10 Things I’ll NEVER Do Again When Bodybuilding!

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[@Kaiquecosta3]

Época de São João, muita festa, muita bebedeira, lala faz um vídeo dos malefícios do álcool para nós que praticamos musculação.

[@joaopedrobaker8841]

Fui na festa junina esse fim de semana e bebi mate leão :D

[@hudsonniedson7240]

Uma verdadeira bomba atômica isso ai, um chorume, tudo de mais ruim você possa imaginar

[@EdwardRavencrow]

Não precisa nem fazer vídeo pra gente saber disso

[@GlauberLopes-dy7bw]

Como diz Tata: pitinha , é bon hein 😂( vooo nada)

[@umcaratotalmentenormal]

Nem só pra quem faz musculação também

[@historiasincera]

Laércio, exatos 6 meses,eu estava sofrendo com obesidade mórbida, 160 quilos,pré diabético, apneia, movimentação limitada, fadiga, risco de infarto,comecei a ver seus vídeos e seguir suas dicas de planos de exercícios,procurei um endócrino, fiz mais de 60 exames, verifiquei que estou com gordura no fígado e isso podes ser revertido, tenho 48 anos, professor de História e Geografia, altamente sedentário, comecei a mudar meus hábitos alimentares, praticar musculação e natação, caminhada, e estou com perca de gordura visceral e ganho de massa muscular e melhora na correlação da respiração e coordenação motora, meu objetivo é chegar aos 80 quilos com saúde. Muito obrigado primeiramente ao NOSSO SENHOR JESUS CRISTO, SEM ELE NA NOSSA VIDA A GENTE NÃO CONSEGUE NADA E AGRADEÇO A VOCÊ POR SEM ME CONHECER TER ME AJUDADO A MUDAR DE VIDA. JESUS TE ABENÇOE.

[@ramonuser54321]

Parabéns pela vitória, continue na pegada

[@igorsouza9455]

Parabéns, irmão Tem q ter muita coragem!

[@heitorbarros1094]

Parabéns, irmão! Continua assim!

[@historiasincera]

@@heitorbarros1094 valeu mano,foco é fé

[@historiasincera]

@@igorsouza9455 valeu Igor,ou era isso ou caixao

[@maverickpretotunado206]

9:55 Lala se o coach falasse pra você que pra chegar na sua meta de teria que dar o boga quanto tempo demoraria pra vc aceitar a proposta?

[@kurt.vp_sz]

Eu fazia biceps e triceps com barra reta e agr meu cotobelo esquerdo doi pa caracas

[@DAVIF22x]

eu comecei fazendo rosca direta na barra reta. Depois de um tempo comecei a desenvolver tendinite, então comecei a fazer esse exercício com a barra W e foi a melhor escolha.

[@kurt.vp_sz]

@@DAVIF22x eu sei q meu ombro começou a doer, ai comecei a fazer com halteres e com corda q deu uma aliviada

[@DAVIF22x]

@@kurt.vp_sz experimenta da uma aquecida no manguito antes do treino, vai aliviar, e nunca esqueça de fazer pelo menos 2x de aquecimento no músculo alvo antes de começar a fazer as séries válidas. Pode parecer caô e muito gente não liga pra isso, mas, as suas articulações vão agradecer e vc possivelmente não vai sofrer com isso mais tarde.

[@TheManoww]

Epicondilite!! tou nessa TB, tratando, fazendo fortalecimento, gelo, e evitando alguns exercícios para não inflamar mais!

[@maylima4796]

Exatamente assim só faço com a barra w

[@adanbarreto4696]

2,40$ de desconto, é sacanagem neh. Da uma moral aii...

[@pacholok]

É... Chega a ser uma ofensa. Pega esses R$2,40, multiplica por 10 e guarda no bumbunzinho... 🤣🤣🤣

[@Eulerteteu]

Lalárica, bora muçar o Lalá e assistir o almoço

[@duardoferreira9144]

Eu sempre fui mt magro, tenho uma panturrilha enorme e os braços de graveto, to ha 6 meses na academia e ganhei 9kg, agora peso 60kg e espero evoluir mais pq sempre fui muito zuado

[@andreilacerda5634]

Eu tenho esse shape "naturalmente". É melhor ter perna grande por genética do que não conseguir desenvolver de jeito nenhum kkkk Tom platz

[@jordycuba1337]

mano eu pesava 58kg e em 1 ano eu fui pra 75kg quase 20kg meu Instagram eu postei o antes e depois

[@jgaa54]

Como foi a tua alimentação para engordar assim?

[@Depressusinvestimentos]

Muita comida

[@Pedro-yf4gq]

Cara, se nasceu com panturrilha grande é abençoado!! Só vai, não tem como dar ruim!

[@DeltaRandomGuy]

Entrei vai fazer quase 2 meses na academia, sou do tipo magro "ectomorfo" Mas sigo todas as suas dicas e ja ganhei quase 8kgs, acho que o fato de 9 anos de sedentarismo e magreza extrema ajudou também rss passei a comprar suplementos da growth com o seu cupom e estou amando, Valeu!

[@GodSe7en7]

Mano, como? Eu entrei na academia fiz 7 meses de não ganhei NADA eu sempre fiz tudo certo, sempre me alimentava bem, sempre comendo alimentos ricos em proteína e carboidratos mas não deu em nada, só fiquei "um pouco definido". Depois tive que parar infelizmente 😅

[@paulopedrocarvalho2626]

​@@GodSe7en7cada organismo é diferente

[@duoperfect9152]

@@GodSe7en7você está fazendo uma dieta de ganho de peso? Bulking? Você precisa saber quanto gasta de calorias por dia e comer bem mais pra ganhar peso. Por exemplo gasta 2mil calorias por dia e consome 3500 por dia.

[@GodSe7en7]

@@duoperfect9152 Man, assim, eu não ia num nutricionista não, eu fazia meio que no Olho, mas sempre me diziam que eu estava me alimentando bem, até mesmo minha prima que é nutri falava

[@elielsonsantos9906]

​​@@GodSe7en7vc tenque saber quanto vc gasta de calorias diária, daí então vc consome entre, 200 a 300 calorias a mais, ex: se vc gasta 2 mil calorias diária, vc terá que consumir 2.300 calorias , nunca faça esse consumo além de 200 a 300 calorias a mais, se não vc vai ganhar mais gordura do que músculo e vc não que isso correto?

[@AFx3144]

Que bom que você adquiriu essa sabedoria de não mais se expor ao perigo que é o uso dos esteroides anabolizantes só para ficar "monstro". Parabéns!! Só quem deixa maus hábitos é que sabe a boa sensação de liberdade que dá.

[@Srotakao]

tarde demais..... eu...... eu treinei oblíquos 😔

[@vitorfranca6456]

Cara... gosto muito dos seus vídeos. Você é um ótimo comunicador, mas vendo vários vídeos seus, começo a ver dicas que você dá que são completamente contraditórias umas com as outras. Essa aí da barra reta,, por exemplo, em outro vídeo você fala que treinar bíceps como alteres com os mindinhos para cima daria um UP no exercício e trabalharia uma parte diferente do músculo. Não seria um movimento ainda pior do que na posição das mãos com a barra reta?

[@lordricardoofficial6205]

boas informações, mas fiquei confuso, tive que voltar varias vezes, ele começa pelo 3, me perdi todo,,, ódio...

[@ramonuser54321]

Assistindo o almoço e comendo o Lalá

[@MyMarciol]

Vou rangar ele agora também enquanto almoço

[@PlayerZorbHD13]

Lalá ele

[@rafaelalmeida4043]

😂😂😂

[@giovannimoreiraverga2121]

Lala ele mil vezes 😂

[@mariosilva7676]

🎉🎉 4:07 4:09 ​@@PlayerZorbHD13

[@DaniloRosa-xe3vb]

Esse valor de whey que aparece aí na sua propaganda já pode ser considerado propaganda enganosa 😂... Não tá mais 99 reais, fake news

[@reisinhotube1]

Perdi 10kg e 14 cm de barriga em 45 dias com uso de clemb

[@ladyx7887]

O q é clemb?

[@toarumajutsuverso2086]

@@ladyx7887 clembuterol

[@arthurrpg7010]

Eu comecei então na mesma época que você. A diferença é que vc persistiu e eu ando e paro rs. Caramba esse proteinato de cálcio é ruim demais, eu lembro que falava pra minha mãe na época que ia beber minha argamassa kkkkk.

[@marihgxnz]

Um bom profissional é aquele que admite os erros, perfeito LALA tu é top ❤❤

[@KillerGamerC4]

Lembra de alterar a chamada pro add da growth, teve reajuste recente no valor!

[@bru420420]

Já foi mais barato 😅

[@viniciusrodriguez7737]

Sdds da academia kkkkk

[@rafaelmotaarte]

Caramba, lá nos primórdios, eu já ouvia o João Bispo (5x Mr Universo), que hoje tem 64 anos e ainda é sheipado, que aliás era também o garoto propaganda na embalagem do Super Proteinato de Cálcio, que para um físico mais estático, vc não poderia treinar os oblíquos. E na mesma conversa, em que ele estava falando de físico clássico, ouvi dele pela primeira vez a expressão, "barriga de GH". Sempre achei que, para um cara com tantas conquistas no esporte, ele deveria ser mais divulgado pelos canais maromba.

[@MichelAlbertodeBC]

O Lalá é uma enciclopédia viva!👏🏻👏🏻👏🏻

[@youdontknowme9068]

Ele, o Leandro twin, e o Júlio balestrin sabem demais

[@JamesCrow88]

Atenção a 1 coisa,ele nao tinha energia na dieta sem hidratos porque nao consumia gorduras, a dieta paleolítica é a melhor para o ser humano e nao tem carbos inflamatórios, só dos vegetais, mas tem de se consumir muita gordura para que o corpo vá buscar energia

[@zedoferro5107]

Sim exatamente, tanto que nossos antepassados na era das cavernas nem tinham carbo e gastavam mt mais energia que 2 horinhas de treino andando centenas de km pra migrar e caçar

[@aureliomelo1551]

Whey da Grwoth tá R$ 108

[@hbmiguez]

Duas gramas Refundini? Pelo amor de Deus! Até o Cariani já falou das metaanálises que recomendam a partir de1,6 gramas kilograma peso. Menos irmão ... menos! Isto é desinformação.

[@joselairton767]

Então vai acompanhar o Cariani irmão

[@hbmiguez]

@@joselairton767 seguir outro vendedor de wey? Se você é comedor de feno, o problema é seu mimizento. Vai procurar a sua mãe na zona que voce ganha mais.

[@crisradax]

Whey da growth aumentou. F

[@erickmatos2257]

sim, por causa do cariri kkk

[@cleysonlucas8763]

O wey da Max tá com um preço razoável

[@crisradax]

Eu uso o whey da dark lab

[@Kildere1000]

Também vou mudar de marca por causa do aumento

[@Depressusinvestimentos]

Eu uso o Wey da alimentação, me alimento tão bem que não preciso dessas químicas!

[@Pedaltrilhasemergulho]

Uma coisa que eu só aprendi depois que me lesionei foi de não fortalecer adequadamente o manguito e de fazer elevação lateral elevando o braço até o braço subir na altura dos ombros e não um pouco abaixo! Hoje eu não posso fazer mais rosca direta com barra pq como o braço que lesionou o ombro é mais fraco ,isso gera um desequilíbrio muscular e isso começou afetar minha dorsal gerando dor de um lado das costas. Assim só posso fazer rosca unilateral! Depois que comecei a fazer só rosca unilateral e parei de fazer rosca com barra a dor nas costas não voltou mais! Na questão da proteína não adianta encher o rabo de proteina e cortar carboidrato! Na verdade é melhor abaixar um pouco a proteína e aumentar um pouco o carboidrato do que o contrário. E isso eu descobri na prática! O Paulo muzi mencionou um novo estudo o de se descobriu que o corpo não precisa de tanta proteína assim. Na verdade parte dessas falácias de que o corpo precisa de muita proteína vem da indústria pra poder vender mais suplemento protéico ! Pq proteína é mais cara que carboidrato! Ou seja , o que antes se falava que alguém que faz musculação precisa de 2 gramas por kilo agora. É afirmado que fica entre 1.3 e 1.6 de grama por kilo! Mas quem faz musculação de forma mais suave 1 grama por kilo deve resolver!

[@ln_2185]

Não abro mão do sal. Já o açúcar eu dispenso.

[@tsubakikarina0309]

Fiz karatê dos 9 aos 16 anos, sempre fiz abdominal obliquo, hj com 26 anos eu n tenho curva nenhuma, parece q eu to com pneuzinho, mas se apertar essa região se vê q n tem gordura

[@carlosnunes3740]

“ Nao faça nada, não tome nada, apenas compre meu curso “ Tem gente q embarca né

[@carlosalbertotriguei]

Lembro do Super proteinato de calcio... negócio era igual cimento, não dissolvia nem no liquidificador...hahaha... 1996

[@IgorShinob]

Antes eu achava que tinha pneus... Após os vídeos do Lalá descobri que tenho oblíquos desenvolvidos.... 😂😂😂😂 Zueira!!!!!

[@hobbitlima7396]

Academia é foda, tava indo certinho, suplemento ok e do nada DENGUE pra ferra cmg

[@marilei515]

0:42 aproveita e não toma a v@ssassininha do governo... HOMEM, CÊ TÁ DESENVOLVENDO A ALMA!!! Esendo mais exemplo do que nunca...

[@dih8221]

Realmente com o passar do tempo a gente vai sempre aprendendo dentro da academia e concertando algumas coisas,eu mesmo parei de fazer o biceps na barra reta pq começou a me dar epcondilite,e troquei o supino inclinado por halteres,melhorou e muito a qualidade no treino,whey protein nunca usei

[@gabrielfelipe5019]

Lalá, faz vídeos de treino baseado em ciência para naturais. Tmj! ❤

[@davidrocha4542]

Cara, só tenho 3 coisas a comentar sobre a alimentação, mas q são coisas Q EU FAÇO, CASO VC N FAÇA, SEM PROBLEMAS, Mas é só referente a refrigerante, claro q é gostoso, mas por mais q seja refri zero, ele ainda faz mal. tbm sobre a questão de low carbo, não recomendo, já fiz, e por mais q não cortei o carbo a experiência não foi MT legal, deixa a mente muito estressada tem opções muitos melhores e tbm sobre a questão de proteínas, claro, suplementos tem eficiência MT boa, de 1000%, mas caso vc n tenha uma boa condição pra comprar, misturar proteínas animais com vegetais é uma boa opção, cogumelos são uma boa opção, shineji, shitaki e Champion, são uma boa opção, tem 4g de proteína a cada 100g (compensa por ter baixa caloria)

[@startnewgame5130]

Pow Lala eu já até sei quando vc vai fazer a prop da grow klkkkkk😂😂 ja gravei

[@lucasalvesdasilva1241]

Laércio, eu tenho um paladar estragado, e preciso começar uma reeducação alimentar, queria saber sobre algumas dicas, e até algumas receitas para conseguir ir acostumando.

[@sarahnascimento6697]

Sobre a dieta ainda estou começando minha reeducação alimentar. Minha meta é comer igual minha baby de 2 anos extremamente saudável e porcionada 😂 Ela come a cada 2 hs e corre o dia todo ,adora frutas e verduras. Café da manhã dela é ovos cozidos (de codorna pq são fofinhos) pepino tomate e tudo que eu coloquei no prato dela .😅❤

[@carloseduardosene3327]

Cara... usei o preteinato de cálcio kkk tô velho. Comprava na farmácia, não existia loja de suplementos. Minha mãe achava que era bomba. Kkkk

[@ThAujoara]

Abdominal bicicleta é para obliquo? Tenho feito... mas se for pra lateral eu vou parar agora mesmo. Alimentação extremista realmente não é sustentável; pode até trazer resultados rápidos, mas não é sadia e é rápida também pra perder resultados. Sempre acreditei que carga não era o segredo pra desenvolve músculos. Acho importante conhecer nossos limites. Já tive instrutores que diziam pra aumentar o peso e eu negava, e ainda nego. Não pego carga que vá me trazer esforço demais. Faço mais repetições ou mais concentradas, com menor peso, com isometria, mas não pego muito peso de jeito algum. Fiz crossfit por um tempo e uma má orientação me causou dores no joelho e lombar. Odeio barra reta! Sempre fiz com a W ou halteres.

[@kenethcerioli5622]

Lala é uma enciclopédia.

[@ervin8143]

Faz anos que parei de fazer qualquer exercício com barra, nem supino mais, só halteres. Ok é complicado fazer sem ajuda pq precisa tirar o peso do chão p começar, acaba tendo que por menos carga, mas nunca mais machuquei ombro, punho ou cotovelo, que viviam estourados.

[@marceloribeirosimoes8959]

Não é zombaria, mas as frase "...a ciência não sabia..." é bem engraçada. É como dizer "...estou parado no trânsito..." ou, "...que vento de ar parado...". 😁

[@marceloribeirosimoes8959]

Agradeço pelo vídeo! Sugiro a adição de vitamina C (complea, não apenas ácido ascórbico) e vitamina B1 junto com a proteína para que a absorção e manutenção das fibras musculares de modo mais eficiente.

[@danielbrowne8477]

Lala, toma cuidado com os exageros. Serve para a galera em geral!! Excesso de ingestão de proteina pode sobrecarregar os rins e reduzir a vida útil desse importantíssimo órgão!!! Foco na saúde sempre!! Um abraço

[@SonChan01]

Lala: Tem que pôr proteína em pelo menos 3 refeições Eu fazendo apenas 2 refeições ao dia : ☠️☠️☠️

[@ivaircanfora4536]

Amigo , refrigerante zero e veneno , refrigerante ( zero, pior que o normal) Amigo , estou aprendendo com vc , segui o Dr Thiago Rocha, blz

[@M21-p9x]

Muito Bom essa nova fase...esclarecendo muita coisa....e Buscando um SHAP que da pra segurar sem muito hormônio.... top Demais.....Deus ABENÇOE

[@inily]

Até o Whey é concentrado e eu aqui procrastinando vendo vídeos do Lala!

[@adriel.sucessofit]

Eu nem faço esteira porque faço Muay-Thai, então o muay Thai já é o cardio.

[@viniciusvieira5303]

Lala eu tenho uma pergunta: E aquelas pessoas que trabalham em fortalecer as articulaçoes, elas podem fazer o pull e costas sem medo?

[@roddytrickster8840]

*A mas a Ciência na musculação fala isso... ''Irmão, se a ciência fosse boa já existiria a cura do Câncer''* (contem ironia)

[@isaachubner9975]

Esse Laércio é foda , muito didático!!!!

[@Cbrgtr]

O corte de "O resgate do soldado Ryan" foi Cirúrgico. Esse editor tem as manhãs

[@Framarion]

Eu fazia umbrico, minha sorte foi que parei a tempo, eu não tenho ele desenvolvido, fiz muito pouco

[@douglascardosopires3057]

Sobre o obliquos , mo visu , isso é uma questão de ponto de vista! cinturinha é zuado!

[@romulonoradarocha]

Mas como powerlifter o treino é com carga, não todos tempo, mas é necessário para desenvolver força.

[@EnzoDantasPortilhoAraújo]

Até quem faz treino de força corre GRANDE perigo?

[@alexssandrocolman]

19” fio dental Lala? Aí não né 😂😂😂

[@franciscoreig7906]

E pra força, resistencia e mobilidade? Treinar obliquo é bom?

[@italosilva3823]

Queria ter alguém para me avisar sobre as Straight retas antes, no começo eu gostava e muito mas logo depois os primeiros sinais de tendinite de pulso já apareceram e sofro até hoje com isso.

[@894gabriel]

Barra reta eu não faço nem a pau, machuca demais o punho. Ainda mais eu que dou dentista e trabalho girando o punho o tempo inteiro

[@voa2913]

1: nao treinar obliquos Dai ja pula pro 3, sem o 2??

[@Pretum403]

Cãibra causa hipertrofia? Uma vez deu cãibra no posterior de coxa sem eu nem estar treinando, e no outro dia senti uma dor de como de eu tivesse treinado😮

[@franklinquadros453]

Alguem aqui q saiba dizer se o sabor do whey da G melhorou? Uns anos atras tinha gosto de agua suja.

[@angeloalbertodelbenfilho9304]

Propaganda comendo quente. Esse negócio de comer toda hora é loucura

[@duarte8546]

Já havia whey na era do Arnold. Como e que não havia whey na sua época ?

[@giovanni_125]

Descobri que na verdade eu sempre peguei errado a W, pois sempre me sentia melhor fazendo com a reta.

[@RhyomenSukuna]

Voltei a treinar a mais ou menos 2 meses e treino mais ou menos 3x na semana e tenho seguido uns 85% da dieta que a nutri passou, mas to me sentindo mais gordo (e de barriga msm, não de peso).

[@rammisses]

O contrato não permite que ele fala da albumina!! Kkkkkk

[@hidao3527]

Muito bom teu canal. Passa uma visão madura e com muito conhecimento sobre o esporte. Sucesso!

[@beunilever]

Kkkkk puts tomava proteinato de calcio com natubolic, acho que era esse o nome kkkk, fora as decas kk nem sei se existe deca ainda

[@mestregun1143]

Suplemento NENHUM supera uma durinha por semana

[@stephanieangoneze357]

Adoro ver seus vídeos dou muita risada e aprendo também, mas queria ver vídeos seus reagindo a antes e depois da academia

[@brun3219]

Super apoio

[@MitologicoGM]

Tamo junto lala, comecei na musculação a uns 15 dias, sempre assisto seus videos pra saber como fazer os aparelhos e dmais coisas, só estou sofrendo um pouco no biceps, eu não sei o que rola, mas quando vou fazer supino ou qualquer outro que envolva fazer o movimento de alavanca no biceps, o esquerdo sempre falha muito, mas não é falhar de acabar a força, sei la, ele meio que não vai, as vezes nem consigo dobrar ele sozinho ( eu acho que tem ligação com o fato de estar no pump pós musculação ou por eu ter ficado sedentario por muito tempo), mas o triceps é suave, é só no biceps que falha muito, o instrutor acha que pode ser algo relacionado a encurtamento do musculo

[@moisesclaro4118]

Parabéns Lalá excelente vídeo

Dessa vez tu está errado pq abulmina sempre existiu!

[@alessandropereirapassos6220]

. Diminuir o carbo tudo bem zerar o carbo só te deixa sem energia e o múculo com aparência de vazio.

[@riquelme9937]

Meu cardio é futebol 3x por semana

[@tiagocarvalho261]

Boa. 😅😅😅 . A zoeira dos vídeos são fantásticos. 😅😅😅

[@naumpassaraum]

tinha uma conversa aí que ingerir muita proteína acelera o envelhecimento

[@paulopacifici]

Mentira. Sempre teve albumina e whey tbm, só que era uma fortuna

[@GustavoHenrique-od1jc]

Tenho oblíquo de genética kkk não sai nem a pau

[@garranchosa]

Lala, tenho 29 anos (e joelhos de 60), ontem treinei pela primeira vez na vida... E vomitei kkk comi cerca de 45min antes de ir (nada pesado), o treino também foi quase uma fisioterapia (pesos mínimos), mas acabei ficando tonta (fiquei quase 15min só sentada, tentando "voltar") mas depois fui fazer outro exercício e acabei sentindo enjoo.. Até que fui ao banheiro e o interditei 🥲 o que pode ter acontecido e o que fazer para evitar? Se já tiver vídeo sobre, alguém me fala o título, pufavô 🤧

[@_____ian_____]

talvez seja interessante ir num Nutri, pode ser que sua alimentação não esteja adequada

[@savio3973]

Já faz uns 3 meses seu comentário, mas sentia algo parecido, no meu caso a pressão baixava, mas com o tempo fui ganhando condicionamento e hj esta tranquilo. Umas coisas que aprendi pra lidar no começo foi: Aumentar um pouco os descansos. Se começar a sentir mal estar pare o exercício imediatamente. Deitar no chão com as pernas pro alto apoiadas na parede.

[@Comentaristayou]

Eu não me aguento de rir com essas edições de pessoas treinando errado 😂😂😂

[@john1157]

Barra W é uma merda.

[@tdK85]

whey de soja da growth são 27gramas com todos os aminoácidos 🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️💪💪💪

[@quimicaperiodica4687]

Dizem que soja é menos anabólica e tem pior biodisponibilidade... Não sei se é verdade.

[@MuriloRoqueti]

Pior que eu sinto um desconforto maior com a barra W, a barra W doi meu antebraço

[@MuriloRoqueti]

Pior que eu sinto um desconforto maior com a barra W, a barra W doi meu antebraço

[@allenbenicio1156]

caralho 20 anos de competição lala so ganhou 1? todo video que ele fala disso eh o mrm trecho

[@jokerripwave5181]

esse editor é muito foda, um dos melhores q já vi 🤣🤣🤣

[@gustavolopes305]

Quantos anos você tem?? Kkkk 130 anos.

[@pcdolag]

sexx0 conta como cardio ? pq se for colocar na ponta do lapis...

[@esterbarbosa5466]

Não é que ele achou frango com sabugo? kkkkkk caramba

[@luizbatistafaramir0263]

Se o professor tivesse falado vc n teria escutado tb kk

[@alexandrenobrega3419]

Comparar o Coleman com Cbum, foi foda! O Cbum mesmo treinando maia leve e cheio de problemas musculares. 💪😉

[@danalmeida4528]

Teu nariz kkkkkk

[@dovmaxsevi6771]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@emanuelbatistaojogodavida2295]

Lalá, a perna é um musculo fácil de manter? Afinal sempre estamos em pé, correndo, caminhando, subindo escada.... e eu em específico tenho 122 kilos Quase não malho perna e vejo que ela se mantém muito.