🍕 Qué comer ANTES y DESPUÉS de NADAR

Saber qué COMER es importante ANTES, DURANTE y DESPUÉS de NADAR.
Descúbrelo en el vídeo sobre ALIMENTACIÓN en NATACIÓN.
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• 20 Tips sobre NUTRICIÓ...
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MUCHAS GRACIAS 👍

[@LAGUZSWIMMING]

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[@marcomino7247]

No sabes cuánto estaba pidiendo que venga este vídeo 🙌 Mil gracias. Estaría genial un video de estiramiento/calentamiento antes de meterse al agua y alguno estiramiento pa después. Saludos desde Argentina 💙🇦🇷

[@LAGUZSWIMMING]

Me alegro que te ayude el vídeo 🙂💪🏻 Lo tendré en cuenta para videos futuros 😉

[@NancyTrece_]

¡Gracias por los consejos! Mañana empiezo de nuevo con la natación después de dos años. Un saludo desde México 🇲🇽🤗

[@LAGUZSWIMMING]

Genial! Espero que lo disfrutes 🙂 Saludos 🏊🏻‍♂️

[@santiagoarriola6547]

Geniooo, saludos desde Argentina 👋

[@LAGUZSWIMMING]

Gracias! Saludos desde Madrid 💪🏻🙂

[@TaeTae-vp9ld]

Antes Café con leche desnatada Galletas integrales Kiwi Jugo de naranja Yogurt Manzana troceada Leche desnatada Bocadillo de pan integral con jamón de pavo Después de Yogurt Batido de frutas Atún Huevo Arroz con pollo Patata cocida Ensalada con quinoa

[@danielcercasgarcia994]

Muy bien, muy interesantes consejos, normalmente no tenemos la cultura de la alimentación para practicar Deportes

[@LAGUZSWIMMING]

Exacto. Siempre viene bien estar informado de todo lo que nos puede ayudar para rendir más 🏊‍♂️⬆️

[@jaimenaranjo8316]

Muchas gracias Me vienen tus recomendaciones genial.

[@LAGUZSWIMMING]

Me alegro mucho Jaime! 💪🏊‍♂️

[@DaleCooper222]

muy completoo gracias!

[@LAGUZSWIMMING]

Gracias Alien! 💪🏊‍♂️

[@nellycalderoncamelo7959]

Yo tengo mucha tendencia a adelgazar, practico 4 horas en la semana. Como puedo ayudarme para subir de peso.

[@YoungerAle]

Comiendo bastantes carbohidratos y para subir de paso, come mas de lo que quemas en un dia

[@emmaavendano5913]

Cómo puedo saber cuánto quemó al día??? ​@@YoungerAle

[@AgathaBinoche]

hola, gracias por tu video. Sabes por qué casi al final de una hora de natación me dan nauseas? he mejorado pero me pasa seguido y justo a los 40 minutos de estar nadando con varios descansos. muchas gracias!

[@deiandiaz7291]

Bro, puedo comer una barra de proteina después de nadar?

[@lauraochoa331]

Hola saludos desde Argentina. Puedo tomar proteina en polvo?

[@Tuchocolatito24]

Pero cuando dices después es cuando sales de la piscina o puede ser tomado después de bañarse

[@marielapena880]

puedo tomar una tasa de café caliente con algún pan dulce

[@YoungerAle]

El pan dulce o cualquier tipo de pan no es recomendado, pan integral es el mejor

[@HI-tn1hn]

Qué puede comer una niña de 8 años 1 hora antes de sus clases de natación?