La strategia fondamentale che ti farà tagliare il traguardo

[@Runner451]

Stiamo parlando di una gara di 30 km, non della Maratona, che ha necessità diverse, seppure questi 4 principi potete applicarli anche sulla maratona, con lunghi di massimo 30 km, se per qualche motivo non potete fare una preparazione ideale.

[@daw3b]

Ho preparato la mia prima maratona seguendo il piano automatico di Coros. L'approccio è stato di aumentare i volumi ma senza passare i 28 km. Avevo dei grossi dubbi, invece l'ho chiusa al di sopra di ogni aspettativa, con un negative split importante, con finale in crescendo e, la cosa più importante, col sorriso

[@Runner451]

Bravo complimenti