralement quand on dort en étant ivre ou drogué. J'ai du faire des mois de kiné, c'est redevenu normal après presque 6 mois ! C'était horrible...

[@eisenworld3098]

J'ai eu la même chose mais à cause d'une anomalie génétique, pas d'une névralgie. Impossible de m'endormir autrement que sur le ventre depuis.

[@HollyD5345]

@danstoncorps j'ai une question bizarre mais tu peux nous faire un tuto roter sur commande partie 2 stp ?

[@Eazy-V]

Merci Doc ! J'aurai bien aimé savoir ta position concernant les futons !

[@hokardjo]

(attention, commentaire pas très ragoutant) Pour ma part, j'ai un problème au nez (allergies, entre autres) qui fait que si je dors sur le dos, eh bien... je passe la nuit a recevoir la "production" de mon nez dans la gorge et l'estomac. Crise "d'huitres" au réveil garantie, avec supplément acidité dans le ventre et éventuellement maux de crâne. (je suppose que ça vient des sinus) Ce qui m'embête, car avant de développer mes allergies, c'était ma position par défaut. Étant déjà une personne qui met du temps à s'endormir... (1h quand j'étais jeune, 20 minutes depuis que j'ai activé l'option anti-bleu sur tous mes écrans) Bref, merci pour la vidéo, au moins ça me rassure que l'engourdissement des bras ne soit pas si grave que ça.

[@maried8735]

Le code promo ne fonctionne pas en Belgique...

[@alal2284]

Il manque une vidéo pour compléter la série, les accessoires comme surmatelas, couette lesté etc...

[@EliBellule]

Ça a l'air bien la couverture lestée, faudra que je test un jour 👍

[@meghannterredhermes4465]

La moins aimée mais ma préférée ! Avec un oreiller ultra plat pour être bien à plat. Vidéo super intéressante !

[@yopop5056]

Tu pourras faire une vidéo pour expliquer en détail comment on peut faire pour mettre la génétique de l'araignée qui lui permet de créer sa toile à une bactérie s'il te plaît ? 😁

[@SksO16]

Je tien à préciser concernant dormir sur le dos, je suis victime de paralysie du sommeil ce qui n'est pas fun, qui se déclenche UNIQUEMENT quand je dors sur le dos, donc je ne dors plus sur le dos. Je ne sais pas si je suis le seul à avoir ce genre de problème de dormir sur le dos mais j'ai réalisé que ça arrivais que quand je dormais sur le dos

[@romaric5868]

Perso j'ai galéré pendant des années avec le sommeil, peu importe la position, ça marchais pas vraiment, et ça venais, je pense, principalement des coussins, qui finissait toujours plats, du coup j'avais toujours la nuque sous tension, même en les empilant pour faire plus de masse Et il a quelques mois, j'ai décider de me prendre un traversin en plus, et ça a radicalement changer ma vie, j'ai plus aucuns soucis J'sais pas trop d'où me venais l'image d'un brise nuque dur, pas pratique pour dormir, mais aujourd'hui c'est clairement un ajout que je conseil pour les gens dans la même situation

[@salehameziane3077]

J.ai un ulcère gastrite et un je n.arrive pas a dormir sur mon dos et sur les côtés ?

[@seeleadam2329]

Coucou très belle vidéo comme les autres :) peux tu m'expliquer pourquoi on tombe malade à cause du froid ou Clim ? J'ai chopé la crève et je ne vois pas comment le froid a pu me rendre malade.... alors qu'on crève de chaud....

[@RedoutableLucas]

La Vidéo commence a 2:12

[@hasni2874]

Merci

[@cblancho]

Toujours aussi intéressant .

[@_Jessica_44]

Je pensais être folle en trouvant que sur le dos je respirais moins bien jusqu’à aujourd’hui, merci

[@Nyartatouille]

Bien dormir, c'est important. C'est pour ça que j'ai cliqué. 😊 Ah ouais le nombre de cuts d'animes.. je valide.

[@victorlaureys4896]

Le petit "Sleep Society" de WSS en fond, bien joué

[@kjorgahn]

Laisse tomber même assis je ronfle à en faire rigoler toute la rame... 🤣

[@christophermenus2276]

Moi je peux m'endormir et dormir dans toutes les positions sauf depuis quelque année où je supporte plus la position ventral qui me défonce le cou. D'ailleurs pourquoi des que je dors sur le dos je fait automatiquement des cauchemars ?

[@Niko_Dragovich]

Moi j'ai mon rituel avant de dormir. Je me fous sur le dos, le temps de m'étirer dans mon lit et d'avoir mon coup de chaud qui passe (Je sais pas pourquoi, quand je rentre dans mon lit, j'ai chaud à crever limite je transpire pendant 2min puis ça se calme...) et après un petit 5min, je me place sur le coté en direction du centre du lit pour m'endormir parce que sinon, j'y arrive pas. Je sais pas si c'est psychologique tout ça mais tant que ça fonctionne. ^^ Par contre s'endormir sur le dos, c'est méga dur pour moi... J'ai déjà eu un lumbago et la galère pour trouver le sommeil la 1ère nuit quand mon dos me faisait un mal de chien sur le coté... Et pareil si je dois dormir en voiture pendant les voyages en vacances, c'est un enfer...

[@clementp.9613]

C’est bien beau tout ça mais comment je fais en pleine nuit et en plein sommeil pour décider de la position que vais adopter?

[@MrRirate]

laisses faire le pilote auto

[@simond7328]

Pour les histoires de qualité de sommeil et de respiration ça serait intéressant de parler de la technique du scotch sur la bouche pour respirer que par le nez la nuit. Just joff a fait une vidéo sur le sujet avec pas mal de sources, perso j’essaye depuis un moment et j’en suis content mais ça serait intéressant d’avoir d’autres avis. Est-ce que ça aide vraiment, est ce que c’est du billshit, est ce que y’a des risques etc.. si ça aide vraiment pour la qualité du sommeil c’est bien que beaucoup de gens soient au courant. Merci pour la vidéo encore

[@scol5868]

Perso je vois vraiment aucun intérêt à ça vu que je n'ai pas l'impression de respirer particulièrement par la bouche quand je dors ni que ca me gène en particulier. Mes problèmes viennent clairement d'ailleurs.

[@zexoez8938]

Moi je fais systématiquement des cauchemars ou des paralysie du sommeil quand je dors sur le dos... pas de chance pour mon dos et mes épaules.

[@mathildebezencon]

Mention spéciale pour le tshirt merci 🙏🏼

[@gigglysamentz2021]

Il ya plusieurs facons de dormir sur le coté. J'ai entendu dire que d'avoir l'épaule derriere plutot que devant m'aurait donner des douleurs dans le haut du dos. J'aurais pourtant pensé que ce serait l'inverse...

[@lyththys]

Franchement pas mal comme vidéo ^^ et le fait de dormir légèrement surélevé aide grandement à respirer en cas de problèmes respiratoire aussi ^^. Mais question étrange mais les personnes ayant une position les jambes sur le côté mais sur le ventre XD on en parle pas souvent car se ça reste une position assez illogique du corps et pourtant on ne trouve pas d'inconfort

[@STERPIMANAGEMENT]

Je trouve le sujet intéressant et, comme toujours, bien traité 👍🙂 Et j'ai vu la marmotte à 7min34-35 😄

[@bxmine6053]

Team sur le bidou

[@punkynoute]

C'est super cool de voir que la NASA valide scientifiquement une position que j'essaie le plus possible de prendre instinctivement car c'est vraiment la plus confort du monde pour moi, avec celle semi sur le ventre, 1 jambe remontée vers la poitrine. Mais c'est super difficile comme position à prendre avec nos lits actuels.... Du coup je dors dans le canapé coincées entre 1000 coussins.

[@Anonyme-car-trop-de-cons]

J'avais jamais remarqué le panneau collaboration commercial durant la pub pour bien différencier les conseils Sommeil de la pub et de la vidéo qui suit 🥰

[@MAMIE.V.1966]

J'ai adopté le hamac depuis plusieurs années...(désolée pour le sponsort) et depuis j'ai retrouvé le sommeil et oubliées les douleurs matinales...et du coup, je suis prête pour partir dans l'espace 😁

[@Faeliss]

Quel oreiller en fonction de notre position ? les oreillers très fermes sont-ils déconseillés ? J'ai tout le temps les trapèzes tendus, je soupçonne l'oreiller ferme et assez haut mais c'est mon préféré... :(

[@NielsGx]

Est-ce qu'on oublie (+) quand on dort pas assez ?

[@MeskaMan_]

super vidéo mais j'aurai aimé que tu parle de dormir avec et sans coussin. ma copine dort sans et je suis sur que c'est mauvais mais elle ne m'écoute pas !

[@Aoernis]

Emma j'ai lu plein de commentaire qui disent que le matelas pue les produit chimique pendant des jours après l'ouverture, c'est vrais ?

[@SPCUSTOMTV]

C'est génial, comme d'ab et super utile ! (et putain, je ne suis donc pas le seul à avoir vu le splendide The Green Knight ! )

[@dansmoncut]

La vidéo idéale vu que je viens de me réveiller avec une épaule bloquée !

[@arkhadiaravenblack]

Perso, je m'endors sur le ventre, avec mon chat qui tente de m'étouffer, en se couchant devant ma tête. Optimum à 0% 8:07 Autre possibilité, se fracturer une cheville et profiter du confort (non) d'un lit d’hôpital 😅

[@Tyfrond]

quand je me réveille c'est post-apo dans mon lit, les oreillers sont dispatch partout, la couette est à l'envers, je sais pas ce que je fais en dormant, mais je dois bien utiliser toutes les positions à un moment ou un autre

[@TeaPee_live]

Ces mouvements sont conscients ? Tu te sens reposé au réveil ? Pas de fatigue/ somnolence/ gros coup de barre en journée ? Pas d'apnée du sommeil détectée ? (Par toi-même ou un éventuel partenaire de lit ?)

[@Chris.F.]

​@@TeaPee_live😅

[@Meadi9]

Une sponsor de emma. Mais quelle surprise

[@kelowinm3095]

Pas mal le tee shirt Pogo Car Crash Control, "MORE WOMEN ON STAGE !!!"

[@noemieh7972]

J'adore dormir sur le dos mais ça me fait tout les inconvénients 😂

[@Anonyme-car-trop-de-cons]

😂 la meilleure possible c'est donc dans sa voiture,🤣😂🤣

[@Gandelfe]

Je dors sur le ventre en début et milieu de nuit (parce que j'arrive bien à m'endormir comme ça), et sur le côté en fin de nuit (parce que je suis obligée de porter un casque anti-bruit de chantier à cause des aboiements de la serpillère de ma voisine). Mais dans tous les cas, je n'arrive JAMAIS à m'endormir sur le dos (à part quand je suis malade comme un chien et totalement épuisée), parce que ça me donne des douleurs dans le dos et les membres.

[@thewakebakechannel4753]

Major mouvement en à parler dans une récente vidéo, en tant que kiné il explique qu'en soit, aucune position n'est vraiment optimal puisqu'on est amené à bouger dans notre sommeil. La meilleur position reste celle que l'on préfère pour être à l'aise. Cela dit sur le dos c'est effectivement très dure de s'endormir mais sans doute la meilleur position pour la méditation avant dodo.

[@stice1]

Je trouve que c'est uen vidéo qui sert sacrément à rien : Vu comment on bouge pendant la nuit, le mieux c'est juste de s'endormir dans la position qu'on préfère, d'arrêter de se stresser, et juste faire confiance à comment son corps va bouger pendant la nuit.

[@Oresias]

Mourrir, c'est pas très bon pour la santé. Le meilleur conseil du jour.

[@kaetisis6082]

Parce qu'il y a des gens qui choisissent la position dans laquelle ils dorment ?!! J'ai pas ce contrôle sur mon cours, perso, je fais des spins toute la nuit, en arrachant la couette à la personne de l'autre côté du lui, ou en l'enterrant dessous selon le sens de rotation.

[@larietournelle7904]

Le blanc sur rouge du logo apporte un peu de crédit ( inconscient ) à cette chaine au nom incroyable

[@virdryxvdx5991]

La meilleure position c'est le mouvement !

[@alexryan1742]

Quand je dors sur le dos je fait systématiquement une paralysie du sommeil bien vénère

[@Chris.F.]

Pareil, cauchemars en prime 😰

[@desmaite4312]

"Mourir, c'est pas très bon pour la santé" Julien Meniel Juillet 2023 😆

[@Alesstibarn]

Ça fait combien de fois qu'il fait cette blague moisie au début ? 🤣

[@leacha577]

Team je m'endors sur le ventre !

[@soltake6044]

Woiw 😅 haha La Nasa ... les jambes surélevée 😂 dans l'espace ! Le sommeil est bien assez intense comme ça 😂

[@nicolassilvagni7909]

perso, la seule chose qui a marche pour moi, c'est le matelat 8sleep ( cooling et warming actif ) ! Fini la transpiration la nuit depuis !

[@PlasticcG]

Au final, c'est pas important car 90% du temps que vous allez passer au lit, c'est pas vous qui décidez de votre position donc conclusion : Mettez vous dans la position qui vous met le plus à l'aise pour vous endormir, votre corps et votre cerveaux feront le reste pendant la nuit pour se repositionner en cas de besoin :)

[@Bond5410]

Et en hamac plutôt que en lit avantage ou inconvénient ?

[@ayamelaigo6556]

Ce wombat me trigger toujours autant

[@daito5114]

Il y a 6 ans, je ne pouvais plus dormir sur le côté à cause de crampe très fréquente entre les côtes. D'ailleurs je ne pouvais pas me permettre de tellement bouger dans mon sommeil. Du coup, j'ai appris à dormir comme un cadavre à ce moment. Maintenant ça va mieux, mais je sais que je pzux dormir très immobile si c'est nécessaire.

[@fournelmickey]

Yo. Je dors sur les côtés.. Oui, les côtés.. 😂 un coup à droite et un coup à gauche.. À gauche mon nez se bouche et je me réveille souvent.. À droite j'ai très mal au bras et à l'épaule comme je reste assez longtemps sur ce côté.. 😅😓😭 j'en ai marre 😂😂😂😂 Merci pour cette vidéo

[@igalbitan5096]

Je ne crois pas pouvoir m'endormir autrement que sur le dos. Et comme je dors le plus souvent seul, je ne sais pas si je ronfle en général...

[@alexandrechatty5439]

Au sujet de la position « NASA », vous n'avez pas pensé au hamac ? Ça fait depuis le début de l'été que j'ai fini par installer le miens dans mon salon et même si je m'endors en chien de fusil, je me réveille toujours sur le dos en pleine forme !

While she sleeps pour dormir ❤