La séance épaules que vous devez essayer.

Exercice 1 :
- OISEAU
3 séries / 8 reps
Exercice 2 :
- DÉVELOPPÉ MILITAIRE MACHINE
2 séries / 6 - 8 reps
Exercice 3 :
- ÉLÉVATIONS LATÉRALES À LA POULIE
3 séries / 12 et 12 reps
Exercice 4 :
- ÉLÉVATIONS LATÉRALES SUR BANC INCLINÉ
3 séries / 8 - 10 reps
Exercice 5 :
- TIRAGE ARRIÈRE D'ÉPAULES HALTÈRES +
ÉLÉVATIONS FRONTALES À LA POULIE
3 séries / super set

[@walkerproduction3317]

Belle séance, je te vois souffrir 😊

[@allanyordikian4867]

11:55 je confirme 😂😂

[@AlexPinotti-tw4or]

Eh oui 😂😂

[@adabbenslefort4888]

Belle vidéo. Je suis surpris que tu n’aies pas plus de followers

[@AlexPinotti-tw4or]

C’est super gentil merci beaucoup ça fait ultra plaisir à lire je viens de commencer il y a trois mois ça viendra avec le temps. Merci encore☺️🙏

[@adabbenslefort4888]

@@AlexPinotti-tw4or superbe qualité, la miniature et tout. C’est du lourd pour un début. Hâte de voir la progression de la chaîne

[@user-eh7ze2cu9j]

les americains nont cas bien se tenir...tu devrais garder ces methodes pour toi ou bien les faire payer

[@AlexPinotti-tw4or]

C’est juste une petite partie de mon savoir Mais merci ☺️