VOCÊ TREINAR IGUAL RENATO CARIANI É BURRICE! Entenda...

Para de se comparar com fotos do instagram, fotos de fisiculturistas com shapes que você deseja. Ao entrar na academia muitos caem na armadilha de tentar imitar o que atletas de fisiculturismo fazem ou influencers fitness, mas não levam em conta o estilo de vida que essas pessoas tem para conseguir conquistar o corpo que conquistaram
🔥Meus Cursos: wa.me/+1858771...
🚨 Seja membro do Clubinho do Lalá e Ganhe benefícios:
/ laércio refundini
🔍REDES SOCIAIS
Instagram Laercio Refundini: / laerciorefundini
Instagram Raniel Xavier: bit.ly/3wnIaMv
Telegram: bit.ly/3FGRvn0
Direção e Edição:
Raniel Xavier
Apoio:
Academia Ironberg
@ironberg_ct

[@sskaio-pb8en]

falam oq quiser mas o Lala eh um dos mais brabos da área, sempre pensando no melhor pra gente, nos prevenindo de lesão, aprendo demais com você Laércio, sou estudante de educação física e sempre coloco em prática oq aprendo com você, muito obrigado

[@MateusSantos-jm6uy]

Sim, ele passa treino para nós pessoas normais

[@sagaz8319]

Outro escuro

[@yurimoreira4771]

@@sagaz8319 ◼️

[@aldeniaraujo5903]

Verdade Laércio é muito educativo para geral top

[@maggionitreinador160]

Puxa saco

[@v.presotto1982]

Uma vez ouvi um médico falando: *Esporte de alta intensidade não é saudável* E hoje vejo que ele tinha razão!

[@maycondouglas1388]

Mas é a pura verdade, é só vê ex atletas que na aposentadoria ficam com o corpo todo ferrado!

[@neallmorse]

Nuuu... Um dos melhores conteúdos de musculação da internet. Sem firula, sem hipocrisia, mas com muito conteúdo e conhecimento de causa. Maioria das pessoas que acompanham esses vídeos é gente normal, trabalhador, batedor de cartão, pagador de imposto, cumpridor de horário, que quer treinar pra ter melhor qualidade de vida. Não adianta essas viagem de achar que todo mundo é atleta não!

[@thelonewolf70x7]

Culpa do "imaculado" Cariani que sai falando que todo mundo é atleta, só porquê pratica musculação. Aham...

[@thelonewolf70x7]

Não só ele, é claro.

[@rafael19134]

@@thelonewolf70x7 O Cariani fala muita bosta.

[@FernandoSantos-cd3il]

Um cara anônimo com uma vida comum querer isso é pura ilusão, esses caras vivem pra isso, eles tem patrocínio, grana, médico e tudo a disposição . Msm eles tem um limite de tempo pra levar o corpo ao extremo, não se sustenta por muito tempo isso .

[@RafaelPQD22]

Nu é o crl

[@sidneybernardo8292]

Finalmente alguém que fez um vídeo sincero, honesto, direto e necessário. Eu vejo muito disso na academia "ah mas o Brandão faz assim" "ah o Fábio Giga come isso e treina assim" "eu dou moral pros grandes, foda-se o seu conhecimento, seu frango." Os caras acham que se fizer igual, vai ficar grande como eles. Eu chego a ter pena destes cidadãos. Cada pessoa é diferente, rotinas diferentes, metas diferentes, genética diferente. Não adianta, isso é lei. Você é você, eles são eles. Vlw pelo vídeo Laércio, este merece compartilhar porque precisa muito.🤘

[@rayanerafaelli392]

Exatamente. Sem falar a execução dos exercícios. Quase sempre eu acabo “desistindo” dos cabeças duras. Não alongam, colocam muita carga, não prestam atenção na execução e se tento orientar, não ouvem. Geralmente eu espero uma brecha, uma lesão, pra começarem a ouvir o que falo, porque daí vão pro fisioterapeuta e ele manda fazer o que eu tava falando lá atrás como prevenção. 🫠

[@vvvvvvvvvvbbbbbbbbbbbbbbbbbb]

Moro em Portugal, um PROFESSOR de academia que se acha influente já me disse exatamnte isso: "se você nunca se lesionou treinando, você tá treinando errado" Ai eu questionei, ai ele "só ver os campeões, tudo lesionado mas continuam treinando" Como uma pessoa dessa tem a "capacidade" de ser professor?!

[@sidneybernardo8292]

@@rayanerafaelli392 é foda demais.

[@sidneybernardo8292]

@@vvvvvvvvvvbbbbbbbbbbbbbbbbbb aí complica, caramba!! Da até medo de treinar perto deste ser que você citou.

[@afraniobressan2104]

Tenho 52 anos e pratico musculação desde os 19 anos. Este é o MELHOR canal para quem curte musculação! Parabéns!

[@Andre-vh9lm]

Disse tudo! Men 👴🏼

[@marcia1101]

Pra mim esse canal e o canal da Tay training são os melhores. Eles falam pra gente como a gente. E ficam muito na execução do exercício.

[@afraniobressan2104]

@@marcia1101 eu também acompanho o canal dela! E pratico as séries para pernas e glúteos! Também sou fã dela! 😀😉

[@efwefwerrrrr]

Também gosto de ver a novela do cariri

[@luhewildrift8070]

A partir do momento que o cara começa a usar anabolizantes tu já deve nem imaginar querer ser igual o cara , isso é básico .

[@mikaelltanikaze]

É literalmente um humano se comparando com um super humano

[@LojaBuscaOfertas]

real... o nível de catabolismo é menor

[@wrrsp__]

@@mikaelltanikaze Sim cara! Bagulho louco isso

[@silviacoltri6873]

Essa é mentalidade 👏👏faz pouco tempo que entendi sobre esse tema…

[@ranoningles8948]

E ainda se junta com a genética extraordinária desses cara, aí é foda

[@pedroantonelli4318]

Comecei a treinar no começo de janeiro de 2023. Após um treino de duas semanas de adaptação, o professor da academia me chamou pra ver "quais as minhas espectativas" e montar uma rotina de exercícios. Estou com 55 anos e fui bem direto: "quero fortalecer meu corpo, e em especial a musculatura das costas. Não quero ser atleta, nem ficar gigante". Ele deu risada e comentou que eu fui um dos poucos que pediu isso. Kkkk. Com apenas 4 meses já sinto os benefícios da musculação.

[@luizreginato9195]

O pessoal coloca que quer aquele "físico", mas esquece de olhar o próprio corpo. Ter referências é legal, mas seja a melhor versão de si mesmo e isso pode te levar a melhores resultados. Parabéns, Laercio! Por favor, se puder fazer algo sobre execução para pessoas com hipercifose e hiperlordose ajudaria muito. Forte abraço e sucesso!

[@thelonewolf70x7]

E esquecem que, tomando ou não esteróides, e nessa segunda, não tomando o que eles tomam quanto as dosagens; e olhe lá ainda sim!! Pois como o Laércio mencionou, independente de qualquer coisa, você tem de ponderar se você tem a genética para aguentar as pauladas dos treinos como o Arnold, o EXTERMINADOR, tinha), o tipo de trabalho que você faz ou que almeja/deseja fazer no futuro, sua rotina e etc para chegar em uma conclusão. E o que quero dizer lá em cima? Acham mesmo que a maioria (principalmente os caras da categoria Open e 212 os atletas de strongmen e powerlifting não usam e muitos, abusam também? Este, é um dos sacrifícios que o Laércio mencionou; já que como isso não é normal/comum, as dosagens enormes, se fazem necessárias nestes casos. E É CLARO, acompanhado de descanso, sono regulado, treino e alimentação TAMBÉM, é que eles crescem. Mas enfim, depois desse comentário bem detalhado (para que ninguém venha ficar de estórinhas para cima de mim se vitimizando), deve-se ponderar muito bem tudo isso pois ninguém é imortal e invencível.

[@luizreginato9195]

@@thelonewolf70x7 Ainda estou tentando entender seu comentário respondendo o meu. Eu disse para usar esteroides ou que eles são bons? Eu entendo que as pessoas achem isso normal, para mim as pessoas precisam entenderem seus corpos e saberem o que pode ou não ser bom para elas. Muitos nem sabem sua total capacidade e sem treino e dedicação nunca entenderão sua capacidade ou genética. A referência de bodybuilder é arriscada e tendenciosa para usar algo além do natural. Você tem que ser sua principal referência, começando com disciplina que se transforma em rotina e essa se transforma em resultado, que por sua vez vira motivação. Seja amanhã melhor do que você é hoje. A cada passo haverá uma transformação. Não será uma transformação apenas física, mas mental também. Não sou a favor de algo fora da esfera do natural, mas sei que tem pessoas que precisam, por questões de saúde, fisiologia ou idade, fazerem compensação para ficarem dentro do que seria normal. Cada qual faz o que bem entender, mas tudo tem seu preço

[@luizreginato9195]

E ninguém está se vitimizando ou arrumando desculpas. Apenas aproveitando a deixa para pedir a possibilidade do Laercio trazer conteúdo explicativo para as pessoas que tem algum problema para melhorar sua capacidade de treino e seus resultados. Entendo que ele tem bagagem e didática para fornecer esse conteúdo, fora que vejo que isso também é uma premissa para ele (treinar com qualidade sem se prejudicar e ter resultados)

[@alan_fourmiga]

Hipercifose... É sóda... 😢

[@danielcarvalhosilva7208]

3:16 Lembrando que os tendões demandam um tempo de recuperação maior do que os dos músculos, portando você fazer uma rotina de exercícios no limite da recuperação muscular é a receita garantida pra um tendão rompido. O descanso é mais importante do que o exercício.

[@danielpassos3143]

Po nunca pensei nisso… Realmente você tem um ponto interessante. Isso explica eu começar a ter lesões depois q comecei a treinar sempre. O foda, é quando você ama treinar e é natural, e não poder treinar sempre :(

[@kaucuscuz]

​@@danielpassos3143 Kra, não é issoKAKKA, é só tu separar os treinos de forma certa. Dar um descanso por exemplo de um treino de peito pro outro tlgd, não precisa parar de treinar, só treinar outros grupos

[@weideroliveiraduarte2876]

Lala, tu é incrivel, cara estou com 51, comecei aos 15 anos criando minha primeira academia usando o principio das "Anilhas de cimento" ou seja, ao inves dos pesos em latas de tinta que a turma usa até hoje, eu peguei "pratos de plantas" revestia de jornais, fazia a armação de arame, e enchia de concreto com um furo no meio feito por um cano de pvc removivel. Fiz Flexo-extensora, puxador, voador, tudo de madeira kkk, o resultado foi tão bom que mais 15 amigos começaram a usar, e mesmo eu me mudando da cidade do interior para capital a turma continuou lá por anos. Na capital malhei em academias, até virem os primeiros sinais da pandemia. Dai projetei uma estação multifuncional, levei a uma fabrica que fabrica equipamentos profissionais( a megaton ) e quando estava com 3 semanas da construção o dono me ligou e pediu pra eu ir lá, e dai ele disse que tinha uma enormidade de gente querendo o equipamento que projetei, e ele sugeriu trocar o meu projeto por um equipamento, ou seja, o projeto é dele e a maquina era minha de graça. Topei na hora. Mas musculação pede alternancia e eu queria algo mais, eis que comprei uma maquina de solda e fabriquei com metalon 50x50 chapa 2, o mesmo das academias, um CrossOver. Agora estou com 90% pronto um LegPress/Hack, que vai ser o primeiro e unico Leg/hack a polia e não a peso livre, e vai ser a polia pois descobri um principio utilizando roldanas de dobrar as cargas. Mas tudo isso é para meu uso pessoal e familiar, visto que profissionalmente sou técnico em eletronica e programador.

[@apenasrd9528]

Você é o tipo de pessoa que eu sempre quis ser e não tenho condições, parabéns cara você é foda demais

[@Brinks8D]

sacanagem, irmao, vende isso aí, se nao quiser vender, me dá q aceito de graça mesmo

[@silviacoltri6873]

Gente !!! Ele falou que exatamente aconteceu cmg , treinava muito, trabalhava, e comia pouco em fim em vez de eu ganhar, fiquei debilitada com imunidade baixa, demorei a voltar os treinos. Esse tal Danone faz muita diferença na força e preservação e ganho de músculo. Agora só gosto de musculação não fico com neura de querer corpo de atleta..sensacional esse vídeo👏👏

[@matheuscampanha]

Não sei oq é melhor, o excelente conteúdo, ou a edição fenomenal haha. Muito bom!

[@brunolavinski5367]

Muito bom cara , ótimos lembretes PS: O editor é um gênio kkk

[@luizamarotxaidasoka6767]

"Cemitério de Springfield.." kkkkk

[@diego3virgula14]

Melhor edição que já vi! Kkkk

[@diego3virgula14]

E conteúdo top!

[@markyssgean]

Eu racho de rir e aprendo bastante

[@pilhadeperfumeseideias.]

Meteu até a musiquinha do Pain kkkk

[@Edson_295]

Ótimo vídeo, não tem coisa mais burra que ver um monte de gente "comum" querendo treinar igual atleta profissional, achando que é a mesma coisa. Esses dias mesmo vi um cara reclamando que "O Muzy ensina uma coisa mas faz outra", o cara não entende que o Muzy ensina para pessoas comuns, mas ele mesmo é um profissional, logo, são estratégias completamente diferentes.

[@xdreNOOOO]

muito lúcido, lala. acho que nesse meio falta mais gente sincera iguais a você e o twin, por exemplo. transparência sempre

[@wesleynascimento2994]

Excelentes informações 👏👏👏 e a edição também é um show a parte, parabéns.

[@vemanuel1779]

É f0da cara,eu já tava me sentindo doente de ficar me comparando o tempo todo com caras que tinham 2 à 4 anos de academia e sem saber se eles usavam alguma "coisinha" por trás parei de fazer isso e começei a focar mais em mim,sou iniciante mas qualquer ganho que tenho,o mínimo que seja,já me motiva a continuar assim mesmo hoje me dia vou treiando porque gosto tambem e sem muita pressa de ter aquele corpo tão desejado,até porque quem pensa nisso 24h por dia tende a se frustar fácil e perder aquela vontade de continuar treinando muito bom o vídeo cara,tenho certeza que muitas pessoas precisam ouvir isso assim como eu precisei um tempo atrás,meus parabéns👏👏👏

[@andrer.p.deoliveira7809]

Boa tarde Laércio! Cara, por isso que gosto dos seus vídeos, didática excepcional, sinceridade e em especial, cuidado com seu público, me sinto como se fosse seu aluno, valeu mesmo professor! 👏👏👏✌️👍 Tenho 45 anos, comecei a treinar em janeiro de 2022, agora que fez um ano, me senti um pouco frustrado, achei que poderia estar com físico daora, mas ainda não o caso! Kkk😥 Não vou desistir, mas pensei em tentar uns "danones", mas esse vídeo me fez refletir, não sou profissional desta área, preciso me preservar, minha família depende de mim, mais uma vez, muito obrigado brother!🤜🤛💪

[@dbenaionneto]

Cara, musculação demora e muito, não fica se procupando com isso, faz o seu melhor que vc vai ter resultados. Na sua idade é até recomendado reposição hormonal para recuperar a testosterona em níveis fisiológicos, ou seja no máximo 800 a 900 total porém é necessário consultar um médico e acompanhar de perto todos os exames e efeitos colaterais. Isso pode melhorar sua qualidade de vida se tiver umn acompanhamento ajustado específicamente para vc. Boa sorte e bons treinos!

[@andrer.p.deoliveira7809]

Obrigado pelo toque irmão! 👍💪

[@leonardonobre1392]

Um video NECESSARIO! O que mais tenho visto atualmente nas academias são alunos tentando repetir exercícios que viram algum youtuber de musculação fazer. Fazem errado, óbvio. A maioria não tem acompanhamento e tb não são da área. Não adianta o cara cultuar Cristiano Ronaldo, no futebol; Cbum, no fisiculturismo; Magnus Carlsen, no xadrez; ou Milton Nascimento, na música e tentar repetí-los sem saber realizar os dribles básicos, o exercícios mas simples, cálculos mais elementares ou cantar minimamente no tom.

[@henriquestadler2130]

Colocação perfeita, atleta é uma coisa, pessoas que vão a academia para melhorar o físico ou por saúde, é totalmente diferente Parabéns Laercio, pra mim um dos melhores vídeos seu !

[@alanalves4516]

Um dos melhores vídeos do canal. Alem de tda técnica q sempre ensina, essa dose de consciência é essencial... parabéns lala.

[@luizotavio4149]

Valeu, Laércio. Treino há 3 anos e já tava com essa ideia de "fazer o treino do Cbum". Vou focar no que está a meu alcance agora

[@felipeoliveira7847]

Um dos melhores vídeos do canal. Musculação vs objetivo de vida... muita gente treina o ego e não o músculo, aí se machuca e abandona o esporte

[@joaolopes9774]

Que vídeo TOP Lala... Parabéns a você e ao Raniel por esse conteúdo de qualidade! A cada dia se superando. 👏👏👏👏

[@tiagorz483]

Parabéns Laercio! Precisamos de mais proficionais como você no mercado. Saúde em PRIMEIRO lugar. Por isso me inscrevi em seu canal. Há, o seu editor é bom também😂😂😂

[@josecrisostomo4977]

excelente explicação. desde que conheci você em 2019 nunca mais tive lesão,aprendi o significado de alças musculares. Obrigado Laércio.

[@nenhumnenhum5234]

Um show de sensatez e conhecimento! Laércio não pára de surpreender 🤩

[@Marcelo-dd4qj]

A verdade dói,mas é preciso.parabéns pelo trabalho 👏👏👏

[@wanderson.oliveira6817]

Sou seu fã LALA, vejo todos os videos e pego as melhores dicas pros treinos, pra não me machucar sempre foco na execução, não nos pesos, Vejo pessoas se matando nos treinos com pesos absurdos e nuca melhoram o fisico, muitos treinos de um grupo muscular e não ganham resultados , fazem tudo errado e ainda gastam $, tudo em suplemento, se comparando a atletas, treino e saúde, auto estima e qualidade de vida, pra se destrair n se matar de preocupação, se fazer certo da certo.

[@LojaBuscaOfertas]

excelente vídeo Laércio um dos únicos canais que disponibiliza informações de forma clara e objetiva e de forma didática e humorística sucesso !

[@locutar022]

Vídeo top Laércio, realmente quando a gente começa a treinar já queremos ficar igual atleta X, com o tempo vemos que a melhor inspiração somos nós mesmos, com nossa melhor versão, parabéns Laércio

[@BrunoSantos-qq8df]

Ainda bem que nunca tive esse pensamento, sempre tive a mentalidade de que estou competindo comigo mesmo e que tenho que melhorar baseado no meu desempenho, claro que usar dicas de atletas e profissionais ajuda a melhorar o desempenho, mas precisa ser realista e entender o que é possível de acordo com nossas condições e o que é impossível.

[@fabricciomatos2432]

Por mais videos assim, com humor fica mais fácil para entender e principalmente o video ficar relaxaten e com isso consegue chegar a mais pessoas! Parabéns por ter coragem de arriscar e trazer um conteudo diferente!

[@emersonmartins4909]

O conteúdo do Laércio é de primeiríssima qualidade, as edições torna o vídeo divertido de se ver. Tenho aprendido muito, e machucado menos.kkk

[@patrickgomes-f1f]

Isso ai lalá , cada um é cada um voce é fera! Temos que tentar fazer o noso melhor nas condiçoes que temos pra fazer, enquanto ainda não temos condiçoes melhores pra fazer melhor ainda!!! tmj !

[@BMW-Bona]

Refundine queridão, ótimo conteúdo. Eu mesmo fico pensando em crescer como um atleta, mas a realidade não é essa, tenho problemas na coluna e minha idade já não permite isso… tempos-quentes colocar os pés no chão e ir devagar…

[@thiagosarraf7265]

Mais um conteúdo de altíssima qualidade.

[@andyguitarist7]

Que tema perfeito, perfeita explicação. Muitos não tem coragem de ser verdadeiro como vc foi nesse vídeo. Parabéns, por abrir a mente das pessoas.

[@lucasclemente4004]

Que vídeo sensacional, Laércio! Conteúdo de pura qualidade!

[@caduoliveira8751]

Video muito necessário, tenho um casal de amigos que entrou no crossfit e principalmente a mulher, tá numa loucura desenfreada nos exercícios, é uma competição insana contra ninguem e pra nada, o a conta ja ta vindo, vira e mexe ta com uma lesão e o pior, acha que vai curar continuando treinando do jeito que treina kkkkkkk

[@carloseduardosene3327]

Lala, tenho 48 anos, faço musculação desde os 14 anos. Nunca ninguém me explicou os exercícios como você. Aprendo muito em todos os vídeos. Sucesso pra você!

[@wellix_sillva]

O editor ta de parabéns com as edições kkk

[@JUSpositivista_NEM_e_Gente]

ta bom dms vei kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@mariareginamartins4667]

Lala, importantíssimo vc abordar esse assunto. Puxa vida, que clareza nas informações! Por isso me tornei membro! Parabéns e continue assim!!

[@heitoroliveira3851]

Mano a edição dos videos da cada vez melhor, mais engraçadakk parabens (o conteúdo também sempre ótimo)

[@deibidipina]

Ótimo vídeo e explicações, quem é natural deve copiar apenas a vontade dos profissionais de treinar, não os treinos. Obrigado Laércio.

[@BewiserOnline]

Mano, um dos vídeos mais conscientes deste canal até hoje, parabéns Lala.

[@OVERWRAYTING]

Dahora este video. Informacao que so vem para somar. Tenks brous.

[@rumgster]

Aula. Utilidade pública. E parabéns pela edição.

[@gustavodasilva7974]

Poucos KZbinrs se preocupam assim com a saúde dos seguidores,valeu Laércio ajudou muito,tudo de bom💪✌️

[@DJRanthom]

Esse lance de treinar até a falha deveria ter sido abordado também, principalmente pra quem tem começando a treinar, leva a muito erros de postura e execução, o que acaba gerando lesões. Parabéns Lala pelo conteúdo e Raniel pela edição.

[@jamessousahildebrand3216]

Lala eu te amo, o seu carinho pelo esporte, com as pessoas q te assistem me emocionam.

[@luan9807]

Apesar de amar os Fisiculturistas e o corpo deles, infelizmente não posso me inspirar nesses resultados. Por isso busco sempre me guiar por pessoas que fazem coisas que estão ao meu alcance, como shapes naturais e bem estéticos

[@irlanrodrigues11]

Não tem jeito, Lala é o melhor, simples e direto ao ponto, sempre trazendo o melhor conteúdo pra gente 👊🏽

[@suelimagalhaes7499]

Além de muito informativos, seus vídeos ainda nos divertem. Adoro!!🎉

[@nick660so]

Comecei ver seus vídeos, aos poucos, com o do Cariani e do Leandro. Mas olha, você consegue juntar animação e conhecimento nos seus vídeos. Me divirto demais e aprendo muito com você. Parabéns.

[@alifkelvin8191]

Cara vc é foda, sua forma de pensar é muito coerente muita gente não é e nem quer ser um atleta de alto rendimento e quer fazer oq os caras fazem sem ter o suporte q eles tem, eu já fui assim mais hoje em dia sou bem mais mente aberta e penso que a a única pessoa w devo superar sou eu mesmo se vc se compara com um atleta de alta performance vc só vai se frustar e desanimar vendo q nunca tera o resultado que ele tem.

[@lucaodavila5239]

Uma verdadeira aula, pra falar a verdade a melhor que já vi, eu era a pessoa que ia na academia e pensava que era só puxar o peso, agora eu entendo que puxar o peso é só uma fração desse imenso universo da musculação, existem formas de movimento, técnicas e tipo de postura adequada, para não machucar, alimentação, dieta....

[@sariel8738]

Mesmo que a polêmica que ele se envolveu ele tivesse 100% de culpa eu continuaria acompanhando porque que conteúdo foda

[@alexandrematos3775]

Cara, treine, faça dieta sem loucura, que naturalmente o teu corpo vão melhorar, inclusive esteticamente. Então querer ter um corpo igual a esses atletas, só virando um atleta de verdade, viver a vida que eles levam.

[@rodrigosparrow6188]

Vídeo extremamente necessário a todos os praticamente, em todos os níveis. É muito importante ter consciência e diferenciar a rotina de um atleta em comparação à de um praticante. Atletas podem servir de inspiração, não de referência.

[@BobHeyHal]

Eu nunca tomo por base atletas que tomam anabolizante para montar o meu. Por isso esse canal é um dos únicos que pego dica

[@gabrielrimolibandeira5777]

Laércio é um cara fora de série sempre se preocupa em trazer a melhor informação para as pessoas não se frustrarem e nem se machucarem conteúdo nota 1000 tá de parabéns

[@Rafasouza161]

Esse vídeo é um tapa na cara de muita gente. Tu é brabo Lala, continue assim.

[@albertobouth1732]

Que vídeo perfeito...Choq de realidade para muitos...Lá lá vc é fod****

[@GODINESZ]

Simplesmente os cara é fera de mais parabéns para você Laércio e td produção 😃

[@bastos9975]

Lala eu vejo uns guri na academia se acabando, fazendo exercícios com pesos muito maiores que os que eu faço, e eu fico de boa, um dia uma mina falou assim: tem vergonha não? de pegar tão pouco peso e o menino ali fazendo com o dobro. minha resposta foi: e quem tá tem mais shape? a mina n falou mais nada kkkk

[@DELTA__FOX]

Transparência e compromisso com a verdade. Parabéns pela veracidade, Lalá 👊🏻

[@dgiffoni5812]

Muito bom seus vídeos Laercio!! Descobri a umas duas semanas e ja estou implementando suas dicas de treinos.. super informativo, prático e engraçado!! 👍

[@fernandocardoso361]

Vei, o editor do Lalá é o melhor sem dúvidas kkkkkkkkkkkk

[@JonhlL]

Seu canal é muito bom. rapaziada alucina demais as vezes kkk ótimas dicas. pior é que o Renato como outros nos canais deles tbm ensinam treinos e series com excelentes dicas pra iniciante/intermediário mas a rapaziada sempre acha o "atalho" melhor e querem fazer o que eles fazem.

[@thiarlessilva9170]

Acho q esse deve ter sido o melhor vídeo do canal! Parabéns pelo vídeo!!!

[@maicongamer4023]

Lalá sempre pensando na segurança e saúde de quem tá assistindo, por isso é o melhor canal de maromba do Brasil, top demais! 💪🏽👌🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@blacked_town]

Fico feliz que eu não tento imitar o treino de ninguém, eu faço que meu tempo e corpo suporta.

[@guilhermemacedo6808]

Parabéns para o Laércio, conteúdo muito diferenciado. Sou formado em Educação física tbm e personal a mais de 12 anos. O cara é muito bom!! Meus parabéns tbm ao editor dos vídeos, fica muito bacana de assistir.

[@roni4940]

Em 15 anos de treino, é a primeira vez que ouço alguém tão coerente. Acho que os instrutores das academias querem nós fud... Não corrigem os exercícios e ainda passam substâncias duvidosas

[@FelipeMetal1000]

Desde moleque sou nerd, gosto de estudar e comecei agora na musculação; esse canal tem sido referencia para mim, espero resultados gradativos e com segurança. Obrigado pelas informações Laércio.

[@nomesobrenome8576]

Cara, que vídeo bom. Sério mesmo, esse acho que ta em um top 5 de vídeos mais NECESSÁRIOS do canal. Muita gente não entende quando a gente fala, mas isso faz total sentido.

[@um_otakuapenasedits6968]

Minha mãe tem hérnia de disco, não desejo pra ninguém, NINGUÉM.

[@zmatthavz]

Muito respeito por seus vídeos, irmão! Informações de altíssima qualidade, parabéns! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@reginaldoferreira9931]

Caraca o Laércio mandou muito bem, parabéns Laércio por sua coragem de se expor e tentar concientizar as pessoas

[@dbenaionneto]

Excelente iniciativa Laercio, essa informação é de extrema importancia para o público iniciante.

[@herculesreis7748]

Todo respeito Laércio, mas eu faço crucifixo, e faço 7 exercícios para um grupo muscular, 3 refeição ao dia pq trabalho e estudo, e tô ganhando músculos!

[@luizfelipegiordano2835]

Com todo respeito, se vc treina bem vc ganha músculo, mas existe o melhor possível e existe o q vc faz, o q ele disse é o melhor, vc faz algo a mais do q precisa e tem menos resulyado do que deveria

[@felipekauan5260]

Me inspiro e identifico com caras que tomam uma farmácia por mês, tenho 19 anos, mas se eu for tomar as paradinhas vai ser só quando minha dieta tiver 100% , treino 100% e suplementação 100% por uns 2 anos, até lá vou ficar natural mesmo kkkkkkkkkk vou viver muito, não precisa ter pressa

[@tshawex13]

Definitivamente você ilustra amor pela profissão não visando somente em dinheiro mas sempre se preocupando com contributos social e saúde mental e física.

[@edcampos6565]

Graças a seus vídeo passei a ter consciência dos exercícios. Sentia dores na coluna sempre pq eu achava q tinha q sempre colocar muita carga. Vivia com as costas e lombar doendo toda semana. Hoje passei a diminuir a cagar e fazer os exercícios de forma correta e faz muito tempo q não sinto essas dores. Muito obrigado e continue com seus vídeos.

[@viniciusdaigaro4186]

Mais um vídeo muito esclarecedor 👏👏👏 à equipe e ao Lala. Conteúdo importantíssimo. Os vídeos são ótimos, Conteúdos de primeira e ao mesmo tempo engraçados

[@christianocayres966]

O melhor vídeo de todos os tempos. Aqui em Portugal o Lá Lá é showww💪💪💪

[@marcuscesaroni8096]

Vídeo incrível, Laércio. Muito responsável e honesto, brother. Tá muito de parabéns e merece todo sucesso.

[@elianamoreira3299]

Gostei do Laércio mandar a real! Eu vejo muito tb as pessoas e os instrutores da academia, acharem que temos que treinar igual aos fisiculturistas.😮

[@nicolasnicke8219]

Melhor coisa que eu fiz foi adquirir o programa de treino da iridium, eu ja tinha consciência de postura e fazer o exercícios corretos, agora com o programa fico mais foda ainda as explicações de exercícios técnicas e tudo mais, to na 5° semana do protocol mass ja ganhei 4 kilos, os treinos estão muito foda. Top de mais os conteúdos Lalá parabéns.

[@krixpim]

O melhor e mais necessário vídeo para quem está começando a treinar pesado. Obrigado, Lalá!

[@mcarvalhocarvalho1873]

Conteúdo muito pedagógico que elucida e desmistifica certos anseios muito desproporcionados à vida do dia à dia que a maioria das pessoas que frequentam os ginásios têm. Fica uma sugestão ao Laércio, se possível, inclua conteúdos adequados para pessoas com idades acima dos 60 anos. Há muita gente que pretende fazer a sua, digamos, manutenção, que ficaria grato com certos conteúdos próprios para essas idades. Cumprimentos,

[@nikob3851]

O ideal é a gente se inspirar na determinação desse pessoal e adaptar pra nossa realidade.

[@victorsilva916]

Lala é foda e realista ❤ manda na lata , a gente treina pra ter um boa qualidade de vida. Só

[@hoffss]

perfeito Lalá, sempre devemos ser a melhor versão de nós mesmos.

[@willycristian7169]

Seu canal e o melhor na minha opinião, quando o assunto e atividade física e informações relacionadas a esse universo.

[@fredericorocha3175]

Cara... já nem consigo mais comentar os vídeos do Laércio... fico repetitivo... mas o cara é o mago dos atletas informais, meu caso... não tem como errar e ser machucar, por exemplo, e treinar sempre com excelentes níveis. Parabéns Laércio! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@revoltadoff3685]

Só gratidão 🙏💪🏾

[@grooveroztv]

LaLa é brabo meu irmão, eu to me aproveitando muito das dicas e técnicas de treino dele, tô até evoluindo bem mais.

[@wkayron4842]

Cara quando comecei a assistir vídeos de musculação o primeiro cara que comecei a seguir foi o Leandro Twin, e ver vc falando dele em seu vídeo é super legal, pois vcs tem uma ótima didática mesmo abordando de formas diferentes. Parabéns pelo seu canal.

[@hulkfuleirohulkfuleiro8551]

Conteúdo top Lalá, e com vídeos engraçados kkk muito massa!