Un conseil ne partez pas dans l'optique que vous allez prendre du muscle pendant vos classes, vous allez justement tout perdre. Entrainez vous pompe/course à pied/Traction principalement.
@mostik136011 ай бұрын
Moi perso je préfère avoir un corps athlétique que un corps musclé
@_k.jss25293 ай бұрын
@@mostik1360tracer c’est musclé mais tkt pas
@LouisFLL2 ай бұрын
@@mostik1360 ça ne veut strictement rien dire un corps "athlétique"
@MNE_-kj1cl4 ай бұрын
super évolution depuis le déubut que je te connais et encore une superbe video. FORCE !!!
@user-rk6ep58sd4f11 ай бұрын
j'ai beaucoup aimé la vidéo, une prochaine vidéo afin de pouvoir se préparer physiquement à l'armée en général ?
@benjaminsantcoach11 ай бұрын
Super ! C’est prévu !
@BrolyRajang11 ай бұрын
Sport poids de corps, course à pied, P.O, rester fit tel un chat maigre et ca passe. Force à nos Bifins👍
@GoogleestNotreennemi-oo5md4 ай бұрын
Les chats maigres sont les meilleurs
@philcrd6 ай бұрын
Merci pour ces infos qui permettent aux "anciens" de voir le chemin parcouru depuis.
@lvtz6665 ай бұрын
Le problème c'est que quand on est de petite taille comme moi, on a tendance à vouloir compenser avec une masse musculaire importante (je poste cela sans avoir encore vu la vidéo complète).
@Mathilde2k511 ай бұрын
Vidéo super intéressante
@MrMf9211 ай бұрын
C'est important de dire que tous les régiments ont de nombreux clubs de sport pour pratiquer en dehors des heures de travail.
@benjaminsantcoach11 ай бұрын
Effectivement j’ai pas du tout parlé des CSD, mais il ne faut pas exagérer, nombreux ? 😅 La plupart des régiments ont quelques activités proposées yes !
@KroanKroad8 ай бұрын
Salut, merci pour les informations. Est-ce qu’on connaît à l’avance nos plannings de sport? Histoire de pouvoir construire les nôtres de manière équilibrée à côté. + tu connais le niveau en sport chez les sapeurs sauveteurs ? Merci!
@benjaminsantcoach8 ай бұрын
Pas forcément malheureusement. Ça dépend du cds. Pour pas mal d'unités de toute façon ce sera quasi toujours course. Sapeur sauveteur, bspp ?
@KroanKroad8 ай бұрын
@@benjaminsantcoach uiisc. Ça sera la découverte alors!
@tasoeur422111 ай бұрын
c'est carré
@lancelotollivier651611 ай бұрын
Top la vidéo 👍
@dani700i2Ай бұрын
J’avais une question pour les classes au cfim le niveau de sport qu’on doit avoir au préalable doit être irréprochable ou on peut arriver à faire ses classes avec un niveau moyen en sport voir assez faible ? Merci pour votre réponse
@benjaminsantcoachАй бұрын
@@dani700i2 Nooon ! Vise le meilleur et prépare toi à fond !!! Programme guerrier en description 😉
@empireprofit11 ай бұрын
Ou j'étais c'est 1h voir 1h30 de footing tout les matins + 15-30 minutes tractions/pompes/cordes/Squats ou seance circuit training 4 x par semaine et le 5éme jour c'est 1h30 de natation avec des exercices de poids de corps entre les série de nages tout cela obligatoire. Cela dit ils (certains gradé de merde) pouvaient interdire la musculation en dehors des heures de services.....(pour faire chier) alors qu'il fallait etre motivé pour vouloir y aller apres 18h bref .
@benjaminsantcoach11 ай бұрын
Classique ! Footing tractions/pompes c’est vraiment la base. Circuit training c’est pas mal ! Natation le vendredi original ! C’est bien Ah oui, je connais ça 😄
@theonancy219411 ай бұрын
Très quali la vidéo
@Mathilde2k511 ай бұрын
6:10 C'est quoi le fartlek ?
@benjaminsantcoach11 ай бұрын
Ah ! Rdv sur ma vidéo débuter la course à pied 😉 C’est de la course en nature avec des accélérations, de la variation d’allure en gros !
@losky_398111 ай бұрын
vidéo vraiment intéressante et super bien expliqué 🦾
@SymeonDemure11 ай бұрын
37887 cynématiques pour qu'on s'abonne, c'est quoi cette manière de forcer
@benjaminsantcoach11 ай бұрын
Et même avec ça tu t’es pas abonné 😳 Je vais dire à mon monteur de se calmer 😄
@SymeonDemure11 ай бұрын
@@benjaminsantcoach bon ça va alors, je m'abonne 😂
@daganj12459 ай бұрын
Mouais fin chez nous c'est plus Piscine 1 fois par an pour les CCPM
@benjaminsantcoach9 ай бұрын
Et pas du tout moyen de s’inscrire pour y aller ? Ça arrive.. Libre à toi de trouver une piscine où t’entraîner !
@geninlock11 ай бұрын
Le sport c'est en dehors des heures de service... Tout les sportifs perdent en étant a l'armée pas du tout ce que j'imaginais 1 a 2 h par semaine et natation uniquement le test.
@benjaminsantcoach11 ай бұрын
Tu as des créneaux de sport sur tes heures de service mais pour le sport perso ce sera plus le soir. Après si tu vas en infanterie t’auras du temps pour faire du sport perso. Sportif de haut niveau hein. Mais non t’es sur du 3h minimum à 6h environ ! Natation certains régiments font des créneaux où tu t’inscris pour aller nager aussi