Io integro il dosaggio da 50mcg tutti i giorni perché quando prendevo quello da 1000 dimenticavo sempre di prenderla, mentre così è diventata un'abitudine! 😊
@Cliodhna-z1i4 ай бұрын
Potresti fare un reminder nel calendario Google oppure un'altra app
@sarabussetti-qk2sz3 ай бұрын
Buongiorno, grazie delle informazioni. Io vorrei sapere se esistono tipi di vitamine B12 senza edulcoranti, quelle che trovo in commercio lo hanno e visto che bisogna assumerla sempre preferirei ne fossero privi o il più “naturale” possibile. Grazie
@rossellaragatzu84726 ай бұрын
Grazie Dottoressa per i suoi messaggi divulgativi, chiari, semplici comprensibili da tutti. Sono nutrizionista vegana, ho fatto un corso online durante i vari lockdown della pandemia. Quando faccio i test del sangue di routine chiedo sempre di controllare la B12, la vitamina D, il selenio, insomma quei valori potenzialmente critici. Vivo in Germania e come il 90% dei tedeschi integro la vitamina D e ovviamente la B12. Mio marito vegano come me da 9 anni, non ha carenza di vitamina B12, io prima di integrarla, avevo valori molto bassi. Come è possibile che mio marito non abbia carenze e io si, nonostante mangiamo esattamente le stesse cose e io cucino ogni giorno per entrambi? Grazie 🙏
@fabioderogatis7269 Жыл бұрын
Per quanto riguarda il dosaggio, come mai dice che è la stessa cosa assumerne 50 mcg al giorno e 1000 mcg due volte la settimana?
@elisafranceschini36289 ай бұрын
Ho chiesto la stessa cosa ora in un commento ma se non ha risposto a te immagino non risponderà nemmeno a me
@valentinaciardiello5817 ай бұрын
Nonostante fossi onnivora da esami del sangue ero molto carente ed ho dovuto iniziare l integrazione 10:24
@chiarabuonaiuto2520Ай бұрын
@@valentinaciardiello581 Infatti È IL MICROBIOTA
@chiarabuonaiuto2520 Жыл бұрын
50 mcg per 7 giorni non fa 350 mcg a settimana? Le due dosi settimanali sono da 1000 mcg cadauna🤔
@yona975Ай бұрын
Si ma cambia l'assorbimento! 😊
@AndreaRanaldi-hd4rg11 ай бұрын
Grazie per il video! Molto utile domani compro il prodotto le caratteristiche e con il dosaggio consigliato!
@vivereverdevegan2 жыл бұрын
Grazie Dottoressa! Mi ha convinta, da domani inizierò ad integrarla.💚
@serelocci5 ай бұрын
Grazie 😊
@fabiolacaria21392 жыл бұрын
Grazie Dottoressa, ho 58 sono vegena e prendo la B12 da più di un anno, a me interesserebbe sapere se devo integrare anche la vitamina D... Grazie mille
@continuatore44542 жыл бұрын
se non la prende dal sole sì, lo legge su piatto veg
@yleniamariani838 Жыл бұрын
Io prendo quella della Long Life da 60 mcg al giorno gusto ciliegia 🍒😊 anche agli onnivori manca questa vitamina perché i terreni sono impoveriti.
@ekaterinagolovina2730 Жыл бұрын
Buongiorno Dottoressa! Qual’è il modo corretto di assumere l’integratore di B12 (con il pasto, a stomaco vuoto etc)?
@daniloscateni45902 жыл бұрын
Grazie per la condivisione.
@leonardoterzani96392 жыл бұрын
Grazie mille, video utilissimo e interessante.
@danielaperi9119 Жыл бұрын
Buongiorno Dottoressa, esiste la possibilità di un sovradosaggio di B12? nel caso in cui i valori fossero elevati ( 1002,00 pg/ml) , consiglia di sospendere l'assunzione per un certo periodo o continuare comunque con 1000*2/week? grazie
@fab7015 Жыл бұрын
Potreste realizzare dei video di risposte/spiegazione agli ultimi video e in generale a tutti i video del canale Diario Carnivoro? Sto entrando davvero in confusione e più nulla mi convince. Ho bisogno di capire, grazie
@fofo06 Жыл бұрын
Non so se qualcuno mi risponderà o se è una domanda sciocca ma sto iniziando a mangiare 100% vegetale da qualche settimana e vorrei iniziare a prendere la B12 cianocobalamina quella da prendere 2 volte a settimana ma non mi è chiara una cosa queste 2 volte a settimana quando devono essere? Consecutive tipo nei weekend? Oppure separate? Ch’esso lunedì e mercoledì, martedì e giovedì o più lontano lunedì e giovedì?
@sofiagiordano00 Жыл бұрын
Salve dottoressa. Scegliere b12 Cianocobalamina o metilcobalamina è la stessa cosa? Bisognerebbe sceglierne un tipo piuttosto che l’altro? Ad esempio in commercio trovo molto più metilcobalamina
@albavergedelosaires18462 жыл бұрын
Video molto interessante, grazie per condividere questa informazione utilissima! 😊
@Voix_lentina Жыл бұрын
Nella mia B12 è consigliata l'assunzione di una o tre pastigliette al giorno, e c'è scritto che tre equivalgono a 33 µg... Che sarebbe anche più della dose giornaliera, se ho capito bene. Però c'è scritto che è cianacobanamina, per cui secondo quel che ha detto lei, dovrei prenderla due volte a settimana...? Sono molto confusa
@cryonicsnail1972 жыл бұрын
Sono vegetariano e assumo uova e latticini. (Uova ne mangio abbastanza) e faccio sport, mtb 4/5 volte a settimana. È meglio integrare comunque o posso continuare così? Grazie.
@fiore9222 жыл бұрын
Grazie ❤️
@nicolamonacelli1245Ай бұрын
Salve! Sto cercando di diventare vegano. Ho preso questo integratore e consigli una compressa al giorno (1000 microgrammi). Cosa mi consigliate? 😕
@elisafranceschini36289 ай бұрын
Ciao! Nel video hai detto 50 mcg al giorno o 2000 mcg a settimana? Come mai questa differenza?
@paolavillani16274 ай бұрын
grazie mille ! io prendo vit. b12 ! con che regolarita' la si deve prendere secondo Lei ? Io dopo avere preso per circa 80 gg tutti i giorni la Vit. B12 faccio esami del sangue e se sono ok per un po' la interrompo. Grazie
@tatianagalassi8288 Жыл бұрын
Nella nostra farmacia non sanno cos'è la cianocobalamina per cui non siamo riusciti ad acquistare la vitamina B12 nel formato che ci ha consigliato. Ci può dire il nome commerciale? Grazie.
@saraarosio57952 жыл бұрын
Il mio dubbio è questo: io sono vegana da poco più di un anno. Da sempre faccio le analisi del sangue ogni anno, allora aggiunsi alcuni valori tra i quali la b12 per tenerli sotto controllo. in effetti dopo un anno ho iniziato a integrarla perché i valori erano scesi abbastanza ( tra poco farò un secondo controllo ) . Una mia cara amica è vegana da tanti anni e non ha mai avuto carenze, nemmeno durante le due gravidanze. E pure le sue bimbe, ora di 10 e 15 anni, stanno benissimo senza alcun integratore. Quindi mi chiedo: c'è ancora il rischio per loro di poter sviluppare una carenza o sono molto fortunate e va bene così?
@OlMePala2 жыл бұрын
Nel nostro corpo il fegato soprattutto assorbe grandi quantità di b12 e, all’occorrenza, ne rilascia piccole quantità nel corpo. Potrebbe capitare che, per numerosi anni, senza integrarla non si abbiano carenze, ma in realtà è perché stai usando le riserve presenti! Per questo motivo, anche se non hai carenze, è FONDAMENTALE assumere un dosaggio di mantenimento per evitare che queste riserve vengano esaurite (per evitare danni molto gravi al tuo organismo). Per questo motivo indipendentemente da carenze è fondamentale assumerla!
@LSH2987 ай бұрын
Io prendo 1000 mcg metilcobalamina B12 al giorno e i miei prelievi vanno bene.
@lilithm16972 жыл бұрын
Buonasera Dottoressa, non sono in chiaro con il dosaggio giornaliero: le capsule che prendo contengono 4mcg l'una e nel foglietto illustrativo si consiglia di prenderne una al giorno, ottenendo così meno di un decimo dei 50mcg giornalieri da lei indicati. Cosa mi sfugge? Grazie in anticipo
@elisab46122 ай бұрын
Anche io ho lo stesso dubbio!
@annamariamarigliano82832 жыл бұрын
Se dovessi mangiare un uovo al giorno sarei a posto con la B12?
@IamnotaPrayer Жыл бұрын
dottoressa scusi l'ignoranza... ha detto che con l'alimentazione dovremmo assumere 2 mcg x 3 al giorno poi però dice di assumerne 50mcg al giorno. Mi può spiegare perché? La ringrazio in anticipo
@cinziacervoni41412 жыл бұрын
Buonasera, io osservo un'alimentazione vegetariana, devo integrare ugualmente la B12? Se si quale tipologia? Grazie mille
@indigo.132 жыл бұрын
mi permetto di rispondere io: sì, è fortemente consigliata anche per chi segue una dieta vegetariana!
@cinziacervoni41412 жыл бұрын
@@indigo.13 grazie mille... Nel frattempo ho scelto l'alimentazione 100%vegetale e sto assumendo la b12, inoltre mio figlio ha scelto di mangiare vegetariano e ugualmente sta assumendo la b12..... Grazie mille comunque per il pensiero gentile
@annalisaferioli33632 жыл бұрын
grazie mille! tutto chiarissimo😊
@atzanda Жыл бұрын
Dottoressa, intanto grazie! Sono vegananda poco prendo B12 da 1000 mezza la giorno come mi ha detto il farmacista ma mi pare troppo 🤣
@alessiaciancabilla379 Жыл бұрын
Io sono vegana da quando ho 14 anni ,a settembre ne ho 23 ,mai integrato nulla ….
@lucam846 Жыл бұрын
Ma se la b12 è presente anche nel latte (e nei suoi derivati) e nelle uova perché anche i vegetariani dovrebbero integrarla?
@sacasariАй бұрын
È quello che mi domando anch'io. Sto facendo per mio conto delle ricerche, ancora non riesco a capire🤔 In più sul sito della scienza vegetariana c'è scritto così: > 🤔
@marialuigi30722 жыл бұрын
Molti prodotti vegani hanno la B12 aggiunta (burger valsoia 100%vegetale al gustosino, spinaci e quinoa; alcuni "latti" vegetali anche valsoia; ecc...), può essere sufficente?
@marialuigi30722 жыл бұрын
A ok, andando avanti con il video ha già risposto, grazie!
@giovannadeserra8825 Жыл бұрын
Ho imparato parecchio dalla dottoressa Goggi!
@supercat4382 жыл бұрын
I miei genitori, anziani, sono onnivori eppure sono entrambi carenti di B12.
@dantei.88262 жыл бұрын
Il fegato ha 24mcg di b12 per etto, con un po' di attenzione fai il pieno per la settimana con una bistecca. E in più fanno il pieno di altre vitamine. Per quello non capisco la frase "mangiano troppo bene e sono carenti", se mamgiassero bene non sarebbero carenti.
@continuatore44542 жыл бұрын
@@dantei.8826 No perché il tasso di assorbimento se così lo si può chiamare rallenta con il tempo, la dieta di oggi onnivora è di merda, la dieta mediterranea no perché è salutare, però quella di oggi ha più introito di carne rossa e bianca quindi ci sarebbe qualcosa che non va. Inoltre la carne è un probabile cancerogeno come dice simone gabrielli
@laurentfaurite91992 жыл бұрын
@@dantei.8826 Non si dice bistecca di fegato.
@FabioT. Жыл бұрын
Cosa vuol dire onnivori? Se mangi 100g di carne ogni 6 mesi?….e come dire che i vegani sono sani perché non mangiano carne….hahaha Ma la gente si rende conto cosa dice?
@FabioT. Жыл бұрын
@@laurentfaurite9199 si dice organò di un cadavere?
@cucinare_con_gioia2 жыл бұрын
Buongiorno dottoressa, quella da 500 mcg quante volte a settimana bisogna a prendere? Grazie mille
@biagiochirafisi1052 Жыл бұрын
Salve dottoressa quanta B12 al giorno dovrei assumere dagli integratori? E la pillola o quello sublinguale?
@anitasacco1825 Жыл бұрын
Grazie per questo video! Anche io (vegana da un anno circa, unico elemento animale nella mia dieta la mozzarella se mangio una pizza fuori casa) faccio parte di quelli che hanno un giusto livello di B12 nel sangue ma visto ciò che dice mi segno subito il nome del principio attivo e prenderò la B12! Ancora grazie
@LSH2987 ай бұрын
Sei lactovegetariana e non vegana.
@janawaisova18182 жыл бұрын
Dottoressa, quanta prendere?
@alicerusso8066 Жыл бұрын
E la vitamina B12 segnata tra gli ingredienti come idrossicobalamina?
@laurasignor86932 жыл бұрын
Quindi da 1000 va bene 2 volte a settimana?
@claudiamori32532 жыл бұрын
Dottoressa se si hanno valori ematici intorno ai 300 e si assume la metilcobalamina e visto che il dosaggio normale sarebbe 1000 bisognerebbe aumentare la dose giornaliera?
@claudiorugiero33722 жыл бұрын
Ho una domanda: io ho iniziato ad eliminare la carne (solo la carne però), la necessità di assumere la vitamina B12 scatta già da ora o soltanto nel caso eliminassi anche il pesce e derivati?
@irene4886 Жыл бұрын
Sì
@claudiorugiero3372 Жыл бұрын
@@irene4886 sì a quale delle due opzioni?
@irene4886 Жыл бұрын
@@claudiorugiero3372 All integrazione di b12
@user-eg4zo6bk9x7 ай бұрын
Si può iniziare gradualmente ad avere un' alimentazione vegetale
@gabrielapennello53182 жыл бұрын
Ma va assunta tutto l’anno o si può staccare 1 mese/due ❓
@corradogiorgetti9371 Жыл бұрын
ho trovato la Hydroxocobalamin, cosa ne pensi? per la cianocobalamina meglio da 2000 o 1000mcg?
@corradogiorgetti9371 Жыл бұрын
lo chiedo perché vivo all'estero (Inghilterra) e ne ho trovato una da 2000µg e mi chiedevo se quindi posso prenderla una volta a settimana anziché 2 se dovessi prendere quella da 1000µg
@samuelebaldi5973 Жыл бұрын
Scusa la mia domanda che si discosta dalla tua, ma non capisco perché nei negozi online, negli integratori da 1,000 µg cianocobalamina, dicono di assumerla ogni giorno anzichè 2 volte alla settimana come dice la dottoressa
@corradogiorgetti9371 Жыл бұрын
@@samuelebaldi5973 probabilmente per venderne di più
@EM-ow3ht2 жыл бұрын
Sto passando a una dieta vegana, peró a volte sgarro ancora con un gelato o la pizza con la mozzarella.. la devo giá prendere?
@debracap63145 ай бұрын
Fai esame del sangue
@brunabonelli11262 жыл бұрын
ai pazienti oncologici viene sconsigliata l'integrazione della B12 perchè? dato che è consigliata una dieta vegana
@elisa480922 жыл бұрын
video interessantissimo, ma, non riesco a prendere sul serio le domande se prima c'è il grugnito di un maiale xD scoppio a ridere ogni volta xD
@user-sj9pi7vf1j13 күн бұрын
Gli ONNIVORI non hanno carenze. L' UOMO è ONNIVORO.
@statiunitideuropa Жыл бұрын
Quali sono le cose che NON vorremmo trovare nei nostri piatti, cadaverina e putrescina che tanto sbandierate come spauracchio ( per via dei nomi suggestivi e terrificanti che richiamano alla mente la putrefazione della carne e i cimiteri ) ma che sono presenti in tutti i legumi e i vegetali?
@maritaschwetz84902 жыл бұрын
Ciao a te per 🤓 Tu puoi mettere sottotitoli in italiano con frase per dottoressa 👩🏼⚕️ vegana 🌱 che mi serve capire proteine perché sono stanchissima e faticosa e dolore 🤕 ossa..🫣 Io non sono sento proprio sorda 😉 Grazieeeeeeeeee 😃
@Comesonoguaritadaldc42 жыл бұрын
per assumere proteine complete ti serve unire legumi+cereali integrali; per il calcio integra con sesamo, tofu, rucola, mandorle, basilico, menta, prezzemolo, fichi secchi, cicoria, pistacchi, noci, caffè, radicchio, grano saraceno, carciofi, uvetta, spinaci, cavolo, arancia, broccoletti, cime di rapa e bieta
@maritaschwetz84902 жыл бұрын
Grazie mille ☺️ per il cuore 💖 con Vegana 🌱
@Comesonoguaritadaldc42 жыл бұрын
@@maritaschwetz8490 Di niente 😍🌿 Vegan per sempre 💕
@maritaschwetz84902 жыл бұрын
Per 🌈 Sempre la vita mia a lunga con Veganissima…🌱è 😉
@catladyveg5 ай бұрын
Io la prendo SUBLINGUALE
@FabioT. Жыл бұрын
Latte vegetale, carne vegetale…. Ma in che mondo viviamo?
@gocarnivorepeople Жыл бұрын
Ho smesso di guardare quando ho capito che ti arrampichi sugli specchi per promuovere una dieta vegana anche quando sai benissimo che non è perfetta per noi . Dovrei mangiare la terra per avere la vitamina B12 . Mi fai morire .
@gianlucabastianelli699611 ай бұрын
Ai bambini date la carne..studiate!
@FabioT. Жыл бұрын
4:37 eh no dottoressa. Latte e solo una cosa che viene munta…. Ridai indietro il tuo dottorato
@danielasacchi Жыл бұрын
Quindi il latte di mandorla denominato così da sempre, secondo lei è munto dalle mandorle? 🤔