La PIRE ERREUR de GAINAGE - Le Doming, Ventre rond

[@lolo57150]

Punaise cela fait des années que je ne comprenais pas pourquoi je n'avais pas le ventre plat comme dans les vidéos lors du gainage! Cette vidéo est pépite ! Merci bcp et je vais aller travailler ça ❤

[@KarolineRo]

Merciiiiii :D

[@vanessadeluze]

La meme lol merci bcp

[@vercin2280]

J'ai l'impression que moi aussi je solicitait trop mon grand droit. Donc merci.

[@nathaliemottin-fi9dg]

Dingo cette histoire de dos en courbure naturelle ! J'applique illico ! Merciiiii8 🎉

[@Livreperfect]

@@KarolineRo merci peut-être en résumé montrer en images (dessin) ce qu’on doit travailler…

[@romydeschepper]

J’ai l’impression qu’on vient de me révéler un grand secret de l’univers 😂 alors que ça fait des années que je regarde des vidéos fitness… Merci de nous partager ton expertise c’est vraiment pépite ✨

[@ranimadhuri2905]

Je pense que de toutes les vidéos de fitness que j'ai regardées depuis des années, c'est peut-être la plus "révélatrice" pour moi. 😮 alors un grand merci !!! ❤

[@KarolineRo]

Merci à toi 🥰

@@ranimadhuri2905 excellente coach.

[@corinne2955]

Vraiment merci à toi, cette nuance fait une sacrée différence !

[@KarolineRo]

"Doming lors du gainage"

[@KarolineRo]

"Je rentre souvent mon ventre"

[@karlojb2602]

Exellent serré le fessier et rentré le ventre 👍.

[@claire.teyras]

Génial ! J’ai jamais vu une vidéo aussi claire et simple à comprendre. Merci infiniment ! Tu es tellement pédagogue c’est un plaisir de te regarder et t’écouter pour s’améliorer !

[@KarolineRo]

Merci à toiiii 🤩

[@pascalinem2101]

Bonjour Karoline, je découvre aujourd'hui ta chaine et m'aperçois qu'il y a enfin quelqu'un qui nous explique comment travaillent nos muscles, qui nous parle aussi et ENFIN de notre périnée qui est très important en particulier pour les femmes à cause des grossesses et surtout pour éviter les prolapsus. On ne nous en parle jamais d'habitude ni pour les crunchs ni pour les hiits etc alors MERCI Karoline, VRAIMENT🥰

[@spacekat8249]

J'avais carrément du mal à différencier la sensation de rentré de ventre et l'engagement du transverse... Mais là, avec l'astuce souffle sur l'index, j'ai carrément senti la différence! Tu vas rire mais ça me fait penser à mes débuts en tant que conductrice : les rétros, les pédales, le volant etc etc maintenant c'est de l'automatisme... je rêve donc du jour où j'aurais le périnée serré, le transverse engagé, les épaules basses etc sans même y penser. Merci pour tout et des bisous !

[@loliti-lita]

Super vidéo ! C’est inédit perso j’ai jamais vu de vidéo avec des explications aussi claires et précises. Merci beaucoup

[@MDan-fe5ph]

Merci beaucoup pour toutes tes video. J'apprecie vraiment ton professionnalisme, tes explications clair. J'apprecie également beaucoup ton energie et les bonnes ondes que tu degage. Tres bonne journee

[@etienneetienne]

Merci infiniment, j'ai compris des choses dont je ne soupçonnait même pas l'existence. ça fait des années que je muscle mon grand droit en pensant travailler mon transverse. Je corrige cela dès demain. Merci Karoline pour cette vidéo super claire !

[@mbstyliste9106]

Je t’adore!!! Enfin quelqu’un qui nous explique tellement bien! Moi qui s’acharnais à faire des abs et j’avais toujours le ventre plus rond 😢 Merci je vais lâcher le grand droit 🙌🏻 et a moi le ventre plat ❤

[@nancyarthot9616]

Merci à VOUS moi-même coach Pilates depuis 15 ans votre application est très clair en effet c'est ce que l'on essaie de faire comprendre aux gens avec cette méthode

[@julien957]

Top. Je suis assez fit et j’ai jamais compris cet effet sur mon ventre. Maintenant ça a un nom. Merci!!! C’est dingue je visualise la vidéo. Test 1: 100% Doming Test 2: 100% doming egalement

[@LaRaleuse06]

Tu es tellement inspirante ! On comprend à quel point ces sujets sont ta passion ❤

[@KarolineRo]

Merci énormément🙏🏼

[@lorianemendez8431]

Ton conseil à contre courant de garder la cambrure naturelle sur les exos d'abdos c'est un grand OUI ❤ j'ai appris ça en cours de Pilates, venant de la fitness j'étais au départ très sceptique, et c'est enfin là que j'ai ressenti et compris mon transverse et que depuis mon ventre (voire ma vie) a complètement changé haha !!! Super vidéo merci beaucoup

[@mewionnedu78]

Eh bah c'est incroyable !! Une vraie révélation pour moi qui ne comprenais pas ce que c'était que cette bosse et je n'avais jamais creusé plus loin 😅 Et en plus, en tant que chanteuse, j'ai commencé des cours de chant récemment où on travaille sur le transverse, le périnée et je ne comprenais pas toujours correctement comment bien engager mon transverse ! Ce sont des supers clés de compréhension, merci 🙏🥰

[@coachantidouleur]

C'est trés bien expliqué et cela a du sens. Les kinés travaillent différement les abdos car les patients qui ont des problèmes de dos ont souvent des abdos trés faibles et ne peuvent pas faire le gainage du transverse sans mettre en danger leurs lombaires. Pour ceux qui n'ont pas de problème et qui veulent avoir un beau ventre plat et sixpack, les conseils que tu donnes sont top !

[@KarolineRo]

"Je respire par la cage"

[@ambrepetit8731]

@@KarolineRo comment changer sa ?

[@mariebonhomme6568]

BONJOUR NOUVELLE ABONNEE 70 ANS (maigre) pas de ventre/ je connais le "coup" des reins mais TES CONSEILS SONT TROP SUPER Je cherchais de nouveaux exercices / GENIAL TU ES MAGNIFIQUE et tes ensembles aussi A QUAND UN PROGRAMME POUR LES BOOMERS ? nous faisons ce que nous pouvons, mais un truc ciblé ce serait chou ! En tous cas, je me remets aux haltères, j'avais jeté ou perdu les miens... quelle andouille, alors

[@vercin2280]

Bravo et courage à vous madame! Ne lâchez rien! 💪💪💪🤩

[@valeriesabatino1199]

Bonjour Résultat au bout 1 mois de stomach vaccuum 👍Sangle abdominale plus tonique 👍Meilleur maintien 👍bon décontractant après le sport 👍Super rééducation du périnée après 6 mois d’une laparotomie 👍Avec la respiration profonde je gère mieux les premiers symptômes de la ménopause 😜prochaine étape augmenter le nombre de fois dans la journée Donc très contente 😆

[@royal2J6]

Qu'en est il de ton tour de taille ? Il a diminué ?

[@valeriesabatino1199]

@@royal2J6 je peux pas répondre car je n'ai pas pris de mesure au depart

[@royal2J6]

@@valeriesabatino1199 combien de répétitions de stomach vacuum vous faites a chaque fois ? Tout les jours ?

[@valeriesabatino1199]

@@royal2J6 une fois/jour Je n'arrive pas faire plus avec mon emploi du temps

[@benepages]

Merci Karo !!! Enfin une vidéo vraiment explicative, c'est de l'or !!! 🙏🙏🙏🙏🙏

[@yanissinay252]

Cela fait des années que je ne suis pas tombé sur une vidéo de cette chaîne ! ( arrêt du sport , et plein d’autres choses…) et la l’algorithme KZbin me propose cette vidéo, et sincèrement je trouve que Karoline est encore plus belle avec les années passées ! C’est vraiment sincère et c un compliment j’espère quand fin 2023 on a le droit d’en faire

[@celinegassie2334]

Merci Karo pour tes vidéos toujours très instructives et hyper faciles à comprendre !

[@KarolineRo]

Merci beaucoup Celine 🥰

[@Lookdesacha]

Enfin !!! Une vidéo qui nous explique tout correctement ! Mais quelle pépite ! Merci 🙏

[@ClaireDelalune7]

C'est hyper intéressant ! Après en toute franchise étant vraiment débutante, je contrôle pas encore quels muscles j'engage quand je fais la planche : pour le moment, je me concentre surtout sur le fait d'arriver à maintenir une planche 😂

[@KarolineRo]

En vrai tente de faire les deux car elle sera d’autant plus efficace à chaque seconde tenue 😂 ! Bravo Claire 😬

[@EVAWORKOUT866]

I've been doing this past week lately, thank you it makes me calmer and highly productive in starting and ending my whole day.

[@ameliebillaud379]

Yes karo cette vidéo est d'utilité publique. Bon sans vouloir me vanter j avais compris de moi même- il n'y a pas si longtemps- je dirais même que quelques mois que je ne faisais pas les abdos comme il faut. Merci pour le tips car en effet si on plaque le dos on engage d'office les grands droits. J'avais enlevé tous les exercices au sol car c'était impossiiiiible Super vidéo, je me répète 😊

[@EmmaJungkook]

Votre poitrine est magnifique ❤ Très bons conseils !

[@erika_n1946]

Merci beaucoup, Karoline, pour tout. Ton contenu (sur toutes les plates-formes) est un grand avantage pour mes objectifs de fitness. 🙏🏽

[@KarolineRo]

merci beaucoup !☺️

[@nathaliefollana7408]

Très clair! Bravo et merci pour vos explications et démonstrations extrêmement parlantes!

[@Madmarsu]

Merci pour cette énergie positive que tu dégages ! Bon je suis pas habitué aux vidéos de fitness mais je suis effaré de voir que tu aies besoin de préciser ce point. Les autres font si mal leur boulot qu’ils n’en parlent qu’en termes vagues ? Je pense que c’est la première chose qu’on apprend au premier cours de Pilates (et qu’on nous répète quasiment chaque fois). En tout cas merci pour toutes les personnes qui en avaient besoin, ça va changer leur vision de l’exercice (et leur faire du bien au dos au passage). Mesdames ça vous évitera aussi des descentes d’organes après plusieurs accouchements… Merci Karoline !

[@loganhale4594]

Enfin une vidéo expliquant comme il faut, et répond à la question du comment obtenir un ventre plat/ est ce que j engage le grand droit ou le transverse. Continue à faire ce genre de vidéo sur comment obtenir ventre plat (et les autres muscle bien évidemment) exercice à favorisé pour obtenir ce genre de résultat etc très bon travail. Travail remarquable est fort appréciable continue ainsi 😊

[@crixy3fx]

Je l'adore!❤ Sa façon de parler est hilarante

[@isabelleduniaud3357]

Cc merci pour toutes ces explications enfin une personne compétente qui explique très bien infiniment merci je fais rectifier mon gainage alléluia.

[@julial6205]

Souffler comme dans un ballon quelle révélation 😍😍😍😍!!!! Merci t’es géniale continues !!!!💋💋💞💞

[@ValentinCooper4662]

Bonsoir Karoline 🤗🌹. Merci beaucoup pour tes explications sur le gainage 🙏👏👏👏

[@thecreature4762]

Merci infiniment Karoline! J'ai appris pleins de choses. 😃👍👍👍

[@Chillgamings]

C'était ultra intéressant, enfin une vidéo qui explique correctement le pourquoi du comment, et qui aide à faire les bons exercices dont on a besoin en ciblé.

[@claudiaguillet676]

Merci Caroline, pour toutes vos informations, vous êtes une belle personne bienveillante, je vais l'envoyer à ma fille car je sais qu'elle aime travailler son corps sa santé et moi-même pour ma santé aussi Namasté🙏🏿❤🧡💛💚💙💜🦋

[@carolemariani1658]

Merci beaucoup Karoline. T'es vraiment dans le partage et la clarté. C'est honnête et généreux que Dieu Yahveh par Jésus Christ et l'esprit saint te bénisse pour ta sincérité et ton honnêteté Amen 🙏❤️ Alléluia

[@tincamille4989]

Purée j’ai pas les mots …. Merciiiiiiii ❤❤❤ tout est plus clair merci beaucoup !

[@KarolineRo]

Avec plaisir 😊

[@sergeramos6192]

Une vidéo d'utilité publique ! Merci d'avoir pris le temps d'expliquer en détails l'engagement du transverse. Tu vas sauver de nombreux dos ! La méthode De Gasquet est très claire sur ce sujet sans doute parce que Bernadette vient du yoga où le pranayama est fondamental. Sur la question de la rétroversion du bassin pendant la planche, je pense que tu as raison, c'est un engagement des muscles profonds pas superficiels. Finalement les grands droits servent aux crunchs et....c'est tout !

[@natachavanpeene]

Explications claires et precises...demonstrations vraiment parlantes...merciiii adepte des piltates...j y reconnais bien les techniques de respiration , de postures et d engagements. Bravo pour le partage 😊😊

[@KarolineRo]

Merci beaucouppppp

[@phineal3601]

Trop génial pour tous ces détails 🎉un grand MERCIIII ❤

[@pascalvilair3196]

C’est tout à fait vrai! Le problème c’est que les gens ne sont pas physiothérapeute et ne connaissent pas l’origine insertion action des muscles pour bien comprendre.. Mais vous les aider beaucoup avec ce vidéo. Beau travail et plaisant!

[@BlondeMakeupaddict]

Franchement j'aime beaucoup C'est beaucoup plus clair et pourtant je pratique depuis longtemps le fitness, je fais toujours très attention à la posture car je sais que ça peut vraiment changer le résultat de l'exo en qu'est mais c'est pas toujours claire comme de l'eau de roches les explications 😅 bah là génial et je trouve ça très logique Merci pour les tips

[@sandrine-og9li]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Effectivement dans toutes les vidéos on nous dit de gainer mais sans jamais expliquer. Ta vidéo est géniale. J'ai enfin compris comment faire. Merci pour ces conseils.

[@KarolineRo]

Merci à toi Sandrine 😬

[@magaliara2186]

Merciiii c’est tellement plus clair ! Même si c’est pas encore automatique je comprend bien mieux ❤❤❤❤

[@ambrelgm4752]

J’arrive tout juste sur la chaîne et ton compte insta, et honnêtement j’ai eu vraiment de grosses révélations sur le fitness. Que ce soit l’alimentation ou même les mouvements. Bien évidemment celle qui ressort c’est le ventre plat ! Ce ventre que je recherche depuis maintenant presque 4 ans de pratique. Je suis team ventre qui s’avance : grand droit, et donc celle qui ne savait mais alors pas du tout gainer efficacement. J’ai également une respiration inversée, à travailler pour engager plus le ventre. Merci pour tous ces conseils, le contenu insta car vraiment tu m’aide déjà à mieux comprendre comment réellement atteindre mon objectif ventre gainer/plat ! 💙

[@NadiaC-zy2yb]

Instructive, claire et vraiment utile cette vidéo ! Un grand grand merci Karo, tu es la meilleure et BeStrong est une super appli !

[@KarolineRo]

Merci beaucoup Nadia 🤩

[@melaniecretton7711]

Je rejoinds tous les commentaires, des années que je ne comprends pas pourquoi mon ventre sort avec les heures d'abdos que je fais. Explications simples claires et précises, et j'adore ton énergie. Merciiiii

[@helenefaure6210]

Enfin une vidéo intelligente sur les abdo. Bravo. Très bien expliquée. Parole de Kiné 👍

[@FoxPapaOscar]

Magnifique ! Félicitations pour tes observations justes et efficaces de focaliser sur le travail des transverses. Félicitations pour ton courage d'être originale, authentique, créative donc unique en n'obéissant pas aux idées reçues (souvent contreproductives) comme tout le monde. Tu es dans le vrai... Take care ...

[@stephanieramos9280]

Mais merciiiiii!!! J'en pouvais plus de ce ventre! Enfin des explications claires !

[@jennybadl7840]

Merci Karo ! J'adore ce genre de vidéos !

[@heleneblontrock4058]

Merci beaucoup, c'est la meilleure vidéo avant de commencer le sport !!!

[@titemarime2a]

Ouaaaah mais c'est fou quand meme tout ce qu'on nous dis "Plaquer le dos etc" sans vraiment nous expliquer le pkoi du comment ou les différences !! Merci Karoline pour des explications mais aussi tes démonstrations !!

[@lnnl926]

Très agréables tes explications. Ça permet d'y voir clair, et de comprendre pourquoi dans des cours type De Gasquet ils insistent sur le fait d'apprendre à faire des abdos uniquement avec des exercices de posture et de respiration. C'est la base, la vraie base saine. Ensuite quand le transverse devient puissant, ya plus qu'à intensifier ! Merci à toi pour ta pédagogie sans chichi.

[@9830216457]

Merci en tant que kinesitherapeute, tu m'as appris une chose à 7:45 sur la croyance d'avoir le dos posé à plat. A vérifier sur plusieurs patients. Tes explications sont claires et surtout justes, sans doute une consœur au vu de la connaissance. Bravo pour cette éducation thérapeutique

[@albacasse5000]

Merci beaucoup !!!!!! Ta vidéo m'a énormément aidée, ça fait trois mois que je galère pour contracter normalement le transverse, j'ai regardé une quantité de vidéos pas possibles et je comprenais rien, j'y arrivais pas, j'étais hyper frustrée sur toute mes séances abdos, merci merci merci !!!!

[@KarolineRo]

Avec plaisir merciiii 🥰

[@anag8979]

Franchement.... MERCI. Explication super claire sur ce problème de gainage et la difficulté à mobiliser les bons muscles 👍 merci pour ce partage 😉

[@KarolineRo]

Merci à toiiii

[@Skylaar78]

Perso je vois rien car j'ai trop de gras 😂

[@youngyoung4995]

hahaha

[@cheyannespirit2379]

Idem 😅

[@gulcanakyuz]

Mdr t pas seul 😂🙈

[@H4ppym1nty]

Quel corps de rêve

[@MatthiasAngers]

Merci 🙏🏻 Ça fait des années que je travaille a avoir le ventre plaît et maintenant je comprends mieux pourquoi j'y arrivais top 😊

[@dAvid3_f]

J'ai appris plein de choses utiles pour gainer mon ventre. Merciiiiiiiiiiiii bcp !

[@oceanemaestoso3197]

Super vidéo ! C'est super intéressant d'approfondir le sujet. À force de rentrer le ventre je me suis trop longtemps habituée à respirer à l'envers... Bien que je me fasse souvent la réflexion et me corrige c'est dès que je n'y prête plus attention que je reprend mes mauvaises habitudes longtemps instaurées..

[@isadora5536]

Contenu d'utilité publique !! Je parviens à engager le core la plupart du temps mais pour autant je pense que j'ai une marge de progression monstre !! Les astuces sont hyper simples et c'est tellement INTUITIF ! Mille mercis !! ❤

[@Maria-ce4sq]

Merci pour ces explications, enfin qq qui le fait ❤

[@NellySev]

Très intéressant ta positon sur le dos neutre Naturellement j’ai arrêté de plaquer mon dos ou de rentrer mon bassin car je ne me suis jamais sentie à l’aise dans cette position ; d’autant plus que je ressent systématiquement tout dans les lombaires et du coup ça me gave et j’adapte pour ne pas avoir mal Je vais essayer de suivre tes conseils Vidéo très instructive bravo pour ton travail !

[@Ryomou76]

Ce genre de videos tellement importantes et intéressantes ! Merci

[@KarolineRo]

Merciiiii

[@MrGrayFFox]

Honnêtement la meilleure vidéo d'explication sur le sujet, vraiment bien joué !

[@deborahguit2662]

Bonjour ! Merci pour cette vidéo !! Je me suis justement fait la réflexion depuis que j'ai commencé ma remise en forme pour reprendre le travail sans trop en baver. Effectivement mon ventre grossit en son centre lorsque je travaille mes abdos et ma ceinture dorsale. Je pense aussi avoir compris pourquoi, lorsque je travaille, mon dos est super musclé alors que j'ai très peu d'abdos. Bref, un grand merci pour ces explications ! Agréable journée à toi !

[@anna_2483]

Merci d’avoir fait cette vidéo, j’en avais besoin pour en savoir plus sur mon corps ! Je vais pouvoir réaliser comme il faut mes exercices maintenant :D

[@elvirebolau]

Le bonheur de cette vidéo, j'ai appris tout ça avec Bestrong et en te suivant depuis tes débuts, j'ai beaucoup de pratique sportive derrière (pas parce que que je suis une grande sportive mais parce que je suis très régulière et vieille😂) mais je n'ai appris ça qu'au debut de bestrong et en particulier ces 2 dernières années ! Il n'y a plus que lors des planches, surtout si je suis fatiguée, en fin de training, que mon grand droit ressort. Une fois plus tu es pédago, tu illustres ton propos et nous t'en remercions.

[@KarolineRo]

Merci je suis tres touchée 🥰 Team Bestrongggg 🤎

[@marieange242]

Merci, vidéo super ! Tellement bien expliqué ❤

[@karlojb2602]

Super vidéo, magnifique tu as raison. Respect.

[@emilieburton8617]

Je découvre ta chaîne et ton compte et je pense que cette vidéo très intéressante et simple à comprendre et à pratiquer va bien m’aider même si au niveau respiration je n’ai pas trop de soucis mais engager le transverse oui c’est hyper dur (pour moi je ne le ressens pas bcp ou je ne le tiens pas longtemps) en plus je pense avoir enfin trouver une explication majeure à un souci au niveau du dos! J’ai une douleur à l’épithète dorsale juste là où : on plaque ce foutu dos pour faire nos exos systématiquement !!! Ça frotte et ça vient abîmer les tissus recouvrant la colonne vertébrale ! Alors merci infiniment car ta vidéo m’a éclairé et a donné une cause à cette douleur (comme une pointe) à la colonne à cause des abdos avec dos plaqué ! 🙏

[@MO3Hiboox]

Omg Enfin! Je me posais la question même si j'engage bel et bien mon transverse je ne le savais pas! Les infos de la fin aussi confirment des observations que j'ai pu avoir. Merci merci!! 🫶🏼

[@KarolineRo]

Avec plaisir 😌

[@vrgndrx]

Cette video est hyper intéressante et j'ai appris plein de choses aujourd'hui grâce à toi Karo! Tu expliques vraiment bien les choses, et c'est tres clair au moins! Merci beaucoup ! Tu es top❤❤❤

[@KarolineRo]

Merci beaucoupppppp 🥰 ca me fait tres plaisir

[@janinerobert5137]

Bravo !!! Des conseils dans le respect physiologique et articulaire .

[@ducreycarole9684]

Je te remercie je suis prof de pilates et tes explications vont m aider pour mes clientes :)

[@christelrouquier9033]

Trop genial tes explications merciiii!

[@algerie_Dz13]

une video qu'on avait tous besoin de voir t'es un amour

[@KarolineRo]

Merci beaucoup !!!

[@julietterobert1432]

Cette vidéo est hyper explicite ! Bravo pour ton travail de vulgarisation. J'avais déjà vu ton réel à ce sujet mais je n'arrivais pas à le mettre en pratique. Maintenant c'est bon ! 👍😁

[@KarolineRo]

Merci beaucouppppp !

[@alinadacostaamado5513]

Merciiiiii !!! Ça fait des années que je n’arrivais pas à comprendre Merci beaucoup !!!!! 😊

[@elodieleyne8301]

Merci pour cette vidéo enrichissante. Pour ma part à force de pratique l’engagement du transverse se fait de façon naturelle et inconsciente. Concernant les planches j’avais en effet déjà entendu qu’il était préférable de ne pas arrondir le bas du dos. Je te souhaite une belle soirée. 💐

[@KarolineRo]

"J'ai une respiration inversée"

[@laurencedemoire3559]

Oui cela est tellement bien expliqué 😊

[@A-RA-N]

Effectivement, la respiration inversée, en Qigong et la position de la tortue, très efficace

[@sylviekaram6414]

C'est la fin de la video que j'ai préférée🤣🤣... mais autrement , plus sérieux, merci pour cette bonne description du travail de la ceinture abdominale..Excellente vidéo

[@aurelielonfier3007]

Coucou ,superbe vidéo, je n ai jamais trouvé de vidéos qui explique aussi bien comment bien gainer mon ventre ,merci merci 🙏🙏

[@emmanuelderieux9367]

Une révélation. J'applique dès demain. Un grand merci !

[@marie-paulebgvlaforme4600]

La neutralité du dos pour effectuer des mouvements et surtout les abdos sont un des 8 principes de la méthode pilates ☺️Merci à vous de l’expliquer aux adeptes des abdos fitness 👏

[@sankavy7996]

Trop trop intéressant 😊 j’avais ce problème pendant des années je ne savais pas que c’était « pas normal ». Top !!

[@ma.noe32]

Vous avez résumé tout ce que ma kiné m'a expliqué lors de ma rééducation périnéale 🙂

[@Sandrinerachel]

Bonsoir ,grand merci pour votre vidéo : claire , nature.vous etes de plus en plus belle . Bravo pour votre travail et ce partage . Merci Sandrine en direct d alsace 🎉

[@patrick.f6269]

Vieux motard que jamais, merci !! enfin trouver la vidéo qui me manquait. ❤

[@pilouuxD]

la différence de sensation est folle ! merci pour le partage de tous ces précieux conseils

[@annickroger9784]

je vais essayer d'en prendre de la graine, en tous cas super bien expliqué et toujours très agréable à regarder ! merci et bonnes fêtes

[@opheliagrasselli8376]

Merci beaucoup pour toutes ces informations super intéressantes et qui me permet de comprendre mieux certaines choses car j'ai pu regarder pas mal de vidéos et faire les exercices demandé mais cela ne me semblait pas naturel pour mon corps et ça me faisait mal

[@celinedavid6222]

Mais tu m'enneeeeeeeerves!!! t'es trop belle! Et j'ai meme pas envie de te traiter de pouf puisque tes videos sont supers!!! Donc juste merci pour tes info, ta bonne humeur et ton naturel.