🚨La VERDAD De Comer DULCES 🍭 Antes De ENTRENAR ¿Da ENERGÍA O Solo Es MODA?

[@juan7509]

El mejor canal de fitness, por decir siempre la verdad , como debe ser

[@juancarloslopezmanzo5447]

Q buenos consejos

[@maurosurace2866]

a veces desayuno o meriendo cosas dulces, por no decir siempre con el cafe o te, o mermelada y galletas, pero sigo sin tener claro si la azucar afecta al desarrollo muscular

[@charlir4985]

Al desarrollo del músculo no, pero cuando se trata de perdida de peso o grasa, puede afectar a largo plazo, eso solo si no lo mantienes en control con un déficit calórico.

[@maurosurace2866]

@@charlir4985 gracias hermano

[@samuelandrade1117]

Y la caña de azucar va incluida entre esos dulses o esa si se puede a mitad de entrenamiento

[@2jzv12]

yo no consumo azucar en nada pero ayer le puse un caramelo a la botella de agua de 2lt y me da mas energía 😂

[@Menku_zero01]

Mejor chicles sin azúcar, aparte de no tener algo negativo, te relaja y no daña los dientes debido a la falta de azúcar

[@samuelgogna9188]

"Esta moda pedorra" 😂

[@diegoprada70]

Me gusta la honestidad con la que habla este entrenador

[@AnaToro-q8u]

En Boxeo utilizamos agua con azucar. Esto no es algo extraño, simplemente no teneis ni pajolera idea.

[@charlir4985]

Es agua con azúcar amigo, no dulces, el está hablando de comer dulces o golosinas de forma constante antes de entrenar, eso es lo que afecta a largo plazo cuando tú objetivo es tener un cuerpo estético, la azúcar en buena en deportes como el fútbol, béisbol, boxeo, o hasta en el mismo futbol americano, ya que todo eso lo quemas rápidamente por el intenso entrenamiento que realizas, en cambio cuando es solo levantar pesas, es muy probable que no logres quemar todo. En resumen, los dulces que tienen un alto porcentaje de azúcar no son buenos antes de entrenar con pesas, ya que afecta a largo plazo, y lo digo por experiencia propia.

[@AnaToro-q8u]

@@charlir4985 acaso no es azucar refinado?

[@charlir4985]

@@AnaToro-q8u si, la azúcar refinada quita todas las vitaminas y nutrientes que ofrece la azúcar natural, dejándolo con una valor nutricional casi nulo, los dulces, pasteles, galletas y de más cuentan con eso, gracias a eso es que puede afectar a largo plazo si no se controla de buena manera, el deporte de alto rendimiento usa azucares en tu cuerpo para generar energia, si el cuerpo no tiene azucar, usara la grasa como fuente de energia provisional, por eso se pide tomar agua con azucar en los deportes que exigen movimiento constante, la cosa ya sería en el tipo de azucar que consumas, la refinada o la natural, y hay mucha diferencia en el rendimiento cuando consumes una y luego la otra. En exceso ya es algo perjudicial, por eso digo que lo mejor es consumir lo necesario para realizar dicha actividad, y más que todo pura como lo es el agua con azúcar, ya que quita las calorías innecesarias que dan una galleta o algún dulce, por eso en el vídeo dice que lo ve menos recomendable, ya que a largo plazo si solo entrenas para ganar músculo, puede afectar en tus ganancias

[@DEKOON_GAME_WAVE]

Entonces que ? Me puedo comer un pan o algo ? A la mitad del entreno?

[@ElTkS_]

Toma agua en el entrenó y después de eso come una comida rica en proteína o ns come cualquier cosa siempre y cuando no sea basura antes o después del entrenamiento y en medio entrenamiento consumir agua no recomiendo bebidas "deportivas"

[@JustAViewer44]

Cómete unos frijolitos mi rey.

[@supermisteryroot730]

Tomá creatina antes de entrenar, así como después

[@DEKOON_GAME_WAVE]

@@JustAViewer44 XD

[@dbeatsproductions3818]

​@@supermisteryroot730Sí, para tenerlos de pacientes, buena idea. Sigan metiéndose todo eso, mi bolsillo se los va a agradecer.

[@themattius]

Los dulces no aportan nada solo son pasatiempos de la niñez

[@raveboy9485]

Un vetabel con café antes de entrenar bro 8)

[@Lku49]

Tengo una importante duda, si bien no soy atleta, entreno 4 o 5 dias a la semana con alta intensidad (osea levantamiento de peso de forma intensa), ademas de eso hago mucha actividad fisica (clases de danza en las que estoy seguro que quemo muchisimas calorias, artes marciales donde por clase termino realmente agotado) y camino muchos kilómetros sin falta (el trabajo me queda a 6km) y esa caminata es mi parte favorita del día, pertenezco al grupo que puede comer basura sin preocuparse por las calorias? (Actualmente llevo una alimentación bastante saludable, bastante proteina, buenos carbohidratos y trato de consumir muchos frutos secos para las grasas)

[@abrahamramos6856]

Si y no , soy preparador de atletas de culturismo y power , y cuando hay tanto requerimiento calórico y alta intensidad en temporadas de corte cada cierto tiempo los dejo comer algo a gusto antes de una sesión de pierna y les va muy bien , tu no compites así q también podrías pero con moderación , preferiblemente pre entreno y post entreno el resto del día mantén la insulina controlada bajando el índice glucémico de tus comidas, carbohidratos de mejor calidad pues .