Que trolls los de masmusculo fijando tu comentario xd
@pdriko222 жыл бұрын
que pechotes dios XD
@aplica60062 жыл бұрын
Quién es esa mujer?
@aplica60062 жыл бұрын
@@luisdefez575 Parece una mujer en todo caso.
@mrdyd2 жыл бұрын
Robert por siempre el mejor, más contenido con el por favor 🙏🏻
@santibaldeonfernandez76112 жыл бұрын
Qué bien se te ve Rober ,me alegro por ti ,un saludo !!!
@kike81182 жыл бұрын
Gracias por publicar tus entrenamientos, Roberto.👍🏻💪🏻 Una duda, el siguiente día que entrenas los mismos músculos ¿varías los ejercicios o repites los mismos?
@carlosmanuelsandovalaraya43942 жыл бұрын
Tengo calcificaciones en las rodillas . Inclusive tuve que operarme una hace un poco más de un año; y son bastante dolorosas e incómodas. Saludos Roberto
@javicano71992 жыл бұрын
Eres un máquina
@CALIBRE882 жыл бұрын
Buen video , gracias Rober.
@oscarreinaldoriveraacuna47022 жыл бұрын
Yo siempre hago analíticos como la extensión de tríceps en polea para calentar y bombear el músculo y con eso no me volvió a doler el codo para hacer copa o press francés.
@AlbertoRodriguez-ny6pq2 жыл бұрын
Entendido master y esperamos los días que faltan saludos desde el país de gelatina "Mx
@ocheamuscle Жыл бұрын
Menudo pibon Esa Elena ahí detrás tiooo ajjajajajaja te tiene en la mira. Saludos y gracias por los vídeos tíos desde memphis Tn te mandamos muchas bendiciones
@DeadShot-lx4bs2 жыл бұрын
Excelente vidio
@aldohuamancondor5605 Жыл бұрын
Ayudará haciendo los ejercicios subiendo el peso en cada serie ?
@sergiosaez91382 жыл бұрын
Esperando a que llegue la hora
@dani199css2 жыл бұрын
09:38 en este ejercicio un entrenador gurú (que pensaría que era él Charless Glass como mínimo entrenando) me ve ejecutando este ejercicio y se me acerca para darme una masterclass de por qué no debía de hacer ese ejericio ya que no era efectivo para trabajar el posterior que lo que trabajaba era el dorsal en mayor medida que el posterior (cosa que es cierta pero con matices ya q dependerá del ángulo que aplique). Total que me tuve que poner a hacer el ejercicio que me indicó él porque se puso intensito, seguro que lo ve haciendo a Roberto y, aparte de no decirle nada, le pide que le explique el modus operandis, de traca.
@sergiosaez91382 жыл бұрын
Que envidia de máquinas , la combinada de Jalón remo , la de tríceps , la de deltoides que pasada , jefes de mcfit de vivagyn y muchos más que he visitado , tomen ejemplo de estas máquinas y no las mierdas que tienen en sus gyms
@davidcursojava48922 жыл бұрын
En España se hacen gimnasios de postureo, muchos neones, mucho decorado y luego solo máquinas de polea y apenas máquinas de palancas, poco peso libre y jaulas.Charocracia de mierda!
@aitor46492 жыл бұрын
Yo he pensado lo mismo, con esas pedazo de máquinas ya se puede sí, me he quedado flipado con la máquina de triceps sentado con polea, nunca la había visto, increible. En nuestro gimnasio para hacer triceps con polea tenemos que valernos de las multipower, que lo hace siempre dependiente de que otros no lo estén usando para otros ejercicios.
@alejandrocarmonahernandez2212 жыл бұрын
A lo mejor es un grupo nuevo de musculos
@juliojosegutierrez13612 жыл бұрын
Hola Roberto soy seguidor tuyo, me encanta escucharte ya que sabes un montón y siempre se aprende algo nuevo, pero no entiendo esta forma de dividir el entrenamiento de hombros en dos partes como se suele hacer con piernas. Entrenas la parte anterior con pectorales y el resto del hombro con espalda. La pierna entiendo que se divida en dos por lo duro y pesado que resulta trabajarla de golpe, ¿pero el hombro?
@luisdefez5752 жыл бұрын
Julio , es pq el día de pecho el hombro anterior también trabaja muchísimo en los prestes, entonces los remata con un par de ejercicios más, lo mismo el posterior trabaja en todos los remos o tirones el día de espalda entonces finiquita con un par de ej más y listo el hombro, son enfoques , cada uno lo divide como más le le vaya mejor así rutina, no hay una mejor y otra peor
@luisdefez5752 жыл бұрын
*preses
@juliojosegutierrez13612 жыл бұрын
@@luisdefez575 No se yo, por esa regla de tres el biceps también lo trabajamos haciendo dorsales, el tríceps haciendo pectorales y sin embargo los trabaja por separado. En fin... Será lo que dices tu, que cada cual le funciona una u otra rutina.
@luisdefez5752 жыл бұрын
@@juliojosegutierrez1361 todas las combinaciones son posibles!!! No hay mejor ni peor
@MindZen Жыл бұрын
6:31 alguien sabe si no corre peligro el tendon distal del biceps en los jalones al estirar por completo el brazo, vi que una persona asi se rompio el biceps y actualmente tengo miedo de hacer jalones pesados
@gabrielorrego10992 жыл бұрын
Con que frecuencia?
@luisdefez5752 жыл бұрын
2
@21501623 Жыл бұрын
TODO BIEN, HA HECEPCION DEL MINUTO 12, DONDE LA MAQUINA DE POLEA DE TRICEPS EN PRESS FRANCES "PARADO" (BUENO AQUI ESTA SENTADO) EL CABLE DEBE HACER UNA TRAYECTORIA DE 45 GRADOS , OSEA UN POCO MAS VERTICAL Y MENOS HORIZONTAL QUE ESTA MAQUINA
@SUPERALEXCULTURISMO2 жыл бұрын
Un nivel bastante bajo de grasa Robert, enhorabuena
@felipebeltran24482 жыл бұрын
Robert maldita sea... Sigue el eiemolo de Raúl carrasco quédate en 70 kilos en. Mojado y gana en calidad de life
@Brainkiller12 жыл бұрын
Prefiere morir parece xD
@felipebeltran24482 жыл бұрын
@@Brainkiller1 hhahaha yo también lo preferiria!!
@danielcampos84092 жыл бұрын
sólo haces una serie efectiva? Es suficiente? Tenía entendido que es mejor hacer una par más
@aitor46492 жыл бұрын
Eso también me ha chocado a mí, porque aunque hagas series de aproximación 3 series efectivas están bien, aunque no llegues al fallo en las 3 y lo dejes sólo para la última. En fin, que seguramente él tendrá su forma de entrenar, aunque por lo que comenta, y con los dolores y calcificaciones que tiene y quizás alguna lesión previa, se esté cuidando a la hora de evitar sobreentrenamientos.
@peibolts54722 жыл бұрын
@@aitor4649 Está hecho polvo de todas las bestialidades que habrá hecho...
@franciscojavieryeah74102 жыл бұрын
Osea q solo hace 1 serie aproximacion y 1 serie efectiva al fallo. Pero como calcula el peso de esa serie efectiva y no se qede corto de peso?? Entonces las famous series de 4 por 10 , o 4 series subiendo peso , no sirven?
@luisdefez5752 жыл бұрын
Dijo que hizo varias series de aproximación, agregando discos en las máquinas...y si haces 4 x 10 subiendo peso estás haciendo series de aproximación..solo la llegues al fallo o lo superes con micro pausas o rest pause después del gallo esa serie es la efectiva.... depende de ti recuperación podrías hacer más series, pero el se basa en analíticas sanguíneas para ver sus marcadores de salud
@vito_2322 жыл бұрын
Nunca llegará el día 4 😢
@cristorodrig2 жыл бұрын
La de azul se pasó haciendo press de banca 🤣 🤣 🤣
@titolopez2512 жыл бұрын
Tanto os cuesta especificar series x ejercicio.!!?
@casartitan2 жыл бұрын
Si lo dice
@carlosjose50522 жыл бұрын
Roberto eso el entreno de un tuñido no hay pesos libres todo máquinas y poleas jaja estás viejo jaja
@peibolts54722 жыл бұрын
Para cuándo un vídeo hablando de la chasquilla? Que la gente es muy inocente y se cree que Roberto tiene la espalda, el deltoides y el tríceps así solo por entrenar e hipotecarse para suplementarse (bueno él no, a él le sale gratis o semigratis por el sponsor que le patrocine). La proteína aislada da superpoderes chavales. Ni el descanso, ni la comida ni el entrenamiento de intensidad, la clave es la proteína 😂😂😂😂😂. En fin...
@pedrogimenez37922 жыл бұрын
Nadie cree eso wtf
@luisdefez5752 жыл бұрын
@ Roberto Castellano tiene muchos vídeos de química en su canal, informate, es exelente su info
@peibolts54722 жыл бұрын
@@luisdefez575 Le echo un ojo. Nunca está de más saberlo.
@peibolts54722 жыл бұрын
@@pedrogimenez3792 que no dice...jajaja me alegro q tu no seas de ellos.
@worldbeats6992 жыл бұрын
No vayas de listillo y de sorprendido!! que se ve de sobra por donde iba tu comentario amigo!!
@PTAH_HAPT2 жыл бұрын
Pero pónganle que es para personas con la farmacia entera adentro y que hay que adaptar todo lo que se dice en los vídeos. Porque hay cada crédulo que se come todo lo que dicen sin pensar , solamente porque Roberto trae un buen físico y ahí los ves luego en el gimnasio entrenando como "bestias" 🤡🤣
@luisdefez5752 жыл бұрын
Sino te bancas ese tipo de entrenamiento, cosa q no es mucho, (solo llevando una sola serie al fallo x ejercicio )..sin farmacia como dices tú, dedícate a correr o a jugar padel
@robercastellano79062 жыл бұрын
@@luisdefez575 ya explique en esta secuencia de videos, el volumen de trabajo viene dado por la cpk y urea post ntreno, Marcadore biologicos, no por creencias o foros... y mucho menos por la quimica, cantidad soportada depende de residuos y degradacion creada, no de suposiciones abstractas ycreencias personales
@luisdefez5752 жыл бұрын
@@robercastellano7906 mi respuesta fué para el comentario de arriba de Salvador Corona, que dice que es entrenamiento para llevar farmacia entera, yo al entrenamiento lo veo perfecto para cualquier personaje Intermedia o avanzada